Liflet Lansia.docx

LANSIA SEHAT LANSIA BAHAGIA Lanjut usia adalah seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun keatas.

Tidak hanya fungsi tubuhnya yang menurun tapi juga karena pola makan dan aktifitas dari lansia.

Banyak perubahan yang terjadi pada Lansia, diantaranya perubahan fisik,mental,psikosial, dan spiritual.

1. Lansia yang merokok akan mengalami gangguan pernafasan. 2. Makanan yang berlemak akan menyebabkan banyak penyakit pada Lansia seperti hipertensi dan serangan jantung 3. Lansia yang hidup menyendiri akan mengalami depresi.

Lansia mulai kehilangan giginya, rambutnya berubah jadi putih, tulang jadi keropos, berjalan menggunakan tongkat.

Namun bukan berarti Lansia tidak bisa hidup sehat dan bahagia, karena Lansia juga berhak untuk menikmati hidupnya.

Menjadi Lansia merupakan salah satu fase hidup yang akan dilalui oleh setiap manusia, hal ini merupakan proses alami.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan agar Lansia tetap sehat. Oleh : Tim PKRS Arun Lhokseumawe 2018

1. Berolahraga Misalnya senam Lansia, jalan pagi, jalan santai , bersepeda.

4. Berkumpul bersama keluarga dan sesama Lansia.

2. Melakukan aktiftas sederhana Misalnya menyapu rumah, berkebun. 5. Meningkatkan nilai Spritual Misalnya : mengikuti acara pengajian,berzikir,Umrah,dan naik Haji.

3. Makan makanan yang sehat Misalnya : Perbanyak makan buah dan sayuran serta minum air putih .

6. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin agar kondisi kesehatan tetap terpantau.

WALAUPUN TUA,TETAP BERGUNA DAN TETAP BERDAYA