Dejar Fumar

dejar Fumar Dejar fumar asusta, y asusta porque no es fácil. De hecho, una gran mayoría de los fumadores que deciden dejarlo fracasan en el intento. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), sólo entre el 0,5% y el 5% de los fumadores que intentan abandonar el cigarrillo logran una abstinencia duradera sin ayuda o apoyo externo. ¿El secreto?: querer dejarlo, fijarse fechas, cambiar hábitos y buscar ayuda. Fumar acorta la vida una media de 10 años y es causa importante de más de una veintena de enfermedades. La buena noticia es que dejar fumar a tiempo puede hacer que el organismo se “limpie” y se deshaga del mal que le ha causado el tabaco. Según el estudio de un importante epidemiólogo inglés, quien deja de fumar antes de los 35 años debería tener su sobrevida normal. Pero, ¿cómo hacerlo? Una gran mayoría de los fumadores tiene miedo al fracaso, no concibe su vida sin un cigarrillo en la mano, no se imagina tomado un café sin unas cuantas bocanadas de humo. Según el doctor Sergio Bello, especialista en enfermedades respiratorias y experto en terapias para dejar de fumar, lo más importante para abandonar el vicio es querer hacerlo. Una vez que se está covencido de ello, buscar ayuda externa puede ser una gran opción. Aquel fumador que consiga decir “dejar fumar”, sin que ello sea consecuencia de haber fumado el doble de lo normal el día anterior, es decir, estando convencido de lo que dice, habrá recorrido ya gran parte del camino.