Sistema Cardiovascular

Sistema Cardiovascular

10 mandamentos para um coração saudável

1. Cuide seu coração

2. Diga não a obesidade

# Pois pessoas que estão em forma, vivem 84 anos, aproximadamente. # Já pessoas obesas (acima do peso) vivem aproximadamente, 80 anos.

3. Vá ao seu médico periodicamente

4. Verifique sua pressão arterial freqüentemente

5. Não fume! O estudo demonstra que o tabaco pode produzir mais de 4 mil espécies de substâncias nocivas que provocam câncer, tuberculose, arritmia cardíaca, doenças vasculares, osteoporose etc. Anualmente, cerca de 5 milhões de pessoas morrem em virtude destas doenças. Devido a isto, muitos fumantes querem abandonar o cigarro. Mas, poucos deles podem atingir a meta.

6. Verifique a quantidade de sal nas embalagens

7. Faça esportes com segurança Surfe é um bom exemplo: Vantagens - É um excelente exercício cardiovascular. Trabalha todos os grupos musculares. - Desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora. - É um esporte praticado em contato com a natureza.

8. Escolha bem os

alimentos Na hora de escolher e consumir um alimento, não é só o valor nutritivo que conta. É muito importante observar as condições de higiene em que ele se encontra. Caso contrário, o alimento pode contribuir para o aparecimento de doenças ou até mesmo levar a morte.

9. Procure saber se tem doenças São úteis exames preventivos, que permite descobrir muitas doenças antes que elas se manifestem.

10. Não se estresse Um dos hábitos mais terríveis que carregamos é o da preocupação. Se analisarmos a palavra “preocupação”, percebemos que ela, em si, já elucida a questão, pois, “preocupar-se” significa imaginar antecipadamente todo tipo de problema em relação às nossas futuras ações, aos nossos projetos de vida e aos fatos que ocorrem em nossa vida.

Ame você e seu coração

Obrigado! Nome:Alexandre Castro Prestes Série:7ª Turma:71 Profª.:Lívia Moreira Fonte: www.Google.com.br Trabalho realizado no Laboratório de Informática Educativa.