Escuela-espaldappt-version1.pptx
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- Words: 300
- Pages: 14
ESCUELA HIGIENE. BIMBO COL. PLANTA TENJO. 1
ANTES DE EMPEZAR…
1. 2. 3. 4.
Capsula de seguridad. Selección de un relator Normas de convivencia Tiempo de la actividad
2
ACTIVIDAD 1. El cuestionario. De forma individual deben llenar el cuestionario que se les entregara a cada uno con preguntas enfocadas a sus hábitos y estilos de vida saludables. Recuerden que sus datos están protegidos bajo la ley 15 81 del 2012 y el decreto 1377 de 2013.
3
ESCUELA ESPALDA / HIGIENE POSTURAL. SU ESPALDA. La espalda forma parte de su organismo por lo que cuanto mas la cuide y la proteja, mejor será su salud.
4
EL DISCO INTERVERTEBRAL.
Amortigua las presiones. 5
LA POSTURA. Es aquella que cumple con una serie de normas que aseguran una correcta distribución del peso del cuerpo y que facilitan el esfuerzo de los músculos para sostenerlo o para realizar cualquier acción. BIPEDO
SEDENTE 6
HIGIENE POSTURAL. Consiste en adoptar posturas y realizar movimientos de forma que la carga para la columna vertebral y musculatura sea la menor posible. Favorece:
Menor costo energético. Menor riesgo de dolor de espalda. Mejora la movilidad de todo el cuerpo. Realizar las actividades diarias sin limitaciones físicas.
7
BUENAS PRACTICAS EN LA VIDA DIARIA.
HIGIENE POSTURAL EN CASA.
8
9
AL ESTAR SENTADO.
En esta postura se debe tener en cuenta factores como la altura, el respaldo de la silla, los movimientos a realizar y las herramientas a utilizar.
10
AL ESTAR DE PIE.
AL TRANSLADAR UN OBJETO. 11
AL LEVANTAR PESO.
12
EVALUACION PRUEBA FINAL. CIRCUITO. Los asistentes deberán realizar las pruebas posturales en cada una de las estaciones de espalda que encontraran en el área de capacitación. Se evaluarán las posturas según pasen cada una de las pruebas.
13
¿PREGUNTAS?
14
ANTES DE EMPEZAR…
1. 2. 3. 4.
Capsula de seguridad. Selección de un relator Normas de convivencia Tiempo de la actividad
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ACTIVIDAD 1. El cuestionario. De forma individual deben llenar el cuestionario que se les entregara a cada uno con preguntas enfocadas a sus hábitos y estilos de vida saludables. Recuerden que sus datos están protegidos bajo la ley 15 81 del 2012 y el decreto 1377 de 2013.
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ESCUELA ESPALDA / HIGIENE POSTURAL. SU ESPALDA. La espalda forma parte de su organismo por lo que cuanto mas la cuide y la proteja, mejor será su salud.
4
EL DISCO INTERVERTEBRAL.
Amortigua las presiones. 5
LA POSTURA. Es aquella que cumple con una serie de normas que aseguran una correcta distribución del peso del cuerpo y que facilitan el esfuerzo de los músculos para sostenerlo o para realizar cualquier acción. BIPEDO
SEDENTE 6
HIGIENE POSTURAL. Consiste en adoptar posturas y realizar movimientos de forma que la carga para la columna vertebral y musculatura sea la menor posible. Favorece:
Menor costo energético. Menor riesgo de dolor de espalda. Mejora la movilidad de todo el cuerpo. Realizar las actividades diarias sin limitaciones físicas.
7
BUENAS PRACTICAS EN LA VIDA DIARIA.
HIGIENE POSTURAL EN CASA.
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9
AL ESTAR SENTADO.
En esta postura se debe tener en cuenta factores como la altura, el respaldo de la silla, los movimientos a realizar y las herramientas a utilizar.
10
AL ESTAR DE PIE.
AL TRANSLADAR UN OBJETO. 11
AL LEVANTAR PESO.
12
EVALUACION PRUEBA FINAL. CIRCUITO. Los asistentes deberán realizar las pruebas posturales en cada una de las estaciones de espalda que encontraran en el área de capacitación. Se evaluarán las posturas según pasen cada una de las pruebas.
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¿PREGUNTAS?
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