Tp Riesgos Laborales

-Trabajo Práctico- Sistemas Administrativos IV

Suarez Paula

Trabajo Práctico

Accidentes de Trabajo y Enfermedades Laborales Sistemas Administrativos IV Profesor: Daniela Machaca Alumno: Suarez Paula Edith

Año 2009

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Índice

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Enfermedades Laborales El exceso de trabajo y las malas condiciones laborales pueden generar toda clase de problemas físicos. El área informática, específicamente, exige mucho la vista, los músculos del cuello y las articulaciones de manos y muñecas de los trabajadores. A continuación, detallaré las enfermedades más comunes que pueden ser producidas por el trabajo informático.

TTA (Transtornos de trauma acumulativo – RSI en inglés) Bajo estas siglas se agrupan todas las enfermedades causadas en músculos y articulaciones por los movimientos rápidos y repetidos que genera la utilización día a día del hardware de la pc, especialmente el teclado. -Túnel carpiano: Los tendones de la muñeca se inflaman, estrechando el túnel carpiano y comprimiendo al nervio mediano, que controla los movimientos y sensaciones de los dedos de la mano. Esta enfermedad produce dolor, entumecimiento, sensaciones de calor e hinchazón en los dedos y disminución de la irrigación sanguínea en la mano.

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-Lumbago:

Alteración de la columna en la región lumbar que produce fuertes dolores. Se le llama ‘crónico’ cuando el dolor persiste durante más de seis semanas. El sedentarismo excesivo y la práctica de deportes sin entrenamiento adecuado pueden producir lumbago. El estar sentado durante muchas horas seguidas o el agacharse continuamente para levantar pesos sobrecargan los músculos lumbares.

-Dolor Cervical:

Se trata de un fuerte dolor en el cuello, que puede llegar incluso a impedir su movimiento. Su causa es la tensión muscular prolongada.

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Problemas Neurológicos -Migraña: Un fuerte dolor de cabeza, acompañado de náuseas, vértigo, fotofobia y a veces aura visual. Es causado por una combinación de factores entre los que se incluye el consumo de energizantes, alcohol, tabaco, la falta de sueño, la exposición a luces muy intensas y el estrés.

-Estrés: Es un estado de tensión nerviosa provocado por el exceso de trabajo. Sus síntomas son variadas, y entre ellos se incluyen la fatiga, el agotamiento, las gastritis, úlceras, irritabilidad, alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse. También incrementa los efectos de otras enfermedades y, a largo plazo, puede desembocar en problemas cardiovasculares.

-Depresión: Consiste en un estado psicológico durante el cual la persona tiene una visión negativa de todo lo que le rodea y carece de motivación, interés y entusiasmo. Durante la depresión las personas pueden perder peso, hallarse permanentemente agotados y sufrir trastornos de dolor crónico. Entre las causas de los trastornos depresivos se cuenta el exceso de competitividad, los horarios excesivos, la presión y las fechas de entrega ajustadas.

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Síndrome Visual del computador Problemas oculares y visuales relacionados con la utilización del computador.

-Fatiga Ocular: Molestia asociada a la prolongada lectura de la pantalla, sumada a una pobre iluminación del lugar de trabajo, la presencia de elementos refractivos cerca del monitor, suciedad en la pantalla, etc. Si ante la presencia de las molestias, como el desenfoque de la visión, la persona fuerza la vista para continuar trabajando, los músculos del ojo se agotarán y comenzará a sentir cefalea (dolor de cabeza). La fatiga ocular también se presenta en el día a día en personas que tienen otros problemas como el astigmatismo y no utilizan lentes para corregir su visión. -Síndrome de disfunción lacrimal (Ojo Seco): La persona cesa de parpadear por prestar atención a la pantalla, dejando que la película lagrimal de sus ojos se evapore. Esto se vuelve más serio cuando utiliza lentes de contacto, el ambiente es muy seco, y/o se utilizan viejos monitores que emiten gran cantidad de radiación. Las configuraciones de monitor con bajo contraste y alto brillo también son desaconsejables. Con la edad, los lacrimales pueden producir menos cantidad de humectación, por lo cual los efectos se vuelven más severos. En ese caso, se recomienda utilizar gotas para humectar los ojos y visitar al oftalmólogo. -Ojo Húmedo: La carga electroestática de la pantalla atrae polvo, lo cual puede activar alergias oculares que hacen lagrimear constantemente los ojos.

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Artículo de: http://www.nei.nih.gov/health/espanol/realidades.asp

“El cuidado de los ojos: mitos y realidades Mito: Leer con poca luz le hace daño a sus ojos. Realidad: Aunque leer con poca luz le cansa los ojos, no es dañino. Mito: Usar una computadora o un monitor, le hace daño a los ojos. Realidad: Aunque el uso de un monitor se asocia con la fatiga visual, no le hace daño a los ojos. Mito: Si usa demasiado sus ojos, se gastarán. Realidad: Los ojos no se gastan. Usted los puede usar cuanto quiera. Mito: Sentarse muy cerca del televisor es malo para sus ojos. Realidad: No hay prueba científica que indique que sentarse muy cerca del televisor es malo para sus ojos. Mito: Si usted necesita anteojos, sus ojos no están saludables. Realidad: Necesitar anteojos no tiene nada que ver con la salud de sus ojos. Usted simplemente tiene alguna variación normal en el tamaño, o forma del ojo o algún cambio que ocurre normalmente con la edad. Mito: No hace falta hacerse un examen de los ojos hasta tener unos 40 a 50 años. Realidad: Las enfermedades de los ojos pueden ocurrir en cualquier momento. Cuando envejecemos, nuestros ojos corren más riesgo de desarrollar enfermedades. Mito: Si come muchas zanahorias, tendrá ojos saludables y buena visión. Realidad: La buena nutrición es importante para la salud en general, incluyendo sus ojos. La única base para este mito es que las zanahorias contienen vitamina A, que es necesaria en pequeñas cantidades para el buen funcionamiento de los ojos. Una dieta bien balanceada contiene toda la vitamina A que cualquier persona necesita. Demasiada vitamina A puede ser dañina.

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Medidas para evitar enfermedades laborales

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Descansar las manos cada cierto tiempo, no tipear durante muchas horas seguidas. De esa manera, no se agotarán los músculos y tendones de manos y muñecas.

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Sentarse correctamente, con la espalda bien apoyada

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Tener el monitor de frente y a la altura de la vista, para no forzar el cuello.

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En caso de usar un monitor viejo, colocarle un filtro anti-radiación.

•

Mirar alrededor cada media hora

•

Usar gotas para ojos si se los siente muy secos

•

Bajar el nivel de contraste del monitor

•

Mantener la oficina muy bien iluminada

•

No sentarse demasiado cerca del monitor

•

Mantener limpia la pantalla

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No colocar objetos reflectantes cerca del monitor.

•

Cambiar el teclado si sus teclas están demasiado gastadas como para ver claramente los símbolos.

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Dormir un mínimo de 8 horas diarias

•

Practicar ejercicio y métodos de relajación

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Artículo de http://www.eduteka.org/ErgonomiaBasica.php :

“Programas especializados que le pueden ayudar a superar algunos factores de riesgo que implican el uso de computadores:

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Ergotrainer. http://www.magnitude.com/main/products/ergotrainer.htm Además de advertir cuál es el momento para tomar un descanso, este programa presenta pequeñas animaciones con ejercicios, trucos y consejos para evitar lesiones y enfermedades por el uso continúo del computador. Precio: se puede probar gratuitamente durante un mes.

•

ErgoSense. http://www.omniquad.com/omniquad_ergosense.htm Ofrece una guía animada de ejercicios para que los usuarios de computadores los realicen mientras toman recesos en su actividad. Le permite evaluar las condiciones de ergonomía de su puesto de trabajo. Tamaño: 3MB. Precio: 9 dólares.

•

BreakTime. http://www.littlehummingbird.com/software/BreakTime Este programa avisa cuándo tomar un descanso en las actividades desarrolladas con el computador. Se puede configurar la letra, el tiempo de aparición, los colores y los mensajes. Tamaño: 650 KB; Precio: Gratuito.

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TypeSafe. http://www.businessmetrics.com Programa que mide la actividad del teclado y del ratón. Cuando detecta un trabajo continuo por un periodo de tiempo muy largo, lanza una advertencia para que la persona tome un descaso. Tamaño: 402KB. Precio: Gratuito.

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Lugar de Trabajo Ideal

Un buen puesto de trabajo debería: -Estar limpio y ventilado -Tener agua potable -Tener una buena iluminación -Distribuir la iluminación de modo que no provoque reflejos en las pantallas de los monitores -No sobrecargar de trabajo a los empleados -Tener un ambiente tranquilo, libre de ruidos molestos -Contar con un disyuntor diferencial en su instalación eléctrica -Tener escritorios de computación amplios, que coloquen los periféricos a la altura adecuada, y preferiblemente de colores neutros. -Mantener una temperatura de entre 23 y 26 ºC en verano y 20 y 24 ºC en invierno. -Contar con asientos cómodos, regulables y ergonómicos -Tener monitores planos, con una configuración de pantalla de bajo brillo -Dar capacitación a sus empleados sobre las medidas que deben tener en cuenta para mantenerse saludables -Mantener un ambiente de trabajo cordial, promover el compañerismo -Tener un gimnasio -Hacer breves pausas en el trabajo cada dos horas

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Fuentes http://www.eduteka.org/ http://www.urbotech.com/ http://www.leonismoargentino.com.ar/SalLumbago.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ http://www.compumedicina.com/oftalmologia/oft_150101.htm http://www.mujer.com/Salud_Belleza/tips-para-aliviar-el-cansancio-visual-i.asp http://retina.uson.mx/ojoseco.htm http://forofarmaceutico.blogspot.com/2007/10/problemas-de-salud-relacionados-con-el.html

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