Programa Preventivo- Bary.docx

Procesos de Enseñanza-Aprendizaje, Investigación desarrollados en pregrado y el de Extensión y Proyección Universitaria ejecutado por alumnos de la Escuela Académico Profesional de Psicología, Universidad César Vallejo-

Primera Escuela de Psicología Certificada y Acreditada en el Perú…

PROGRAMA PREVENTIVO “FORTALECIENDO MIS HABILIDADES SOCIALES”

I. DATOS INFORMATIVOS: a. Dirigido a

: Adolescentes de 12 a 17 años

b. N° de participantes máximo

: 15

c.

:5

N° de participantes mínimo

d. Número de sesiones

: 6 sesiones

a. Fechas de ejecución

: 09/05/18 16/05/18 23/05/18 30/05/18 06/06/18 13/06/18

e. Lugar

: Hospital Regional Docente de Trujillo

b. Dirección

: Av. Mansiche 795 Urb. Sánchez Carrión

f.

Teléfono de la Institución

: (044) – 481200

g. Practicante

: Bary Chávez Gómez

h. Ps. Asesor

: Mg. Janeth Molina Alvarado

II. ANTECEDENTES: En el Hospital Regional Docente de Trujillo, en el área del Módulo del adolescente, se puede apreciar que la mayoría de adolescentes atendidos presentan problemas familiares, de autoestima, problemas interpersonales, necesidad de aprobación dentro de su círculo social, poco control de los impulsos, no saben cómo expresarse y comunicarse adecuadamente, etc. Todos aquellos problemas que ocasionan en ellos alteración en su comportamiento, en sus emociones, en sus pensamientos, tales como la depresión, ansiedad, trastornos de alimentación, problemas de consumo de alcohol; que de una manera u otra llegan a producir una preocupación tanto para los familiares como para ellos mismos porque su bienestar se encuentra vulnerable por ende su desarrollo o desenvolvimiento no es satisfactorio. Es por ello que se considera a las habilidades sociales como parte fundamental

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para la etapa del adolescente y el que pueda aprender conocerse y a relacionarse con los demás de manera más saludable.

III. FUNDAMENTACIÓN: Las habilidades sociales son consideradas por Alberti y Emmons (1978) como “la conducta que permite a una persona actuar según sus intereses más

importantes,

defenderse

sin

ansiedad

inapropiada,

expresar

cómodamente sentimientos honestos o ejercer los derechos personales sin negar los derechos de los demás”. Asimismo, Caballo (1993) define las habilidades sociales como un ligado de conductas emitidas por un sujeto en un ámbito interpersonal que expresa sus sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de una manera adecuado a la situación, respetando esas conductas en los demás. A partir de ello, se puede inferir que las habilidades sociales juegan un papel preponderante en la vida de las personas, pues ayudan a relacionarnos con los demás, integrarnos y comunicarnos de manera efectiva. Por lo tanto, se considera de vital importancia el fortalecimiento de las habilidades sociales en todas las personas, es asi que se ha diseñado una serie de actividades agrupadas en este programa que busca conseguir el progreso en este caso de los adolescentes, proporcionándoles un mejor desarrollo de vida.

IV. OBJETIVOS DEL PROGRAMA 4.1. Objetivo General:  Fortalecer en los adolescentes, las habilidades sociales que les permitan una mejor interrelación en la familia, la escuela y en la comunidad. 4.2. Objetivos Específicos a. Fortalecer en los participantes su nivel de autoestima. b. Desarrollar en los participantes destrezas y habilidades para una adecuada comunicación interpersonal. c. Desarrollar habilidades en los adolescentes a fin de obtener un mayor control de las emociones entre ellas la ira. d. Fortalecer en los participantes la práctica de valores.

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e. Favorecer en los participantes el empleo de esquemas para una adecuada toma de decisión. f. Fortalecer la empatía como parte importante de las relaciones interpersonales.

V. PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES GENERALES: 5.1. Actividades Previas:  Difusión a través de afiches.  Aplicación del Pretest 5.2. Actividades Centrales:  Control de asistencia 5.3. Actividades Finales:  Aplicación del Postest  Informe de cada sesión. VI. TEMÁTICA A DESARROLLAR: N° SESIÓN 1 2 3 4 5 6

DENOMINACIÓN DE LA SESIÓN “YO ME QUIERO, YO ME ACEPTO” “APRENDIENDO A COMUNICARME” “PENSAMIENTOS SALUDABLES” “VALORES” “LA MEJOR DECISIÓN” “PONTE EN MI LUGAR”

VII. METODOLOGÍA:  Lluvia de ideas  Dinámicas  Preguntas y respuestas  Casos  Exposiciones  Trabajos grupales e individuales  Actividades lúdicas  Retroalimentación

FECHA TENTATIVA 02/05/18 09/05/18 16/05/18 23/05/18 30/05/18 06/06/18

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VIII. RECURSOS HUMANOS:  Interna de psicología

IX. EVALUACIÓN: 9.1. De Objetivo: Se realizará la evaluación con el fin de comparar sus aprendizajes previos con los reforzados con la aplicación del programa con los adolescentes, mediante la aplicación de un pre y post test, asegurándonos que se haya alcanzado el objetivo formulado. 9.2. De actitudes: El facilitador es responsable de crear un ambiente adecuado de trabajo, conoce las necesidades del grupo y promoverá en todo momento para que exista una participación activa. Conoce y realiza las técnicas empleadas, siguiendo el mismo proceso. De esta manera tendrá la misma experiencia que los participantes, pudiendo orientarlos en el momento en que ellos necesiten ayuda.

X. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS: Caballo, V. (1993) Manual de evaluación y entrenamiento de las habilidades sociales. Madrid. Siglo XXI De España Editores S.A. Alberti, R. & Emmons, M. (1978). La derecha perfecta: una guía para el comportamiento asertivo. (3ª ed.). San Luis Obispo, California: Impacto editores. XI. ANEXO: Sesiones de programa desarrollados. Trujillo.…….de………………del …….

Bary Chávez Gómez Practicante Pre-Profesional de Psicologia Universidad César Vallejo

Janeth Molina Alvarado Asesora y Supervisora de Prácticas Pre-Profesionales Universidad César Vallejo

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ELABORACIÓN DE LAS SESIONES DE UN PROGRAMA PREVENTIVO “FORTALECIENDO MIS HABILIDADES SOCIALES” I. DATOS INFORMATIVOS: c.

Dirigido a

: Adolescentes de 12 a 17 años

d. N° de participantes máximo

: 10

e. N° de participantes mínimo

:5

f.

: 6 sesiones

Número de sesiones

g. Fechas de ejecución

: 02/05/18 09/05/18 16/05/18 23/05/18 30/05/18 06/06/18

h. Lugar

: Hospital Regional Docente de Trujillo

i.

: Av. Mansiche 795 Urb. Sánchez

Dirección

Carrión j.

Teléfono de la Institución

: (044) – 481200

k.

Practicante

: Bary Chávez Gómez

l.

Ps. Asesor

: Janeth Molina Alvarado

II. OBJETIVO GENERAL:  Fortalecer en los adolescentes, las habilidades sociales que les permitan una mejor interrelación en la familia, la escuela y en la comunidad.

III. DESCRIPCIÓN DE LAS SESIONES:

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SESION N° 01: Fecha: 02/05/18 Titulo: “YO ME QUIERO, YO ME ACEPTO” Ambiente: Módulo del Adolescente Objetivo Específico

Actividad Presentación Pretest/ postest

Fortalecer en los participantes su nivel de autoestima.

Procedimiento Se inicia la sesión con la bienvenida al programa se dará a conocer el objetivo de la sesión, después de ello se establecerán las normas del grupo. Asimismo, se procederá con la evaluación individual del pre test.

Materiales

Test de Evaluación de Habilidades Psicosociales en adolescentes Motivación y la Se dará inicio a la dinámica “descubriendo Hojas bond problematización: cualidades” Se coloca en la espalda de cada Plumones participante una hoja y se le entrega un plumón, se da la indicación que todos /as caminen alrededor del ambiente, al decir alto, cada uno escribirá sobre el papel del compañero/a una cualidad que haya observado en él para luego comentarlo entre todos. Construcción del El facilitador explicará la importancia de Díptico conocimiento: reconocer las características positivas y negativas de nuestra conducta. El conocerse implica un proceso reflexivo por el cual la persona adquiere noción de su yo y de sus propias cualidades y características, el autoconocimiento está basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos,

Tiempo

Responsable

15 min

10 min

15 min

Bary Chávez Gómez

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Transferencia:

Evaluación

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supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos. Se definirán como características negativas a toda conducta que atente contra los derechos de sí mismo o contra el derecho de los demás; y, como características positivas a toda conducta que favorezca las relaciones interpersonales. (Anexo 01) Se brindará a los participantes un caso y para luego ser debatido entre todos. Para ello el facilitador hará a los y las participantes las siguientes preguntas: ¿Qué observamos en esta situación? ¿En qué otras circunstancias los adolescentes pueden evaluar sus virtudes y defectos? ¿Qué sucedió para que Carlos pensara sobre sus defectos y virtudes? ¿Qué sentirá una persona cuando evalúa su comportamiento? (Anexo 02) Se brindará a los participantes una cartilla impresa de nombre “Conociéndonos” que tiene como finalidad el que puedan reconocer características negativas y positivas de su comportamiento. (Anexo 03)

Caso impreso

15 min

Cartilla impresa Lapiceros

10 min

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SESION N° 02: Fecha: 09/05/18 Título: “APRENDIENDO A COMUNICARME” Ambiente: Módulo del Adolescente Objetivo Específico

Actividad

Procedimiento

Materiales

Motivación y la Se inicia el programa dando la bienvenida y se da a Historia problematización: conocer el objetivo de la sesión. Luego Se solicitará impresa en el grupo la colaboración de 3 voluntario(a)s, se dará la indicación que cada voluntario(a) va a recibir un mensaje y que sólo deberá escuchar sin hacer ninguna pregunta. De igual manera, el que narra la historia tampoco puede repetir el mensaje. Además, se pedirá que 2 de los voluntarios(a)s salgan fuera Desarrollar en del ambiente, quedando sólo uno(a) dentro. El los facilitador lee la historia al voluntario(a) que se quedó participantes en el ambiente y al término de ella le pide que éste destrezas y cuente la historia al segundo voluntario(a), que habilidades ingresará. Seguidamente se solicita que ingrese un para una tercer voluntario(a), que recibirá la narración de la adecuada historia del segundo voluntario(a). El último comunicación voluntario informará a toda el aula lo que ha recibido interpersonal. de información sobre la historia inicial. Finalmente se solicitará comentarios sobre ello y se mencionará la importancia de saber escuchar como parte de la comunicación. (Anexo 04) Construcción del El facilitador solicitará la participación de 6 Díptico conocimiento: integrantes (formados por parejas), a quienes les indica, dramatizar la siguiente situación: “Pedro llega

Tiempo

Responsable

10 min Bary Chávez Gómez

20 min

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Transferencia:

Evaluación

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a su casa y se da cuenta que su hermano Juan se ha puesto su camisa nueva” (se cambiará la situación con nombres de mujer y blusa en caso los integrantes sean mujeres). Indicar a una pareja que responda en forma pasiva es decir que tiene cólera, pero no dice nada; la segunda pareja, dará una respuesta agresiva. “insulta, grita y quiere pegar” La tercera pareja manifestará su molestia en forma adecuada a la situación. Luego el facilitador explicará los estilos de comunicación. (Anexo 05) Se formarán 5 grupos en donde se les entregará cartilla de discriminación de respuestas y donde cada grupo analizará dos situaciones marcando sus registros y convirtiendo las frases pasivas y agresivas en frases asertivas. (Anexo 06) El facilitador pedirá a un representante del grupo que presenten sus respuestas para luego comentar sobre ello, reforzando la utilización de comunicación asertiva.

Cartilla de discriminaci ón impresa Lapiceros

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10 min

10 min

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SESION N° 03: Fecha: 16/05/18 Título: “PENSAMIENTOS SALUDABLES” Ambiente: Módulo del Adolescente Objetivo Específico

Actividad

Procedimiento

Motivación y la Se inicia el programa dando la bienvenida y se da a problematización: conocer el objetivo de la sesión. Luego el facilitador iniciará la sesión leyendo la siguiente situación: “Mi papá no me da permiso para ir a una fiesta por el cumpleaños de mi mejor amigo(a).” ¿Ahora se les pedirá a los participantes que respondan en su cuaderno las siguientes preguntas? a) ¿Qué haces Desarrollar si te sucede eso? b) ¿Por qué reaccionarías de esta habilidades en manera, ¿cuál es tu pensamiento? Se les pedirá a los dos o tres alumnos para que lean sus respuestas. adolescentes a Seguidamente el facilitador señalará que existen fin de obtener diferentes reacciones frente a diversas situaciones, un mayor y que muchas de estas respuestas tienen relación control de las con lo que pensamos. (Anexo 07) emociones Construcción del El facilitador pedirá dos voluntarios para que entre ellas la conocimiento: representen la siguiente situación “Luis y Raúl ira. discuten por demostrar que su equipo de fútbol es el mejor; de pronto Luis lo insulta diciéndole que es un idiota mal nacido”. Luego de la representación se hará la siguiente pregunta para los participantes ¿Cómo creen que reaccione Raúl frente a este insulto? ¿Qué pensará Raúl?, ¿Qué creen que sentirá Raúl? El facilitador explicará que éstas son

Materiales Situación impresa

Tiempo

Responsable

10 min

Bary Chávez Gómez Díptico Cartilla de autoinstrucc iones impresa

20 min

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Transferencia:

Evaluación

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situaciones donde la mayoría de los adolescentes pierden el control y terminan peleándose. Enfatizará lo conveniente que es identificar la causa de la ira con la finalidad de lograr un mejor Control en el momento que la experimentemos y lo beneficioso que sería si lo reemplazamos por otros pensamientos que no generaren más ira, asimismo se les brindará una cartilla de autoinstrucciones. (Anexo 8 y 9) El facilitador pedirá que se formen cuatro o cinco grupos y que en cada uno elijan un coordinador. A continuación, se le entregará, al coordinador de cada grupo, una situación para que se analice y responda de acuerdo a las situaciones. Podrían utilizarse las autoinstrucciones para no responder agresivamente. (Anexo 10) A partir de lo anterior el coordinador leerá sus respuestas al grupo en general, el facilitador reforzará las ideas. Se afirmará que son nuestros pensamientos los que activan e incrementan las emociones. En este sentido debemos buscar pensamientos saludables que nos hagan sentir bien. Es importante informar que, para ayudarnos a pensar en positivo, es bueno buscar un estado equilibrado de nuestro cuerpo. Para ello debemos procurar obtener la mayor relajación muscular posible.

Hoja de Situaciones impresas. Lapiceros

10 min

15 min

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SESION N° 04: Fecha: 23/05/18 Título: “VALORES” Ambiente: Módulo del Adolescente Objetivo Específico

Fortalecer en los participantes la práctica de valores.

Actividad

Procedimiento

Motivación y la Se inicia el programa dando la bienvenida y se da a problematización: conocer el objetivo de la sesión. Luego el facilitador pedirá a 4 participantes voluntarios, con el fin de escenificar la siguiente situación: “Carlos estaba contento con el gorro nuevo que le había regalado su chica; lo llevó al salón para enseñarle a sus amigos. Al tocar el timbre para recreo, Carlos sale del salón sin acordarse del gorro; al regresar, se da cuenta que no estaba en su carpeta ¡había desaparecido! Le cuenta al profesor lo sucedido y éste ordena: “nadie sale de aquí si no aparece el gorro”. Algunos chicos sabían quién lo había cogido, pero no decían nada. El facilitador propiciará un debate con las siguientes interrogantes: ¿Qué observamos en esta situación? ¿Por qué no decían quien había cogido el gorro? ¿Por qué algunas veces no es fácil decir la verdad? Construcción del El facilitador entregará una hoja de escala de valores conocimiento: a cada participante e indicará que anoten en la pirámide los valores que más practican, de acuerdo al orden establecido (primero, segundo y tercero). El facilitador preguntará a 3 participantes su escala de valores, luego enfatizará que cada uno tiene una escala de valores particular, la que nos debe orientar

Materiales

Tiempo

Responsable

Gorra

10 min

Bary Chávez Gómez

Hoja de escala de valores Díptico

15 min

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Transferencia:

Evaluación

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hacia una convivencia armoniosa y al bienestar personal. Luego el facilitador brindará información acerca de los valores y lo importante que es ponerlos en práctica. (Anexo 11 y 12) El facilitador formará grupos de 4 a 5 participantes, luego asignará, a cada grupo, un valor diferente. Indicando que, luego de un análisis breve, elaboren un slogan que será representado, a través de una escenificación o una canción. Un representante de cada grupo expone el slogan elaborado explicando su significado. El facilitador terminará felicitando y enfatizando la importancia de cada slogan. Se le brindara a cada participante una hoja en donde tendrán que proponer situaciones según el contexto en donde falten el respeto y una propuesta de modificación de esas conductas. (Anexo 13)

Hojas bond Plumones 15 min

Hoja de situaciones impresa Lapiceros

10 min

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SESION N° 05: Fecha: 30/05/18 Título: “LA MEJOR DECISIÓN” Ambiente: Módulo del Adolescente Objetivo Específico

Actividad

Procedimiento

Motivación y la Se inicia el programa dando la bienvenida y se da a problematización: conocer el objetivo de la sesión. Luego el facilitador pedirá a 4 participantes para escenificar la siguiente situación: “Jorge fue a una fiesta con permiso de sus padres hasta la 1 de la mañana, la reunión estaba en su mejor momento, se notaba muy divertida; sin embargo, ya se cumplía la hora del permiso, los amigos y amigas Favorecer le pidieron que se quede; Jorge estaba muy indeciso, si en los quedarse en la fiesta y seguir divirtiéndose o irse a su participantes casa...”. El facilitador propiciará un debate preguntando el empleo ¿Qué observamos en esta situación?, ¿Qué decisión de habrá tomado Jorge?, ¿Qué alternativas habrá esquemas pensado? para una Construcción del La facilitadora solicitará 1 ejemplo cuando las personas adecuada conocimiento: toman decisiones equivocadas, usualmente ¿Cómo se toma de sienten? Luego se pedirá la participación de algunos decisión. adolescentes. Asimismo, la facilitadora expondrá los pasos para una adecuada toma de decisiones. (Anexo 14) Transferencia: La facilitadora formará grupos de 4 participantes luego se indicará que cada grupo deberá aplicar los pasos del proceso de toma de decisiones, para ello se le entregará una hoja con la situación y se invitará a un

Materiales

Tiempo

------------

10 min

Responsable

Bary Chávez Gómez Hojas bond Lapiceros Díptico

Hoja con la situación impresa

10 min

15 min

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representante para que expongan cuál ha sido la mejor decisión. (Anexo 15) Evaluación

La facilitadora brindará información breve acerca de Hoja sobre realizar un proyecto de vida para luego entregar a cada proyecto participante una hoja donde lo realizaran. de vida impresa Lapiceros

15 min

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SESION N° 06: Fecha: 06/06/18 Título: “PONTE EN MI LUGAR” Ambiente: Módulo del Adolescente Objetivo Específico

Actividad

Procedimiento

Materiales

Se inicia la sesión con la bienvenida al programa se Test de dará a conocer el objetivo de la sesión. Asimismo, se Evaluación procederá con la evaluación individual del postest. de Habilidades Psicosociales en adolescentes Motivación y la La facilitadora repartirá papeles con frases incompletas Frases problematizaci a cada participante, ellos tendrán que buscar la pareja impresas ón: que tenga la otra mitad de la frase para completarla, después comentarán al respecto y se pedirá la Fortalecer la participación de tres adolescentes para comentarlo empatía entre todos lo que piensan al respecto. (Anexo 17) como parte Construcción La facilitadora solicitará que formen grupos de 4 Díptico importante del participantes en donde escenificarán una situación de las conocimiento: creada por ellos mismo donde involucre la empatía. relaciones Luego la facilitadora expondrá la importancia de interpersona practicar la empatía en las relaciones con los demás les Transferencia: Se formará grupos de 4 participantes a quienes se les Hoja con entregará una situación en donde ellos tendrán que situación manifestar cómo reaccionarían. impresa lapiceros

Tiempo

Responsable

Presentación Pretest/ postest

15 min

10 min

15 min

10 min

Bary Chávez Gómez

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Luego un integrante de cada grupo expondrá y se comentará. Evaluación

La facilitadora lee una frase para que los participantes Tarjetas reflexionen acerca de ello y les entrega unas tarjetas Lapiceros donde escribirán que piensan acerca de ello.

5 min

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IV. Marco Teórico: Sesión 01: La autoestima La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Un buen nivel de estima le permite a una persona quererse, valorarse, respetarse, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar, social y educativo en el que esté inserto y los estímulos que éste le brinde. El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el autorrespeto y el autocontrol. No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se conoce. No puede haber, autoestima sin autoconocimiento. El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es conocer tanto los aspectos positivos como negativos. Es un proceso lento que lleva a una persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías. Este es un proceso lento, que no se logra de la noche a la mañana. Se inicia cuando se toma conciencia de las propias fortalezas y debilidades y se prolonga durante toda la vida. Cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede hacer con mayor o menor facilidad, cuando se acepta a sí mismo con sus defectos y virtudes, puede aceptar a los demás, tal como son. Hay personas que constantemente tratan de demostrar que son fuertes, que no tienen mucho miedo, que no les importa lo que opinan los demás, se muestran como muy atrevidas. Estas personas probablemente tienen en realidad, una baja autoestima y tratan así de ocultarlo. La autoestima positiva produce seguridad en uno mismo y esto influye en el comportamiento. Lograr una autoestima positiva implica un proceso de crecimiento personal. ¿Cómo se forma este sentimiento? El sentimiento de la propia estima, de autoconcepto, que puede ser positivo o negativo, real o irreal, comienza a formarse a través de los demás, de lo que las otras personas piensan, sienten y expresan de uno. a) Características positivas -

Saber escuchar.

-

Comunicarse de manera asertiva.

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-

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Ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar pensando.

-

Tener capacidad de negociación ante los conflictos.

-

Mostrar respeto hacia creencias, valores e ideas de los demás.

-

Mostrarse como una persona creíble para ganar confianza con los demás.

-

Ser compasivo para tratar con los demás, ayudara a aceptarlos y a saber perdonar.

-

Tener una mentalidad positiva y hacer frente a las situaciones con optimismo ayudará a crear un ambiente saludable.

-

Una mente libre de prejuicios y de estereotipos es una fortaleza para adaptarse mejor al entorno.

-

Saber expresarse ante los demás.

b) Características negativas -

Comunicarse de manera pasiva o agresiva.

-

Decir comentarios en contra de otra persona.

-

No ponerse en el lugar del otro, ni sentir lo por lo que puede estar pasando.

-

No saber resolver conflictos adecuadamente.

-

No saber respetar ni aceptar a las otras personas tal como son.

-

Ser una persona que miente de manera constante.

-

No tener compasión por los demás.

-

Tener una mentalidad pesimista y negativa.

-

Ser una persona que critica constantemente a los demás.

-

No saber expresarse adecuadamente ante los demás.

-

No saber reconocer sus errores, ni pedir disculpas por ello.

-

No hablar con insultos.

Sesión 02: Estilos de comunicación En nuestra condición de seres sociales, las personas necesitamos comunicarnos. La comunicación permite transmitir información e intercambiar o compartir ideas, lo que enriquece la experiencia humana. La comunicación es de vital importancia para desarrollar nuestras potencialidades. Tres tipos de estilos de comunicación:

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a) ESTILO PASIVO: Cuando alguien actúa de forma pasiva no se expresa a sí mismo. Deja que las demás personas le manden, le digan lo que tiene que hacer y, generalmente, no defiende sus propios derechos. Por regla general, sus necesidades, opiniones o sentimientos son ignorados, y puede que otras personas se aprovechen de él. CONDUCTA GENERAL. Actúa con la esperanza de que los demás adivinen sus deseos. Su apariencia es de inseguridad. VERBALMENTE. Se disculpa constantemente; da mensajes indirectos; habla con rodeos; no encuentra palabras adecuadas; no dice lo que quiere decir; habla mucho para clarificar su comunicación; no dice nada por miedo o vergüenza; se humilla a sí mismo. VOZ. Débil, temblorosa; volumen bajo. MIRADA. Evita el contacto visual; ojos caídos y llorosos. POSTURA. Agachada; mueve la cabeza en forma afirmativa constantemente. MANOS. Temblorosas y sudorosas.

b) ESTILO AGRESIVO En el otro extremo se encuentran las personas que son agresivas. Son mandones, intimidan a los demás, los critican y los humillan. Sólo se preocupan por conseguir lo que ellos desean y cuando ellos quieren. Rara vez se preocupan por los sentimientos de los demás y, con frecuencia se meten en líos o peleas. Tienden a aprovecharse injustamente de los demás y, generalmente, tienen muy pocos amigos de verdad. Por lo tanto, queda claro que tanto el comportamiento social pasivo como el agresivo no son la mejor forma de relacionarse con los demás. Estos dos comportamientos conducen, bien a resultar herido (estilo pasivo), bien a herir a los demás y aprovecharse de ellos (agresivos). Seguro que conocéis personas que se comportan de forma pasiva o de forma activa, y parece obvio afirmar que no se trata de gente feliz. CONDUCTA GENERAL. Exagera para demostrar su superioridad. Refleja agresividad.

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VERBALMENTE. Exige; usa palabras altisonantes. Hace acusaciones; impone su opinión; se comunica a base de mandatos; usa mensaje "TÚ"; habla mucho para no ser contrariado y llamar la atención. Se sobrestima; habla solamente de sí mismo. VOZ. Fuerte; con frecuencia grita; voz fría y autoritaria. MIRADA. Sin expresión; fija, penetrante y orgullosa. POSTURA. Rígida; desafiante y soberbia. MANOS. Usa el dedo acusatorio; movimientos rechazantes o aprobatorios.

c) ESTILO ASERTIVO La asertividad se refiere a comportarse tal y como uno es. Es decir, ser asertivo significa dejar que los demás sepan lo que sientes y piensas de una forma que no les ofenda, pero que al mismo tiempo te permita expresarte. Puedes reconocer y respetar los sentimientos, opiniones y deseos de los demás de forma que no te impongas y que no te permita que los demás se aprovechen de ti. También significa defender tus propios derechos. Ser asertivo no es sólo una cuestión de “buenas maneras”, es una forma de comportarse ante los demás de modo que les permite conocer tus sentimientos e ideas sin atropellar o ignorar las suyas. Pongamos un ejemplo: Usted se sienta en un restaurante a cenar. Cuando el camarero le trae lo que ha pedido, se da cuenta de que la copa está sucia, con marcas de pintura de labios de otra persona. Usted podría: a. No decir nada y usar la copa sucia, aunque a disgusto. (Estilo pasivo). b. Armar un gran escándalo en el local y decir al camarero que nunca volverá a ir a ese establecimiento. (Estilo agresivo). c. Llamar al camarero y pedirle que por favor le cambie la copa. (Estilo asertivo) CONDUCTA GENERAL. Actúa con naturalidad; escucha atentamente. VERBALMENTE. Expresa lo que quiere; expresa sus sentimientos; habla objetivamente; usa mensajes "YO"; habla cuando tiene algo que decir; habla bien de sí mismo si es necesario o conveniente; su comunicación es directa. VOZ. Firme; calurosa; relajada; bien modulada. MIRADA. Ve a los ojos; mirada franca; ojos expresivos.

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POSTURA. Bien balanceada; relajada y tranquila. MANOS. Movimientos relajados, naturales y acogedores.

Sesión 03: Control de la ira La adolescencia es una etapa llena de cambios físicos y emocionales. En ella encontrarán el camino de quiénes son y crearán su propia identidad. Pero también es en este periodo donde la ira se puede descontrolar más fácilmente. Los adolescentes viven intensamente sus emociones y, por ello se pueden dejar arrastrar por éstas sin ser conscientes de sus consecuencias. Esa emoción se suele activar cuando la persona siente frustración porque la realidad no se desarrolla como desearía.

TÉCNICAS PARA APRENDER A MANEJAR LA IRA DURANTE LA ADOLESCENCIA Aprender a reconocer la diferencia entre una molestia o inconveniente y un buen motivo para ponerse furioso, como alguien que nos esté haciendo daño, esté hiriendo a alguien a quien queremos o dañando algo de nuestra propiedad; todas estas son buenas razones para enfadarse. En cambio, que alguien "nos falte al respeto", se interponga en nuestro camino, nos retrase, tenga más suerte que nosotros o haga algo mejor, no son causas razonables de ira. Aprender a respirar profundamente, alejarse de la situación y preguntarse: "¿Cuál es el verdadero motivo de mi gran enfado? A veces la gente desvía la ira causada por un problema importante hacia las molestias e inconvenientes de la vida cotidiana. Si esto es el caso, pues una vez identificado el problema, es muy importante encontrar una resolución para que pueda eliminarlo y vivir más feliz. Aprender a conocer nuestros factores desencadenantes: si hay ciertas cosas que sabemos que nos molestan o que no podemos aceptar, es importante identificarlas, tomar medidas para evitarlas y entrenar una reacción adecuada en nuestra mente mientras estamos tranquilos para lograr reaccionar de esa manera cuando el problema surja en la vida real.

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Planificar bien el tiempo: uno de los factores de estrés más comunes es la mala gestión del tiempo; cuando tenemos prisa y algo nos retrasa aún más es muy probable que reaccionemos con ira; la forma más sencilla de evitarlo es poner en práctica una gestión de tiempo eficaz. Es muy útil hacer una lista de tareas pendientes, en un ranking de importancia (lo más urgente primero) y empezar a realizarlas. Cada vez que se termine una tarea o gestión, la tachamos de la lista. Será motivo de gran satisfacción ver como se reduce la lista y nos sentiremos más tranquilos como consecuencia. Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio físico es una gran aliada durante la adolescencia, pues es una excelente manera de eliminar el estrés y la tensión del cuerpo y la mente. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de reaccionar de forma exagerada ante molestias e inconvenientes. Aprender a comunicarse mejor. Reaccionar con ira a menudo hace que el centro de razonamiento del cerebro se apague durante un tiempo y el modo de volver a activarlo es hablando en lugar de actuar bajo el dominio de la ira; puede parecer una locura, pero tomarse unos minutos para reorganizar los pensamientos y pronunciarlos en voz alta puede hacer maravillas para calmar una situación de enfado.

Sesión 04: Valores. Los valores valen por sí mismos. Son importantes por lo que son, lo que significan, y lo que representan, y no por lo que se opine de ellos. Los valores también son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas. Permiten regular nuestra conducta para el bienestar colectivo y una convivencia armoniosa. Esto ayuda a formar como seres razonables y que en cierto sentido se humanizan. La práctica de los valores es importante porque a través de ellos las personas tenemos la capacidad de cambiar muchas cosas desde nuestra propia actitud hasta el mundo entero, tan solo imagina un mundo sin corrupción, sin guerras, sin asesinatos, robos etc. tantos problemas que podríamos resolver a través de los valores. Flexibilidad: La adaptación a los distintos ambientes facilita la convivencia, permite la comunicación y ayuda a acrecentar nuestro círculo de amistades.

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Lealtad: Se leal supone estar ahí para el otro, en los momentos buenos y malos y por supuesto no traicionar la confianza que nos otorga engañándole o hablando mal de él. Generosidad: Un buen amigo es generoso, comparte sus cosas y respeta las de los demás. La tolerancia y respeto. Ser tolerante es una cualidad personal que se define como “el respeto a las ideas, creencias o prácticas de los demás, aunque sean diferentes o contrarias a las nuestras”. Ser tolerante es ser condescendiente y permisivo con alguien a causa de las circunstancias que medien, es no impedir que haga lo que éste desee, es aceptar y admitir la diferencia o la diversidad. Para que los niños establezcan buenas relaciones con sus iguales, es necesario que aprendan a ser tolerantes. Pero ¿la tolerancia significa que se deben aceptar todas las conductas? Por supuesto que no. Las conductas que no respetan o que hieren a otros; o aquellas que rompen las reglas sociales, como robar, no deben tolerarse. La tolerancia se trata de aceptar a las personas tal como son, no las malas conductas. Tolerancia además significa tratar a los demás de la manera de la que quieres que te traten a ti.

Sesión 05: Toma de Decisiones Tenemos un problema cuando, en nuestra vida cotidiana, no sabemos cómo hacer o seguir sobre una situación determinada. Una vez que identificamos lo que consideramos un problema, debemos tomar una decisión (incluyendo la de no hacer nada). La Toma de Decisiones requiere de la identificación de alternativas, tomar en cuenta las consecuencias de cada una de ellas y determinar con qué alternativas se obtendrá los resultados esperados; sin embargo, las decisiones están afectadas por factores como el estrés, el tiempo y la presión de los compañeros. Además, debemos considerar los efectos futuros y la reversibilidad en nuestras decisiones; los efectos futuros tienen que ver con la medida en que los compromisos relacionados con la decisión afectarán el futuro; una decisión que tiene una influencia a largo plazo, puede ser considerada una decisión de

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alto nivel, mientras que una decisión con efecto a corto plazo, puede ser tomada a un nivel muy bajo. La reversibilidad se refiere a la velocidad con que una decisión puede revertirse y la dificultad que implica hacer este cambio. Si revertir es difícil, se recomienda tomar la decisión en nivel alto, pero si revertir es fácil, se requiere tomar la decisión a nivel bajo. Así la toma de decisiones es una habilidad fundamental para cualquier actividad humana, para tomar una decisión acertada. Empezamos con un proceso de razonamiento lógico, de creatividad en la formulación de ideas e hipótesis, evaluando los probables resultados, de éstas elegimos; y, finalmente ejecutamos la opción que consideramos la más adecuada. Es importante señalar que hay factores de riesgo que amenazan la salud y bienestar de los adolescentes y están fuera del alcance de las actividades preventivo promocionales hasta ahora existentes. Sin embargo, la habilidad en la toma de decisiones influye positivamente en la salud y bienestar de los adolescentes, ya que permite contrarrestar la presión de los pares, del estrés, frente a decisiones como la del inicio de la vida sexual, uso de drogas principalmente el alcohol; y también ayudan a prevenir otras conductas que ponen en riesgo la integridad personal como el auto y heteroagresión (suicidio, violencia). Otro aspecto importante es saber que la adecuada toma de decisiones contribuye a mantener la armonía y coherencia del grupo (familiar, social, laboral, amical) y por ende su eficiencia. Los pasos para tomar una decisión acertada son: 1. Definir cuál es la situación a resolver: percibir y delinear cual es el motivo de preocupación, la situación, el problema, para lo cual se buscará información, se evaluará y se definirá. 2. Proponer las alternativas: generar y considerar diferentes alternativas (lluvia de ideas), mínimamente pueden ser cinco. 3. Considerar el pro y el contra de cada alternativa: seleccionar las alternativas deseables y no deseables, en base a sus consecuencias. 4. Elegir la(s) mejor(es) alternativa(s): esto se hará en función a la(s) alternativas que presente mayores consecuencias positivas.

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5. Ejecutar la(s) alternativa(s) elegida(s): implementarlas y ponerlas en práctica. Evaluar el resultado: se realizará, después de haber ejecutado la(s) alternativas elegidas; a corto, mediano o largo plazo; la evaluación será positiva: si el problema a resolver ha disminuido o se ha solucionado ante lo cual se premiarán realizando conductas que más le agradan y/o con auto mensajes positivos, para reforzar esta habilidad y su autoestima. Ejemplo “me siento orgulloso de haber sido responsable”. La evaluación será negativa: si el resultado ha sido desfavorable, entonces considerar y analizar la(s) otras alternativas, o aplicar nuevamente los pasos de la toma de decisiones.

Sesión 06: Empatía Las personas pasamos gran parte de nuestro tiempo comunicándonos, pero a pesar de esta práctica constante, la comunicación no es siempre efectiva ni positiva. Para lograrlo hace falta poseer ciertas habilidades sociales, y de entre ellas, la empatía, es una de las más importantes para el proceso comunicativo. La empatía puede definirse como la capacidad para poder sentir o comprender los sentimientos de la otra persona con la que nos comunicamos. Esta habilidad social es imprescindible para que no existan malentendidos, para interpretar el lenguaje corporal y para que su mensaje nos llegue con claridad. Ser empático es cuando te afectan las energías de otras personas, y tienes una capacidad innata de sentir intuitivamente y percibir a los demás. Tu vida está inconscientemente influenciada por los deseos, sueños, pensamientos y estados de ánimo de los otros. Perfil de una persona empática. Preocuparse por los demás, una característica de las personas empáticas. Las personas empáticas obtienen grandes beneficios de carácter social gracias a su habilidad, porque consiguen que los demás se sientan comprendidos, escuchados, y emocionalmente recogidos. Importancia de la empatía: Es importante porque trata de entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás, poniéndose en su lugar y responder correctamente

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a sus reacciones emocionales. La empatía involucra las emociones propias; sentimos lo que sienten los demás porque compartimos los mismos sentimientos; no captamos solamente la emoción ajena, la sentimos propia y la razonamos con nuestra propia razón. Incluye perspectivas, pensamientos, deseos o creencias que importamos de quien está sentado ante nosotros. Las personas con gran capacidad de empatía son capaces de sincronizar su lenguaje no verbal al de su interlocutor. Son capaces de interpretar indicaciones no verbales por medio de cambios en los tonos de voz, gestos o movimientos que realizamos inconscientemente pero que proporcionan gran cantidad de información. Sin embargo, conviene tener en cuenta que un exceso de empatía puede también suponer un problema. Una persona tremendamente empática vive expuesta a un complejo universo de información emocional, dolorosa y puede que intolerable, que los demás simplemente no perciben.

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V. Referencias Bibliográficas: Arroyave, L. (2014). Importancia de las habilidades sociales y los valores en la convivencia escolar y la solución de conflictos. (Tesis de licenciatura). Universidad Católica De Manizales, Manizales. Recuperado de: http://repositorio.ucm.edu.co:8080/jspui/bitstream/handle/10839/731/Luz %20Edith%20Arroyave%20Posada.pdf?sequence=1&isAllowed=y

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Trujillo,…….de…………………del …….

Bary Chávez Gómez Practicante Pre-Profesional de Psicologia Universidad César Vallejo

Janeth Molina Alvarado Asesora y Supervisora de Prácticas Pre-Profesionales Universidad César Vallejo

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ENCUESTA DE SATISFACCIÓN EN ACTIVIDADES PSICOLOGICAS

INSTRUCCIÓN: Esta encuesta está dirigida a conocer cuan satisfecho – satisfecha se encuentra con las acciones desarrolladas en su institución, en búsqueda de la mejora continua. Nombres Domicilio Sexo Grado Instrucción Estado civil Fecha

: …………………………………………………………………………………… :……………………………………………………………………………………. :…………………………………………………………………………………….. :…………………………………………………………………………………….. :…………………………………………………………………………………….. :………………………………………………………………………………

Indique su grado de satisfacción: (Marque con una x)

Nivel de Satisfacción

MUY INSATISFECHO

INSATISFECHO

SATISFECHO

MUY SATISFECHO

ITEMS

1. Importancia del tema(s) tratado(s). 2. Calidad de materiales utilizados. 3. El ponente fue claro en sus explicaciones. 4. La ponencia fue muy ilustrativa.

5. Dominio del tema demostrado por el Facilitador. 6. Cumplimientos de objetivos de la(s) Sesión (es).

7. En qué medida la capacitación recibida es significativa para Ud. o su institución. (Marque con una x) Muy significativa

Significativa

Poco significativa

Nada significativa

Muchas gracias por su colaboración

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LISTA DE ASISTENCIA DE PROGRAMA PREVENTIVO FECHA:

LUGAR:

INST/ ORG.:____________________

SEXO Nº

NOMBRES Y APELLIDOS

EDAD

F

M

DIRECCIÓN

FIRMA 1º SESIÓN / /

FIRMA 2º SESIÓN / /

1

2

3

4

5

6

7

8

FIRMA Y SELLO

RESPONSABLE: ________________________________ FIRMA 3º SESIÓN / /

FIRMA 4º SESIÓN / /

FIRMA 5º SESIÓN /

/

FIRMA 6º SESIÓN /

/

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