Kvm.2006.part Ii

BABES –BOLYAI TUDOMANYEGYETEM PSZICHOLÓGIA ÉS NEVELÉSTUDOMÁNYI KAR PSZICHOLÓGIA SZAK

Kognitiv viselkedésmódositások

AMBRUS RITA IV . év,távoktatás pszichológia szak

T:Meséljen magáról .... K:35 éves vagyok egyedül nevelem a kislányomat mesterségem varrónő,egy varródában dolgozom T:Kérem folytassa.... K:végtelenül szomorú vagyok,most halt meg a férjam 6 hónappal ezelőtt,...,nyugtalan vagyok,igy kellet meghalnia messzi idegenben,karácsonykor halt meg édesanyám,elveszitettem őt is,nincs semmi reményem,ez egyszerűen kibirhatatatlan. T Értem,ennyi rossz után kell következnie valami jónak is, K De én úgy érzem hogy mindenki akit szerettem elhagyott,és én ezt nem fogom túlélni T Lányának szüksége van önre, K Sehogy sem tudok megbékélni,ha ő élne ,a férjem.,habár elváltunk...a dolgok másképp alakulhattak volna.. mikor egy kicsit jobb lett volna sorsunk és lett volna egy kicsi pénzünk,...nem tudok belenyugodni.. T Mit hozhat a jövő? KHát semmi jóban nem hiszek már, a Jóisten nagyon megbüntetett,nincs mit tennem,igy kell folytassam életemet T Meséljen környezetéről Hát egy tömbház lakásban élünk,nincs gáz szénnel és fával tüzelünk, egy szoba ,egy konyha,a villanyt is alig van pénzem kifizetni, T Meséljen barátjairól,vannak –e olyan emberek az életében akik segitik ... K Hát édesanyám amig élt még segitett a nyugdijából ,de most már csak önmagamra számithatok,ebben a világban senki nem segit, nem érdekel senkit másnak a sorsa, mindenki csak önmagával van elfoglalva, szükségem lenne másnak a segitségére,szegény leánykámnak is nagyon nehéz ... T Meséljen kicsit róla K Szakad meg a szivem hogy elkellett mennie egy alapitványi iskolába,de nem volt mit tennem nem tudom eltartani ,a fizetésem kicsi, T Jobb sorsa van ott ... K Én tudom,de én olyan rossz anya vagyok, biztosan utál engem a lányom de higgye el nem volt mit tennem, T Miből gondolja hogy lánya utálja ? Hát abból hogy állandóan könyörög hogy hozzam haza ,mivel csak velem volt megszokva, együtt csináltunk mindent és lefekvés előtt mindig elbeszélgettünk T Ez egyáltalán nem jelenti azt hogy utálja ,,csak honvágya van..

K Valóban erre nem is gondoltam T Mások is ugyanigy jártak volna el,ha tudják hogy jobb sorsot és jövőt biztositanak gyermeküknek.. K

Nekem

szükségem

van

más

ember

támogatására,szeretném

ha

elismernének

szeretetnének,megbecsülésnánek azért ami és aki vagyok T Talán szükség volna egy társra.... K De barátkozni kockázatos dolog,nem megy az olyan könnyen T Miért? K Azért hogy újabb csalódások érjenek?ezt igazán nem vállalhatom,különben kinek kellene egy gyerekes anya, T Nem is tudja elképzelni hogy az ilyen ügyes nőket hogy keresik a férfiak, T Meséljen munkájáról... K nagyon sokat dolgozom,a főnököm sokat túloráztat,de nem panaszkodhatom,jobb ha hallgatok, T Ha változtatásra volna lehetősége mit szeretne...talán több fizetést? K Hát nem kockáztathatom meg nem kérhetek fizetésemelést, mert akkor a főnök azt mondja le is út fel is út,kereshetek magamnak más munkát.. T Ha nagyon akarja változtathat helyzetén .... K Nem hiszem,nekem már i gy kell leélnie az életem,hiába.... nekem soha semmi nem sikerül T De ön jó képességű ember... K Hiába ,úgysem fogok olyan emberrel találkozni aki kiváncsi lenne rám és arra hogy mit tudok előmutatni... és arra hogy mire lennék képes Ezek a kellemetlen érzések és problémák sohasem fognak megszünni T Meséljen még munkájáról mitől fél,mi a legrosszabb ami megtörténhet... K Sokszor úgy érzem hogy kifutok az időből,és a munkanap végén úgy érzem hogy nem jutottam előre,még jobban gyúrom, ....azért hogy nehogy kidobjanak. T Ugy érzi hogy sokszor birálják munkavégzése miatt? KA főnököm nagyon távolságtartó,német ... egyszer átnézett a munkámon és nem mondott semmit csak hümmögött... T Lehetséges hogy aznap a főnöknek rossz napja volt,erre gondolt? K Valóban volt olyan alkalom is mikor főnököm megdicsért de csak azért tette mert tudja hogy nehéz nekem, T Milyen munkahelyi viszonyban van a kolleganőivel? K Hát nagyjából jól egyezek velük, de úgy érzem,hogy mindig rajtam nevetnek és szórakoznak, .Azt kérdik tőlem ..megint álmodozol?én ugyis ott sirok ,ahol senki sem lát.Szeretném ha nem foglalkoznának velem az emberek kimondottan.... T Ez azt jelenti hogy nyiltan nem tudja kifejezni a haragját és hogyan éli ezt meg ,mit érez?

K Tehetetlennek érzem magam máskor többet tűrtem,félek hogy egy nap

ki fogok tőrni és mindenki

bolondnak hisz. T Meséljen fiatalkoráról... K Életem másképp alakulhatott volna annak idején ha otthon jártam volna iskolában,és a szüleimmel laktam volna sok mindenért ezek a mostoha körülmények hibásak,igy kellet felnőnöm,bentlakásban laktam egy idegen városban,, T Hogy egyezett szüleivel? K anyám is utált azért vert meg,más miért is szeretne.... T Férjével hogy egyezett? K Ő is megvert azért mert nem szeretett,egyedül hagyott a problémáimmal,anyám mindig beleszólt az életünkbe hisz másképp is alakulhatott volna sorsom.. T ön

szerint mások nagyobb mértékben felelősek az ön sorsa kedvezőtlen alakulása miatt...értem.De

felismerhetné hogy sorsát csak önmaga változtathatja meg, K Hát nem teljes mértékben ,nem igy gondoltam,.....ez jön ki ebből?Valóban lehetséges hogy másokat okolok a sérelmeimért... Negativ gondolatok és logikai tévedések amelyek fenntartják és elmélyitik depresszióját a rossz anyagi és munkavállalási helyzete

,rossz lakáskörnyezete,

szociális támasz nélküli maradása elmélyitette,, a

szereptúlvállalás(munka,gyermeknevelés) is a depresszióval szembeni védtelenséghez vezetett.Élete alakulása felett gyakorolt kontrollja gyenge,hajlamos a tanult tehetetlenségre,krónikus döntésképtelenség jellemzi.Elveti a pozitivumokat és felnagyitja a negativ vetületeket,jellemző rá a szeretet és elfogadás iránti igény és ennek infantilis szintű megnyilvánulása (csak akkor fogadják el ha sikeres ha nem téved és mindent jól csinál),ugyanakor perfekcionizmus jellemzi,állandó kontrollt próbál gyakorolni a z események, személyek ,élete fölött,nem tudja felismerni azokat az újabb lehetőségeket amiket az élet kinál,változtatásra való hajlama gyenge,fatalizmus jellemzi csak a megszokotthoz ragaszkodik,a régi elemek jelentik számára a biztonságot,ezek azok amik beváltak eddig is,minden ami új az nem biztonságos,a kockázat túl nagy.Túl sok gondot fordit arra hogyan kellett volna a dolgoknak történnie,ahelyett hogy elfogadja hogy egyes múltbeli események megváltoztathatatlanok.Hogy problémái megszünjenek az események újraértékelésére van szükség.Fontos az erőforrások felismerése is.