Ejercicio De Brandt-daroff.docx
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- Words: 96
- Pages: 2
Ejercicio a realizar en casa Brandt- Daroff Recomendación
Ejercicio
Duración
Mañana
5 repeticiones
10 minutos
Medio día
5 repeticiones
10 minutos
Tarde
5 repeticiones
10 minutos
(Posición 1) Se parte de la posición sentado en la cama (Posición 2)Debe tumbarse de un lado (Posición 3)Con la cabeza mirando hacia arriba en posición media (45°) y permanecer en esa posición 30 segundos o hasta que desaparezca el mareo, luego volver a la posición sentado otros 30 segundos. (Posición 4) Finalmente acostarse hacia el lado opuesto otros 30 segundos.
(Posición 1)
(Posición 4)
(Posición 2 )
(Posición 3)
Ejercicio
Duración
Mañana
5 repeticiones
10 minutos
Medio día
5 repeticiones
10 minutos
Tarde
5 repeticiones
10 minutos
(Posición 1) Se parte de la posición sentado en la cama (Posición 2)Debe tumbarse de un lado (Posición 3)Con la cabeza mirando hacia arriba en posición media (45°) y permanecer en esa posición 30 segundos o hasta que desaparezca el mareo, luego volver a la posición sentado otros 30 segundos. (Posición 4) Finalmente acostarse hacia el lado opuesto otros 30 segundos.
(Posición 1)
(Posición 4)
(Posición 2 )
(Posición 3)
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