Modelo Folder2

Xô Estresseee! Dicas de uma sexóloga respondendo às perguntas dos ouvintes: 1 - Tenho 20 anos e não transei ainda porque gostaria que a 1ª vez fosse com um namorado fixo. O que você acha? R: Vai ser difícil, todos eles se movem na hora H. 2 - O que fazer para surpreender meu marido que é meio tímido? R: Apareça com um amante. 3 - Como faço para seduzir o rapaz que eu amo? R: Tire a roupa! Se ele não te agarrar, cai fora que é gay. 4 - Terminei com meu ex porque ele é muito galinha e agora estou com outro. Mas ainda gosto do ex e às vezes ainda fico com ele! O que devo fazer? R: Quem é mesmo galinha nesta história? 6 - Quero saber como enlouquecer meu namorado só nas preliminares. R: Diga no ouvidinho dele: 'minha menstruação está atrasada..' 7 - Sou feia, pobre e chata. O que devo fazer para alguém gostar de mim? R: Ficar bonita, rica e ser legal. Obviamente. 8- Posso tomar anticoncepcional com diarréia?

R: Eu tomo com água, mas a opção é sua. Espero que use copo descartável.

3) Percebeu que, mesmo se alimentando de modo adequado, o estômago ardia com acidez? a. Nenhuma vez

TESTE SEU NÍVEL DE ESTRESSE. Esse teste é apenas uma amostra de como são feitos os questionamentos nas organizações, por tanto, o resultado não deve interferir em seu comportamento. 1) Sentiu que a tensão muscular na nuca lhe incomodava e que o pescoço estava rígido? a. Nenhuma vez b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes 2) Sentiu-se tão irritado que teve o impulso de ser indelicado ou rude com as outras pessoas por poucas provocação? a. Nenhuma vez b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes

b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes 4) Teve vontade de sumir de tudo? a. Nenhuma vez b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes 5) Teve lapsos de memória de pequena coisas? a. Nenhuma vez b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes 6) Teve a sensação de incompetência ou de não conseguiria lidar com as exigências do presente? a. Nenhuma vez b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes

7) Sentiu cansaço de manhã como se o corpo estivesse pedindo “cama”? a. Nenhuma vez b. Até 3 vezes

RESULTADO A alternativa “A” vale 1 ponto; a “B” vale 2 pontos e a “C” vale 3 pontos. TABELA DE RESULTADO

c. 4 ou mais vezes 8) Sentiu que estava repetindo coisas que já dissera ou pensando repetidamente no mesmo assinto, sem desligar?

Pontos

20

a. Nenhuma vez b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes 9) Sentiu sensação de ansiedade, um receio vago, uma inquietude interior? a. Nenhuma vez

21 até 25

b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes 10)Sentiu que estava trabalhando em um nível de competência abaixo do seu normal? a. Nenhuma vez b. Até 3 vezes c. 4 ou mais vezes

Enquanto isso, tente reduzir o desconforto, utilizando as técnicas de relaxamento. Aumente o consumo de frutas e verduras e procure fazer exercício físico três vezes por semana por 30 minutos.

Acima de 25

Resultado Parabéns, seu corpo está em pleno funcionamento. Não confunda sintomas que você pode ter tido na semana passada com uma crise de estresse. A vida pode estar um pouco estressante para você. Avalie o que está ocorrendo. Veja o que está exigindo demais de sua resistência. Pode ser o mundo lá fora, pode ser você mesmo. Fortaleça o seu organismo. Utilize técnicas de relaxamento para reduzir a tensão mental e física que está sentindo. Será uma prevenção contra os possíveis efeitos negativos do estresse. Um psicólogo especializado em estresse. Sem dúvida, você tem fontes de estresse representadas pelo mundo ao seu redor (pode ser família, ocupação, sociedade, etc.) e fontes internas (seu modo de pensar, de sentir, de ser) com as quais precisa aprender a lidar.

Referencia do teste Texto Sexólogo estressada. Disponível em: http://bocaduinferno.blogspot.com/2006/02/sexlogaestressada.html Teste Revista Exame. Disponível em: http://portalexame.abril.com.br/static/aberto/compleme ntos/872/stress/stress.html

Instituto de Ensino Superior Múltiplo IESM

BACHARELADO CIÊNCIAS CONTÁBEIS

COMPONENTES: Caelly Cristina José Evandro Leila Moises Rafael Suzy Valdeilson

Curso: Bacharelado em Ciência Contábeis Disciplina: Psicologia organizacional Professora: Eulaliany Kelly P. Morais

I Seminário de Saúde Mental e Trabalho

Timon/MA 2009