A Vida Corrida 1

A vida corrida, o estresse, a iteratividade e todos os outros hábitos prejudiciais da vida moderna são impostos ás nossas crianças desde o nascimento. Falta tempo para aprender quem realmente são investigar o tão aclamado auto conhecimento, já que desde cedo os pequenos estão sendo preparados para o futuro, para serem profissionais bem-sucedidos. Com uma agenda tão apertada quanto a nossa, as crianças dividem seu tempo entre escola, aulas de línguas, atividades físicas... A infância passa. Nesse ritmo, as crianças transformam-se em adultos já acostumados a vida agitada, achando que devem viver para um dia ter uma “vida melhor”. A vida já é suficientemente incrível agora, e é isso que o Yoga pode ensinar. A educadora infantil e praticante Yoga Maria João lese explica que “um dos conceitos mais modernos de educação, o construtivismo, afirma que o conhecimento é construído pela criança partir da interação dela com o mundo”. “É lógico que essa interação se dá pelo corpo, seu principal instrumento, conhecer e saber utiliza - lo, mais ela será capaz de construir o seu próprio conhecimento”. As primeiras aulas de yoga normalmente nos faz lembra que alguma postura fizeram parte de nossa infância que nunca brincou de virar de cabeça para baixo,barriga para dentro para virar um esqueleto? Esquecemos essa habilidade e, como deixamos de pratica enrijecemos e perdemos a capacidade de fazer-las. O professor Mauricio selem do yoga marajá (rj), que da curso de de formação para instrutores de yoga para crianças e desenvolve projeto para os pequenos,aplicar que o yoga cria mais bases de uma filosofia para uma vida saudável. “se praticasse direitinho desde sempre, Talvez não precisássemos mandar tanto o corpo ao conserto ,so de vez em quando”, contra o professor.a praticar de yoga para as crianças, alem de manter as flexibilidade inata do corpo e desenvolver outras habilidade corporais, estimulas concentração,calma e auto conhecimento,qualidades insensíveis para um desenvolvimento saudável.

Endireita essas costas! O professor da escola de Yoga Carmem Perez, João soares,que dá aulas para crianças há mais de 13 anos e desenvolveu uma metodologia especial de Yoga com histórias para os pequenos,esclarece que na infância o corpo está em pleno desenvolvimento e a criança está cada vez mais aprendendo a lidar com ele. “Os asanas desempenham um trabalho riquíssimo, ajudando a criança na apropriação dos seus movimentos e atuando em todo conjunto de músculos de formar aumentar sua força, irrigação e alongamento”. Os benefícios físicos de uma prática adaptada fornecem argumentos suficientes pra qualquer educador – seja qual for o método que segue – inserir o Yoga na vida dos pequenos: . Desenvolve a coordenação motora; . Melhora a postura corporal criando estabilidade, equilíbrio, força, alongamento e flexibilidade; . Melhora do fluxo de energia vital pelo corpo; . Fortalece a musculatura; . Auxilia o funcionamento dos órgãos e glândulas; . Fortalece o sistema imunológico.

Yoga melhora o desempenho nas escolas

Segunda a professora Maria João, esses benefícios criam ótima condições para melhora rendimento escolar da crianças “A concentração depende também do tônus muscular e um bom condicionamento postural. A crianças que não tem essa habilidade desenvolvida pode ter usar parte do celebro sô para conseguir se manter a sentada na carteira durante as aulas, vez de concentrar a atenção no que esta sendo ensinado¨. Mauricio, que da aulas de Yoga em escolas regulares no Rio de Janeiro , conta que, hoje em dia, o indice de distúrbios como hiperatividade , biopolaridade e déficit de atenção diagnosticado por médicos tem crescido. ¨Quem convive com educadores sabe que estes problemas têm reflexos direto na sala de aula, com o aumento de crianças sendo diagnosticadas pelo simples fato de não conseguirem se concentrar e comporta-se em sala de aula¨, acrescenta o professor. A ansiedade também pode atrapalhar o aprendizado e a concentração. Quem não se lembra de ter estudado tudo e ter um ¨branco¨ na hora da prova por causa do nervoso? ¨eu me lembro disso acontecendo comigo quando jovem¨conta a professora de Yoga Renata Sumar Gaertner, dona da escola jai vida, em Belo Horizonte, que da aulas para crianças e bebês há mais de 20 anos. ¨Eu não fazia nada visível nessa hora. Apenas procurava respirar muito e estar calma para realizar qualquer tipo de avaliação. Algumas amigas começaram a pedir para que eu passasse a minha calma para elas. E eu falava: ¨Respire fundo e sinta a sua respiração que, com certeza, o que você sabe esta ai dentro¨. Dava certo!¨ CABECINHAS SAUDÁVEIS A boa postura é natural nas crianças. Normalmente começamos a enrijecer e adquirir má postura conforme crescemos. A pratica de asamas fortalece os músculos do abdome e das costas, ajudando na sustentação da coluna e na manutenção dessa postura saudável. ¨Isso reflete totalmente na oxigenação do cérebro e na atitude interna¨, alerta o professor João. É importante avaliarmos que é no corpo que registramos nossas primeiras impressões, como as sensações de medo, prazer e de dor. Nele estamos constantemente criando, por meio de desses registros, memórias que interferirão de maneira positiva ou negativa em toda nossa vida. Por meio do trabalho com próprio corpo, as crianças aprendem a lidar a com suas emoções. ¨uma criança que tem ombros caídos e a coluna curvada pode ter uma conduta corporal que denota insegurança e atitude de autodefesa¨, exemplifica Soares. ¨Quando ocorre a mudança corporal pelas posturas nas quais a criança expande o peito, ela desenvolve uma nova postura interna de força e ousadia . Psicologicamente, ela também incorpora esta força e ousadia em seu universo emocional¨, ensina ele. A professora Janete Marcatto, diretora da Escola de Yoga Inti Liceu da Vida, dá aulas também para crianças, e explica que a ¨ importância dessa idade para os cientistas modernos esta ficando bem mais compreensível. Eles já reconhecem que representa um marco crucial no desenvolvimento tanto fisiológico quanto psicológico de cada individuo, marcando o inicio da transição da consciência infantil para a vida adulta¨. A pratica pode começar antes disso, desde que haja uma adaptação à fase do desenvolvimento motor. Renata Sumer, por exemplo, tem alunos bebês que fazem um trabalho de preparação para que , que mais ou menos aos dois anos, possam fazer alguns asamas. ¨Não é massagem¨, esplica Renata, ¨são movimentos feitos com o corpo do bebê que esboçam asamas ou um meio caminho para os mesmos¨.

O desafio da concentração Colocar os pequenos em cima do mat não é e tarefa das mais fáceis. No meio de tantas atividades extracurriculares acumuladas pelas as crianças, o Yoga deve ser um momento para eles, não somente para os Pais ou para futuro. Deve ser um prazer, não mais uma obrigação. ¨Para isso, é necessário que o Yoga seja apoiado pelo lúdico, por momentos mágicos, coma aprendizagem por meios corporais, emocionais ou até, do enorme potencial imaginativo, que vem sendo desprezado nos últimos tempos, pelas horas passadas em frente a televisão e ao computador ¨explica joão, que ilustra suas aulas com diversas historias, como fez com a pratica sugerida nas paginas anteriores. A professora Cristina pitanga, que ensina Yoga para crianças em São Paulo, acredita que ¨quando o trabalho de Yoga infantil é desenvolvido de um forma lúdica. Além dos asamas ensinamos também o valores essências e os conceitos do Yoga¨. Porem o professor deve lembrar que atrás do ato de brincar há u,a clara teoria de aprendizagem e, assim que as crianças cresce. a apresentação do Yoga pode ser mais esruturada. ¨Explicamos que praticar Yoga é legal, mas não e uma brincadeira e sim uma atividade que contribui para o bem-estar¨, esplica Sumar. INSPIRA, EXPIRA... Os praticantes de Yoga sabem a importancia de respirar direito. Os pranayamas simples ajudam as crianças a terem consciência de uma respiração, alem de suprir de oxigênio fresco os pulmões destes pequenos alunos, tem efeito direto do cérebro e nas emoções. A estabilidade emocional adquirida através do pranayama liberta a energia mental criativa de uma maneira construtiva e a crianças passa a ter mais autocontrole e mais consciência de si¨, explica Jaqnete. Sumar, que também é fonoaudióloga, adverte para outro problema: ¨Veja muitas crianças que não conseguem respirar pelo nariz – são chamadas respiradoras bucais. Muitas delas não sabem assoar as narinas, não entendem como força de inspiração funciona e acabam puxando o ar pela boca, que é muito mais fácil do que puxa-lo pela narina que esta obstruída¨. Entrar em contato com a respiração consciente é de grande valia em casos com esses. Segundo o professor Glauco Tavares, entre os benefícios dos pranayamas estão. - Expansão e consciência da respiração: - quietude da mente: - concentração e estado de tanquilidade. As crianças estão mais ligadas ao momento presente do que os adultos, que se encontram em meio as preocupações, lembranças do passado e ansiedades do futuro. Uma criança ainda é um papel em branco, que as impressões mentais são escritas à medida que atravessa sua infância e puberdade, coletando experiências no processo de crescimento. Ajudar a criança a ter mais consciência durante esse processo é o mínimo que podemos fazer por eles e pelo futuro do mundo. Crianças que pratica meditação e faz Yoga deste cedo, a partir dos sete anos, cresce segura de si mesma, feliz e desenvolve suas melhores qualidades desde a mais tenra idade. Dessa maneira, estamos criando uma nove sociedade, seres iluminados que não se desconectaram do TODO, da luz divina , que , portanto, terão poder de transformar a vida em nosso planeta. Juntos, podemos criar um mundo melhor por meio de nossas crianças.