Shift Work
This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA
Overview
Download & View Shift Work as PDF for free.
More details
- Words: 963
- Pages: 3
Kumudam Welcomes U
16.12.07
º
Page 1 of 3
CøŠ¹ 膴¬ó
¡ªð™ô£‹ ñ¼ˆ¶õ‹ ñ£FK, «ð£hv ¶¬ø ñ£FK å¼ Cô ÞìƒèO™ Þ¼‰î
Þó¾Š ðE â¡ð¶ A†ìˆî†ì â™ô£ ¶¬øèÀ‚°‹ ªñ™ô á´¼M M†ì¶. ªî£¬ô‚裆CJL¼‰¶, ªî£¬ôˆªî£ì˜¹ õ¬ó ¶¬øèœ MKõ£è õ÷˜‰¶M†ì Hø° Þó¾ŠðE â¡ð¶ îM˜‚è º®ò£î¶ ÝAM†ì¶. ÜF½‹ ܪñK‚è 苪ðQèœ ÜƒA¼‰îð®«ò ï‹«ð£¡ø õ÷¼‹ èOì‹ «õ¬ô õ£ƒè, Üõ˜èO¡ ð虪𣿶‚° ß´ªè£´‚°‹ õ¬èJ™ ÞóM™ «õ¬ô ªêŒõ¶ ÜõCòñ£ù å¡Á«ð£ô ÝAM†ì¶. ñQî˜èÀ‚° ðè™ «ïó‹ «õ¬ô... Þó¾ â¡ð¶ 挾‹ ɂ躋 â¡ø G¬ô‚°Š ðöAJ¼Šð¶ ÞŠ«ð£¶ ñ£P‚ªè£‡´ õ¼Aø¶. Þ¶ êKî£ù£? ðô õ¼ìƒè÷£è ÞóM™ ɃAˆ ɃA«ò ðöAM†ì ïñ‚° F¯ªó¡Á ÞóM™ «õ¬ô â¡ð¶ êKî£ù£? Þîù£™ à콂°Š ð£FŠ¹ â¡ð¶ 㶋 Þ™¬ôò£? â¡Aø Þ‰î‚ «èœM àôè‹ º¿‚è ÜPMò™ ÝŒõ£÷˜è÷£™ «è†èŠð†´‚ ªè£‡´ õ¼õ«î£´ ªî£ì˜‰¶ ÝŒ¾èÀ‹ ï¬ìªðŸÁ õ¼A¡øù. Þîù®Šð¬ìJ™ êeðˆF™ àôè ²è£î£ó GÁõù‹ ªõOJ†ì ÝŒ¾ ÜP‚¬è å¡Á, Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aøõ˜èÀ‚° Üð£ò ñE Ü®‚Aø¶. Ý‹... Þó¾Š ðEJ™ ªî£ì˜‰¶ ß´ð´Aøõ˜èÀ‚° «è¡ú˜ õ£ŒŠ¹èœ ÜFè‹ â¡ð¬î Þ‰î ÝŒ¾ àÁF ªêŒF¼‚Aø¶.
õ¼õîŸè£ù
Þ‰î ÝŒMŸè£è àôè ²è£î£ó GÁõù‹ ãŸèù«õ ðˆ¶ ï£´èO™ ¹ŸÁ«ï£Œ Ý󣌄CJ™ ß´ð´‹ ï£Ÿðˆ¶ ï£¡° M…ë£Qè¬÷ ܬöˆ¶ Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aøõ˜èÀ‚° «è¡ú˜ õ¼‹ Üð£ò‹ Þ¼‚Aøî£ â¡ð¬î‚ è‡ìPò„ ªê£¡ù¶. Þ‰î ÝŒM¡ º®¾ WebMD â¡Aø Þ¬íòî÷ ÞîN™ ªõOJìŠð†®¼‚Aø¶. Þî¡ð® Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aø ªð‡èÀ‚° ñ£˜ðèŠ ¹ŸÁ«ï£Œ õ¼‹ Üð£ò‹ ÜFèKŠðî£è¾‹, Þó¾Š ðEJ™ ߴ𴋠݇èÀ‚° ¹«ó£v«ì† â¡Aø ²óŠHJ™ ¹ŸÁ «ï£Œ õ¼‹ õ£ŒŠ¹ ÜFèKŠðî£è¾‹ àÁF ªêŒòŠð†®¼‚Aø¶. ‘蘆 vì£KŠ’ â¡Aø Hó£¡v ÝŒõ£÷˜ ‘ޡ옫ïûù™ Kꘄ ç𣘠«è¡ú˜ Kꘄ’ â¡Aø àôè ܬñŠHŸè£è ÝŒ¾ ªêŒAøõ˜. Þõ¼‹ Þó¾Š ðEJ¡ Þ‰î «è¡ú˜ Üð£òˆ¬î àÁF ªêŒF¼‚Aø£˜. Þ«î «ð£¡øªî£¼ ÝŒ¾ ºî¡ºîL™ Nurses Health Study â¡ðî£è Þó¾Š ðEJ™ ÜFèñ£è Þ¼‚°‹ 78,586 ªêMLò˜èOì‹ ïìˆîŠð†ì¶. Þõ˜èœ ܬùõ¼‹ å¼ ñ£îˆFŸ° Í¡Á º¬ø Þó¾ŠðE âù ªî£ì˜‰¶ ðF¬ù‰¶ õ¼ìƒèœ «õ¬ô 𣘈îõ˜èœ. Þõ˜èOì‹ ÝŒ¾ ïìˆîŠð†ìF™ ñ¡ø ªð‡è¬÷Mì Þõ˜èÀ‚° ñ†´‹ ñ£˜ðèŠ ¹ŸÁ «ï£Œ õ¼‹ õ£ŒŠ¹ 35 êîMAî‹ ÜFèKŠðî£è àÁF ªêŒòŠð†ì¶. Ãì«õ °ì™ð°F ¹ŸÁ «ï£ŒèÀ‚°ñ£ù õ£ŒŠ¹‹ ÜFèKˆîî£è ÝŒ¾ º®¾èœ Þ¼‚A¡øù. ñQî˜èÀ‚° ñ†´‹î£¡ Þ‰îŠ Hó„¬ùò£? Môƒ°èÀ‚°ñ£? â¡Aø ÝŒ¾‹ ïìˆîŠð†ì¶. Môƒ°èœ Ƀ°‹ Þ숬î I¡M÷‚° ªð£¼ˆF ÝŒ¾èœ ïì‰îù. º®M™ ÞóM™ MNˆ¶ CóñŠð´‹ Môƒ°èÀ‚°‹ «è¡ú˜ õ¼‹ Üð£ò‹ ÜFèKˆF¼Šð¬î àÁF ªêŒîù˜. Þ‰î º®¾ ‘THE LANCET’ â¡Aø ¹è›ªðŸø ¹ŸÁ«ï£Œ ÞîN™ ªõOJìŠð†®¼‚Aø¶. â¡ù ïì‚Aø¶? ÜFèK‚Aø¶?
ã¡
ÞóM™
«õ¬ô
ªêŒõ
¹ŸÁ«ï£Œ
õ¼‹
http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-12-16/pg2.php PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
Üð£ò‹
12/24/2007
Kumudam Welcomes U
Page 2 of 3
ï‹ àì™ ðèL™ «õ¬ô, ÞóM™ É‚è‹ â¡ð¬îŠ ðöA‚ ªè£‡ì¶ â¡ð¬îMì ÜŠð® Þ¼Šð«î â¡ð«î êKò£ù¶ â¡Aø º¬øJ™ ð¬ì‚èŠð†®¼‚Aø¶ â¡ð«î êK.  ÞòŸ¬è‚° êKò£ù Ü÷M™ ï‹ ðö‚è õö‚èƒè¬÷ ¬õˆ¶‚ ªè£œÀ‹ «ð£¶ àìL¡ ‘ðò£ô£Tè™ è®è£ó‹’ êKò£ù ܬñŠH™ Þòƒ°Aø¶. ï‹ àìL™ Þ¼‚Aø 嚪õ£¼ ªê™L½‹ ‘ªê™ HK¾’ â¡Aø º‚Aòñ£ù ªêò½‹, ®â¡ã êKªêŒî™ â¡Aø ð´ º‚Aòñ£ù ªêò½‹ °PŠH†ì «ïóˆF™ ñ†´«ñ ïì‚Aø¶. ÞŠð® Þ¬îŠ «ð£¡ø à콂°œ ïì‚°‹ ðô Ü®Šð¬ì Mûòƒèœ ï‹ àìL¡ ðò£ô£Tè™ è®è£óˆ¬î„ ꣘‰¶ Þ¼‚Aø¶. Þ âFó£è  Þòƒ°‹ «ð£¶, ° PŠð£è Þó¾Š ðE «ð£¡ø ªêò™èO™ ß´ð´‹«ð£¶, Þ‰î‚ °PŠH†ì «ïóˆF™ ° PŠH†ì ðE â¡Aø àì™ Þò‚° è®è£óˆF™ Hó„¬ù ãŸð´Aø¶. Ýó¡ Š«÷˜ â¡Aø ܪñK‚è «îCò ¹ŸÁ«ï£Œ ÝŒ¾‚èöèˆF¡ î¬ôõK¡ ßÁŠð® Þó¾ŠðEò£™ ï‹ àì™ Þò‚° è®è£ó‹ ù ñ£ŸPò¬ñˆ¶‚ ªè£œÀ‹ FøQ™ 𿶠ãŸð´õ «è¡ú˜ Üð£ò‹ ÜFèK‚Aø¶ â¡Aø£˜. Þ‰î àì™ Þò‚° è®è£óˆF™ ÜŠð® â¡ù Hó„¬ù ãŸð´Aø¶? Þ¬î„ ²ôðñ£èŠ ¹K‰¶ ªè£œ÷ º®»‹. ï‹ àìL™ ‘ªñô«ì£Q¡’ â¡Aø å¼ ý£˜«ñ£¡ ²ó‚Aø¶. Þ‰î ý£˜«ñ£Q¡ º‚Aòñ£ù ðE ¹ŸÁ«ï£Œè¬÷ âF˜Šð¶. Þ‰î ý£˜«ñ£¡ ⊫𣶠àìL™ àŸðˆF ÝAø¶ ªîK»ñ£? ÞóM™! ܶ¾‹ ° PŠð£è ï´ ÞóM™! ÞóM™ «õ¬ô ªêŒ»‹ «ð£¶  MNˆF¼‚A«ø£‹. Ãì«õ ñ„ ²ŸP åO M÷‚°èœ. «ñŸªê£¡ù ªñô«ì£Q¡ àŸðˆFò£è Þ¼‡ì Þó¾ «î¬õ. àì™ ÜŠð® ðöA Þ¼‚Aø¶ â¡ðF™¬ô. ÞòŸ¬èò£è«õ Þ‰î ý£˜«ñ£¡ ÞóM™ àŸ ðˆF ÝAø ñ£FK ܬñ‚èŠð†®¼‚Aø¶. ÞóM™ Ƀè£ñ™, ªõO„êˆF™«õ¬ô ªêŒ¶ ªè£‡®¼Šð ï‹ àìLï‹ àìL™ àŸðˆF ÝAø ªñô«ì£Q¡ Ü÷¾ ° ¬øAø¶. Þ¶ °¬øõ ¹ŸÁ «ï£Œ âF˜Š¹ ê‚F àìL™ °¬øAø¶. Ãì«õ ßv†«ó£ü¡ â¡Aø ªð‡ ý£˜«ñ£¡ Ü÷¾ àìL™ ÜFèK‚Aø¶. Þîù£™ ñ£˜ðèŠ ¹ŸÁ «ï£Œ õ¼õîŸè£ù õ£ŒŠ¹‹ ÜFèK‚Aø¶. Þó¾Š ðEò£™ «è¡ú˜ õ¼‹ Üð£ò‹ ÜFè‹ â¡Aø Þ‰î ‘‘¬ô†_죘‚ FòK’’ êKî£ù£? ðF™ : ì£‚ì˜ ó£ñï£î¡ ¹ŸÁ«ï£Œ ñ¼ˆ¶õ˜ ÝŒ¾ º®¾èO¡ð® Þ¬î ãŸÁ‚ªè£œ÷ «õ‡® Þ¼‚Aø¶. Ýù£™ ¹ŸÁ«ï£Œ à¼õ£‚°‹ è£óíƒèO™ Þ¬î‚ è¬ìCò£èˆî£¡ «ê˜‚è «õ‡´‹. ¹¬èŠH®ˆî™ «ð£¡ø ªðKò è£óíƒè¬÷‚ °Pˆ¶î£¡  ÜFè‹ èõ¬ôŠðì «õ‡´‹. Þó¾ŠðE ðŸP ޡ‹ MKõ£è ðôîóŠ¹ «õ¬ôïð˜èOì‹ ÝŒ¾èœ ªêŒòŠð†ì Hø«è Þ¶ðŸP èõ¬ôŠðì «õ‡´‹ â¡Á «î£¡ÁAø¶. Þ¼‰î£½‹, îŸè£Š¹ â¡ø 塬ø ñø‚è£ñ™ Þ¼‚èô£‹. ì£‚ì˜ C.M.A¼wí¡ ï£÷I™ô£ ²óHò™ ñ¼ˆ¶õ˜ Þó¾Š ðEJ™ ªî£ì˜‰¶ ß´ð´õ ªñô«ì£Q¡ àŸðˆFJ™ °¬ø𣴠ãŸð´õ¶ Gü‹î£¡. å¼ ï£†®L¼‰¶ ñŸø èÀ‚°„ ªê™Aøõ˜èÀ‚°‹ «ïó ܆ìõ¬í¬ò‚ è쉶 ªê™õ, Þ‰î ªñô«ì£Q¡ ²óŠ¹ °¬ø‰¶ ð£FŠ¹‚°
http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-12-16/pg2.php PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
12/24/2007
Kumudam Welcomes U
Page 3 of 3
àœ÷£Aø£˜èœ. ªñô«ì£Q¡ ï´GC¬ò‚ è쉶 Hó‹ñ ºÃ˜ˆî‹ â¡Á ªê£™ôŠð´Aø «ïóˆF™ ï™ô Þ¼†®™ ñ†´«ñ Þò™ð£è„ ²ó‚Aø¶. Þ‰î ý£˜«ñ£¡ Ü÷¾ âŠð® Þ¼‚Aø¶ â¡ð¬î‚ èí‚Aì ޡ‹ ¶™Lòñ£ù õêFèœ õóM™¬ô. ñùïôˆ¶¬ø à†ðì Cô ÞìƒèO™ ªñô«ì£Q¡ ªè£´‚èŠð†´ ðò¡ð´ˆîŠð´Aø¶. ªñô«ì£Q¡ ñ£ˆF¬ó õ®M™ Ü™ô¶ áC õ®M™ ªè£´‚èŠð´õF™ ªðKò ðô¡ Þ™¬ô. è£óí‹, Þî¡ ªêò™ð´‹ «ïó‹ ° ¬øõ£è Þ¼Šð¶î£¡. Ýù£™, îŸêñò‹ Þ¶ ‚g‹ Ü÷M™ A¬ì‚Aø¶. å¼ ï£¬÷‚° 3. I.L. â¡ð¶ êKò£ù Ü÷õ£è Þ¼‚°‹. Þ¬î 3 ªê£†´ â´ˆ¶ ºèˆF™ ÌC‚ ªè£‡´ ï™ô Þ¼†ì£ù õ¬èJ™ 𴈶ˆ Ƀ°õî¡ Íô‹ Þó¾Š ðEJ™ ªî¡ð´Aø Üð£òˆ¬î‚ °¬ø‚èô£‹. G„êò‹ Þ¶ ªðKò Hó„C¬ùò£è ༪õ´‚èŠ «ð£Aø¶ â¡«ø «î£¡ÁAø¶. ªî£ì˜‰¶ Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aøõ˜èœ Þ‰î Üð£ò‹ ðŸP»‹, Ü¬îˆ îM˜Šð¶ ðŸP»‹ ªîK‰¶ ªè£œõ¶ ï™ô¶.
Þ¶
å¼ ý£˜«ñ£¡. ²ó‚èŠð´Aø¶.
ͬ÷J™ Þ¼‚°‹ ðòQò™ ²óŠHJ™ Þ¼‰¶
Þ¶
êeðˆF™ ÝŒ¾èO¡ð® Þ¶ àìL¡ ðô º‚Aòñ£ù ªêò™èO™ ß´ð´Aø¶. ° PŠð£è àìL¡ ê‚F¬ò º¬øŠð´ˆ¶õ¶, àìL¡ «ï£Œ âF˜Š¹ ê‚FJ™ ðƒ° ªðÁõ¶, àìL¡ â¬ì¬ò º¬øŠð´ˆ¶õ¶, àìL¡ Ý¡® Ý‚R졆 «õ¬ô¬ò‚ èõQŠð¶, àìL¡ É‚èˆ¬î º¬øŠð´ˆ¶õ¶ «ð£¡ø ªêò™èO™ ß´ð´‹ ªñô«ì£Q¡ º‚Aò «õ¬ô «è¡ú˜ âF˜Š¹. Þ‰î ÝŒ¾èœ àÁF ªêŒòŠð†´ Þ¼‰î£½‹, ð™«õÁ Mîñ£ù ÞìƒèO™ Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aøõ˜èœ «ñ™ ޡ‹ ïìˆîŠðìM™¬ô. Ýù£½‹ ÝŒõ£÷˜èœ «è¡ú˜ õ¼‹ è£óíƒèÀ‚è£ù ð†®òL™ ÞŠ«ð£¬î‚° Þó¾Š ðE¬ò»‹ «ê˜ˆ¶ M†ì£˜èœ. Þ b˜¾ â¡ù â¡ø «è£íˆF½‹ ÝŒ¾èœ ªî£ìƒèŠð†´ M†ìù. àôA¡ 嚪õ£¼ ®½‹ «õ¬ô‚°„ ªê™½‹ ïð˜èO™ 20 êîMAî‹ ïð˜èœ Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aø£˜èœ. âù«õ Þ‰î Mûòˆ¬î âOî£è â´ˆ¶‚ ªè£œ÷ º®ò£¶ â¡ðF™ ÝŒõ£÷˜èœ àÁFò£è Þ¼‚Aø£˜èœ. îŸêñò‹ ÞîŸè£ù b˜õ£è Cô ñ£ŸÁº¬øèœ ðò¡ð´ˆîŠð†´ 𣘂èŠð´A¡øù. å¡Á, °¬øAø ªñô«ì£Q¡ Ü÷¬õ ñ£ˆF¬ó õ®M™ F¼‹ð à콂°œ ªê½ˆ¶õ¶ â¡ð¶. Þ 臮Šð£è ªî£ì˜‰î èõQŠ¹‹, ñ¼ˆ¶õK¡ àîM»‹ «î¬õ. Þó‡ì£õ¶ Þó¾ŠðE º®‰î àì«ù IèIè Þ¼†ì£ù ܬøJ™ àøƒ° õ¶. Þ¼†´ â¡ø£™, ÜŠð® å¼ °‹I¼†´. ͬ÷‚° ï™ô ÞóM™ Ƀ°õ¶ «ð£ô ªêŒF ÜŠH ãñ£ŸÁõ¶. Í¡ø£õî£è Þ‰î ªñô«ì£Q¡ àŸðˆF ð£F‚èŠðì£î Ü÷¾ ªõO„ꈬ, Gøˆ¬î»‹ Þó¾ŠðEèO™ ðò¡ð´ˆ¶õ¶ ÞŠ«ð£«î ܪñK‚è£M™ Cô ªðKò GÁõùƒèœ Þ¬îŠ ðò¡ð´ˆîˆ ªî£ìƒA àœ÷ù. îŸêñò ÝŒ¾èO¡ð® àì¬ôŠ ð£F‚è£î, ªñô«ì£Q¡ àŸðˆF‚° «êî£ó‹ ãŸð´ˆî£î Gøñ£è‚ è‡ìPòŠð†´ àœ÷¶ å«ó å¼ Gø‹î£¡. ܶ CõŠ¹ Gø‹! Þ‰î CõŠ¹ M÷‚¬è‚ 致 ðòŠðì£b˜èœ...
http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-12-16/pg2.php PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
12/24/2007
16.12.07
º
Page 1 of 3
CøŠ¹ 膴¬ó
¡ªð™ô£‹ ñ¼ˆ¶õ‹ ñ£FK, «ð£hv ¶¬ø ñ£FK å¼ Cô ÞìƒèO™ Þ¼‰î
Þó¾Š ðE â¡ð¶ A†ìˆî†ì â™ô£ ¶¬øèÀ‚°‹ ªñ™ô á´¼M M†ì¶. ªî£¬ô‚裆CJL¼‰¶, ªî£¬ôˆªî£ì˜¹ õ¬ó ¶¬øèœ MKõ£è õ÷˜‰¶M†ì Hø° Þó¾ŠðE â¡ð¶ îM˜‚è º®ò£î¶ ÝAM†ì¶. ÜF½‹ ܪñK‚è 苪ðQèœ ÜƒA¼‰îð®«ò ï‹«ð£¡ø õ÷¼‹ èOì‹ «õ¬ô õ£ƒè, Üõ˜èO¡ ð虪𣿶‚° ß´ªè£´‚°‹ õ¬èJ™ ÞóM™ «õ¬ô ªêŒõ¶ ÜõCòñ£ù å¡Á«ð£ô ÝAM†ì¶. ñQî˜èÀ‚° ðè™ «ïó‹ «õ¬ô... Þó¾ â¡ð¶ 挾‹ ɂ躋 â¡ø G¬ô‚°Š ðöAJ¼Šð¶ ÞŠ«ð£¶ ñ£P‚ªè£‡´ õ¼Aø¶. Þ¶ êKî£ù£? ðô õ¼ìƒè÷£è ÞóM™ ɃAˆ ɃA«ò ðöAM†ì ïñ‚° F¯ªó¡Á ÞóM™ «õ¬ô â¡ð¶ êKî£ù£? Þîù£™ à콂°Š ð£FŠ¹ â¡ð¶ 㶋 Þ™¬ôò£? â¡Aø Þ‰î‚ «èœM àôè‹ º¿‚è ÜPMò™ ÝŒõ£÷˜è÷£™ «è†èŠð†´‚ ªè£‡´ õ¼õ«î£´ ªî£ì˜‰¶ ÝŒ¾èÀ‹ ï¬ìªðŸÁ õ¼A¡øù. Þîù®Šð¬ìJ™ êeðˆF™ àôè ²è£î£ó GÁõù‹ ªõOJ†ì ÝŒ¾ ÜP‚¬è å¡Á, Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aøõ˜èÀ‚° Üð£ò ñE Ü®‚Aø¶. Ý‹... Þó¾Š ðEJ™ ªî£ì˜‰¶ ß´ð´Aøõ˜èÀ‚° «è¡ú˜ õ£ŒŠ¹èœ ÜFè‹ â¡ð¬î Þ‰î ÝŒ¾ àÁF ªêŒF¼‚Aø¶.
õ¼õîŸè£ù
Þ‰î ÝŒMŸè£è àôè ²è£î£ó GÁõù‹ ãŸèù«õ ðˆ¶ ï£´èO™ ¹ŸÁ«ï£Œ Ý󣌄CJ™ ß´ð´‹ ï£Ÿðˆ¶ ï£¡° M…ë£Qè¬÷ ܬöˆ¶ Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aøõ˜èÀ‚° «è¡ú˜ õ¼‹ Üð£ò‹ Þ¼‚Aøî£ â¡ð¬î‚ è‡ìPò„ ªê£¡ù¶. Þ‰î ÝŒM¡ º®¾ WebMD â¡Aø Þ¬íòî÷ ÞîN™ ªõOJìŠð†®¼‚Aø¶. Þî¡ð® Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aø ªð‡èÀ‚° ñ£˜ðèŠ ¹ŸÁ«ï£Œ õ¼‹ Üð£ò‹ ÜFèKŠðî£è¾‹, Þó¾Š ðEJ™ ߴ𴋠݇èÀ‚° ¹«ó£v«ì† â¡Aø ²óŠHJ™ ¹ŸÁ «ï£Œ õ¼‹ õ£ŒŠ¹ ÜFèKŠðî£è¾‹ àÁF ªêŒòŠð†®¼‚Aø¶. ‘蘆 vì£KŠ’ â¡Aø Hó£¡v ÝŒõ£÷˜ ‘ޡ옫ïûù™ Kꘄ ç𣘠«è¡ú˜ Kꘄ’ â¡Aø àôè ܬñŠHŸè£è ÝŒ¾ ªêŒAøõ˜. Þõ¼‹ Þó¾Š ðEJ¡ Þ‰î «è¡ú˜ Üð£òˆ¬î àÁF ªêŒF¼‚Aø£˜. Þ«î «ð£¡øªî£¼ ÝŒ¾ ºî¡ºîL™ Nurses Health Study â¡ðî£è Þó¾Š ðEJ™ ÜFèñ£è Þ¼‚°‹ 78,586 ªêMLò˜èOì‹ ïìˆîŠð†ì¶. Þõ˜èœ ܬùõ¼‹ å¼ ñ£îˆFŸ° Í¡Á º¬ø Þó¾ŠðE âù ªî£ì˜‰¶ ðF¬ù‰¶ õ¼ìƒèœ «õ¬ô 𣘈îõ˜èœ. Þõ˜èOì‹ ÝŒ¾ ïìˆîŠð†ìF™ ñ¡ø ªð‡è¬÷Mì Þõ˜èÀ‚° ñ†´‹ ñ£˜ðèŠ ¹ŸÁ «ï£Œ õ¼‹ õ£ŒŠ¹ 35 êîMAî‹ ÜFèKŠðî£è àÁF ªêŒòŠð†ì¶. Ãì«õ °ì™ð°F ¹ŸÁ «ï£ŒèÀ‚°ñ£ù õ£ŒŠ¹‹ ÜFèKˆîî£è ÝŒ¾ º®¾èœ Þ¼‚A¡øù. ñQî˜èÀ‚° ñ†´‹î£¡ Þ‰îŠ Hó„¬ùò£? Môƒ°èÀ‚°ñ£? â¡Aø ÝŒ¾‹ ïìˆîŠð†ì¶. Môƒ°èœ Ƀ°‹ Þ숬î I¡M÷‚° ªð£¼ˆF ÝŒ¾èœ ïì‰îù. º®M™ ÞóM™ MNˆ¶ CóñŠð´‹ Môƒ°èÀ‚°‹ «è¡ú˜ õ¼‹ Üð£ò‹ ÜFèKˆF¼Šð¬î àÁF ªêŒîù˜. Þ‰î º®¾ ‘THE LANCET’ â¡Aø ¹è›ªðŸø ¹ŸÁ«ï£Œ ÞîN™ ªõOJìŠð†®¼‚Aø¶. â¡ù ïì‚Aø¶? ÜFèK‚Aø¶?
ã¡
ÞóM™
«õ¬ô
ªêŒõ
¹ŸÁ«ï£Œ
õ¼‹
http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-12-16/pg2.php PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
Üð£ò‹
12/24/2007
Kumudam Welcomes U
Page 2 of 3
ï‹ àì™ ðèL™ «õ¬ô, ÞóM™ É‚è‹ â¡ð¬îŠ ðöA‚ ªè£‡ì¶ â¡ð¬îMì ÜŠð® Þ¼Šð«î â¡ð«î êKò£ù¶ â¡Aø º¬øJ™ ð¬ì‚èŠð†®¼‚Aø¶ â¡ð«î êK.  ÞòŸ¬è‚° êKò£ù Ü÷M™ ï‹ ðö‚è õö‚èƒè¬÷ ¬õˆ¶‚ ªè£œÀ‹ «ð£¶ àìL¡ ‘ðò£ô£Tè™ è®è£ó‹’ êKò£ù ܬñŠH™ Þòƒ°Aø¶. ï‹ àìL™ Þ¼‚Aø 嚪õ£¼ ªê™L½‹ ‘ªê™ HK¾’ â¡Aø º‚Aòñ£ù ªêò½‹, ®â¡ã êKªêŒî™ â¡Aø ð´ º‚Aòñ£ù ªêò½‹ °PŠH†ì «ïóˆF™ ñ†´«ñ ïì‚Aø¶. ÞŠð® Þ¬îŠ «ð£¡ø à콂°œ ïì‚°‹ ðô Ü®Šð¬ì Mûòƒèœ ï‹ àìL¡ ðò£ô£Tè™ è®è£óˆ¬î„ ꣘‰¶ Þ¼‚Aø¶. Þ âFó£è  Þòƒ°‹ «ð£¶, ° PŠð£è Þó¾Š ðE «ð£¡ø ªêò™èO™ ß´ð´‹«ð£¶, Þ‰î‚ °PŠH†ì «ïóˆF™ ° PŠH†ì ðE â¡Aø àì™ Þò‚° è®è£óˆF™ Hó„¬ù ãŸð´Aø¶. Ýó¡ Š«÷˜ â¡Aø ܪñK‚è «îCò ¹ŸÁ«ï£Œ ÝŒ¾‚èöèˆF¡ î¬ôõK¡ ßÁŠð® Þó¾ŠðEò£™ ï‹ àì™ Þò‚° è®è£ó‹ ù ñ£ŸPò¬ñˆ¶‚ ªè£œÀ‹ FøQ™ 𿶠ãŸð´õ «è¡ú˜ Üð£ò‹ ÜFèK‚Aø¶ â¡Aø£˜. Þ‰î àì™ Þò‚° è®è£óˆF™ ÜŠð® â¡ù Hó„¬ù ãŸð´Aø¶? Þ¬î„ ²ôðñ£èŠ ¹K‰¶ ªè£œ÷ º®»‹. ï‹ àìL™ ‘ªñô«ì£Q¡’ â¡Aø å¼ ý£˜«ñ£¡ ²ó‚Aø¶. Þ‰î ý£˜«ñ£Q¡ º‚Aòñ£ù ðE ¹ŸÁ«ï£Œè¬÷ âF˜Šð¶. Þ‰î ý£˜«ñ£¡ ⊫𣶠àìL™ àŸðˆF ÝAø¶ ªîK»ñ£? ÞóM™! ܶ¾‹ ° PŠð£è ï´ ÞóM™! ÞóM™ «õ¬ô ªêŒ»‹ «ð£¶  MNˆF¼‚A«ø£‹. Ãì«õ ñ„ ²ŸP åO M÷‚°èœ. «ñŸªê£¡ù ªñô«ì£Q¡ àŸðˆFò£è Þ¼‡ì Þó¾ «î¬õ. àì™ ÜŠð® ðöA Þ¼‚Aø¶ â¡ðF™¬ô. ÞòŸ¬èò£è«õ Þ‰î ý£˜«ñ£¡ ÞóM™ àŸ ðˆF ÝAø ñ£FK ܬñ‚èŠð†®¼‚Aø¶. ÞóM™ Ƀè£ñ™, ªõO„êˆF™«õ¬ô ªêŒ¶ ªè£‡®¼Šð ï‹ àìLï‹ àìL™ àŸðˆF ÝAø ªñô«ì£Q¡ Ü÷¾ ° ¬øAø¶. Þ¶ °¬øõ ¹ŸÁ «ï£Œ âF˜Š¹ ê‚F àìL™ °¬øAø¶. Ãì«õ ßv†«ó£ü¡ â¡Aø ªð‡ ý£˜«ñ£¡ Ü÷¾ àìL™ ÜFèK‚Aø¶. Þîù£™ ñ£˜ðèŠ ¹ŸÁ «ï£Œ õ¼õîŸè£ù õ£ŒŠ¹‹ ÜFèK‚Aø¶. Þó¾Š ðEò£™ «è¡ú˜ õ¼‹ Üð£ò‹ ÜFè‹ â¡Aø Þ‰î ‘‘¬ô†_죘‚ FòK’’ êKî£ù£? ðF™ : ì£‚ì˜ ó£ñï£î¡ ¹ŸÁ«ï£Œ ñ¼ˆ¶õ˜ ÝŒ¾ º®¾èO¡ð® Þ¬î ãŸÁ‚ªè£œ÷ «õ‡® Þ¼‚Aø¶. Ýù£™ ¹ŸÁ«ï£Œ à¼õ£‚°‹ è£óíƒèO™ Þ¬î‚ è¬ìCò£èˆî£¡ «ê˜‚è «õ‡´‹. ¹¬èŠH®ˆî™ «ð£¡ø ªðKò è£óíƒè¬÷‚ °Pˆ¶î£¡  ÜFè‹ èõ¬ôŠðì «õ‡´‹. Þó¾ŠðE ðŸP ޡ‹ MKõ£è ðôîóŠ¹ «õ¬ôïð˜èOì‹ ÝŒ¾èœ ªêŒòŠð†ì Hø«è Þ¶ðŸP èõ¬ôŠðì «õ‡´‹ â¡Á «î£¡ÁAø¶. Þ¼‰î£½‹, îŸè£Š¹ â¡ø 塬ø ñø‚è£ñ™ Þ¼‚èô£‹. ì£‚ì˜ C.M.A¼wí¡ ï£÷I™ô£ ²óHò™ ñ¼ˆ¶õ˜ Þó¾Š ðEJ™ ªî£ì˜‰¶ ß´ð´õ ªñô«ì£Q¡ àŸðˆFJ™ °¬ø𣴠ãŸð´õ¶ Gü‹î£¡. å¼ ï£†®L¼‰¶ ñŸø èÀ‚°„ ªê™Aøõ˜èÀ‚°‹ «ïó ܆ìõ¬í¬ò‚ è쉶 ªê™õ, Þ‰î ªñô«ì£Q¡ ²óŠ¹ °¬ø‰¶ ð£FŠ¹‚°
http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-12-16/pg2.php PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
12/24/2007
Kumudam Welcomes U
Page 3 of 3
àœ÷£Aø£˜èœ. ªñô«ì£Q¡ ï´GC¬ò‚ è쉶 Hó‹ñ ºÃ˜ˆî‹ â¡Á ªê£™ôŠð´Aø «ïóˆF™ ï™ô Þ¼†®™ ñ†´«ñ Þò™ð£è„ ²ó‚Aø¶. Þ‰î ý£˜«ñ£¡ Ü÷¾ âŠð® Þ¼‚Aø¶ â¡ð¬î‚ èí‚Aì ޡ‹ ¶™Lòñ£ù õêFèœ õóM™¬ô. ñùïôˆ¶¬ø à†ðì Cô ÞìƒèO™ ªñô«ì£Q¡ ªè£´‚èŠð†´ ðò¡ð´ˆîŠð´Aø¶. ªñô«ì£Q¡ ñ£ˆF¬ó õ®M™ Ü™ô¶ áC õ®M™ ªè£´‚èŠð´õF™ ªðKò ðô¡ Þ™¬ô. è£óí‹, Þî¡ ªêò™ð´‹ «ïó‹ ° ¬øõ£è Þ¼Šð¶î£¡. Ýù£™, îŸêñò‹ Þ¶ ‚g‹ Ü÷M™ A¬ì‚Aø¶. å¼ ï£¬÷‚° 3. I.L. â¡ð¶ êKò£ù Ü÷õ£è Þ¼‚°‹. Þ¬î 3 ªê£†´ â´ˆ¶ ºèˆF™ ÌC‚ ªè£‡´ ï™ô Þ¼†ì£ù õ¬èJ™ 𴈶ˆ Ƀ°õî¡ Íô‹ Þó¾Š ðEJ™ ªî¡ð´Aø Üð£òˆ¬î‚ °¬ø‚èô£‹. G„êò‹ Þ¶ ªðKò Hó„C¬ùò£è ༪õ´‚èŠ «ð£Aø¶ â¡«ø «î£¡ÁAø¶. ªî£ì˜‰¶ Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aøõ˜èœ Þ‰î Üð£ò‹ ðŸP»‹, Ü¬îˆ îM˜Šð¶ ðŸP»‹ ªîK‰¶ ªè£œõ¶ ï™ô¶.
Þ¶
å¼ ý£˜«ñ£¡. ²ó‚èŠð´Aø¶.
ͬ÷J™ Þ¼‚°‹ ðòQò™ ²óŠHJ™ Þ¼‰¶
Þ¶
êeðˆF™ ÝŒ¾èO¡ð® Þ¶ àìL¡ ðô º‚Aòñ£ù ªêò™èO™ ß´ð´Aø¶. ° PŠð£è àìL¡ ê‚F¬ò º¬øŠð´ˆ¶õ¶, àìL¡ «ï£Œ âF˜Š¹ ê‚FJ™ ðƒ° ªðÁõ¶, àìL¡ â¬ì¬ò º¬øŠð´ˆ¶õ¶, àìL¡ Ý¡® Ý‚R졆 «õ¬ô¬ò‚ èõQŠð¶, àìL¡ É‚èˆ¬î º¬øŠð´ˆ¶õ¶ «ð£¡ø ªêò™èO™ ß´ð´‹ ªñô«ì£Q¡ º‚Aò «õ¬ô «è¡ú˜ âF˜Š¹. Þ‰î ÝŒ¾èœ àÁF ªêŒòŠð†´ Þ¼‰î£½‹, ð™«õÁ Mîñ£ù ÞìƒèO™ Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aøõ˜èœ «ñ™ ޡ‹ ïìˆîŠðìM™¬ô. Ýù£½‹ ÝŒõ£÷˜èœ «è¡ú˜ õ¼‹ è£óíƒèÀ‚è£ù ð†®òL™ ÞŠ«ð£¬î‚° Þó¾Š ðE¬ò»‹ «ê˜ˆ¶ M†ì£˜èœ. Þ b˜¾ â¡ù â¡ø «è£íˆF½‹ ÝŒ¾èœ ªî£ìƒèŠð†´ M†ìù. àôA¡ 嚪õ£¼ ®½‹ «õ¬ô‚°„ ªê™½‹ ïð˜èO™ 20 êîMAî‹ ïð˜èœ Þó¾Š ðEJ™ ß´ð´Aø£˜èœ. âù«õ Þ‰î Mûòˆ¬î âOî£è â´ˆ¶‚ ªè£œ÷ º®ò£¶ â¡ðF™ ÝŒõ£÷˜èœ àÁFò£è Þ¼‚Aø£˜èœ. îŸêñò‹ ÞîŸè£ù b˜õ£è Cô ñ£ŸÁº¬øèœ ðò¡ð´ˆîŠð†´ 𣘂èŠð´A¡øù. å¡Á, °¬øAø ªñô«ì£Q¡ Ü÷¬õ ñ£ˆF¬ó õ®M™ F¼‹ð à콂°œ ªê½ˆ¶õ¶ â¡ð¶. Þ 臮Šð£è ªî£ì˜‰î èõQŠ¹‹, ñ¼ˆ¶õK¡ àîM»‹ «î¬õ. Þó‡ì£õ¶ Þó¾ŠðE º®‰î àì«ù IèIè Þ¼†ì£ù ܬøJ™ àøƒ° õ¶. Þ¼†´ â¡ø£™, ÜŠð® å¼ °‹I¼†´. ͬ÷‚° ï™ô ÞóM™ Ƀ°õ¶ «ð£ô ªêŒF ÜŠH ãñ£ŸÁõ¶. Í¡ø£õî£è Þ‰î ªñô«ì£Q¡ àŸðˆF ð£F‚èŠðì£î Ü÷¾ ªõO„ꈬ, Gøˆ¬î»‹ Þó¾ŠðEèO™ ðò¡ð´ˆ¶õ¶ ÞŠ«ð£«î ܪñK‚è£M™ Cô ªðKò GÁõùƒèœ Þ¬îŠ ðò¡ð´ˆîˆ ªî£ìƒA àœ÷ù. îŸêñò ÝŒ¾èO¡ð® àì¬ôŠ ð£F‚è£î, ªñô«ì£Q¡ àŸðˆF‚° «êî£ó‹ ãŸð´ˆî£î Gøñ£è‚ è‡ìPòŠð†´ àœ÷¶ å«ó å¼ Gø‹î£¡. ܶ CõŠ¹ Gø‹! Þ‰î CõŠ¹ M÷‚¬è‚ 致 ðòŠðì£b˜èœ...
http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-12-16/pg2.php PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
12/24/2007
Related Documents
Shift Work
November 2019 15
Shift
June 2020 18
Shift
May 2020 25
Dealing With Shift Work And Fatigue
May 2020 6
Shift-happens_ro
November 2019 24