Satuan Acara Penyuluhan.docx

SATUAN ACARA PENYULUHAN HIPERTENSI

Pokok Pembahasan

: Hipertensi dan Obat Tradisional

Sub Pokok Pembahasan

: Pengertian Hipertensi, Penyebab Hipertensi, Tanda dan Gejala Hipertensi, diet hipertensi , Pencegahan Hipertensi, obat tradisional untuk hipertensi

Sasaran

: Masyarakat

Jam

: 09.00wib

Waktu

: 30 menit

Tanggal

: 02 Januari 2019

Tempat

: Rumah

A. Tujuan Umum Setelah diberikan penyuluhan 30 menit, diharapkan keluarga mampu memahami dan mengerti tentang hipertensi

B. Tujuan Khusus Setelah mengikuti penyuluhan selama 30 menit tentang PHBS, diharapkan keluarga dapat: a. Menjelaskan tentang hipertensi b. Menyebutkan penyebab hipertensi c. Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi d. Menyebutkan diet hipertensi e. Menyebutkan Obat tradisional hipertensi f. Menjelaskan tentang pencegahan hipertensi

C. Materi Penyuluhan (Terlampir) a. Pengertian hipertensi b. Penyebab hipertensi c. Tanda dan gejala hipertensi d. Diet hipertensi e. Obat tradisional hipertensi

f. Pencegahan hipertensi

D. Metode Penyuluhan a. Ceramah b. Tanya Jawab

E. Media a. Ppt b. Demo pembuatan obat tradisional hipertensi

F. Kegiatan Penyuluhan No

Tahap

Waktu

Kegiatan Penyuluhan

Sasaran

Media

Kegiatan 1.

Pembukaan

5 menita. Mengucapkan salam

Menjawab salam

Kata-kata/

b. Memperkenalkan diri

Mendengarkan dan

kalimat

c. Menyampaikan tentang

menyimak

tujuan pokok materi d. Meyampakaikan pokok pembahasan

2.

Pelaksanaan

10

Bertanya mengenai perkenalan dan tujuan jika ada yang kurang

e. Kontrak waktu

jelas

a. Penyampaian Materi

Mendengarkan dan

menit b. Menjelaskan tentang pengertian hipertensi c. Menjelaskan penyebab hipertensi d. Menjelaskan tanda dan gejala hipertensi e. Menjelaskan tentang obat tradisional hipertensi menjelaskan diet hipertensi

menyimak Bertanya mengenai halhal yang belum jelas dan dimengerti

ppt

f. Menjelaskan pencegahan hipertensi g. Tanya Jawab h. Memberikan kesempatan pada peserta untuk bertanya 2.

Pelaksanaan

10

a. mendemokan pembuatan Mendengarkan dan

menit

3.

Penutup

obat tradisional.

5 menita. b.

c.

Blender

menyimak

Gelas

Bertanya mengenai hal-

saringan

hal yang belum jelas

Daun sledri

dan dimengerti

Air secukupnya

Melakukan evaluasi

Sasaran dapat

Kata-kata/

Menyampaikan

menjawab tentang

kalimat

kesimpulan materi

pertanyaan yang

Mengakhiri pertemuan

diajukan

dan menjawab salam

Mendengar Memperhatikan Menjawab salam

G. Evaluasi Diharapkan keluarga mampu : a. Menjelaskan tentang pengertian hipertensi b. Menjelaskan tentang penyebab hipertensi c. Menjelaskan tanda dan gejala hipertensi d. Menjelaskan tentang diet hipertensi e. Menjelaskan tentang pencegahan hipertensi f. Menjelaskan obat tradisional hipertensi

Lampiran

HIPERTENSI

A. Pengertian Menurut WHO, batas tekanan darah yang masih dianggap normal adalah 140/90 mmHg dan tekanan darah sama atau diatas 160/95 mmHg dinyatakan hipertensi. Menurut Departemen Kesehatan RI (1990) Hipertensi didefinisikan sebagai suatu peninggian yang menetap daripada tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan tekanan diastolik di atas 90 mmHg. Peninggian tekanan darah yang terus menerus yang merupakan gejala klinis karena hal tersebut dapat menunjukkan keadaan seperti hypertensi heart disease arteriole nefrosclerosis. Jadi Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang lebih dari 140/90 mmHg.

B. Penyebab Hipertensi a. Asupan garam yang tinggi b. Strees psikologis c. Faktor genetik (keturunan) d. Kurang olahraga e. Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol f. Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi g. Peningkatan usia h. Kegemukan

C. Tanda dan Gejala Hipertensi Adapun tanda-tanda gejala pada hipertensi antara lain a. Kepala pusing b. Gemetar c. Sering marah - marah d. Jantung berdebar-debar e. Tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg f. Keringat berlebihan

g. Gangguan penglihatan h. Rasa berat ditekuk i. Sukar tidur

D. Diet Hipertensi a. Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi : a) Sumber karbohidrat seperti biscuit, singkong, roti, tepung, mie, tapioca, nasi b) Sumber protein nabati seperti tahu, temped an kacang-kacangan c) Sumber vitamin (buah dan sayuran) seperti buah jeruk, pisang, melon, tomat, dll b. Makanan yang dibatasi a) Garam dapur b) Makanan yang diawetkan dengan garam seperti ikan asin, asinan c) Makanan yang tinggi lemak dan kolesterol

E. Pencegahan Hipertensi a. Periksakan tekanan darah secara teratur ke pelayanan kesehatan terdekat b. Diet hipertensi c. Menjaga keseimbangan berat badan d. Hindari minum-minuman keras (alkohol) dan kurangi/hentikan merokok e. Istirahat yang cukup f. Hindari strees g. Olahraga yang teratur

F. OBAT TRADISIONAL HIPERTENSI Jus Seledri yang sudah terbukti adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), menjaga kesehatan ginjal, menurunkan kolesterol, dan mencegah kegemukan karena jenis seratnya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Jus seledri untuk hipertensi Bahan-bahan :

     

6 lembar daun seledri 1 buah belimbing 10 cm mentimun 100 ml air 1 - 2 sdm madu Potongan es batu

Cara membuat jus seledri untuk hipertensi :     

Potong-potong belimbing dan mentimun, jangan lupa buang bijinya. Masukkan ke dalam blender. Tambahkan 100 ml air matang, blender halus. Masukkan daun seledri, es batu dan madu sebagai pemanis jus. Blender lagi hingga halus. Sajikan selagi dingin. Manfaat jus seledri dan timun yaitu menurunkan tekanan darah yang tinggi melebihi angka 120/80 mmHg. Buah belimbing juga dikenal sebagai buah penurun darah tinggi yang ampuh berkat adanya tiga jenis mineral penting berupa kalium, natrium, dan kalsium.