Salud Integral

Salud y bienestar

Vocabulario • Salud – estado de bienestar en el que todos los componentes de la salud (físico, emocional, social, mental, espiritual y ambiental) están en equilibrio. • Valor – creencia fuerte o idea firme. • Bienestar – estado en el que una persona logra los mejores niveles en los seis componentes de la salud.

Vocabulario • Educación en salud – conocimiento de la información sobre la salud necesario para tomar decisiones acertadas sobre ésta.

Componentes de la salud • • • • • •

Salud física Salud emocional Salud social Salud mental Salud espiritual Salud ambiental

Salud física • Forma en que el cuerpo funciona. • Implica no padecer ninguna enfermedad. • Consiste en: – Alimentarse bien. – Hacer ejercicio de forma regular. – Mantenerte en el peso recomendado.

Salud emocional • Consiste en expresar tus emociones de una forma positiva y no destructiva. • Todos experimentamos sentimientos desagradables en un momento u otro. • Las personas emocionalmente sanas saben sobrellevar las emociones desagradables y no dejan que éstas las abrumen.

Salud social • Se refiere a la calidad de tus relaciones con tus amigos, familiares, maestros y otras personas con las que tienes contacto. • La persona socialmente sana: – Respeta a los demás. – Se aleja de aquellos que no lo tratan con respeto y tolerancia. – Aprende a resolver los desacuerdos. – Expresa sus necesidades. – Mantiene relaciones de apoyo con los demás.

Salud mental • Es la capacidad de reconocer la realidad y enfrentarse a las exigencias de la vida diaria. • Va más allá de padecer enfermedades mentales. Ej. fobias • Implica tener una buena autoestima, ya que esto significa sentirse bien y a gusto con uno mismo.

Salud espiritual • Consiste en tener relaciones armoniosas con otros seres humanos, así como tener un propósito de vida y una orientación espiritual o religiosa. • Implica vivir de acuerdo a los principios éticos, la moralidad y los valores de cada uno. • Vivir en armonía con tu entorno y sentirte en paz contigo mismo y con los que te rodean.

Salud ambiental • Consiste en conservar limpios el aire y el agua. • Velar por la seguridad de los alimentos. • Asegurarse de que los espacios que te rodean estén libre de peligros para poder disfrutarlos.