Foot Moderne

‫يشمل البرنامج السنوي للتدريب أربع مراحل أساسية تختلف كل منها عن الخرى من حيث النوع والغرض‪ ..‬هذه‬ ‫المراحل هي‪:‬‬ ‫*‬ ‫*‬ ‫*‬ ‫*‬

‫التكوين والعداد البدني ‪,‬المرحلة الساسية‬ ‫العداد للمباريات ‪.‬‬ ‫المباريات ‪.‬‬ ‫الترويح والنتقال من موسم الى آخر‪.‬‬

‫وهذه المراحل متصلة كل منها تكمل الخرى ‪ ,‬وهي مرنه يمكن تداخل إحداها في الخرى وامتدادها أو تكرارها ‪,‬‬ ‫باستثناء المرحلة الولى الخاصة بالتكوين والعداد البدني ‪ ,‬نظراً لتأثيرها القوي على اجهزة الجسم المختلفة‬ ‫وأعصاب اللعب وقوة تحمله ‪ ,‬لذا كان من الخطأ تكرارها في الموسم الرياضي الواحد‪.‬‬ ‫ونتناول فيما يلي الغرض من هذه المراحل وخطط الترديب فيها ‪:‬‬ ‫‪ -1‬مرحلة التكوين والعداد البدني‪:‬‬ ‫كرة القدم الحديثة لعبة شاقة مجهدة تحتاج الى مجهود بدني كبير والى سرعة ولياقة بدنية عالية ‪ .‬وقد تطور‬ ‫تنظيم المباريات وزاد عددها حتى بلغ ‪ 50‬الى ‪ 70‬مباراة يؤديها الفريق في الموسم الرياضي الواحد‪.‬‬ ‫لذلك أصبح من الواجب إعداد اللعب لهذا المجهود البدني العنيف ‪ ,‬ولما كانت مرحلة العداد والتكوين هي‬ ‫المرحلة الساسية التي تعد اللعب لمواجه وتحمل المباريات والمنافسات ‪ .‬فإن هذه المرحلة تاتي في المقدمة‬ ‫من حيث الهمية في برنامج التدريب ‪ ,‬إذ يتوقف عليها نجاح الفريق ويؤدي الى استمراره في المباريات وظهوره‬ ‫بالمظهر المشرف ‪ ,‬والفريق الذي يؤدي هذه المرحلة بطريقة صحيحة يكون في مركلة المباريات أكثر استعدادا‬ ‫وتفوقًا ‪ ,‬ويحرز نتائج أفضل من الفرق التي لم تهتم بغعداد فريقها إعداداً كاملً منذ البداية‪.‬‬ ‫ومع ان المسابقات في الكرة الحديثة تنظم بحيث تؤدي على قسمين إل أن مرحلة العداد البدني والتكوين‬ ‫لتتكرر ‪ ,‬بل تجرى مرىة واحدة في الموسم الرياضي وقبل بدء المباريات ‪ .‬وينظم برنامج التدريب في مختلف‬ ‫المراحل بحيث تمهد كل مرحلة للخرى بطريقة متدرجة سوف نوضحها فيما بعد‪.‬‬ ‫والغرض الساسي من مرحلة العداد والتكوين هو رفع لياقة اللعب البدنية (القوة ‪ ..‬التحميل‪ ..‬السرعة‪ ..‬المرونة‪..‬‬ ‫ل ‪ .‬كذك المساهمة نسبيًا ‪ -‬وابتداء من النصف الثاني من المرحلة ‪ -‬في إعداد‬ ‫المهارة) وإعداده إعداداً بدنياً كام ً‬ ‫اللعب إعداداً فنيًا من حيث المهارات الساسية وتنفيذ خطط اللعب‪.‬‬ ‫ولم تكن هذه المرحلة تلقى في الماضي الهتمام المناسب ‪ .‬وكانت مدتها تتراوح بين ‪ 3‬و ‪ 4‬أسابيع ‪ ,‬اما في‬ ‫الكرة الحديثة وبعد دراسة وأباحث طويلة عرفت لهذه المرحلة اهميتها ووضعت لها البرامج والتدريبات الحديثة‬ ‫وطالت مدتها الى ‪ 4‬او ‪ 6‬أسابيع ‪ ,‬تبدأ بعد نهاية مرحلة النتقال والترويح ‪ ,‬وتستمر حتى بداية العداد للمباريات‪.‬‬ ‫ويجب في مرحلة العداد والتكوين البدني ‪ ,‬وتنقسم المرحلة الى ‪ 4‬أقسام ‪ ,‬ويقع الحمل الكبر في قوة التدريب‬ ‫في القسم الثالث منها وهو يعتبر أكثر مراحل التدريب مشقة خلل الموسم الرياضي كله ‪ ,‬ان عدد مرات التدريب‬ ‫السبوعية في هذ القسم يرتفع الى مابين ‪ 8‬و ‪ 10‬مرات ‪ ,‬ولخوف من ذلك ‪ ,‬لن اللعب يكون مايزال مستعداً‬ ‫وقادرًا على بذل المجهود البدني ‪ ,‬والغرض من الرتفاع بقدرات اللعب البدنية هو مساعدته على اداء المهارات‬ ‫الفنية مثل النطلق السريع والتغير المفاجئ للتجاه ‪ ,‬وسرعة التوقف من الجري والوثب والسرعة في الجري مع‬ ‫تغيير التجاه ‪ ,‬والحركات المختلفة بالكرة ومتابعة الخصم في تحركاته بأقل جهد‪.‬‬ ‫وفي بداية النصف الثاني لهذه المرحلة يبدأ الهتمام بالناحية الفنية بجانب الناحية البدنية ‪ ,‬مثل أداء بعض‬ ‫المهارات الساسية والتكتيكية واصلح الخطاء‪.‬‬ ‫وحتى تؤدى هذ المرحلة بنجاح يجب تقييم اللعبين ومقدرتهم البدنية والفنية في نهاية مرحلة النتقال والترويح ‪,‬‬ ‫حتى يمكن التدرج السليم في مرحلة العداد والتكوين ‪ ,‬ووضع البرنامج المسلسل الهادف لها‪.‬‬ ‫ويجرى التدريب خلل مرحلة العداد من ‪ 3‬الى ‪ 5‬مرات اسبوعاً بالنسبة لفرق الناشئين ومافي مستواها ‪ ,‬بحيث‬ ‫ليكون حمل التدريب ثقيلً‪.‬‬ ‫وتنقسم مرحلة العداد والتكوين البدني الى أربعة أقسام‪:‬‬ ‫* القسم الول من ‪ 7‬الى ‪ 10‬أيام‪.‬‬ ‫* القسم الثاني من ‪ 7‬الى ‪ 10‬أيام‬ ‫* القسم الثالث من ‪ 10‬الى ‪ 15‬يوماً‪.‬‬

‫* القسم الرابع من ‪ 7‬الى ‪ 10‬أيام‪.‬‬ ‫ويراعى في القسم الول منها التدرج في التدريب ويؤدى خلله تدريبات الجري واختراق الضاحية والعاب تمهد لكرة‬ ‫القدم ‪ ,‬وتمرينات لتنمية القوة العضلية ‪ ,‬ويراعى في هذا القسم تجنب الناحية الفنية ومشتقاتها ‪ ,‬وهذا ليعني‬ ‫منع استعمال الكرة ي التدريب ‪ ,‬بل يمكن استخدامها في الترويح خلل تدريبات اللياقة ‪ ,‬ويستحسن أداء تدريبات‬ ‫هذا القسم في صالة مجهزة بالدوات المساعدة اذا توافرت مثل هذه الصالة‪.‬‬ ‫ويكون الجري في بداية المرحلة بطريقة بطيئة لتزيد مسافته عن ‪ 1000‬متر ‪ ,‬ثم تزداد تدريجياً بمعدل ‪ 300‬الى‬ ‫‪ 400‬متر في كل تدريب ‪ ,‬وتقسم المسافات في البداية الى أجزاء كل منها بين ‪ 300‬و ‪ 400‬متر ‪ ,‬بحيث تتخلل كل‬ ‫جزء راحة كافية يقضيها الللعب وهو يمشي أو يؤدي بعض التمرينات الخفيفة المهدئة ‪ ,‬وبمرور الوقت تتسع خطوة‬ ‫الجري ويقل زمن الراحة‪.‬‬ ‫وفي القسم الثاني من مرحلة العداد والتكوين البدني ‪ ,‬تزيد التدريبات على الجري حتى يجري اللعب في نهاية‬ ‫هذا القسم ‪ 3000‬و ‪ 4000‬متر في كل تدريب‪ ,‬مع ملحظة القلل من فترات الراحة والستمرار في أداء التمرينات‬ ‫التي تزيد القوة العضلية‪.‬‬ ‫وفي القسم الثالث تقلل تدريجياً من تمرينات القوة وترز على تدريبات الجري واللياقة البدنية التي تزيد السرعة‬ ‫وقوة التحميل بجانب اللعاب التي تمهد كرة القدم ‪ ,‬وفي هذا لقسم يجري اللعب مسافات قصير سريعة‬ ‫(سبرنتات) من ‪ 100‬الى ‪ 120‬متراً لعدة مرات مع القلل من فترات الراحة‪.‬‬ ‫وتهتم هذه المرحلة بالناحية الفنية والمهارات الفردية والتكتيكية بجانب تدريبات اللياقة البدنية التي تساعد اللعب‬ ‫على تنفيذ الحركات المختلفة اللزمة لداء المهارات الفنية ‪ ,‬ويتدرب اللعبون في هذا القسم على الضربات‬ ‫المختلفة بالقدمين واستعمال الكرة والسيطرة عليها والتمويه‪.‬‬ ‫وتؤدي هذه المهارات بطريقة سهلة غير معقده حتى يتمكن اللعب من تنفيذها بطريقة صحيحة مع مراعاة إصلح‬ ‫الخطاء اول باول ‪ ,‬والمهارات الفنية التي يؤدي اللعب تستغرق ربع فترة التدريب السبوعي ‪ ,‬ثم تزداد حتى تصل‬ ‫الى ‪.%60‬‬ ‫وفي القسم الرابع يراعى التركيز على النواحي الفنية والتكتيكية مع تدريبات اللياقة البدنية كوحدة واحدة ‪ ,‬بحيث‬ ‫يؤدي اللعب المهارة خلل جريه وحركاته المفاجئة ‪ ,‬حتى يصل في نهاية المرحلة الى أداء المهارات الفنية‬ ‫والتكتيكية مع التركيز على توفير القدرات البدنية المختلفة التي تؤهله للشتراك في المباريات ‪ ,‬ويكون ذلك على‬ ‫وجه خاص بتدريبات السرعة والتحمل والمرونة والمهارة‪.‬‬ ‫وتؤدى التدريبات المتعلقة بخطط اللعب بشكل مبسط في البداية ‪ ,‬خلل اداء المهارات الفنية مثل التمريرات البينية‬ ‫والعكسية ‪,‬وتدريبان مشتركه يؤديها لعبان أثناء الجري وتبادل المراكز ‪ ,‬والقيام بالمهاجمة والنقضاض ‪ ,‬ويزداد‬ ‫التركيز على الناحية التكتيكية تدريجيًا مع الهتمام بالخطط الجماعية التي يؤديها الفريق كوحدة واحدة ‪ ,‬وذل ك‬ ‫في مباريات تجريبية بين فيريقين تبدأ بوقت قصير ‪ ,‬يطول تدريجيًا ‪ 35 × 2 , 25 × 2 , 5 × 2‬قبيل نهاية المرحلة ‪.‬‬ ‫وشعور اللعب بالتعب في مرحلة العداد امر طبيعي ويرجع الى تجمع فضلت التعب بين ألياف العضلت ‪ ,‬وغالباً‬ ‫ما تختفي هذه الظاهرة بتكرار التدريب مع أداء بعض التدليك الخفيف والحمامات الساخنة‪ .‬أما اذا طالت مظاهر‬ ‫التعب فيستحسن عرض اللعب على الطبيب المختص‪.‬‬ ‫ويراعى زيادة الغذاء الذي يتناوله اللعب ‪ ,‬وخاصة الفيتامينات ‪ ,‬وعلى راسها فيتامين ب ‪ ,‬ج ‪ ,‬حتى يمكنه تحمل‬ ‫المجهود البدني خلل العداد والتدريب الشاق‪.‬‬ ‫ملحظات يجب إتباعها خلل مرحلة التكوين والعداد البدني‪:‬‬ ‫* يجرى فحص طبي لجميع اللعبين في بداية المرحلة ويتابع الكشف الطبي خللها‪.‬‬ ‫* يفضل قضاء الجزء الكبر من هذه المرحلة (‪ 3‬اسابيع) في معسكر خاص ‪ ,‬يعد وينظلم جيداً بحيث يوفر للعب‬ ‫الراحة الكافية والغذاء المناسب الذي يساعده في تحمل المجهود الكبير الذي يبذله ف ي هذه المرحلة‪.‬‬ ‫* يجب الهتمام بالناحية الترويحية خلل المعسكر‪.‬‬ ‫* يعد البرنامج والجدول التدريبي الخاص بالمرحلة التالية (العداد للمباريات ) على ضوء ملحظات المدرب خلل‬ ‫مرحلة العداد والتكوين‪.‬‬ ‫* الهتمام في نهاية المرحلة باعداد اللعبين للشتراك في المباريات التي سيؤدونها في المرحلة التالية‪.‬‬ ‫* يراعى الهتمام بالناحية النظرية بجانب العملية في القسم الرابع من المرحلة‬ ‫* يجب الهتمام باطالة العضلت القصيرة المنتشرة بين لعبي الكرة التي كثيراً ماينجح عنها التمزق العضلي (مثل‬

‫تمزق او شد العضلت الخلفية للفخذ نتيجة للنقباض المفاجىء للعضلت المامية المقابلة) ‪.‬‬ ‫‪ -2‬مرحلة العداد للمباريات‪:‬‬ ‫الغرض من مرحلة العداد والتكوين البدني هو اعداد اللعب بدنيًا حتى يمكنه أداء المهارات الفنية والتكتيكية‬ ‫وربطها معًا لتنفيذ نواحي اللعب المختلفو غير ان تلك المرحلة لتكفي لعداد اللعب والفريق للشتراك في‬ ‫المباريات الرسمية‪.‬‬ ‫لذلك روعي في نهاية فترة العداد والتكوين الهتمام بعض الشيء بالناحية الفنية والتكتيكية ثم زيد التركيز عليها‬ ‫في مرحلة العداد للمباريات ‪ ,‬مع الهتمام بدراسة وتنفيذ الطريقة التي يلعب بها الفريق وترجبتها ‪ ,‬ويمكن تقصير‬ ‫هذه المرحلة (‪ )3-2‬اسابيع اذا كان الفريق منظماً ومكتمل اللعبين ‪ ,‬اما اذا كان الفريق ناقصاً وفي حاجة الى‬ ‫التدعيم ببعض اللعبين الشبان والناشئين ‪ ,‬او كانت طريقته في اللعب غير ناجحه او تحتاج الى تعديل ‪ ,‬فإن‬ ‫الفترة التي تستغرقها هذه المرحلة تطول لتكوين ‪ 3‬أو ‪ 4‬أسابيع مع تجربة اللعبين الجدد في مباريات ودية‪.‬‬ ‫والغرض من مرحلة العداد للمباريات تنمية جميع المهارات والقدرات الفردية ‪ ,‬واللعب الجماعي للفريق ‪ ,‬لتنفيذ‬ ‫طرق اللعب وخططه ‪ ,‬ويراعى تخفيف حمل التدريب في هذه المرحلة نسبيًا ‪ ,‬مع زيادة الهتمام بالناحية النظرية‬ ‫وتطبيقها عملياً‪.‬‬ ‫ولما كانت كل لعبة تحتاج الى تدريبات خاصة للعداد البدني تناسب تحركات اللعبين الى جانب الناحية الفني‬ ‫التكتيكية الخاصة باللعبة ‪ ,‬لهذا فإن كرة القدم تحتاج الى اعداد خاص يتماشى مع احتياجات اللعب من حيث‬ ‫السرعة والتحمل و القوة والمهارة مع اختيار التدريبات المناسبة لتمنية هذه القدرات‪.‬‬ ‫طريقة التدريب في مرحلة العداد للمباريات ‪:‬‬ ‫يراعى في مرحلة العداد للمباريات الهتمام بتنميه السرعة والتحمل بصفة أساسية بجانب تدريبات المهارة‬ ‫والرشاقة والمرونة‪ .‬وتزيد عدد مرات الجري السريع (برنت) لمسافات من ‪ 80‬الى ‪ 100‬متر مع تقصير فترات الراحة‬ ‫قدر المكان ‪ ,‬والتنويع في تدريبات الجري ‪ ,‬بحيث يجري اللعب مع الدوران للخلف او للجانبين ‪ ,‬اي نفسحركات‬ ‫الجري التي يؤديها اثناء المباراة ‪ ,‬ويخفض في هذه المرحلة المجموع الجمالي للمسافة التي يجريها اللعب في‬ ‫مرانه‪.‬‬ ‫وتؤدي المهارات الفردية والمركبة لعداد اللعب للشتراك في المباريات مع استعمال الكرة او بدونها ‪ ,‬ويراعى في‬ ‫هذه المرحلة الهتمام بطريقة اللعب وتنفيذها في مباريات تدريبية ودية متعددة لتطبيقها وتنفيذ الخطط الفردية‬ ‫والجماعية للفريق ودراسة مدى صلحيتها ‪ ,‬ويهتم المدرب بأخذ اللعبين للمراكز المناسبة ويكون زمن المباريات‬ ‫التجريبية ‪ 90‬دقيقة فقط‪.‬‬ ‫ويراعى خلل ذلك اعداد الفريق لمواجهة بعض الحتمالت التي قد تحديث خلل موسم المباريات ‪ ,‬كان يشترك‬ ‫الفريق في مبارتين متتاليتين في اسبوع واحد ‪ ,‬وذلك بإشراك اللعبين في مبارتين أو ثلث مباريات متتالية في‬ ‫اسبوع واحد‪.‬‬ ‫ويجب الهتمام بالناحية البدنية خلل التدريبات الفنية والتكتيكية بان تؤدي اصعب المهارات الفنية خلل التدريبات‬ ‫المشتركة ‪ ,‬او مع مواجهة خصم مدافع ‪ ,‬أو وضع بعض الصعوبات التي تزيد من التدريب على أداء المهارة في‬ ‫الظروف المختلفة‪.‬‬ ‫ويجب التأكيد في توضيح الخطط الفردية والجماعية في الناحيتين النظرية والعملية ‪ ,‬مثل الضربات الركنية والضربات‬ ‫الحرة وضربات الجزاء ورميات التماس ‪ .‬كذلك تنمية التعاون والترابط في تنفيذ الخطط الموضوعة بين الجناحين ‪,‬‬ ‫وبين ساعدي الدفاع والهجوم ‪ ,‬وبين ساعدي الدفاع وخط الظهر ‪ ,‬وبين خط الظهر وحارس المرمى ‪ .‬ويأتي في‬ ‫النهاية تنفيذ الفريق لطريقة اللعب كوحدة واحدة‪.‬‬ ‫وفي تنفيذ الخطط الجماعية تختار مجموعة من الزملء الذين يشتركون في تنفيذها في المباريات للتدريب عليها‪.‬‬ ‫وفي نفس الوقت يختار الخصم المناسب من اللعبين للتدريب على الناحية الدفاعية ‪.‬‬ ‫وعند التدريب على تنفيذ خطة هجومية معينة يختار الدفاع الذي يمثل الخصم ‪ ,‬كيف يلعب الفريق بالخطة‬ ‫المطلوب التغلب عليها ‪ ,‬مثال‪:‬‬ ‫عند تنفيذ خطة هجومية مبنيه على السرعة والمفاجأة ‪ ,‬يختار فريق يلعب مدافعوه بطريقة التقدم لمتابعة‬

‫زملئهم المهاجمين و ول يتاخرون كثيراً للخلف أمام مرماهم ‪ ,‬ويلعب أمامهم المهاجمون المطلوب اعدادهم لتنفيذ‬ ‫الحطة التي توضع لمقابلة هذه الخطة الدفاعية ‪.‬‬ ‫‪ -3‬مرحلة المباريات‬ ‫يوضع برنامج المباريات عادة بحيث يلعب الفريق مباراة رسمية واحدة في السبوع ‪ ,‬بإستثناء بعض الظروف القليلة‬ ‫التي تؤدي الى اشتراكه في مبارتين ‪ ,‬هذه المباريات على درجات متفاوتة من حيث المستوى وقوة الفريق‬ ‫المقابل‪.‬‬ ‫ويوضع البرنامج التدريبي في مرحلة المباريات لعداد الفريق والوصول به الى المستوى الكامل ثم المحافظة عليه‬ ‫طوال المرحلة ‪.‬‬ ‫وتنقسم هذه المرحلة الى ثلثة أقسام‪:‬‬ ‫أ ) مباريات الدور الول ‪ ,‬وقد يتخللها بعض المباريات التمهيدية للكأس او بعض المباريات الدولية ومدتها ‪ 4‬شهور ‪.‬‬ ‫ب) فترة الراحة بين الدورين وهي بين اسبوعين وثلثة اسابيع ‪.‬‬ ‫ج) مباريات الدور الثاني وتتخللها المباريات النهائية للكأس او بعض المباريات الدولية ومدتها ‪ 4‬شهور ‪.‬‬ ‫والغرض الساسي من تدريبات هذه المرحلة هو التأكيد على اكتمال مستوى اللعبين الفني والبدني وبلوغهم‬ ‫قمة التأهييل للشتراك في المباريات الرسمية والمحافظة على هذه القمة ‪ ,‬وبذلك تكون هذه المرحلة استمراراً‬ ‫لعداد اللعب البدني والفني وتأهيله للشتراك في المباريات على المدى الطويل ‪.‬‬ ‫وفي بداية هذه المرحلة يقوم المدرب بتقييم مستوى اللعبين ليقدر مدى قوتهم وحمل التدريب اللزم للمحافظة‬ ‫على قدراتهم وماوصلوا اليه من لياقة بدنية وفنية ‪.‬‬ ‫ومقدار التدرب في هذه المرحلة أقل عادة منه في النصف الثاني من مرحلة العداد والتكوين البدني ومرحلة‬ ‫العداد للمباريات ‪ ,‬أما عدد مرات التدريب السبوعية فثابت في هذه المرحلة (‪ 5-4‬مرات ) بالنسبة لفريق الدرجة‬ ‫الولى ‪.‬‬ ‫ويراعى ان حمل التدرب وقوته نسبيًا في الدور الول للمباريات عنه في الدور الثاني ‪ ,‬ويخطئ بعض المدربين عند‬ ‫وضع برنامج التدريب في هذه المرحلة بزيادة زمن التدريب الواحد (ساعتين ونصف الى ثلثة ساعات ) ظناً منهم‬ ‫أن هذا يزيد من لياقة ومقدرة اللعبين ‪ ,‬مع ان هذا قد يؤثر تأثيرًا عكسياً مباشراً او غير مباشر على درجة تحمل‬ ‫اللعب ‪ .‬وقد يكون سبباً في اجهاده فيضطر المدرب الى اعطاء اللعب فترة من الراحة لعلجه ‪ ,‬ويكون ذلك سبباً‬ ‫في انخفاض المستوى خصوصًا في لياقته البدنية والفنية ‪ ,‬وبالتالي انخفاض مستوى الفريق و ويجب اختيار كمية‬ ‫وحمل التدريب بحيث تتناسب مع درجات التحمل والقدرات الفردية للعبين‪.‬‬ ‫وقد أثبتت التجارب العملية والبحاث العلمية ان أحسن وسيلة لداء البرنامج التدريبي بنجاح وخاصة في هذه‬ ‫المرحلة هي زيادة عدد مرات التدريبة السبوعية مع تخفيف كمية الحمل وقوته ‪ ,‬ان هذا افضل واسلم من تخفيض‬ ‫عدد مرات التدريب مع زيادة كميته وقوته ‪.‬‬ ‫‪ -4‬مرحلة الترويح والنتقال ‪:‬‬ ‫كرة القدم من اللعاب المجهدة التي تؤثر على اللعب وترهقه بدنيًا ونفسياً بسبب الشتراك المستمر في‬ ‫المباريات والتدريبات خلل الموسم الطويل ‪ .‬ويظهر هذا التأثير واضحاً في أواخر الموسم ‪ ,‬حين يصيب اللعب‬ ‫الملل من التدريب ومتابعة المباريات ‪ ,‬حتى انه يعبر عن هذه الفترة بـ (غثيان الكرة ) ‪.‬‬ ‫والغرض من مرحلة النتقال هو الترويح عن اللعب ونقله من مرحلة الشعور بالملل الى مرحلة يشعر فيها بالمرح ‪,‬‬ ‫حتى يقبل الموسم الرياضي التالي مستعداً تماما لستعداد ‪.‬‬ ‫وتمتد هذه المرحلة بين ‪ 4‬و ‪ 6‬أسابيع تقل المدرة في فرق المحترفين وتزيد تدريجياً في فرق الدرجة الولى ثم‬ ‫الثانية والنائين‪.‬‬ ‫وتبدأ المرحلة بإنتهاء مباريات الموسم ‪ ,‬وتنتهي عند ابتداء التكوين والعداد البدني للموسم التالي‪.‬‬

‫إجراءات تتم خلل مرحلة النتقال ‪:‬‬ ‫* يجرى فحص طبي شامل على جميع اللعبين في بداية المرحلة ‪ ,‬ثم يجري العلج اللزم من النواحي الطبية‬ ‫والغذائية والترويحية والعمليات الجراحية اللزمة ‪ ,‬وتعالج الصابات التي حدثت خلل الموسم ‪.‬‬ ‫* تناقش جميع الخطاء الدارية والفنية التي حدثت خلل الموسم بصراحة كاملة ‪ ,‬مع استخدام النقد البناء الهادف‬ ‫‪ ,‬على ان يتقبله اللعبون بطريقة صحيحة‪.‬‬ ‫* تعد الخطة الفنية والدارية للموسم التالي بحيث تكون متدرجة ومناسبة لمستوى الفريق ولظهاره بالمظهر‬ ‫اللئق‪.‬‬ ‫منقول من كتاب ( كرة القدم تدريب وخطط )‬ ‫السلم عليكم ورحمة ال وبركاته‬