Senam Hamil Erit

Senam Hamil Amankah bagi Semua Ibu Hamil ? SENAM hamil menurut Viscera (1995) merupakan salah satu kegiatan dalam pelayanan selama kehamilan (prenatal care). Senam hamil akan memberikan suatu hasil produk kehamilan atau outcome persalinan yang lebih baik, dibandingkan pada ibu-ibu hamil yang tidak melakukan senam hamil. Kegunaan senam hamil di dalam prenatal care dilaporkan akan menaikkan dan mengurangi terjadinya berat badan bayi lahir rendah, mengurangi terjadinya persalinan prematur. Secara keseluruhan senam hamil akan berdampak sebagai suatu kenaikan kesehatan wanita hamil itu sendiri menjadi lebih baik. Dari hasil panel diskusi pada tahun 1999 tentang senam hamil para dokter menganjurkan sebagai pelengkap program senam hamil, seorang ibu hamil masih dianjurkan untuk merubah pola hidup. Yakni menjadi lebih sehat disamping membaca buku-buku tentang kehamilan. Senam hamil terbukti dapat membantu dalam perubahaan metabolisme tubuh selama kehamilan. Keuntungannya meningginya konsumsi oksigen untuk tubuh, aliran darah jantung, stroke volume dan curah jantung. Perubahan-perubahan peranan jantung atau kardiovaskuler selama kehamilan dengan melakukan senam hamil akan membanatu fungsi jantung sehingga para ibu hamil akan merasa lebih sehat dan tidak merasa sesak nafas. Pada wanita-wanita hamil yang melakukan senam hamil secara teratur dilaporkan memberikan keuntungan persalinannya masa aktifnya (Kala II) menjadi lebih pendek, mengurangi insiden operasi sectio caesaria, mengurangi pengeluaran mekomium di dalam cairan amnion dan mengurangi terjadinya gawat janin pada waktu persalinan. Dari data epidemologi sisi lain keuntungan wanita-wanita hamil melakukan senam hamil secara teratur mencegah terjadinya primer dari gestasional diabetes atau kehamilan dengan diabetes melitus khususnya pada wanita-wanita hamil yang gemuk. Perkumpulan para ahli diabetes di Amerika telah menyetujui senam hamil merupakan suatu terapi tambahaan yang berguna di samping melalui diet. Amankah? Selama kehamilan seorang ibu akan mengalami perubahan-perubahan psikologi dan morfologi, termasuk penurunan kesehatan. Selama ibu hamil dan mengandung sampai 9 bulan ada kemungkinan terkena risiko-risiko ataupun komplikasi obstetri. Untuk itu penting diberi penerangan tentang kemungkinan risiko tersebut dan khusus untuk senam hamil tidak semua wanita hamil bisa melakukan senam hamil dengan aman. Pada wanita-wanita hamil yang pekerjaannya erat dengan fisik seperti berdiri yang lama, pekerjaan yang berulang-ulang, banyak mengeluarkan tenaga, bila akan melakukan senam hamil harus berhati-hati. Karena mempunyai kecenderungan terjadinya persalinan prematur maupun berat bayi rendah. Namun ini masih merupakan perdebatan ataupun kontroversial. Dari beberapa laporan terjadinya kehamilan prematur ataupun berat bayi lahir rendah ternyata dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Senam hamil dapat diikuti oleh semua wanita yang hamil namun ada larangan atau kontra indikasinya. Ada 3 kontra indikasi atau larangan : 1. Kontra indikasi absolut/mutlak. Bila seorang wanita hamil mempunyai penyakit jantung, penyakit paru, servik inkompeten (servik membuka), kehamilan kembar, riwayat perdarahan pervaginam pada trimester II dan III, kelaian letak ari-ari seperti placenta previa, pre-eklamsi maupun hipertensi. 2. Kontra indikasi relatif. Bila seorang ibu hamil menderita anaemia berat, irama jantung yang tidak teratur, penyakit paru bronkitis yang kronis, riwayat penyakit diabetes melitus, kegemukan yang yang sangat hebat, terlalu kurus (BMI di bawah 12), penyakit darah tinggi, penyakit-penyakit dengan riwayat operasi tulang ortopedik dan perokok berat. 3. Segera menghentikan senam hamil. Bila terjadi gejala seperti perdarahan pervaginam, rasa sesak sewaktu senam, sakit kepala, sakit dada, nyeri kelenjar otot-otot, gejala-gejala kelahiran prematur, penurunan gerakan bayi intra uterin. Saran Senam hamil yang termasuk pelayanan prenatal sangat penting untuk mempersiapkan kelahiran seorang bayi. Ini sangat dianjurkan untuk diikuti oleh semua ibu yang sedang hamil. Namun harus diperhatkan senam hamil mempunyai risiko-risiko komplikasi seperti lahir prematur dll. Untuk menghindari risiko ini maka sebaiknya sebelum melakukan senam setiap wanita hamil diharuskan meminta nasehat-nasehat kepada para dokter, bidan, Puskesmas, Rumah Sakit ataupun dokter keluarga apakah diperkenankan untuk mengikuti senam hamil. Ibu wanita hamil yang sebelum hamil belum pernah melakukan kegiatan fisik atau olahraga dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan kepada dokter terlebih dulu. Latihan senam hamil selama kehamilan dapat memberikan keuntungan kesehatan yang sangat besar manfaatnya, meningkatkan rasa percaya diri, kebahagiaan, menikmati kehamilannya dengan senang dan menanti persalinan dengan positif. (dr. W. Adiyono, SpOG-35) Berita Utama | Semarang | Sala | Jawa Tengah | Olahraga | Internasional | Budaya Wacana | Ragam | Ekonomi | Fokus | English | Cybernews | Berita Kemarin Copyright© 1996 SUARA MERDEKA