5. Format Sop Kesehatan Olah Raga Pkm Mala-mala Keseluruhan.docx

aert

PENYULUHAN KESEHATAN OLAH RAGA No. Dokumen :

SOP

No. Revisi

/SOP-UKM/PKM-M/I/2017

: 00

TanggalTerbit : Halaman

: 1/2

PUSKESMAS MALA-MALA 1. Pengertian

Zakaria Amir, SKM NIP.1960912 198412 1 002

Upaya kesehatan olah raga merupakan salah satu upaya kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan derajat kesehatan dan kebugaran jasmani

masyarakat

termasuk

anak

sekolah

melalui

aktifitas

fisik,latihan fisik dan olah raga 2. Tujuan

Terwujudnya masyarakat atau peserta didik yang sehat bugar,berprestasi melalui pendidikan dan pembudayaan aktifitas fisik ,latihan fisik serta olah raga yang baik,benar ,teratur dan terukur

3. Kebijakan

SK Kepala Puskesmas Mala – Mala No:

th

Tentang

Pengelolaan dan Pelaksanaan Upaya kesehatan masyarakat di Puskesmas Mala - Mala 4. Referensi

Undang – Undang No. 36 tahun 2009 pasal 80 dan 81 tentang kesehatan olah raga

5. Prosedur/ Langkahlangkah

1. Konsultasi Kesehatan Olah Raga 2. Pengukuran Tingkat Kebugaran: A. Pemeriksaan Kesehatan Peserta mengisi formulir PAR-Q & You, KMB, Kartu Pantau Latihan (KPL), inform consent B. Tes kebugaran jasmani a) Anak sekolah: Baterei test atau single test b) Dewasa:Tes health related physical fitness: 1. Daya tahan jantung-paru 2. Daya tahan otot 3. Kekuatan otot 4. Fleksibilitas 5. Komposisi tubuh c) Calon jemaah haji: Tes daya tahan jantung-paru 1. TesJalan/Lari (Walk/Run Test) 2. Tes Bangku (Step Test) 3. Tes Sepeda Statis (Ergocycle Test) 4. Tes Treadmill(Treadmill Test) C. Menentukan jenis Latihan fisik

1/2

Cara menentukan jenis latihan fisik di sesuaikan dengan dosis latihan yang sdh ditentukan dari hasil test kebugaran: a) Kurang:  Frekuensi : 1 -2 x/minggu  Intensitas : 50-70 % DNM  T empo: 20 menit  Tipe : Aerobik Tipe I + latihan beban + latihan fleksibilitas b) Cukup  Frekuensi: 2-3x/minggu  Intensitas: 70-85% DNM  Tempo: 30-40 menit  Tipe: Aerobik tipe I dan II + latihan beban+ latihan fleksibilitas c) Baik  Frekuensi: 4-5x/minggu  Intensitas: 70-85% DNM  Tempo: 40-60 menit  Tipe: Aerobik tipe I, II dan III + latihan beban+ latihan fleksibilitas D. Penanganan Cidera Olah Raga Sebagai Tim Kesehatan Pada Event Olah Raga 6. Diagram Alir Konsultasi Kesehatan Olah Raga

Pengukuran Tingkat Kebugaran : a. b. c.

Pemeriksaan Kesehatan Tes kebugaran jasmani Menentukan jenis Latihan fisik

Penanganan Cidera Olah Raga Sebagai Tim Kesehatan

7. Unit Terkait

1. Pengelola Program UKS 2. Pengelola Program USILA 3. Pengelola Program PTM 4. Pengelola Pemeriksaan Kesehatan Calon Jamaah Haji

5. Bidan Desa

2/2

3/2