Grupa Ab

ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA* Grupa AB | CARACTERISTICILE GRUPEI AB - ENIGMATICUL Fuziunea moderna intre grupele A si B Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta Tract digestiv sensibil Sistem imunitar excesiv de tolerant Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare Un mister evolutionist

Recomandari pentru controlul greutatii In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume, deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu, porumb, fasole si susan. • •

Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa AB : carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu. Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine, produse lactate, legume verzi.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte rara (25% din populatie) si complexa din punct de vedere biologic, reprezentind o fuziune a caracteristicilor grupelor A si B. Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa ratiilor. Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita. Este preferabil sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti produsele din carne afumata sau conservata. Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa

excelenta de proteine. Foarte benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci. Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir, smintina degresata. Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul grasimilor animale si a uleiurilor rafinate. Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie . Arahidele consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar. Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice. Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia. Se recomanda totusi limitarea consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales daca ai probleme cu greutatea. Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar. Evita totusi: maslinele, ardeii, porumbul, avocado, si anghinarea. Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui evitate: portocala, mango si bananele. Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit. Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul de soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si ketchupul. Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese. Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul, racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru. Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori, diplomati si prietenosi. Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga, plimbari, inot, ciclism, dans, golf, aerobic. Recomandari generale pentru dieta grupei AB Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat

ALIMENTE

RATIE FRECVENTA

Carne rosie slaba 120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Femei, copii

BENEFICE

DE EVITAT

Miel, oaie, iepure, Costita, vita, vitel, curcan inima, porc, vinat Neutre: ficat

1-3 ori pe saptamina Carne pasare

120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Femei, copii

Nu se recomanda Pui, gaina, rata, carnea de pui gisca

0-2 ori pe saptamina Alimente marine

120-180 gr.

Cod, macrou, stiuca, sardine, 3-5 ori pe saptamina scrumbie, pastrav marin, sturion, melci

Ansoa, scoici, crab, homar, caracatita, stridii, creveti, somon afumat, calcan

Lapte, Iaurt

120-180 ml.

Unt, lapte batut, camember, parmezan, lapte integral, inghetata

Brinzeturi

iaurt, kefir, smintina, brinza, 3-6 ori pe saptamina mozzarela, brinza feta, brinza de 60 gr. capra 3-4 ori pe saptamina

Oua

1 ou 3- 4 ori pe saptamina

Uleiuri si grasimi 4 - 8 linguri

Ulei de masline

pe saptamina Nuci si seminte

6-8 nuci

Legume uscate

1 ceasca sub forma uscata

Ulei de porumb, ulei de floarea soarelui

Castane, arahide, Alune, seminte de nuci floarea soarelui, seminte de 2-5 ori pe saptamina dovleac, mac, susan Soia, linte

Fasole, mazare neagra

Sfecla,

Avocado, porumb,

2-3 ori pe saptamina Legume

O ceasca de legume