Dieta Para Perder Peso

Dieta para perder peso La obesidad nos está matando, pero utilizando moda o los regímenes de extrema pérdida de peso puede ser peor.

La obesidad es un estado físico que se refiere a un exceso de grasa corporal. Es probable que usted haya experimentado las frustraciones de la dieta al menos una vez en su vida, si tiene problemas con su peso. Cerca de un centenar de millones de estadounidenses llevan una dieta de pérdida de peso en un año determinado y hasta el noventa y cinco por ciento de ellos recuperan el peso que pierde en un plazo de cinco años. Y peor aún, un tercio de ellos vuelve a ganar más peso que el que perdido. El enfoque convencional de problemas de peso concentrándose en las dietas de moda, la pérdida de peso o pérdida de peso drogas, usted puede perder mucho peso, pero la carga adicional de problemas de salud le vendrán. Hoy en día, un estimado de sesenta y cinco por ciento de los estadounidenses adultos son obesos o con sobrepeso. Nuestra cultura obsesses acerca de permanecer delgado crece e incluso más gordo, pero no se trata de apariencias. La obesidad es conocida por ser un precursor de muchas condiciones de salud debilitantes como el cáncer, las enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión, artrosis, y la enfermedad de la vesícula biliar. La obesidad contribuye a la mayor cantidad de 375.000 muertes cada año. Además, los costes de salud pública para la obesidad son asombrosos. Según los investigadores de la Universidadde Harvard, la obesidad es un factor con un 19% de todos los casos de enfermedades del corazón y con los costes sanitarios anuales estimados en 30 mil millones de dólares, es también un factor con el 57% de los casos de diabetes, con los gastos de salud de $ 9 mil millones por año.

Establezca metas realistas No cabe duda de que han caído por una o más de la dieta pérdida de peso de los regímenes a través de los años, prometiendo rápido y sin dolor la pérdida de peso. Muchas de esta rápida pérdida de peso, dieta de los programas de socavar su salud, causan malestar físico, flatulencia y, en última instancia conducir a la decepción cuando se inicia la recuperación de peso, poco después de perderlo. Moda rápida pérdida de peso o la dieta en general, los programas de overstress un tipo de alimento. Que contravienen el principio fundamental de la buena nutrición - a permanecer sana debe consumir una dieta equilibrada, que incluye una variedad de alimentos. Seguro, saludable y permanente reducción de peso es lo que verdaderamente perderá entre los miles de populares planes de dieta. Si bien algunos de disminuir la popularidad debido a ser improductivos o inseguros, algunos simplemente pierden la curiosidad del público. Ejemplos de este tipo incluyen las dietas de moda la dieta South Beach, la dieta Atkins, la dieta de pomelo, dieta de sopa de repollo, la dieta de rotación, la dieta Beverly Hills, Breatharian, Ornish Plan - la lista sigue y sigue. Una técnica específica (como la eliminación de un determinado alimento, o comer sólo ciertas combinaciones de alimentos) en relación con la idea básica de que el cuerpo hace la diferencia en la energía y por la ruptura de la utilización de una parte de sí mismo, esencialmente la conversión de materia en energía. Esta auto-canibalismo, o catabolismo, ya que se hace referencia, por lo general comienza con la distribución de la grasa corporal almacenada.