Repaso De Salud #1

Salud Definiciones:  Salud: mantener un balance en los 3 lados de la salud.  Salud física: bienestar de nuestro cuerpo.  Salud emocional-mental: tiene que ver con expresar nuestros sentimientos.  Salud social: capacidad de relacionarse.  Meta: cualquier cosa q queramos lograr.  Meta a corto plazo: se logra en días o semanas.  Meta a largo plazo: se logra en meses o años.  Toma de decisión inactivo: no puedes tomar tus decisiones  Toma de decisión proactivo: capaz de decidir por sí mismo.  Toma de decisión reactivo: deja que otro decida por él.

Datos Importantes:  Pasos para lograr una meta: o Escribir la meta o Crear un plan de acción o Identificar los obstáculos o Crear un calendario o Crear un diario reflexivo o Formar un grupo de apoyo o Revisar nuevamente tu plan de acción o Recompensarte  Gente Saludable 2010: o Obejtivo #1: Aumentar la calidad de vida y los años de vida saludable. o Objetivo #2: Eliminar las disparidades de salud en la población.  Diez índices principales de la salud: o Actividad física o Sobrepeso y obesidad o Uso del tabaco o Abuso de sustancias o Conducta sexual responsible o Salud mental o Accidentes y violencia o Calidad ambiental o Vacuna o Acceso a atención médica

 Toma de decisión inactivo: No enfrenta problemas. Autoestima baja y poca autoconfianza. Pierde control de su vida y es incapaz de decirdir.  Toma de decisión reactivo: permite q otro tome decisiones por él. Autoestima y autoconfianza super baja, problemas de aceptación, se deja influenciar por los demás y no tne xontrol sobre su vida.  Toma de decisión proactivo: tne 100% control de su vida. Es capaz de tomar sus decisiones. Autoestima y autoconfianza super alta, aceptado/a por los demás.  Toma de Decisiones: o Describir la situación: si tne solución inmediata se describe en voz alta, de lo contrario se escribe. o Enumerar las posibles decisiones q se pde llevar a cabo para resolver ese problema. o Compartir esa lista cn un adulto responsible q sea neutral. o Evaluar posibles consecuencias. o Tomar la mejor decisión o Llevarla acabo y evaluar resultados.  Factores que afectan la salud: conocimientos sobre la salud, capacidad q tengamos al conseguir productor info y recursos médicos, compotamiento, influencia de factores, capacidad de comunicarse, capacidad de resolver conflictos, capacidad de tomar una bna decisión, herencia, entorno y eventos aleatorios.