El Ejercicio Isométrico Es Una Forma Estática De Ejercicio Que Se Produce Cuando Un Músculo Se Contrae Sin Un Cambio De La Longitud Del Músculo O Sin Movimiento Articular Visible.pdf

El EJERCICIO ISOMÉTRICO es una forma estática de ejercicio que se produce cuando un músculo se contrae sin un cambio de la longitud del músculo o sin movimiento articular visible. Aunque no haga ejercicio físico (fuerza × distancia), el músculo produce mucha fuerza y tensión. Si también se producen cambios adaptativos en el músculo, como aumento de la fuerza y resistencia, las contracciones isométricas se mantendrán durante al menos 6 segundos frente a una resistencia. Esto deja tiempo para desarrollar un pico de tensión y para que se inicien cambios metabólicos en el músculo con cada contracción. El EJERCICIO ISOCINÉTICO es un movimiento que se produce de a una velocidad angular constante con una resistencia ajustable. Se puede generar una tensión muscular máxima en toda la amplitud de movimiento por que la resistencia varía para acomodarse a la tensión muscular producida en los diversos puntos de la amplitud de movimiento.