Tecnica
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Tecnica, Aquecimento, Exercicios ... Vocal Para maior comodidade do usuário da comunidade, estou colocando nesse tópico todos os assuntos já abordados em relação aos assuntos: técnica, aquecimento, exercícios ... Saude Vocal (Permitido) Isto não é nenhuma regra que todos devam seguir, mesmo porque não da para seguir sempre tudo o q seria o Ideal de se fazer. Permitido: Beba bastante água em temperatura natural! (no mínimo 2 litros por dia) para manter as pregas vocais hidratadas e em boa condição de vibração. Coma maçã! A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância. Beba suco de frutas! (Principalmente de frutas cítricas) Dê preferência aos alimentos leves e de fácil digestão (verduras, frutas, peixe, frango). Durma bem! Procure dormir, no mínimo, 8 horas por dia. Saude Vocal (Evitar) Evitar: Usar roupas apertadas, principalmente nas regiões do abdômen, cintura, peito e pescoço, pois isso poderá dificultar a respiração. durmir de estômago cheio pois pode provocar refluxo gastresofágico que é altamente prejudicial às pregas vocais. Ambiente com mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmente se você for alérgico. Competição sonora, ou seja, falar ou cantar em lugares muito barulhentos. Gritar, pigarrear, falar durante muito tempo sem lubrificar as pregas vocais, fumar, ingerir bebidas alcoólicas antes de cantar para "melhorar" a voz. Saude Vocal (Proibido) Proibido: Não use pastilhas, sprays, anestésicos sem orientação médica, pois para cada caso existe uma medicação específica, portanto não se automedique nunca! Alimentos gordurosos e "pesados" antes das apresentações, pois dificultam a digestão. Não cante se estiver doente! Quando cantamos envolvemos todo o nosso corpo e gastamos muita energia, então recupere-se antes de voltar a cantar. Evite ficar exposto por muitas horas em ambiente que utiliza ar-condicionado pois provoca o ressecamento das pregas vocais. Em casos onde isso não for possível, procure estar sempre lubrificando as pregas vocais com água ou suco sem gelo. Evite choques bruscos de temperatura. Evite bebidas geladas. Evite cochichar pois, ao contrário do que pensamos, no ato de cochichar submentemos nossas pregas vocais a um grande esforço provocando um desgaste muitas vezes maior do que se conversarmos normalmente. A Postura Ideal Devemos estar atentos a alguns aspectos relacionados à postura no canto: - Os pés devem estar afastados na direção dos ombros - Coluna reta Ombros e braços relaxados a fim de não tencionar o pescoço - Queixo reto, olhando sempre para frente - Não fixar o olhar em nenhum ponto para não perder a concentração
Podemos também cantar sentados observando: - Sentar na ponta da cadeira sobre os ossos das nádegas (faça o movimento para os lados, como uma canoa e verifique se está na posição correta) - Manter a coluna e o queixo retos - Braços e ombros relaxados Tentem usar isso ao menos nos treinos! Respiração correta 1- Devemos inspirar pelo nariz e canalizarmos esse ar em direção à região abdominal (enchendo a barriga de ar). É importante que os ombros e o peito não se movam. 2- Expire pela boca observando que enquanto o ar é expelido a barriga vai esvaziando lentamente até chegar ao normal. Exercicios 1- Inspire lentamente (pelo nariz) até encher bastante as paredes abdominais. 2- Coloque o dorso da mão em frete à boca e expire lentamente . 3- Observe que o ar expirado estará quente 4- Repita este exercício por 15 vezes (3 seqüências de 5) em frente a um espelho (de preferência vertical) para que você possa corrigir a postura e observar os ombros e peito (que não deverão se movimentar) 5- Lembre-se de que ao término de cada sequência, você deverá relaxar, respirar fundo, encher os pulmões e soltar o ar pela boca por 3 vezes para evitar mal-estar Aquecimento Motorzinho: Abrindo bem a boca soltar o ar produzindo um som gutural Baforada: Sussurrar o som “aaaa...” Vibrações: Vibrar os Sons “trrr..” e “brrr..” com os lábios e sentindo a vibração da língua no céu da boca. Depois fazer os sons “trrr...” e “brrr...” terminando com as vogais á,é,í,ó,ú forçando mais o diafragma ao pronuncia-las. Ressonância: Com a linha encostada nos dentes frontais superiores produzindo o som”dzz...” * Repetir o exercício vibrações Subindo e descendo os tons (não exagere nos tons) Estes exercícios precisam ser feitos apenas umas 3 vezes cada um. Aquecimento Staccato é produzir um som em seqüência forte e rápido usando o diafragma para impulsionar. Pianinho é parecido com o staccato porem soe o som baixinho. Moído: Com a boca fechado fique fazendo o som “Hmm...” Fonfom: Mesma coisa do exercício acima so q leve o som pro nariz * Repetir os dois exercícios acima em staccato e em pianinho. Exercício 1: Agora trabalhe moldes de som tipo “psiu”, “ssss...”, “zzzz...” (Normal e Staccato) Exercicio 2: Agora trabalhe volume Começando baixinho e vai aumentando e baixando o volume progressivamente. Exercício 3: Agora para relaxar trabalhe moldes de som tipo “ffff...”(Semelhante a um pneu vazando ar), “xxxx...”(Semelhante a uma chuva), “rrrrr”(Semelhante a uma metralhadora com a língua no céu da boca). Enquanto você não tem controle de quando esta aquecido repita os exercícios: Moído, fonfom, exercício 1 e 2 10 vezes e o exercicio 3 apenas 3 vezes.
Podemos também cantar sentados observando: - Sentar na ponta da cadeira sobre os ossos das nádegas (faça o movimento para os lados, como uma canoa e verifique se está na posição correta) - Manter a coluna e o queixo retos - Braços e ombros relaxados Tentem usar isso ao menos nos treinos! Respiração correta
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