Qué Es El Trastorno Del Sueño.docx

¿Qué es el trastorno del sueño?

Se puede denominar trastornos del sueño (o desórdenes del sueño) en general, a cualquier problema relacionado con dormir o con el ciclo sueño- vigilia. Existen más de un centenar, aunque se suelen agrupar en 4 grandes grupos:    

Problemas para conciliar el sueño y/o permanecer dormido – el más conocido, el insomnio . Problemas para estar despierto: excesiva somnolencia diurna Problemas para mantener un horario regular de sueño – personas que trabajan a turnos, jetlag. . . Altaraciones o movimientos durante el sueño que lo interrumpen Como os podréis imaginar y como se menciona en Sleep Education, el trastorno del sueño más común y conocido es el insomnio o incapacidad para dormir bien. Además este centro informativo nos aporta el dato de que un 30 o 35% de los adultos se quejan de sufrir insomnio.

Causas del insomnio

Las causas de esta afección, como hemos visto en anteriores artículos, pueden ser muy variadas. A continuación mencionamos algunas, pero cada caso es diferente: 

Hábitos inadecuados o mala higiene del sueño: Para un buen dormir es aconsejable mantener unos horarios regulares y evitar el consumo excesivo de bebidas excitantes como el café o el té, o realizar actividades que nos impidan relajarnos antes de ir a dormir. Esta es una de las causas más frecuentes de los problemas puntuales para dormir o insomnio ocasional.

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Nicturia. Según la Cleveland Clinic es la necesidad de ir al lavabo para orinar más de una vez por la noche. La clínica menciona que nuestros cuerpos son aptos para no tener la necesidad de despertarnos más de una vez por la noche por esta necesidad, aunque según nos hacemos mayores es más común despertarse más veces. En otras palabras, las personas que sufren nicturia ven su ciclo del sueño interrumpido.

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Dolor El dolor puede interrumpir el sueño o dificultar su conciliación. Los dolores musculares, el dolor de cabeza, el dolor de espalda o articulaciones son frecuentes y pueden afectar a la cantidad y calidad del sueño.

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Estrés y ansiedad. Sin duda son dos factores que en la actualidad todos sufrimos. El nivel de desarrollo tecnológico al que estamos expuestos, nuestras vidas modernas que

implican estar conectados al móvil para estar al tanto de lo que paso a nuestro alrededor a nuestros seres queridos. . . Todo esto, sin mencionar el estrés que aporta el trabajo y las muchas nuevas profesiones, que viven con el estrés de llevar el trabajo a casa. El estrés y la ansiedad son puntos qué solo están en nuestras manos poner un freno y desconectar. Al inicio de nuestro artículo os hemos mencionado que hay diferentes tipos de trastornos del sueño y llegó el momento de presentároslo.

Tipos más comunes de trastornos del sueño

Según The Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine algunos de los trastornos del sueño más comunes son: 

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Ronquidos y apneas del sueño: Son alteraciones de la respiración durante el sueño. El típico ronquido es más bien un síntoma de estas alteraciones y es especialmente frecuente en hombres maduros mayores de 40 años o con obesidad. El ronquido puede ser un síntoma de la apnea obstructiva del sueño, en la que la respiración se interrumpe durante el sueño y provoca despertares. Como bien dice Stanford Center las personas que lo sufren a veces no sois conscientes de esta dolencia porque estos despertares repentinos son muy breves, pero aún así, afectan a la calidad del sueño y no descansamos bien. La apnea puede ser peligrosa para la salud, por lo que si crees que puedes sufrirla, lo mejor es acudir al médico para que nos diagnostique por medio de un estudio el sueño. Movimientos anormales o parasomnias. Se caracterizan por movimientos involuntarios o comportamientos que podemos realizar mientras estamos dormidos, sin ser conscientes de ello. En esta clasificación entran desde las conocidas pesadillas o terrores nocturnos, al sonambulismo o el síndrome de las piernas inquietas. Si quieres saber más sobre las parasomnias, cómo diagnosticarlas y tratarlas, puedes encontrarla aquí

Las alteraciones del sueño pueden afectar a cualquiera, y como hemos visto, hay muchos tipos. Si últimamente hace tiempo que no descansas o duermes como deberías y te preocupa, te recomendamos consultar con tu médico para que te ayuda a saber qué pasa y lograr descansar mejor

D) Alucinaciones cenestésicas. Son muy variadas y ricas. Suponen una transición con respecto a las táctiles. - Con relación a su extensión pueden ser: Generales: alucinaciones referidas a toda la corporeidad. Parciales: están referidas a determinadas partes del cuerpo o a determinados órganos.- Con relación al tamaño: pueden ser de todo el cuerpo o de una parte, de tal manera que se puede percibir una mano de forma gigante.- Con relación al material de que esta compuesto el cuerpo: paciente que piensa que tiene una pierna de acero.- Con relación a la inclusión de cuerpos extraños: persona que piensa que tiene una radio en el estomago. - Con relación en la variación

del nº o clase de los miembros: pienso que tengo 2 hígados.- Mixtas: se encuentran entre las cenestésicas y las táctiles. Aparecen con frecuencia en esquizofrénicos. Sensación de que son violados, masturbados o castrados.

Tipos: A) Alucinaciones ópticas o visuales. Aquellas que provienen del campo visual. Pueden ser de distintos tipos en función de: - Complejidad: Puede acontecer que sean muy simples y elementales: en forma de colores de luces y centelleos. Son los fotomas o fotosias. Si son mas complejas en cuanto a su estructura de tal manera que el contenido de las mismas es muy parecido al contenido de los ensueños se habla de alucinaciones oníricas. Tambien puede ocurrir que todo el campo visual del paciente sea como una alucinación, a esto se conoce como alucinación escenografica. - Tamaño: Las alucinaciones pueden tener un tamaño normal o un tamaño mas pequeño. Si son mas pequeñas se llaman micropsias o liliputienses. Si el tamaño esta incrementado se llaman macropsias o gulliverianas. - Contenido: Suele ser de 2 tipos: 1. Figuras humanas: se llaman antropopsias. 2. Animales: llamadas zoopsias.

B) Alucinaciones auditivas. Aquellas que aparecen en el canal sensorial de la audición. Se clasifican en función de: - Complejidad: Pueden ser alucinaciones muy simples como silbidos, zumbidos o pitidos. A estas alucinaciones se las llama acoasmas. También pueden ser más complejas. Generalmente cuando aumenta la complejidad, consiste en percibir palabras, frases o notas musicales. Son más frecuentes la alucinaciones de palabras, que se llaman que. Estas palabras pueden percibirse de 2 formas: 1. que le den ordenes al sujeto: fonemas imperativos 2. que sean comentarios: fonemas comentadores. A su vez estos se diferencian en : En 2ª persona: comentarios que alguien hace al paciente. En 3ª persona: 2 supuestas personas que hacen comentarios del paciente.

C) Alucinaciones táctiles o hapticas. Estas alucinaciones son las q proceden del campo receptor del tacto. Se clasifican en función de: - Complejidad: 1. Simples: cuando el paciente siente simples contactos sobre su piel. 2. Complejas: si percibe sensaciones mas elaboradas como alguien escribiéndote palabras con el dedo sobre tu piel.- Actividad: Se distingue entre pasivas y activas. Las activas: cuando el propio paciente lleva acabo determinados contactos, toca objetos inexistentes. Las pasivas: el paciente percibe de una forma pasiva determinados contactos.Localización:

Pueden ser: a) Hipodérmicas: si están por debajo de la piel. b) Epidérmicas: cuando el paciente percibe esas sensaciones por encima de la piel. E) Alucinaciones Cinestesicas o motrices. Suelen ser sensaciones de moverse o de ser movido. Si son movidos son pasivas, si se mueven son activas. A veces se pueden producir otro tipo de sensaciones que consisten en el vértigo u oscilaciones, se llaman alucinaciones vestibulares. F) Alucinaciones Olfativas – Gustativas. Hacen referencia a los canales sensoperceptivos del olfato y del gusto. Suelen expresar la aparición de falsos olores y gustos q tiene la característica de ser desagradables.