Ayuno Significa Abstencion

Ayuno significa abstención http://mx.groups.yahoo.com/group/naturmex/message/2692 http://mx.groups.yahoo.com/group/naturmex/message/2698

Ayuno NO es sólo no desayunar sino que es abstenerse de algo, tiene varias connotaciones, va el ayuno clásico, pero hay varias formas. Para ayunar es recomendable seguir los siguientes pasos (también es depurativo): 1º día: verduras livianas y frutas (lejos de comidas), 1 litro por día de tisana de diente de león+bardana+cola de caballo... también agua 2º: agua, idem tisana, licuados de fruta 3º: ayuno: sólo se bebe la tisana y agua durante 24 hs, se puede empezar a cualquier hora, pero al comenzarlo hay que realizar una enema 4º: idem 2º 5º: idem 1º 6º: comer normalmente Se recomienda practicar Yoga, Meditación, Pranayama, Relax, especialmente el día del ayuno. Siempre es bueno consultar con el médico o terapeuta para ver si hay que hacer algo más o cambiar alguna cosa. Un abrazo desde Uruguay, Patricia Patricia Laura Sobrado Naturópata - Master en Yoga www.galeon.hispavista.com/naturopatia

Efectivamente, el ayuno significa abstención voluntaria, principalmente tiene un fin trascendente y de reencuentro, existen variantes como la abstención de relaciones sexuales, de contacto social, del uso del lenguaje, etc, la asbtención de alimentos total o parcial, es el tipo de ayuno más comun, que ofrece beneficios inmediatos a la salud y que tambien es facil de hacer. El ayuno se ha practicado ancestralmente por la humanidad, son celebres los ayunos Moisés y de Jesús, que fue de 40 días, precisamente en la celebración de la cuaresma (1 de marzo), para preparación del viacrucis, incluso paralelo a esta celebración es que tome la costumbre de realizar el ayuno, pues como les decía es un tiempo para meditar y realizar la depuración, realizo un tiempo de preparación mental y espiritual, para ayunar en la semana santa, no tengo un día en especial, pues lo hago cuando ya me sienta preparado, igualmente termino en cuanto sienta que ya es oportuno. La receta de Paty, es muy adecuada para realizar un día de ayuno (el tercer día), el día 1 y 2 son de preparación, de igual manera el día 4 y 5 son de salida del ayuno, solo me gustaría agregar como una opción mas, que hay personas que en vez de usar el enema para

favorecer la eliminación, utilizan la sábila y la alfalfa, en forma de licuados preparados en casa, como bebidas que se venden comercialmente o como comprimidos de la planta seca. En caso de querer ayunar más días, se sigue la misma formula, preparación, ayuno y salida; solo recuerden la regla que como mínimo por dos días de ayuno, debe de hacerse un día de preparación y un día de salida. Por ejemplo, 3 días de preparación, 6 días de ayuno y tres de salida como mínimo. También existe otra opción, en caso de que el ayuno total parezca un poco fuerte, puede hacerse un ayuno parcial, que también se denomina monodieta, consiste en alimentarse con un solo tipo de alimento que favorezca la depuración, comúnmente se usan frutas. Para empezar, es recomendable elegir una fruta de fácil digestión y al gusto de la persona, el mango es muy recomendable, también la papaya, la pera, la manzana, la uva, el zapote, etc, la excepción es la sandia y el melón. Gracias a Paty por esta excelente receta! espero que nos puedas seguir aportando tus opiniones. Amigos cualquier duda y comentario, favor de compartirlo al grupo pues es muy importante conocer otras experiencias! Gracias! RC

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