Soal Uas Pjok 2007-2008

PEMERINTAH KABUPATEN BANTUL DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN CABANG DINAS KECAMATAN DLINGO UJIAN SEKOLAH TAHUN PELAJARAN 2007 / 2008 LEMBAR SOAL Mata Pelajaran Sekolah Hari / Tanggal Waktu Mulai Pukul

: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (praktek) : ........................................................................ : ........................................................................ : ......... jam. : 07.30 WIB s/ d selesai

Pilihlah Aspek / Sub Aspek (Materi) yang akan diujikan sesuai dengan kondisi serta ketersediaan alat dan sarana-prasarana masing-masing sekolah ! I. Aspek Kemampuan Gerak Dasar : A. Sub Aspek Permainan Bola Kecil (Rounders / Kasti) : 1. Lakukan sikap/gerakan lempar-tangkap bola dalam jarak 10 s/d 15 m (berpasangan) atau 3 s/d 5 m (dengan dinding pantul/tidak berpasangan), dengan arah melambung, mendatar, dan menggelinding/menyusuri tanah, sebanyak 5 (lima) kali (berpasangan) atau selama 1 (satu) menit (dengan dinding pantul/tidak berpasangan) ! 2. Lakukan gerak melambung bola (pelambung) dalam jarak 5 m dengan sasaran ukuran 100 cm X 60 cm berada/dipasang 50 cm dari tanah, sebanyak (5) lima kali ! 3. Lakukan sikap/gerakan memukul bola sebanyak 5 (lima) kali pukulan dari lambungan teman dengan jarak 5 (lima) m atau 5 (lima) kali pukulan bola di atas tiang penyangga bola dengan tinggi 40 – 50 cm, bola masuk ke daerah lapangan ! B. Sub Aspek Permainan Bola Besar (Bola Voli) : 4. Lakukan sikap/gerakan passing bawah sebanyak 10 kali tiap siswa berpasangan atau selama 1 (satu) menit dengan daerah sasaran di dinding, tinggi garis ≥ 210 cm (untuk putri), ≥ 224 cm (untuk putra) ! 5. Lakukan sikap/gerakan passing atas sebanyak 10 kali tiap siswa berpasangan atau selama 1 (satu) menit dengan daerah sasaran di dinding, tinggi garis ≥ 210 cm (untuk putri), ≥ 224 cm (untuk putra) ! 6. Lakukan sikap/gerakan service bawah/atas sebanyak 5 kali tiap siswa melewati atas nett (tinggi 210 cm untuk putri) dan (tinggi 224 cm untuk putra) dengan sasaran daerah lapangan lawan ! C. Sub Aspek Permainan Bola Besar (Sepak Bola) : 7. Lakukan sikap/gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam, arah melambung (depan-atas), dilakukan sebanyak 5 (lima) kali !

1

8. Lakukan sikap/gerakan menggiring bola dengan menggunakan bagian kaki bagian dalam dan luar secara bergantian, menempuh jarak 10 (sepuluh) meter bolak-balik (tanpa rintangan); atau melalui 10 (sepuluh) rintangan (tiang/tongkat) yang dipasang dengan jarak 1 m dari garis start/finish, 1 m jarak antara masing-masing tiang ! 9. Lakukan sikap/gerakan menendang bola (shotting/menembak) ke arah gawang (ukuran tinggi 2 m, lebar 5 m) dari jarak 9 m (titik penalti) ! D. Sub Aspek Atletik Nomor Lari Jarak Pendek : 10. Lakukan sikap/gerakan start lari jarak pendek setelah aba-aba ”Bersedia!” dan ”Siap!” ! 11. Lakukan sikap/gerakan saat lari jarak pendek setelah aba-aba ”Yak!” ! 12. Lakukan sikap/gerakan memasuki garis finish ! E. Sub Aspek Atletik Nomor Lompat Jauh Gaya Jongkok : 13. Lakukan sikap/gerakan awalan pada lompat jauh gaya jongkok ! 14. Lakukan sikap/gerakan tolakan pada lompat jauh gaya jongkok ! 15. Lakukan sikap/gerakan saat melayang pada lompat jauh gaya jongkok ! 16. Lakukan sikap/gerakan saat mendarat pada lompat jauh gaya jongkok ! F. Sub Aspek Atletik Nomor Lompat Tinggi Gaya Guling Perut : 17. Lakukan sikap/gerakan awalan pada lompat tinggi gaya guling perut ! 18. Lakukan sikap/gerakan tolakan pada lompat tinggi gaya guling perut ! 19. Lakukan sikap/gerakan saat melayang pada lompat tinggi gaya guling perut ! 20. Lakukan sikap/gerakan saat mendarat pada lompat tinggi gaya guling perut ! G. Sub Aspek Atletik Nomor Lempar Bola Kecil : 21. Lakukan sikap/gerakan awalan pada lempar bola kecil ! 22. Lakukan sikap/gerakan saat melempar pada lempar bola kecil ! 23. Lakukan sikap/gerakan akhir pada lempar bola kecil ! H. Sub Aspek Atletik Nomor Tolak Peluru : 24. Lakukan sikap/gerakan awalan pada tolak peluru! 25. Lakukan sikap/gerakan saat menolak pada tolak peluru! 26. Lakukan sikap/gerakan saat akhir tolakan pada tolak peluru! II. Aspek Keterampilan Cabang Olahraga : A. Sub Aspek Permainan Bola Kecil (Rounders / Kasti) : 27. Lakukan permainan kasti/rounders dengan peraturan sederhana (dimodifikasi) ! B. Sub Aspek Permainan Bola Besar (Bola Voli) : 28. Lakukan permainan volley dengan peraturan sederhana (dimodifikasi) ! C. Sub Aspek Permainan Bola Besar (Sepak Bola) : 29. Lakukan permainan sepak bola dengan peraturan sederhana (dimodifikasi) ! 2

D. Sub Aspek Atletik Nomor Lari Jarak Pendek : 30. Lakukan lari jarak 60 m (putri), 80 m (putra), disertai pengukuran hasil ! E. Sub Aspek Atletik Nomor Lompat Jauh Gaya Jongkok : 31. Lakukan sikap/gerakan lompat jauh gaya jongkok, disertai pengukuran hasil ! F. Sub Aspek Atletik Nomor Lompat Tinggi Gaya Guling Perut : 32. Lakukan sikap/gerakan lompat tinggi gaya guling perut, disertai pengukuran hasil ! G. Sub Aspek Atletik Nomor Lempar Bola Kecil : 32. Lakukan sikap/gerakan melempar bola kecil disertai pengukuran hasil ! H. Sub Aspek Atletik Nomor Tolak Peluru : 33. Lakukan sikap/gerakan tolak peluru disertai pengukuran hasil ! I. Sub Aspek Ritmik : 34. Lakukan sikap/gerakan Senam Kesegaran Jasmani ”Ayo Bangkit”/ ”Tahun 2004”/ ” Senam Indonesia Sehat”, dengan memperhatikan penguasaan materi atau rangkaian sikap/gerakan ! 35. Lakukan sikap/gerakan Senam Kesegaran Jasmani ”Ayo Bangkit”/ ”Tahun 2004”/ ” Senam Indonesia Sehat” dengan memperhatikan keluwesan dan keserasian gerakan ! 36. Lakukan sikap/gerakan Senam Kesegaran Jasmani ”Ayo Bangkit”/ ”Tahun 2004”/ ” Senam Indonesia Sehat” dengan memperhatikan kesungguhan gerakan (semangat) ! J. Sub Aspek Senam Lantai dan Senam Ketangkasan : 37. Lakukan sikap/gerakan awalan guling ke depan ! 38. Lakukan sikap/gerakan saat guling ke depan ! 39. Lakukan sikap/gerakan akhir guling ke depan ! 40. Lakukan sikap/gerakan awalan guling ke belakang ! 41. Lakukan sikap/gerakan saat guling ke belakang ! 42. Lakukan sikap/gerakan akhir guling ke belakang ! 43. Lakukan sikap/gerakan awalan latihan keseimbangan! 44. Lakukan sikap/gerakan saat latihan keseimbangan ! 45. Lakukan sikap/gerakan akhir latihan keseimbangan ! 46. Lakukan sikap/gerakan awalan meroda ! 47. Lakukan sikap/gerakan saat meroda ! 48. Lakukan sikap/gerakan akhir meroda ! 49. Lakukan sikap/gerakan awalan head stand ! 50. Lakukan sikap/gerakan saat head stand ! 51. Lakukan sikap/gerakan akhir head stand ! 52. Lakukan sikap/gerakan awalan hand stand ! 53. Lakukan sikap/gerakan saat hand stand ! 3

54. Lakukan sikap/gerakan akhir hand stand !

55. Lakukan sikap/gerakan awalan lompat kangkang ! 56. Lakukan sikap/gerakan saat lompat kangkang ! 57. Lakukan sikap/gerakan akhir lompat kangkang ! III. Aspek Kebugaran dan Kesehatan : A. Sub Aspek Latihan Sirkuit / Latihan 7 (tujuh) Pos : 58. Lakukan sikap/gerakan lari bolak-balik dengan jarak 10 m selama 30 detik (Pos I) ! 59. Lakukan sikap/gerakan naik-turun tangga selama 30 detik (Pos II) ! 60. Lakukan sikap/gerakan sit-up selama 30 detik (Pos III) ! 61. Lakukan sikap/gerakan back-up selama 30 detik (Pos IV) ! 62. Lakukan sikap/gerakan squat jump selama 30 detik (Pos V) ! 63. Lakukan sikap/gerakan push-up selama 30 detik (Pos VI) ! 64. Lakukan sikap/gerakan angkat tubuh selama 30 detik (Pos VII) ! B. Sub Aspek Latihan Daya Tahan : 65. Lakukan sikap/gerakan lari menempuh jarak 1 km !

4

5