Teoria Del Entrenamiento1

Sistemas de Entrenamiento Deportivo

Conjunto de factores relacionados entre sí y conscientemente dirigidos, que en base a las exigencias del deporte, a las condiciones del deportista y a los factores externos aseguran la obtención de los mejores resultados deportivos

Actividad física de recreación: Denota el nivel de desarrollo del país .

orte profesional, lta competición o de élite: or exigencia deportiva. mpide desarrollar otras idades laborales, eso está remunerado nómicamente.

. O S T E N L IE E V M I N NA Y E Deporte de base: N TR Ó I N Es la actividad C E física deportiva de base. ZA Y I E Deporte escolar AN RT RG PO O E D L E D

Deporte competición: Enfrentamiento con otros individuos.

OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1.

Alcanzar y mantener un desarrollo físico multilateral.

1.

Asegurar la preparación colectiva del equipo.

3.

Conseguir un desarrollo físico especial determinado por las necesidades del deporte y elevar su nivel.

3.

Mejorar el estado de salud del deportista:

5.

Prevenir lesiones evitando traumatismo deportivos y realizando ejercicios compensatorios.

7.

Adquirir los conocimiento teóricos y prácticos del deporte.

9.

Garantizar la integración de todas las cualidades, hábitos conocimientos y habilidades.

5.

Aprender y perfeccionar las técnicas del deporte elegido.

7.

Dominar la táctica deportiva y las diferentes y necesarias estrategias del deporte cultivado.

9.

Cultivar las cualidades volitivas

PREPARACIÓN FÍSICA

PREPARACIÓN TÉCNICA

PREPARACIÓN TÉCNICA

FACTORES que conforman el entrenamiento deportivo

PREPARACIÓN BIOLÓGICA

PREPARACIÓN TÁCTICA

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

Preparación Física Objetivo

Desarrollo de las cualidades físicas al nivel óptimo para la actividad o el deporte realizada P.F. GENERAL

Grad os

P.F. ESPECIAL

ALTO NIIVEL DEL GESTO DEPORTIVO

Preparación Técnica Objetivo

Aprovechar de la forma más efectiva las acciones que realizamos en competición o bien crear las habilidades que permitan al deportista utilizar correctamente su potencial funcional durante las acciones de competición

Se basa en Leyes Biomecánicas que se aplican en función del grado de desarrollo de las cualidades físicas del deportista y gracias al fenómeno de automatización

Preparación Táctica Objetivo

Aprender a utilizar los medios técnicos durante la competición.

Planes a largo plazo 

Estilo de juego

Planes a corto plazo 

Variantes del estilo de juego

Durante la competición 

Circunstancias especiales

Preparación Psicológica

Objetivo

Desarrollo de las cualidades mentales, y la formación de la voluntad

• Desarrollo global del deportista • Ayuda al aprendizaje • Mejor activación para competir

Preparación Biológica Contribuir a aumentar la capacidad de trabajo.

Objetivo

Contribuir a acelerar los procesos de recuperación. Disminuir el cansancio. Intensificar los procesos de adaptación sin que se perjudique la salud.

Preparación Teórica

Objetivo

Conocimiento y aplicación de las normas de higiene. Conocimiento del entrenamiento Conocimiento de las reglas y postulados del deporte.

Pri nc ipi os de lE ntr en am ien to

Principio de desarrollo multilateral

Principio de la acción inversa

Principio de la individualidad

Principio de especificidad

Principio de la progresión

Principio de la relación óptima esfuerzo descanso

Principio de la variedad

Principio de la periodicidad

Principio de la continuidad

Principio de partición activa y consciente

Adaptación al Esfuerzo Capacidad que tienen los seres vivos de mantener el equilibrio ante los estímulos que inciden en él, gracias a las modificaciones que se producen en sus órganos y sistemas.

Progresiva

Regresiva

El entrenamiento es el estímulo que se le da al deportista para que éste se adapte

LEY DEL UMBRAL O INTENSIDAD ÓPTIMA DEL ESTÍMULO

Gráfico de los estímulos y su relación con el umbral 80 60

Máxim Mínimo

UMBRAL

Estímulos

40 20 0 S1

S2

S3

S4

Existe una intensidad mínima en el estímulo, por debajo de cual ese estímulo no entrena, y por encima si entrena. Teniendo también un umbral máximo, por encima del cual el organismo no es capaz de recuperarse de ese estímulo.

• Ese umbral es cambiante, y cambia con la adaptación

SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN. // G.A.S. // TEORÍA DEL ESTRÉS – Una respuesta adaptativa, secuencial y no específica del organismo, ante cualquier estímulo estresante que pone en peligro su homeostasis o equilibrio biológico. FASE DEL GAS: SELYE LO DIVIDE EN TRES PARTES:

Fase de alarma: se da cuando comienzan a aplicarse los estímulos estresantes en el organismo de forma continuada. –

Consta de dos partes: Fase de choque: en esta fase se produce un gran gasto energético. El estímulo agrede al organismo produciéndose un desgaste de sus reservas. Fase de antichoque: si el estímulo continua produciéndose, el organismo se adapta al estímulo volviendo a sus niveles iniciales.

Fase de resistencia: En esta fase el organismo supera los estímulos estresantes, y el individuo ve aumentadas sus reservas por encima del nivel inicial, siendo capaz de contrarresta el estrés de forma rápida. Fase de adaptación: Si el estímulo deja de aplicarse, el organismo recupera la e- de adaptación y convierte en estable lo que era pasajero. Fase de agotamiento: Si el estímulo continua aplicándose, el organismo agota toda la e- que tiene para adaptarse, lo que se llama reserva de adaptación, entrando en el agotamiento. Si hay un estímulo muy fuerte desde el principio, también se puede producir una fase de agotamiento

LEY DE LA SUPERCOMPENSACIÓN

Es una respuesta específica del organismo a unas determinadas estímulos, acumulando unos niveles superiores a los iniciales, y gracias a esta reserva aumentada, es como se va progresando.

Planificación del Entrenamiento

Puesta en acción del PLAN

N AC IÓ IC

Definir objetivos

PL AN

IF

Distribución de las cargas de entrenamiento

Estudio previo

Calendario de competiciones

Elección de los medios de trabajo Racionalización de estructuras

Nivel de rendimiento de la temporada anterior

Conocer los recursos

Nivel de cumplimiento de objetivos

Estu d

io Pr Anál e isis d el de vio porte

Perfil condicional del deportista Diagnóstico del estado del sistema deportista

Nivel de entrenamiento realizado

Definir objetivos La distribución de los objetivos a lo largo de la temporada que voy a planificar Programar una organización temporal de los medios para conseguir los objetivos planteados

Distribuyo la evolución de la carga de entrenamiento

O L C I C O R C MA

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO A LARGO PLAZO INICIACIÓN 1 AÑO

BÁSICO 2 AÑOS

3 AÑOS

4 AÑOS

CULMINATIVO

ÉLITE

5 AÑOS

7 AÑOS

6 AÑOS

8 AÑOS

PLAN ANUAL DE ENTRENAMIENTO MACROCICLO 1º

MACROCICLO 2º

MACROCICLO 3º

MACROCICLO 1º MESOCICLO ENTRANTE

MESOCICLO BÁSICO

MESOCICLO PRECOMPETITIVO

MESOCICLO COMPETITIVO

MESOCICLO INTERMEDIO

MESOCICLO COMPETITIVO

MESOCICLO BÁSICO MICROCICLO DE CHOQUE

MICROCICLO CORRIENTE

MICROCICLO DE CHOQUE

MICROCICLO DE REESTABLECIM.

MICROCICLO DE CHOQUE LUNES

MARTES

MIÉRCOLE S

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DÍA DE ENTRENAMIENTO SESIÓN PRINCIPAL

SESIÓN COMPLEMENTARIA

Ejercicios

DOMINGO

 

Macro ciclo

Mejora y Mantenimiento de la Condición Física General

Fases

Consecución de la forma

Period os

Preparatorio general 40%

Mesoc iclos

Entran te

Dinám ica

3:1

Micro ciclo

Desarrollo

 

Mantenimiento

Pérdida

 

Preparatorio especifico 30%

Competición 20%

Transición 10%

 

Desarrollo

Mantenimiento

Reestablecimi

 

*

  1 2 3

4 5

6 7 8

9

1 1 12 0 1

13

1 1 1 4 5 6

17

1 1 8 9

2 21 0

22

2 2 3 4

25

2 6

2 2 7 8

2 30 9

31

Días x Seman a

Física % Técnica

% Táctica

% Period izaci

Enero

Febrero

marzo

abril

mayo

junio

julio

agosto

 

Periodo Preparatorio Preparatorio General: Donde se produce la adquisición de la forma deportiva. El entrenamiento se orienta hacia el entrenamiento de las bases, aumentando progresivamente el volumen y creando las condiciones físicas, técnicas, tácticas y psíquicas necesarios. Ejercicios de desarrollo general. Es la etapa de mayor duración. Resistencia aeróbico, fuerza.

Preparatorio Específico: Se continúa con las tareas de la primera etapa, pero con un carácter especial, reduce el volumen y se eleva la intensidad. Resistencia anaeróbica, velocidad y flexibilidad .

Periodo Competitivo Se le llama de competiciones fundamentales, por que es donde se dan las más importantes. Aunque en el periodo preparatorio también se compite. En este periodo competitivo hay dos fases, ya que la adquisición de la forma deportiva no acaba en el periodo preparatorio, si no que se introduce en el periodo competitivo, de tal forma que la 1ª parte del periodo competitivo también es de entrenamiento, y en ella se consigue la última subida de la forma deportiva, precisamente compitiendo. 2ª fase del periodo competitivo se da el mantenimiento de la forma deportiva.

Periodo de Transición Coincide con la pérdida temporal de la forma deportiva. Su objetivo es la regeneración física y psíquica del deportista. Suele durar cuatro semanas. Utilizamos preferentemente otros deportes diferentes. Descanso activo.

o t n ie m a n e r t en l e nd ó i c u c e ej

co nt ro ld el en tre na m ie nt o

Valora ción d e los r esulta dos o del en trenam iento

MESOCICLOS Son estructuras intermedias de entrenamiento

Mesociclo Están relativamente acabadas. Es un ciclo relativamente largo de entrenamiento (2-6 semanas). Están compuestas por microciclos. Un mesociclo tiene como mínimo dos microciclos, uno de carga y otro de descarga. Permite el desarrollo de una o varias cualidades físicas.

TIPOS DE MESOCICLOS PRINCIPALES: – BÁSICOS DE ENTRENAMIENTO – BÁSICOS DE COMPETICIÓN

TÍPICOS: – – –

ENTRANTES PREPARATORIOS RESTABLECIMIIENTO

ESPECIALES: – PULIDORES – INTERMEDIOS

MICROCICLO La agrupación de sesiones con un objetivo determinado. Las primeras estructuras donde se da la supercompensación dentro de ellas.

Tipos de microciclos 80

80

70

70

60

60

50

50

40

CARGA

40

30

30

20

20

10

10

0

CARGA

0 L

M

X

J

V

S

D

L

80 70 60 50 40

CARGA

30 20 10 0 L

M

X

J

V

S

D

M

X

J

V

S

D

Fases del microciclo: En principio los microciclos tienen dos fases: FASE ESTIMULADORA FASE DE RESTABLECIMIENTO

Fases del microciclo

FASE ESTIMULADORA

FASE DE RESTABLECIMIENTO SIMPLE

COMPUESTA

MICROCICLO NORMAL

E

E

E R

R

R

D

MICROCICLO CRECIENTEDECRECIENTE Supercompensación compuesta

E

E

E

E

R

R

R

R

D

MICROCICLO Superconpensaciones compuestas

E E

E R

E

R

D

MICROCICLO Superconpensaciones compuestas

E E

E R

E

R

D

 1º microciclo entrante (*) INTENSIDAD  Muy Alta Alta Media Baja Desc Activo  Desc Total

 L

 M

 X

 J

 V

 S

D

13º microciclo de desarrollo (**) INTENSIDAD Muy Alta Alta Media Baja Desc Activo Desc Total

 L

 M

 X

 J

 V

 S

 D

ESTRUCTURA Y ELABORACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

Podemos defini r ses ión como agrupa ción or ganiz ad a den tro de un sistema y de un método de varios ejercicios destinados a cumpl ir una tar ea .

La sesió n de entr enamie nto e n sí, es lo que c rea (s egún MA TVE EV) el efe cto de entr enamie nto y lo d efin e c omo

“ los cambios que s e pr oducen en el organismo a c orto y medio plaz o basándos e e n la re aliz ación org aniz ada de ejer cicios físicos ”.

Estructura de la sesión de entrenamiento 1. Parte preparatoria. 2. Parte principal. 3. Parte final.



PARTE PREPARATORIA CALENTAMIENTO ES PROGRESIVA EN INTENSIDAD





GENERAL: AUMENTO DE TODAS LAS FUNCIONES VEGETATIVAS



ESPECÍFICA: SE PREPARAN LOS GRUPOS MUSCULARES CONCRETOS

PARTE PRINCIPAL: DE MAYOR DURACIÓN Y SE CUMPLEN LOS OBJETIVOS PLANTEADOS PARA LA SESIÓN 2. SUCESIÓN DE LOS DIFERENTES TIPOS DE TRABAJOS: P. TÉCNICA--- P. TÁCTICA--- P. FÍSICA 4. DENTRO DE LA PREPARACIÓN FÍSICA  EJ. COORD.- Ej. VEL- EJ. FUERZA- EJ. RESISTENCIA

PARTE FINAL: 

VOLVER A LA CALMA, RECUPERACIÓN ACTIVA

Ejemplos ► ► ► ►

Coordinación, ► técnica, ► táctica y Velocidad, ► física. Fuerza y Resistencia

► F explosiva, ► F máxima ► F/R o R/F

► R aláctica, ► R láctica y ► R aeróbica

Periodo Preparatorio General Mesociclo 1º: Entrante 2005)

Microciclo1º: Entrante

Nº sesión: 2ª ( Miércoles 5 enero

Objetivo general de la unidad: Adaptación anatómica. Activación del sistema cardio y resistencia al esfuerzo Objetivo de la sesión: Área subaerobica. ADM Contenido: Resistencia - Flexibilidad Material: Colchoneta o aislante. Tabla. Pullboy. Pulsómetro Ubicación: Sala de trabajo en gimnasio. Piscina de 25m Observaciones:  Descripción gráfica y/o  escrita

 Parámetros

Método 

Objetios específicos

Piscina. Vaso de entrenamiento:   45’ Calentamiento, nada continuo crol, espalda Batido Pn., ( crol, esp., crol) respiración   con tabla  Brazos (25crol/25espalda) pullboy  Crol / espalda /crol  Nado continuo suave 

I:  Subaerobico  65-75% de VO2máx V: 800m 6x25  3x50/20’’ 2x(4x25)/30’’  3x 50 / 20’’ 150m

Continuo extensivo

Activación del sistema  cardio y resistencia al  esfuerzo

Flexibilidad: 30’ Trabajo en colchoneta  Calentamiento: Por articulaciones trabajo de movilidad  articular Por zonas musculares, elongar la musculatura del tren  inferior, tren superior y tronco

8 repet por articulación 3 rep x 15’’-20’’

Mov., articulares.  Dinámico Streching. Estático

ADM

Periodo: Preparatorio Especial Mesociclo 3º:Desarrollo  Microciclo13º:  Desarrollo                                                            Nº sesión: 39ª  (8-abril- 2005) Objetivo general de la unidad:   Tonificación muscular. Activación del sistema cardio y resistencia al esfuerzo. Potencia aeróbica  Objetivo de la sesión:  .   Hipertrofia.  Resistencia aeróbica 68% área  subaeróbica y 32% área superaerobica . ADM Contenido: Fuerza – Resistencia - Flexibilidad Material: Colchoneta o aislante. Máquinas multifuerza Tabla. Pullboy.  Pulsómetro Ubicación: Sala de trabajo  musculación en gimnasio. Piscina de 25m Observaciones: la semana anterior se realizaran los test  Descripción gráfica y/o  escrita

Piscina. Vaso de entrenamiento: 45’ •Calentamiento en seco •Calentamiento agua: nado continuo • 3x100 crol-braza-espalda doble /Desc 30’’ •3x75 Pns. Tabla (crol-braza-espalda)/ desc 30’’ •3x75 Brazos pullboy (crol-braza-crol)/ Desc 30’’ • 6 Series  (25 m 80% Vo2máx + 25m 50%)/ 30’’ •100 m braza deslizante •Estirar dentro del agua

 Parámetros

Método 

Objetios específicos

- Intensidad: baja  65 – 75% de  1RM - Volumen:  medio-alto  3 x  12-15 ( 65%)/1’ baja velocidad de ejecución

 Tonificación  muscular

I: 68%( subaerobico  70% de  VO2máx) 32% (Superaeróbico 80% Vo2máx) V: 1250 m  100  300m 225m  225m  300 200

Activación del  sistema cardio y  resistencia al  esfuerzo Potencia

PROPUESTA DE TRABAJO ELABORAR UN MACROCICLO

CARGA DEL ENTRENAMIENTO

MAGNITUD

ORIENTACIÓN

NATURALEZA

Volumen Intensidad Densidad Complejidad

Selectiva Compleja

Inespecífica Específica

LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO DINÁMICA DE LOS ESFUERZOS EN EL ENTRENAMIENTO

La carga del entrenamiento es la medida cuantitativa y cualitativa del trabajo desarrollado durante el entrenamiento, es decir, la cantidad y la calidad del trabajo que se ha desarrollado.

Magnitud de la carga Es la medida de la carga. Determina la solicitación al organismo con ese ejercicio físico. VERJOSHANSKI dice que existen dos tipos de carga en función de su magnitud: Carga externa Carga interna

Volumen de trabajo Cantidad de entrenamiento que realiza el deportista. Es el aspecto cuantitativo. El volumen de trabajo se cuantifica en: Tiempo empleado: horas semanales. Toneladas: sobretodo en deportes de fuerza. Km recorridos: sobretodo en deportes de resistencia. Metros recorridos: sobretodo en deportes de velocidad. Nº de repeticiones: Deportes de lucha, gimnasia, etc.

Intensidad de trabajo Es la calidad del trabajo que se ha realizado. Representa el aspecto cualitativo. Es la relación que existe entre el volumen de trabajo y el tiempo. La intensidad puede cuantificarse, y tenemos dos métodos para cuantificarla: Subjetivos Objetivos

Métodos subjetivos Se cuantifica en función del tiempo que tardan en recuperarse los deportistas de un estímulo de entrenamiento dándole una valoración subjetiva.

Valoración subjetiva 72 h: máxima. 48 h: grande. 24 h: media. 6-12 h: baja

Métodos objetivos Estos métodos pueden ser de 2 tipos:

relativos absolutos

Relativos Po rc en tu al

se trata de aplicar % del máximo que se puede realizar (del peso, del tiempo, de repeticiones ).

Absolutos En fuerza, la barra media: es el número de kilos medio con el que se trabaja un ejercicio. . Volumen total de Kg B= -------------------------------Número de repeticiones

Índice de intensidad, índice de Fidelus o WINT: Este índice relaciona el trabajo actual con el trabajo máximo. WINT = Potencia actual / Potencia máxima

POTENCIA ACTUAL = Trabajo actual / tiempo

POTENCIA MÁXIMA = Trabajo máximo / tiempo

Wint y carrera                                             Distancia

P. Actual Tiempo que tarda WINT = ------------ = -------------------P. Máxima Distancia Tiempo mínimo que tarda

Wint y Frecuencia Cardiaca: KARVONEN adaptó la fórmula del Wint a la frecuencia cardiaca máxima.   

FCW - FC Reposo Wint FCM = ---------------------------------Fcmáx - FC Reposo

Wint y Velocidad:

Velocidad actual Wint = Velocidad máx.

Wint y VO2

  

VO2 - VO2 basal

Wint = VO2 - VO2 basal

La densidad Es una variable que se utiliza como intensificador de la intensidad y es la relación que existe entre el trabajo y el descanso (D). Se mide en función del tiempo de recuperación y se manifiesta: W:D

La complejidad solo se utiliza en aquellos de partes que por su complejidad de ejecución es recomendable

Índices internos - carga interna asocian el trabajo realizado a una respuesta corporal adaptativa compensatoria

Orientación de la carga o propensión Está relacionado con la propensión que tiene el ejercicio hacia una cualidad física determinada. Por tanto, la orientación está determinada por la capacidad o capacidades que ese ejercicio desarrolla, y en función de ello, la orientación del entrenamiento puede ser:

Selectiva: cuando incide predominantemente sobre una cualidad.

Compleja: cuando incide sobre varias cualidades físicas. .

Dentro de la orientación de la carga, hay que prestar atención a la tendencia

La naturaleza de la carga Es el grado de especialización que tiene la carga. En función de la similitud o analogía que tiene el ejercicio que provoca la carga con el ejercicio de competición en cuanto a la estructura del movimiento y a los sistemas funcionales que usa (metabolismo que requiere), tendrá diferente naturaleza: Inespecífica: el ejercicio no se parece al ejercicio de competición (ejercicios de acción indirecta). Específica: el ejercicio es parecido o igual al ejercicio de competición (ejercicios de acción directa)

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA PARA TODO EL MÓDULO AGUSTÍN MELENDEZ.Entrenamiento MELENDEZ.Entrenamiento de la resistencia aeróbica. aeróbica. Ed. Alianza Deporte ALBERTO LANGLADE.LANGLADE.- Gimnasia Especial Correctiva Ed. Estadium ALTER, M. J., Enciclopedia general del ejercicio . Los estiramientos, estiramientos, Paidotribo, Barcelona,1995 ANDERSON, B., Estirándose, Estirándose, Integral, Barcelona, 1994 ANTXON GAROTXATEGI, PATXI ARANZABAL.El ARANZABAL.El movimiento humano. Bases anatomo-fisiológicas. anatomo-fisiológicas. Ed.Gymnos BLANDINE CALAIS-GERMAIN.Anatomia CALAIS-GERMAIN.Anatomia para el movimieno. movimieno. Tomo I y II CLEM W. THOMPSON PH.7R.T. FLOYD M.A.T.Manual M.A.T.Manual de Kinesiología estructural. Editorial Paidotribo Colección BIOMEDICINA APLICADA AL RENDIMIENTO DEPORTIVO . GYMNOS Editorial Colección entrenamiento deportivo (3 libros de GYMNOS editorial). CUADERNOS DE ATLETISMO nº 7-9-10. Condición Física DR. M. SANTOJA ALONSO.El ALONSO.El cuerpo humano. Anatomía, fisiología y Kinesiología para deportistas. deportistas. Ed. Muscle edición FOX. Fisiología del deporte. deporte. Ed. Panamericana IAD.- Apuntes sobre jornadas Condición física y Salud para el adulto IAD.- Apuntes sobre las jornadas Actividad física y salud en adultos ING. JOSE A. FUENTES MARTINEZ. Fundamentos biomecánicos de musculación. musculación. JOSE LUIS FERNANDEZ MARTINEZ .Apuntes .Apuntes de E.F. “Anatomía aplicada al ejercicio gimnástico y esfuerzo físico-deportivo”.Volumen físico-deportivo”.Volumen I . JUAN CARLOS COLADO SANCHEZ. Fitness en las salas de musculación. Editorial INDE JULIO DIÉGUESZ PAPÍ. PAPÍ. Aeróbic en salas fitness. Manual teórico práctico. Editorial INDE JÜRGEN WEINECK.La WEINECK.La Anatomía deportiva. deportiva. Ed. Paidotribo K.FIDELUS- J. KOCJASZ.Atlas KOCJASZ.Atlas de ejercicios físicos para el entrenamiento. entrenamiento. Ed. Gymnos KAPANJI, I.A., Cuadernos de fisiología articular I, II y III, III, Toray-Masson, Barcelona, 1977 L. TESTUT. Tratado de Anatomía humana. humana. Tomo I LAPIERRE, A.- La Reeducación Física LÉOPOLD BUSQUET. Las cadenas musculares. musculares. Tomo I y II Ed. Paidotribo M. VINUESA Y J. COLL.Teoria COLL.Teoria básica del entrenamiento. entrenamiento. Ed. Esteban Sanz NATI GARCÍA VILANOVA Y OTROS. La tonificación muscular. Teoría y práctica. práctica. Editorial Paidotribo PABLO MARTÍNEZ CÓRCOLES. Desarrollo de la Resistencia en el niño. Editorial INDE PILA TELEÑA, A., Preparación Física. Física. Tomo I- II- III. Ed. Pila Teleña PLATANOV,V.N., El Entrenamiento deportivo. Paidotribo, Paidotribo, Barcelona, 1998 RAFAEL BRAVO BERROCAL.- Fisiología del cuerpo humano aplicados a la educación física (I y II). II). Ediciones ALJIBE S.L. RAMÓN CANTÓ y JAVIER JIMÉNEZ.- Educación de la Actitud. Actitud. Documento sobre trabajos realizados en cursos académicos. Patologías de la columna en la edad escolar. “Actividad Física en el agua y salud” RAUVIERE.- Anatomía Humana, tomos I,IIy III REVISTA DE EDUCACIÓN FÍSICA.- Artículos (varios) ROGER GALOPIN.- Gimnasia correctiva. Ed. Hispano Europea S. BERALDO-C. POLLETTI. Preparación Física Total. Total. Ed.Hispano Europea SERGIO FUCCI- MARIO BENIGUI. Biomecánica del aparato locomotor aplicada al acondicionamiento muscular. muscular. Ed. Doyma SOBOTTA.- Atlas de Anatomía SOBOTTA.- Esquemas de Anatomía TUTTLE SCHOZFELIUS.- Fisiología VARIOS. Cualidades Físicas. Físicas. Tomo I y II Ed. Gymnos WILLIAN D MCARDLE Y OTROS. Fisiología del Ejercicio. Ejercicio. Ed. Alianza Depor Álvarez del Villar,C (1985). La Preparación física del futbol basada en el atletismo. Gynos , Madrid García Manso, J.M..; Navarro Valdivieso. M: Ruiz caballero, J.A. (1996). Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Gymnos, Madrid Grosser, M.; Starischka, S; Zimmermann, E. (1988). Principios del Entrenamiento Deportivo, Martínez Roca, Barcelona Harre, D. y cols (1987): teoría del entrenamiento deportivo, Ed. Stadium. Buenos Aires Manno, R (1991). Fundamentos del entrenamiento deportivo, Paidotrivo, Barcelona Platanov, V.N. (1991) la adaptación del deporte. Paidotribo, Barcelona