Examen Cinturon Amarillo

EXAMEN CINTURON AMARILLO 1. KIHON KATA: El aspirante realizará el kihon correspondiente a Heian Shodan empezando primero con una pierna y luego con la otra. GEDAN BARAI, OI TSUKI, TATE TETTSUI, AGE UKE, SHUTO UKE 2. KIHON KUMITE: Se realizarán técnicas a tres pasos. Avanzar: OI TSUKI CHUDAN ---- OI TSUKI GEDAN -----OI TSUKI JODAN Retroceder: AGE UKE (ZEN KUTSU DACHI) – GEDAN BARAI (ZEN KUTSU DACHI) -----SHUTO UKE (ZEN KUTSU DACHI) Estos tres pasos se realizarán hacia el frente, desde la postura pierna izquierda delante Zenkutsu Gedan Barai - Kamae-Te. Las posiciones serán de Zenkutsu-Dachi. 3. GOHON KUMITE: Asalto -de ataque y defensa adelante y atrás a cinco pasos sólo con una técnica. Se utilizarán tres técnicas del Kihon Kumite. TORI: El que ataca realizará cinco Oi-Tsuki Jodan. UKE: El que defiende realizará cinco Jodan Age Uke. Se realizará con las siguientes tecnicas: SHUTO UKE, GEDAN BARAI y AGE UKE 4. BUNKAI KATA: Se realizará a dos personas la aplicación del Kihon Kata. 5. KATA HEIAN SHODAN: Se realizará el desarrollo completo procurando mantener la forma, el ritmo y la respiración. Así como la línea de trayectoria denominada EMBUSEN. 6. KERI WAZA: Técnicas de pierna. 1) Desde la posición de Zenkutsu Dachi se realizará Mae Geri (patada frontal golpeando al adversario en KOSHI). Primero se realizará desde la postura mencionada y en Kamae-Te sin avanzar, guardia libre. 2) Kamae – gedan Barai ---- Mae Geri ----(cayendo atrás) Gedan Barai 3) Igual con Age Uke 4) Igual con Shuto Uke Nota:El Kihon, el Kihon Kumite, el Kihon Kata, el Bunkai Kata y el Keri Waza se realizarán a ambos lados. PRUEBA FISICA 1) Trabajo de equilibrio con una pierna elevando la rodilla de la pierna contraria todo lo alto que sea posible, manteniéndola flexionada y con el pie en ángulo recto con la tibia, los dedos hacia arriba, mantener dos minutos u medio por pierna. 2) Se realizarán 10 largos de Tatami a pierna coja la ida, volver caminando. Siempre con la misma pierna después la pierna contraria. 3) Se realizarán 10 largos de Tatami con multisaltos al ir, volver andando. 4) 50 flexiones - extensiones de brazos. 5) 30 abdominales seguidas, engrupando