Chuyen Tham Kin

Nh ững đi ều b ạn n ên bi ết Nàng mất “vui” nếu… Phụ nữ là tập hợp của những điều ngạc nhiên, chứa đựng đầy bất ngờ, trong khi đàn ông không phải lúc nào cũng đọc được ý họ, đặc biệt là trong chuyện phòng the. Nên nhớ một điều rằng nàng sẽ mất “vui” nếu các quý ông không biết… Khi nào sẵn sàng? Nàng sẽ rất khó chịu khi chưa có dấu hiệu sẵn sàng mà đức lang quân đã vội vàng “làm tới”. Vì vậy bạn cần đầu tư nhiều thời gian hơn cho “khúc dạo đầu” nhằm giúp nàng “khởi động” nhanh hơn. Trường hợp nàng khó bôi trơn, hãy giúp cô ấy dùng sản phẩm hỗ trợ. Các hiệu thuốc tây đều có bán kem, mỡ dạng này. Bỏ qua vùng cổ và tai Trên cơ thể nàng có nhiều khu vực nhạy cảm, trong đó có vùng cổ và tai. Bạn chớ nên chỉ chú trọng đến đôi gò bồng đảo và “vùng cấm địa” mà quên mất những khu vực khác. Hôn nhẹ lên cổ, tai sẽ khiến nàng tăng hưng phấn gấp 10 lần. Im như thóc Tiếng rên khe khẽ là biểu hiện của sự thoả mãn, cho thấy bạn đã đạt đỉnh. Điều đó khiến nàng thích thú và hài lòng. Cô ấy rất muốn biết mình có “hoàn thành nhiệm vụ” hay không. Nếu bạn chẳng có phản ứng gì, điềm nhiên tận hưởng với thái độ thờ ơ, nàng sẽ thất vọng vì nghĩ rằng mình chẳng đem lại khoái cảm cho chồng. Sẽ thật tẻ nhạt nếu “cuộc vui” không được thêm chút “nhạc”, cả hai cứ âm thầm như đánh du kích! “Kết thúc” quá sớm Chuyện ân ái không giống như tham gia thế vận hội Olympic, bạn không cần phải chứng tỏ khả năng khi cái gì cũng làm thật nhanh để có thành tích. Chuyện yêu đương giống như một cuộc chơi đùa, cần có những màn đuổi bắt, kích thích đối phương. Bạn “chiến đấu” quá nhanh khiến nàng không theo kịp thì kết quả sẽ không được như mong muốn. Người ta muốn song hành cùng bạn lên đỉnh vu sơn, trong khi bạn “xuống dốc” quá nhanh, bảo sao nàng không cụt hứng? Nếu gặp vấn đề về “xuất quân” sớm, bạn hãy mạnh dạn tới bác sĩ kiểm tra để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp. Quên cám ơn Rất nhiều người vợ khó chịu hoặc chán ghét chuyện gối chăn khi ông chồng cứ “xong chuyện” là lăn ra ngủ, bỏ mặc không cần biết vợ mình ra sao. Thái độ cư xử thiếu tế nhị này khiến người bạn đời tủi thân, nhất là trong những ngày đầu chung sống. Sự việc này kéo dài có thể làm cô vợ bị ức chế, cho rằng chồng xem mình là “nô lệ” tình dục hơn là người bạn đời. Đừng đối xử với nàng như thể nghĩa vụ, hãy biết bày tỏ sự yêu thương sau một đêm hạnh phúc. Nàng xứng đáng được khen ngợi vì đã “phục vụ” bạn hết lòng. “Em thật tuyệt vời!”, “Anh mãn nguyện lắm!”… hoặc đơn giản chỉ là nụ hôn nồng cháy, cái ôm thật chặt sau lúc “bế mạc”, nàng sẽ hạnh phúc lắm đấy. Mọi phụ nữ đều muốn biết mình có “hoàn thành nhiệm vụ” xuất sắc hay không. Không chịu đổi mới… Nếu bạn cứ thực hành mãi một tư thế truyền thống hết lần này đến lần khác cũng sẽ làm nàng nhanh chóng mất hứng thú với chuyện gối chăn. Thỉnh thoảng hãy để cô ấy được “vùng lên” giữ thế chủ động, cứ an phận “ở dưới” mãi sẽ khiến nàng mệt mỏi. Đổi mới tư thế, nhịp độ nhanh chậm sẽ giúp cả hai cùng tăng thêm hưng phấn. Đừng bỏ lỡ cơ hội thực hành các “chiêu thức” mới để cả hai cùng thoả mãn.

Đừng như thế với nàng Phụ nữ khác đàn ông, vì thế bạn cần chú ý từng hành động để đoán trước những gì xảy ra trên giường. Dưới đây là những điều nàng không muốn khi ân ái để bạn có thể tránh. Không vệ sinh sạch sẽ Việc làm sạch cơ thể trước mỗi cuộc vui là điều lịch sự tối thiểu. Bạn không thể lên giường với bộ quần áo đã bốc mùi

khó chịu hay mùi mồ hôi nồng nặc. Đừng gây ấn tượng xấu cho nàng về điều này. Tốt nhất là nên tắm rửa sạch sẽ. Các nàng chỉ thích được một bàn tay thơm tho, móng tay không bụi bẩn đặt lên người mình. Một thân thể đủ tiêu chuẩn sẽ làm cho cuộc yêu trở nên dễ dàng hơn. Không chú ý đến cảm xúc của nàng Phụ nữ rất nhạy cảm với việc người đàn ông chỉ để tâm đến việc thỏa mãn niềm hoan cảm của mình mà quên mất tâm tư của đối tác. Anh ta có thể tự kích thích và dành được niềm cực khoái toàn năng trên cơ thể của bạn nhưng lại chẳng bận tâm đến cảm xúc của đối tác nữ. Điều này khiến cô ấy có cảm giác bạn ích kỷ và dễ làm nàng thất vọng. Lần sau, nếu muốn trở thành người đàn ông tâm lý hãy quan tâm đến cảm xúc của cô ấy bằng những câu hỏi liên quan đến "vùng sung sướng". Để nguyên quần áo trong màn dạo đầu Một số phụ nữ chỉ thực sự cảm thấy thoải mái và tự nhiên hơn khi đối tác nam hoàn toàn trong trạng thái thiên nhiên. Họ sợ cái cảm giác bị đối xử bất công trong khi đang được âu yếm. Vì thế, để cả hai được nhìn thấy cơ thể nhau. Có như vậy màn dạo đầu mới thật tình tứ và chuẩn bị để tăng tốc lên đỉnh Olympia. Chỉ nhấn mạnh vào một chỗ Mỗi lần giao ban, bạn luôn lặp đi lặp lại một quy trình: hôn, vuốt ve ngực, rồi hôn và “đi vào trong”. Một lần nữa nàng thấy bị rơi vào trạng thái nhàm chán. Bản thân bạn hay người ấy đều có cảm xúc tại mọi nơi trên cơ thể. Những vùng nhạy cảm đó gây bất ngờ trong việc đánh thức niềm hứng khởi. Im lặng Dù là bạn có là ai, người lạnh lùng hay cuồng nhiệt thì cũng nên bày tỏ niềm sung sướng. Phụ nữ cũng muốn biết nàng “giỏi” thế nào, vùng trọng tâm của bạn ở đâu. Những âm thanh hay lời tán dương sẽ làm nàng hài lòng. Phụ nữ chán ghét những người đàn ông “im như thóc”. Thô bạo với nàng Việc sục sạo ngay trên người nàng trước khi nàng thực sự hưng phấn sẽ chỉ làm nàng đau và khó chịu. Không một cô gái nào muốn bị đối xử theo kiểu: cắn ngực nàng hay dùng tay trêu trọc “cô bé” của nàng. Sức ép về sự thô lỗ sẽ khiến nàng mất hứng. Hãy thật mềm mại và êm ái khi mơn trớn cơ thể nàng. Kết thúc quá nhanh Bạn cần có sự kiểm soát tốt "đứa con cưng" của mình để xuất quân một cách thích hợp. Quá sớm sẽ làm nàng không thoả mãn. Nếu bạn không thể kiềm chế việc phóng tinh sớm, cần dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu. Còn nếu bạn chỉ có thể xuất tinh nhờ kích thích bên ngoài, thì tốt nhất đưa nàng lên tới đỉnh trước rồi nhờ nàng giúp bạn đạt cực khoái bằng tay. Kéo dài thời gian “yêu” Một số người đàn ông cho rằng phái nữ sẽ đánh giá cao khả năng chăn gối nếu biết kéo dài thời gian yêu. Tuy nhiên, chuyện này đối phụ nữ lại là một sự tra tấn về thể xác. Có thể chuyện lên đỉnh của nàng chậm hơn chàng nhưng không có nghĩa là cứ kéo dài. Cả hai nên cùng nhau về đích là tốt nhất. Theo Chi Anh

Nhận thức sai lầm về "chuyện ấy" Xung quanh chuyện trinh tiết có nhiều quan niệm sai lầm, thậm chí thêu dệt. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã tổng kết và đưa ra một số ngộ nhận của mọi người về “chuyện ấy”.

Tất cả bắt đầu từ tuổi 13-14 Tình trạng chung hiện nay là lứa tuổi mới lớn nói quá nhiều về điều đó, vì họ không biết cách khác để “chứng tỏ” cho mọi người biết về sự trưởng thành và độc lập của mình.

Độ tuổi làm “chuyện ấy” lần đầu phụ thuộc vào điều kiện vật chất của gia đình, vào trí tuệ, học vấn và tất nhiên là vào mức “tự đánh giá” bản thân của giới trẻ. Ở Nga, cứ 4 học sinh phổ thông thì có 1 bắt đầu sinh hoạt tình dục trước 16 tuổi; đối với học sinh trường nghề, con số này là 1 trong 2. Cần có hiểu biết về màng trinh... Trên thực tế cấu trúc của màng trinh và mức độ bền vững của nó ở mỗi người rất khác nhau, không phụ thuộc vào tuổi tác mà phụ thuộc vào đặc điểm cơ thể của bạn. Nếu nó mềm dẻo vào năm 18 tuổi thì đến năm... 28 vẫn vậy! Màng trinh phụ nữ là một rào cản chống lây nhiễm. Ở các bé gái, thành âm đạo rất mỏng (chỉ hình thành đầy đủ vào năm 17-18 tuổi) và rất dễ bị tổn thương trong lúc gần gũi. Tất cả những điều đó làm cho viêm nhiễm phát triển - Hậu quả có thể dẫn tới bị vô sinh. Hãy gìn giữ vì chính sức khoẻ của bạn! Khi mất trinh? Có thể xảy ra tình trạng một mạch máu lớn nào đó bị chạm tới và máu chảy ra nhiều. Nếu sau lần sinh hoạt tình dục đầu tiên, sự đau đớn kéo dài và nếu máu không ngừng chảy trong 2 ngày thì cần phải đến bác sĩ để tránh việc thành âm đạo bị rách. Nhưng trong trường hợp bình thường, nhất là khi cả hai có “màn dạo đầu” ngọt ngào, êm ái, vùng kín sẽ được bôi trơn tự nhiên, thì chuyện đau đớn hầu như không đáng kể! Bắt đầu sinh hoạt tình dục muộn có hại cho sức khoẻ? Trước đây, có ý kiến cho rằng: Chứng đau nửa đầu, rối loạn chức năng của buồng trứng và thậm chí cả mụn trứng cá là kết quả của sự “gìn giữ” kéo dài? Một số trong những bệnh này có thể do Hormone và phụ thuộc vào mức độ đều đặn, lành mạnh trong sinh hoạt tình dục (và mức độ đều đặn đạt được cực khoái), nhưng không phụ thuộc vào việc còn “tấm màng” hay không? Có nhiều trường hợp khi phụ nữ lần đầu tiên “biết” đến đàn ông vào năm 28-35 tuổi nhưng họ vẫn có thai và sinh con không quá khó khăn. Những ai không sinh hoạt tình dục không cần đi khám phụ khoa? Tốt hơn hết là các bà mẹ nên đưa con gái tới bác sĩ phụ khoa nếu thấy có dấu hiệu không bình thường. Thầy thuốc sẽ tư vấn cho các bà mẹ cách chăm sóc con gái yêu ra sao? Sau kỳ kinh nguyệt đầu tiên bạn gái cần phải tự lo cho bản thân mình và tới trung tâm tư vấn phụ nữ ít ra là 1 lần/năm. Lúc tuổi còn trẻ, hầu như tất cả các bệnh ở giai đoạn đầu tiên đều có khả năng chữa trị kịp thời... Bạn tình đầu tiên cần nhiều tuổi hơn và kinh nghiệm hơn? Như vậy có cảm giác tốt hơn cho bạn gái. Người bạn tình có kinh nghiệm sẽ biết chờ đợi và biết đưa người bạn của mình đến đỉnh. Dùng bao cao su sẽ đau hơn? Ngược lại! Bao cao su làm giảm đau vì tất cả các bao cao su hiện đại đều được phủ một chất bôi trơn đặc biệt làm cho dễ trượt hơn. Không thể có thai từ lần sinh hoạt đầu tiên? Hoàn toàn có thể nếu hai người khoẻ mạnh. Do vậy nên sớm áp dụng các biện pháp tránh thai bằng thuốc uống trước

những lần gặp gỡ đầu tiên (nếu cần). Gần gũi trong bồn tắm sẽ giúp bớt đau? Đúng là nước ấm làm cho các cơ và thần kinh được thư giãn, tránh co rút và làm giảm cảm giác đau. Nhưng nước lại có nhược điểm là rửa trôi mất chất nhờn tự nhiên ở âm đạo. Thêm vào đó, quan hệ trong bồn tắm không được tiện. Do vậy có thể chỉ khởi đầu ở trong đó, còn tiếp theo nên là bình thường.

"Ức chế tình dục" Những người bận rộn là danh sách đầu tiên trong bảng "Đối tượng bị ức chế tình dục - khủng hoảng libido", tạm thời nếu không thay đổi cách sống lâu ngày sẽ trở thành những người "tàn tật" vĩnh viễn. 1. Khả năng tình dục vào ban đêm sẽ tiêu hủy nếu ban ngày hai người đắm chìm trong những cuộc cãi vã về tiền. Tài chính không thu xếp nổi, sự không hài lòng sau cuộc ăn chia... Tóm lại tiền tưởng như xa vời nhưng thực sự ra lại liên quan trực tiếp đến sex. 2. Ngoại tình trong tâm tưởng cũng làm ngưng trệ đời sống tình dục. Nếu một người cứ chết mê chết mệt hình ảnh nào đó thì mọi cố gắng của đối tác chỉ là sự cưỡng bức. Có lúc phải yếu để lộ ra rằng mình đang phải chịu đựng. Họ sẵn sàng âu yếm bằng tưởng tượng với người trong mộng và miễn cưỡng với đối tác hiện tại. Cũng có lúc họ phục tùng theo nghĩa vụ cho nên đối tác không phát hiện ra. Riêng với phái mạnh đôi khi lại gặp một khó khăn khác: Khi quá mê mẩn một người nào đó anh ta trở nên liệt dương với người hiện tại. 3. Nhiều người đàn ông đang rất thành công trong công danh nhưng lại thất bại trong chuyện chăn gối bởi họ đã tự vắt kiệt trí tuệ và sức lực cho công việc. Cùng lúc đó những người đàn ông thất bại sự nghiệp cũng bị rơi vào tình trạng khan hiếm libido. Một sự kiêu hãnh đàn ông bị tắt dụi những thăng hoa khác cũng tàn lụi theo. Vậy là cả hai thái cực đều có chung một vực thẳm. 4. Khủng hoảng libido còn đe dọa những người đang biết chắc mình bị cắm sừng. Thậm chí với người yếu đuối, cảm giác nghi ngờ nung nấu cũng đủ khiến họ bị đổ gục. Còn khi người ta có bằng chứng về việc phải bội của đối tác, cảm giác cô đơn, bẽ bàng, mặc cảm ám ảnh họ, biến họ thành người vô cảm, sợ tình dục nói chung với cả những người khác giới khác. Đó cũng là lý do để giải thích cho kết cục vô nghĩa của việc người bị cắm sừng đi ngoại tình để trả thù. Sự cay đắng của kẻ bị bỏ rơi thua cuộc không bao giờ làm nên được cảm giác sung sướng cho cuộc ngoại tình trả thù, mặc cho đối tác mới tỏ ra rất hấp dẫn. 5. Libido cũng sẽ tạm thời không xuất hiện cho cặp tình nhân vụng trộm. Họ căng thẳng vì bất cứ lúc nào cũng có thể bị bắt quả tang. Mặc dù các nhà tâm lý chứng minh rằng "cảm giác phiêu lưu nguy hiểm thường làm tăng cảm hứng" nhưng ở hoàn cảnh quá nhiều đe dọa, tình nhân buộc phải trở nên nhút nhát. 6. Khả năng sản xuất libido sẽ bị đánh hỏng nếu thân chủ quá lạm dụng thuốc kích dục. Anh ta uống tất cả các lọ rượu ngâm, cây cỏ, Viagra mà thiên hạ mách cho, tận hưởng tham lam liên tục trong một thời gian. Kết quả là anh ta bị nô lệ bởi chất kích thích, thế rồi mọi thần dược cũng chẳng giúp được gì. Kinh nghiệm cho người quá tải công việc Có nhiều người bị kiệt sức bởi công việc thành ra sau khi hoàn thành nhiệm vụ ân ái rơi vào trạng thái khó ngủ, trằn trọc. Có 2 cách để họ thay đổi tình thế: - Trước lúc ái ân nên dành một lúc tập thể dục nhẹ, tránh các môn quá nặng. - Đổi lại lịch, chuyển việc ái ân vào lúc gần sáng vì sau một giấc ngủ cả hai người sẽ khỏe khoắn hơn.

Khỏe mạnh nhờ "chuyện ấy" "Chuyện ấy" thường mang lại cực khoái. Đó là đỉnh cao nhất của sức căng tình dục nhưng cũng là thời điểm bắt đầu của thả lỏng. Sau cực khoái sẽ là dịu nhẹ và cảm giác khoan khoái xâm chiếm toàn cơ thể. 1. Giúp ngủ ngon Trạng thái xả hơi sau cực khoái tạo điều kiện cho giấc ngủ đến nhanh hơn để lấy lại sức lực. Phản ứng buồn ngủ trên thay đổi phụ thuộc từng người và thời điểm yêu. Thường đàn ông có nhu cầu được ngủ sau yêu hơn phụ nữ.

Trong khi phụ nữ có thể nhanh trong tiếp tục hưng phấn mới, có nhiều cực khoái thì đàn ông cần có thời gian để tiếp tục "lâm trận" một lần nữa. Người ta gọi đó là giai đoạn trơ ì, có thể kéo dài nhiều phút, nhiều ngày tuỳ theo độ tuổi, trạng thái sức khoẻ và mức độ hưng phấn. 2. Tốt cho thể chất Các nghiên cứu đã cho thấy cực khoái cũng có tác động lên sức khoẻ của trái tim. Theo bác sỹ trị liệu tâm thần và tình dục Canađa Elise Bourque thì làm chuyện ấy giống như chơi thể thao. Vào thời điểm hưng phấn, người ta nhận thấy nhịp tim và hô hấp tăng, điều đó giúp cơ thể khoẻ thêm. 3. Giảm stress Khi yêu, cơ thể tiết ra rất nhiều hormone, trong đó có endorphine có tác dụng an thần và serotonin, một hormone chống stress tuyệt vời. Một đời sống tình dục tích cực và thoả mãn góp phần vào sức sống của mỗi người bởi được vui sướng là điều quan trọng trong cuộc sống. Được sống cùng với người khác, được nhận và cho những âu yếm chính là điều ai cũng mơ ước và nó ảnh hưởng đến hạnh phúc của con người, góp phần củng cố hệ miễn dịch. 4. Xoa dịu cơn đau trong ngày ấy Tác dụng co thắt, duỗi ra của các mạch máu và cơ ở vùng chậu xảy ra trong thời gian yêu đương có thể góp phần làm giảm trạng thái căng tiền kinh nguyệt ở một số phụ nữ. 5. Xua đuổi đau đầu Cũng theo Elise Bourque thì yêu đương có thể là vũ khí hữu hiệu chống lại các chứng đau đầu. Khi đạt đến cực khoái sẽ dẫn tới việc giải phóng những căng thẳng nhưng nhiều khi vì những cơn đau đầu mà người ta lại không còn ham chuyện ấy. Họ phó mặc cho đối tác và trở nên thụ động. 6. Tác dụng tương tự nếu tự sướng? Tự sướng cũng mang lại thư giãn và tác dụng tâm sinh lý tương tự. Tuy nhiên, nếu có đối tác thì các trao đổi yêu đương, giao tiếp sẽ càng trở nên tuyệt vời hơn. Một cuộc sống yêu đương điều độ và thoả mãn có tác dụng làm xoa dịu, yên lòng trong khi tự sướng có thể biến thành tước đoạt nếu nhu cầu bắt đầu một mối quan hệ với người khác không được thoả mãn và khi ấy thiếu thốn tâm thần và tình cảm có thể được biểu lộ.

Yêu" nhiều - Lợi hay hại cho sức khỏe? Tình dục là một trong những nhu cầu cơ bản của con người. Các nhà y học hiện đại cho rằng, tình dục có 2 chức năng chính là duy trì nòi giống và thỏa mãn khoái cảm. Có rất nhiều thắc mắc của bạn về những vấn đề liên quan giữa tình dục và sức khỏe. Vậy tình dục thế nào là có lợi, thế nào là có hại đối với sức khoẻ? Tuy nhiên, nhu cầu duy trì nòi giống của con người không phải là nhiều. Ngày nay, cả cuộc đời, mỗi cặp vợ chồng chỉ cần 1 đến 2 con là đủ. Còn lại tình dục là đỉnh cao của tình yêu để đáp ứng nhu cầu tình cảm, thỏa mãn khoái cảm để bảo đảm hạnh phúc và nâng cao chất lượng cuộc sống. Về phương diện sức khỏe, một câu hỏi được đặt ra là: Sinh hoạt tình dục có lợi hay hại cho sức khỏe? Để trả lời cặn kẽ câu hỏi này không phải dễ. Tuy nhiên, nếu nói một cách khái quát thì có thể trả lời ngay rằng: Sinh hoạt tình dục điều độ rất có lợi cho sức khỏe. Thật vậy, cách đây hàng ngàn năm, sách "Kinh dịch" đã nói rằng: trời đất có giao hòa thì vạn vật mới sinh sôi nảy nở, nếu trời đất không giao hòa thì mọi vật không phát triển được (thiên địa giao nhi, vạn vật thông dã, thiên địa bất giao, vạn vật bất hưng), và tương tự như vậy "nam nữ cấu tinh, vạn vật hóa sinh". Theo Đông y thì hành vi tình dục ở con người có 3 chức năng chính là: tính khoái lạc, khỏe và sinh sản. Trong đó, chức năng sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Người xưa cho rằng để đạt đến sự thỏa mãn hoàn toàn trong hoạt động tình

dục, nam giới cần hội đủ "tứ chí" và nữ giới phải có đủ "cửu chí". Tứ chí của nam giới là: dương vật phải cương, phải nở to, phải cứng và nóng. Cửu chí ở nữ giới là: Gò má ửng hồng; Mắt ướt lung linh; Cúi đầu e thẹn; Nghiêng đầu, ngả mình, toàn thân rung động; Ngọc môn hé mở, dịch quỳnh thấm ướt; Xương khớp tê dại, đờ đẫn; Hai chân quặp chặt lấy cơ thể nam giới; Toàn thân nóng ran, râm rấp mồ hôi; Da thịt mềm nhũn nhưng cơ thể lại căng lên như dây đàn. Trong giao tiếp âm - dương rất cần bắt đầu và kết thúc đúng lúc. Chỉ khi đã hội tụ đủ "Tứ chí" ở nam, "Cửu chí" ở nữ thì tiến hành ân ái mới dễ dàng đạt tới cực khoái, có lợi cho sức khỏe, tăng tuổi thọ. Nếu chưa hội tụ đủ tứ chí và cửu chí mà đã giao tiếp miễn cưỡng thì sẽ phát sinh bệnh tật và giảm tuổi thọ. Theo các nhà y học, sinh hoạt tình dục hợp lý có lợi như sau: - Giảm cân, tăng cường sức khỏe bởi vì tình dục chính là tập thể dục một cách thích thú. Mỗi lần đạt đến đỉnh cao khoái cảm sẽ đốt cháy 2.000 calo - tương đương với chạy bộ trong 15 phút, hay chơi một séc tenis, hoặc tương ứng với một vận động viên đang vận động tích cực. Nếu một người quan hệ tình dục 3 lần/ tuần trong 1 năm sẽ giúp giảm cân đáng kể. Vì trong khi "vui vẻ", gần như toàn bộ cơ thể tham gia vận động. Đó là hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tiết niệu - sinh dục, toàn bộ các cơ, vùng xương chậu, bắp đùi, mông, tay, cổ, ngực... Ở đỉnh cao khoái cảm, hệ thần kinh trung ương hưng phấn cao độ. Phổi thở gấp đôi bình thường, nhịp tim tăng từ 70nhịp/ phút lên 160nhịp/ phút, các cơ co rút và giật lên từng nhịp. Qua đỉnh cao, nam giới cảm thấy sung sướng, say sưa. Phụ nữ cũng cảm thấy đê mê, thỏa mãn. Thần kinh trở về trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, các cơ duỗi ra, tim phổi trở về trạng thái bình thường, mồ hôi vã ra... Hai người cảm thấy yêu thương, gắn bó và như hòa với nhau làm một. Đó là một cảm giác hạnh phúc tột độ. Cảm giác đó tốt hơn bất kỳ một liều thuốc bổ nào. Ngoài ra, tình dục còn giúp sản sinh ra hormon làm cứng xương và cơ bắp. - Giảm các bệnh về tim: Nếu sinh hoạt tình dục 3 lần hoặc hơn một tuần, nam giới sẽ giảm được bệnh đau tim và đột quị xuống còn một nửa. - Giảm đau đớn: Ngay trước khi đạt đến điểm cực khoái, lượng hormon oxytocin tăng lên gấp 5 lần so với bình thường. Điều đó giúp giải phóng endor-phines, làm giảm đau đầu, viêm khớp ở phụ nữ. - Tình dục cũng giúp tăng estrogen, hormon giúp giảm đau thời kỳ tiền mãn kinh. - Kiểm soát bàng quang tốt: Vì một số cơ quan của bộ phận sinh dục vận động nên quá trình bài tiết tốt hơn và cải thiện được một số bệnh của hệ tiết niệu. - Giúp tuyến tiền liệt khỏe: Một nghiên cứu cho biết nếu nam giới ở độ tuổi 20 mà xuất tinh nhiều hơn 5 lần trong một tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. - Tăng nhạy cảm với mùi vị: Sau khi hoạt động tình dục, một lượng lớn hormon prolactin được sản sinh sẽ giúp các tế bào não phát triển nhiều neuron mới ở các dây thần kinh khứu giác, làm tăng sự nhạy cảm với mùi vị.

Yêu" đều đặn, tăng chất lượng đàn ông Bạn càng quan hệ tình dục đều đặn, chất lượng tinh trùng của bạn càng gia tăng và cơ hội thụ thai càng cao, một chuyên gia sinh sản Australia tuyên bố. Chuyên gia về thụ tinh trong ống nghiệm David Greening cho biết nghiên cứu của ông đã cho thấy việc phóng tinh thường xuyên đẩy mạnh chất lượng tinh trùng. Kết quả đã chống lại quan niệm trước đây rằng những cặp thụ tinh trong ống nghiệm cần phải kiêng sex trong 3 ngày trước khi lấy tinh trùng. "Rõ ràng là sự tổn hại ADN trong tinh trùng gia tăng cùng với sự kiêng cữ, và bạn càng đẩy tinh trùng ra nhanh hơn, thì sự thiệt hại càng ít hơn", Greening nói. "Tôi có thể khẳng định ý tưởng cho rằng việc kiêng khem sẽ làm tăng số lượng tinh trùng là hoàn toàn sai lầm. Trước và trong thời điểm dễ thụ thai, cặp vợ chồng muốn sinh con nên quan hệ tình dục càng nhiều càng tốt".

Greening và cộng sự đã yêu cầu 42 đàn ông xuất tinh hằng ngày trong 1 tuần, và so sánh chất lượng tinh trùng của họ với thời điểm ban đầu trước khi thử nghiệm. Mức độ tổn hại ADN giảm một nửa trong 37 đàn ông, đồng thời không ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

Giữ gìn "bảo bối" của tình yêu Đam mê thì tràn đầy, cả hai đều đang đón chờ..., nhưng rồi lại không thể "cảm nhận"... Nguyên nhân gây rắc rối có thể là vấn đề đối với "bảo bối" của tình yêu - tuyến tiền liệt bị viêm. Tuyến tiền liệt (TTL) là một tuyến đặc biệt chỉ có ở nam giới, kích thước và hình dạng như nhân quả hạnh đào (walnut) nằm phía dưới bàng quang. Khi mới sinh, kích thước tuyến tiền liệt của một bé trai chỉ bằng hạt đỗ. Tuyến này lớn dần theo thời gian và phát triển tăng vọt vào tuổi dậy thì. Cho đến 20 tuổi tuyến tiền liệt đạt đến kích thước của người lớn. Chức năng chính của tuyến tiền liệt là sản xuất tinh dịch, giúp cho việc nuôi dưỡng, vận chuyển tinh trùng, bởi vậy chúng ta có thể coi bộ phận này như một thứ "bảo bối" của tình yêu. Dấu hiệu và triệu chứng bệnh. Khi tuyến tiền liệt bị viêm có thể gây ra những triệu chứng như luôn buồn tiểu, hay đi đái dắt, buốt, rát, thường kèm theo đau cả vùng chậu nhỏ, bẹn và vùng dưới thắt lưng. Bệnh viêm tuyến tiền liệt có thể biểu hiện ở nhiều dạng: type I-viêm nhiễm khuẩn cấp, type II- viêm nhiễm khuẩn mãn, type III-viêm mãn không nhiễm khuẩn, type IV- viêm không có triệu chứng. Type I- Viêm nhiễm khuẩn cấp: Triệu chứng thường xuất hiện bất ngờ, bao gồm: sốt và rét, có cảm giác như bị cúm,đau ở tuyến tiền liệt, ở phần dưới thắt lưng hoặc ở vùng sinh dục, đái dắt, đau rát hoặc khó khăn khi đi tiểu, đôi khi trong nước tiểu, trong tinh dịch có máu, đau khi xuất tinh. Viêm tuyến tiền liệt cấp là một bệnh nghiêm trọng, cần phải đi viện điều trị kịp thời. Type II- ViêmTTL nhiễm khuẩn mãn tính: Triệu chứng gần giống như viêm cấp nhưng phát triển chậm hơn và không nguy hiểm bằng viêm cấp. Viêm TTL mãn chỉ sốt nhẹ, thường hay đi tiểu đêm và kéo theo cả viêm bàng quang tái phát. Type III- Viêm TTL mãn không nhiễm khuẩn: Đây là loại phổ biến nhất. Nói chung các biểu hiện và triệu chứng của dạng này giống với type II, nhưng hầu như không bị sốt. Tuy nhiên sự khác nhau chính là không thấy vi khuẩn khi làm xét nghiệm nước tiểu và trong dịch của tuyến tiền liệt. Có khi có các tế bào mủ trong nước tiểu. Type IV- Viêm tuyến tiền liệt không có triệu chứng- không cần xử lý Bệnh viêm tuyến tiền liệt rất khó chuẩn đoán một phần vì triệu chứng của nó khá giống với một số bệnh khác, ví dụ như bệnh viêm nhiễm bàng quang hoặc niệu đạo. Các yếu tố nguy cơ Mặc dù các vấn đề về TLT thường gặp ở những người đàn ông có tuổi, đặc biệt từ 60 tuổi trở lên, có thể phát triển cả ở người dưới 40 và rất dễ có nguy cơ mắc bệnh hơn nếu như: viêm hoặc nhiễm khuẩn TTL bị sưng chèn ép ống niệu đạo; Mới bị viêm bàng quang hoặc đường tiết niệu; Phải đặt ống xông; Đang đi tiểu lại đột ngột dừng; Làm những nghề có chấn động hoặc rung nhiều; Lắc hoặc đi xe đạp liên tục. Điều trị bệnh viêm tuyến tiền liệt không đơn giản nhưng trong nhiều trường hợp bằng những biện pháp xử lý khác nhau và tự chăm sóc có thể khống chế và giảm bớt triệu chứng. Người bệnh cần kết hợp với bác sĩ để có kế hoạch điều trị, bao gồm: thuốc, vật lý trị liệu và phải phẫu thuật nếu như cần thiết. Phần thuốc men: Các loại vi khuẩn gây viêm TTL mãn kháng thuốc hơn vì vậy phải điều trị lâu hơn, có khi phải điều trị kháng sinh từ 6

đến 12 tuần. Các thuốc chẹn alpha nếu như người bệnh khó đi tiểu có thể giúp giãn cổ bàng quang và các thớ cơ nơi TTL tiếp giáp với bàng quang, làm dễ tiểu tiện hơn và nhanh chóng giảm tải cho bàng quang. Một số thuốc giảm đau như aspirin, hoặc ibuprofen (Motrin, Advil...) sẽ làm người bệnh dễ chịu hơn. Lưu ý: uống quá nhiều các loại thuốc này dễ có những tác dụng phụ như đau bụng, chảy máu hoặc loét dạ dày. Các loại thuốc giãn cơ cũng thường được sử dụng vì các cơn co cơ mu luôn đi kèm với bệnh viêm TTL. Vật lý trị liệu: Những bài tập đặc biệt và kỹ thuật thư giãn có thể cải thiện những triệu chứng của bệnh viêm TTL ở một số người. Tập thể dục. Nằm duỗi thẳng và thư giãn cơ mu dưới, đôi khi thêm một chút ấm để làm cho cơ mềm hơn Tắm ngồi. Là cách tắm chỉ ngâm nửa dưới của cơ thể vào nước nóng, sẽ làm giảm đau và thư giãn cơ bụng dưới. Xoa TTL. Một số người khi xoa TTL đã giảm được xung huyết, thông mạch, nhờ đó bệnh có đỡ phần nào. Các biện pháp khác. Sử dụng thuốc làm giảm hormone TTL (Proscar) và liệu pháp sóng có giải tần hẹp cũng đã có một số kết quả nhất định. Tự chăm sóc. Uống nhiều nước, hạn chế rượu, cà phê và thức ăn cay nóng, đi tiểu đều, hoạt động tình dục điều độ, đi xe đạp nên dùng loại yên giảm xóc để giảm chấn động lên TTL, một số bài thuốc dân gian như sắc cây dừa nước với bột kẽm và khoáng quexetin cũng giảm được triệu chứng.

Những cử chỉ “yêu” hoàn hảo Khi ở bên nhau, bạn và người ấy có thể thích những cử chỉ tinh nghịch mà ngọt ngào, giản dị mà ấn tượng… Những cử chỉ yêu đúng cách và chân thành còn hiệu quả gợi tình hơn bất cứ loại xuân dược hay thần dược nào. Sau đây là những điều mà phụ nữ và đàn ông đều ưa thích nhất. 14 cử chỉ yêu đứng đầu được xếp theo sở thích của phụ nữ. 1. Hôn lên cổ 100% phụ nữ nói rằng đó là hành động yêu tuyệt vời 93% đàn ông đồng ý. 2. Nghe chàng hay nàng thầm thì 93% phụ nữ công nhận họ bị thôi miên bởi những lời thì thầm. 99% đàn ông đồng ý với họ. 3. Đùa cợt, trêu ghẹo, tâm tình ở những nơi khác giường ngủ và tất nhiên sau đó là… giường ngủ 89% phụ nữ cảm thấy họ thực sự bị kích thích. 94% đàn ông đồng ý. Những địa điểm phổ biến là trong xe và dưới nhà bếp… 4. Chỉ nhìn vào mắt anh ấy hoặc cô ấy 88% phụ nữ nói rằng đó là hành động giản dị nhưng đầy tin tưởng và gợi tình. 84% đàn ông đồng ý. 5. Trao tặng một lời khen trong lúc gần gũi 86% phụ nữ nói rằng họ sẵn sàng “hết mình”, nếu được nhận một lời khen trong lúc ấy. 77% đàn ông đồng ý. 6. Xem một cảnh sex trong phim 80% phụ nữ cho là họ bị kích thích bởi những cảnh sex đẹp trong phim. 84% đàn ông đồng ý. Những cảnh phim sex

yêu thích nằm trong những bộ phim: “Monster’s Ball” (Quả bóng của quỷ), “Basic Instint” (Bản năng gốc), “Unfaithful” (Không chung thủy)… 7, Cùng dùng đồ uống trước khi làm “chuyện ấy” 67% phụ nữ xem đó là cử chỉ thân mật gợi tình, 62% đàn ông đồng ý. 8.Những cuộc nói chuyện không đứng đắn Chỉ 58% phụ nữ xem đó là sự khêu gợi trong khi đó là con số 86% đàn ông công nhận họ thích điều đó. Thật không thể so sánh được. 9. Xem hoặc trình diễn một điệu múa thoát y 57% phụ nữ cảm thấy bị kích thích và 85% đàn ông hoàn toàn đồng ý. 10. Xem sách báo, phim ảnh khiêu dâm Chỉ 53% phụ nữ nói rằng điều đó gây hứng thú nhưng có tới 71% đàn ông hứng thú với phim ảnh, sách báo khiêu dâm. 11. Để cánh tay, chân và thắt lưng hai người chạm nhẹ vào nhau 50% phụ nữ cho là khêu gợi còn 63% đàn ông đồng ý. 12. Xem chàng hoặc nàng chạm vào chính cơ thể của mình Chỉ 48% phụ nữ nói đó là hành động gợi tình trong khi đó 81% đàn ông lại cho rằng: điều đó thực sự gợi cảm. Một lý do rất hay là khi một người đàn ông nhìn bạn tình của mình làm như vậy, anh ta sẽ hiểu cô ấy thích được chạm vào cái gì. 13. Khóa tay sau cổ 41% phụ nữ nói rằng cử chỉ này gợi hứng thú. 58% đàn ông đồng ý. 14. Mút hay ngậm ngón chân của bạn tình 27% phụ nữ nói đó là cử chỉ yêu gợi tình và 24% đàn ông đồng ý.

Điều kỳ diệu của yêu và "được yêu" Yêu và được yêu là điều hạnh phúc nhất của con người. Ngoài ra, tình yêu còn cho bạn cảm giác yêu đời, khỏe khoắn, giúp chống lại bệnh tật, gia tăng khả năng miễn dịch cơ thể và giảm stress... Những lợi ích của tình yêu Năm ngoái, các nhà nghiên cứu ở ĐH Pittsburgh (Mỹ) đã phát hiện, những phụ nữ có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc thì nguy cơ về bệnh tim thấp hơn đáng kể so với đối tượng sống trong “địa ngục gia đình”. Các bác sĩ ở ĐH Bắc Carolina mới đây cũng phát hiện việc ôm ấp có thể làm giảm áp huyết và gia tăng mức oxytocin một loại hoóc-môn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác thoải mái, tăng sự tiết sữa ở các bà mẹ đang thời kỳ cho con bú và giúp phụ nữ dễ có được hoan độ tình dục... Một nghiên cứu về sự trường thọ ở Mỹ từ năm 1979 cho thấy, những người lập gia đình thường sống lâu hơn, ít bị đau tim, tỉ lệ ung thư và cả viêm phổi cũng thấp hơn so với những người độc thân. Và, các nhà khoa học ở ĐH Iowa mới đây cũng phát hiện, việc thường xuyên đạt được hoan độ trong quan hệ vợ chồng sẽ gia tăng lượng tế bào bạch cầu – “những chiến binh bảo vệ” của hệ miễn dịch cơ thể – tại khu vực khối u ở những bệnh nhân ung thư buồng trứng... Hoóc-môn niềm tin và hạnh phúc

Mức hoóc-môn oxytocin có liên quan với sự tin tưởng, giúp phụ nữ dễ gần hơn với mọi người. “Nhưng lợi ích lớn nhất của nó là về thể chất – GS K.Light nói. Chính oxytocin là hóa chất chịu trách nhiệm mang đến các lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ, gồm giảm tỉ lệ ung thư vú, làm chậm lại sự phát triển của các tế bào ung thư...”. GS tâm lý học Carl J.Chametski ở ĐH Wilke, tác giả cuốn Feeling Good Is Good for You, cho biết các cơn cực khoái là nguyên nhân làm cho mức immunoglobulin A - một kháng thể miễn dịch chống lại nhiều loại bệnh và các chứng nhiễm trùng - cao hơn đáng kể ở những người có cuộc sống tình dục thỏa mãn. Và, TS Carol Rinkleib Ellison, nhà nghiên cứu tình dục, chuyên gia tư vấn hôn nhân ở Oakland, tác giả cuốn Women’s Sexualities, cũng cho rằng: “Một cuộc sống tình dục kiên định luôn giữ vai trò quan trọng trong hạnh phúc hôn nhân. Nó như một cách chứng tỏ tình yêu, sự tận tụy và tin tưởng...”.

Yêu" 3 lần 1 tuần - tăng 10 năm tuổi thọ Theo các nhà nghiên cứu Thuỵ Điển, Hoa Kỳ và Scoland thì hoạt động tình dục 3 lần 1 tuần có thể làm tăng 10 năm tuổi thọ. Và tác dụng của sinh hoạt tình dục không chỉ dừng lại ở đó. Trong khi sinh hoạt, nhịp tim tăng lên hơn 100 nhịp/phút, thậm chí lên đến 180 nhịp/phút; đồng thời giảm lượng mỡ và độc tố của cơ thể. Đây là một cách phòng ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường rất hữu hiệu. Ngăn ngừa một số bệnh ung thư Khoái lạc ở nam giới có thể phòng ngừa bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Theo các nhà nghiên cứu ở Anh, nguy cơ phát triển loại ung thư này sẽ giảm đi 30% nếu đạt được khoái cảm 5 lần 1 tuần, kể cả thủ dâm. Còn ở phụ nữ, ngoài sự khoái lạc, việc vuốt ve nhũ hoa cũng giải phóng một số hooc-môn có thể ngăn ngừa ung thư vú. Tăng khả năng bảo vệ của cơ thể Qua nụ hôn, các tình nhân đã "trao nhau" rất nhiều vi sinh vật và các tác nhân gây bệnh khác. Bằng cách này họ đã kích thích hệ miễn dịch của mình làm việc, khi đưa vào cơ thể một nguồn nhiễm khuẩn mới. Ngoài ra hệ miễn dịch cũng mạnh lên nhờ có hooc-môn ocytocine được giải phóng khi giao hợp. Làm dịu cơn đau Khi giao hợp, một lượng lớn hooc-môn được tiết ra, trong đó đặc biệt có endorphin với đặc tính chống đau. Những nghiên cứu trên các con vật gặm nhấm cho thấy một lần khoái lạc có thể hiệu quả bằng 2 viên aspirin. Một cơ thể khoẻ đẹp Giao hợp cũng là một bài tập thể dục giống như các hoạt động thể thao khác. Khi thực hiện hoạt động này, các cơ bụng phải làm việc nhiều nhất, tiếp theo là các cơ mông và đùi. Do đó nếu sinh hoạt đều đặn thì chúng ta có thể có một cơ thể khoẻ đẹp. Hơn nữa, hàng loạt sự co thắt sẽ nhào trộn ruột giúp cho thức ăn được chuyển hoá đi nhanh hơn.

Tạo lửa" yêu thương Trong hôn nhân, không nên xem ái ân là tất cả, nhưng nếu coi nhẹ chuyện phòng the, nguy cơ đổ vỡ sẽ lại tăng gấp đôi. Ái ân, một vấn đề vô cùng nhạy cảm không thể lường trước được những tình huống cụ thể. Hãy biết chiều chuộng nhau để giữ lửa...

Đừng để áp lực cuộc sống đè nặng lên vai Sau một ngày mệt nhoài vì công việc lại phải đảm đương nội trợ, vợ bạn sẽ mệt rã rời.Cuộc sống với cô ấy lúc này chỉ

là chuỗi ngày nhàm chán. Nếu người chồng biết xoa dịu nỗi nhàm chán ấy bằng "chuyện ấy" thì thật tuyệt vời, còn nếu chồng đòi hỏi quá mức, người vợ sẽ mệt mỏi và cả hai dễ mất hết hứng thú với chuyện ấy. Nếu là người giàu "ý tưởng", hãy ôm và vuốt ve mái tóc vợ, hôn lên má, bờ vai... làm sao để vợ bạn không phải miễn cưỡng chiều chồng, muốn kết thúc nhanh để nghỉ ngơi vì nếu tình trạng ấy cứ kéo dài, sẽ không tốt cho cả hai. Hãy cố gắng loại bỏ áp lực cuộc sống khi vợ chồng đã vào phòng ngủ. Hãy hiểu bản thân và đối tác hơn nữa Cuộc sống vợ chồng không bao giờ cũng như ta mong đợi. Vì thế, mỗi người phải biết chiều chuộng nhau để giữ lửa. Người chồng cần phải thông cảm với vợ bởi người phụ nữ chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ cần biết thân nhiệt hàng ngày của mình, nên đến bác sĩ để kiểm tra quá trình rụng trứng để khéo léo điều tiết mật độ gối chăn. Ở giai đoạn cao điểm. cơ thể người phụ nữ rất nhạy cảm và sự ham muốn cũng dâng cao - là một trong những biện pháp giúp cuộc sống vợ chồng ổn định và vui vẻ hơn. Cách này cũng giúp bạn "canh" để tránh có thai. Nhưng chớ "lập trình" quá chặt vì người chồng sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng.

Chuyện ấy" khi cho và nhận Theo quan niệm thông thường, trong sinh hoạt vợ chồng, người đàn ông tổn hao nhiều sinh lực. Đó là chuyện ai cũng dễ thấy. Các nhà khoa học đánh giá sự tổn hao sức lực sau mỗi lần hoạt động như thế ngang với sức lực cần có để chất hàng hoá nặng lên một toa tàu. Vì thế mà có quan niệm cho rằng "chuyện ấy" của đàn ông thường là người cho, còn phụ nữ thường là người "nhận". Ngoài khoái cảm, người đàn ông không còn nhận được gì hơn cả, nhưng thực tế chưa hẳn như vậy. Gần đây, trong các nghiên cứu khám phá và khẳng định tinh thần cũng là một dạng năng lượng đặc biệt, và trong chuyện sinh hoạt vợ chồng, người phụ nữ không chỉ thụ động là người "nhận" năng lượng, mà còn truyền cho người đàn ông một dạng năng lượng lớn nhất, thậm chí có thể vượt xa phần năng lượng mà người đàn ông bị tiêu hao. Vậy trong trường hợp nào và khi nào phụ nữ cho năng lượng? Và làm thế nào người đàn ông nhận được năng lượng đó? Phụ nữ chỉ phát ra nguồn năng lượng khi họ đạt đến đỉnh cao của sự ham muốn, một khi sự khoái cảm trong sinh hoạt ân ái được cộng hưởng với những tình cảm khác đối với người đàn ông mà ta gọi là người yêu. Theo các nhà tình dục học hiện đại, nếu chỉ đạt được trạng thái cực khoái đơn, biên độ trường sinh học mà bạn nhận được sẽ thấp hơn rất nhiều trạng thái cực khoái kép, hay trạng thái cực khoái cộng hưởng. Đó chính là khi sự hoà hợp giới tính cộng hưởng với nhiều sự hoà hợp khác trong cuộc sống. Vì thế mà đối với phụ nữ tình yêu thường đến trước và quan trọng hơn, còn đối với đàn ông thì có thể là ngược lại. Vì thế người đàn ông nào tạo ra trạng thái cực khoái cộng hưởng ở người phụ nữ, thì họ không chỉ đạt được cực khoái tột đỉnh cho chính mình mà còn nhận được nguồn năng lượng cảm hứng rất mạnh phát ra từ toàn bộ cơ thể người phụ nữ. Phụ nữ không yêu thì thôi, còn nếu yêu thì quên hết cả bản thân mình chính là vì vậy. Nguồn năng lượng đặc biệt này thấm sâu vào người đàn ông, tiếp thêm sức mạnh cho họ, làm cho họ được trẻ mãi. Được yêu như thế người đàn ông sẽ không cảm thấy mệt mỏi và suy kiệt. Lúc đó câu hỏi mà nhiều người đưa ra, là yêu bao nhiêu thì vừa sẽ không còn ý nghĩa. Không ít người đàn ông trong sinh hoạt tình dục chỉ chú ý thoả mãn khoái cảm của chính mình, mà không chú ý đến thoả mãn khoái cảm của tình yêu và tình dục vô cùng đa dạng và vô cùng tinh tế trong cơ thể và tâm hồn của phụ nữ. Như vậy, họ đã không biết tạo ra và đón nhận một nguồn hạnh phúc bất tận trong tình yêu, do người phụ nữ đem lại một khi họ yêu hết mình. Các chuyên gia về tâm sinh lý học hiện đại còn khẳng định phụ nữ không chỉ phát ra nguồn năng lượng cảm hứng có biên độ cực đại trong lúc đạt cực khoái cộng hưởng, mà còn duy trì trạng thái đó trong một thời gian dài sau đó, tuy ở cường độ yếu hơn. Nguồn năng lượng đó rất cần người mình yêu đón nhận để tạo thành một chu trình kín. Vì thế, sau thời kỳ cực khoái cộng hưởng, họ cần nhận được ở người đàn ông những cử chỉ âu yếm vuốt ve, mà thực chất là phụ nữ đang "cho" nốt biên độ những cử chỉ tắt dần sau cộng hưởng. Một khi phụ nữ sẵn sàng cho hết mình mà đàn ông không nhận, họ cảm thấy bị xúc phạm. Các vua chúa ngày xưa có hàng trăm cung tầm mỹ nữ, và họ thường là những kẻ đoản thọ. Nguyên nhân quyết định ở

đây không phải do họ yêu quá nhiều người, quá nhiều lần, mà là họ chỉ biết "cho", biết ""vung vãi"" cảm xúc xác thịt của họ, mà không biết mang lại cảm xúc tình yêu cho người mình yêu. Vì thế, họ đã không nhận được nguồn năng lượng cộng hưởng từ cơ thể tuyệt mỹ của những cung tần mỹ nữ. Chính vì thế mà họ chỉ cảm thấy bị suy kiệt, chóng già. Quan hệ tình dục là một nghệ thuật, cũng cần có sự hiểu biết để cảm nhận và đón nhận những lợi ích từ nó mang lại. Sau những giây phút gần gũi, tinh thần thoải mái và hạnh phúc là điều quan trọng nhất.

Kìm nén "chuyện ấy" thế nào? Thủ dâm cũng là một hoạt động tình dục nhằm thoả mãn nhu cầu, ham muốn tình dục của con người và thủ dâm không có hại gì cho sức khoẻ, khả năng sinh sản hay tình dục sau này nếu các bạn đảm bảo về điều kiện vệ sinh tay, bộ phận sinh dục trước và sau khi thủ dâm. Hỏi: Tôi đã thủ dâm từ năm lớp 8, bây giờ cường độ đã giảm. Nhiều lúc tôi đã cố gắng kìm nén nhưng không được. Bây giờ sức khoẻ của tôi không được tốt. Cho tôi được hỏi có biện pháp gì để kìm nén được không? Nếu cứ thủ dâm như vậy liệu sau này lấy vợ, tôi có bị ảnh hưởng gì không? Đáp: Bạn thân mến! Chúng tôi hiểu phần nào băn khoăn của bạn về vấn đề thủ dâm. Bạn nói tình trạng sức khoẻ của bạn không tốt và dường như với bạn tình trạng sức khoẻ của bạn có liên quan đến việc thủ dâm và bạn đang mong muốn tìm để hạn chế nó.Vậy cụ thể tình trạng sức khoẻ không tốt của bạn là gì? Bạn lo việc thủ dâm sẽ ảnh hưởng như thế nào tới mình sau khi lập gia đình? Thủ dâm cũng là một hoạt động tình dục nhằm thoả mãn nhu cầu, ham muốn tình dục của con người và thủ dâm không có hại gì cho sức khoẻ, khả năng sinh sản hay tình dục sau này nếu các bạn đảm bảo về điều kiện vệ sinh tay, bộ phận sinh dục trước và sau khi thủ dâm. Trong nhiều trường hợp người ta có quan hệ tình dục thường xuyên sẽ không có nhu cầu thủ dâm nữa, đồng thời, khi khám phá được nhiều điều hấp dẫn trong quan hệ tình dục với bạn tình sẽ làm các giá trị đã có trước đây với thủ dâm giảm đi một cách đáng kể. Trong những trường hợp được coi là nghiện tình dục (với thủ dâm là nghiện thủ dâm) khi đó người ấy chỉ luôn nghĩ đến và thực hiện hành vi đó mà không thể tập trung vào công việc, học tập, tình trạng sức khoẻ bị suy yếu do hoạt động một cách quá mức và bị ám ảnh về tình dục. Với bạn, bạn có thấy những điều này không? Bạn có thể tập trung làm việc bình thường sau khi thủ dâm không? Bạn có bị ám ảnh và không thể suy nghĩ gì ngoài việc thủ dâm không? Nếu bạn vẫn có thể hoạt động, học tập bình thường thì bạn đừng quá lo lắng về thủ dâm. Trong trường hợp bạn vẫn thật sự mong muốn hạn chế thủ dâm, bạn có thể tăng cường chơi thể thao, hoạt động cộng đồng, hoạt động xã hội được không? Bạn có nghĩ là sẽ cần chung phòng với ai đó để mình không có “cơ hội” ở riêng và "làm việc riêng” không? Ngoài ra, các chuyên gia cũng nói đến việc hạn chế xem các hình ảnh, phim, truyện có nội dung tình dục, gây kích thích ham muốn và dẫn tới hành vi thủ dâm. Với bạn điều này có ích không? Chúng tôi mong rằng bạn sẽ có sự cân nhắc đầy đủ về vấn thủ dâm để biết mình nên tiếp tục hay ngừng lại.

Cuộc sống có thể thiếu "chuyện ấy"? Hàng ngày chúng ta nhận được rất nhiều thông tin liên quan đến tình dục trên tivi, đài, phim ảnh và âm nhạc. Các hình ảnh khêu gợi được sử dụng để bán mọi thứ từ xà phòng cho đến ô tô. Nhưng những thông tin này hữu ích như thế nào? Thực sự mà nói là không nhiều. Trong cả một rừng thông tin như thế lại rất thiếu những thông tin hữu ích, chính xác và dễ hiểu về tình dục. Đó chính là vì tình dục thường được nhắc đến như một điều gì đó xấu xa, tồi tệ, đáng xấu hổ và tội lỗi. Chính vì vậy, thay vì việc học để cảm thấy tự tin với bản ngã tình dục của chính mình, hầu hết mọi người đều cảm thấy ngượng ngập, sợ hãi, mắc tội hay nhầm lẫn về các ý nghĩ và hành vi tình dục của mình. Điều này làm cho rất nhiều người thấy khó khăn hoặc thậm chí không thể nói chuyện về vấn đề quan hệ tình dục, thậm

chí với cả bạn tình của mình. Hậu quả là rất nhiều người trong chúng ta đã lớn lên mà không hiểu gì về bản ngã tình dục của mình. Nhiều người, do sự thúc đẩy mạnh mẽ tự nhiên của các ham muốn tình dục, đã bị lôi kéo vào các hoạt động tình dục có nguy cơ cao trước khi họ có thể chuẩn bị các biện pháp bảo vệ cần thiết để phòng tránh có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Một số khác có thể trở nên sợ hãi và bị ép thực hiện quan hệ tình dục trước khi họ sẵn sàng về thể chất, tinh thần và điều kiện tài chính. Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống. Đó không chỉ là cách để chúng ta duy trì nòi giống mà còn là cách tuyệt vời để chúng ta tận hưởng thi vị cuộc sống. Tuy nhiên, tình dục cũng có thể đem lại những nỗi đau khổ ghê gớm. Tình dục có thể làm cho người ta gần gũi với nhau hơn nhưng cũng có thể làm cho người ta xa cách nhau. Tình dục là một vấn đề lớn. Học để nói về tình dục một cách cởi mở và trung thực là rất quan trọng. Tất cả chúng ta đều cần phải cảm thấy thoải mái, tự tin với bản ngã tình dục của chính mình.

Chuyện ấy" tốt hơn khi phái đẹp chỉ huy Phụ nữ ở tuổi 30 có khuynh hướng là người chỉ huy trong các "bữa tiệc tình yêu" cao hơn nam giới, vì họ đã có kinh nghiệm và thuần thục. Việc chủ động trong quá trình "giao ban" sẽ đáp ứng được những gì họ mong muốn. Theo chuyên gia nghiên cứu xã hội học: "Điều làm cho phụ nữ thoải mái khi "giao ban" là những cử chỉ vuốt ve nhẹ nhàng, sự cuồng nhiệt của bạn tình và đặc biệt tâm trạng phải thật thoải mái. Nếu phụ nữ yêu trong tâm trạng lo lắng, hoảng sợ, cô ấy sẽ không cảm nhận được giây phút thiên đường". Phụ nữ ở tuổi 30 có khuynh hướng là người chỉ huy trong các "bữa tiệc tình yêu".

Việc phụ nữ chủ trì các "cuộc họp" sẽ làm kéo dài giây phút "thăng hoa". Sự tưởng tượng về chuyện "giao ban" cũng làm cơ thể của người phụ nữ biến đổi rất lớn, thuận lợi cho khoảnh khắc ái ân. Bí mật chuyện hai người Bước sang tuổi 30, cơ thể phụ nữ có sự biến đổi, nhu cầu tìm kiếm giây phút thiên đường sẽ nhiều, và mật độ cao hơn. Đường "lên đỉnh" thường kéo dài trong vòng 20 giây. Đối với phụ nữ trong khoảng từ 18 đến 29 tuổi lại không đạt được cảm giác đó, bởi kinh nghiệm trong việc "giao ban" của họ quá hạn hẹp, nên dễ rơi vào tâm trạng lo lắng. Vì thế họ thường xuyên gặp rắc rối trong suốt quá trình "nhập tiệc". 2/3 số người trong độ tuổi này rơi vào trạng thái sợ hãi, vì họ quá tưởng tượng và lo lắng trong suốt quá trình "giao ban", nhất là những phụ nữ trước tuổi 25. Cũng có người, do cuộc "giao lưu" đầu tiên không suôn sẻ, đã làm cho họ bị tổn thương, vì vậy họ rất sợ hãi những "cuộc họp hai người". Theo số liệu thống kê khoa học cho thấy, không phải tất cả các cuộc "phiêu lưu tình ái" đều mang lại kết quả như mong muốn. Nhiều bạn gái trẻ cũng nói về khó khăn họ gặp phải trong lúc "giao ban". "Lần đâu tiên tôi "giao ban" là năm 25 tuổi. Tôi đã không nhận được gì ngoài cảm giác đau đớn và những lần sau đó tôi rất sợ bị tổn thương” - K. một giáo viên tâm sự. S. 34 tuổi, một chuyên viên tư vấn quốc tế cũng có ý kiến: "Khi “lâm trận” tôi rất sợ những cộng sự không có một chút kinh nghiệm nào”. Ở tuổi nào bạn dễ “về đích”? Một chuyên gia, chuyên nghiên cứu về sức khoẻ giới tính phụ nữ đã cho biết: "Phụ nữ trong độ tuổi 30 thường chủ động hơn trong các "bữa tiệc", họ tự mang lại cho mình những cảm giác thích thú". Dĩ nhiên để đạt được điều này, họ phải có một thời gian dài rèn luyện. "Ở tuổi này, phụ nữ cũng thường xuyên đạt được giây phút thăng hoa". Một phụ nữ tâm sự: "Đừng bao giờ, cố gắng gượng ép mình tìm kiếm cảm giác tự nhiên trong “chuyện hai người”. Sự

cố gắng gượng chỉ làm bạn thất vọng thêm. Tôi đã không quan hệ tình dục với bất cứ ai cho đến khi tôi gặp được chồng tôi, khi đó tôi đã 26 tuổi. Thời gian đầu chúng tôi không thường xuyên " họp giao ban" nhưng dần dần nhu cầu tăng lên, tôi thường xuyên "họp" khi bước vào tuổi 30. Tôi cảm nhận được tuổi tác ảnh hưởng rất lớn đến chuyện riêng tư”.

Chuyện ấy" thế nào khi có con? (Kỳ II) Những tưởng khi con lớn bố mẹ sẽ thoải mái hơn trong “chuyện ấy”, nhưng ngược lại vấn đề sẽ khó khăn hơn nếu bạn không biết cách giải quyết. Điểm mấu chốt ở giai đoạn sau chính là sự sáng tạo và biết nắm bắt cơ hội để “yêu” của các cặp vợ chồng. Tuổi thiếu niên Nhiều cặp vợ chồng cảm thấy giai đoạn này là một trong những khoảng thời gian khó khăn nhất để duy trì đời sống tình dục. Bọn trẻ ngày nay thức quá khuya khiến bạn mệt mỏi vì chờ đợi đến giờ đi ngủ và ở tuổi này bọn trẻ đã hiểu được những chuyện người lớn. Tuy nhiên, khi con bạn đến tuổi thiếu niên, chúng có xu hướng đi ra ngoài nhiều hơn và hy vọng vợ chồng bạn có được nhiều thời gian ở bên nhau. Nếu như tất cả những điều trên đều không xảy ra, bạn cần cho con tham gia vào các hoạt động ngoại khoá của trường học hay ghi danh vào một lớp học bơi hay luyện võ. Thời gian mà chúng sinh hoạt tại các câu lạc bộ thanh niên là lúc vợ chồng bạn thoả sức tận hưởng những giây phút ân ái lãng mạn. Điều bạn cần nhớ trong thời điểm này là sáng tạo. Khắc phục những khó khăn, bất tiện Nhiều cặp bố mẹ cảm thấy bất tiện về “chuyện ấy” khi có con cái ở xung quanh. Điều này dường như trở nên dễ dàng hơn khi họ biết bọn trẻ đã ngủ say nhưng vẫn cảm thấy khang khác khi thức dậy. Đặc biệt nếu bạn sợ bọn trẻ có thể bước vào phòng của bố mẹ thì cách an toàn nhất là chốt cửa phòng ngủ. Cũng có nhiều đôi vợ chồng có cảm giác không thoải mái khi “yêu” bởi họ tiến hành việc đó quá sớm khiến bọn trẻ biết và bày trò gõ cửa xin phép một điều gì đó cho phải phép. Và nếu phòng tắm nhà bạn có khoá thì tại sao vợ chồng bạn không thử tận hưởng “chuyện vợ chồng” ngay tại không gian mát mẻ này. Điều quan trọng là vợ chồng bạn biết cách sắp xếp thời gian và địa điểm hợp lý để duy trì cuộc sống riêng tư của mình. Việc này không chỉ giúp củng cố sự chung thuỷ trong tình cảm vợ chồng mà còn tạo lập một hình mẫu trong mắt con trẻ. Việc bọn trẻ biết được người lớn có đời sống tình dục là một phần của mối quan hệ yêu đương không có gì là sai trái. Một đứa trẻ nhỏ tuổi có thể chưa hiểu sex là gì nhưng chúng có thể biết bố mẹ tận hưởng “những hành động âu yếm đặc biệt” hoặc bất cứ thuật ngữ nào mà bạn thích sử dụng. Khi trẻ lớn hơn, chúng sẽ biết và hiểu rõ hơn các kiến thức ấy từ cách truyền đạt của bạn. Việc thừa nhận quan điểm cho rằng sex là tự nhiên, lành mạnh, thú vị và riêng tư là một thông điệp quan trọng. Hy vọng bọn trẻ sẽ ghi nhớ được điều này khi bản thân chúng trở thành người lớn. Các vướng mắc trong “chuyện ấy” Nếu các bạn đã thử tất cả các thủ thuật trong sách vở để duy trì đời sống tình dục luôn ở mức độ cao nhưng dường như kết quả ấy vẫn chưa thấy đâu thì bạn nên tìm đọc những bài viết có liên quan tới các vấn đề tình dục cụ thể. Nếu những vướng mắc ấy làm ảnh hưởng đến chính chất lượng đời sống vợ chồng, bạn cũng có thể nhờ đến sự tư vấn của các cặp vợ chồng bạn bè hay các chuyên gia tâm sinh lý.

365 lần "chuyện ấy" Em yêu quý, năm ngoái có 365 lần anh đã cố thử làm "chuyện ấy" với em. Nhưng anh chỉ thành công có 36 lần, vì những nguyên nhân sau:

- 54 lần tấm khăn trải giường quá sạch khiến anh mất tự nhiên - 17 lần vì đã quá khuya - 49 lần vì em rất mệt - 20 lần vì thời tiết quá nóng - 15 lần em giả vờ ngủ - 22 lần em nhức đầu - 17 lần em sợ con thức giấc - 16 lần em bảo cả người em chỗ nào cũng đau - 12 lần vì đúng vào những ngày không thích hợp với em trong tháng - 19 lần vì sáng hôm sau em phải dậy sớm - 9 lần vì "em không có tâm trạng" - 7 lần vì da em bị nắng làm rộp - 6 lần vì em xem chương trình ti vi muộn - 5 lần vì em sợ hỏng bộ tóc mới làm - 3 lần em bảo sợ hàng xóm nghe thấy - 9 lần em bảo sợ mẹ em nghe thấy Trong số 36 lần nói là thành công, nhưng thật ra cũng không thành công hẳn. Vì 6 lần em chỉ nằm đờ ra, 8 lần em nhắc anh chuyện gì đó về cảnh sát, 4 lần em giục anh nhanh nhanh lên, 7 lần anh buộc phải đánh thức em để báo với em rằng anh đã xong và 1 lần anh có cảm giác anh làm em đau, vì anh thấy em hơi cựa quậy. Anh yêu quý, em có cảm giác anh hơi bị lẫn lộn đấy. Dưới đây mới là những nguyên nhân thực sự khiến anh chỉ thành công có thế: - 5 lần anh về nhà say khướt và suýt nhầm em với con mèo - 36 lần nói chung là anh không về nhà - 21 lần anh không "làm đến tận cùng" - 33 lần anh kết thúc quá sớm - 19 lần anh ngủ thiếp đi, trước khi đạt mục đích - 38 lần anh làm việc đến khuya - 10 lần anh bị chuột rút ngón chân - 29 lần sáng hôm sau anh phải dậy sớm để đi chơi golf - 2 lần anh ẩu đả với ai đó và bị đá vào chỗ hiểm - 3 lần anh bị cảm lạnh nên nước mũi chảy ròng ròng - 2 lần anh bị cái dằm đâm vào ngón tay - 20 lần anh hết ham muốn vì suốt cả ngày đã nghĩ về chuyện sex rồi

- 6 lần anh mặc quần áo ngủ vừa lên giường với em vừa đọc tiểu thuyết khiêu dâm - 98 lần anh quá bận xem bóng đá Còn trong số những lần chúng ta thành công, 6 lần em nằm yên vì sợ anh làm thủng mất khăn trải giường. Em đâu có nói về "cảnh sát", em chỉ nhắc anh hãy nhè nhẹ kẻo em "bị rát" thôi. Có lần anh thấy em hơi cựa quậy thì không phải em đau đâu, mà là anh ợ một cái vào giữa mặt em làm em phải cựa mình để hít thở không khí

Vợ chồng và những khám phá mới lạ Không có gì tồi tệ hơn sự buồn chán. Sự ngạc nhiên, đó chính là trái sêri trên chiếc bánh ga tô. Và dưới đây là những chia sẻ của các bà vợ trong nghìn lẻ một cách gây ngạc nhiên... một cách ngọt ngào. Những ý tưởng lãng mạn Tình yêu là cái gắn kết hai người. Nó gắn kết với chuyện chăn gối và những giây phút lãng mạn. Vì vậy bạn không thể để cho sự đơn điệu hay nhàm chán xâm lấn. Một vài ý tưởng được chia sẻ dưới đây có thể giúp bạn... Sự khác biệt nho nhỏ! Vào mùa đông, tôi thường mặc bộ đồ dài tay khi đi ngủ. Tuy nhiên, tôi mới 28 tuổi. Và tôi dự định sẽ thay đổi một chút. Nhưng để làm cho anh ấy ngạc nhiên, trong suốt tám ngày, tôi ăn mặc như một bà già, lên giường với bộ pijama vải bông... Và rồi một hôm, tôi chọn một bộ đồ lót thật sexy và một chiếc áo ngủ nhẹ bằng đăng ten. Phải nói là anh ấy thích thú đến thế nào. Chúng tôi đã có một đêm thật tuyệt vời. Tình yêu trong bóng tối! Tôi đã đọc ở đâu đó một vài dòng giải thích rằng thị giác cản trở chúng ta giải phóng những giác quan khác. Vì vậy tôi đã mua hai chiếc mặt nạ loại dùng khi người ta ngủ mà có quá nhiều ánh sáng. Và tôi đã đề nghị anh ấy cùng đeo khi lên giường. Chúng tôi đã đóng tất cả các cửa sổ, kéo rèm, mở nhạc. Lần đó, cả hai chúng tôi đều có cảm giác được khám phá lại cơ thể, kết cấu làn da, hình dáng... Thực sự là thú vị, kể cả những tiếng động cũng trở nên quan trọng hơn rất nhiều. Sau này, chính anh ấy đã đề nghị thỉnh thoảng được lặp lại, nhưng không quá thường xuyên để điều đó luôn là đặc biệt đối với cả hai chúng tôi. Bài thơ được giấu kín! Một buổi tối, tôi chờ đợi anh ấy trong trang phục váy ngủ thật ngắn. Dưới tầng váy, tôi có cài một tờ giấy, trên đó có chép một bài thơ tình mà chính tôi đã viết cho anh ấy. Sau một vài cử chỉ âu yếm dạo đầu, tôi nhấc cao váy và lấy cho anh ấy xem bài thơ, anh ấy rất cảm động, rất vui và bị... kích thích tột độ. Nó giống như là một một chất xúc tác cho cuộc sống chăn gối của chúng tôi. Trò chơi trong suốt! Vào sinh nhật anh ấy, tôi đã chuẩn bị một bữa tối dưới nến. Tôi cũng đã chọn mặc một chiếc váy voan đen có thể nhìn xuyên thấu khi đứng trước sáng. Và không có gì hơn phía trong. Anh ấy chỉ nhận thấy điều đó khi tôi đi vào bếp để lấy đồ tráng miệng và thế là... Bữa tối kết thúc trong những giây phút khó quên. Anh ấy đã tìm thấy tuổi 20 của mình sau 25 năm kết hôn. Cần nói thêm rằng bản chất tôi là người hay xấu hổ. Và anh ấy chắc chắc không chờ đợi điều đó. Những điều thú vị khác Chắc chắn cuộc sống vợ chồng không chỉ có tình dục. Người ta có thể làm cho nhau ngạc nhiên, kích thích trí tò mò bằng nhiều cách khác nhau. Điều quan trọng là bạn phải biết lắng nghe những mong muốn của anh ấy, bạn sẽ ngày

càng trở nên quý giá với đức lang quân. Điều ngạc nhiên đã từng thất bại! Một lần, tôi tổ chức một bữa tiệc với tất cả bạn bè của anh ấy. Anh ấy trở về nhà vào buổi tối và ngạc nhiên! Vấn đề là anh ấy không vui vẻ chút nào. Anh ấy hoàn toàn mệt mỏi và không ăn nhập vào khung cảnh. Tuy nhiên tôi vẫn lặp lại, nhưng thông báo trước cho anh ấy. Ví dụ tôi nói: “Em chuẩn bị lễ mừng sinh nhật cho anh, nhưng không cho anh biết ai sẽ đến, chủ đề là gì, nhưng chắc chắn là rất vui”. Anh ấy thích như vậy, bởi anh ấy không phải làm gì và điều đó giống như một món quà đẹp với anh ấy. Những ngạc nhiên nhỏ bé nhưng thường xuyên! Tôi thích làm anh ấy ngạc nhiên thường xuyên, chỉ là những sự chú ý nho nhỏ. Tôi chuẩn bị cho anh ấy một chiếc bánh gatô mini hình trái tim, tôi để một mẩu giấy ghi lời yêu thương dưới gối của anh ấy hay trong vali khi anh ấy chuẩn bị đi công tác xa. Thậm chí đôi lần tôi còn gửi hoa mừng sinh nhật đến phòng làm việc của anh ấy, một bó hoa hồng thật lớn. Anh ấy đã rất xúc động: Đó là lần đầu tiên một người phụ nữ tặng anh ấy hoa! Tìm lại cho anh ấy một người bạn! Anh ấy thường kể về một người bạn mà anh ấy rất quý mến, nhưng từ lâu đã mất liên lạc. Qua các mối quan hệ và Internet, tôi đã tìm lại được người đàn ông đó. Một buổi tối, tôi tổ chức một buổi liên hoan với nhiều bạn bè, kể cả người bạn đó. Anh ấy đã không thể tin vào mắt mình. Họ đã có một buổi tối hàn huyên... Sau đó, trước khi lên giường, anh ấy đã hôn tôi thật âu yếm và nói: “Em thật là dễ thương!”. Cuốn sách vàng! Cách đây một vài năm, khi chúng tôi quen biết nhau, tôi đã viết cho anh ấy những lá thư tình cùng những bài thơ, chúng không hay lắm nhưng chứa đựng tình cảm từ trái tim! Tôi đã giữ gìn chúng rất cẩn thận. Sau khi kết hôn, tôi đã bí mật tập hợp lại và in thành một cuốn sách rất đẹp. Đó chính là món quà tôi dành tặng anh ấy nhân ngày lễ Tình nhân. Hơn cả một món quà, nó chính là ngọn lửa tình yêu!

Độc chiêu" làm cho vợ "mê mẩn" Cánh đàn ông hóa ra cũng có lắm “thắc mắc” chẳng kém gì các bà, các cô về chuyện thầm kín vợ chồng. Các chuyên gia tình dục học Pháp đã dành cho các chàng 9 lời giải để hạnh phúc vợ chồng luôn bền chặt. 1. Có “bí quyết” hay “độc chiêu” nào làm cho vợ “mê mẩn” tôi trong “chuyện ấy”? Xin chớ có nằm mơ giữa ban ngày, chẳng có bí quyết hay công thức cố định nào khiến các bà vợ mềm lòng chiều theo sự sai khiến của bạn như bị bỏ bùa mê thuốc lú. Vấn đề ở chỗ bạn phải biết nàng thích hoặc không thích điều gì. Nếu muốn chinh phục được nàng, tốt nhất là bạn phải làm cho nàng thổ lộ muốn được mãn nguyện trong tình yêu theo cách nào, đồng thời cho nàng hiểu rằng bạn không phải là một “vận động viên điền kinh” chỉ biết làm cho xong nghĩa vụ của mình. Lời khuyên dành cho phái nữ: Đừng nên có thái độ cực đoan rằng “nếu anh ấy yêu mình thì phải tự tìm hiểu lấy”. Chàng có thể yêu bạn thực lòng nhưng có thể “không biết gì” nếu bạn không ghé tai bảo thầm. 2. Vợ tôi xem ra có nhu cầu nhiều hơn tôi về “chuyện ấy”, có cách gì biết được cô ấy là người bình thường? Đừng quá lo lắng về chuyện này, có thể vợ bạn chỉ thuộc dạng có nhu cầu ở mức “rất tốt” hay nhiều hơn bạn mà thôi. Phụ nữ thường biết kiềm chế hơn nam giới và nếu yêu bạn thì nàng cũng chỉ cần có bạn là đủ rồi. Lời khuyên dành cho phái nữ: Nếu bạn thực sự có nhu cầu hơn chồng, hay bình tâm tìm cách “động viên” âu yếm chàng, rồi bạn sẽ được đáp ứng như ý. 3. Vợ tôi thường khóc sụt sịt sau khi làm “chuyện ấy”. Hỏi thì cô ấy bảo rằng vì cảm thấy mãn nguyện. Nhưng tôi cảm thấy không an tâm, làm sao để nàng không khóc nữa? Lẽ ra bạn phải lấy thế làm tự hào vì đã làm cho nàng sung sướng. Chẳng có gì phải giật mình đâu. Người ta thường nói, nước mắt phụ nữ là thước đo tấm lòng thành thật và nhạy cảm đối với bạn đến mức nào; đồng thời nhiều người

đẹp khóc để giúp giải tỏa cảm xúc mãnh liệt của mình, giống như khi các nàng xem phim hài chẳng hạn, đó là chuyện thường thôi. Lời khuyên dành cho phái nữ: Nếu bạn khóc vì hạnh phúc, hãy sớm giải thích cho chồng, nếu không chàng ta sẽ nghĩ rằng: Chàng không làm bạn thỏa mãn hoặc bạn đang tơ tưởng tới người yêu cũ hay bạn có bệnh nguy hiểm mà không nói cho chàng biết. 4. Phụ nữ có lông nổi rõ trên cánh tay sẽ có cảm xúc mạnh trong sinh hoạt vợ chồng, liệu có đúng không? Đúng là có bằng chứng khoa học cho thấy hormone testosterone (kích thích tố sinh dục nam) có tác dụng kiểm soát cảm xúc giới tính và quy định đặc trưng sinh dục của nam và nữ, kể cả chuyện lông tóc. Do đó có thể một số phụ nữ có lông mọc rõ trên tay mang nhiều hormone loại này hơn người bình thường. Nhưng đừng quên rằng còn nhiều yếu tố sinh học khác quy định cảm xúc giới tính do vậy không thể đưa ra kết luận trên đây. Lời khuyên dành cho phái nữ: Cánh đàn ông thường đồn đại các bộ phận trên cơ thể phụ nữ có liên quan đến đặc điểm quan hệ giới tính, đừng quá quan tâm vì những điều đó có đúng có sai và vô hại. 5. Làm sao biết được phụ nữ “giả bộ” mãn nguyện? Nếu nàng chủ ý giả bộ thì bạn dễ dàng bị qua mặt, nhưng có những điều mà nàng không thể ngụy tạo khi mãn nguyện, đó là tim đập nhanh, má nóng bừng… Nhưng bạn không cần làm thám tử trong vấn đề này, chỉ cần thầm thì với vợ rằng nàng muốn thế nào... Khi ấy bạn sẽ luôn nhận được sự bộc lộ cảm xúc thực sự của bạn đời. Lời khuyên dành cho phái nữ: Nếu có, bạn hãy thôi giả bộ, nếu không, chồng bạn sẽ chủ quan đắc ý; hãy trao đổi tế nhị về nhu cầu thực của bạn để chàng biết đường để cả hai cùng tới bến bờ hạnh phúc. 6. Vợ sẽ nghĩ gì khi có lúc tôi yếu về “chuyện ấy” ? Yên tâm đi, các bà vợ sẽ không chế giễu bạn về chuyện này đâu, vì họ hiểu rằng đôi khi bạn “mất hứng” vì quá mệt mỏi hay căng thẳng. Có khi họ còn trêu đùa bạn để bạn giải tỏa tâm lý, không cảm thấy “thẹn”. Bạn cũng đừng tự trách mình vì đó chỉ là chuyện bình thường, không phải lỗi tại ai. Trường hợp hiện tượng yếu sinh lý kéo dài, bạn cần đến tham khảo bác sĩ chuyên khoa để tìm cách điều trị. Lời khuyên dành cho phái nữ: Bạn cần chú ý chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của chồng để sinh hoạt vợ chồng luôn xuôi chèo mát mái. 7. Vì sao phụ nữ thường “đồng bóng” trong nhu cầu cảm nhận về “chuyện ấy”? Cũng rất nhạy cảm, nhưng đặc điểm, cơ chế tâm sinh lý của phụ nữ về tình dục phức tạp hơn. Bạn phải chiều theo nhu cầu “khoan nhặt” của vợ mình nếu muốn cả hai cùng mãn nguyện. Lời khuyên dành cho phái nữ: Đàn ông thường thích vợ mình nói thẳng nói thật về nhu cầu trong “chuyện ấy”, vậy nên các bà vợ cần biểu lộ cảm xúc, nhu cầu của mình. 8. Vợ tôi thích “thơm” vào hõm vai tôi, tại sao nàng làm thế? Đó chỉ là sở thích lãng mạn của một số bà vợ khi sinh hoạt vợ chồng, cũng như sở thích riêng của bạn thôi. Hai người cùng chiều theo sở thích của nhau chỉ càng làm tăng cảm xúc tuyệt vời khi yêu nhau. Lời khuyên dành cho phái nữ: Đàn ông đôi khi không “giàu ý tưởng” như phái đẹp, bạn cần chỉ dẫn cho chàng để quan hệ vợ chồng luôn tươi mới cảm xúc. 9. Có thật là sau khi cưới, sinh hoạt vợ chồng sẽ dần giảm sút? Nếu đúng thì sao nhiều người có con đàn cháu đống. Tuy nhiên, trong hôn nhân, các cặp vợ chồng còn nhiều việc khác phải lo toan nên không thể lúc nào cũng nồng nàn “hương lửa” như hồi mới cưới; đôi khi do khách quan mà nhu cầu của vợ và chồng còn lệch pha nhau. Bạn đừng lấy thế làm thất vọng mà nên học tập nhiều cặp vợ chồng thường theo xu hướng giảm số lượng, gia tăng chất lượng trong “chuyện ấy”. Lời khuyên dành cho phái nữ: Bạn đừng nghĩ rằng sau khi cưới là có thể làm mọi việc theo ý mình, nên biết cách chiều chồng thì tình yêu, hạnh phúc mới luôn êm ấm, đồng cảm.

Đẹp hơn vì biết "yêu" chồng Kết quả những công trình nghiên cứu chứng tỏ rằng, khi bạn "làm chuyện ấy" tối thiểu hai lần một tuần, bạn sẽ đẹp hơn. Nguyên nhân là khi làm việc này, buồng trứng và tuyến thượng thận của bạn sẽ sản xuất lượng estrogen nhiều hơn bình thường. Chính hormone này là yếu tố đóng không ít vai trò quan trọng đối với cuộc đời người đẹp, trong đó có: mang lại nước da hồng hào và mịn như nhung, mái tóc óng mượt, cặp mắt long lanh và đồng tử nở to. Trong khi nghiên cứu, các nhà tâm lý học vương quốc Anh chứng minh rằng, đồng tử nở to của phụ nữ tác động với đàn ông không khác gì... Viagra! Giữ eo Nếu như suốt vài ba phút đắm đuối hôn hít, bạn chỉ tiêu hết 12 kcal, thì chỉ cần nửa tiếng thực hiện công đoạn khởi động trước khi "vào cuộc", bạn đã dễ dàng tiêu tốn 200 kcal. Tất cả không chỉ có vậy. Trường hợp phối hợp nhịp nhàng, nghiêm túc với chồng khi đã "vào cuộc", số lượng kcal bị tiêu hao còn tăng gấp đôi. Vậy nên, "chuyện ấy" có tác dụng không chỉ tương tự như các bài tập aerobic đang được coi là mốt thời thượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể hai lần nhanh hơn đưa đến hiệu quả: loại bỏ không ít lượng mỡ dư thừa ở vòng hai, vòng ba. Bạn không chỉ gầy đi, mà còn luyện được dáng đẹp (thông qua luyện tập cơ bắp hông, mông, bắp đùi, tứ chi...). Điều chỉnh chu kỳ "bẩn người" Chuyên gia trị liệu Mỹ, TS. Winifred Culter đã thực hiện công trình nghiên cứu, theo đó kết quả cho thấy: đa số phu nhân có chu kỳ 29 ngày nghiêm chỉnh là đối tượng duy trì chế độ "chiều chồng" đều đặn, thường xuyên. Sở dĩ có chuyện như vậy, bởi sinh hoạt phòng the thoả mãn giúp cơ thể phụ nữ duy trì trạng thái cân bằng trong sản xuất hormone giới tính. Chính trạng thái đó đã giúp nữ thân chủ tự vệ trước các bệnh đàn bà và nguy cơ vô sinh. Sinh hoạt giường chiếu thường xuyên còn có tác dụng gia tăng việc cung cấp máu cho cơ bắp vùng xương chậu và bộ phận thầm kín, nhờ thế thân chủ gia tăng ham muốn làm "chuyện ấy". Và hiệu ứng tiếp theo còn lớn hơn - người đẹp có thể đạt tới cực khoái nhanh hơn. Củng cố trái tim và tăng cường oxy cho cơ thể Sinh hoạt phòng the nghiêm túc và đều đặn tác động tích cực đến cơ thể còn hơn cả aerobic. Khi đắm đuối yêu, tim bạn đang đập bình thường với tốc độ 70 lần/phút sẽ điên cuồng tăng lên 160 lần, nhịp hô hấp tăng tốc vài ba lần. Lượng máu cung cấp cho tim và tất cả cơ quan trong cơ thể sẽ mang theo lượng oxy nhiều hơn, yếu tố cải thiện quá trình tái tạo tế bào và giúp tế bào đào thải hết chất độc. Chính vì lý do như vậy, các chuyên gia khuyên đối tượng sau nhồi máu cơ tim - đừng bao giờ từ bỏ làm "chuyện ấy". Phòng chống virus Trong thời gian làm "chuyện ấy", tuyến thượng thận sản xuất cortyzol, hormone kích thích hệ miễn dịch làm việc tốt hơn. Nhờ thế, cơ thể phu nhân có thể tự vệ có hiệu quả hơn trước mọi đòn tấn công của vi trùng, virus và các kẻ thù gây bệnh khác. Kết quả công trình nghiên cứu ở Mỹ với sự tham gia của 44 đàn ông và 67 đàn bà mới công bố đã khẳng định điều đó. Người ta đã kiểm tra nồng độ kháng thể trong cơ thể họ suốt hai năm. Kết quả thí nghiệm cho thấy: những người làm "chuyện ấy" trung bình một hoặc hai lần/tuần có nồng độ tế bào miễn dịch cao gấp ba lần đối tượng "dăm thì mười hoạ, lúc có lúc không" (hai tuần hoặc mỗi tháng/một lần). Không cảm thấy đau đớn Có không ít bằng chứng đầy thuyết phục khẳng định rằng, phụ nữ có cuộc sống phòng the hạnh phúc, hài hoà ít khi bị dệnh dị ứng và các chứng đau đầu, thí dụ như hội chứng căng thẳng trước mỗi kỳ "bẩn người". Trong thời gian đắm đuối vợ chồng, tức kích thích tình dục mạnh mẽ, quá trình sản xuất endorfin và cortycosteroid (các hợp chất phong toả đuôi dây thần kinh) của não bộ sẽ gia tăng.

Tác dụng giảm đau của những hợp chất đó mạnh mẽ không thua kém morphine. Vậy nên, nếu bỗng nhiên thấy đầu âm u hoặc sống lưng ê ẩm, thay vì uống thuốc, hãy lên giường âu yếm phu quân. Bảo vệ dạ dày, ruột và... "trái đào tiên" Kết quả không ít công trình nghiên cứu cũng chứng minh rằng, việc dạ dày cùng các cơ quan khác của cơ thể được cung cấp máu nhiều hơn trong quá trình thân chủ làm "chuyện ấy", có tác dụng tự vệ rất tốt. Những phu nhân duy trì chế độ yêu đương đều đặn, thí dụ 2 lần/tuần, rất ít ai bị thừa axit trong dạ dày, thủ phạm thường gặp trong các trường hợp viêm niêm mạc dạ dày hoặc đại tràng. Trái lại, hành vi âu yếm, mơn trớn hai "trái đào tiên" trong thời gian sinh hoạt phòng the sẽ giúp cải thiện việc cung cấp máu cho bộ phận này. Cùng với trạng thái gia tăng nồng độ estrogen và testosteron trong lúc cực khoái sẽ đóng vai trò lá chắn tự nhiên bảo vệ nữ thân chủ trước nguy cơ ngã bệnh ung thư. Chữa cột sống Sự gia tăng cung cấp máu cho mô bao quanh các đốt xương trên toàn bộ chiều dài cột sống - từ đốt cuối cùng lên đốt cổ trong thời gian kích thích tình dục đóng vai trò đặc biệt hữu hiệu bảo vệ cột sống. Máu cung cấp đầy đủ sẽ ngăn chặn hiện tượng vôi hoá cột sống, chứng bệnh phổ biến của phụ nữ luống tuổi. Hạnh phúc hơn Theo kết quả những công trình nghiên cứu mới công bố trên tạp chí chuyên ngành "New Scientists", càng chăm "chiều chồng", nguy cơ ngã bệnh trầm uất của phu nhân càng nhỏ. Té ra, "chuyện ấy" là loại thuốc an thần tốt hơn tất cả "thần dược" hạnh phúc cộng lại ! Lý do: "con giống" đàn ông vốn giàu hormone có tác dụng đặc biệt tích cực đối với chức năng các chất dẫn suất thần kinh chịu trách nhiệm cảm nhận thú vị, thậm chí hạnh phúc. Trong và sau thời gian "làm chuyện ấy", những hormone "con giống" ấy thẩm thấu qua thành "thâm cung", đột nhập vào hệ mao mạch phu nhân.

Khi nào nên nói "không" với "chuyện ấy"? Quan hệ chăn gối là động lực tăng cường tình cảm vợ chồng. Song không phải bất kỳ khi nào muốn, bạn cũng nên tiến hành. Hãy lưu ý những kinh nghiệm thiết thân dưới đây. Khi có bệnh Những người bị bệnh nặng, đặc biệt là những người được bác sĩ căn dặn, những người mắc bệnh truyền nhiễm hoặc viêm nhiễm cơ quan sinh dục thì đều phải hạn chế quan hệ. Nếu không chỉ làm hại mình mà còn truyền bệnh cho bạn đời. Khi mệt mỏi Quan hệ tình dục sẽ tiêu hao nhiều năng lượng nên nếu bạn mệt mỏi về cả thể lực lẫn tinh thần thì nên tránh bởi vì sẽ khó đạt được khoái cảm và có hại cho sức khỏe của hai người. Khi không vui Một số cặp vợ chồng vẫn miễn cưỡng quan hệ dù một trong hai người không vui. Như vậy, sẽ khiến cho cuộc sống tình dục bất hòa, làm đối phương ác cảm với chuyện chăn gối. Nếu thường xuyên lặp lại tình trạng này thì sẽ khiến phụ nữ bị lãnh cảm và đàn ông bị liệt dương. Trong "ngày mệt mỏi" của phụ nữ Vì thời gian này, cổ tử cung của phụ nữ đang dãn ra, rất dễ bị viêm nhiễm cơ quan tình dục như viêm tử cung, viêm âm đạo ảnh hưởng đến sức khỏe và có hại cho đường sinh nở sau này. Sau khi uống bia, rượu

Vừa uống ruợu bia xong liền quan hệ ngay thì sẽ không "nâng cao được chất lượng". Rượu vào, "cậu nhỏ" sẽ khó cương cứng lâu, dễ "hết tiền sớm". Quan hệ vào thời gian này cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng "tinh binh" và thai nhi. Khi chưa vệ sinh sạch sẽ Không thể đưa nhau tới chốn bồng lai khi trong ngoài đều bừa bộn, bẩn thỉu. Đó là chưa kể nguy cơ bị viêm nhiễm. Khi "gia trưởng trên giường" Trong cuộc sống tình dục, đàn ông thường thích là làm ngay, không để ý đến việc phụ nữ có thích hay không. Quan niệm kiểu "gia trưởng trên giường" này không những phá hoại tình cảm vợ chồng mà còn làm phụ nữ dần chán ghét chuyện ấy và mắc chứng lãnh cảm. Khi chưa chuẩn bị sẵn sàng Nhiều người đàn ông chưa hiểu được tâm sinh lý của phụ nữ, không chuẩn bị sẵn sàng đã vội quan hệ. Do chưa đủ thời gian chuẩn bị nên đã nhanh chóng rút quân. Như vậy, phụ nữ sẽ không đạt được khoái cảm, không thấy hứng thú với chuyện đó mà chỉ cảm thấy đau khổ, đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến phụ nữ mắc chứng lãnh cảm. Khi no hoặc đói quá Vì khi ăn no, dạ dày và ruột sẽ căng lên và xung huyết, máu lên não không đủ, do đó không thích hợp để quan hệ. Ngược lại, khi đói, thể lực của con người bị suy sụp, tinh lực không dồi dào như lúc no vì vậy quan hệ sẽ không được như ý muốn. Khi tinh thần căng thẳng, xấu hổ Tình trạng này thường xuất hiện ở những cặp vợ chồng mới cưới. Do quá hồi hộp, xấu hổ nên đàn ông dễ "vãi đạn" sớm, còn phụ nữ thì bị đau... Nên nhớ, đây là công việc kéo dài cả đời, đừng vội vàng nếu tinh thần cả hai vẫn còn căng thẳng. Khi vừa tắm xong Vì như vậy sẽ làm cho tuần hoàn máu mất cân bằng, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng tình dục. Khi phụ nữ trong thời gian ở cữ Nếu bạn quan hệ sớm quá thì sẽ làm tử cung lâu khỏi, thậm chí sẽ khiến tử cung bị chảy máu, băng huyết. Vào "canh năm" Canh năm tức là khoảng thời gian trước khi trời sáng. Nếu quan hệ vào lúc này thì hai vợ chồng đều không được nghỉ ngơi thoải mái, sự đàn hồi của cơ bắp kém, giảm sức đề kháng và sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi.

Tránh để lại hậu quả trong "chuyện ấy" Khi yêu, rất nhiều trường hợp cả chàng và nàng đều không kìm nén được những xúc cảm trào dâng trong lòng. Nhưng để những giây phút ấy không để lại hậu quả? Ham muốn quan hệ tình dục của người trưởng thành nói chung cũng được coi là nhu cầu sinh lý tương tự như các nhu cầu về thức ăn, nước uống và không khí. Ở mức độ tình cảm, quan hệ tình dục là cách thể hiện duy nhất của cơ thể về những cảm giác lãng mạn tình yêu giữa con người. Tuy nhiên, sau khi quan hệ tình dục hẳn các bạn đều phải đối mặt với nỗi lo lắng về hậu quả tiếp theo của nó như nhiễm các bệnh lây lan qua đường tình dục hoặc mang thai ngoài ý muốn. Trong trường hợp xuất hiện nhu cầu quan hệ tình dục, trước hết cần trì hoãn quan hệ tình dục, biết cách giải tỏa xúc cảm tình dục, nói "không" với tình dục. Cần phải tăng cường rèn luyện ý chí của cá nhân, có ý thức tự khống chế và khắc phục mình trước những xung động về tình cảm, quyết không để cho tình cảm như con ngựa không cương muốn

chạy đến đây thì đến. Điều này đỏi hỏi nữ giới phải luôn giữ đầu óc tỉnh táo đối với những hành động yêu đương cuồng nhiệt của bạn trai để cho bản thân không mê mẩn. Nếu không thể được chàng và nàng hãy sử dụng các biện pháp sau để tránh được nỗi lo lắng thường trực này nhé! 1.Tình dục không giao hợp bao gồm: vuốt ve, ôm hôn, xoa vuốt hoặc kích thích bộ phận sinh dục... nhằm mục đích tạo ra khoái cảm. Phương pháp này có thể làm tăng kích thích và vui thú tình dục, dễ dẫn đến việc giao hợp. Do đó đòi hỏi cả hai người đều phải có kỹ năng tự kiềm chế, ý thức giữ gìn và bảo vệ cho nhau. Đặc điểm tối ưu của tình dục không giao hợp giúp cho hai người hiểu rõ hơn về cơ thể của nhau, thỏa mãn được nhu cầu tình dục mà không sợ có thai ngoài ý muốn hoặc mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. 2. Sử dụng bao cao su: là biện pháp tránh thai phù hợp nhất với tuổi trẻ bởi có thể tìm mua dễ dàng, rẻ tiền, hiệu quả tránh thai cao, sử dụng thuận tiện không cần sự hướng dẫn/hỗ trợ trực tiếp từ cơ sở y tế lại chủ động trong các lần quan hệ. Song đòi hỏi phải biết sử dụng bao cao su đúng cách và đúng lúc. 3. Dùng viên uống tránh thai kết hợp khi có quan hệ tình dục thường xuyên. Đó là các loại thuốc tránh thai Rigevidon, Marvelon, Minositon, Choice, Nokdette, Idea, Triregol v.v... Nếu dùng đúng cách sẽ cho hiệu quả tránh thai cao. 4. Viên tránh thai khẩn cấp thường dùng có tên gọi là Postinor. Đây là thuốc trong thành phần chỉ chứa một loại nội tiết tố là Progesterol. Ngoài ra có thể dùng các thuốc tránh thai kết hợp như Newchoice hoặc Marvelon (với liều lượng dùng khác so với viên uống hàng ngày) như 1 loại thuốc tránh thai khẩn cấp.

Nàng “buôn chuyện ấy” Sự thật, đối với phụ nữ, tâm sự tỉ tê với mấy cô bạn thân là thói quen không thể thiếu, kể cả về những chuyện chỉ có trong chốn “thâm cung”. Bí mật nào của bạn đã không may bị các nàng đưa ra mổ xẻ? Các nàng đang buôn chuyện gì nhỉ?

Kích cỡ “cậu nhỏ” Bạn nghĩ nàng chắc chắn bàn tán điều này? Sự thật lại là không bao giờ. Nói chung phụ nữ không mấy quan tâm, thậm chí không biết chính xác kích cỡ đó là bao nhiêu. “Kĩ thuật” của bạn Cái này thì nàng cũng có bàn tán đấy. Phụ nữ đôi khi nói đến một số yếu tố ở bạn mà họ chưa hài lòng, hay tỏ ý mãn nguyện khi lúc nào đó được bạn trả công xứng đáng. Các nàng kể cho nhau nghe điểm yếu của bạn rồi đưa luôn cách chữa, chỉ có điều họ nói cho nhau chứ chẳng bao giờ truyền đến tai bạn cả. Trong trường hợp không thể chê bạn vào đâu được, nàng sẽ tự biết cách dùng ngôn từ của mình để đưa bạn lên 9 tầng mây. Tần suất làm “chuyện ấy” Chủ đề xuất hiện nhiều nhất trong các cuộc buôn dưa của mấy nàng. Tần suất quá cao, nàng sẽ nhàm chán. Quá ít, nàng lại cho rằng bạn “chán cơm thèm phở”. Tần suất trung bình luôn là câu hỏi mà các nàng muốn tìm lời giải đáp. Bạn có trò chuyện cùng nàng Nàng luôn để ý đến chuyện này và sẵn sàng bộc lộ với cô bạn thân. Bạn âu yếm, trò chuyện với nàng hay lăn ra ngủ khi sau khi tàn cuộc đều được nàng kể đi kể lại đến vài lần. Thậm chí, nếu nàng phát hiện bạn đang giả vờ nghe, nàng sẽ phản ứng với thái độ đó, không phải trong phòng ngủ mà là ở bất cứ nơi nào nàng muốn. Cách bạn kết thúc “trò chơi”

Nàng có “buôn” chuyện này. Sau những giây phút lãng mạn, các nàng luôn mong chờ bạn quan tâm và tỏ ra trân trọng. Mọi lời nói cử chỉ của bạn sau khi yêu luôn được các nàng ghi nhớ, rồi đem ra phân tích, tổng hợp, để đánh giá và đưa ra kết luận bạn là người thế nào. Vì thế bạn nên cẩn trọng trong mọi hành vi sau khi yêu. Thế nhưng, cũng có một sự thật nữa là, chỉ khi yêu bạn, các nàng mới mất công kể lể và tâm sự cùng bạn thân những điều đó. Với phụ nữ, bạn bè không chỉ như bác sĩ tâm lí, người chị, người mẹ, mà còn là người cùng hội cùng thuyền. Chia sẻ với nhau luôn mang lại cho họ niềm vui và hạnh phúc. Hãy làm tròn nghĩa vụ của một người chồng và yêu nàng thật chân thành, mọi điều nàng kể về bạn sẽ đều tốt đẹp.

Những kẻ thù làm hỏng chuyện ấy Vào cuộc thuận buồm xuôi gió là ước mong của mọi giới ở chốn phòng the. Nhưng chuyện ấy đôi khi diễn ra không suôn sẻ bởi những kẻ thù sau luôn rình rập. Những kẻ thù chủ quan Những kẻ thù chủ quan ảnh hưởng đến chuyện ấy phải kể đến đầu tiên là sự thụ động. Sự thụ động là kẻ thù số một trong chuyện chăn gối. Bởi thế, các cặp hãy thử tạo sự bất ngờ cho cả hai phía để nhằm thay đổi cảm xúc cho chính mình và cho chính đối tượng. Hãy tự tin và mạnh dạn để thỉnh thoảng đóng vai trò nhạc trưởng trong bản hợp ca yêu đương. Chắc chắn khi ấy sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ và đáng nhớ. Thiếu kiến thức về chuyện ấy cũng là kẻ thù ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc lứa đôi. Bởi nó đồng nghĩa với sự thiếu sáng tạo dẫn tới sự đơn điệu và nhạt nhẽo. Bởi thế, cần phải cải tạo tư tưởng, bổ sung những kiến thức sơ đẳng nhất về chuyện này. Luôn thử nghiệm những điều mới mẻ cho cuộc vui chốn phòng the. Thói quen ở cùng một tư thế, một nơi chốn, một thời điểm một cách rập khuôn, máy móc sẽ giết chết ngay sự lãng mạn và những lần ra trận trở bị thất bại liên tiếp. Quá e thẹn. Đặc điểm này cũng được liệt kê vào loại những kẻ thù chủ quan bởi khi sự e thẹn dẫu chỉ là của một phía bủa vây bạn, thì chính bản thân đối tượng và cả bạn nữa sẽ cảm thấy thật ngột ngạt và gò bó, làm giảm đi nhiều sự hưng phấn đang hừng hực của người bạn tình. Những kẻ thù khách quan Rất nhiều kẻ thù đã được các nghiên cứu giới tính về chuyện ấy đưa ra và thật khó tin khi những vật dụng thông dụng nhất hoặc những con vật bạn yêu thương hàng ngày lại là những "tác nhân" ảnh hưởng không nhỏ đến "giờ vàng" của hai người. Thời tiết thay đổi đột ngột cũng khiến 2 người cảm thấy khó chịu, không muốn tiến hành chuyện ấy. Hoặc sau một ngày làm việc, trở về nhà, ăn cơm xong, bạn và chàng chăm chú xem những chương trình giải trí hấp dẫn trên ti vi.. rất nhiều khi nếu cứ như thế, cả hai sẽ không đủ sức khoẻ, sự tập trung cho "chuyện ấy". Chuyện gối chăn sẽ bị lơi lỏng. Khi chiếc giường trở thành âm thanh của cây đàn cổ kỳ quái phát ra những tiếng động dở khóc dở cười cũng là kẻ thù gây rắc rối. Như chúng ta biết, giường ngủ là không gian quan trọng trong chuyện phòng the. Cảm giác thoải mái, êm ái sẽ thúc đẩy khoái cảm. Khi con cún cưng hàng ngày của bạn rất đáng yêu nhưng lúc này nó lại tỏ ra không biết điều chút nào. Nó cứ sủa ông ổng khiến bạn và người ấy không thể vui. Để mọi kẻ thù trên không thể lẻn vào phá hoại bạn, bạn hãy chuẩn bị thật kỹ trước khi hành sự và nếu có thể khắc phục hết những kẻ thù chủ quan trên.

Tạo hưng phấn: Dễ hay khó?

"Làm thế nào để duy trì hưng phấn trong quan hệ vợ chồng? Đây là mối quan tâm của rất nhiều người. Thực tế, nhiều cặp vợ chồng đã phải chia tay nhau vì một trong hai "đối tác" không đáp ứng được nhu cầu. Và thế là hưng phấn trong tình dục trở thành vấn đề "cao siêu" của các cặp vợ chồng. Thế nhưng, tạo hưng phấn và duy trì sự hưng phấn ấy không phải là chuyện quá cao siêu như nhiều người vẫn nghĩ, miễn sao bạn biết cách. Các nhà tình dục học đã bật mí 5 yếu tố giúp các đôi tình nhân luôn ở trên đỉnh hạnh phúc." 1. Ăn uống hợp lý Ăn uống không đủ chất, không đúng giờ... không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, mà nó còn làm cho cuộc sống chốn phòng the trở nên bức bối, ngột ngạt. Đơn giản là vì lúc nào cơ thể bạn cũng rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán nản, dễ cáu giận (đấy là chưa kể những cơn đau đầu, đau cơ do thiếu vi chất gây ra). Trong tình trạng sức khỏe ấy thì làm sao mà có thể hưng phấn được! Lời khuyên tốt nhất là các bạn nên ăn uống điều độ, đúng giờ, đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt chú ý nhiều hơn đến các vi chất "yêu đương" như vitamin E (có nhiều trong mầm lúa, giá đõ, lòng đỏ trứng...). Hạn chế tối đa các chất có hại cho cuộc sống phòng the như rượu bia, thuốc lá. 2. Thường xuyên tập thể dục Thể dục được xem là nguồn viagra tự nhiên lành mạnh và không bao giờ cạn kiệt. Ở cả hai giới, việc thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện đáng kể ở mức độ ham muốn, tăng cường khả năng đạt đến đỉnh điểm và thỏa mãn. Ở nam giới, thể thao sẽ làm cở thể săn chắc, vùng bụng thon thả, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng và thời gian lâm trận. Những người có vòng bụng càng lớn thì nguy cơ thất bại trong phòng ngủ càng cao, thấm chí còn rơi vào tình trạng "trên bảo dưới không nghe". Một nguyên nhân nữa gây ra chứng rối loạn cương cứng là thiếu máu tới "thằng nhỏ". Việc luyện tập đều đặn giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn và bạn không còn phải lo lắng đến vấn đề cục cưng của bạn giở chứng khó bảo nữa. Còn với phái đẹp, thể dục đóng vai trò thế nào? Theo nhiều nghiên cứu, những người chăm vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người trì trệ là 160%. Vận động còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormon chịu trách nhiệm khuấy động tình dục, làm vững chắc cơ và cải thiện hình ảnh của bản thân trước bạn tình. 3. Ngủ đủ Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối. Không những thế, những người thiếu ngủ còn dễ bị rối loạn chuyển hóa hormon - những yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường týp 2 và bệnh tim - tai họa đối với cuộc sống tình dục. Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho "chuyện ấy". 4. Quên đi những lo âu Bộ não được coi là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, kể cả chuyện phòng the, làm cho con người cảm thấy tràn trề sinh lực và sảng khoái. Song cũng chính bộ não có thể khiến con người khó tập trung vào những khoái cảm tình dục. Để có được cuộc sống chốn phòng the như mong muốn, bạn cần rũ bỏ hoàn toàn công việc hàng ngày, hãy chỉ thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Cả hai người phải tạm thời quên lo lắng, thậm chí cần phải quên đi bệnh tật, có như thế mới đạt được hưng phấn cao nhất. Hãy tập thư giãn bằng cách san sẻ công việc với những người xung quanh, đi bộ từ 15 -30 phút, tắm nước nóng, tập yoga... Những hoạt động này sẽ giúp bạn chuyển đổi từ cuộc sống căng thẳng sang thế giới diệu kỳ của tình dục. 5. Tạo khung cảnh lãng mạn Phòng ngủ nên ấm áp với ánh sáng đèn vàng nhạt, tiếng nhạc êm ái, hương thơm dịu của chăn gối sạch sẽ. Để đạt được trạng thái tâm lý tốt nhất, cả hai người nên dành cho nhau những gì lãng mạn nhất, bất ngờ nhất, đặc biệt nhất, như một chiếc áo ngủ mới, mùi nước hoa yêu thích, lời ngợi khen ngọt ngào. Như thế, cảm giác mê ly sẽ đến thật nhanh, thật sâu và kéo dài.

Thói quen có lợi của "chuyện yêu"

Sex là cuộc sống và tất nhiên, cuộc sống là một sản phẩm của mối quan hệ giới tính nhưng tốt hay xấu thế nào phụ thuộc hoàn toàn vào bạn. Việc duy trì một phong cách sống lành mạnh, chủ động, linh hoạt và tập trung sẽ giúp cho “chuyện gối chăn” được cải thiện rõ rệt. >> Thói quen có lợi cho ân ái Một hướng đi đúng: Không ăn kiêng Cuộc sống không phải là cách bạn ăn qua các thực đơn và uống cạn mọi thứ đồ uống. Ăn uống ở đây không phải là đạt tới sự hài lòng của chiếc dạ dày mà hơn thế, nó nên trở thành một hình thái của các hành động sinh lý tế nhị. Những thức ăn nhất định và số lượng lớn có thể khiến cuộc sống tình dục trở nên nhàm chán. Bằng chứng là cơ thể cảm thấy uể oải và ảnh hưởng tới sự chủ động của bạn. Hãy giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh bằng cách kiểm tra định lượng thực phẩm ở “đầu vào”. Ăn uống là một cách đơn giản giúp cơ thể đáp được nhu cầu dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là vài lời khuyên cho việc này: Bạn biết rõ cơ thể bạn và nhận biết được các dấu hiệu. Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều hãy thử giảm tốc độ. Bạn nên nhớ dạ dày không ra hiệu cho não bạn biết được ăn thế là đủ cho tới khoảng 20 phút sau khi bạn phải tìm cách nới lỏng vòng bụng để thư giãn. Một sách lược tốt cho "trò chơi tình ái" là uống nước và tránh các chất béo và thức ăn khó tiêu - những thứ khiến bạn mệt mỏi và chậm chạp. Các chất ngọt cũng cung cấp năng lượng và giúp cho chiều cao của bạn nhưng nó là thủ phạm khiến bạn tăng cân nhanh nhất. Rượu lại là một chất giảm sinh lực và thực sự nó là như vậy. Bạn có thể gặp rắc rối về vấn đề đạt được hoặc duy trì trạng thái “hiên ngang” của “đèn dầu”, khó xuất tinh hay suy giảm ham muốn tình dục nếu bạn uống quá nhiều rượu. Hậu quả của nó là khả năng sinh sản của bạn có thể giảm một nửa. Tương tự, chất cafein cũng có ảnh hưởng như vậy. Tuy nhiên, hiện chúng ta cũng có một số loại thực phẩm kích thích sự thăng hoa của “chuyện ấy”. Đối với “trò ú tim ra em bé” thì Vitamin C và các chất chống lão hoá có thể ngăn ngừa sự hao hụt của tinh dịch và thúc đẩy chúng chuyển động linh hoạt hơn. Những lượng Canxi và Vitamin D hàng ngày có thể tăng cường khả năng sinh sản của đàn ông và một lượng kẽm cần thiết cũng sẽ giữ cho mức độ của kích thích tố sinh dục nam và tinh dịch luôn ở trạng thái tốt. Cơ thể khoẻ mạnh = Cuộc sống tình dục tuyệt vời Sức khoẻ rất quan trọng cho cuộc sống và tình dục. Không có sức khoẻ đồng nghĩa với việc chẳng một khía cạnh nào có thể tồn tại một cách tốt đẹp. Sex là cuộc sống và tất nhiên, cuộc sống là một sản phẩm của mối quan hệ giới tính nhưng tốt hay xấu thế nào phụ thuộc hoàn toàn vào bạn. Bằng cách tạo những sự thay đổi chút ít trong lối sống như đi thang bộ, tham gia một lớp tập thể hình, rời khỏi giường sớm và nghĩ về chất lượng của những loại thức ăn cung cấp cho cơ thể, bạn sẽ thấy sự hoà hợp của tinh thần và thể chất trong hình thái của tình dục tốt đẹp. Duy trì một phong cách sống lành mạnh, chủ động, linh hoạt và tập trung sẽ giúp cho “chuyện gối chăn” được cải thiện rõ rệt.

Cho lần "yêu" đầu trọn vẹn Lần đầu "yêu" bạn sẽ gặp rất nhiều bỡ ngỡ. Luôn có những lời khuyên dành cho bạn để thấy tự tin hơn. Và điều quan trọng bạn cần ghi nhớ nhất, đó là tình dục an toàn! 1. Khi nào nên làm "chuyện ấy"? Thời điểm tiến hành chuyện "yêu" không phải là một vấn đề lớn. Chỉ cần hai bạn cảm thấy thực sự thoải mái. Một số người thích "yêu" vào lúc bình minh, vài người khác lại say mê ánh hoàng hôn ban chiều. Và phần lớn lựa chọn khoảng thời gian về đêm để trao cho nhau những ái ân nồng cháy. Thời gian dành cho chuyện "yêu" mới là điều bạn nên chú ý. Nếu có thể hãy dành thật nhiều thời gian cho lần "yêu" đầu. Bạn sẽ được nghỉ ngơi hợp lý sau khi lâm trận. 2. Có nên ăn hay uống gì trước khi "yêu"?

Hãy tránh một bữa ăn no cũng như không uống quá nhiều rượu trước khi bắt đầu đêm hạnh phúc bởi vì chúng chỉ làm bạn nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ mà thôi. Bên cạnh đó, ăn quá no và uống nhiều rượu còn làm cho cả hai người khó khăn hơn trong việc đạt khoái cảm. Chắc hẳn bạn không muốn phải ngừng cuộc "yêu" vì những chuyện lãng xẹt? 3. "Yêu" ở đâu? Căn phòng riêng và một chiếc giường êm ái luôn là địa điểm tuyệt vời nhất để hai người hòa quyện trong tình yêu. Ngoài các vật dụng cần thiết, một phòng tắm nhỏ sẽ đem lại nhiều thuận tiện hơn cho hai người. Tắm cùng nhau trước khi "yêu" mang đến cơ hội cho cả hai bước đầu khám phá cơ thể nhau và tìm cảm hứng nồng nàn cho giây phút thăng hoa. 4. Phải chuẩn bị những gì? Hãy chuẩn bị cho mình bất cứ thứ gì giúp bạn thật sự thoải mái để tận hưởng đêm "yêu" ngọt ngào và say đắm. Một chiếc gối êm yêu thích, một màu đèn ngủ dịu mát... Và nếu bạn vẫn chưa muốn có em bé, hãy trang bị cho mình các biện pháp tránh thai cần thiết. 5. Làm "chuyện ấy" sẽ đau? Nàng có thể nghe thấy những câu chuyện rất khủng khiếp về sự đau đớn phải chịu đựng khi lần đầu giã biệt cuộc đời trinh nữ. Nhưng với những động chạm nhẹ nhàng, những di chuyển dịu dàng và chứa chan cảm xúc, nàng có thể hoàn toàn yên tâm khi hai người hòa hợp làm một. Hãy nói cho chàng biết cảm nhận của mình, khi nào thấy thoải mái và lúc nào bị đau để hai người cùng có những điều chỉnh hợp lý. 6. Nàng phải làm gì? Không thể trông chờ chàng đoán biết điều gì khiến nàng cảm thấy tuyệt vời nhất. Hãy nói với chàng, chỉ cho chàng thấy cảm giác của bạn và tiến hành chuyện "yêu" thật chậm, thật nhẹ. Nếu đây cũng là lần đầu với chàng, chắc hẳn chàng cũng không tránh khỏi đôi chút căng thẳng và bối rối. Kiên nhẫn, dịu dàng và đồng cảm là những điều cả hai cần để giúp nhau vượt qua lần đầu trong hạnh phúc. 7. "Cậu nhỏ" của chàng vẫn im lặng? Tâm trạng hồi hộp trong lần đầu tiên có thể là nguyên nhân chính khiến "cậu nhỏ" trái lời. Điều này hoàn toàn tự nhiên. Và các chàng không nên quá lo lắng. Hãy hít một hơi thở sâu và thư giãn bằng cách âu yếm nàng với tay và môi. Cố gắng không nghĩ đến sự căng thẳng làm bạn bối rối. "Cậu nhỏ" sẽ nhanh chóng phản ứng mà thôi. 8. Khoái cảm đến quá sớm? Nếu lần đầu tiên của đêm "yêu", khoái cảm đạt được quá sớm, bạn có thể lựa chọn một giấc ngủ ngắn và thử lại lần tiếp theo. Chắc chắn lần thứ hai, bạn sẽ thấy thoải mái hơn và sẵn sàng cho những đam mê bùng cháy.

Tác dụng tuyệt vời của "chuyện ấy" Những khẳng định dưới đây có thể khiến bạn phải bất ngờ nhưng chúng giúp bạn hiểu ra rằng: "Chuyện ấy" thực tế là món quà tự nhiên đã ban tặng cho con người, một món quà có khả năng đem lại nhiều lợi ích thiết

thực cho chính bản thân bạn. "Chuyện ấy" giúp bạn thông minh hơn Không chỉ có khả năng hâm nóng nhiệt độ cơ thể, chuyện chăn gối còn có tác dụng làm tăng chỉ số IQ. Theo nghiên cứu của nhà xã hội học người Đức, Werner Habermelh thì điều này là hoàn toàn có thật. Ông đã rút ra kết luận trên sau khi nghiên cứu thói quen sinh hoạt tình dục của một nhóm bạn trẻ tại Hamburg. Theo ông, việc quan hệ tình dục đều đặn có tác động tích cực tới năng lực thần kinh của nhóm bạn trẻ này. Đối với những bạn có đời sống tình dục lành mạnh, khả năng lao động trí óc của họ cao hơn hẳn những người khác, đặc biệt là so với những người đang sống độc thân. Cảm thấy giàu có hơn Khi mua vé số chắc chắn bạn sẽ mơ tưởng đến khả năng mình trúng giải độc đắc và sẽ còn hồi hộp chờ đợi cho đến khi kết quả được công bố và phần thưởng thực tế lại thuộc về người khác. Song thật may mắn khi quan hệ tình dục một lần mỗi tuần, bạn vẫn có thể có được những cảm xúc mãnh liệt tương tự như chính bản thân mình vừa giành được giải thưởng cao nhất ấy. Khi nghiên cứu 16.000 người Mỹ, hai nhà khoa học là David Blachflower và Andrew Oswald đã phát hiện ra rằng: nếu tăng cường số lần quan hệ tình dục từ 1 lần/1 tháng lên thành 1 lần/1 tuần thì cảm xúc có được sẽ mạnh mẽ và dào dạt như thể người ấy đang được tặng thêm 50.000 USD tiền chi tiêu hàng năm. Trẻ hơn Bạn vẫn thường lo lắng về các nếp nhăn tăng dần theo năm tháng và vẫn đang tìm cho mình một phương thuốc để lấy lại làn da tuổi thanh xuân. Có thể bạn không tin nhưng chuyện chăn gối thực sự là phương thuốc đơn giản và hiệu quả nhất đối với bạn lúc này. Theo lời khuyên của một chuyên gia thần kinh David Weeks, khi QHTD 4 lần một tuần, trông bạn sẽ trẻ ra gần chục tuổi. Thực tế, nếu QHTD điều độ, an toàn với bạn đời, cơ thể người phụ nữ sẽ tạo ra một loại hormone có khả năng hạn chế quá trình lão hoá của da. Bên cạnh đó, những tác động tích cực về tinh thần cũng sẽ đem lại những hiệu quả rõ ràng. Ngược lại, nếu có thói quen quan hệ thất thường, người phụ nữ sẽ rất dễ rơi vào trạng thái sầu muộn, lo lắng khiến nhan sắc càng dễ bị ảnh hưởng. Khoẻ hơn Theo tiến sĩ tâm lý học của trường đại học Wilkes, nếu bạn tiến hành "chuyện ấy" một hoặc hai buổi một tuần thì cũng có nghĩa là bạn đã giúp mình tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Như thế bạn sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh cảm cúm. Không chỉ có vậy, thời điểm cực khoái còn có khả năng giúp cơ thể sản xuất ra chất Oxytocin, một chất hoá học tự nhiên giúp phục hồi các dạng tổn thương của cơ thể. Đặc biệt hơn nữa, khi quan hệ đều đặn 3 buổi/1 tuần trong vòng một năm, bạn sẽ tiêu thụ được một lượng calories tương đương với việc bạn phải chạy 1 quãng đường dài 120 km (trên thực tế, 1 nửa giờ "mây mưa" có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với một nửa giờ chèo thuyền, đi bộ hoặc tập tạ...). Sống lâu hơn "Hãy tận hưởng những giờ phút tuyệt đỉnh và hãy nắm giữ chúng ít nhất 2 lần/1 tuần", đó là kết luận rút ra sau cuộc khảo sát trên 1.000 người dân nước Anh. Các nhà khoa học cho biết: tỷ lệ tử vong ở người có quan hệ ít nhất là 2 tuần /1 lần thấp hơn một nửa so với những người thường chỉ quan hệ 1 lần mỗi tháng. Các cuộc nghiên cứu khác cũng cho thấy tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở những người ít quan hệ tình dục bao giờ cũng cao hơn hẳn. Giảm chứng huyết áp cao, hạn chế nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, thậm chí là có khả năng phòng tránh chứng bệnh ung thư tiền liệt tuyến cũng là những khía cạnh tích cực của "chuyện ấy" lành mạnh. Thấy mình hạnh phúc hơn Đối với nam giới, hiện tượng xuất tinh ở thời điểm cực khoái cùng với những giấc ngủ sâu sau khi "hành sự" có khả năng giúp họ trở nên cân bằng, khiến họ thấy bình tâm, sảng khoái, bất kể là họ "tự mình" hay cùng với người bạn đời, đó là khẳng định của Jennifer Bass, giảng viên chuyên khoa giới tính ở Viện nghiên cứu Kinsey, Ấn Độ. Cô cũng cho biết: "Đối với chị em phụ nữ, nếu cảm thấy bị căng thẳng, mệt mỏi tốt nhất bạn nên trao đổi cùng chồng để không sử dụng bao cao su bởi rất có thể chúng sẽ khiến bạn cảm thấy bị suy nhược hơn. Tất nhiên, điều này chỉ nên khi bạn có được một mối quan hệ chân thành, một vợ một chồng và cân nhắc những thời điểm nhạy cảm khi đang cần tránh thai.

Yêu" cũng có lợi

Hoạt động tình dục tràn đầy tình yêu là một loại thuốc bổ hiệu nghiệm mà không loại dược phẩm nào sánh được. Các cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những cặp vợ chồng yêu nhau và sinh hoạt tình dục đều đặn thì chất lượng sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của họ cũng tốt hơn những người độc thân. Là môn thể dục tuyệt vời Ai cũng biết muốn sống khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái thì cần phải tập thể dục. Thế nhưng không phải ai cũng biết rằng nếu bỏ ra một giờ đi bộ hay nhễ nhại mồ hôi trong những phòng tập thẩm mỹ đông nghẹt người lắm khi lại không bằng một lần ân ái vợ chồng. Hoạt động tình dục không chỉ giúp ta đốt được một số mỡ thừa và càng tăng thêm sự dẻo dai của cơ bắp mà còn được hưng phấn về tinh thần bởi tình dục giúp con người ta cảm nhận được một cách cụ thể nhất của việc yêu và được yêu. Giúp thân hình cân đối Người ta từng so sánh năng lượng bỏ ra để thực hiện một cuộc chạy marathon ngang bằng với một lần làm tình. Vì thế, những cặp vợ chồng thường chạy "marathon tình yêu" cũng khó béo phì. Hơn những những người quan tâm đến việc hấp dẫn tình dục cũng là người hay chăm sóc đến vẻ đẹp hình thể. Họ thường theo dõi trọng lượng cơ thể, không để mình béo phì hoặc quá gày gò. Thư giãn Cuộc sống hiện đại với vòng quay quá mạnh cùng những cuộc cạnh tranh gay gắt khiến con người phải chịu nhiều áp lực. Vì thế người ta cũng dễ bị rơi vào tình trạng thần kinh căng thẳng hoặc lo âu thì việc sinh hoạt tình dục vợ chồng, trong sự bình an, thoải mái và thỏa mãn sẽ mang lại sự êm dịu, thư giãn mà khó có loại thuốc an thần nào so sánh được. Cho nên sau một ngày làm việc mệt nhọc, vợ chồng được ở bên nhau trong khung cảnh riêng tư hoặc sau một giấc ngủ êm ái, sức lực được bù đắp…họ sẽ hòa lẫn vào nhau cả thể xác và tâm hồn. Cả hai người như được thả lỏng trong chiếc nôi khoái cảm. Khi người chồng âu yếm đặt lên thân thể vợ những nụ hôn nồng nàn, những cử chỉ vuốt ve thân mật và người vợ đón nhận, hưởng ứng những cử chỉ yêu thương ấy bằng tất cả những rung động của ngũ quan, từ mùi hương quen thuộc của nhau đến sự va chạm của da thịt và âm thanh của ân ái để thấy hạnh phúc là điều rất thật. Âm hưởng của cuộc hoan lạc ấy sẽ còn tiếp tục trong họ như một nguồn năng lượng để làm việc, sáng tạo và là sức đề kháng để chống chọi với những thách thức mới. Thuốc tiêu sầu Người cô đơn, sống đơn thân thương dễ buồn bã, cáu gắt, trầm cảm, chán đời chỉ vì họ thiếu thốn tình yêu lẫn tình dục. Những người yêu nhau nhưng phải xa cách hoặc không được quan hệ tình dục họ cũng đau khổ, sầu não. Nếu gặp được tình yêu hay người yêu, được sống trong vòng tay nhau, lập tức những triệu chứng lâm sàng trên sẽ biến mất là điều ai cũng có thể kiểm chứng được. Hãy yêu nhau đi Đó là tựa đề, là thông điệp của một bài hát nổi tiếng. Tình yêu giúp con người vui sống và tồn tại phát triển, để con người xích lại gần nhau và tìm kiếm những giải pháphòa bình. Tình yêu đôi lứa là cội nguồn của sự sống. Khi bạn yêu ai và chọn người đó là bạn đời thì hãy sống trọn vẹn với người đó. Trong cuộc sống lứa đôi, không có ai được một hạnh phúc trong suốt, toàn bích như một viên ngọc không tì vết. Đừng vội xa lánh, rời bỏ, ngăn cấm hoạt động tình dục với người bạn đời. Hãy vượt qua những nóng nảy, tự ái hiểu lầm để mỗi lần được ở bên nhau là những phút giây êm ái, thần tiên bởi chỉ toa thuốc với thành phần “tình yêu hòa trong tình dục” mới mang lại cho bạn một cuộc sống lành mạnh về thể chất cũng như tinh thần mà chưa ai bào chế hộ bạn, cũng như không tiền bạc nào mua được.

Những lợi ích của sex Nhiều người cho rằng, quan hệ tình dục đơn giản chỉ để thoả mãn hoặc để duy trì giống nòi, tuy nhiên, theo

Donald Zimmer chuyên gia về sức khoẻ tình dục của trang tin nổi tiếng dành cho nam giới, sex (nếu được thực hiện một cách điều độ và đảm bảo tan toàn tình dục) thì rất có lợi cho sức khoẻ, giúp bạn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn. Hiển nhiên rằng sex đem lại rất nhiều lợi ích về sức khoẻ. Nó làm tăng khả năng và sức mạnh của bộ não, giúp hệ thống tim ổn định hơn, giúp cơ thể tránh xa một số bệnh tật và sự lo lắng, nó giúp mỗi người tự hài lòng với bản thân mình hơn. Ngày nay, khi mà cuộc sống luôn đầy rẫy những áp lực, vợ chồng đôi khi cũng khó sắp xếp được chuyện ấy đều đặn và thường xuyên, nhưng chỉ cần bạn không ngừng nỗ lực, bạn sẽ nhận thấy những tác dụng của sex. Lợi ích về sức khoẻ mà sex mang lại sẽ giúp bạn cản thấy cuộc sống tuyệt vời hơn. Hạnh phúc không phải là sex nhưng sex rõ ràng đống một vai trò quan trọng trong hạnh phúc của mỗi người. 1. Sex có thể chữa trị chứng đau đầu Nếu như vợ bạn nói rằng: “Anh yêu à, tối nay không được đâu, em đau đầu quá” thì bạn rất nên chỉ ra cho cô ấy thấy lợi ích của việc quan hệ: nó có thể giúp cô ấy giảm đau đầu. Khi bạn tham gia vào các hoạt động tình dục, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin và giải phóng endorphin. Khi một người phấn khích, lượng oxytocin không chỉ bắt đầu tăng cao mà còn dẫn đến tình trạng cực khoái. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, sự gia tăng của các hormone oxytocin có khả năng giảm các chứng đau, từ đau đầu đến co gân, bị chuột rút, thậm chí là đau toàn thân. 2. Giảm stress và ngủ ngon Một cuộc khảo sát chỉ ra rằng những cặp vợ chồng quan hệ đều đặn hơn thường cảm thấy hạnh phúc và dễ dàng giải quyết các khó khăn cũng như stress của bản thân hơn. Sau khi con người đạt tới cực khoái, một làn sóng cảm giác yên bình và thư giãn sẽ xâm chiếm cơ thể (điều đó giải thích tại sao nam giới bình thường có cảm giác buồn ngủ sau chuyện ấy), và đó chính là lúc con người thực sự giải phóng bản thân mình. Đa số những người có quan hệ đều đặn đều nói rằng họ ngủ ngon hơn mỗi đêm và cảm thấy yêu đời và nhiều sức sống hơn suốt cả ngày. Vì thế, một trong những lợi ích về sức khoẻ mà sex mang lại chính là giúp bạn ngủ ngon hơn và có thể giải quyết những khó khăn trong công việc, cuộc sống hàng ngày một cách hiệu quả hơn. 3. Làm máu lưu thông nhanh hơn Khi chúng ta phấn khích, các mạch máu trong cơ thể hoạt động tích cực hơn và lượng máu dẫn lên não sẽ tăng nhiều hơn. Cả hai sự gia tăng của nhịp tim và lượng máu lưu thông lên não đều là kết quả của một hoạt động phấn khích, dù ở trong hay ngoài phòng the. Trong quá trình lưu thông, những dòng máu sẽ cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể và giải thoát những chất cặn bã, chất thừa ra khỏi cơ thể. Vì thế, một lợi ích về sức khoẻ khác mà quan hệ tình dục mang lại chính là sex giống như một hệ thống làm sạch, giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, mang đến cho bạn nhiều hormones hơn và giúp bạn trẻ lâu hơn. 4. Giữ phom cho cơ thể Một trong những lợi ích của sex là giúp cơ thể bạn luôn cân đối, làm săn chắc cơ bụng, và hiển nhiên là sex giúp bạn luôn có ý thức giữ gìn hình thức của mình. Ai cũng thích có được một cơ thể chuẩn, và việc phải “nuy” trước người khác chính là một động cơ khiến người ta ra sức giữ phom. Hoạt động sex trong vòng nửa tiếng đồng hồ có thể đốt cháy 150 ca-lo trong cơ thể. Trung bình mỗi cặp tình nhân vào cuộc khoảng 25 phút mỗi lần, và ba lần như thế mỗi tuần, vì thế họ có thể tiêu hao hết 450 calo mỗi tuần. Rõ ràng, với một lượng calo bị tiêu hao như thế, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về chuyện lên cân. Nếu các bạn hoạt động tích cực hơn, thậm chí các bạn có thể tiêu hao đến 300 calo cho mỗi lần, tùy thuộc vào độ nhiệt tình của hai đối tác. 5. Duy trì tuổi trẻ Mặc dù cực khoái đôi khi bị xem như là một cái chết chậm, nhưng việc đạt đến cực khoái hai lần mỗi tuần có thể làm gia tăng tuổi thọ của bạn. Mỗi khi bạn đạt đến cực khoái, hormone DHEA (Dehydroepiandro – sterone) sẽ gia tăng, đó là kết quả của sự hưng phấn, phóng tinh và tiết ra chất nhầy. DHEA giúp củng cố hệ thống miễn dịch, hồi phục các mô, giúp cho da dẻ trông tươi sáng, khoẻ khoắn, và thậm chí nó có tác dụng như một loại thuốc giảm đau.

6. Gia tăng những hormone có ích Cả hai loại hormone testosterone và estrogen đều được gia tăng thông qua việc quan hệ thường xuyên. Testosterone làm được nhiều việc hơn là chỉ giúp bạn tăng cường khả năng trong “chiến đấu”, bởi nó còn có tác dụng giúp xương và các cơ bắp của bạn rắn chắc, giúp tim của bạn luôn ở trong tình trạng tốt nhất. Với phụ nữ, sex giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể, đây là hormone có khả năng chống lại các bệnh về tim mạch. Tại sao phụ nữ lại thích được âu yếm, vuốt ve? Bởi vì có sự gia tăng estrogen. Hormone này cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự nhạy cảm của cơ thể người phụ nữ. Trong khi estrogen khiến người phụ nữ trở nên mềm mại, thích được âu yếm hơn thì sự gia tăng của testosterone lại khiến họ khao khát bị “xâm chiếm” hơn. Về phía nam giới, sex cũng giúp cơ thể họ sản sinh ra estrogen. Nhưng với những người có tuổi, estrogen gia tăng trong khi testosterone lại giảm xuống. Sự đảo chiều này là do khi có tuổi, người đàn ông không còn “phá cách” mà đã thuần tính và yên bình hơn.

11 tác dụng tích cực của "chuyện ấy" Từ xa xưa, nhân loại đã biết rằng hoạt động tình dục không chỉ nhằm duy trì nòi giống và đem lại sự khoái cảm tuyệt vời không gì thay thế được, mà còn tác động tích cực tới sức khỏe và sắc thái con người. Bài tổng kết của tạp chí Ba Lan “Claudia” đã cho chúng ta biết chi tiết nhiều hơn những lợi ích của sự gần gũi tình dục. 1. Đẹp hơn vì “yêu nhau” nhiều hơn Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Sức khỏe (Mỹ), nếu phụ nữ có quan hệ tình dục với tần suất ít nhất 2 lần/tuần, thì buồng trứng và tuyến thượng thận sẽ giải phóng estrogene nhiều hơn. Trong cơ thể, loại hoóc-môn này có tác dụng làm cho da đẹp hơn, mịn màng hơn, mái tóc mượt mà, óng ả hơn, đôi mắt trở nên long lanh hơn. Theo khảo sát của các nhà tâm lý học tại Anh, đôi mắt “long lanh” của phụ nữ sẽ tác động tới giới mày râu như một thứ “bùa mê”. Những giây phút nồng nàn bốc lửa trên giường ngủ quý giá như những ca mát-xa toàn thân hoàn hảo. Bài “thể dục” buổi sáng hay buổi tối của hai người trên giường ngủ - đặc biệt có tác dụng cho phụ nữ, làm tất cả các cơ được khởi động, từ các cơ bắp chân, cơ mông, cơ bụng đến cơ bả vai. Thường xuyên hoạt động tình dục có tác dụng làm cho thân hình phụ nữ thon thả, uyển chuyển hơn. 2. Giảm béo nhờ “yêu nhau” Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu Y học tại Hamburg (Đức), những nụ hôn nồng nàn với người tình giúp bạn đốt cháy 12 kcal. Sau nửa tiếng đồng hồ âu yếm, mơn trớn nhau sẽ tiêu hao cho bạn 200 kcal. Song đấy không phải là cái đích mà bạn vươn tới. Trong những giây phút ân ái bốc lửa sẽ giúp bạn đào thải khỏi cơ thể ít nhất 400 kcal. Thậm chí, ân ái với nhiều “tư thế” khác nhau cùng với những nụ hôn nồng nàn giúp đốt cháy 1.000 kcal. Theo các nhà khoa học Đức, sự gần gũi xác thịt có tác dụng giống như tập aerobic, giúp gia tăng gấp đôi quá trình trao đổi chất, làm tiêu mỡ bụng và mỡ xung quanh thắt lưng, giúp bạn có thân hình “thắt đáy lưng ong”. 3. Kéo dài tuổi thọ Theo các nhà khoa học, hoóc – môn tuổi thọ DHEA trong cơ thể con người đạt hàm lượng cao nhất khi con người ở tuổi 21-23. Sau đó, cùng với năm tháng hàm lượng hoóc-môn này giảm dần. Qua nghiên cứu, các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu Y học Hamburg (Đức) thấy rằng, chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách duy trì thường xuyên sự gần gũi tình dục. Trong những giây phút gần gũi hàm lượng DHEA trong cơ thể tăng lên đáng kể. Hoạt động tình dục như một liều thuốc làm gia tăng quá trình trao đổi chất và kéo dài tuổi thọ. 4. Nâng cao chỉ số trí tuệ Nhà khoa học người Đức Werner Habermehl khẳng định rằng, sự gần gũi tình dục kích thích các hoạt động của não và nâng cao chỉ số trí tuệ của con người. Các chuyên gia thuộc Viện Nghiên cứu Y học tại Hamburg (Đức) cũng cho rằng, quan hệ tình dục thường xuyên có tác dụng tích cực tới chỉ số trí tuệ, bởi vì làm tăng hàm lượng adrenaline và crortisol trong máu. Các hoóc-môn này kích thích hoạt động của các tế bào xám của não bộ. Ngoài ra, sự khoái cảm tình dục

làm gia tăng lượng hoóc-môn endorfine và serotonine, giúp con người tự tin hơn. Do vậy, hoạt động tình dục không chỉ là bài “thể dục” cho thể lực mà còn là bài “thể dục” cho trí não. 5. Điều hòa quá trình sinh lý của phụ nữ Các kết quả khảo cứu của nhà liệu pháp học sinh lý người Mỹ Winifred Culter đã chỉ ra rằng, những phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên thì có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là 29 ngày. Bởi vì, sự gần gũi xác thịt thường xuyên có tác động tích cực tới quá trình cân bằng trong việc giải phóng các hoóc-môn sinh lý. Điều này cũng có tác dụng bảo vệ phụ nữ trước các bệnh phụ nữ và bệnh vô sinh, gia tăng việc đưa máu tới các cơ quan sinh sản và cơ chậu, làm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ và giúp phụ nữ nhanh chóng đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục. 6. Gia tăng khả năng đề kháng của cơ thể Trong quá trình quan hệ tình dục, tuyến thượng thận gia tăng giải phóng cortisol, loại hoóc-môn kích thích các hoạt động tích cực của hệ miễn dịch. Nhờ đó, cơ thể có sức đề kháng tốt hơn trước những loại vi khuẩn và virus gây bệnh. Các kết quả nghiên cứu tại Mỹ đã cho thấy rằng, những người có quan hệ tình dục 1 hay 2 lần/tuần có lượng kháng nguyên miễn dịch (trong đó có bạch cầu) trong cơ thể cao hơn 3 lần so với những người có quan hệ tình dục không thường xuyên (2-3 tuần 1 lần hay một tháng 1 lần). 7. Giảm bớt những cơn đau đầu, giải tỏa căng thẳng Có nhiều nghiên cứu khẳng định rằng, những phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên ít mắc chứng bệnh đau nửa đầu hay đau đầu do những nguyên nhân căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt (PMS) hoặc do rối loạn giải phóng hoóc-môn. Trong lúc “mây mưa” não gia tăng giải phóng các hoóc-môn endorfine và corticosteroid, như cung cấp cho cơ thể liều moóc-phin, có tác dụng giảm đau rất hiệu quả. Những trạng thái kích thích tình dục, lượng ô-xy được máu chuyển tải tới não nhiều hơn những lúc bình thường là 10%. Do đó khi đau đầu, bạn đừng ngần ngại với chuyện “chăn gối”. Đó là liều thuốc giảm đau hiệu nghiệm. Ngoài ra, trong lúc ân ái, não còn giải phóng một lượng hoóc-môn oxytocin, có tác dụng như liều thuốc an thần, giải tỏa những căng thẳng thần kinh, giúp cho bạn ngủ ngon và sâu hơn. 8. Phòng ngừa các bệnh về cột sống Cơ thể ở trạng thái kích thích tình dục và sự gần gũi xác thịt làm cho máu được cung cấp nhiều hơn các mô bao quanh các đốt sống và toàn bộ cột sống. Các nhà khoa học Mỹ thuộc Viện Sức khỏe cho rằng, đây là liều thuốc hiệu quả giúp ngăn ngừa các hiện tượng thoái hóa đốt sống, hay gặp ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. 9. Tăng cường hoạt động của hệ tuần hoàn và tăng lượng ô-xy cho cơ thể Các kết quả khảo cứu tại Pháp đã cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên làm giảm những nguy cơ đột quỵ ở đàn ông. Những “cuộc mây mưa” giúp cải thiện đáng kể sự tuần hoàn của máu, làm gia tăng huyết áp nhất thời – cung cấp cho cơ thể lượng ô-xy nhiều hơn. Trong lúc quan hệ tình dục, nhịp tim lên tới 180 lần/phút, giống như đang chạy ma-ra-tông, hít, thở không khí nhanh và sâu hơn, đạt tới 40 lần/phút. Do đó, cung cấp cho tim và các cơ quan nội tạng nhiều ô-xy hơn, giúp nhanh chóng hồi phục các tế bào và đào thải các chất độc hại khỏi cơ thể. Trong lúc “mây mưa” máu dồn về các bộ phận sinh dục. Khi kết thúc, máu lại trở về với não đem theo lượng ô-xy nhiều hơn. Do đó, các bác sĩ khuyên những người sau các tai biến về tim không nên từ bỏ các hoạt động tình dục, mà nên duy trì với tần suất thích hợp và điều độ. 10. “Yêu nhau” là liều thuốc cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư Theo kết quả các nghiên cứu của Viện Sức khỏe (Mỹ), quan hệ tình dục giúp cung cấp máu tốt hơn tới dạ dày và các bộ phận khác của hệ tiêu hóa. Do đó, nó như liều thuốc có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa. Những phụ nữ “yêu” thường xuyên 2 lần trong một tuần rất ít mắc chứng bệnh quá nhiều a-xít dạ dày, là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh đau dạ dày hoặc viêm dạ dày và đường ruột. Những âu yếm, vuốt ve của bạn tình lên “đôi gò bồng đảo” khiến máu tại ngực lưu thông tốt hơn. Đặc biệt lượng hoóc-

môn estrogene và testosterone được giải phóng nhiều hơn khi phụ nữ đạt cực khoái trong quan hệ tình dục được coi là liều thuốc thiên nhiên kỳ diệu bảo vệ trước căn bệnh ung thư vú. Các nghiên cứu mới đây của American Cancer Society với sự tham gia của trên 30 nghìn đàn ông ở tuổi 43 – 81 đã chỉ ra rằng, quan hệ tình dục thường xuyên giúp đàn ông giảm thiểu những nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. 11. Cảm thấy hạnh phúc hơn Theo như kết quả khảo cứu được công bố trên tạp chí y học “New Scientists”, thì phụ nữ càng “yêu” nhiều, càng yêu đời và cảm thấy hạnh phúc hơn, ít rơi vào trạng thái trầm cảm. Các kết quả khảo cứu tâm lý phụ nữ tại nhiều quốc gia cho thấy, quan hệ tình dục là liều thuốc tác dụng hơn hẳn những loại thuốc chống trầm cảm hay bất cứ một loại thuốc “hạnh phúc” nào. Tinh dịch của đàn ông chứa đựng nhiều loại hoóc-môn nam tính khi thâm nhập vào máu qua các thành âm đạo có tác động làm “rung chuyển” toàn bộ thân thể người phụ nữ không những làm họ ngây ngất vì khoái cảm mà còn làm họ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Những lợi ích khi "yêu" Không chỉ làm thỏa mãn về mặt tinh thần, những cử chỉ âu yếm, mơn trớn và quan hệ chăn gối giữa hai người yêu nhau còn có hiệu năng chữa bệnh kỳ diệu, như cải thiện tình trạng tim mạch, kích thích thần kinh, giảm stress, giảm đau và tạo làn da mịn màng. Các chuyên gia y tế, tâm lý học đều nhất trí rằng, thứ nhất, hoạt động tình dục có thể cải thiện được tình trạng của tim mạch, với điều kiện hai người phải có thời gian dẫn đến khoái cảm. Bởi theo các chuyên gia, trong giai đoạn kích thích, nhịp tim tăng nhanh dưới tác động của sự phân tán cortisol mãnh liệt từ các tuyến thượng thận. Hormone này tác động trên nhiều bộ phận, nó làm tăng huyết áp và co giãn động mạch. Cùng lúc đó tim trở lại nhịp độ bình thường bởi sự điều tiết của một hormone khác: testostérone, một hormone được sản xuất từ tinh hoàn của nam giới, khi ngấm vào cơ thể, nó sẽ làm cơ bắp khỏe hơn, tim và động mạch dẻo dai hơn. Tuy nhiên, hoạt động tình dục không có lợi cho sức khoẻ đối với những người đã có bệnh lý tim mạch sẵn như bệnh mạch vành, bệnh suy tim. Ngoài ra, cortisol còn thúc đẩy cơ thể đốt cháy mô sinh lý để sản xuất năng lượng bổ sung cần thiết cho hoạt động ái ân. Tuy nhiên, cùng với sự việc trên là tình trạng sản xuất quá tải các gốc tự do (thành phần sinh học gây lão hóa). Nhưng thật may mắn là nhờ vào sự điều tiết của melatonie - một hormone gây buồn ngủ - cơ thể chúng ta có thể trung hòa hoạt động của các gốc tự do. Để dẫn đến điều này, cả vợ chồng phải đạt được sự khoái cảm, điều kiện duy nhất để phân tán melatonie. Phát hiện thứ hai là sinh hoạt tình dục sẽ kích động neurone thần kinh. Hoạt động này giúp người ta nhìn cuộc sống lạc quan hơn, hạnh phúc hơn trong đời sống vợ chồng và kích thích cơ thể sản xuất ra morphine nội sinh: endorphin và enképhalin, hai chất giúp có cảm giác đầy đủ, thỏa mãn. Cùng với testostérone, hai chất này sẽ kích thích làm tăng thêm lớp myéline của ống dẫn luồng thần kinh, làm tăng nhanh sự tiếp nhận thông tin. Các cuộc nghiên cứu cho thấy, đối với nam hoặc nữ, các testostérone sẽ kích thích một cách đặc biệt những khả năng ghi nhớ, thường bị suy yếu theo tuổi tác. Cũng nên biết, có một hoóc môn khác được phân tán lúc xuất tinh là vasopressin, giúp cải thiện trí nhớ rất cao. Hiệu quả chữa trị kế tiếp của hoạt động chăn gối là giảm stress. Thực vậy, nhờ sự phân tán của nhiều hormone vào máu, mà đôi bạn tình có thể tiến tới sự hưng phấn. Đầu tiên cortisol làm gia tăng sự cơ động trong máu và giúp kích thích sự phòng chống stress. Tuy nhiên, hiệu quả của nó rất ngắn. Tiếp theo là vai trò của các hormone khác, như DHEA làm gia tăng dục năng ở phụ nữ, làm êm dịu màng nhầy, cải thiện tính khí và làm giảm sự lo âu. Cũng như đối với hormone tăng trưởng và testosterone, DHEA sẽ cung cấp tuần tự cảm giác an toàn, thuận tiện cho giấc ngủ, tăng cường khả năng chống đỡ và vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống. Không những thế, tình dục còn là một liều thuốc giảm đau cho phụ nữ. Vì theo các chuyên gia, trong thời gian mơn trớn, cơ thể sản xuất ra chất nội sinh có tác dụng gần như morphine. Sự tổng hợp của chúng xảy ra lúc cả hai người “thăng hoa” nhất, nhưng đó không phải là phương thuốc giảm đau lâu dài. Mặt khác, cortisol có khả năng chống viêm, song cũng không quá hiệu quả do điều tiết quá ít.

Phát hiện kế tiếp của các nhà khoa học giúp giải thích phần nào lời đồn rằng, những người phụ nữ càng lấy nhiều chồng càng trẻ lâu hơn những người chỉ có một. Đó là hoạt động tình dục sẽ làm cho da trở nên mịn và giữ ẩm tốt hơn. Nhìn chung sex có khả năng cải thiện tình trạng của da, nhất là với da khô. Bởi lẽ, vận động tích cực khi giao hợp sẽ điều tiết nhiều testosterone, hay nói cách khác là sự sản xuất dư thừa của tuyến bã nhờn vô hình chung giúp da trở nên mềm mại và ẩm hơn. Tuy nhiên, người ta cũng nhận thấy vài bệnh viêm da như nấm hoặc vẩy nến luôn đi kèm theo rối loạn về tình dục. Một tác dụng dễ thấy trong khi ái ân là tốn sức. Nói theo cách khoa học là hỗ trợ tiêu thụ năng lượng trong cơ thể, còn trên phương diện của người béo là giúp giảm cân, nhưng người gầy ốm hãy coi chừng. Một phụ nữ khi sinh hoạt tình dục với chồng đạt được khoái cảm có thể đốt cháy đến 2.000 kJ, trong khi, nếu họ không cảm thấy được mãn nguyện thì chỉ mất có 1.200 kJ. Như vậy, hoạt động này sẽ góp phần làm giảm cân cho người béo. Còn người bình thường cơ bắp sẽ săn chắc hơn, vùng xương chậu được tăng cường dẻo dai hơn và giảm được chứng tiểu tiện không kìm chế. Các nhà nghiên cứu kết luận, sinh hoạt tình dục giúp cho người phụ nữ cảm thấy vui tươi, tự tin và hạnh phúc hơn, nhưng đó là các hoạt động sinh hoạt lành mạnh, hai người yêu thương nhau, còn ngược lại, liệu pháp sẽ phản tác dụng.

Tình yêu và tình dục có lợi cho sức khỏe Bạn cũng cần quan tâm đến đề tài tình yêu. Những mối quan hệ thắm thiết, thân mật có thể đem lại sức khỏe cho bạn - cũng như thuốc. Sau đây là những lợi ích về mặt sức khỏe mà tình yêu và tình dục mang lại. Rượu vang đỏ mà các đôi lứa hay dùng có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa làm tăng lượng chole sterol tốt HDL, và các flavonoid giúp giảm thương tổn động mạch. Sôcôla làm từ ca cao nguyên chất cũng có các flavonoid này. Các nghiên cứu cho thấy đàn ông kết hôn thường ít bị bệnh tim hơn đàn ông độc thân. Phụ nữ kết hôn hạnh phúc thường ít bị bệnh tim hơn là những phụ nữ bất hạnh trong hôn nhân. Một nghiên cứu cho thấy đàn ông sinh hoạt tình dục ít nhất 2 lần/tuần thường giảm bớt 50% nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm, so với đàn ông chỉ sinh hoạt tình dục 1 lần/tháng. Đối với phụ nữ, chìa khóa cơ bản là chất lượng chứ không phải là số lượng. Dù vẫn chưa rõ tình dục cải thiện sức khỏe như thế nào, nhưng nó có giá trị về mặt y học. Tình dục chất lượng cao làm giảm stress, tạo sự hài lòng về tinh thần, tình cảm và gắn bó đôi lứa.

Cùng học tập thổi những đam mê Để chuyện yêu của bạn luôn mới mẻ và tràn ngập cảm hứng, hãy biết học cách lắng nghe và để ý từ điều tưởng như nhỏ nhặt nhất, chắc chắn bạn sẽ gây bất ngờ không ngừng với người ấy. Hãy tôn trọng sự riêng tư của người ấy Dẫu 2 người tưởng như là một thế giới chung nhưng điều này chỉ là tưởng thôi. Thực ra, bạn và người ấy đều có những thế giới riêng tư và những sở thích riêng tư. Nếu như nàng đang làm việc hoặc chàng đang hứng thú xem một trận bóng đá, hãy tôn trọng sở thích này và đừng có khuấy động nó nhất là khi không có điều gì quá cần thiết. Như thế, mọi nơi mọi lúc chàng sẽ không bao giờ sống khép kín với bạn mà ngược lại sẽ mở lòng đón nhận bạn. Lắng nghe một người thứ ba Nếu trong một cuộc chuyện trò nào đó về chuyện ấy, bạn hãy im lặng và lắng nghe câu chuyện của một người thứ 3 nói về chuyện này. Chắc chắn bạn sẽ bị bất ngờ với những ý nghĩ về những điều khá mới mẻ mà người ấy tác động vào bạn. Khi ấy, bạn sẽ hiểu hơn điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống yêu đương của 2 người, cái mà bạn còn khiếm khuyết và những điều bạn rất cần phải học hỏi hơn. Tự tạo ra những phút giây riêng tư Trước sự bộn bề của công việc, hãy đề nghị với chàng về một chuyến đi xa chỉ dành riêng cho 2 người. Chuyến đi xa “đổi gió” sẽ hâm nóng tình cảm của 2 người. Điều quan trọng hơn là bạn và người ấy được ở bên nhau trọn vẹn. Điều này sẽ khiến cả hai cùng hiểu hơn giá trị của một chốn về đầy bình yên và thanh bình.

Đừng quên những quan tâm nho nhỏ Nếu như bạn chỉ quan tâm đến người ấy khi còn chinh phục mà bỏ bê khi đã là của nhau thì bạn thật sự đã mắc phải sai lầm nghiêm trọng. Không thể lấy lý do nào để bào chữa cho việc này được. Không ngừng quan tâm nho nhỏ đến nhau để mỗi ngày sống bên nhau đầy thú vị vui vẻ. Bạn đã từng nghe câu: tình yêu bắt đầu và phát triển từ rất nhiều những điều nhỏ nhặt cộng lại chưa? Làm mới và cải thiện chính bản thân Đơn giản có thể là sự thay đổi nho nhỏ một kiểu tóc mới, diện một váy ngủ đầy bí hiểm. Bạn dành nhiều hơn thời gian để làm mới chính bản thân mình sẽ thấy đó cũng là một điều rất tuyệt vời. Cảm giác mới sẽ đem đến cho người ấy sự háo hức và hứa hẹn sự yêu đương càng thêm nồng.

Nhận thức sai lầm về "chuyện ấy" Xung quanh chuyện trinh tiết có nhiều quan niệm sai lầm, thậm chí thêu dệt. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã tổng kết và đưa ra một số ngộ nhận của mọi người về “chuyện ấy”. Tất cả bắt đầu từ tuổi 13-14 Tình trạng chung hiện nay là lứa tuổi mới lớn nói quá nhiều về điều đó, vì họ không biết cách khác để “chứng tỏ” cho mọi người biết về sự trưởng thành và độc lập của mình. Độ tuổi làm “chuyện ấy” lần đầu phụ thuộc vào điều kiện vật chất của gia đình, vào trí tuệ, học vấn và tất nhiên là vào mức “tự đánh giá” bản thân của giới trẻ. Ở Nga, cứ 4 học sinh phổ thông thì có 1 bắt đầu sinh hoạt tình dục trước 16 tuổi; đối với học sinh trường nghề, con số này là 1 trong 2. Cần có hiểu biết về màng trinh... Trên thực tế cấu trúc của màng trinh và mức độ bền vững của nó ở mỗi người rất khác nhau, không phụ thuộc vào tuổi tác mà phụ thuộc vào đặc điểm cơ thể của bạn. Nếu nó mềm dẻo vào năm 18 tuổi thì đến năm... 28 vẫn vậy! Màng trinh phụ nữ là một rào cản chống lây nhiễm. Ở các bé gái, thành âm đạo rất mỏng (chỉ hình thành đầy đủ vào năm 17-18 tuổi) và rất dễ bị tổn thương trong lúc gần gũi. Tất cả những điều đó làm cho viêm nhiễm phát triển - Hậu quả có thể dẫn tới bị vô sinh. Hãy gìn giữ vì chính sức khoẻ của bạn! Khi mất trinh? Có thể xảy ra tình trạng một mạch máu lớn nào đó bị chạm tới và máu chảy ra nhiều. Nếu sau lần sinh hoạt tình dục đầu tiên, sự đau đớn kéo dài và nếu máu không ngừng chảy trong 2 ngày thì cần phải đến bác sĩ để tránh việc thành âm đạo bị rách. Nhưng trong trường hợp bình thường, nhất là khi cả hai có “màn dạo đầu” ngọt ngào, êm ái, vùng kín sẽ được bôi trơn tự nhiên, thì chuyện đau đớn hầu như không đáng kể! Bắt đầu sinh hoạt tình dục muộn có hại cho sức khoẻ? Trước đây, có ý kiến cho rằng: Chứng đau nửa đầu, rối loạn chức năng của buồng trứng và thậm chí cả mụn trứng cá là kết quả của sự “gìn giữ” kéo dài? Một số trong những bệnh này có thể do Hormone và phụ thuộc vào mức độ đều đặn, lành mạnh trong sinh hoạt tình dục (và mức độ đều đặn đạt được cực khoái), nhưng không phụ thuộc vào việc còn “tấm màng” hay không? Có nhiều trường hợp khi phụ nữ lần đầu tiên “biết” đến đàn ông vào năm 28-35 tuổi nhưng họ vẫn có thai và sinh con không quá khó khăn. Những ai không sinh hoạt tình dục không cần đi khám phụ khoa? Tốt hơn hết là các bà mẹ nên đưa con gái tới bác sĩ phụ khoa nếu thấy có dấu hiệu không bình thường. Thầy thuốc sẽ

tư vấn cho các bà mẹ cách chăm sóc con gái yêu ra sao? Sau kỳ kinh nguyệt đầu tiên bạn gái cần phải tự lo cho bản thân mình và tới trung tâm tư vấn phụ nữ ít ra là 1 lần/năm. Lúc tuổi còn trẻ, hầu như tất cả các bệnh ở giai đoạn đầu tiên đều có khả năng chữa trị kịp thời... Bạn tình đầu tiên cần nhiều tuổi hơn và kinh nghiệm hơn? Như vậy có cảm giác tốt hơn cho bạn gái. Người bạn tình có kinh nghiệm sẽ biết chờ đợi và biết đưa người bạn của mình đến đỉnh. Dùng bao cao su sẽ đau hơn? Ngược lại! Bao cao su làm giảm đau vì tất cả các bao cao su hiện đại đều được phủ một chất bôi trơn đặc biệt làm cho dễ trượt hơn. Không thể có thai từ lần sinh hoạt đầu tiên? Hoàn toàn có thể nếu hai người khoẻ mạnh. Do vậy nên sớm áp dụng các biện pháp tránh thai bằng thuốc uống trước những lần gặp gỡ đầu tiên (nếu cần). Gần gũi trong bồn tắm sẽ giúp bớt đau? Đúng là nước ấm làm cho các cơ và thần kinh được thư giãn, tránh co rút và làm giảm cảm giác đau. Nhưng nước lại có nhược điểm là rửa trôi mất chất nhờn tự nhiên ở âm đạo. Thêm vào đó, quan hệ trong bồn tắm không được tiện. Do vậy có thể chỉ khởi đầu ở trong đó, còn tiếp theo nên là bình thường.