09-invierno Pami
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- Words: 767
- Pages: 7
¡Qué
G I R
T A
! E
B A
¡
Frío!
¡A CUIDARNOS ESTE ! E T A INVIERNO ! UN C A
¡V
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡Qué
Frío!
1 – CUIDARSE DEL FRIO: Las bajas temperaturas aumentan el riesgo de enfermar. 2 – CUIDARSE DE INTOXICACIONES:
¡A CUIDARNOS ESTE ! E T INVIERNO ! UNA C A V
¡
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
Cada invierno se cobra muchas vidas por intoxicaciones por emanaciones tóxicas de estufas o calefones en mal estado. 3 – CUIDAR LA ALIMENTACION : La comida y bebida caliente nos ayudan a soportar las bajas temperaturas. 4 – PREVENIR ACCIDENTES: En las zonas frías,aumentan los riesgos de caídas. Asimismo la utilización de artefactos de llama, promueve el incremento de las quemaduras y los riesgos de incendio. 5 – CUIDARSE DE LA GRIPE: Las complicaciones de la gripe pueden “Campaña de Invierno” traer graves trastornos que pueden evitarse con ladevacunación cuidando Subgerencia Epidemiología y y Prevención de no contagiarse
EVITAR ENFRIAMIENTOS: Hay que cuidarse del frío y de los cambios bruscos de temperatura. 1 – Lleve siempre algún abrigo por si refresca 2 – Evite mojarse o salir mojado a la calle. 3 – Abríguese convenientemente dentro de su casa y al salir de ella
! E T A G I R B ¡A “Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
4 – Evite salir si no es necesario hacerlo. 5 – Si tiene que salir, hágalo en forma muy breve y protegido con sombrero, bufanda para cubrirse la cara y la boca, guantes, un buen abrigo y si es posible, varias capas de ropa no apretada. 6 – Esté atento a los cambios de temperatura en las habitaciones.
Evite resfríos, virosis que pueden 7-. Mantenga el ambiente limpio y tener graves complicaciones. ventilado.
EVITAR INTOXICACIONES: Revise el estado de las salidas al exterior de calefones y aparatos de calefacción. Encienda braseros y estufas a querosén fuera de la casa No instale calefones a gas en el baño.
MUY TOXIC O
A L N ! O C FA O TU J ¡O ES
¡OJO CON EL CALEFON!
MANTENGA LOS AMBIENTES VENTILADOS
No descuide el mantenimiento de calefones y estufas. Consulte a un gasista No utilice el horno de la cocina para profesional. calefaccionar No deje el motor de su auto encendido en garajes.
Si siente dolor de cabeza, nauseas, o tiene vómitos abra inmediatamente puertas y ventanas.
¡Consulte al médico!
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡Siempre ventilados los ambientes!
¡Cuidado!
EVITAR CAIDAS: Evite desplazarse en superficies resbaladizas.
¡N O
TE
C AI GA S!
Trate de no enfriarse. La hipotermia produce mareos. No deje que se acumule mucho vapor mientras se baña. Puede marearse. Use calzado bien ajustado y con suela de goma grabada. Haga ejercicio. Mejora la circulación y la coordinación del movimiento. Si se siente inseguro, inestable o suele perder el equilibrio consulte al médico.
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡
Alimentarse Bien! Más defensas Mas resistencia
Estar bien alimentado en invierno: 1 – Incorpore vitamina A: HORTALIZAS DE HOJA VERDE / ZANAHORIAS LACTEOS / BATATAS / FRUTAS ROJAS Y AMARILLAS
2 – Incorpore vitamina C: FRUTAS FRESCAS NO COCIDAS / KIWI / VEGETALES DE HOJA CRUDA / AJÍES O PIMIENTOS / TOMATES
A ¡Consulte al médico!
D C
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
3 – Incorpore vitamina D: LACTEOS ENTEROS / HUEVOS
CONSUMA TODOS LOS DIAS frutas y verduras 1 vaso de leche, queso o yogur CONSUMA FRECUENTEMENTE Hígado / Mondongo
Mas defensas y resistencia frente a resfríos e infecciones.
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡LA GRIPE! No te la contagies - ¡Cuidate!
tar i v E
gio a t on C el
¡LA GRIPE!
Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo descartable cuando tosa o estornude. Tire el pañuelo después de usarlo. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar. Evite acercarse a personas que estén enfermas. Si usted se enferma, aléjese de otras personas para protegerlas y evitar que ellas también se enfermen.
No contagies a otros -
¡Cuídalos! “Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
Si le da gripe, quédese en casa. De esta forma, ayudará a evitar que otros se enfermen también. Trate de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca. Ésta es la manera como a menudo se propagan los gérmenes.
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
G I R
T A
! E
B A
¡
Frío!
¡A CUIDARNOS ESTE ! E T A INVIERNO ! UN C A
¡V
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡Qué
Frío!
1 – CUIDARSE DEL FRIO: Las bajas temperaturas aumentan el riesgo de enfermar. 2 – CUIDARSE DE INTOXICACIONES:
¡A CUIDARNOS ESTE ! E T INVIERNO ! UNA C A V
¡
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
Cada invierno se cobra muchas vidas por intoxicaciones por emanaciones tóxicas de estufas o calefones en mal estado. 3 – CUIDAR LA ALIMENTACION : La comida y bebida caliente nos ayudan a soportar las bajas temperaturas. 4 – PREVENIR ACCIDENTES: En las zonas frías,aumentan los riesgos de caídas. Asimismo la utilización de artefactos de llama, promueve el incremento de las quemaduras y los riesgos de incendio. 5 – CUIDARSE DE LA GRIPE: Las complicaciones de la gripe pueden “Campaña de Invierno” traer graves trastornos que pueden evitarse con ladevacunación cuidando Subgerencia Epidemiología y y Prevención de no contagiarse
EVITAR ENFRIAMIENTOS: Hay que cuidarse del frío y de los cambios bruscos de temperatura. 1 – Lleve siempre algún abrigo por si refresca 2 – Evite mojarse o salir mojado a la calle. 3 – Abríguese convenientemente dentro de su casa y al salir de ella
! E T A G I R B ¡A “Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
4 – Evite salir si no es necesario hacerlo. 5 – Si tiene que salir, hágalo en forma muy breve y protegido con sombrero, bufanda para cubrirse la cara y la boca, guantes, un buen abrigo y si es posible, varias capas de ropa no apretada. 6 – Esté atento a los cambios de temperatura en las habitaciones.
Evite resfríos, virosis que pueden 7-. Mantenga el ambiente limpio y tener graves complicaciones. ventilado.
EVITAR INTOXICACIONES: Revise el estado de las salidas al exterior de calefones y aparatos de calefacción. Encienda braseros y estufas a querosén fuera de la casa No instale calefones a gas en el baño.
MUY TOXIC O
A L N ! O C FA O TU J ¡O ES
¡OJO CON EL CALEFON!
MANTENGA LOS AMBIENTES VENTILADOS
No descuide el mantenimiento de calefones y estufas. Consulte a un gasista No utilice el horno de la cocina para profesional. calefaccionar No deje el motor de su auto encendido en garajes.
Si siente dolor de cabeza, nauseas, o tiene vómitos abra inmediatamente puertas y ventanas.
¡Consulte al médico!
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡Siempre ventilados los ambientes!
¡Cuidado!
EVITAR CAIDAS: Evite desplazarse en superficies resbaladizas.
¡N O
TE
C AI GA S!
Trate de no enfriarse. La hipotermia produce mareos. No deje que se acumule mucho vapor mientras se baña. Puede marearse. Use calzado bien ajustado y con suela de goma grabada. Haga ejercicio. Mejora la circulación y la coordinación del movimiento. Si se siente inseguro, inestable o suele perder el equilibrio consulte al médico.
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡
Alimentarse Bien! Más defensas Mas resistencia
Estar bien alimentado en invierno: 1 – Incorpore vitamina A: HORTALIZAS DE HOJA VERDE / ZANAHORIAS LACTEOS / BATATAS / FRUTAS ROJAS Y AMARILLAS
2 – Incorpore vitamina C: FRUTAS FRESCAS NO COCIDAS / KIWI / VEGETALES DE HOJA CRUDA / AJÍES O PIMIENTOS / TOMATES
A ¡Consulte al médico!
D C
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
3 – Incorpore vitamina D: LACTEOS ENTEROS / HUEVOS
CONSUMA TODOS LOS DIAS frutas y verduras 1 vaso de leche, queso o yogur CONSUMA FRECUENTEMENTE Hígado / Mondongo
Mas defensas y resistencia frente a resfríos e infecciones.
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡LA GRIPE! No te la contagies - ¡Cuidate!
tar i v E
gio a t on C el
¡LA GRIPE!
Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo descartable cuando tosa o estornude. Tire el pañuelo después de usarlo. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar. Evite acercarse a personas que estén enfermas. Si usted se enferma, aléjese de otras personas para protegerlas y evitar que ellas también se enfermen.
No contagies a otros -
¡Cuídalos! “Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
Si le da gripe, quédese en casa. De esta forma, ayudará a evitar que otros se enfermen también. Trate de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca. Ésta es la manera como a menudo se propagan los gérmenes.
“Campaña de Invierno” Subgerencia de Epidemiología y Prevención
