Etc 30072009

LA COCINA DE SARITA

BIENESTAR

ESPAGUETI CON MARISCOS

PÁGINA 5

Jueves 30 de julio de 2009

Dora Sánchez, la festejada, Jashia y Ramón Alegría.

EVENTO

CANTAR, MEJORA TÚ VIDA PÁGINA 5

APROBÓ CON HONORES LA MAESTRÍA ANTONIO SÁNCHEZ PÁGINA 4

EVENTO

GRAN FIESTA DE XV AÑOS PARA CLARA ALEJANDRA FREGOSO

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PÁGINA 6 Y 7

Sección C

2C • Jueves 30 de julio de 2009

ENFOQUE

Una fiesta de 10 TEXTO Y FOTOS: HÉCTOR COLOSIO ENFOQUE/TEPIC

HORA:

4:00 pm.

ORGANIZADO POR:

Dora Sánchez y Ramón Alegría.

DETALLES:

Luces, música y estrellas de colores que tanto le gustan a la hermosa Ingrid Stephany Alegría, fueron

La festejada junto a su abuelita Dora Béjar.

Ingrid Stephany en compañía de su abuelo Carlos Sánchez.

Las amigas del colegio no podían faltar a esta fiesta.

algunos detalles del festejo y fueron el marco de inspiración para la decoración de la alegre fiesta de cumpleaños número 10, que fue organizada por sus padres Ramón Alegría y Dora Sánchez. A l evento asistieron sus primos, amigos, tíos, abuelitos y padrinos. La celebración fue enmarcada por un divertido ambiente y música

La cumpleañera junto a su abuelita María Magdalena.

Mucha diversión y alegría entre amigos.

Ingrid Stephany Alegría y sus amigos la pasaron súper.

as nto a las famili La festejada ju Alegría. y Béjar, Sánchez

de moda, la cual inició a las cuatro en punto, a esa hora comenzaron a llegar los invitados con bonitos obsequios a la cumpleañera, quien se la pasó muy contenta y fue la que más bailó durante la tarde, después le cantaron las Mañanitas para después degustar ricos tacos y bebidas refrescantes junto con su rebanada de pastel.

¡FELICIDADES!

Jueves 30 de julio de 2009 • 3C

ENFOQUE

Fernanda Monst, Ana Elda de Monst e Ingrid Stephany Alegría.

Ingrid Stephany y Yenice Alegría.

Música, baile y mucha diversión

Ingrid Stephany Alegría.

Edna de García y Roberto García con su sobrina Ingrid Stephany.

Ingrid Stephany Alegría con sus amigas.

María Magdalena Flores, la festejada, Yenice Alegría y Yadira Alegría.

4C • Jueves 30 de julio de 2009

ENFOQUE Alfonso Nambo, José Miguel Madero, Antonio Sánchez, Salvador Madrigal y Celso Valderrama.

Aprobó con honores la maestría

Antonio Sánchez

adrigal. ejado e Higinio M st fe el z, ue íg dr Verónica María Ro

Antonio y Antonio Sánchez.

Sergio López, el festejado y Héctor Sánchez.

ra. o Lara y David La sc ci an fr , ra La a ic ejado, Angél ayte León, el fest Francisco Lara, M

TEXTO Y FOTOS: ROBERTO ZAVALA ENFOQUE TEPIC

HORA:

6:00 pm.

ORGANIZADO POR: El festejado.

DETALLES:

Antonio Sánchez Macías fue aprobado con honores en el examen que realizó en la maestría en Derecho Público.

festejado. Michael Gómez y

La presentación del examen de la maestría se llevó a cabo en el aula Audiovisual de la Universidad Autónoma de Nayarit y ahí estuvieron además de los sinodales que decidieron darle mención honorífica por la excelente presentación de su trabajo, sus familiares y amigos para acompañarlo en momentos tan importantes como este.

Antonio Sánchez Macías se mostró feliz por llegar a esta meta, la cual considera que es un gran logro en su vida. Luego de presentar su examen ante los sinodales, se llevó a cabo una recepción muy íntima entre su familia y amigos cercanos para celebrar el gran logro, obtenido gracias a su esfuerzo.

¡FELICIDADES!

ENFOQUE

Frases celebres “UN HOMBRE INTELIGENTE ES AQUEL QUE SABE SER TAN INTELIGENTE COMO PARA CONTRATAR GENTE MÁS INTELIGENTE QUE ÉL.”

Jueves 30 de julio de 2009 • 5C

Bienestar ienestar

Horóscopos ARIES

Cantar, mejora tú vida

21 MARZO - 20 ABRIL

Tus relaciones pasarán a un clima más sosegado. Puede que tengas que responsabilizarte de llevar a cabo los preparativos para una reunión o actividad en común; observa los aspectos que te diferencian y separan de tu entorno.

TAURO 21 ABRIL - 20 MAYO

John Fitzgerald Kennedy.

Corres el riesgo de que la mejora de tu nivel de vida se vea truncada por una serie de proyectos inconclusos. Puedes sufrir algunas molestias visuales, te convendría hacerte una revisión.

“LAS PERSONAS INTELIGENTES TIENEN UN DERECHO SOBRE LAS IGNORANTES: EL DERECHO A INSTRUIRLAS.”

GÉMINIS 21 MAYO - 21 JUNIO

El estar pendiente de ser eficiente te coloca frente a una realidad que te lleva al triunfo. Dedica más tiempo a tu arreglo personal, si trabajas con público; cobras una suma de dinero importante.

Ralph Waldo Emerson.

“LA VENTAJA DE SER INTELIGENTE ES QUE ASÍ RESULTA MÁS FÁCIL PASAR POR TONTO. LO CONTRARIO ES MUCHO MÁS DIFÍCIL.” Kurt Tucholsky.

“¡E STOY

HORRORIZADO! NO SÉ SI EL MUNDO ESTÁ LLENO DE HOMBRES INTELIGENTES QUE LO DISIMULAN ... O DE IMBÉCILES QUE NO SE RECATAN DE SERLO.” M. Brickman.

“D ICEN

QUE EL MONO ES TAN INTELIGENTE QUE NO HABLA PARA QUE NO LO HAGAN TRABAJAR .” René Descartes.

CÁNCER 22 JUNIO - 22 JULIO

AGENCIAS MÉXICO En la regadera, en un coro, sola o en pareja, deberían recetarlo los médicos, pues mejora la circulación, el sistema inmune y el ánimo. Cantar en la regadera, en un coro o con tu pareja es recomendable e incluso debería ser recetado por los médicos, porque según estudios recientes, mejora la circulación, la concentración y la memoria, además de proporcionar estabilidad emocional y reforzar el sistema inmunológico. Según la doctora Gertraud Berka-Schmid, psicoterapeuta y profesora de la Universidad de Viena, “cantar equilibra el sistema nervioso y aporta tranquilidad y relajamiento”. Además, afirma que cantar es una libre expresión de la personalidad. “Es nocivo para los niños que los padres les prohíban cantar, ya sea porque desafinan o porque les molesta el ruido. Poder expresarse, ser aceptado y escuchado es de vital importancia para el desarrollo del individuo” .

TERAPIAS ALTERNATIVAS

Recientemente han surgido numerosas disciplinas, como respuesta a recientes estudios sobre la

conducta. La grafoterapia busca a través de la escritura la mejoría psicológica, al igual que la musicoterapia, a través de escuchar música. Sin embargo, el canto no sólo es una terapia de escucha, sino de expresión de los sentimientos y las emociones. Esta terapia surge como respuesta a la necesidad de afinar nuestro cuerpo, el único instrumento del que disponemos para comunicarnos y expresar nuestros sentimientos. Se han comprobado sus efectos benéficos en personas con problemas de agresividad, estrés, conducta e incluso en pacientes con autismo o enfermos de Alzheimer.

LA

IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN

Un elemento clave de cómo responda psicológicamente el cuerpo es la respiración. A todo sentimiento le corresponde un tipo de respiración. Bajo una situación de estrés, la respiración se agita e hiperventilamos, cuando una mujer va a dar a luz debe controlar la respiración para soportar mejor las contracciones, y el canto nos ayuda a superar estados de ansiedad o estrés emocional. Según ha declarado la

Quizás no estás realizando un negocio de la manera correcta, consulta a un profesional. No te dejes llevar por amigos fantasiosos hacia un terreno peligroso; bien en negocios, pero no aceptes socios.

doctora Berka-Schmid a la revista austriaca Medizin Popular, “cantar es la respiración estructurada. Físicamente es un masaje para el intestino y un alivio para el corazón, porque estimula la circulación sanguínea y suministra aire adicional a los alvéolos pulmonares”, asegura la doctora.

LEO 23 JULIO - 22 AGOSTO

Psicológicamente estarás muy nervioso, necesitarás descargar tus tensiones con el dialogo. Habla acerca de lo que te pasa; puede ser que surja alguna aventura o algún viaje que en cuestión romperá con la rutina.

EL CANTO COMO TERAPIA

Los efectos terapéuticos del canto se han demostrado en pa cientes con enfermedades terminales, niños con problemas de tartamudeo e incluso personas que han sufrido una apoplejía y han aprendido a hablar de nuevo a través del canto. A dem á s se han comprobado sus efectos benéficos en los trastornos del sueño. Según el doctor Alberto Kuselman, “el canto es una medicina, un remedio casero que desde siempre usan las madres o abuelas para calmar a los niños cuando lloran”. En al actualidad, profesores de yoga y terapeutas corporales emplean esta técnica para relajar el cuerpo, ya que permite soltar tensiones y generar endorfinas, además de elevar las defensas y aumentar el umbral del dolor.

VIRGO 23 AGOSTO - 21 SEPTIEMBRE

Tendrás la necesidad de hacer una visita a ese amigo para solventar un problema. Tu estado de ánimo será muy expansivo y alegre, y tendrás ganas de salir con los amigos.

LIBRA

Tus relaciones serán dinámicas; podrás conocer nueva gente que te interesará de inmediato. Muy buen día para el amor, las diversiones y las aficiones; el juego con tus hijos también será muy estimulante.

ESCORPIO 23 OCTUBRE - 21 NOVIEMBRE

Estarás dispuesto a asumir tu protagonismo en el trabajo. No te dejes llevar por las circunstancias que van a tender a mantenerse atado a los diferentes asuntos.

SAGITARIO

La cocina de Sarita

22 NOVIEMBRE - 22 DICIEMBRE

Organiza o haz reformas en casa, ya que lo podrás hacer de manera rápida y satisfactoria. Es momento de tomar las riendas de tu vida, tú eres el arquitecto de ella.

Espagueti con mariscos

CAPRICORNIO

INGREDIENTES

23 DICIEMBRE - 21 ENERO

Puedes tener alguna idea o aportación creativa sobre tus asuntos o actividades. Resolverás tus tratos y relaciones con más fluidez; haz ejercicio cuando tengas en la cabeza demasiadas ideas o esté embotada.

1 kilo de camarones grandes ½ kilo de filete de pescado 2 cdas de aceite de oliva Ajo al gusto 6 cdas de tomate deshidratado 2 chiles chipotles 1 lata de media crema 8 cdas de crema chantilly 1 taza de pasta (pelo de ángel) 2 cdas de salsa marinera 12 cdas de queso parmesano Sal y pimienta al gusto

ACUARIO 22 ENERO - 21 FEBRERO

FOTO: ENFOQUE

Tus problemas necesitarán una actitud serena y tranquila para ser superados con cierto éxito. Tendrás una jornada muy tranquila, quizás demasiado para tu espíritu guerrero, siempre sediento de acción y de nuevas experiencias.

PREPARACIÓN

1. Enjuaga bien el pescado y los camarones y desvénalos. 2. En un sartén pon a calentar el aceite y fríe los

camarones y el pescado con el ajo, la sal y la pimienta.

3. Integra a los camarones y pescado el tomate, los chiles, la media

crema, la pasta previamente cocida y la salsa marinera, y deja a fuego

PISCIS 22 FEBRERO - 20 MARZO

Te turba una presencia más de lo que tú deseas, pero sé un poquito más audaz. No cometas imprudencias en la calle y mucho menos si manejas o trabajas al aire libre; corres peligro de robo.

6C • Jueves 30 de julio de 2009

ENFOQUE

Gran fiesta de XV años para

Clara Alejandra

Fregoso Texto y fotos: Roberto Zavala Enfoque / Tepic

Hora:

8:00 pm.

Organizado por:

Samuel Fregoso y María Elena Velázquez.

Detalles:

Una gran fiesta organizada por Samuel Fregoso y María Elena Velázquez, con motivo de los quince años de su hija Clara Alejandra Fregoso, en la cual, la familia y amigos se reunieron para juntos festejar este día junto a la cumpleañera.

Clara Alejandra bailó el vals acompañada de los cadetes de la Banda de Guerra del Instituto Tecnológico de Tepic, posteriormente escucharon las palabras del padrino de brindis, José Alberto López y María de Jesús Velázquez. Poco después se sirvió una rica cena y se disfrutó de una gran fiesta, con los bailes y coreografías del momento, casi al final, de sorpresa llegó la banda, para tocar los éxitos del momento totalmente en vivo, lo cual prendió aún más el ambiente de la fiesta.

¡Felicidades!

zquez. y María Elena Velá ra nd ja le A a ar Cl Samuel Fregoso,

Paula Aguirre, Clara Alejandra y Patricio Aguirre.

Leonor Sandoval, Clara Alejandra y Jesús Velázquez.

ez. y María de Jesús Velázqu a ad tej fes la z, pe Ló José Alberto

Jueves 30 de julio de 2009 • 7C

ENFOQUE

María de Jesús Velázquez, Lulis Velázquez, Clara Alejandra, María Elena Velázquez y Leonor Velázquez.

Saturnino Fregoso, Samuel Fregoso, Clara Alejandra, Roxana Fregoso y Marisol Fregoso.

Una celebración muy original La festejada en compañía de sus amigos.

José Trinidad Velázquez, Rosa María de Velázquez, Clara Alejandra, Fernanda y Trinidad Velázquez.

Samuel de Jesús y Clara Alejandra Fregoso.

Clara Alejandra, Sara Fregoso, Roxana Ambriz y Marisol Aguilar.

Eduardo Castañeda y Clara Alejandra.

Hubo banda en vivo.

8C • Jueves 30 de julio de 2009

ENFOQUE

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