Penjas.docx

1.

Peraturan waktu 3 detik adalah peraturan dimana seorang pemain penyerang tidak boleh berada di area terlarang atau daerah bersyarat (lihat dambar) lebih dari 3 detik pada saat bola sedang berada pada area penyerangan.

2.

Peraturan waktu 24 detik adalah peraturan dimana suatu tim hanya mempunyai waktu 24 detik dalam hitungan mundur untuk melakukan penyerangan. Waktu akan di reset kembali ke 24 detik apabila terjadi sebagai berikut : Bola mengenai ring lawan Apabila terjadi kesalahan di area lapangan sendiri atau bertahannya.

Apabila

terjadi kesalahan di area penyerangan dengan waktu kurang dari 14 detik maka akan di reset ke 14 detik, namun apabila terjadi kesalahan dengan waktu di atas 14 detik maka akan dilanjutkan. 3.

Peraturan waktu 8 detik adalah peraturan dimana suatu regu tidak boleh menguasai bola di area lapangan sendiri atau bertahannya selama 8 detik.

4.

Pemain tengah (bahasa Inggris: center big man) dalam permainan basket adalah pemain dengan tubuh terbesar atau tertinggi di tim yang mengambil posisi di area garis tembakan bebas (free-throw line).[1] Salah satu kemampuan utama yang harus dimiliki seorang pemain tengah adalah memanfaatkan punggungnya untuk menghalangi lawan dan menangkap bola pantul yang tidak masuk ke ring (rebound).[1]Kelebihan dari seorang pemain tengah yang berpostur tinggi adalah menyulitkan lawan dalam mencetak skor dari dekat ring.[2] Pemain tengah akan banyak melakukan tembakan dari daerah dekat ring dan hal ini biasanya menghasilkan banyak pelanggaran dari lawan yang mencoba menghalangi.[3] Oleh karena itu, pemain tengah sering mendapat kesempatan melakukan lemparan bebas.[3] Suatu tim yang baik harus mengatur permainan supaya bola basket dapat dioper ke pemain tengah. Hal ini dikarena, tembakan yang berasal dari jarak dekat memiliki persentase keberhasilan yang cukup tinggi dibandingkan

tembakan dari luar jarak 10 kaki.[3] Selain mencetak skor, kemampuan lain yang harus dikuasai oleh pemain tengah adalah melakukan blok atau menghalangi tembakan lawan (blocked-shot). [4]Beberapa pemain tengah yang terkenal dalam sejarah NBA adalah Wilt Chamberlain, Kareem Abdul-Jabbar, Bill Russell, Shaquille O'Neal, dan Alonzo Mourning. Playmaker : Point guard adalah salah satu posisi standar dalam permainan bola basket.[1] Biasanya, pemain yang mengisi posisi ini memiliki tubuh yang paling pendek di dalam tim.[1] Kemampuan seorang point guard akan lebih banyak diukur berdasarkan jumlah assist (umpan yang menghasilkan poin) daripada jumlah angka yang dapat dibuat.[1] Tugas utama seorang point guard adalah mengatur serangan tim dengan mengontrol bola dan mengoperkannya ke pemain yang tepat di saat yang tepat untuk mencetak skor.[1] Ada beberapa kemampuan yang harus dimiliki oleh seorang point guard, yaitu kemampuan memimpin, berkomunikasi, membaca situasi pertandingan, menghadapi tekanan sistem pertahanan penuh (full court press), dan mengontrol permainan.[2] Secara teknik, point guard biasanya memiliki memiliki kecepatan tinggi, mengolah dan mengoper bola dengan baik, serta dapat menembak dari jarak jauh.[2] Dalam keadaan bertahan, point guard berperan sebagai lapisan pertahanan pertama yang biasanya menjaga lawan yang menjadi pemegang bola pertama.[3] Selain itu, pemain pada posisi ini juga diharapkan banyak mencuri bola dari lawan saat berada dalam pertahanan.[3] Beberapa point guard yang terkenal di dunia adalah Bob Cousy, Earvin "Magic" Johnson, John Stockton, Steve Nash, dan Jason Kidd.[4]

Point guard adalah salah satu posisi standar dalam permainan bola basket.[1] Biasanya, pemain yang mengisi posisi ini memiliki tubuh yang paling pendek di dalam tim.[1] Kemampuan seorang point guard akan lebih banyak diukur berdasarkan jumlah assist (umpan yang menghasilkan poin) daripada jumlah angka yang dapat dibuat.[1] Tugas utama seorang point guard adalah mengatur serangan tim dengan mengontrol bola dan mengoperkannya ke pemain yang tepat di saat yang tepat untuk mencetak skor.[1] Ada beberapa kemampuan yang harus dimiliki oleh seorang point guard, yaitu kemampuan memimpin, berkomunikasi, membaca situasi pertandingan, menghadapi tekanan sistem pertahanan penuh (full court press), dan mengontrol permainan.[2] Secara teknik, point guard biasanya memiliki memiliki kecepatan tinggi, mengolah dan mengoper bola dengan baik, serta dapat menembak dari jarak jauh.[2] Dalam keadaan bertahan, point guard berperan sebagai lapisan pertahanan pertama yang biasanya menjaga lawan yang menjadi pemegang bola pertama.[3] Selain itu, pemain pada posisi ini juga diharapkan banyak mencuri bola dari lawan saat berada dalam pertahanan.[3] Beberapa point guard yang terkenal di dunia adalah Bob Cousy, Earvin "Magic" Johnson, John Stockton, Steve Nash, dan Jason Kidd 5.

Setiap tembakan masuk bisa bernilai 1, 2, atau 3, dengan ketentuan sebagai berikut. Tembakan bernilai 1 angka, bila tembakan masuk dari lemparan bebas (lemparan penalti). Tembakan bernilai 2 angka, bila : tembakan masuk dari tembakan lay up dalam garis penalti (2 point field goal area). pemain tidak sengaja memasukkan bola ke keranjangnya sendiri, maka tim lawan mendapatkan 2 angka. setelah bola menyentuh ring basket pada lemparan bebas terakhir dan disentuh dengan benar oleh pemain penyerang atau bertahan lainnya. Tembakan bernilai 2 angka, bila tembakan masuk dari luar area penalti (3 point field goal area). Itulah penjelasan singkat mengani ketentuan pemberian poin atau skor dalam permainan basket, disini kita

dapat mengetahui bahwa terdapat tiga sistem pemberian poin. Poin 1 diberikan ketika memasukkan bola dari lemparan bebas, poin 2 diberikan jika memasukkan bola dalam wilayah garis penalti, dan poin 3 diberikan jika pemain memasukkan bola diluar wilayah garis penalti. Atau 1.

Nilai Satu => Untuk bola masuk keranjang dengan cara shoot atau lay up dari

luar daerah three point.2. dari tembakan hukuman.3.

Nilai Dua => Untuk bola masuk keranjang yang diperoleh Nilai Tiga => Untuk bola masuk keranjang dengan cara

shoot dari daerah three point. Atau Jika perolehan nilai berasal dari lemparan bebas yang di dapat karena pelanggaran maka akan di hitung satu jika di dapat karena lemparan di daerah dekat ring maka nilainya 2 jika di daerah luar ring maka nilainya 3 6.

Tembakan melayang (bahasa Inggris: Lay-up) adalah salah satu teknik memasukkan bola ke dalam jaring dalam permainan bola basket.[1]Teknik ini merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin.[1] Secara garis besar, teknik ini dilatih dengan men-dribble bola dari garis tembakan bebas, kemudian melompat dengan satu kaki bergantian dan pada lompatan kedua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan.[2] Saat melompat, bola dibawa dengan dua tangan, setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu tangan.[2] Sedangkan tangan lainnya membantu dan melindungi bola.[2] Lay-up dilakukan dengan memantulkan bola ke bagian atas papan ring terlebih dahulu ataupun langsung memasukkan bola ke ring.[2]

Ada beberapa variasi dari teknik lay-up, yaitu reverse lay-up dan power layup.[2] Reverse lay-up biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring atau sangat dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa.[2] Pada teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up biasa saat menembakkan bola.[2] Power lay-up dilakukan dengan menembak bola menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.

7.

Pengertian Dan Cara Melakukan Chest Pass Dalam Permainan Bola Basket

Posted by sherly dessianti at 12:47 AM Pengertian Dan Cara Melakukan Chest Pass Dalam Permainan Bola Basket. Dalam permainan bola basket dikenal istilah passing, yaitu mengoper bola dengan satu atau ke dua lengan. Passing yang di lakukan dengan cepat, tepat dan akurat akan berpotensi menciptakan peluang untuk mendapatkan angka. Oleh karena itu perlu yang namnya mengetahui kapan dan di mana harus mengoper bola ke kawan. Hal ini akan membuka kesempatan untuk mencetak skor dan mencegah kehilangan bola dari incaran lawan yang mengintai. Operan atau passing dalam permainan basket bertujuan untuk beberapa hal berikut:

1.

Mengalihkan bola dari daerah padat pemain

2.

Menggerakan cepat bola pada fast break

3.

Menciptakan permainan yang offensive

4.

Mengoper bola kea rah teman yang sedang bebas hambatan lawan

5.

Mengoper dan memotong untuk melakukan tembakan sendiri

Salah satu operan yang sering dipakai untuk mepertahankan bola adalah Chest Pass atau

operan dada. Nah, di sini akan kita bahas mengenai pengertian dan cara melakukan Chest Pass dalam permainan bola basket. Pengertian Chest Pass Dalam Bola Basket Chest Pass ialah memberikan bola ke teman satu team dengan cara passing tepat di depan dada. Jenis operan ini lebih cepat dan lebih kuat untuk mencapai rekan satu team yang menjadi sasaran untuk menagkap bola. Pada saat melakukan chest pass ada beberapa urutan teknik di antaranya:

1. Cara memegang bola 2. Awalan 3. Tolak atau lemparan 4. Gerakan lanjut 5. Menerima bola

Cara Melakukan Chest Pass Dalam Bola Basket Chest pas tidak dilakukan secara sembarang atau tanpa teknik. Dalam melakukan operan dada ada beberapa langkah yang harus dilakukan agar operan tepat jatuh ke sasaran yaitu teman. Berikut langkah-langkah melakukan Chest Pass dalam bola basket:

1. Pegang bola dengan kedua tangan ditahan ke depan dada dan ujung jari kedua tangan 2. Posisikan ibu jari di belakang bola dengan tangan dan ujung jari menyebar kea rah sisi bola 3. Posisikan siku dekat dengan tubuh 4. Letakkan kaki pada posisi triple threat dengan tumpuan berat badan pada kaki yang belakang

5. Pindahkan berat badan ke depan saat melangkah untuk mengoper bola 6. Luruskan lengan dan putar ibu jari ke bawah sehingga tangan lurus pada saat melakukan tolakan, akhiri dengan sentakan pergelangan tangan 7. Pandangkan mata ke arah bola yang dilempar dan arah bola lurus ke depan

Itulah beberapa hal mengenai pengertian dan cara melakukan chest pass dalam permainan bola basket yang perlu di pahami oleh pemain dari setiap team. Dengan mengetahui atau menguasai chest pass dan teknik-tekniknya, maka pemain akan mampu bermain dengan baik dan memiliki potensi untuk mendapat point. Baca juga “teknik dasar passing overhead pass” dan “cara melakukan passing pantulan (bounce pass)”.

Cara Melakukan Bounce Pass Dalam Basket (Teknik Passing)

Posted by sherly dessianti at 1:06 AM Cara Melakukan Bounce Pass Dalam Basket (Teknik Passing). Permainan bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan dalam kejuaraan. Dalam permainan bola basket di kenal istilah teknik Passing atau mengoper bola ke teman. Teknik passing adalah teknik dasar permainan bola basket yang harus dikuasai para pemain. Passing dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Adapun tujuan melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari pencurian lawan sekaligus untuk menyusun serangan dengan gerak tipuan. Passing dalam permainan bola basket terdiri dari beberapa macam teknik di antaranya: Chess Pass, baseball pass, hook pass dan over head Pass. Di sini akan kita bahas salah satu dari teknik passing yaitu bounce pass tepatnya mengenai cara melakukan bounce pass dalam basket (teknik passing).

contoh gambar. teknik passing bounce pass Ketika melakukan passing atau operan harus mepertimbangkan beberapa hal di antaranya: 1. Arah bola harus tepat ke sasaran teman agar terhindar dari serobotan lawan 2. Timing harus tepat 3. Perasaan 4. Hindari lemparan menyilang

Pengertian Bounce Passing Dalam Olahraga Bola Basket Apa sebenarnya yang di maksud dengan bounce passing dalam permainan bola basket? Bounce Passing adalah teknik melempar bola dengan ke teman satu tim dengan cara di pantulkan ke lantai. Secara teori, melakukan bounce passing adalah pada titik pantul 2/3 dari jarak target kawan satu tim. Teknik ini salah satu teknik mengumpan untuk menghindari atau mengelabui lawan sehingga lawan tidak mampu merebut bola. Bounce Passing sangat baik di lakukan dalam pertandingan pada sasaran yang melakukan backdoor cut dan saat pemain di hadang lawan sehingga sulit mencapai passing line.

Teknik-Teknik Dasar Melakukan Bounce Passing Dalam Basket Untuk melakukan bounce passing di perlukan beberapa pemahaman teknik agar operan dapat di lakukan dengan baik dan bola dapat mendarat di tangan teman. Untuk melakukan bounce passing berikut beberapa teknik-teknik dasarnya:

1. Sikap badan tegak lurus 2. Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan

3. Salah satu kaki maju ke depan 4. Lutut ditekuk, tumpukan berat badan di antara dua kaki 5. Condongkan badan ke depan, tubuh rilex agar mendapat keseimbangan 6. Dorong bola ke arah lantai dengan sasaran ¼ dari sasaran 7. Lemparan bola di awali dengan sedikit menarik bola ke arah dada untuk mendapatkan awalan di akhir dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap ke luar.

Demikian cara melakukan bounce passing dalam basket (teknik passing) yang bisa anda pelajari melalui beberapa penjelasan di atas. Teknik bounce passing dapat di latih untuk mendapatakan keahlian serta ke akuratan pemain dalam melakukannya. Semoga pembahasan mengenai bounce passing dan cara melalukannya ini dapat menambah wawasan anda mengenai teknik dasar bermain bola basket. Baca juga “cara melakukan passing dada (chest pass)” dan “teknik dasar pivot dalam olahraga basket”.

8. Side pass merupakan passing dengan menggunakan satu tangan dan dilakukan pada samping tubuh pemain. Passing ini berguna untuk mengecoh atau menipu lawan. 9. Chest pass merupakan passing yang umum dilakukan pada permainan ini. Umpan ini difokuskan dari dada ke dada teman. Chest pass merupakan awalan untuk pembelajaran teknik dasar permainan bol tangan. 10. Bound pass merupakan passing yang dilakukan dari sekitaran bawah lengan. Passing ini bertujuan untuk menghindari jangkauan lawan. Passing ini juga merupakan awalan untuk pembelajaran teknik dasar permainan bola tangan. 11. Travelling : tidak mendrible bola dalam 3 langkah saat lari ataupun jalan

12. Rebound adalah suatu istilah dalam permainan bola basket di mana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain. Pebasket yang melakukan Rebound kebanyakan adalah yang berada posisi Center (tengah) dan Power Forward. Karena rebound lebih efektif untuk orang yang bertubuh lebih tinggi dan yang lebih dekat dengan ring basket. Jenis Rebound[sunting | sunting sumber] Rebound terbagi menjadi 2 jenis, yaitu: Offensive Rebound dan Defensive Rebound. Offensive Rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk yang ditembak oleh teman, sedangkan Defensive Rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembak oleh pihak lawan. Biasanya Defensive Rebound lebih banyak dibanding Offensive Rebound dalam suatu pertandingan dikarenakan pebasket itu lebih dekat dengan ring basket dibanding pihak lawan. 13.

Pengertian Teknik Dasar Pivot Dalam Bola Basket

Posted by sherly dessianti at 6:09 PM Pengertian Teknik Dasar Pivot Dalam Bola Basket. Dalam permainan bola basket di kenal 6 teknik dasar permainan bola basket yang harus di pahami dan di kuasai oleh setiap pemain dari masing-masing regu. Teknik dasar bermain bola basket tepatnya ada 6 di antaranya: catching danpassing, shooting, dribbling,jump shoot, rebound dan pivot. Di sini akan di bahas secara spesifik mengenai pengertian teknik dasar pivot dalam bola basket, maka pembahasannya secara keseluruhan focus pada teknik pivot. Apa itu pivot dalam bola basket? Apa saja teknik-teknik dasar yang harus di kuasai untuk

melakukan pivot? Nah, selengkapnya akan di bahas satu persatu di sini. Anda bisa memperlajarinya sebagai referensi untuk mendapatkan pedoman latihan basket anda.

Pengertian Pivot Dalam Bola Basket Apa itu pivot? Pivot dalam permaianan bola basket merupakan teknik berputar yaitu gerakan memutar badan yang di lakukan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola. Berdasarkan jenis gerakannya, ada tiga macam pivot dalam permainan bola basket di antaranya:

1. Pivot lalu dribble (ketika membawa bola) 2. Pivot Lalu Passing (Melempar Bola) 3. Pivot lalu shooting (ketika menembakan bola ke ring)

Gerakan pivot merupakan teknik dasar bermain basket degan posisi bola masih di tangan untuk dipertahankan dari lawan yang di barengi dengan gerakan berputar pada kaki hingga 360 derajat. Lalu bagaimana teknik melakukan pivot dalam permainan bola basket? Pelajari selanjutnya di sub bab berikut.

Teknik-Teknik Dasar Pivot Dalam Bola Basket Ketika melakukan pivot, pemain di haruskan melakukan beberapa langkah-langkah dan halhal yang perlu di perhatikan agar pivot sempurna. Berikut teknik-teknik dan langkah melakukan pivot:

1. Pilih salah satu kaki sebagai poros kaki untuk menumpukan berat badan anda di atas kaki

2. Gerakan melangkah ke segala arah dengan kaki yang sama sedangkan kaki yang satunya menempel pada tanah dan digunakan sebagai poros atau tumpuan 3. Setelah menyelesaikan pivot kembali ke sikap dasar dan bersiap-siap untuk langkah berikutnya.

Itulah beberapa teknik dasar melakukan pivot atau gerakan memutar dalam permainan bola basket yang perlu di perhatikan. Cara melalukan pivot seperti yang di jelaskan di sini adalah teknik-teknik yang paling dasar untuk pemula. Dengan mengetahui apa itu pivot dan bagaimana cara melakukannya tentu akan memudahkan pemain dalam melakukan gerakan mengelabui lawan melalui gerakan memutar pada poros kaki ini.

Demikian ulasan mengenai pengertian teknik dasar pivot dalam bola basket. Untuk melatih keahlian pivot saat bermain bola basket perlu memperhatikan langkah0langkah yang sudah dijelaskan sebelumnya. Semoga pembahasan mengenai pivot dalam permainan bola basket ini ada manfaat dan ilmu yang bisa di ambil dan dipelajari pembaca serta untuk diperaktekan di lapangan. Baca juga “teknik dasar passing (bounce pass)” dan “penjelasan posisi pemain bola basket beserta tugas dan fungsinya”.

Back Ball adalah Pelanggaran karena pemain yang membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati garis tengah .