Dieta Del Jugo
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- Words: 645
- Pages: 2
DIAS LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
DESAYUNO
MERIENDA
Sándwich de jamón de pavo 2 reb y 2 reb de queso tipo paisa. Un vaso de leche con café o cacao en polvo.
Un jugo de naranja
Tortilla o omelet compuesto por 3 huevos 20 grs. de champiñón en trozos y 2 rebanadas de queso tipo paisa y una rebanada de pan integral. Un vaso de leche con café o cacao en polvo Granola 40grs con un vaso de leche descremada con café o cacao en polvo
Un jugo de naranja o durazno natural.
2 rebanadas de pan integral con una cucharadita cada uno de mermelada acompañado de un vaso de leche con café o cacao en polvo.
Un jugo de naranja o durazno natural.
ALMUERZO
MERIENDA
1 vaso de jugo de melón o patilla sin azúcar. 50grs de arroz blanco o integral cocinado acompañado de vegetales al vapor media taza y una pechuga de pollo. 1 vaso de jugo de melón o patilla sin azúcar. 50 grs. de pasta cocinada con salsa de tomate natural y 100 grs de carne molida acompañado de ensalada de lechuga solo las hojas aderezado a su gusto.
Gelatina de fruta una porción de 30grs
Agua de piña 1 vaso de jugo de melón un vaso o patilla sin azúcar. 1 filete de pescado con una ensalada de ½ aguacate y 1 tomate todo en trozos pequeños y una rebanada de pan integral.
Gelatina de fruta una porción de 30grs
CENA
Ensalada con lechuga, tomate y aguacate acompañado de un filete de pescado y un jugo de piña sin azúcar. Yogurt bajo Ensalada de fruta en grasa con compuesta por cereal(150gr 10 trocitos de s peso neto piña 6 uvas 10 del producto) trozos de melón un kiwi y 6 fresas.
Agua de piña un vaso Ensalada de pollo lechuga tomate y zanahoria con 15 grs de queso parmesano molido con su aderezo de preferencia. 1 vaso de jugo de melón Un vaso de Yogurt bajo en o patilla sin azúcar. jugo de fresa grasa natural 1 pechuga de pollo con o 1 manzana mezclado con un 50 grs de pure de papa pequeña. durazno picado acompañado con mieda en trozos taza de vegetales al pequeños. vapor y ensalada rayada (zanahoria y repollo con una cucharadita de mayonesa si se desea)
DIAS VIERNES
SABADO
DOMINGO
DESAYUNO
MERIENDA
Sándwich de jamón de pavo 2 reb y 2 reb de queso tipo paisa. Un vaso de leche con café o cacao en polvo.
Un jugo de naranja
Tortilla o omelet compuesto por 3 huevos 20 grs. de champiñón en trozos y 2 rebanadas de queso tipo paisa y una rebanada de pan integral. Un vaso de leche con café o cacao en polvo Granola 40grs con un vaso de leche descremada con café o cacao en polvo
Un jugo de naranja o durazno natural.
ALMUERZO
MERIENDA
1 vaso de jugo de melón o patilla sin azúcar. 50grs de arroz blanco o integral cocinado acompañado de vegetales al vapor media taza y una pechuga de pollo. 1 vaso de jugo de melón o patilla sin azúcar. 50 grs. de pasta cocinada con salsa de tomate natural y 100 grs de carne molida acompañado de ensalada de lechuga solo las hojas aderezado a su gusto.
Gelatina de fruta una porción de 30grs
Agua de piña 1 vaso de jugo de melón un vaso o patilla sin azúcar. ALMUERZO DE SU PREFERENCIA SU COMIDA FAVORITA O ANTOJO. MODERE LA CANTIDAD.
Gelatina de fruta una porción de 30grs
CENA
Ensalada con lechuga, tomate y aguacate acompañado de un filete de pescado y un jugo de piña sin azúcar. Yogurt bajo Ensalada de fruta en grasa con compuesta por cereal(150gr 10 trocitos de s peso neto piña 6 uvas 10 del producto) trozos de melón un kiwi y 6 fresas.
Agua de piña un vaso 1 manzana pequeña.
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
DESAYUNO
MERIENDA
Sándwich de jamón de pavo 2 reb y 2 reb de queso tipo paisa. Un vaso de leche con café o cacao en polvo.
Un jugo de naranja
Tortilla o omelet compuesto por 3 huevos 20 grs. de champiñón en trozos y 2 rebanadas de queso tipo paisa y una rebanada de pan integral. Un vaso de leche con café o cacao en polvo Granola 40grs con un vaso de leche descremada con café o cacao en polvo
Un jugo de naranja o durazno natural.
2 rebanadas de pan integral con una cucharadita cada uno de mermelada acompañado de un vaso de leche con café o cacao en polvo.
Un jugo de naranja o durazno natural.
ALMUERZO
MERIENDA
1 vaso de jugo de melón o patilla sin azúcar. 50grs de arroz blanco o integral cocinado acompañado de vegetales al vapor media taza y una pechuga de pollo. 1 vaso de jugo de melón o patilla sin azúcar. 50 grs. de pasta cocinada con salsa de tomate natural y 100 grs de carne molida acompañado de ensalada de lechuga solo las hojas aderezado a su gusto.
Gelatina de fruta una porción de 30grs
Agua de piña 1 vaso de jugo de melón un vaso o patilla sin azúcar. 1 filete de pescado con una ensalada de ½ aguacate y 1 tomate todo en trozos pequeños y una rebanada de pan integral.
Gelatina de fruta una porción de 30grs
CENA
Ensalada con lechuga, tomate y aguacate acompañado de un filete de pescado y un jugo de piña sin azúcar. Yogurt bajo Ensalada de fruta en grasa con compuesta por cereal(150gr 10 trocitos de s peso neto piña 6 uvas 10 del producto) trozos de melón un kiwi y 6 fresas.
Agua de piña un vaso Ensalada de pollo lechuga tomate y zanahoria con 15 grs de queso parmesano molido con su aderezo de preferencia. 1 vaso de jugo de melón Un vaso de Yogurt bajo en o patilla sin azúcar. jugo de fresa grasa natural 1 pechuga de pollo con o 1 manzana mezclado con un 50 grs de pure de papa pequeña. durazno picado acompañado con mieda en trozos taza de vegetales al pequeños. vapor y ensalada rayada (zanahoria y repollo con una cucharadita de mayonesa si se desea)
DIAS VIERNES
SABADO
DOMINGO
DESAYUNO
MERIENDA
Sándwich de jamón de pavo 2 reb y 2 reb de queso tipo paisa. Un vaso de leche con café o cacao en polvo.
Un jugo de naranja
Tortilla o omelet compuesto por 3 huevos 20 grs. de champiñón en trozos y 2 rebanadas de queso tipo paisa y una rebanada de pan integral. Un vaso de leche con café o cacao en polvo Granola 40grs con un vaso de leche descremada con café o cacao en polvo
Un jugo de naranja o durazno natural.
ALMUERZO
MERIENDA
1 vaso de jugo de melón o patilla sin azúcar. 50grs de arroz blanco o integral cocinado acompañado de vegetales al vapor media taza y una pechuga de pollo. 1 vaso de jugo de melón o patilla sin azúcar. 50 grs. de pasta cocinada con salsa de tomate natural y 100 grs de carne molida acompañado de ensalada de lechuga solo las hojas aderezado a su gusto.
Gelatina de fruta una porción de 30grs
Agua de piña 1 vaso de jugo de melón un vaso o patilla sin azúcar. ALMUERZO DE SU PREFERENCIA SU COMIDA FAVORITA O ANTOJO. MODERE LA CANTIDAD.
Gelatina de fruta una porción de 30grs
CENA
Ensalada con lechuga, tomate y aguacate acompañado de un filete de pescado y un jugo de piña sin azúcar. Yogurt bajo Ensalada de fruta en grasa con compuesta por cereal(150gr 10 trocitos de s peso neto piña 6 uvas 10 del producto) trozos de melón un kiwi y 6 fresas.
Agua de piña un vaso 1 manzana pequeña.
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