うつ病

NOR DYANA BINTI MOHD HAMKA(デイアナ) １０９３０２３０４０ 工学部応用化学 脳と科学うつ病についてのレポート

最近、日本ではうつ病患者が急増しつつある。うつ病というのはタブーみたいにし てあまり語られる事が少なかった。最近は皆でうつ病について教えて理解して治療 し予防しようという時代に入った。うつ病というのは憂鬱が極端になった状態だ。 人間は平熱というのがあって、それが高熱になった時に病気になるのと同じで，憂 鬱という心理は誰でも心の底に持っているもので，憂鬱が極端になった時にうつ病 という病気として考えたほうがよい。

この病気に間するグラフを見た限りによって，１９９６年には総患者数が４３．３ 万人、それよりも２００５年には総患者数が９２．４万人になってしまった。うつ 病の例は出産うつ病、 女性特有うつ病,更年期型うつ病などだ。 つ病うつ状態に は、様々な分類がある。まずうつ状態そのものの分類は、症状の重症度で区分する 分類と、成因で区分する分類に分かれる。例えば，更年期にはいた例をあげたら、 女が４３歳になった女弐当てはまるらしい。更年期症状とうつ病の関係もかなり強 い、特に女性の場合だ。それは自律神経失調症を伴う更年期障害みたい。

うつ病には世界共通の診断基準が定められている。アメリカ精神医学会（APA)に注 目されているのがこの２つ打。ほとんど一日中憂鬱または悲しい，とほとんど一日 中興味や喜びヲ感じないという状態が一ヶ月以上続く。つまり，一日中ずっと続く 状態が一ヶ月続く。

うつ病の他の症状としては自分を過度につめる，なかなか決断できない，眠れない 眠くてたまらない、食欲不振。頭痛手足のしびれ全身の汗口のかわきなど弐当ては まる方は診断を受けた方がいい。 防衛医科大学校教授日本うつ病学会理事長，野村

総一郎先生によって、不安とうつには違いがある。不安は疲労につながる疲れちゃ うんです。不安が続くと、疲れがうつになる。基本的にはうつというのは過去に向 かっている心理としては過去の事を後悔しちゃうのがうつの心理の中心にある。し かし，実際に過去はかえられない.過去にこだわるとうつになりやすい。それは不安 の未来だから。

どのような状況でうつ病になるのか？うつ病を引き起こす原因とは何かというとス トレスがかなり絡んでいる事は間違いない。そして，自分が受けるストレスがどの 程度なのかという事を客観的に示すスケールがある。 社会適 応スケール 配偶者の死亡

１００

離婚

７３

結婚

５０

退職

４５

住居がかわる

２０

スケールを見て，配偶者がなくなられる事が最大のストレスで，結婚はよい事です けど環境が変わる事が人間に取ってストレスである。 うつ病を引き起こすもう一つ の原因は『性格』。一番典型的にいわれるのが几帳面でまじめ凝り性。他人に気を 遣うというのもある。例えば気配りの人は他人といって色々なかってにいいますか ら、それに几帳面にしながらあわせて結構難しい．やっぱりつかれちゃうものでう つになる。

ストレスを招く物事の考え方とは一番わかりやすいのが１００点満点でなければ０ 点だというような完全主義だ．実はそんな考え方はない。ネガテイブなイメージを 自分にレッテルとして貼っている．例えば自分はだめ人間だとか気が小さいとか自 分自身がそなりだという風に定義している．何か悪い事がおこるとそのレッテルが

原因で起ったという風に考えてしまう．例えばだめ人間だと思っているとすると、 上司にしかられた時、そうすると，だめ人間だから上司にしかられた．財布をおと したとき、だメ人間だから財布をおとしたという風になっちゃう．そういうパター ンがうつの方には多い。

脳科学で解明されつつあるうつ病と脳の関係とは人間の脳細胞は大人になったら増 えないと思われていたが、最近の研究では脳細胞が新しく増えている事がわかった。 それがうつ病の方の一部では脳の海馬という場所がある。そういう海馬は細胞画１ ０％ぐらい増えにくくなっているというような研究結果もありますし、海馬を含む 前頭葉でうつ病患者にある移変が発見された．それは、前頭葉の血液の流れを測定 したものは鬱病の患者さんの脳全体の中で特に前頭葉の血液量が減っている機能的 な不調が見られる。しかし，うつは回復をしているものだ。ずっとそのままになっ ているという事ではない。

ところで、朝の憂鬱というのがモーニング。デプレッションというのは朝に憂鬱に なる人が多い．学校に行きたくないとか、眠いからおきたくないとか午後から多少 元気が出てきて夜になるとちょっと興奮気味になってそして不眠になっちゃうとい う流れが典型的。

特にうつ病になりたての人に励ますのはよくないということ。頑張れ都下，もっと 努力しろとか根性出せとかそういう事をいうとつらいです。なぜかというと聞く方 がすごい嫌な感じするから。やっぱり周りが支えてあげながら見守ってあげる必要 がある。底で，普通の日常会話をしてくれるのが一番楽しい。うつ病を抑制する驚 きの最新研究結果とは食べ物によってもうつ病になりやすさがかわる研究もされて いる。魚を食べる国ほどうつ病が少ない。その理由は魚の中に含まれている不飽和 脂肪酸がうつ病になりにくくさせる効果を持っているのではないか．実際に成分を 使った薬の開発も進んでいる．

ストレスをコントロールする方法として筋弛緩法というリラクゼーションである。 まず，頭を後方にと倒す目を閉じてゆっくりと呼吸する。リラックスできたらもと に戻す．続いて顔の体操、肩の体操、足の体操をする。うつ病は病気ですから，医 学的な対応がまず最初にやらなくてはいけない事はきちんと病院に行って正確な診 断をうけて治療薬をきちんと服用して治療する事が一番大事なことだ。