Porciones Recomendadas
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- Words: 106
- Pages: 8
PORCIONES RECOMENDADAS Para llevar una alimentación balanceada y moderada
Porciones recomendadas: 1800 a 2000 kcals
PAN, CEREALES, ARROZ, PASTA: 6-9 energía, vitaminas complejo B y fibra dietaria VEGETALES: 2-3. Vitaminas (A y C), minerales. FRUTAS: 2 – 3. Vitaminas (A y C) y minerales. LECHE, YOGURT, QUESO: 2-3. Calcio, ácidos grasos esenciales, proteínas. CARNES, AVES, PESCADOS, GRANOS, HUEVOS, NUECES Y SEMILLAS: 2-3. Proteínas, ácidos grasos esenciales, omega 3 y 6.
Porciones recomendadas: 1800 a 2000 kcals
Porciones recomendadas: 1800 a 2000 kcals
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Porciones recomendadas: 1800 a 2000 kcals
Porciones recomendadas: 1800 a 2000 kcals
GRACIAS.
Porciones recomendadas: 1800 a 2000 kcals
PAN, CEREALES, ARROZ, PASTA: 6-9 energía, vitaminas complejo B y fibra dietaria VEGETALES: 2-3. Vitaminas (A y C), minerales. FRUTAS: 2 – 3. Vitaminas (A y C) y minerales. LECHE, YOGURT, QUESO: 2-3. Calcio, ácidos grasos esenciales, proteínas. CARNES, AVES, PESCADOS, GRANOS, HUEVOS, NUECES Y SEMILLAS: 2-3. Proteínas, ácidos grasos esenciales, omega 3 y 6.
Porciones recomendadas: 1800 a 2000 kcals
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