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MATRIZ DE EVALUACIÓN BIOMECÁNICA Y MENTAL PARA PUESTOS DE TRABAJO PUESTOS DE TRABAJO

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TECNICA DE EVALUACIÓN

JUSTIFICACION DE LOS METODOS Y UTILIDADES PARA EVALUAR LOS PUESTOS DE TRABAJO

REBA

Este método de evaluación nos permite evaluar el riesgo al que están expuestos los enfermeros ya que tienen que realizar excesiva carga postural donde adoptan posiciones en los miembros superiores del cuerpo como brazo, piernas, cuello y tronco

LEST

Nos permite evaluar la carga mental, psicosocial y tiempo de trabajo es importante saber si el trabajador tiene pausas activas, modo de remuneración del trabajador, nivel de atención requerido por la tarea etc.

ENFERMERA JEFE

ESTRATEGIAS PARA LA PREVENCIÓN POR CONDICIONES ERGONOMICAS DESFAVORABLES Cambios posturales y micro pausas activas  Se debe recalcar constantemente que los colaboradores tengan buena postura y hagan pausas de descanso activo y las potenciales consecuencias negativas de no hacerlo.  El servicio, necesita urgentemente ser reorganizado, el proceso de trabajo racionalizado, los trabajadores necesitan concientizarse de los riscos existentes, así como de las consecuencias negativas que estas pueden ocasionar a su salud.  Hace necesario Estimular cambios de actitud de los trabajadores y facilitar actividades de prevención entre los profesionales de

MET

LEST 2

COORDINADOR RULA

JSI

EPR

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SECRETARIA LEST

FANGER LCE

Este método nos permite calcular la tasa metabólica del trabajador en el momento de realizar las actividades establecidas

enfermería con el objetivo de minimizar y/o eliminar los riesgos ocupacionales existentes. Realizar chequeos médicos periódicamente

Evalúa las condiciones de trabajo de forma más objetiva y global posible. Como podemos ver un coordinador esta expuesto a aspectos psicosociales ya que pueda que él no fije su tiempo de descanso, tipos de horarios también encontramos cargas mentales ya que él debe realizar y presentar informes del proceso administrativo, gestionar entrenamiento y capacitación de talento humano de acuerdo al proceso administrativo.

Realizar pausas activas

Permite evaluar la aparición de trastornos musculo-esqueléticos por la excesiva carga postural en la cual se adoptan posturas inadecuadas, de forma continuada o repetida. Esto puede generar fatiga y problemas en la salud. Nos permite valorar si los trabajadores están expuestos a desarrollar desordenes traumáticos acumulativos en la parte distal de las extremidades superiores por movimientos repetitivos este método es importante para evaluar a las secretarias ya que ellas mayor parte de su jornada laboral están digitando en una computadora

Hacer cambios posturales, pausas activas periódicamente ROTACIÓN DE PUESTOS DE TRABAJO: Uno de los principales problemas del aumento de la carga mental es la monotonía, para evitarlo la secretaría podría llevar a cabo distintos trabajos. Se propone incrementar la formación a los trabajadores para que sean capaces de desempeñar distintas tareas o puestos y establecerse turnos de trabajo mensuales para cambiar de tareas, con lo que lograremos descender la

Evalúa el riesgo asociado a la carga postural en determinado puesto de trabajo, también mide la carga estática dependiendo el tipo de postura que adopte el trabajador y el tiempo que las mantiene. Las secretarias normalmente mantienen una postura sentada inclinada ya que de esta manera sientan un poco más de descanso. Como nos podemos dar cuenta las secretarias cuentan con un sin número de actividades a realizar diariamente las cuales deben contestar el teléfono, llenar documentación etc. Este método nos permite evaluar este tipo de trabajo ya sean aspectos psicosociales, carga mental, tiempos de trabajo. Este método de evaluación nos permite evaluar la estimación de la sensación térmica del trabajador como el nivel temperatura y iluminación. Nos ayuda a la comprobación de riesgos ergonómicos para la mejora de los puestos de trabajo por medio de un análisis sistematizado y una búsqueda de soluciones prácticas a problemas específicos.

monotonía y repetitividad actuales.

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OWAS

Nos permite evaluar las diferentes posturas adoptadas por el trabajador durante el desarrollo de la tarea y pueden ser combinadas según la posición de la espalda, los brazos, y las piernas

RULA

Evalúa la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que originan una elevada carga postural, y que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del cuerpo. Para la evaluación del riesgo se considera en el método la postura adoptada, la duración y la frecuencia de esta y las fuerzas ejercidas cuando se mantiene.

LEST

En los cajeros encontramos carga mental y psicosocial ya que este debe tener comunicación con los clientes dar información de manera cordial y concisa también tiene carga mental ya que es el encargado de recibir pagos y dar el cambio, además de elaborar y entregar facturas, etc.

LEST

Es importante ya que nos permite evaluar varios factores en este caso como lo es el gerente de servicio al cliente ya que en sus actividades a realizar debe supervisar y coordinar los equipos de asistentes, asegurarse que los miembros del equipo estén ofreciendo un buen servicio al cliente.

RULA

Nos permite evaluar las posturas que adopta la persona de forma repetida y continua, ya que estas posturas pueden causar problemas en la salud.

SNOOK Y CIRIELLO

Permite evaluar el diseño de tareas con manipulación manual de cargas considerando los límites permisibles para la reducción de las lesiones lumbares. Es muy importante saber el peso máximo de la carga, levantamiento, empuje, y arrastre de la carga

LEST

El señor repartidor debe ser evaluado con este método ya que puede que no tenga un buen descanso por que debe cumplir un horario establecido y debe llevar la mercancía a la hora exacta, también en la carga física si está teniendo sobreesfuerzos en el momento de descargar la mercancía.

REBA

 El uso de la metodología REBA para la evaluación de posturas y cargas es importante para determinar los efectos sobre el sistema músculo-esquelético, así como las acciones correctivas de acuerdo a la categoría de riesgo que resulta de la interpretación de los datos.

CAJERO

GERENTE DE SERVICIO AL CLIENTE

CHOFERREPATIDOR

 El método REBA permite estimar el riesgo de padecer desórdenes corporales relacionados con el trabajo, basando su análisis en las posturas adoptadas por los miembros superiores del cuerpo (brazo, antebrazo, muñeca), del tronco, del cuello y de las piernas. Además, define la carga o fuerza manejada, el tipo de agarre o el tipo de actividad muscular desarrollada por el trabajador.

REALIZACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS: Viendo que son muchas las zonas anatómicas con riesgo musculoesquelético: codos, hombros, espalda, manos… podría elaborarse una tabla de ejercicios de fortalecimiento y relajación de dichos miembros del cuerpo, a realizar de manera habitual en el puesto de trabajo. Realizar chequeos médicos periódicamente Capacitación en los diferentes ámbitos, pues esta labor afronta múltiples riesgos de diferente índole, que con una buena educación para el trabajo se pueden superar. Por ejemplo: Pausas activas, ejercicios, nutrición, manejo de Estrés, relaciones humanas, servicio al cliente, mecánica, manejo defensivo, seguridad vial, primeros auxilios, entre otros.

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RULER

este método nos permite evaluar la exposición a los trabajadores a factores de riesgo que originan una elevada carga postural que puedan ocasionar problemas en la salud

OCRA

este método nos permite valorar el riesgo asociado al trabajo repetitivo en los miembros superiores

LEST

Permite evaluar las condiciones de trabajo como los son entorno físico, carga mental, carga física, aspectos psicosociales y tiempo de trabajo

NIOSH

El NIOSH nos permite evaluar tareas en las que se realiza levantamiento de cargas ya que el supervisor tiene varias tareas en las que realiza y que requieren esfuerzo y en las que incluye levantar varios objetos

OPERADOR

SUPERVISOR DE CARPINTERIA

LEST

JSI

Realizar chequeos médicos periódicamente Pausas activas, ejercicios, nutrición, manejo de Estrés Hacer cambios posturales, pausas activas periódicamente

Evalúa las condiciones de trabajo de la forma más objetiva y global posible, evalúa también el  evitar movimientos conjunto de factores relativos al contenido del trabajo que pueden tener efectos en la salud como repetitivos y realizar esfuerzos, para evitar en la vida personal enfermedades como la bursitis, tendinitis y lumbalgia.  Se evalúa el riesgo de desarrollar desórdenes musculo-esqueléticos en tareas en las que se usa Hacer cambios intensamente el sistema mano-muñeca, como es el caso de realizar actividades de pintar posturales, pausas paredes, están expuestos a desarrollar desórdenes traumáticos acumulativos en la parte distal activas periódicamente de las extremidades superiores debido a movimientos repetitivos.

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PINTOR

REBA

 El uso de la metodología REBA para la evaluación de posturas y cargas es importante para determinar los efectos sobre el sistema músculo-esquelético, así como las acciones correctivas de acuerdo a la categoría de riesgo que resulta de la interpretación de los datos.

 Diseño ergonómico del espacio de trabajo

OCRA

 Este método mide el nivel de riesgo en función de la probabilidad de aparición de trastornos musco-esqueléticos en un determinado tiempo.

REALIZACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS: Viendo que son muchas las zonas anatómicas con riesgo musculoesquelético: codos, hombros, espalda, manos… podría elaborarse una tabla de ejercicios de fortalecimiento y relajación de dichos miembros del cuerpo, a realizar de manera habitual en el puesto de trabajo.

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LEST

 Permite evaluar las condiciones de trabajo como los son entorno físico, carga mental, carga física, aspectos psicosociales y tiempo de trabajo.  Nos permite evaluar la carga mental, psicosocial y tiempo de trabajo es importante saber si el trabajador tiene pausas activas, modo de remuneración del trabajador, nivel de atención requerido por la tarea etc.

Sería recomendable que la trabajadora compartiera más tiempo con sus compañeros (aparte de mantenerse comunicada por radio). Es conveniente que los descansos y tiempos libres los pudiera hacer en compañía de otros trabajadores, aumentando de este modo el apoyo social y las relaciones de grupo.

MÉTODO

 Analizar especialmente las situaciones de percepción por parte del empleado en su actividad laboral, observando el error humano, la toma de decisiones y la evaluación del riesgo entre múltiples temas más, que producen gran carga mental, síndrome de Burnout o estrés catalogando así cada experiencia.  Tener un empleo en salas de call center significa ser una persona que pasa gran parte su tiempo al frente de un ordenador en el cual recibe e introduce información. Hace uso de un micrófono y un auricular por medio de los cuales gestiona llamadas telefónicas y puede llegar a atender más de mil llamadas por jornada de trabajo, en turnos de mañana, tarde y noche, con repetición de movimientos y una escasa variación de tareas, recibiendo un salario no relacionado con la demanda de su actividad laboral.

REALIZACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS: Viendo que son muchas las zonas anatómicas con riesgo musculoesquelético: codos, hombros, espalda, manos… podría elaborarse una tabla de ejercicios de fortalecimiento y relajación de dichos miembros del cuerpo, a realizar de manera habitual en el puesto de trabajo.

OPERADOR DE CALL CENTER

REBA

MÉTODO OWAS

 Se evaluan los componentes fundamentales del riesgo: postura, fuerza, factor tiempo y descansos. En ambos tipos de intervenciones se presenta posturas alejadas del confort, especialmente manos, brazos, hombros y cuello. Los factores de mejora determinados fueron fundamentalmente la altura del plano de trabajo, la posición de las pantallas en la laparoscopia, y el desarrollo de nuevo instrumental y equipos en colaboración con los fabricantes.  El sistema OWAS se considera valido, en general, para el análisis de los grandes segmentos corporales: espalda – brazos. Mientras que la codificación REBA [3] analiza también las posibles

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MÉDICO CIRUJANO

MÉTODO REBA

LEST

LEST MÉTODO REBA

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MAESTRO DE CONSTRUCCIÓN

MÉTODO OWAS

repercusiones sobre las manos y muñecas. Es por ello que se consideraron complementarios y se decidió la utilización simultánea de ambos métodos.  Los resultados obtenidos por el método OWAS proporcionan información sobre cuáles son las posturas que más se mantienen y durante cuánto tiempo, mientras que en el REBA se obtiene información sobre la penosidad de dichas posturas.  Postura: En general toda postura alejada de la comodidad es un factor que produce tensión.  Realizar pausas cortas  Fuerza: Esta tensión sobre los diferentes segmentos corporales aumenta en el caso de que a la y frecuentes. postura se le añada el factor fuerza. Los esfuerzos musculares que se requieren para la realización de un trabajo, tanto dinámicos como estáticos, suponen un determinado consumo energético y un coste fisiológico asociado [2].  Factor tiempo/repetitividad: la repetición de una postura o su mantenimiento prolongado va a ser la causa de que esa molestia se estructure y pueda ser el inicio de una patología.  Falta de descanso: Si las estructuras corporales no tienen el descanso suficiente la recuperación se dificulta y la patología queda definida y precisara intervención médica o quirúrgica. Los Trastornos Músculo - esqueléticos (TME) abarcan una extensa gama de problemas de salud. evitar movimientos Se les puede dividir en dos grupos generales: dolor y lesiones de espalda, y lesiones por repetitivos y realizar movimientos repetitivos, entre los que se cuentan los trastornos de origen laboral de las esfuerzos, para evitar extremidades superiores, aunque también las extremidades inferiores pueden resultar enfermedades como la afectadas. bursitis, tendinitis y lumbalgia.  Evaluar el conjunto de factores relativos al contenido del trabajo que pueden tener repercusión tanto sobre la salud como sobre la vida personal de los trabajadores

Cambios posturales y micro pausas activas

 El uso adecuado de herramientas o con la manipulación manual de cargas, que incluso tiene en  Rotación a tareas que requieran el cuenta la posibilidad de que las cargas manipuladas tengan un agarre difícil con las manos y no movimiento continuo haya que ayudarse con otras partes del cuerpo. de brazos y manos.  Realizar pausas cortas y frecuentes.  Usar herramientas eléctricas o mecánicas.  Identifica posturas forzadas de diferentes segmentos corporales (espalda, brazos y piernas),  Adecuar la altura de no permite discernir entre diferentes grados de flexión o extensión de los mismos. trabajo mediante plataformas elevadoras regulables.  Sentarse o apoyarse cuando se realicen trabajos a nivel de suelo y usar rodilleras o cuñas.

SNOOK Y CIRIELLO

ECUACIÓN DE NIOSH OCRA

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CHEF

MÉTODO DE FANGER ESTIMACIÓN DE LA SENSACIÓN TÉRMICA

 Permiten determinar los pesos máximos aceptables para diferentes acciones como el  Capacitación sobre el levantamiento máximo levantamiento, el descenso, el empuje, el arrastre, el transporte de cargas.  El objetivo de las Tablas de Snook y Ciriello es proporcionar directrices para la evaluación y el en peso de cargas de acuerdo a estatura y diseño de tareas con manipulación manual de cargas considerando las limitaciones y peso de la persona. capacidades de los trabajadores, contribuyendo a la reducción de las lesiones lumbares.  Se analiza y evalúa tareas en las que se realizan levantamientos de carga por parte del maestro de Construcción Este método mide el nivel de riesgo en función de la probabilidad de aparición de trastornos  musco-esqueléticos en un determinado tiempo.  En el oficio de la culinaria es importante tener en cuenta las condiciones de ambiente y la  Compra de temperatura que influye en las condiciones de bienestar y salud del cocinero-Chef, para que ventiladores, para una determinada situación pueda considerarse térmicamente confortable debe cumplirse, refrescar la habitación como condición básica, que permita a los mecanismos fisiológicos encargados de la y de esta manera evitar termorregulación alcanzar el equilibrio térmico; es decir, que el cuerpo sea capaz de equilibrar el incremento de la el calor ganado (de origen metabólico o procedente del entorno) y el calor eliminado mediante temperatura y el diferentes procedimientos. cansancio de los  Sin embargo, alcanzar el equilibrio térmico no garantiza el confort. El cuerpo humano es capaz trabajadores. de equilibrar el balance térmico en situaciones en las que no existe confort, por lo que para  Implementación de valorar si existe dicha sensación deben considerarse otros factores ambientales; por ejemplo, espacios amplios y con para que exista el confort es necesario que la cantidad de sudor excretado o la temperatura de suficiente altura, la piel estén situados dentro de ciertos límites. Además, las situaciones de confort dependen de ubicación de la actividad que se esté realizando. Por ejemplo, al aumentar el nivel de actividad (y por lo tanto termómetros de el consumo metabólico) la cantidad de sudor evaporado debe crecer para mantener el confort, seguimiento y mientras que la temperatura de la piel debe decrecer. monitoreo para control de  Las enfermedades relacionadas con el calor incluyen: temperatura para a) Golpe de calor: una enfermedad peligrosa para la vida en la cual la temperatura corporal puede subir por encima de los 106° F en minutos; los síntomas pueden parar o continuar trabajos incluir piel seca, pulso rápido y fuerte y mareos.

b) Agotamiento por calor: una enfermedad que puede preceder al golpe de calor; los síntomas pueden incluir sudoración profusa, respiración rápida y pulso acelerado y débil. c) Calambres por calor: dolores o espasmos musculares que ocurren durante el ejercicio intenso. d) Erupciones cutáneas por calor: irritación de la piel por exceso de sudoración.

LEST

MÉTODO OWAS

MÉTODO RULA

MÉTODO REBA

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LEST

 Para determinar el diagnóstico el método considera variables agrupadas en 5 aspectos  Se recomienda a la administración que (dimensiones): entorno físico, carga física, carga mental, aspectos psicosociales y tiempo de compre manoplas y trabajo, las malas condiciones que ofrece el ambiente de trabajo, como las altas temperatura, protección para el trabajo bajo presión, la posición del trabajador y las exposiciones a accidentes laborales como cuerpo para evitar cortes, quemaduras. quemaduras, así  El método OWAS analiza simultáneamente la parte izquierda y la derecha del cuerpo, cuando como también debe de comprar en muchas ocasiones la carga física que soportan puede ser muy diferente, es una primera protección para los aproximación a la evaluación de la carga postural en el desarrollo del trabajo del Cheff. dedos para evitar posibles cortes y  Diferencia niveles de riesgo en función del grado de flexión/extensión de diferentes segmentos aminorar el daño de corporales; permite evaluar independientemente el lado izquierdo y derecho del cuerpo; tiene estos. en cuenta las posturas que adopta el cuello, y la evaluación de las extremidades superiores es  Colocar una silla para mucho más exhaustiva (se analizan independientemente el brazo, antebrazo, muñeca y giro de la mesa de trabajo, para así evitar el muñeca). cansancio del • Permite realizar una evaluación más exhaustiva de las extremidades inferiores, cocinero, por lo estimando diferentes niveles de riesgo en función del grado de flexión de las rodillas. tanto, aumentar la Igualmente, permite evaluar posturas en las que el tronco esté en extensión y no eficacia y eficiencia únicamente flexionado. en su trabajo y el • También introduce un factor de agarre, relacionado con el uso de herramientas o con incremento de la la manipulación manual de cargas, que incluso tiene en cuenta la posibilidad de que productividad. las cargas manipuladas tengan un agarre difícil con las manos y haya que ayudarse  Aprovechar la iluminación natural con otras partes del cuerpo. en el ambiente de • Incluye igualmente un factor que analiza si la postura de las extremidades superiores trabajo. se adopta a favor de la gravedad, lo cual se considera un atenuante. Y también tiene  El Cheff deberá evitar en cuenta la realización de cambios bruscos de postura o la adopción de posturas movimientos inestables. repetitivos y realizar esfuerzos, para evitar enfermedades como la bursitis, tendinitis y lumbalgia.  Evaluar el conjunto de factores relativos al contenido del trabajo que pueden tener repercusión  Control del peso corporal del vigilante tanto sobre la salud como sobre la vida personal de los vigilantes.  El Vigilante realiza su labor en posición de bipedestación esto va a condicionar a patología de porque la obesidad es un factor varices por acción de gravedad y la medida correctiva son el sistema de rotación de turno no desencadenante. mayor de 8 horas.  Taburete semisentado  Largas jornadas de 10 y 12 horas en posturas estáticas que aumentan el tiempo de exposición para permitir el apoyo diario. en posición de pie.

 El escaso tiempo de descanso entre una jornada y la siguiente que dificulta la recuperación  Podio para permitir el apoyo de los brazos física. cuando se está de pie.  El trabajo nocturno que no permite descansar ni de día ni de noche.  Buena iluminación en  La rotación de turnos de mañana, tarde y noche en una misma semana sin posibilidad de el uso de pantallas, descansar ni estabilizar los ciclos alimentarios y de sueño. control de cámaras y  Las agresiones y conflictos, las malas relaciones con clientes y/o mandos intermedios, que escáner. provocan tensión muscular.

VIGILANTE DE SEGURIDAD

LSC LONGITUD DE LOS SEGMENTOS CORPORALES

MÉTODO REBA

 LSC: longitud de los segmentos corporales: Herramienta para estimar la longitud de los  Silla ergonómica para el desarrollo de las tareas miembros corporales a partir de la estatura. en posición sentada.  Características ergonómicas de la garita o espacio a ocupar, mobiliario y medios que incorpora  Postura: En general toda postura alejada de la comodidad es un factor que produce tensión.  Caminar en su zona de  Fuerza: Esta tensión sobre los diferentes segmentos corporales aumenta en el caso de que a la control y sentarse postura se le añada el factor fuerza. Los esfuerzos musculares que se requieren para la todos estos cambios de realización de un trabajo, tanto dinámicos como estáticos, suponen un determinado consumo posturas ayudan a reducir la incidencia energético y un coste fisiológico asociado [2].  Factor tiempo/repetitividad: la repetición de una postura o su mantenimiento prolongado va a del daño a la salud. ser la causa de que esa molestia se estructure y pueda ser el inicio de una patología.  Falta de descanso: Si las estructuras corporales no tienen el descanso suficiente la recuperación se dificulta y la patología queda definida y precisara intervención médica o quirúrgica.

BIBLIOGRAFIA:  DIEGO-MAS, J.A., POVEDA-BAUTISTA, R. Y GARZON-LEAL, D.C., 2015. Influences on the use of observational methods by practitioners when identifying risk factors in physical work. Ergonomics, 58(10), pp. 1660-70.  GARG, A, CHAFFIN, D.C. Y HERRIN, G.D., 1978., Prediction of metabolic rates for manual material handling jobs, American Industrial Hygiene Association Journal, 39, pp. 661-764.  NIOSH, 1981. Work practices guide for manual lifting. NIOSH Technical Report nº 81-122, National Institute for Occupational Safety and Health. Cincinnaty. Ohio  WATERS, T.R., PUTZ-ANDERSON, V. Y GARG, A, 1994. Applications manual for the revised Niosh lifting equation. National Institute for Occupational Safety and Health. Cincinnaty. Ohio.