Tcc Biomecânica .docx

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

Programa de Pós-Graduação Latu-Sensu em Biomecânica

OS EFEITOS DE 10 SEMANAS DE EXERCICIOS MULTIARTICULARES PARA MEMBROS INFERIORES SOBRE O DESEQUILIBRIO MUSCULAR

ALTAIR CLEMENTE LOPES

Rio de Janeiro, 2019

ALTAIR CLEMENTE LOPES

OS EFEITOS EM 10 SEMANAS DE EXERCICIOS MULTIARTICULARES NOS MEMBROS INFERIORES SOBRE O DESEQUILIBRIO MUSCULAR

Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Programa de Pós-Graduação Latu-Sensu em Biomecânica da Universidade Federal do Rio de Janeiro Como Requisito à Obtenção do Grau de Título de Especialista em Biomecânica

Orientador: Prof. Thiago Matta, D.Sc.

Rio de Janeiro, 2019

RESUMO

TÍTULO O resumo deve apresentar, em forma concisa e clara, a essência da investigação e indicar a natureza do problema estudado, o método utilizado e a análise estatística. Deve ter entre 200 a 300 palavras e deve ser escrito em parágrafo único. Após o final do resumo, devem-se citar seis palavras-chave que identifiquem os conteúdos da pesquisa. Consultar os “Descritores em Ciências da Saúde (DeCs)” editado pela BIREME/OPAS/OMS. Disponível em http://decs.bvs.br/

Palavras-chave:

III

4 1. INTRODUÇÃO A razão I/Q é uma medida utilizada para avaliar o desequilíbrio muscular de músculos antagonistas/agonistas do joelho (Grygorowicz et al., 2010). A maneira mais comum de calculála é através do pico de torque (PT) de contrações concêntricas dos isquiotibiais dividido pelo PT do quadríceps em contrações concêntricas (Rosene et al., 2001). Para as medidas de PT dos músculos envolvidos, é importante que as duas contrações sejam mensuradas na mesma velocidade angular, já que a razão I/Q é dependente da velocidade de execução do movimento A razão I/Q tida como convencional é calculada de forma concêntrica nos isquiotibiais e concêntrica no quadríceps (CON/CON). A razão I/Q é dependente da velocidade de movimento, da angulação do joelho e das características da amostra observada como idade e gênero. Coombs e Garbutt (2002) mencionam em seu artigo de revisão o valor de 0,6 tem ganhado uma grande aceitação em diversos estudos quando a medição é realizada em modo isocinético e com uma velocidade angular de 60o /s. Será que a realização de exercícios multiarticulares para membros inferiores é o suficiente para promover uma harmonia na relação ísquios-quadríceps? O presente estudo justifica-se pelo fortalecimento de evidencias a respeito de programas de periodização de treinamento. Os achados podem ajudar na elaboração de programas, evitando assim possíveis desequilíbrios musculares que estão relacionados com lesões ligamentares e muscular. Ainda torna-se importante a medida que irá contribuir e fortalecer futuras pesquisas a respeito ao tema.

5 OBJETIVOS Objetivo geral Investigar os efeitos de 10 semanas de exercícios multiarticulares de membros inferiores sobre o desequilíbrio muscular

Objetivos específicos 

Discutir os efeitos dos exercícios sobre o desequilíbrio muscular e correlacionar com valores de referência



Mensurar com isocinético o pico de torque de extensores e flexores do joelho antes e após intervenção



Avaliar o comportamento do desequilíbrio muscular

HIPÓTESE A hipótese do presente estudo é que o protocolo de exercícios multiarticulares provoque ou não reverta o desequilíbrio muscular sobre os extensores e flexores do joelho, devido esses exercícios serem de dominância de joelho e provocar pouca ativação dos posteriores, causando assim esse desequilíbrio.

6 2. MATERIAIS E MÉTODOS

2.1

LOCAL DO ESTUDO O presente estudo será realizado no Laboratório de Biomecânica da Escola de Educação

Física e Desportos da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

2.2.

AMOSTRA Exemplo: As características da amostra, orientações fornecidas durante o estudo,

critérios de inclusão e exclusão foram considerados com base nos estudos similares (JUNKER, 2017; AMERICO et al, 2011). A amostra a ser estudada será de homens saudáveis, com idade entre 18 e 35 anos. A amostra será composta por 30 participantes selecionados por conveniência a partir de convites pessoais. Durante todo o estudo os participantes serão orientados: a) evitar qualquer tipo de exercício físico ou atividades físicas vigorosas; b) não realizar nenhum tratamento (massagem, alongamento, crioterapia) nos músculos exercitados; c) não ingerir cafeína, álcool, analgésico e suplementos nutricionais (vitaminas, proteínas ou aminoácidos). Todos os participantes terão de responder o Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q) e assinar o termo de consentimento livre e esclarecido antes da participação no estudo. Este que será elaborado de acordo com a Declaração de Helsinki e resolução 466/12 do Conselho Nacional de Saúde (2012).

7 2.3

CRITÉRIOS DE INCLUSÃO Estarão aptos a participarem do estudo os participantes que se enquadrarem nos

seguintes critérios de inclusão: a) homens com idade entre 18 e 35 anos; b) possuir índice de massa corporal normal; c) sem envolvimento com outras modalidades esportivas

2.4

CRITÉRIOS DE EXCLUSÃO Como critérios de exclusão, serão adotados: a) indivíduos com histórico de lesão nos

membros superiores de qualquer ordem nos últimos 12 meses; b) PARQ-Q positivo; c) mulheres, devido ao ciclo menstrual (10 semanas de treinamento)

2.5

PROCEDIMENTOS GERAIS O protocolo a ser utilizado será 9 séries de 12RM de exercícios multiarticulares para

membros inferiores. O volume de treinamento baseado com a média das recomendações para indivíduos iniciante, intermediário e avançado do position stand do COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA DO ESPORTE (2009). Os exercícios escolhidos são Agachamento Livre, Levantamento Terra e Leg Press 45º devido a sua característica multiarticular e serem os mais utilizados em prescrições.

2.5.1 Dinamometro isocinético A ferramenta a ser utilizada nos 3. ANÁLISE ESTATÍSTICA

8

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS