Kumudam Welcomes U
16.06.07
à
Page 1 of 2
ñŸø¬õ
ƒèÀ‚° â‰îŠ ªðKò «ï£ŒèÀ‹ õó‚Ã죶 â¡ø ݬê Þ¼‚Aøî£?
ªê™èœ ªñ™ô„ ªêòLö‰¶ ïì‚°‹ ‘®ªüù «óü¡’ Íô‹ ÍŠð¬ìõ¬îˆ îM˜‚è «õ‡´ñ£? °Á‚° õNJ™ ªê£¡ù£™ ⊫𣶋 Þ÷¬ñ«ò£´ Þ¼‚è M¼‹¹Al˜è÷£? å«ó ðF™Ý¡® Ý‚Rªì¡†´èœî£¡. ÞõŸ¬ø âŠð®Š ªðÁõ¶?  ꣊H´‹ àíML¼‰¶ ÞõŸ¬øŠ ªðø º®»‹. M…ë£Qèœ Ü W›‚è‡ì 䉶 àí¾è¬÷Š ðK‰¶¬ó‚Aø£˜èœ.
1. î‚è£O ÞF™ Þ¼‚Aø ‘¬ô«è£d¡’  º‚Aòñ£ù¶. Þ¶ ¹ŸÁ«ï£Œè¬÷ˆ î´‚°‹, î¬ê„ ªê™èO¡ ÞöŠ¬ð‚ 膴Šð´ˆ¶‹, è‡èO™ õ¼‹ 裆󣂬ì î´‚°‹ ê‚F ªè£‡ì¶, ï‹ Í¬÷J¡ ªêò™ð£†¬ì õN ï숶‹ ê‚F ªè£‡ì¶ âù ð™«õÁ «õ¬ôè¬÷„ ªêŒAø¶. î‚è£O¬ò ⊫𣶋 â‡ªíŒ «ê˜ˆ¶„ ªêŒ¶ ꣊H´õ«î ï™ô¶. è£óí‹, Þ‰î ¬ô«è£d¡ â¡ð¶ ªè£¿ŠH™ è¬óõ¶. â‡ªíŒ «ê˜ˆ¶ ê¬ñ‚èŠð´‹ «ð£¶ ï‹ àì™ Þ¬î‚ AóA‚°‹.
2. «ê£ò£ 裡ú¬óˆ î´‚°‹. ªè£ôv®ó£™ Ü÷¬õ‚ °¬ø‚°‹. ⽋¹èœ «îŒ‰¶ àF˜Aø ‘Ýv®«ò£«ð£«ó£Rv’ â¡ø «ï£¬ò‚ 膴Šð´ˆ¶‹. ªñ«ù£ð£v G¬ôJ¡ «ð£¶ ãŸð´Aø Hó„¬ùè¬÷Š ªðK¶‹ 膴Šð´ˆ¶‹. «ê£ò£M¡ ð™«õÁ àì™ïô‹ 裂°‹ ªêò™èÀ‚° Ü®Šð¬ì ÜF™ Þ¼‚Aø ‘ä«ê£H«÷Mù£Œ†’ â¡Aø ªð£¼œî£¡. Þ¶ A†ìˆî†ì àìL™ Þ¼‚Aø ßv†«ó£ü¡ â¡Aø ý£˜«ñ£¬ùŠ «ð£¡ø¶. «ê£ò£M¡ ñŸªø£¼ º‚Aò Ü‹ê‹, Þ¶ àìL™ Þ¼‚Aø LDL â¡Aø ªè†ì ªè£ôv®ó£¬ô‚ °¬ø‚°«ñ îMó, HDL â¡Aø ï™ô ªè£ô£v®ó£¬ô‚ ° ¬ø‚裶.
3. 輊¹ ꣂªô† Þ‰î õ¬è ꣂªô†´èO™ ‘«è£«è£’ ÜFè‹. ÞF™ Š«ó£¬êòQ®¡v, âH«è†C¡v, «è†C¡v «ð£¡ø Š«÷Mù£Œ´èœ Þ¼‚A¡øù. Þ¬õ Þ¼îòˆ¬îŠ ð£¶è£ŠðF™ ê‚F I°‰î¬õ. 裡ú¬ó‚ 膴Šð´ˆ¶‹. Ýv¶ñ£, Þó‡ì£‹ õ¬è ìò£ð®v Þó‡¬ì»‹ 膴Šð´ˆ¶õF½‹ 輊¹ ꣂªô†´èÀ‚°ˆ Fø¬ñ ÜFè‹.
4. CõŠ¹ ¬õ¡ ªè£…ê«ñ, ªè£…ê‹ CõŠ¹ ¬õ¡ Þ¼îòˆ¶®Š¬ð„ Yó£‚A Üî¡ Ý«ó£‚Aòˆ¬î «ñ‹ð´ˆ¶õF™ ï™ô ɇ´î™ ªè£´‚Aø¶ â¡Á ÝŒõ£÷˜èœ GÏHˆF¼‚Aø£˜èœ. CõŠ¹ ¬õQ™ Þ¼‚Aø ªóƒMªó죙, °ò˜ªê®¡ Þó‡´‹ Þ¼îòŠ ð£¶è£ŠH™ º‚AòŠ ðƒ° õA‚A¡øù. îMó 裡ú¬óˆ î´Šð¶, Ü™ú˜ õó£ñ™ 裊ð¶, v†«ó£‚ î´Šð¶ ñŸÁ‹ ⽋¹èœ àF˜õ¶ «ð£¡øõŸ¬øˆ î´ŠðF™ CõŠ¹ ¬õ¡ ⊫𣶋 å¼ C¡ù ó£ü£. Ýù£™ ë£ðè‹ ¬õˆ¶‚ http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-06-16/pg10.php PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
6/21/2007
Kumudam Welcomes U
Page 2 of 2
ªè£œÀƒèœ. ªè£…ê«ñ ªè£…ê‹.
5. «îc˜ Ag¡ ¯, 輊¹ˆ «îc˜ Þó‡´«ñ êñ Ü÷M™ ï™ô¶ ªêŒõî£è êeðˆF™ ÝŒ¾èœ ªê£™A¡øù. 裡ú˜ î´Š¹, «îŒñ£ù «ï£Œèœ, Þ¼îòŠ ð£¶è£Š¹, v†«ó£‚ î´Š¹ âù «îcK¡ ð£¶è£Š¹Š ðEèœ Iè ÜFè‹. l
http://www.kumudam.com/magazine/Health/2007-06-16/pg10.php PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com
6/21/2007