Pj-rpt-thn-4.docx

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4

Minggu 1

Fokus Kecergasan “Nadi saya”

Standard Kandungan 3.1 berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan

Contoh aktiviti

Standard Pembelajaran 3.1.1 melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan kadar pernafasan kadar nadi dan keanjalan otot. 3.1.2 melakukan aktiviti menyejukan badan

1. Melakukan Senaman 2. Murid Segak

3.1.3 mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.

Catatan Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Naik turun bangku 2. Ringkuk separa 3. Tekan tubi ubah Suai(p) 4. Tekan tubi (L) Unit 39 m/s 141

Gimnastik Asas Berkebolehan melakukan berkemahiran hambur.

1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran hambur dan pendaratan dengan lakuan yang betul

1.1.1

Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.

Pemerhatian dan Pentaksiran

1.1.2

Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.

Permainan Kecil: 1. Hambur Berkuasa

“mari hambur” Unit 1 & 3 Contoh aktiviti : 1. Balak tumbang 2. Hambur tangan dan Mendarat 3. Dirian Tangan

1.2.2

Melakukan dirian tangan dengan sokongan.

3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan

m/s 1-8

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 2

Kecergasan “Tingkatkan Kecergasanku”

3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang meningkatkan kapasiti aerobik.

Contoh Aktiviti; 1. Senaman Aerobik 2. Tarian Gimnastik

kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan.

Pemerhatian dan Pentaksiran

4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkankapasiti aerobik.

Permainan Kecil: 1. Tugu Imbang Gemilang

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Unit 40 m/s 145

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.5 Berkebolehan Pergerakan berirama “Aksi Kreatif Saya”

melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama

Contoh aktiviti : 1. Apakah Pekerjaan Saya 2. Mencari rezeki

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.

3

“Hantar dan terima Bola” Contoh Aktiviti:

Permainan Kecil:

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

Kemahiran Asas Permainan

Pemerhatian dan Pentaksiran

1.6 berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.

Unit 6 m/s 20

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil:

1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang

1. Permainan

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 dibenarkan. 1. Hari Satu Murid, Satu Sukan

1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.

heksagon Unit 10 m/s 35

Kecergasan “Saya boleh melentur”

4.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kelenturan

Contoh Aktiviti: 1. Jantung Emas

4.3.1 Menamakan otot – otot yang terlibat semasa melakukan regangan 4.3.2 Mengenal pasti tempoh masa yang berkesan untuk melakukan regangan baik 4.3.3 Mengenal pasti ulangan yang biasa dilakukan semasa melakukan regangan dinamik.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Kembara Unit 43 m/s 156

Olahraga Asas 4.

Olahraga Asas “ Berlari Berganti -ganti”

2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip menekanik dan kemahiran asas berlari.

1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak. 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan. 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

“ Cabaran Melompat i” Conoh Aktiviti: 1. Lari dan Melompat 2. Lompat dari Pelbagai Sudut.

“ Rali Pundi Kacang” Unit 39

Contoh Aktiviti : 1. Bomba Pantas Olahraga Asas

Permainan Kecil

m/s 145 2.10 berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakukan yang betul.

2.10.4 berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras. 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Lompat dan Cantum Unit 28 m/s 97-102

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 5.

Akuatik Asas “ Pergerakan Tangan Kuak Rangkak” Contoh Aktiviti: 1. Pergerakan Tangan Berpasangan 2. Pergerakan tangan kuak rangkak sambil berjalan Kecergasan

1.13. Berkebolehan melakukan kemahiran renang dengan lakuan yang betul

1.13.1 Melakukan aksi tangan kuak rangkak dengan bantuan dan bernafas

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil:

1.13.2 Melakukan kuak rangkak 1.“Pergerakan Tangan Berpasangan” Unit 32 m/s 114-117 3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan

3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian asas badan dengan lakuan yang betul.

“Regang Supaya Lentur” Contoh Aktiviti: 1. Gerak Regang

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: Unit 44 m/s 160-163

6

Pergerakan Asas Olahraga Asas “Cabaran Melompat” Contoh Aktiviti : 1. Lari dan Lompat 2. Lompat dari pelbagai Sudut

1.10 berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul.

1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua- dua belah kaki.

Pemerhatian dan Pentaksiran

1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat menggunakn kaki yang sama.

Permainan Kecil: 1. Gerak Ceria

1.10.3Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.

Unit 28

1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.

m/s 97-102

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 Gimnastik Asas 7.

“ Dirian Tangan” Contoh Aktiviti : 1. Kereta Sorong 2. Sandar Harapan 3. Dirian Tangan dengan Sokongan Rakan Reakreasi dan Kesenggangan

1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan

1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan. 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan denganvkestabilan. 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Dirian tangan berkumpulan Unit 3 m/s 8-11

1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti reakreasi dan kesenggangan

“Khemah Pasang Siap” Contoh Aktiviti: 1. Menginap di Khemah

1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap

Pemerhatian dan Pentaksiran

1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin

Permainan Kecil:

1.14.3 bermain permainan seperti ting – ting, gula batu dan Laga Ayam

1. Bina Rumah Unit 35 m/s 125-128

Reakreasi dan kesenggangan 8

Contoh Aktiviti: 1. Kala Senggang

2.14 Mengaplikasi pengetahuan dan strategi dalam aktiviti reakreasi dan kesenggangan

2.14.1 Mengenalpasti bahagian – bahagian khemah pasang siap 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Permainan laga ayam 2. Ting-ting gula batu Unit 36 m/s 129-133

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 Pergerakan Berirama “ Jom Ke Sawah” Contoh Aktiviti : 1. Aksi Pesawah 2. Kitaran Padi

2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama.

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Mari bertani Unit 7 m/s 25-27

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 9

Gimnastik Asas “Gayut dan Ayun”

1.3 berkebolehan gayut dan ayun dengan lakukan yang betul

1.3.1 Bergayut dan mengayut pada palang dengan kedua – dua belah tangan menggunakan gengaman atas bawah dan campur.

4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kekuatan dan daya otot.

4.4.1 Menamakan otot – otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan daya daya ahan otot.

Pemerhatian dan Pentaksiran

4.4.2 Mengenal pasti hubungkait antara kekuatan dan daya tahan otot.

Permainan Kecil: 1. Sentuhan Kasih Unit 45

Contoh Aktiviti;

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Playground Unit 4

1. Palang Ayun m/s 12-15 Kecergasan “kuat dan tahan” Contoh Aktiviti: 1. Murid Perkasa

m/s 164-167 Kemahiran Asas Permainan 10 (Kategori serangan)

2.6 berkebolehan aplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam

2.6.1 mengenalpasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola dari pelbagai jarak

Pemerhatian dan Pentaksiran

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 “cuba hadang”

kemahiran asas permainan kategori serangan

Contoh Aktiviti: 1. Balingan Kilat

2.6.2 mengenalpasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.

Permainan Kecil: 1. Monyet Unit 21

2.6.3 Mengenalpasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola m/s 72

Akuatik Asas “Pergerakan kaki kuak rangkak Contoh Aktiviti: 1. Kuak Juara

1.13 Berkebolahan melakukan kemahiran renang dengan lakukan yang betul

1.13.1 Melakukan aksi tangan kuak rangkak dengan bantuan dan bernafas

Pemerhatian dan Pentaksiran

1.13.2 Melakukan kuak rangkak Permainan Kecil: Unit 33 m/s 118-120

11

Pergerakan Berirama “Kembara Hutan” Contoh Aktiviti : 1. penerokaan Hutan 2. Suasana Hutan

Olahraga Asas “Lempar Objek Leper” Contoh Aktiviti ; 1. Kapten Quoit

1.5 Berkebolehan melakukan kemahiran pergerakan mengikut irama.

1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul.

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.

Pemerhatian dan Pentaksiran

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai

Permainan Kecil: 1. Haiwan Hutan Menarik Unit 8

dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

m/s 145

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.11.3 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul. 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan,

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Lempar

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 2. Siapa Jauh

sekawan

dan rejaman. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Unit 30 m/s 108-110

Kecergasan 12

“ kad daya tahan dan kekuatan otot” Contoh Aktiviti: 1. Liuk Lentuk

4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kekuatan dan daya otot.

4.4.1 Menamakan otot – otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan daya daya ahan otot. 4.4.2 Mengenal pasti hubungkait antara kekuatan dan daya tahan otot.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1.mini Fartlek Unit 45

Gimnastik asas

2.4 Berkebolehan melakukan putaran roda.

“Putaran Roda”

1.4.1 Melakukan putaran roda. 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Contoh Aktiviti: 1. Menyeberang sempadan 2. Kiri dan Kanan

m/s 164-167 Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Kereta bergerak Unit 5 m/s 16

13

Kemahiran Asas Permainan “Membaling dengan tangan lurus” Contoh Aktiviti: 1. Pintas Tiga Penjuru

1.8 Bekebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul

1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam 1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. heksagon Unit 21 m/s 72-74

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring)

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jarring dengan lakuan yang betul.

“Servisku Mengena” Contoh aktiviti: 1. Ragam Jaring

1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan

Pemerhatian dan Pentaksiran

1.7.2 melakukan servis dengan menggunakan kaki 1.7.3 menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.

Permainan Kecil: 1. Permainan hantar kembali Unit 15 m/s 52-55

Akuatik Asas 14 “Pernafasan kuak rangkak”

2.13 Mengaplikasi konsep pergerakan dalam kemahiran renang

2.13.1 mengenalpasti perkaitan antara pergerakan kaki, tangan dan pernafasan dalam kuak rangkak.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Selamatkan mangsa air Unit 34

Contoh Aktiviti: 1. Talian Hayat

m/s 121

Gimnastik Berirama “Robot Rabat” Contoh Aktiviti: 1. Alam rama-rama

1.5 Berkebolehan melakukan kemahiran pergerakan mengikut irama.

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar. 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan Kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Tarian Robot Unit 9 m/s 31-34

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 15

Reakreasi dan Kesenggangan “ Baling dan menangkap bola sisi”

5.2 Menunjukan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Contoh Aktiviti: 1. Balingan dan tangkapan jitu

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: Lompat dari pelbagai sudut Unit 38 m/s 138

Permaina Asas “Gerak kaki pelbagai arah” Contoh Aktiviti : 1. Kawal Lapan Penjuru

2.7 berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori jaring

2.7.1 Mengenalpasti titik kontak semasa melakukan servis menerima dan menghantar bola 2.7.2 Mengenalpasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Balingan Kilat Unit 39 m/s 145

16

Kemahiran Permainan Asas “Memadang” Contoh Aktiviti:

1.8 Bekebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul

1.8. 4 Menahan bola dengan alat pemukul 1.8.5 membaling bola dengan gaya balingan sisi 1.8.6 menangkap dari arah sisi.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Gaya semasa baling

1. Grid Sekatan Unit 24 m/s 83-86

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 Kemahiran Permainan Asas “Mengelecek” Contoh Aktiviti: 1. Petak Kelecek

1.6 berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul

1.6.3 mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.

Pemerhatian dan Pentaksiran Permainan Kecil: 1. Hoki Unit 11 m/s 39