Trekking O Excursionismo

El trekking o excursionismo

¿Qué es? • es una actividad adecuada para cualquier persona de cualquier edad y consiste esencialmente, en caminar a campo traviesa. Puede ser desarrollada como una actividad deportiva o simplemente recreativa que, además de ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite disfrutar de la naturaleza.

¿Que es necesario? • Para practicar el excursionismo basta con contar con un par de zapatos adecuados, ropa idónea para el lugar, una mochila para llevar los implemento básicos y ganas de disfrutar de la caminata.

Que debo tener para una caminata agradable • Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto. Se recomiendan 2 lt. de agua diarios por persona. • Ropa idónea para el lugar y época del año. Llevarla puesta en capas de tal manera que pueda quitársela o ponérsela adecuándose a la temperatura y nivel de actividad. • Descansar 5 minutos cada hora. • Mantener un ritmo constante y relajado de caminata, de acuerdo a las propias capacidades. • Estar al tanto de las condiciones climáticas de la zona y precaver cualquier cambio brusco en el estado del tiempo.

Para evitar perderse • Conocer las rutas, distancias y estimar los tiempos para realizarlas. • Mantenerse junto al grupo. • Poner atención a señales y características del terreno que pueden ser usadas como puntos de referencia.

Para mantenerse seguro debe: • evitar las zonas que presenten riesgo de perderse o de terreno abrupto. • Calcule el tiempo con holgura para evitar caminar de noche. • No toda el agua que se encuentra en el camino puede ser utilizada para beber. • Tome las precauciones necesarias al pernoctar en aquellas zonas donde puede estar presente el virus hanta o las vinchucas (portadoras del Mal de Chagas). • El litre (Lithraea caustica) es un árbol común en la zona central, que puede provocar alergia en algunas personas.

La variedad de la geografía de Chile nos permite • excursionar en gran variedad de ambientes, terrenos, y climas: desde lugares concurridos y con buena infraestructura hasta lugares agrestes e inexplorados. • Los sitios más aptos para esta actividad son las áreas silvestres protegidas que se encuentran a lo largo de todo el país. Estas áreas, administradas en algunos casos por el estado y en otros a través de concesiones particulares, tienen la ventaja de brindar, a quienes practican el excursionismo, interesantes lugares para conocer, además de información, señalización , demarcación de los senderos y de las áreas más seguras para recorrer.

RECOMENDACIONES • Ecológicos: Considerando que el trekking es una actividad que se desarrolla al aire libre, en directo contacto con la naturaleza, resulta fundamental guardar, por lo menos ciertas normas de conducta ecológica.

Recomendaciones ecológicas. • • • • • • •

Cuidar la naturaleza. No arrojar basura. Si usted la trajo, usted se la lleva. Si encuentra basura y la puede recoger, mucha gente se lo agradecerá. Hacer fuego sólo en los lugares específicamente destinados para ello. No recoger especímenes de flora y fauna En lo posible caminar por los lugares señalados para ello. No rayar, pintar o marcar piedras y árboles. Nadie necesita saber que usted. estuvo allí. Al momento de hacer sus necesidades biológicas, cave un hoyo de 25 cm de profundidad como mínimo y luego tápelo completamente. Esto debe hacerlo al menos a 30 metros de distancia de cualquier fuente de agua (ríos, lagos, esteros)

Recomendaciones • Seguridad: En este tema hay que considerar tres posibles problemas a la hora de ponerse a caminar: los accidentes, los cambios climáticos y la desorientación.

Recomendaciones de seguridad • Lleve botiquín y salga en grupo (preferentemente al menos tres personas) • La exposición prolongada al sol puede ser un factor de riesgo. Lleve sombrero y protector solar. • Avise a las autoridades del parque y familiares cuál será su itinerario. • Si se pierde lo primero que debe hacer es mantener la calma. Luego evalúe la situación, si está acompañado no se separe, hágase fácil de encontrar (use colores vistosos, haga ruido, grite, use un silbato, por ejemplo), verifique su mapa y brújula, y trate de encontrar puntos de referencia

EQUIPO • • • • • • • • • • • • • •

Zapatos adecuados para el terreno Ropa adecuadas Sombrero o gorro con visera Mapa Brújula Agua Comida Fósforos Botiquín Linterna Cortaplumas Anteojos Protector solar Mochila

• Relajarse en una ciudad como Santiago puede ser una tarea aún más titánica que soportar el ruido y las presiones a las que la ciudad nos somete todos los días. Por donde quiera que vayamos los conglomerados de personas, los tacos, el ruido, la contaminación, etc., nos persiguen como alma en pena y nos empujan a huir fuera de la capital buscando un poco de silencio, un poco de paz aunque sea por unos días… o unas horas. • Quizás, en su concepto de relajación no encaje para nada el cansancio, el esfuerzo físico, el peligro, el contacto con la naturaleza y la soledad. Sin embargo, y por loco que le parezca, hay muchos santiaguinos que armados con una mochila, piolet y agua, han encontrado en los cerros cercanos a la ciudad las escaleras para alcanzar el cielo, la paz y por qué no, el desarrollo y mantenimiento físico.