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POSICIONES EXISTENCIALES

A. MI POSICIÓN EXISTENCIAL: Haciendo revisión y análisis de mi posición existencial, puedo encontrar un antes y un después en mi vida. Ese antes de haber llevado un proceso terapéutico y un después del mismo. Antes, mi posición existencial era YO ESTOY NO OK, TÚ ESTÁS NO OK. Hoy puedo analizar con mayor certeza los orígenes de esta posición existencial, detalles, variantes circunstanciales y encontrar profundas comparaciones a mi actual posición existencial, la cual, hoy, pretende ser constantemente un YO ESTOY OK, TÚ ESTÁS OK; considerando la imposible perfección de ambos estados, claro está. Sin embargo, esta posición existencial suele sufrir desviaciones, las cuales pueden ser temporales o circunstanciales, transformándose en ocasiones en un YO ESTOY OK; TÚ ESTÁS NO OK. A continuación detallaré los tres estados. 1) YO ESTOY NO OK, TÚ ESTÁS NO OK (Vida pasada) Una característica en mi infancia, fue la sobreprotección de mi madre; sumado a esto la partida de mi padre del hogar por separación y posterior divorcio, la figura paternal que predominó sobre mí fue la de mamá. Sumada a esa sobreprotección, un signo muy marcado en mi madre fue (y siguen siendo pero en menor medida) el rol de víctima; sin obviar las razones las cuales la pudieron llevar a tomar esa posición existencial, las transacciones que había entre ella y yo durante mis primeros diez años de vida estuvieron marcadas por temores, miedos y profundos sentimientos de pérdida, de rechazo y pensamientos de invalidez, de incapacidad para realizar cosas, además de carencias, de tiempo, de afecto, de reconocimiento entre otras producto de la ausencia de la figura paternal y el tiempo que dedicaba mi madre al trabajo. Ello, considero me llevó a tomar esta postura existencial, en la que sentía que no podía valerme por sí solo y necesitaba siempre de mamá, aun no estando ella presente físicamente, su presencia en relación a su pensar, sentir y actuar debía estar marcada en la mía. Así mismo, sentir que los demás están en contra de uno, que no le hacen bien sino casi siempre el mal, sentirse rechazado, ignorado o menos que los demás resumen mi vida pasada y la encierran en esta posición existencial. 2) YO ESTOY OK, TÚ ESTÁS OK Superando mis propios pronósticos y expectativas de recuperación y cambio de posición existencial, marco de referencia o como diría (ni bien sentí los cambios en mi vida) mi modo de ver la vida y de vivirla, modifiqué

prácticamente toda forma de pensar, sentir y actuar en mí. Hice consciente de todo lo que estaba mal y me limitaba, e hice un giro completo para poder sentirme bien con los demás, pero sobre todo conmigo mismo. De ahí que hoy en día mantengo relaciones interpersonales duraderas, de calidad y sobre todo puedo disfrutar de ellas; además me valgo por mí mismo y disfruto de estar solo. Ayudo a otras personas sin esperar nada a cambio la mayoría de veces, y, pretendo en todo momento actuar de manera madura (con mi Yo Adulto), manteniéndome en constante aprendizaje y ayudar a los demás a superar sus dificultades como yo lo hice. 3) YO ESTOY OK, TÚ ESTÁS NO OK Sin embargo, cambiar prácticamente de vida, no es tan fácil; siempre quedan rezagos de la vida anterior: Es por ello que cuando algo en el día o la semana me recuerda a como era yo antes, se activan en mí algunos pensamientos del pasado; formas de sentir y de actuar que, en la mayoría de ocasiones son traídas a mi consciente por las personas que me rodean, cuando no es así; me cuesta un poco pero termino siendo yo solo, quien se da cuenta que no estoy actuando como debo, analizo la situación y busco siempre mejorar. Características de este estado en mi vida actual, son por ejemplo el querer tener siempre la razón, el minimizar en ocasiones posturas o argumentos de otras personas, querer hacer las cosas a mi modo y lastimas a veces siendo demasiado frío o directo. Las causas de esto las tengo muy en claro, puedo relacionarlas muchas veces como un mecanismo de defensa que me impide sentirme como me sentí antes, de una manera equivocada o desesperada claro está. Sin embargo, lo positivo de esto es que cuando sucede, me sirve de alarma, para darme cuenta que debo tomar una pausa y autoanalizarme.

B. CUADRO DE SÍNTESIS DE LOS JUEGOS PSICOLÓGICOS LO BUENO

Manifiesta un deseo inconsciente de autoprotección (defensa)

LO MALO

A largo plazo genera daño a uno mismo y a los que nos rodean. Nos limitan.

LO INTERESANTE

Son maniobras inconscientes que rigen nuestras vidas. Son una forma de vida aprendida.

Son entretenidos, dinámicos pero no siempre se disfrutan.

Ofrece de modo resumido su biografía, nivel emocional y psicológico.

Ayuda a dar salida a falsas emociones acumuladas

El origen de los juegos se busca en la infancia.

Los padres enseñan a sus hijos a jugar cuando aún sin darse cuenta.

Jugamos todo el tiempo, poder perder pareja, competencias con amigos. Hay cambios de roles y papeles dentro del triángulo dramático. Esconden La esencia del emociones juego radica en ocultas que que hay merecen ser características de tomadas en transacciones cuenta. complementarias y ulteriores a nivel social que vislumbran a nivel psicológico.

Son dramáticos, graves y hasta pueden terminar en la muerte o pueden llegar a herir

Algo aceptable a nivel social y algo oculto en el nivel psicológico.

El objetivo es buscar, caricias, así sean negativas la ganancia y las caricias.

El recurso al juego es para extorsionar caricias.

Querer obtener caricias puede llevar a la desesperación, depresión o suicidio.

El niño natural no los disfruta y el adulto no está enterado del juego.

Se juega desde los estados del Yo negativo.

Maniobra el niño adaptado negativo, eliminando el estado del Yo.

Los juegos son pautas que se aprenden en la infancia, pasándola de generación en generación.

La renuncia a dar caricias negativas para uno mismo y para los demás es un paso básico para dejar de jugar.

EJERCICIOS

1. El argumento individual Las primeras expresiones faciales que vienen a mi mente son las de un bebé, es lo que probablemente imagine recordar; puesto que no recuerdo otra expresión facial. Al preguntarme de quién son esas expresiones faciales, presumo que son las mías, viéndome en un espejo, algo fantasioso claro. Los mensajes verbales que recuerdo de mis padres, son: de mi padre, recuerdo su dureza, su creatividad, envuelta en mensajes no verbales como gestos de enojo, fruncir el ceño, levantar la voz; así como reír fuerte, cantar con mucho sentimiento y la fuerza con la que realizaba sus actividades. De mi madre recuerdo su bajo tono de voz, su sonrisa dulce, su llanto, su miedo, su pasividad. Los sentimientos que surgen en mí son una mezcla de nostalgia, alegría, paz, un poco de miedo y al mismo tiempo tristeza. Diría que en parte agradan pero también son un poco incómodos. Los mensajes que comunican aquellas expresiones no verbales son en muchos casos opuestos, por un lado encuentro fortaleza, valentía, determinación, actividad; y por el otro, dulzura, miedo, bondad, dolor y pasividad. 2. Mensajes verbales en su guion Imaginando las palabras de mi familia, recuerdo más las de mi madre; y dicen respecto a mi valía, que tenga cuidado, que tal vez mejor no lo haga todavía; respecto a mis habilidades, que soy muy hábil y que está orgullosa de mí, pero yo no siento que lo disfruten; respecto a mi moral, encuentro que soy hijo de Dios y le debo todo a él; incluso aunque yo no esté de acuerdo; con respecto a mi sexualidad, me dicen lo que es bueno y lo que es malo, aun así yo crea lo contrario; con respecto a mi aspecto, me dicen que soy muy delgado y muy “chato”, que eso está mal; con respecto a mi inteligencia, es lo que más resalta y presume ante otras personas; pero yo no lo siento sincero; con respecto a mi salud, encuentro que “debo estar enfermo” o debo “tener algo” porque no crezco ni subo de peso; y con respecto a mi futuro, dicen que seré exitoso y próspero, pero yo tampoco les creo. Mi padre opinaría (en el pasado) de mí: Un niño inteligente, hijo de Dios y próximo a seguir los caminos de su padre en la Iglesia. MI padre opinaría (en el pasado) de mí: Un niño inteligente y hábil, que tiene algunas deficiencias en su salud y por eso es así, y que debe tener cuidado por el mundo en el que vive.

Actualmente ambos opinan algo muy distinto, y mi evaluación personal se relaciona con esa opinión del pasado en algunas ocasionas, cuando siento que no tengo el control de la situación. 3. Identificación de su rol Luego de escuchar la parábola, reconozco que he sido mantenido y domesticado durante mi infancia y hasta adolescencia por pensamientos socioculturales de mi madre y religiosos de mi padre. Crecí cuando niño entre la moral de la religión y el miedo del mundo en el que vivimos. Ya luego siendo adulto, reconocí todas estas posturas y comencé a cambiarlas, sigo en eso. Podría decir que en este camino no he salvado, pero sí ayudado a ser consciente y a cambiar a mi pareja, a algunos amigos los estoy ayudando también. A mí no me “salvaron” como se entiende ese término, pero sí me ayudaron en terapia a cambiar. Mi madre y mi padre intentaron siempre “salvarme” de lo malo; mi padre de lo que se aleja de Dios y mi madre de lo que me acerca al mundo malo y cruel; cada uno a su modo. 4. En el escenario - Mi vida sería una serie, mezcla de comedia y drama. - El tema central de esa serie sería la lucha constante por reaprender lo aprendido de mamá y papá, tanto en pensamientos, sentimientos y acciones. - Esta serie y su tema central es constructivo, porque al día de hoy, existen cambios significativos que servirían de mucho a personas que se encuentran en la misma situación. - Lloraría y aplaudiría al final de la serie, esperando el siguiente capítulo.