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Los Seis Pilares de la Atracción Descifrando el juego interno de las dinámicas sociales

Por Francisco Martínez !2

Primera edición digital: Marzo 2017 Los Seis Pilares de la Atracción Descifrando el juego interno de las dinámicas sociales Francisco Martínez

Copyright © 2017 Francisco Martínez. Copyright © 2017 Atracción Real. Todos los derechos reservados.

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Dedicado a los hombres que han tenido que superar un pasado de enorme represión emocional y de pocas experiencias con las mujeres

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Agradecimientos Antes que nada quiero agradecer a todas las personas que hicieron posible la creación de este libro. Si bien yo fui el único autor considero este libro más como un trabajo en equipo en el cual se integran las ideas, memorias, lecciones y experiencias de las personas nombradas a continuación: Gracias a Miguel, mi gran amigo y mentor. Agradezco todas las cosas que me has enseñado a lo largo de estos años. Has sido mi mentor con las mujeres y en el área de las relaciones sociales y el mejor amigo que he tenido en mi vida. Sin todas las cosas que me has enseñado no hubiera sido posible crear este libro. Gracias a Rayner, a Héctor, a Gabriel, a Victor, a Juan José, a Leonardo y a mis demás amigos de la comunidad de seducción de Venezuela. Todas las conversaciones y experiencias que compartimos juntos fueron poco a poco moldeando en mi mente las ideas que me permitieron crear este libro. Su amistad ha sido demasiado valiosa para mí, he crecido mucho gracias a ustedes. Gracias a mis padres Edmundo y Gladden, los mejores papás del mundo. Gracias por darme todo el apoyo, el cariño y los recursos necesarios que me han permitido crecer personalmente y luchar por mis metas. Sin ustedes no hubiera podido desarrollarme en las áreas que me gustan ni hubiera tenido la estabilidad necesaria para escribir este libro. Gracias a todas las mujeres que he conocido y a las novias que he tenido en estos últimos cinco años. Sin saberlo ustedes me han enseñado muchísimas lecciones valiosas que me han servido para sanar muchas heridas emocionales del pasado y me han servido para crecer muchísimo; sin esas enseñanzas no hubiera podido crear este libro. Gracias a Andrea que me ayudó a corregir los errores ortográficos del libro. Tu amor me sirvió para no perderme en una etapa de mi vida en la que estuve muy solo y confundido. Gracias a Angel que hizo un excelente trabajo diseñando la portada y todos los diagramas en digital del libro.

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Índice Capítulo 1: Introducción a el modelo de los 6 pilares de la atracción La chica de cabello dorado

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¿Cómo empezó todo?

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El problema actual de la comunidad de seducción

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El modelo de los seis pilares de la atracción

17

El concepto de energía

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Parte I: Los 6 pilares del juego interno Capítulo 2: Espontaneidad

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Todos somos antenas emocionales

25

¿Qué es la espontaneidad?

27

El inicio del ciclo: actuar desde la mente o desde el corazón

30

Los valores vienen del corazón y no de la sociedad

34

La espontaneidad en nuestro día a día

36

El concepto de dar

38

La vida nos enseña a utilizar el corazón

40

Escuchar a tu corazón es solo el primer paso para “dar”

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Capítulo 3: Libertad

44

Se necesita coraje para expresar tu corazón

45

Lo que se estanca se contamina

48

La libertad es una elección que requiere trabajo emocional

51

Para ser libres hay que vivir cada día con coraje

54

Capítulo 4: Firmeza

57

Aceptar las consecuencias de ser libre

58

El espectro de reacciones y la zona de comodidad

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Expandir la zona de comodidad

67

La “no reacción”

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Nadie puede afectar tu estado interno

70

Es inevitable recibir las reacciones de los demás

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Capítulo 5: Diversión La diversión ocurre automáticamente

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Las únicas 2 formas de divertirte

79

Malos receptores: la energía también se puede cortar en esta fase

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Capítulo 6: Poder

84

El poder de las intenciones claras

85

Las intenciones son como un rayo láser

86

La habilidad necesaria para tener poder

88

Mientras más energía, más poder

91

Eficiencia emocional

93

Capítulo 7: Vitalidad

99

La conversación también ocurre a nivel del cuerpo

102

Tu cuerpo es el vehículo para que la energía fluya a través de ti

106

Principios de un cuerpo con vitalidad

108

Siempre escucha a tu cuerpo

129

Parte II: Los 2 procesos del juego interno

131

Capítulo 8: Los 2 procesos que limitan el flujo de energía emocional 132 El ciclo de transferencia de energía emocional funciona como una autopista

132

Introducción a los 2 procesos: Expandir la autopista y Desbloquear la autopista

133

Expandir la autopista energética

135

El modelo de la psiquis humana

136

¿Qué es una creencia?

141

Solo existen dos tipos de creencias: positivas y negativas

145

¿Cómo cambiamos nuestras creencias?

149

Expandir la autopista energética significa cambiar tus creencias negativas por positivas 160 Desbloquear la autopista energética

162

El cerebro triuno

163

Las 4 grandes fuerzas que afectan nuestra conducta

167

¿Cómo funciona el proceso de bloqueo de la autopista energética?

175

¿Cómo funciona el proceso de desbloquear la autopista?

186

Capítulo 9: Los 2 métodos que potencian el flujo de energía emocional 190 El método para expandir tu autopista energética

190

Síntomas de bloqueo energético en cada pilar

193

Fase activa y fase pasiva del ciclo

199

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El método

201

El método para desbloquear tu autopista energética

212

Bloqueo por condiciones específicas y por condiciones generales

212

El método

221

Construye tus propios métodos

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Capítulo 10: Un modelo que sirve para detectar la verdad y entender el mundo 229 Entrar en “estado”

229

Inteligencia emocional

234

Narcisismo: los vampiros emocionales

238

Conceptos espirituales

244

Epílogo: Vale la pena vivir expandiendo y desbloqueando tu autopista 249

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Capítulo 1: Introducción a el modelo de los 6 pilares de la atracción La chica de cabello dorado Estoy sentado en una de las últimas filas de una sala de cine. No hay muchas personas dentro de la sala. Al lado mío se encuentra sentada una chica bastante linda: es blanca, tiene el cabello rubio, su cabello es tan amarillo que pareciera brillar cuando la luz de la pantalla del cine se refleja en él; es alta, mide 1,75 m aproximadamente. Esa muchacha no es una total desconocida. Estoy en una segunda cita con ella. La película que estamos viendo es entretenida pero no me está gustando. Es una película de acción que se basa en un escenario futurista. No me está gustando porque carece de profundidad, tiene buenos efectos especiales y es entretenida pero no tiene esencia. Me pregunto si alguna de las otras dos películas que tenían entradas disponibles hubieran sido mejor opción. Estoy algo nervioso, en la primera cita le había dado un beso muy corto y tímido en los labios al despedirnos, pero aun así sigo sintiendo como si no la hubiera besado; en el fondo me cuestiono si seré capaz de actuar cuando llegue el momento de besarla. Me encanta tenerla a mi lado. No estamos hablando mucho mientras vemos la película, eso es algo que también me preocupa, surgen varias dudas dentro de mí “¿debería buscarle más conversación?”, “¿debería decir comentarios chistosos sobre lo que va ocurriendo en la película?”. Dentro de mí ocurre un choque de sentimientos, estoy nervioso pero al mismo tiempo estoy demasiado feliz de tenerla a mi lado. Volteo a verla de vez en cuando, veo su cabello amarillo el cual parece dorado en los momentos en que refleja la luz de la pantalla, veo el perfil tan bonito de su cara, me transmite tanta feminidad. De repente siento que ella se mueve un poco. Volteo y veo que se está acomodando en su asiento para recostar su cabeza contra mi hombro. Enseguida lo hace me quedo mirándola unos cuantos segundos recostada sobre mi hombro, después volteo a ver la pantalla y de repente ocurre algo que no voy a olvidar jamás… Empiezo a sentir una sensación de euforia y alegría demasiado intensa. La sensación es tan fuerte que enseguida me entran unas tremendas ganas de llorar. !9

Intento controlar y reprimir esas ganas, me digo a mí mismo “no lo vayas a arruinar, no te puedes poner a llorar así como un loco en la segunda cita”, se me hace un nudo en la garganta. A pesar de estar intentando con todas mis fuerzas no llorar, no sé si pueda lograrlo. Es como tratar de frenar un tren que viene a 300 kilómetros por hora. A pesar de la alta intensidad de la emoción que estoy sintiendo logro mantener la compostura y aguanto las ganas extremas de llorar ¿De dónde vino esta sensación de alegría tan fuerte? Estoy tan desorientado por esta emoción tan potente que no estoy pensando bien, nunca me había sentido así… pero enseguida entiendo todo, en pocos segundo logro entender lo que me está sucediendo. Ya sé por qué estoy sintiendo esta emoción de alegría tan intensa… ... Esta historia que les estoy contando puede parecer demasiado desmedida ¿por qué me puse así? Sin entender el contexto no tiene sentido. Esto me sucedió hace cinco años y es una de las experiencias más valiosa que he vivido hasta ahora. Generalmente valoramos las experiencias que mayor impacto han tenido sobre nosotros, es decir las que más nos han transformado. Todos hemos vivido unas cuantas experiencias que valoramos muchísimo, las atesoramos en el fondo de nuestro corazón y siempre las recordaremos hasta el día de nuestra muerte. Les comparto esta historia porque está relacionada con el modelo que les voy a compartir en este libro. Más adelante van a descubrir por qué significó tanto para mí y cómo se relaciona con las ideas de este libro.

¿Cómo empezó todo? Mi interés por entender a las mujeres empezó al rededor de los 15 años. En esa época era muy tímido, en especial era demasiado tímido con las mujeres. Mis padres fueron muy sobreprotectores conmigo cuando era niño, eso destruyó mi confianza y me convirtió en una persona muy reprimida emocionalmente. Hasta los 15 años siempre me había enfocado en ser un buen estudiante, me enfocaba en sacar buenas notas y no salía mucho de mi casa. Tenía un grupo muy cercano de amigos en la secundaria con los cuales me reunía para hacer los trabajos que nos mandaban y con los que me la pasaba la mayor parte del tiempo pero en general no era muy sociable.

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Luego me empecé a juntar con otro grupo de amigos y a partir de ese momento mi vida cambió radicalmente. Este grupo era diferente, se la pasaban saliendo todos los fines de semana a reuniones y fiestas. Así que terminé saliendo todos los fines de semana con ellos. Siempre iba a alguna reunión, a casa de un amigo o a un centro comercial que estaba de moda en ese momento. Estas salidas constantes fueron lo que poco a poco me despertaron la motivación extrema de mejorar mis habilidades con las mujeres. En cada salida sentía mucha ansiedad. Me costaba mucho relacionarme con personas desconocidas. Cuando estaba solamente con mis amigos era bastante divertido y amigable pero cuando hablaba con desconocidos, así fueran amigos de mis amigos, entonces me costaba mucho expresar mi verdadera personalidad y me comportaba todo tímido, en especial con las mujeres. Me cerraba tanto emocionalmente que era imposible demostrarle mi interés a alguna chica que me gustara. Con el tiempo, mis amigos empezaron a tener novias y yo seguía sin poder invitar a salir a ninguna. Cada fiesta o reunión a la que iba era una experiencia agridulce, me divertía pero en el fondo sentía mucha frustración por no ser capaz de intentar nada con las mujeres que me gustaban. Durante esa época vivía atrapado dentro de mi propia prisión mental. Esta historia de frustración se repitió durante el tiempo que estuve en la secundaria, hasta los 18 años. Con cada salida aumentaba mi inconformidad y mi rabia conmigo mismo por no ser capaz de expresarme con libertad y por no poder obtener las experiencias que quería vivir con las mujeres. Lo único que deseaba en esa época era poder conseguir una novia que me quisiera, me admirara y con la cual pudiera compartir muchas experiencias. La desesperación me llevo a buscar en internet cosas como “consejos para atraer a una mujer”. En ese entonces casi no había ningún tipo de información sobre estos temas, en especial en español. Encontré un blog que tenía información sobre seducción, en aquel momento creo que era el único que existía en español. Encontrar ese blog cambió mi vida para siempre porque gracias a él conocí la comunidad de seducción. En esos momentos era una comunidad que apenas estaba en sus inicios. Saber inglés fue algo que me ayudó bastante en ese momento ya que en el blog que había encontrado habían referencias sobre libros y páginas web de los pioneros sobre este tema, los cuales son de Estados Unidos y por lo tanto sus libros y el contenido de !11

sus páginas estaba en inglés. Así que empecé a leer desesperadamente cualquier contenido que encontraba, leí muchísimo material de seducción sobre diferentes autores. Además empecé a leer sobre psicología, sobre biología evolutiva, sobre el cerebro humano, sobre el comportamiento animal, sobre mitología, filosofía, etc. Mi desesperación me llevó a investigar en todas estas áreas para encontrar respuestas a mis problemas. Leer me ayudó muchísimo a entenderme a mí mismo y a entender a las mujeres, gané muchísima claridad sobre cosas que antes ignoraba. Sin embargo, aun no tenía la fortaleza para actuar, seguía sin poder relacionarme con las mujeres. Pasaron varios años desde que empecé a leer sobre estos temas hasta que finalmente saqué la fuerza y el coraje para actuar. Finalmente me comprometí a mejorar mis habilidades sociales. Lo que hice fue empezar a abordar mujeres desconocidas en la calle y en centros comerciales junto con un amigo. En ese momento las discotecas me intimidaban mucho así que por eso salía a centros comerciales. Salía constantemente de lunes a viernes. Mi motivación era tan grande que me mantuve saliendo por un año y medio seguido sin parar ni una sola semana. En los primeros meses progresé bastante, empecé a conseguir números de mujeres que abordaba, empecé a tener citas, empecé a volverme más confiado, más extrovertido. Finalmente podía hacer muchas de las cosas que durante los años anteriores no pude hacer, finalmente me podía expresar con más libertad y podía obtener las experiencias que quería vivir con las mujeres. Después de esa primera etapa sumamente intensa de crecimiento en la cual salí un año y medio seguido de lunes a viernes a abordar mujeres en centro comerciales, me he mantenido igual de comprometido a mejorar mis habilidades sociales, he seguido saliendo no solo a centros comerciales sino también a discotecas; he tenido periodos en los que me he alejado un poco del “juego” porque he tenido novias que me han gustado mucho. Han pasado cinco años desde que empecé a dedicarme de forma comprometida a salir lo más que pueda a conocer mujeres y a mejorar mis habilidades sociales. Estos años de experiencia junto con los conocimientos que he adquirido son lo que me han permitido crear el modelo que les voy a compartir en este libro.

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El problema actual de la comunidad de seducción Durante estos últimos años siempre he seguido leyendo y viendo videos sobre temas de seducción con la misma motivación que en los primeros meses cuando encontré esta comunidad. Gracias a esto he visto como poco a poco ha ido progresando esta pequeña comunidad con el pasar de los años, cada vez ha crecido más y se ha hecho más conocida. Con el tiempo empezaron a aparecer nuevos autores, mejores ideas, mejores herramientas, mejores filosofías, perspectivas mucho más conscientes de ver a la mujer y las relaciones sociales. Todo este progreso de la comunidad de seducción ha traído un enorme beneficio a la vida de miles de hombres en todas partes del mundo. Ha generado muchísimo valor debido a que ha ayudado a que los hombres sean más libres socialmente, los ha ayudado a entenderse mejor a sí mismos, a las mujeres y a entender como funcionan las dinámicas sociales. Esta comunidad ha servido como mentoría sustituta para la mayoría de hombres que enfrentamos un grave problema en nuestra sociedad hoy en día, el cual es la falta de figuras paternas, la falta de mentores que nos enseñen a ser hombres. Esta comunidad, hasta cierto punto, ha llenado ese vacío que existe actualmente en nuestra sociedad de mentores y figuras paternas que enseñen a las nuevas generaciones de hombres a conectarse con su energía masculina de una forma asertiva. Es un problema que inició muchas décadas atrás y que viene pasando de generación en generación. En algún punto de las décadas anteriores los padres dejaron de enseñar a sus hijos, dejaron de enseñarles como ser hombres ya que no había necesidad de que lo hicieran, los avances industriales, tecnológicos y sociales mejoraron muchísimo la calidad de vida, hicieron las cosas más fáciles. En épocas anteriores era común que los padres llevaran a sus hijos de 14 años (incluso a veces más jóvenes) consigo a vender mercancía o a realizar cualquier otro tipo de trabajo para sustentar el hogar. Solían enseñarles como defenderse en la calle porque eran más peligrosas, les enseñaban a ser inteligentes socialmente para evitar problemas y lidiar con situaciones adversas. Además pasaban horas haciendo actividades juntos en las cuales el padre le enseñaba sus habilidades al hijo y este lo admiraba muchísimo porque lo veía como un superhéroe, veía que podía hacer cosas y obtener resultados que desde su pequeña perspectiva eran totalmente imposibles. Esto generaba en el hijo una !13

sensación de admiración, su padre se convertía en un modelo de hombre a seguir. También era común que los padres alentaran a sus hijos a que invitaran a salir a las chicas que les gustaban y luego los aconsejaban sobre como tenían que hacer las cosas. Claro que no todo era perfecto, al igual que en cada época existían muchos problemas que afectaban a las familias y a la relación padre e hijo, sin embargo el contacto entre ellos era mucho mayor que el que existe hoy en día en nuestra sociedad. Mucho de este contacto entre padre e hijo se ha ido perdiendo a medida que la sociedad ha avanzado. Una de las cosas que ha contribuido a que este contacto se pierda han sido las escuelas. Gracias a ellas los padres han asumido una actitud más pasiva con respecto al crecimiento personal de sus hijos, han dejado en manos de las escuelas la educación y el progreso de sus hijos. Lamentablemente las escuelas no enseñan las cosas que son importantes para el crecimiento personal de los hombres. Otro factor importante que ha influido a que se pierda este contacto entre padre e hijo ha sido el enorme bienestar social que ha generado el avance de la sociedad. Hoy en día las ciudades son en general mucho menos violentas y peligrosas que en épocas anteriores, además la calidad de vida ha aumentado muchísimo. Antes era importante que los padres enseñaran a sus hijos a ser autosuficientes y supieran desenvolverse en la calle a edades tempranas porque las condiciones de vida eran mucho más difíciles, hoy en día no existe esa necesidad ya que vivimos en sociedades más prósperas y abundantes. Entonces, gracias a estos avances, en algún punto de las décadas anteriores los padres dejaron de enseñar a sus hijos. Estos crecieron y cuando tuvieron hijos hicieron lo posible para ser buenos padres ¿pero cómo podían hacerlo? ¿cómo podían hacer algo que nadie les había enseñado a hacer? Llevaban un gran vacío en lo más profundo de su corazón, un vacío que psicológicamente los afectó muchísimo: la falta de un padre que fuera su mentor, de un modelo de hombre a seguir. Así que ellos tampoco pudieron ser un modelo a seguir para sus hijos ni pudieron enseñarles cómo relacionarse con las mujeres. Hicieron lo mejor que pudieron pero terminaron pasándole ese vacío a sus hijos, luego sucedió lo mismo cuando sus descendientes tuvieron hijos y así nació un problema que ha ido pasando de generación en generación hasta hoy en día. !14

La comunidad de seducción nació debido a este problema. Gracias a los factores que acabo de mencionar muchos hombres en las décadas más recientes enfrentaron este problema que venía pasando de generación en generación y crecieron sin mentores. Pero al mismo tiempo podían disfrutar del beneficio de cosas que años atrás no existían o eran muy escasas. Podían disfrutar del beneficio social de las grandes ciudades; por ejemplo, la mayor cantidad de locales nocturnos y discotecas. Podían darse el lujo de ser rechazados por miles de mujeres porque las ciudades se volvieron más grandes y les dieron la ventaja del anonimato. Entonces, una pequeña cantidad de estos hombres, motivados a encontrar solución a sus problemas, empezaron a salir más y a tener más interacciones con las mujeres buscando entenderlas. Así empezaron a crear modelos e ideas para explicar el proceso de atracción y para explicar la psicología femenina. Al principio solo compartían esas ideas y experiencias con sus amigos pero luego empezaron a enseñarlo a otros hombres y finalmente se terminó creando toda una industria. Luego, gracias a el internet se propagaron estas ideas y esta industria creció a la velocidad de la luz. Hoy en día sigue siendo una industria muy joven pero que ha crecido muy rápido gracias a internet y las redes sociales. Las ideas, modelos, herramientas, conceptos y formas de enseñar han avanzado rapidísimo pero gracias a esto han surgido nuevos problemas. Como todo en la vida, cada avance trae beneficios pero al mismo tiempo trae nuevos problemas. Hace apenas unos cuantos años el mayor problema era que no existía información y consejos para los hombres que querían entender a las mujeres y mejorar sus habilidades sociales. Ahora el problema es que tenemos demasiada información, siendo más específico, el problema es que tanta información nos confunde, en especial porque hay mucho contenido superficial. Los hombres que buscan información sobre este tema terminan abrumados por la gran cantidad de ideas y contenido que existe hoy en día. Existen miles de videos en youtube, miles de artículos en blogs y cientos de libros en los cuales podemos encontrar modelos, herramientas y consejos. La falta de ideas y de contenido ya no es un problema, pero gracias a esto está surgiendo un nuevo reto. Actualmente el mayor problema es la falta de un modelo sencillo que resuma y explique de manera clara lo que sucede en las interacciones sociales, un modelo !15

que sirva como base para interpretar y darle sentido a toda la información que aprendemos sobre seducción para así evitar confundirnos. El problema de tener acceso tan fácil a información a través de internet es que cada idea o consejo es como una pieza de un rompecabezas, es difícil descifrar en que lugar van esas piezas que adquirimos a través de los artículos y libros que leemos o a través de los videos que vemos si no tenemos un modelo base que nos indique como se ve el rompecabezas terminado. Con un modelo que nos indique como se ve el rompecabezas terminado es fácil ir encajando en su lugar las piezas que vamos adquiriendo a través de la información que leemos y también de las lecciones aprendemos por nuestra propia experiencia. Además, particularmente en está área de la seducción y de las relaciones sociales es muy importante tener un modelo base ya que en las interacciones entre las personas lo que ocurre en el nivel más profundo es un intercambio energético. Una conversación es un intercambio de energía, debido a esto, no podemos ver lo que sucede, solo podemos sentirlo. Entonces, a la hora de analizar lo que pasa durante nuestras interacciones se hace difícil explicar y entender lo que sucede porque estamos tratando de ver cosas que son invisibles y explicar lógicamente cosas muy abstractas. Sin modelos que de alguna forma hagan visible ese intercambio energético invisible que ocurre a un nivel profundo entre las personas es difícil lograr entender con claridad lo que sucede a nivel interno cada vez que abordamos a una mujer que nos gusta o cada vez que interactuamos con otras personas. La intención de este libro es resolver ese problema y explicar mediante un modelo sencillo lo que sucede en nuestras interacciones sociales a un nivel profundo, es decir explicar de la forma más fácil posible los principios del juego interno; explicar de la manera más sencilla posible algo que es sumamente complejo; volver visible algo que es invisible; proporcionar un modelo que sirva para entender los intercambios energéticos que se dan entre las personas; un modelo que sirva como base para que puedan utilizarlo como guía para darle sentido a toda la información que adquieren sobre el tema y a las lecciones que aprenden en base a su propia experiencia.

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El modelo de los seis pilares de la atracción El modelo que voy a utilizar a lo largo del libro para explicar las ideas y conceptos se llama los seis pilares de la atracción, es un modelo bastante visual que utiliza imágenes para describir lo que sucede a un nivel profundo entre las personas.

En las interacciones entre las personas siempre existe un intercambio de energía que ocurre en forma de ciclo. Este ciclo de transferencia de energía ocurre en varias fases. Por ejemplo, un día entero es un ciclo que tiene dos fases: el día y la noche; para que el ciclo pueda completarse tienen que cumplirse todas las fases. El ciclo de transferencia de energía entre las personas tiene seis fases. Entonces a través de este modelo visual que he creado voy a explicarles lo que ocurre en cada fase de este ciclo. Lo importante de entender las seis fases del ciclo de transferencia de energía es que te permite entender el juego interno de las relaciones sociales. Cuando visitas una página web puedes ver e interactuar con sus elementos, sin embargo lo que ves es solo la superficie; para poder realizar cambios e interactuar a nivel profundo con esa página necesitas entender su código. !17

Lo mismo ocurre en las relaciones sociales, cuando hablas con otras personas existen diferentes niveles en la interacción. Este ha sido el mayor descubrimiento que he hecho en estos cinco años de experiencia. En estos cincos años que llevo saliendo constantemente a conocer mujeres y a mejorar mis habilidades sociales hice un descubrimiento clave que me permitió elevar mi entendimiento de las dinámicas sociales a un nivel superior. Es una idea sumamente simple, sencilla y elegante que ofrece una enorme claridad sobre las dinámicas sociales. Este descubrimiento tan simple, elegante y tan valioso me llevó cinco años de esfuerzo constante realizarlo. El descubrimiento fue que en toda interacción existen tres niveles de comunicación:

1) Sucesos/contenido: Esta es la primera capa de la interacción y es el nivel que uno puede ver. Son las acciones y los sucesos que ocurren dentro de la interacción. Es la parte más superficial de la interacción. Se compone de las acciones básicas como abordar, conversar, escalar físicamente, pedirle el número, etc. Es importante aprender a realizar estas acciones básicas pero hay que ser conscientes de que el significado de esas acciones que realizas dentro de las interacciones con las mujeres dependen del contexto y de la energía.

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2) Contexto: Es la segunda capa de la interacción. Es más difícil de entender ya que no es “visible”, es decir lo que ocurre en este segundo nivel no se puede ver a diferencia del nivel anterior, solo lo puedes “sentir”. El contexto de la interacción incluye muchísimos factores, los principales son: estar consciente de tu estado interno durante la interacción, estar consciente del estado interno de ella, saber leer lo que te subcomunica con su lenguaje corporal, estar consciente de la autoimagen que ella tiene de sí misma, estar consciente de los factores externos que afectan la interacción como sus amigos y el ambiente, etc. Esto significa que en cada interacción el contexto va a ser único. Debido a que el contexto de cada interacción es único, para tener éxito con las mujeres necesitas entender este segundo nivel ya que te va a permitir leer con precisión cada situación social y saber como reaccionar de la forma más inteligente. 3) Energía: Por último tenemos la capa más profunda de la interacción. Este es el nivel en donde ocurre el intercambio de energía emocional. Al igual que el contexto este nivel no es “visible”, lo que ocurre en este tercer nivel no se puede ver, solo se puede “sentir”. Es muchísimo más difícil de percibir y entender, mucho más que el contexto ya que lo que ocurre en este nivel es demasiado sutil, casi imperceptible. En cada interacción existe un intercambio de energía. Cada interacción es como una especie de micro economía emocional, a cada segundo ocurren transacciones de energía. Las personas que son capaces de movilizar y transferir mayor cantidad de energía a los demás son las personas más atractivas. En este nivel lo único que cuenta es tu capacidad de dar y recibir energía emocional. La cantidad de energía que eres capaz de transferir a los demás va a estar limitada por tus creencias y tu intención. Tus creencias crean una visión del mundo y un dialogo interno constante el cual es inconsciente. Esa forma visión del mundo y ese dialogo interno inconsciente es lo que determina tu energía y la cantidad que eres capaz de transferirle a los demás. Ahora bien, lo que las personas se refieren con juego externo es a los dos primeros niveles de la comunicación, es decir a los sucesos y al contexto. En cambio, el juego interno es lo que ocurre en el tercer nivel de la comunicación, es decir el nivel energético. 

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Entender la capa más profunda te da la capacidad de percibir las dos anteriores con mucha más claridad. Entender esa capa significa adquirir una especie de super poder que te permite entender el juego interno de las relaciones sociales (al igual que un programador es capaz de ver y entender el código de una página web). Cuando entiendes las relaciones a este nivel tan profundo es como si tuvieras unos lentes de rayos X que te permiten ver a través de las partes más superficiales de la interacción. Gracias a este nivel de percepción vas a poder entender con claridad el comportamiento de las personas. Se te va a hacer fácil entender cosas como: ¿qué es lo que despierta atracción en las mujeres?, ¿por qué algunos hombres tienen demasiado éxito con las mujeres y otros no?, ¿por qué durante una noche que saliste a conocer mujeres te fue bien y otras te fue mal?, ¿por qué en ocasiones las mujeres te tratan muy bien cuando intentas conocerlas y otros veces te ignoran? Además vas a ganar consciencia de cuales son los cambios que tienes que realizar dentro de ti para poder obtener los resultados que buscas y poder convertirte en la persona que aspiras ser. Es decir, vas a aprender a cambiar y a mejorar tu juego interno.

El concepto de energía Ahora bien, para algunas personas puede que los conceptos de los siguientes capítulos suenen algo esotéricos o abstractos, por eso quiero definir primero el concepto de energía, el cual se tiende a mal interpretar. Es importante entenderlo bien porque lo vamos a utilizar durante todo el libro. La definición de diccionario del concepto de energía es “Capacidad que tiene la materia de producir trabajo en forma de movimiento, luz, calor, etc.”. Esto quiere decir que existen muchos tipos de energía, por ejemplo: energía atómica, energía cinética, energía solar, energía eléctrica, etc. Al tipo de energía al que me refiero en este libro es a la energía emocional. Los seres humanos (y los seres vivos) somos materia, esto requiere decir que tenemos la capacidad de producir trabajo (energía). El tipo de energía que producimos nosotros es energía emocional. La forma en que producimos esta energía es a través de nuestra atención. Cuando diriges tu atención hacia algo estás mandando energía. Para comprobar esto puedes hacer un ejercicio bastante sencillo. Abre tus dos manos lo más que puedas. Luego empieza a acercarlas una contra la otra, !20

acércalas casi hasta que se toquen, deja apenas un centímetro de distancia entre ellas. Toma como ejemplo la siguiente imagen:

Recuerda mantenerlas lo más abiertas posible. Mientras las mantienes en esa posición casi tocándose imagina que existe un campo de electricidad entre ellas, imagina que en este momento está ocurriendo una pequeña tormenta en medio de ellas en donde miles de pequeños relámpagos ocurren cada segundo. Tómate unos segundos para realizar el ejercicio. Si lo hiciste entonces seguramente pudiste sentir una sensación de calor en tus manos, esto ocurre porque dirigiste tu atención hacia ellas. Otro ejercicio que también puedes hacer es cerrar los ojos e imaginar que tu brazo se pone de color dorado y empieza a brillar, si lo haces también notarás esa sensación de calor o electricidad en tu brazo. Entonces, cuando me refiero a energía emocional no me refiero a algo sumamente complejo o abstracto, sencillamente me refiero a donde enfocas tu atención. Aquello en lo que fijas tu atención es a donde diriges tu energía. Además del concepto de energía existen otros a lo largo del libro que al principio pueden sonar algo abstractos o esotéricos, sobretodo en el primer capítulo en el que describo el pilar de espontaneidad. Sin embargo a medida que vayas avanzando en el libro y vayas viendo todas las fases del ciclo todo va a empezar a tener más sentido ya que al ir entendiendo cada parte se va haciendo más fácil entender la totalidad.

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En cada capítulo utilizo imágenes para ir describiendo cada fase del ciclo, de esa forma se hace mucho más fácil entenderlo ya que se puede captar de manera visual el concepto. En la primera parte del libro describo cada fase del ciclo, en la segunda parte explico los dos procesos que limitan el flujo de nuestra energía emocional. Estar consciente de estos dos procesos es demasiado importante porque nos da la capacidad de entender el origen de todos nuestros problemas a la hora de relacionarnos con las mujeres y con las demás personas. También en la segunda parte les comparto dos métodos para cambiar su juego interno: uno para gestionar cada proceso y de esa forma puedan superar las limitaciones a nivel social y emocional. Finalmente en el último capítulo les dejo varios ejemplos de como se puede utilizar este modelo para entender otros conceptos de seducción, de crecimiento personal y de la vida en general.

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Parte I: Los 6 pilares del juego interno

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Capítulo 2: Espontaneidad

Estoy en una discoteca. Estamos celebrando el cumpleaños de un primo mío. Somos un grupo grande. Llegamos hace varias horas y todos la están pasando bien. Uno de los amigos de mi primo empieza a ponerse bastante hiperactivo, no sé si sea porque está tomando y el alcohol ya le está haciendo efecto. De repente empieza a hacer payasadas, a bailar como loco y a hacer imitaciones. A pesar de que parece bastante extrovertido haciendo todo ese tipo de cosas en el fondo se ve falso, hay algo que se nota incongruente. En el momento no sé identificar qué es pero definitivamente hay algo muy extraño en su conducta. Pasa cierto tiempo y de repente volteo y lo veo parado muy cerca de un grupo de tres personas que vienen pasando frente a él. Son dos hombres y una mujer, la mujer viene de última, no es joven, debe tener al menos 35 años. Justo cuando ella va pasando delante del amigo de mi primo, él le lanza un piropo y pone cara de sádico. Nuevamente lo noto falso cuando hizo eso. Ella lo ve y sigue caminando ignorándolo. Pasan unos cuantos minutos y se acercan a nuestro grupo dos hombres, uno con aspecto de delincuente. Uno de ellos aborda al amigo de mi primo y le empieza a hablar, yo no escucho nada porque no estoy lo suficientemente cerca. A medida que el hombre le habla se empieza a molestar cada vez más hasta que prácticamente le termina gritando en la cara. Inmediatamente entendí que debía ser un amigo o el novio de la mujer a la que minutos antes le había lanzado un piropo con cara de sádico. !24

Al final los dos hombres se van después de discutir un rato con el amigo de mi primo. La energía dentro de nuestro grupo cambió un poco a partir de eso. Nos quedamos al rededor de una hora más pero durante ese tiempo estuvimos algo preocupados pensando que el problema pudiera escalar. Al final no pasó nada, el problema no escaló a otro nivel.

Todos somos antenas emocionales Todos hemos notado alguna vez en otra persona esa falsedad de la que hablo en esta historia que les acabo de contar; cada vez que hacen algo o intentan llamar la atención uno siente algo extraño e incongruente en ellos, no hay armonía ¿pero qué es? ¿qué es eso que sucede cuando alguien actúa de manera incongruente? La espontaneidad es el primer pilar y en cierto sentido es el más importante de todos. Sin entender este pilar no se puede entender bien los demás ya que es la primera fase del ciclo de transferencia de energía emocional. Todos hemos escuchado alguna vez sobre el concepto de “la voz interna”, lo cual significa que en lo más profundo todos tenemos una guía, una especie de ángel guardián que guía nuestras acciones. La espontaneidad trata sobre este concepto, significa entrar en contacto con esa voz interna que todo el tiempo nos está enviando mensajes pero que pocas veces escuchamos porque se necesita mucha percepción para poder captarla. Cuando digo que es una “voz” no me refiero a que siempre es algo que escuchamos en palabras, es más bien una frecuencia, es como sintonizar cierta emisora de radio que tiene una frecuencia específica. Cuando uno sintoniza esa frecuencia nos pueden llegar mensajes en forma de impulsos, emociones, imágenes o voces. En cualquier momento uno puede sintonizar esa voz o guía que está siempre presente, solo hace falta tener la voluntad y valentía suficiente para escuchar. El problema es que cada vez es más difícil estar conscientes de esta “voz” porque el mundo se está haciendo más ruidoso y más ajetreado. Existe mucho ruido y muchas distracciones hoy en día. Constantemente estamos expuesto al sonido de cornetas de carros, al ruido de motores acelerando, al sonido de los televisores, al sonido sin forma de muchas personas hablando al mismo tiempo, al ruido de los taladros y martillos de las nuevas construcciones. Si trajéramos a la ciudad a una persona que ha pasado toda su vida viviendo en un bosque aislado seguramente le costaría trabajo no volverse loca. Además de la gran cantidad de ruido, hemos incrementado muchísimo la cantidad de interacciones sociales que tenemos día a día con personas, bien sea cara a cara, !25

por redes sociales o por influencia a través de los medios de comunicación. Todo el tiempo nos están lanzando algo encima para captar nuestra atención, todo el tiempo estamos hablando o chateando con alguien. A pesar de que todas estás distracciones y ruidos dificultan nuestra comunicación con esa “voz” interna, no lo vuelve imposible. Siempre podemos sintonizarla incluso en el ambiente más ruidoso y caótico, la cuestión es que mientras más ruido externo exista más probable va a ser perder contacto con ella y dejar de escucharla. Ahora bien, los seres vivos estamos diseñados para ser receptores de energía. Como receptores podemos captar diferentes frecuencias al igual que lo hace un radio. Como bien sabemos, todo receptor tiene una antena, tiene una parte que capta las ondas que recibe del medio ambiente. Si somos receptores entonces ¿dónde se encuentra nuestra antena? La respuesta es en nuestro corazón, el cual sirve de receptor de todo estímulo de energía emocional que recibimos de nuestro ambiente: el ladrido de un perro, la risa de un amigo, el llanto de un bebe, el sufrimiento de un familiar. Constantemente nuestro corazón recibe los estímulos de energía emocional de las personas, animales y en general de cualquier ser vivo a nuestro alrededor. Pero nuestro corazón no solo se limita a captar la energía emocional de los demás a nuestro alrededor, va mucho más allá. Tiene la capacidad de captar esa “voz” de la que hablaba antes. Ahora bien, hablando en términos más concretos ¿qué es esa voz? Pues, es un tipo de energía que siempre está presente en todas partes del universo y en todos los individuos. Esa voz es a la que solemos llamar dios.

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Entonces, nuestro corazón además de recibir los estímulos externos que nos llegan de otros seres vivos también funciona como una antena para recibir los estímulos del “universo” o de “dios” como prefieras llamarlo. Viéndolo de otro modo, la energía del universo es electricidad y nosotros somos bombillos que utilizamos esa electricidad para generar luz. Nuestro corazón es el punto del bombillo en donde se produce la luz.

¿Qué es la espontaneidad? Las interacciones sociales que tenemos con otras personas siempre nos despiertan sentimientos. Reaccionamos diferente a distintos tipos de personas. También reaccionamos diferente a cierto tipo de ambientes. Ciertas situaciones nos despiertan diferentes impulsos, emociones y pensamientos. No tenemos que hacer ningún esfuerzo consciente para recibir estos sentimientos, solo basta con estar allí, estar en frente a cierta persona o estar en determinado lugar y aparecen automáticamente dentro de nosotros, es decir surgen de manera espontánea.

Todos estos sentimientos que surgen de forma espontánea vienen de nuestro corazón, el cual siempre está captando como una antena la energía del universo. Ahora bien, el propósito de esta energía que recibimos es llenarnos de alegría, motivación y además enviarnos mensajes que nos guíen en nuestra vida. Estos mensajes que recibimos sirven para guiarnos en todo momento, a corto y a largo plazo, a la hora de tomar pequeñas y grandes decisiones. Por ejemplo, !27

supongamos que tienes que tomar una decisión bastante importante, tienes que decidir si abandonar tu carrera actual para empezar en otra; o supongamos que llevas ocho años en una relación con tu pareja y no sabes si terminar con ella o intentar mejorar las cosas ya que van mal. Estas son grandes decisiones que cambian radicalmente (y para siempre) tu vida. En estas situaciones siempre podemos entrar en contacto con la energía del universo para escuchar su guía y tomar la mejor decisión. Una de las experiencias que recuerdo con mayor claridad fue cuando hace ya varios años entré en la universidad para estudiar medicina. Entrar en la facultad de medicina de mi ciudad fue un reto bastante difícil, en el año que yo hice la prueba de admisión hubo aproximadamente 7000 personas que también presentaron. La facultad solo otorgaba 100 cupos ese año, es decir solo el 1,4 % de los que presentaran la prueba iban a entrar. Estudié seis meses seguidos para el examen y logré entrar. Luego, durante las primeras semanas estuve bastante desorientado inscribiendo las materias del primer año. Recuerdo que hubo un problema con mi inscripción y tuve que ir varias veces a los departamentos de las materias a solucionarlo. Hacer esas diligencias me tomó como una semana y media. Cuando finalmente solucioné el problema de inscripción y supe que me encontraba en las secciones correctas de cada materia fue cuando sentí que en verdad ya podía relajarme y prestarle atención a las clases. Recuerdo la primera clase a la que asistí después de haber solucionado el problema de la inscripción. Esa clase fue de puras exposiciones por parte de los compañeros de clase. Estaba sentando viendo la presentación de un grupo de compañeros cuando de repente empecé a sentir una sensación de ansiedad enorme. No había ningún peligro externo en ese momento que pudiera haberme afectado, sencillamente estaba en un salón escuchando una clase. Sentía como si un tren se estuviera acercando a toda velocidad y yo estuviera en medio de su vía a punto de ser impactado. Recuerdo que sentí que no debía estar en ese lugar, en unos cuantos segundos mi perspectiva cambió radicalmente; los seis años y medio de estudio (lo que dura la carrera en esa universidad) en los que estaba apunto de embarcarme ya no parecían tan alentadores. Pero no tenía sentido ¿por qué sentía eso en ese momento? Después de eso seguí estudiando un par de meses más y finalmente abandoné la carrera. Me había marcado tanto esa !28

sensación de ansiedad extrema que tuve durante aquella clase que no pude continuar. Todo el esfuerzo que había dedicado para pasar la prueba de admisión y toda la inversión emocional que había hecho al imaginar un futuro siendo médico y lanzarme tras ese sueño se había perdido. Durante mucho tiempo no supe entender que fue lo que verdaderamente pasó en aquella clase en la cual sentí ese sensación de extrema ansiedad, intentaba darle explicaciones lógicas pero ninguna parecía tener sentido. Llegué a pensar que a lo mejor era muy flojo y que no tenía la fortaleza de mantenerme luchando a largo plazo por una meta. Con el tiempo pude entender lo que había sucedido. En ese momento mi corazón estaba captando un mensaje del universo. El mensaje era que mi lugar no era ese, que el camino que tenía que seguir era otro. Mi corazón captó ese mensaje y lo tradujo en una sensación de ansiedad muy fuerte. Esto sucedió pocos meses antes de que empezara a salir constantemente durante un año y medio seguido a abordar mujeres en centros comerciales y en la calle. Si hubiera seguido ese camino de estudiar medicina nunca hubiera podido vivir tantas experiencias que hoy valoro tanto porque me han hecho crecer muchísimo y me han ayudado a disfrutar más la vida. Si hubiera seguido estudiando medicina no hubiera experimentado tantas citas, salidas y aventuras que tuve con muchas mujeres durante estos años. No hubiera podido conocer amigos tan valiosos que están involucrados en la comunidad de seducción. No hubiera crecido tanto como persona, no hubiera vencido mis miedos, seguiría atrapado dentro de mi cabeza sin ningún tipo de conexión con quien soy en el fondo. Tampoco hubiera adquirido el conocimiento y la experiencia necesaria para escribir este libro. Ahora bien, este tipo de mensajes internos que recibimos y que sirven como guía no suceden solo cuando tenemos que tomar grandes decisiones que cambien nuestra vida a largo plazo, también suceden en situaciones más específicas. Vamos a suponer que estás en una discoteca. Llegaste hace varias horas. Saliste con un amigo el cual se perdió por el local invitando a bailar mujeres. Así que te encuentras solo parado cerca de la barra. Volteas a tu derecha y ves a una mujer que inmediatamente te llama la atención. Te acercas un poco a su oído y le dices “ven vamos a bailar” al mismo tiempo que le agarras la mano con decisión pero con respeto. !29

Ella acepta tu invitación y empiezan a bailar. Hay química en la interacción, empiezan a hablar mientras bailan, la conversación fluye bastante bien. Estás disfrutando bastante con ella cuando de repente te das cuenta que muy cerca de ti está otra mujer con la que habías hablado cuando llegaste a la discoteca. Habían hablado muy poco pero te encantó su personalidad, te atrapó su forma de ser y generó bastante atracción en ti. No pudiste seguir hablando con ella porque se tuvo que ir al baño, desde entonces la has estado buscando pero no la habías encontrado. En ese momento empiezas a dudar, no sabes si seguir bailando con la chica que tienes en frente o ir a hablar de nuevo con la otra. La cosa se complica más, sientes que te tocan el hombro por detrás y escuchas “mira a quien me encontré”. Dejas de bailar, volteas e inmediatamente ves a tu amigo con dos mujeres lindas. Ellas son dos amigas de ustedes que tenían tiempo sin ver. Son amigas con las que fácilmente podrían pasar el resto de la noche y cada uno quedarse con una. Las saludas y luego les presentas a la chica con las que estás. En ese momento tienes tres opciones, tienes que decidir con cual de las tres mujeres vas a seguir avanzando, las tres están buenas, cualquier opción te motiva bastante. En esos momentos también puedes conectarte con la energía del universo para que te guíe a tomar la mejor decisión, solo tienes que saber escuchar a esa “voz” interior en medio de todo ese caos en el que te encuentras. Una de esas opciones va a ser la mejor para ti en ese momento. Si estás conectado con tu corazón vas a saber cuál elegir y no va a ser una decisión que tomes racionalmente después de pensarlo bastante, sencillamente lo vas a saber, en el momento vas a intuir cuál es la mejor decisión si eres lo suficientemente perceptivo para escuchar dentro de ti, una de esas opciones va a ser la que más te va a emocionar, si prestas atención vas a poder captarlo. Entonces, podemos definir el concepto de espontaneidad como: son los sentimientos que constantemente surgen sin esfuerzo dentro de nosotros. Nuestro corazón recibe como una antena la energía del universo y de los seres vivos a nuestro al rededor y la convierte en sentimientos.

El inicio del ciclo: actuar desde la mente o desde el corazón En el momento en que surge dentro de nosotros algún sentimiento inicia el ciclo que poco a poco iremos explicando en los siguientes capítulos. El surgimiento !30

espontáneo de los sentimientos en nuestro corazón es el primer paso para que pueda ocurrir un intercambio de energía emocional. Las mejores conversaciones con otras personas surgen cuando los dos están conectados con sus corazones, cuando expresan en palabras y en actos lo que surge espontáneamente de su corazón. Por otro lado las peores conversaciones surgen cuando uno está desconectado de esos sentimientos que nacen del corazón. Muchísimos hombres viven día a día teniendo interacciones y relaciones sumamente destructivas. Se les hace muy difícil conocer nuevas mujeres y mantener relaciones sanas a largo plazo. Pueden tener amigos o novias pero son relaciones sumamente falsas, en el fondo se encuentran sumamente solos. Viven atrapados en relaciones problemáticas. No tienen tiempo para casi nada porque constantemente tienen que lidiar con dramas, peleas e insultos. Es algo que ocurre en todas sus relaciones a largo plazo: con su novia (si es que tienen), con sus amigos y con sus familiares. Pueden ser buenos seduciendo mujeres si tienen buenas habilidades sociales y son extrovertidos, pero solo son capaces de atraer mujeres igual de problemáticas y falsas. De vez en cuando puede que atraigan a una mujer valiosa y centrada, pero enseguida los conocen más a fondo desaparecen a la velocidad de la luz. Todos hemos tenido relaciones problemáticas, todos hemos pasado etapas de muchos conflictos en nuestra vida pero ¿cuál es la causa principal de que nos comportemos de manera falsa con desconocidos y tengamos relaciones muy problemáticas? La principal causa de estos problemas es porque nos desconectamos de nuestro corazón. Como seres humanos tenemos la capacidad de ser consientes. Esto nos permite construir mentalmente un concepto del “yo”, es decir crear una identidad. También nos permite hacer algo que otros animales no pueden hacer, somos capaces de analizar y crear nuestros propios pensamientos, tenemos la capacidad del análisis y de la imaginación. Ser capaces de analizarnos a nosotros mismos y de crear nuestros propios pensamientos nos da un gran poder, es la habilidad que nos permite crecer personalmente. Todos los animales son prisioneros de sus instintos y emociones. En cambio nosotros podemos elegir nuestras respuestas ante los estímulos del ambiente. Además, al ser capaces de crear nuestros propios pensamientos somos capaces de influir en nuestras emociones. !31

Nuestros instintos y emociones afectan nuestros pensamientos. Cualquiera que haya intentado abordar a una mujer sabe que esto es verdad. Enseguida vemos a la chica que nos gusta y decidimos ir por ella nuestra mente se inunda de pensamientos como “el novio debe estar cerca”, “estoy muy mal vestido ahorita”, “seguro se va ir cuando empiece a caminar hacia ella”, “no puedo ir ahorita porque me veo como un idiota”. Nuestra mente se vuelve una máquina muy eficiente en generar excusas y escenarios negativos. En esos momentos nuestros instintos y emociones se apoderan de nuestra capacidad de pensamiento. Por otro lado, el proceso puede ocurrir al revés, nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones. Si en este momento cierras los ojos y te imaginas estando en una playa con aguas cristalinas en frente, un cielo sin nubes y con un jugo en tu mano puedes notar como tus emociones cambian. Entonces, es un proceso que ocurre en doble sentido: Emociones -> Pensamientos = Pensamientos -> Emociones. Tener un concepto del “yo” (ego) y ser capaces de crear nuestros propios pensamientos son grandes dones de la mente. Sin embargo estas habilidades se pueden utilizar de manera muy destructiva. Podemos desconectarnos totalmente de los sentimientos que surgen espontáneamente de nuestro corazón o también podemos analizar e interpretar de maneras incorrectas los mensajes que nos manda el corazón.

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Podemos racionalizar nuestras emociones y justificar cualquier acción destructiva que hagamos. Podemos crear historias en nuestra mente que justifiquen los errores y actos destructivos que hacemos. Una persona puede llegar a matar a otras personas inocentes e inventar una excusa que les permita desconectarse de los sentimientos de tristeza y dolor por haber hecho eso. Nuestra mente nos da la capacidad de bloquear y desconectarnos de nuestros sentimientos mediante nuestros pensamientos. Inventamos historias y racionalizaciones que nos permiten cometer actos incongruentes con lo que sentimos en nuestro corazón. Podemos llevar vidas totalmente infelices e inventar la historia de que “todo está bien”. Podemos desconectarnos e ignorar los mensajes que nos manda el universo a través de nuestro corazón y empezar a vivir un estilo de vida totalmente creado desde la mente. Podemos vivir una vida creada en base a historias que nosotros mismos nos contamos para engañarnos. A pesar de que tenemos la capacidad de desconectarnos de nuestros sentimientos no podemos cambiar las consecuencias que eso trae. Desconectarnos de nuestro corazón trae como consecuencia una profunda infelicidad. Las emociones funcionan como una brújula espiritual. Cada vez que llevamos un estilo de vida que no nos conviene o avanzamos en una dirección equivocada empezamos a sentir emociones negativas como miedo, rabia o tristeza. A veces nos movemos hacia ciertas metas y en el camino empezamos a sentir una ansiedad enorme, como me pasó a mí cuando entré en la carrera de medicina. En ocasiones nos comportamos de manera egoísta con otra persona y luego sentimos mucha tristeza. Por otro lado, cuando ayudamos a otros, cuando tenemos un estilo de vida que nos gusta y cuando nos movemos hacia metas que nos apasionan entonces experimentamos emociones positivas como alegría y paz. Las emociones funcionan así, son una brújula más no un mapa. Es decir, solo nos advierten si vamos por el camino correcto pero no nos revelan cuales son los siguientes pasos ni nos dicen qué es lo que tenemos que hacer específicamente. Entonces, cada vez que utilizamos nuestra mente para ignorar nuestros sentimientos, en nuestro corazón se activa una alerta roja y nos empieza a mandar profundos sentimientos de ansiedad. Nos manda emociones negativas muy fuertes con el fin de que nos hagamos conscientes de que estamos haciendo las cosas mal al intentar reprimirlo. !33

Es por eso que muchas personas necesitan constantemente consumir drogas y llevar estilos de vida que los mantengan lo menos conscientes posible. Tomar alcohol, consumir drogas legales e ilegales, tener trabajos “seguros” en los cuales no tengan que lidiar con muchos problemas son actividades que bajan nuestra conciencia ya que nos desconectan de nuestras emociones. Muchas personas caen en este tipo de hábitos para no tener que lidiar con la fuerte ansiedad o tristeza que constantemente sienten. Vivir bajo un constante bombardeo de emociones negativas es difícil, por eso buscan tomar acciones y consumir sustancias que los desconecten aun más de lo que ya están de esos sentimientos negativos, de esos mensajes que les manda su corazón.

Los valores vienen del corazón y no de la sociedad Entendiendo esto, nos podemos dar cuenta de que nuestro corazón es el que establece nuestros valores más profundos. El universo nos guía mandado constantemente mensajes a través de nuestro corazón para que realicemos ciertas tareas en este mundo. Es por eso que desde pequeños sentimos un cierto llamado hacia algunas cosas. Ciertas actividades nos empiezan a apasionar más que otras, nos empieza a llamar la atención ciertos temas, empezamos a explorar ciertos intereses que tenemos. También nos empieza a llamar la atención ciertas personas, algunas nos atraen más que otras; nos empieza a gustar ciertos grupos culturales. Por ejemplo, nos identificamos más con los “deportistas” que con los “raperos” o los “estudiosos”. Cuando yo tenía 15 años y empece a salir a fiestas y reuniones con mis amigos empecé a sentir un fuerte llamado hacia este “mundo de la seducción”. A medida que iba pasando el tiempo ese llamado se hacia cada vez más fuerte. Ninguno de mis otros intereses era más fuerte que este. Cada vez que me embarcaba en alguna meta que no tuviera que ver con mejorar mis habilidades con las mujeres sentía una fuerte sensación de ansiedad y resistencia. Además de medicina he abandonado en este punto otras dos carreras y algunas ofertas de trabajo. Las carreras que he abandonado son ingeniería, medicina y la más reciente psicología. Por otro lado, en estos últimos años me han surgido un par de oportunidades para trabajar en empresas en las que estuviera ganando una buena cantidad de dinero. !34

He rechazado estas ofertas (con mucha dificultad) para tener tiempo de seguir mejorando mis habilidades con las mujeres, para alcanzar esa visión del hombre en que me quiero convertir a nivel social y principalmente para tener tiempo de construir Atracción Real. Mejorar mis habilidades con las mujeres y trabajar duro para que Atracción Real prospere son cosas que valoro mucho. Estas cosas yo las valoro porque mi corazón me motiva a ir tras ellas; al mismo tiempo me motiva a alejarme de otras cosas que no tengan que ver con esos valores. Nuestros valores son nuestros mandamientos, son la guía que da sentido a nuestra vida. Pero para poder entrar en contacto con nuestros verdaderos valores primero tenemos que estar dispuestos a escuchar y a explorarnos ya que existen muchas influencias externas que tratan de imponer sus valores sobre nosotros. Nuestros verdaderos valores se encuentran en los mensajes que nos llegan del universo a través de nuestro corazón. Por otro lado, la sociedad tiene cosas que valora, al igual que la empresa en la que trabajamos, nuestra familia y nuestros amigos también tienen cosas que valoran. Todos ellos tienen valores bien sea que los hayan elegido conscientemente o no. Vivimos constantemente expuestos a los valores de otras personas e instituciones. Todas estas influencias externas ejercen presión para imponer sus valores sobre nosotros. Si dejamos que nos impongan valores que van en contra de los nuestros entonces nos desconectamos de nuestro corazón y empezamos a vivir en base a una identidad creada mentalmente. Siempre vamos a tener que respetar los valores de otras personas e instituciones, es algo necesario en la sociedad moderna, pero la clave está en aceptar valores que vayan acorde con los nuestros, es decir elegir trabajos y relaciones con personas que aprecien las mismas cosas que nosotros. Por ejemplo, si valoras la honestidad tienes que trabajar con personas que también lo hagan y buscar amigos que también lo valoren. Suena fácil decirlo pero es algo que requiere bastante exploración interna. Muchas personas pasan toda su vida desconectada de sus verdaderos valores y viven atrapadas en estilos de vida impuestos por los demás, totalmente fuera de contacto con su corazón y atrapadas en una prisión mental.

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¿Cómo sabemos si estamos viviendo acorde a nuestros verdaderos valores? Yo siempre que escuchaba hablar de valores me preguntaba ¿cómo puedo saber si en verdad cierto valor es mío o es algo externo que me han impuesto los demás? La respuesta es que solo lo puedes saber a través de la exploración y la experiencia. Tenemos que estar constantemente atentos para detectar si el estilo de vida y las relaciones que tenemos nos hacen felices o no. Como dije antes, nuestros verdaderos valores vienen del corazón. Siempre que haya una incongruencia con esa brújula interna nos sentiremos mal, sabremos que las cosas no están funcionando bien porque experimentaremos constantes estados emocionales negativos como ansiedad y tristeza.

La espontaneidad en nuestro día a día Ahora bien, hemos hablado sobre la importancia de estar en contacto con nuestro corazón, pero no hemos hablado de como eso nos sirve a nivel práctico, como nos sirve para atraer a una mujer. Pues como les decía al principio de este capítulo, la espontaneidad es el pilar más importante ya que es donde inicia el ciclo de transferencia de energía emocional. Todas las demás partes del ciclo van a depender de la posición interna de donde vienen nuestras acciones: desde la mente o desde el corazón. Estar conectados con nuestro corazón nos da un gran poder para atraer a otras personas por dos razones principalmente: 1-) Nos da un “sexto sentido” para reconocer buenas oportunidades: al estar en contacto con tus valores vas a saber identificar una buena oportunidad cuando aparezca. Supongamos que te montas en un autobús y te sientas al lado de una mujer que está buenísima. Ella está hablando por el celular con una amiga, a medida que escuchas la conversación poco a poco te empiezas a dar cuenta de su personalidad. Como está hablando con una amiga íntima no se guarda nada; está siendo totalmente abierta y dice las cosas sin filtro. Escuchas lo que dice por unos cuantos minutos y con eso te basta para tener cierta de idea de cómo es. Si estás conectado con tu corazón inmediatamente vas a saber si ella es una mujer que vale la pena conocer, que vale la pena seducir. Vas a percibir si es una mujer o una situación que se alinea con tus valores.

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En cambio si estás desconectado y estás interpretando las cosas desde la mente entonces seguramente vas a intentar conquistarla por motivos egoístas: para probarte a ti mismo que eres bueno con las mujeres, para mostrarle a tus amigos que sabes cuadrar mujeres que están buenas, para sentirte validado por las mujeres o por cualquier otra razón que surja en base al ego. Esos motivos te van a llevar a actuar de una forma egoísta que va ocasionar que ella te rechace o en caso de que lleguen a tener algo se va convertir en un relación destructiva. El problema es que una persona que actúa desconectada de su corazón solo puede atraer a otra igual de desconectada. Por eso a largo plazo siempre caen en estilos de vida solitarios, destructivos y con relaciones problemáticas. Actuar desde la mente te pone a valorar cosas que no van contigo y por eso siempre terminas desperdiciando oportunidades valiosas, terminas tomando malas decisiones y siempre caes en relaciones problemáticas. En cambio, estar conectado con tu corazón te da un sexto sentido el cual te dice cuando tienes en frente una mujer o una oportunidad de actuar que te conviene. Cuando le haces caso a tu corazón y abordas a una mujer que en verdad te hace sentir atracción real, no necesitas estar pendiente de “qué decir” ni “qué hacer”, las palabras surgen solas, besarla se te da muy fácil al igual que tener sexo con ella. Además adquieres la capacidad de responder con rapidez ante el caos. De cierta forma adquieres un “sentido arácnido”. Adquieres el poder de decidir con rapidez ante una situación de mucha incertidumbre como en el ejemplo que hablaba antes en donde estabas en un discoteca con un amigo y tenías que elegir rápido entre tres mujeres que te gustaban. 2-) Nos da un gran carisma: en la historia del principio de este capítulo les contaba como uno de los amigos de mi primo tenía una actitud extrovertida bastante falsa. Les compartí esta historia porque es un buen ejemplo que ilustra el punto más importante de este capítulo. Lo que ocurrió en esa historia es lo que pasa cuando nuestras acciones nacen desde la mente y no desde el corazón. Cada vez que intentamos controlar nuestra actitud buscando ser carismáticos nuestro comportamiento se nota falso, calculado y robótico. Es lo que le pasa a las personas cuando intentan bailar “perfecto”, a pesar de que se estén moviendo muy bien a nivel técnico, se notan falsos y sin esencia; en cambio el que está bailando malísimo pero lo hace espontáneamente desde el corazón hace reír a todo el mundo. !37

Lo que normalmente llamamos carisma es cuando una persona comparte su energía con los demás y esto solo puede ocurrir cuando se actúa desde el corazón, es decir cuando se actúa espontáneamente en base a los sentimientos que nos surgen internamente. Más adelante veremos como uno puede cortar el ciclo de transferencia de energía en las otras fases, pero si nuestras acciones nacen desde la mente nunca va a existir un intercambio de energía ya que no estaremos aportando nada. Si el ciclo inicia desde el lugar equivocado (la mente), ninguna de las siguientes etapas va a importar. Cuando actuamos desde la mente no estamos aportando energía, para que exista un verdadero aporte de energía nuestras acciones tienen que venir del corazón.

El concepto de dar El problema es que cuando nuestras acciones nacen de la mente solo pensamos en nosotros mismos y nos olvidamos de los demás. Un claro ejemplo de una actitud egoísta es lo que pasa cuando una persona está muy nerviosa o es muy tímida. En ese estado toda su energía se acumula en su mente, en ese momento la persona solo está pensando en sí misma, gasta toda su energía en pensamientos como: “¿será que me estoy comportando bien?”, “¿será que debería decir esto que estoy a punto de decir?”, “¿será que les estoy agradando?”. Cuando una persona está extremadamente nerviosa sus piernas incluso le pueden llegar a temblar, esto pasa porque su energía está totalmente acumulada en su mente, en ese estado la persona pierde su centro energético y las piernas se tambalean porque no les llega casi energía (atención). Cuando una persona está muy nerviosa toda tu energía se enfoca en pensamientos negativos sobre sí misma, por lo tanto las demás personas con las que está interactuando desaparecen totalmente de su atención. Además, desaparece de su atención algo muy importante: sus sentimientos, es decir su corazón. Se desconecta de su energía de espontaneidad porque toda su atención está consumida en pensamientos negativos egocéntricos y deja de prestarle atención a los sentimientos que constantemente le surgen de forma espontánea. Además de la timidez, cualquier estado emocional negativo nos hace perder nuestro centro y actuar en base al ego; estados de rabia profunda, de vergüenza, de orgullo, de miedo y de envidia son algunos ejemplos. En todos estos estados la !38

energía sube a la cabeza y la parte media e inferior del cuerpo queda sin energía, es decir, queda sin atención.

En los estados negativos la energía sube hacia la parte de arriba del cuerpo (hacia la cabeza). En cambio en estados muy positivos como felicidad y amor la energía se distribuye por todo el cuerpo Cuando experimentamos fuertes estados emocionales negativos toda nuestra atención se enfoca en nosotros mismos, nos volvemos egocéntricos. Es por eso que siempre que actuamos desde la mente nunca se puede aportar energía; al contrario, en esos estados uno busca tomar energía de los demás, por ejemplo: “quiero que me apruebes” (timidez), “te quiero destrozar para sentirme bien” (rabia) “soy mejor que tú”(orgullo). La única forma de dar (aportar energía emocional a los demás) es cuando estamos conectados con nuestra espontaneidad y actuamos en base a nuestro corazón. Cuando estamos en contacto con nuestros sentimientos automáticamente nos conectamos con los de las personas a nuestro alrededor y por eso es que podemos aportarles ya que actuamos siempre tomando en cuenta su presencia y porque estamos dejando fluir espontáneamente nuestros sentimientos positivos hacia ellos. Esto es a lo que se refieren las personas cuando dicen “tienes que dejarte llevar”, a mí nunca me gustó mucho esa frase porque la entendía como ser pasivo, como ser alguien que no toma acción y deja que las cosas pasen por casualidad, alguien que !39

abandona su voluntad y queda a merced del ambiente. Pero en verdad a lo que se refiere esa frase es a dejar de interferir con la mente el flujo espontáneo de los sentimientos que nos surgen del corazón.

Entonces, podemos definir el concepto de dar como la capacidad que tienes de compartir con los demás los sentimientos que te surgen de forma espontánea del corazón. Ahora bien, la espontaneidad es apenas el primer paso para dar, en los siguientes capítulos vamos a ver que para lograr aportar energía no podemos cortar el ciclo en los demás pilares. Sin embargo menciono el concepto ahorita porque lo vamos a estar utilizando en los siguientes capítulos. En resumen, solo podemos dar cuando estamos conectados con nuestro corazón. Cuando actuamos desde la mente nunca podemos dar porque estamos atrapados en pensamientos negativos que solo toman en cuenta nuestras necesidades e ignoran la de los demás. La espontaneidad es el primer paso para dar.

La vida nos enseña a utilizar el corazón Muchas personas viven con una sensación de que la vida es muy difícil, que el mundo es un lugar maligno en donde todos están jugando en contra de ellos, sienten que avanzar es difícil y cada vez que lo intentan con más fuerza pareciera !40

que la vida empuja en contra más fuerte aun. Cuando ven a los demás avanzando sienten miedo de quedar atrás, de ser superados y eso los motiva a trabajar más duro durante un tiempo hasta que se agotan porque es mucha la resistencia que tienen que vencer. Si bien uno no puede ser ingenuo y pensar que todo es un mundo de fantasía y que no existen las dificultades, tampoco se puede caer en la mentalidad de que la vida nos juega en contra. El problema es que solemos confundir las lecciones que nos manda la vida, pensamos que nos está destruyendo cuando en verdad nos está ayudando. Volviendo al ejemplo del inicio del capítulo. El amigo de mi primo se veía falso porque estaba actuando desde la mente. Estaba aparentando ser divertido totalmente desconectado de su espontaneidad. Lo que le pasó luego es lo que siempre pasa en nuestras salidas más difíciles cuando nos llevamos rechazo tras rechazo. Cuando actuamos egoístamente desconectado de nuestro corazón el universo nos pone resistencia para que no sigamos por ese camino. En este caso la resistencia apareció en forma de dos hombres molestos por haberle lanzado un piropo a la mujer con la que estaban. A nivel social, la forma más común en la que aparece la resistencia es el rechazo. Cuando salimos y pasamos la noche entera llevando rechazo tras rechazo es porque estamos atrapados en nuestra mente. Cuando más necesitamos la aprobación de los demás es cuando más nos rechazan. Es fácil interpretar esto como que el mundo es egoísta, pero la verdad es que tú estás siendo egoísta, precisamente por eso es que te tratan así. Cuando actuamos totalmente tímidos buscando la aprobación de las mujeres estamos siendo egoístas a nivel emocional. En esos momentos no buscamos dar nada sino robar un poco de su atención (energía) para sentirnos bien. Entonces cada vez que tenemos esas salidas brutales en las que llegamos destrozados emocionalmente con ganas de llorar por haber recibido tantos rechazos es porque el universo nos está enseñando a soltar todo el peso de nuestro ego que llevamos encima. Nos está enseñando a apagar la mente para que no interfiera con nuestro corazón. En el fondo lo que nos dices es “¡no! así no es como se hacen las cosas, deja de interferir con tu propio poder”. Por eso abordar mujeres desconocidas es una actividad que me gusta tanto, ya que siempre obtienes una reacción inmediata de cómo te estás comportando. Siempre !41

puedes aprender sobre ti en base a las reacciones que tuviste durante tu salida. Es una actividad que sirve muchísimo como ejercicio de crecimiento personal.

Escuchar a tu corazón es solo el primer paso para “dar” La espontaneidad es solo el primer pilar del proceso de transferencia de energía emocional pero es también el más importante porque desde el corazón es de donde surge espontáneamente nuestra energía, si nos desconectamos de este no vamos a tener nada que dar. Todavía recuerdo con claridad los años que pasé sufriendo totalmente desconectado de mi energía de espontaneidad. Salía con mis amigos pero cuando socializaba con otras personas era como si no existiera, recuerdo momentos en los que alguna mujer del grupo en el que estábamos me decía “¿y tú no hablas? ¿eres mudo?”. Muchas veces iba a lugares y estaba con personas que en el fondo detestaba. Me comportaba amigable y mentía sobre mis gustos e intereses para quedar bien, para encajar. Era como un zombie, caminaba y respiraba pero no había energía en mí. Recuerdo una vez cuando tenía 16 años que una amiga se interesó en mí. Yo no entendía porque le gustaba. Lo que sucedió fue que cuando la conocí estaba con mi mejor amigo de ese entonces con el cual siempre me la pasaba riéndome y echando chistes. Gracias a eso ella pudo experimentar mi personalidad a pesar de que casi no hablaba directamente con ella. Ella estaba interesada en mí pero yo no intentaba nada por miedo. Un día estaba reunido en un centro comercial con un grupo de amigos, ella también estaba ese día pero con otro grupo de amigos. Se hizo de noche y ella se acerca a mí para despedirse. A los minutos de haberse ido recibo un mensaje en mi celular. Era ella preguntándome si podía venir a mi casa al día siguiente… Es decir, me estaba lanzando una propuesta directa de sexo. A mí me gustaba mucho ella. Obviamente yo quería que ella viniera a mi casa pero en esa época estaba muy atrapado en mi mente, sentía mucha vergüenza sobre mi falta de experiencia con las mujeres; al final no le respondí por miedo y deje pasar la oportunidad. Pasar por todo este sufrimiento y experiencias decepcionantes durante años fue lo que me llevó a reconectarme con mi corazón. Si durante esa época yo no hubiera salido tanto a reuniones, fiestas y centros comerciales con mis amigos nunca me hubiera podido dar cuenta de lo desconectado que estaba. Pasar por estas !42

experiencias me hizo sufrir mucho pero al mismo tiempo me hizo entrar en consciencia de que estaba totalmente bloqueado. Darme cuenta y aceptar que era muy débil internamente y muy tímido con las mujeres fue el primer paso para entrar en contacto con mi corazón, con mi espontaneidad y con mis verdaderos valores.

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Capítulo 3: Libertad

Estoy en una discoteca con Miguel, el cual es un amigo y mentor que me ha ayudado muchísimo a mejorar mis habilidades con las mujeres. Él tiene mucha más experiencia que yo, lleva alrededor de 10 años saliendo y mejorando sus habilidades con las mujeres. Tiene un nivel de habilidad social demasiado alto. Gracias a él pude progresar en unos cuantos meses lo que me hubiera llevado años por mi propia cuenta. Es demasiado extrovertido, siempre que salimos se la pasa bailando con mujeres, aborda a las mujeres que están más buenas, se pone a bailar en medio de la pista totalmente suelto sin importarle nada, entre otras cosas. Estamos los dos caminando por la pista de la discoteca, el va adelante de mí. De repente veo que se mete sin pensarlo dos veces en un grupo de personas que tenemos a la izquierda. Es un grupo mixto, hay cuatro mujeres y dos hombres. Están bailando todos formando un círculo y Miguel se mete en el medio y empieza bailar. A los pocos segundos agarra a una de las mujeres del grupo y se pone a bailar con ella en medio de todos. Después de bailar por un par de minutos se da cuenta que uno de los tipos lo está viendo con cara de molestia; inmediatamente deja de bailar, se acerca a el tipo y le dice “disculpa por meterme así hermano”, él le responde con tono de disgusto “no bueno ¡ya qué!, ya te metiste” dandole a entender que estaba disgustado pero que !44

no iba a buscar problemas. Al final nos quedamos los dos un rato con ese grupo y luego seguimos abordando otras mujeres. En otra salida, yo estoy con él y tenemos un grupo de cuatro mujeres al lado. Él me dice “métete en medio de ellas y empieza a bailar”. Yo siento una presión enorme, es algo que nunca había hecho, siento un miedo enorme pero saco el coraje necesario y me meto a bailar en medio de ellas. Mientras estoy bailando escucho a Miguel diciéndome “¡sexy! ¡más sexy!”, con lo cual se refería a que me soltara más. A los pocos segundos ellas gentilmente se empiezan a apartar y se alejan de mí para seguir bailando a unos cuantos metros, es decir fue un rechazo total. Meses después yo salgo a rumbear con un grupo de cuatro amigos. Entramos a la discoteca e inmediatamente vamos a la pista. Yo voy caminando de primero y veo a un grupo grandísimo de nueve mujeres en medio de la pista. Inmediatamente me meto en medio de ellas y empiezo a bailar. Todas empiezan a dar gritos de apoyo y algunas a reírse, les encanta que me haya metido en medio a bailar. Pocos segundos después se meten todos mis amigos en medio y luego cada uno empieza a bailar con una chica de ese grupo.

Se necesita coraje para expresar tu corazón Algo que yo siempre me preguntaba era por qué en algunos casos cuando haces cosas osadas, atrevidas o graciosas te sientes muy confiado y todo te sale bien como me pasó cuando me metí en medio del grupo de nueve mujeres estando con mis amigos; pero en otros casos te sientes inseguro al actuar y todos te rechazan como me pasó cuando intenté meterme en el grupo de cuatro mujeres cuando Miguel me dijo que lo hiciera. Con el tiempo fui entendiendo que este tipo de cosas dependen del pilar de libertad. En el capítulo de espontaneidad vimos que en el momento en que te conectas con tu corazón empiezas a recibir espontáneamente energía. Ahora bien, hasta ese momento esa energía solo la has recibido tú, solamente te ha llegado a ti y eres el único que la está experimentando. Lo que sucede a continuación es que justo en ese momento uno siente un deseo enorme de compartir esos sentimientos que están surgiendo dentro de uno. Uno automáticamente busca expresar a los demás lo que está sintiendo. Enseguida recibimos sentimientos positivos espontáneos uno siente un fuerte deseo de expresarlos y compartirlos con los demás. En este punto ya entramos a la segunda fase del ciclo de transferencia de energía. A nuestra consciencia llegan los !45

sentimientos que surgen del corazón y a partir de ese momento uno puede elegir entre dos opciones: compartirlos o cerrarse. Si uno decide compartirlos está siendo libre. Eso significa que el pilar de libertad se basa en expresar y compartir con los demás lo que espontáneamente te surge del corazón, expresar al mundo y a los demás tus sentimientos, tu energía positiva.

Ahora bien, hacer esto no es fácil, se requiere coraje y valentía expresarnos honestamente sin falsedades. La palabra coraje deriva de cor, corazón en latín, buscando en internet encontré una definición de coraje la cual me parece que describe perfectamente la esencia de la palabra, parafraseando lo que decía: “Tener coraje es sinónimo de tener valor, de ‘echar el corazón por delante’. Estar lleno de coraje es tener el corazón exaltado”. Cuando uno se expresa y actúa con coraje está “echando el corazón por delante”, uno está siendo libre, le estamos expresando a los demás lo que nos sucede internamente. Actuar con coraje y expresamos libremente es algo que cuesta porque al hacerlo nos estamos abriendo a los demás, lo cual significa que quedamos vulnerables a que nos puedan herir y nos puedan hacer daño a nivel emocional.

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Cuando le compartimos honestamente nuestro corazón a los demás nos estamos abriendo a nivel emocional. Cuando nos abrimos emocionalmente entonces las reacciones de los demás nos van a afectar con mucha más intensidad porque vamos a ser más sensibles y más perceptivos. Entonces cada vez que nos expresamos libremente nos exponemos a que nos afecten con mayor intensidad las reacciones de los demás, bien sean positivas o negativas. Sin embargo esto no quiere decir que las reacciones de los demás tienen poder sobre nosotros cuando nos expresamos libremente. En el siguiente capítulo veremos que las reacciones de las demás personas no tienen ningún poder sobre nosotros. Debido a que expresarse libremente requiere coraje uno puede elegir cerrarse. En el momento en que nos cerramos y decidimos no compartir lo que nos surge del corazón entonces cortamos el ciclo de transferencia de energía en su segunda fase:

Cuando no somos capaces de expresar estos sentimientos a los demás estamos siendo egoístas. Si nos cerramos en este punto, en este pilar de libertad, estamos cortando el ciclo de transferencia de energía en un punto crucial porque los demás nunca van a llegar a poder experimentar lo que tenemos para ofrecer. Si no ofreces nada entonces no vas a recibir nada, es por eso que muchos hombres viven con la sensación de que las mujeres son seres malignos, son infieles, son unas perras y solo quieren tomar sus recursos para luego marcharse a hacer lo mismo con otro. Esto pasa porque no han desarrollado el coraje suficiente para expresar su !47

personalidad con libertad, se expresan con falsedad y desde la mente, proyectan una imagen y vibra incongruente con sus sentimientos y los demás responden con desconfianza. Si los demás no pueden ver tu corazón ellos nunca van a mostrarte el suyo, para recibir de los demás primero tienes que dar. Lo más valioso que puedes dar es compartir lo que espontáneamente te nace del corazón.

Lo que se estanca se contamina En la naturaleza todo lo que fluye se mantiene limpio y sano, en cambio lo que se estanca se contamina. Un ejemplo de esto es un río y un pantano. El agua del río se mantienen en movimiento a través de las rocas desde lo alto de la montaña hasta confluir en un lago o mar. Este movimiento a través de las rocas actúa como un filtro natural que elimina las impurezas que trae encima, es por eso que podemos beber el agua de un río sin enfermarnos ya que es un agua muy pura. Por otro lado el agua de un pantano se ha estancado, ha dejado de moverse. Al dejar de estar en movimiento automáticamente empiezan a aparecer impurezas en ella, ya no existe un filtro natural que limpie su contenido. Si bebemos el agua de un pantano lo más probable es que nos enfermemos muy gravemente, sus aguas están demasiado contaminadas, han dejado de ser limpias por la falta de movimiento. Este principio también se aplica a las personas. La libertad es la fase del ciclo en el que expresamos al mundo nuestro ser. Cada uno de nosotros tenemos un gran valor intrínseco, solo por el hecho de existir somos muy valiosos porque tenemos la capacidad de sintonizar la energía del universo a través de nuestro corazón y canalizar su energía hacia los demás. Cada vez que actuamos con coraje estamos aportando un gran valor porque estamos compartiendo a los demás nuestra perspectiva, la cual es única. Entonces, cuando espontáneamente se nos vienen sentimientos que queremos expresar y no lo hacemos, estamos bloqueando el flujo de energía, no estamos dejando que continue su camino, estamos estancando esa energía. Es lo mismo que bloquear un río en algún punto de su trayecto. El problema de bloquear la energía es que, al igual que sucede con el agua, se empieza a contaminar dentro de nosotros. Tarde o temprano las aguas de un río bloqueado se empezarán a contaminar por la falta de movimiento. Lo mismo !48

sucede con la energía cuando surge espontáneamente dentro de nosotros pero no tenemos la libertad suficiente para compartirla con los demás. Al no compartirla estamos dejando que se estanque dentro de nosotros, mientras menos movimiento exista dentro de nosotros más contaminados vamos a estar por dentro. En cambio, mientras más movimiento de energía existe dentro de nosotros más limpio nos vamos a conservar. Mientras más coraje apliquemos y más libre seamos, más limpio nos mantenemos. Todo esto suena abstracto pero es muy fácil ver aplicado este principio de forma práctica cuando salimos a conocer mujeres ¿Alguna vez has tenido una salida tan mala que llega un punto en el que literalmente no puedes hablar con ninguna persona por lo mal que te sientes? ¿Qué diferencia hay entre esas salidas y las otras en las que todo te sale bien y eres totalmente extrovertido y alegre? La diferencia está en la cantidad de movimiento de energía que hubo dentro de nosotros. Hay noches en las que llegamos a la discoteca (o al lugar que salgas) y empezamos a dejar pasar las oportunidades, vemos a una chica linda con la que queremos hablar y nos hacemos los locos, vemos a otra bailando que nos gusta y “lo dejamos para más tarde”. Empiezan a pasar los minutos, luego las horas y de repente estamos en un estado tan bajo y tan atrapados en nuestra mente que prácticamente es imposible hablar con otras personas. Esto sucede porque estamos cortando el flujo de energía, estamos trancando el río. Al no expresarnos estamos bloqueando y siendo egoístas con nuestra energía, no la estamos compartiendo con los demás. Esto provoca que la energía se estanque dentro de nosotros y nos empezamos a contaminar por dentro, nos volvemos un pantano emocional. Pasan las horas y mientras menos libres seamos más nos contaminamos. Empezamos a sentirnos muy mal emocionalmente, todo parece de color gris, todo parece una pesadilla, sentimos que estamos condenados a pasar una vida entera sin la capacidad de convertirnos en la persona que queremos ser. Empezamos a ver a los demás bailando, riéndose o hablando y empezamos a sentir tristeza, rabia o incluso ganas de llorar. En cambio, nuestras mejores salidas son en las que más coraje tenemos. Son las noches en las que somos más libres y nunca cortamos nuestra energía. Dejamos salir hacia afuera todo lo que se nos viene. Vemos a una chica que nos gusta y la abordamos inmediatamente, vemos a otra bailando muy sexy con unas amigas y !49

nos ponemos en frente de ella y empezamos a bailar. Hablamos, nos reímos y bailamos durante toda la noche; todo parece demasiado fácil, sin esfuerzo. Incluso podemos llegar a sentir que es injusto que tengamos tan buenos resultados con las mujeres porque prácticamente no estamos haciendo nada, las cosas se están dando solas como por arte de magia. Esto pasa porque estamos teniendo la libertad de expresar lo que nos viene del corazón, estamos siendo como un río en constante movimiento y por eso nos mantenemos limpios energéticamente. Los demás notan la pureza de nuestra energía y se abren a nosotros demasiado fácil sin poner ningún tipo de resistencia. Es por eso que me apasiona tanto salir a conocer mujeres, te permite ver de forma práctica como se aplican principios de la vida que son muy abstractos. La discoteca es como una sala de experimento para las ideas filosóficas. A través de la acción constante de abordar mujeres puedes empezar a darte cuenta de ciertos patrones, si actúas de cierta forma obtienes malos resultados y te vas a tu casa destrozado, en cambio si actúas de cierta manera obtienes excelentes resultados y te sientes alegre y en paz. Cuando obtenemos resultados muy positivos y nos sentimos bien durante la salida es porque actuamos en armonía con principios universales. En cambio, cuando nos sentimos trancados, presionados y tristes es porque nuestra actitud está muy alejada de estos principios. Esto mismo pasa en nuestra vida en general solo que mucho más lento, si pasamos años teniendo una actitud alejada de principios universales terminamos atrapados en problemas, deudas, conflictos e infelicidad. En cambio, si a medida que pasan los años vamos aprendiendo y actuando en armonía con estos principios entonces la vida se empieza a hacer más fácil y más alegre. Cuando actuamos con coraje estamos siendo libres, cuando actuamos con miedo y bloqueamos los sentimientos que espontáneamente nos surgen estamos siendo cobardes y estamos cortando el ciclo de transferencia de energía emocional en su segunda fase.

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La libertad es una elección que requiere trabajo emocional Ya vimos que la espontaneidad es algo que no requiere ningún trabajo ni ninguna elección de nuestra parte, recibimos energía constantemente sin tener que hacer nada, sencillamente si calmamos la mente tenemos acceso a ese flujo de energía constante e inagotable. Por otro lado, la libertad si es una elección voluntaria, es una acción que requiere trabajo emocional de nuestra parte y también requiere que seamos capaces de abandonar la mente y el frágil ego que tenemos el cual busca ser perfecto y nunca quedar mal. La expresión “echar el corazón por delante” lo resume bien, tú tienes un corazón que te manda energía todo el tiempo pero tienes que ser capaz de echarlo adelante, hacia fuera. Requiere una decisión consciente de tu parte expresar tu corazón. Es una decisión voluntaria que requiere trabajo emocional y que todos tienen la capacidad de tomar o evitar. Recordemos lo que dije en el primer capítulo, los seres vivos somos materia, por lo tanto podemos producir trabajo. Al igual que un motor utiliza electricidad o combustión para generar trabajo, nosotros podemos utilizar la energía que recibimos del universo para producir trabajo emocional. Esto puede sonar bastante complicado pero lo que significa producir trabajo emocional es sencillamente expresar con coraje lo que surge espontáneamente en nuestro corazón. Cada vez que actuamos con libertad estamos tomando una decisión correcta. Si vivimos evitando tomar las decisiones correctas que exponen nuestro corazón !51

entonces no estamos realizando ningún trabajo emocional ni ningún aporte energético, nos estamos escondiendo y cerrando al mundo. Por otro lado, si constantemente estamos tomando decisiones correctas gracias a actuar con coraje entonces estamos haciendo aportes de energía emocional a los demás y por lo tanto nuestra libertad aumenta. El universo te manda energía constante la cual recibes sin ningún esfuerzo pero tú eres el que tiene que expresar y compartir esa energía con los demás. Una vez que recibes la energía, el universo no puede hacer nada por ti para que compartas y expreses eso que te llega, es una responsabilidad que depende totalmente de ti. Actuar con coraje requiere tomar una decisión consciente que no depende de nadie más sino de ti. Al ser una decisión voluntaria y que requiere trabajo uno puede evitar esta responsabilidad y cortar la energía en esta fase, como consecuencia la energía se empieza a estancar dentro de nosotros y nos empezamos contaminar emocionalmente. Evitar la responsabilidad de actuar con coraje trae como consecuencia una vida sin mucha libertad, sin muchas experiencias, sin mucha motivación y sin mucho sexo con las mujeres. Por otro lado, al ser una decisión consciente y voluntaria podemos expresarnos a medias; es decir, la libertad no es fenómeno que siempre ocurre en blanco y negro. Cuando expresas un sentimiento no siempre lo compartes totalmente o lo reprimes completamente. Uno puede compartir solo una parte de ese sentimiento y reprimir otra. Por ejemplo, supongamos que cuando estás hablando con algún familiar o con tu novia te surge un sentimiento muy fuerte de cariño hacia esa persona. En ese momento pueden pasar varias cosas: - Lo reprimes totalmente: sigues la conversación sin expresarle nada de esa emoción que estás sintiendo en ese momento.

- Lo compartes con debilidad: le dices algo como “¿sabes qué? te quiero” pero lo expresas de una forma muy tímida y con un tono de voz bajo y apagado.

- Lo compartes con potencia pero reprimes cierta parte: le dices algo como “eres demasiado importante para mí, te quiero demasiado” con un tono de voz fuerte y en el cual se nota claramente la alegría y emoción que sientes. !52

- Lo compartes totalmente sin reprimir nada: le das un abrazo, un beso en el cachete y le dices “eres demasiado importante para mí, te quiero demasiado” con un tono de voz fuerte y en el cual se nota claramente la alegría y emoción que sientes. Esto significa que cuando surge un sentimiento dentro ti puedes elegir voluntariamente compartirlo al 100%, o puedes compartirlo al 75%, o al 50%, o al 10% o incluso no compartir nada y cerrarte totalmente como vimos antes. Mientras mayor sea tu capacidad de expresar el sentimiento con la potencia original con la cual surgió dentro ti entonces más libre serás. Esto significa que la libertad es un fenómeno que sucede en forma de escala y no en blanco y negro:

Por eso es que muchas veces podemos estar en contacto con nuestra espontaneidad pero aun así otras personas nos van a rechazar o van a reaccionar negativamente hacia nosotros, ya que si les expresamos con debilidad lo que nos surge internamente entonces van a sentir que nos estamos guardando cosas por !53

dentro, van a sentir esa falta de potencia en nuestras palabras y acciones, por lo tanto van a desconfiar de nosotros. Eso fue lo que me sucedió en la historia que les conté al principio del capítulo cuando Miguel me dijo que me metiera a bailar en medio del grupo de mujeres y ellas me rechazaron, actúe con libertad pero estaba reprimiendo gran parte del sentimiento espontáneo. Digamos que en ese momento actué con 20% de libertad. En cambio cuando nos expresamos al 100% los demás lo sienten y se abren con mayor facilidad. Esta misma “escala de intensidad” que ocurre en esta segunda fase del ciclo ocurre en todas las demás. Esto lo vamos a ver en detalle en la segunda parte del libro en donde hablo de los dos procesos que interfieren con nuestro flujo de energía emocional.

Para ser libres hay que vivir cada día con coraje Recuerdo que hace unos años mi vida carecía totalmente de libertad. No había compartido con casi nadie este interés mío de abordar mujeres desconocidas, solo con dos amigos cercanos y con mis padres a los cuales les tuve que contar por necesidad ya que andaba saliendo todos los días de lunes a viernes. Le ocultaba esta parte de mi vida a las mujeres que conocía, esto era mi pequeño secreto que nadie podía conocer. Sentía vergüenza de tener que pasar tanto tiempo leyendo sobre como mejorar con las mujeres, también por tener que andar como un loquito abordando mujeres en la calle para obtener experiencias que muchos hombres obtienen sin tener que pasar por tantos problemas y sin tener que dedicar tanta energía. Recuerdo claramente que cuando entré al primer grupo de seducción de Facebook en el cual estuve me daba miedo compartir mis ideas, creencias y experiencias. Como era un área que trataba de ocultar entonces me costaba compartir con un grupo de desconocidos a pesar de que también estuvieran interesados en el tema. Superé un gran reto interno cuando empecé a compartir en ese grupo mis “reportes” de las noches en las que salía a rumbear. También cuando les empecé a compartir mis opiniones y consejos. Menos mal que lo hice porque en ese grupo conocí a Miguel y a casi todos los mejores amigos que tengo hoy en día. A medida que fue pasando el tiempo me empecé a sentir más cómodo compartiendo esta área de mi vida. El siguiente gran reto que tuve que enfrentar !54

para ser más libre fue cuando le conté a una novia (era una relación abierta pero éramos muy unidos) sobre mi interés por abordar mujeres para mejorar mis habilidades sociales. Le conté todo, que llevaba años haciéndolo y leyendo sobre estos temas, que casi todos mis amigos también lo hacían y que existía una comunidad de seducción a nivel mundial. A ella le sorprendió un poco pero aun así lo aceptó sin ningún problema. A medida que tenemos más coraje y nos vamos volviendo más libres nos empezamos a dar cuenta de lo pequeño que éramos antes. En este punto considero como una estupidez esos miedos que tenía antes como compartir sobre mí en grupos de seducción o comentarle a mis novias esta parte sobre mí. Lo mismo sucede con nuestras habilidades con las mujeres, al principio nos parece imposible acercarnos a hablar con una desconocida. Nuestros primeros intentos son demasiado estresantes y difíciles, nada más pedirle la hora o alguna opinión a una desconocida se nos hace muy difícil. Con la práctica esto se vuelve algo muy fácil de hacer y expandimos nuestro límite de lo que es posible. Si te mantienes cada día tomando las decisiones correctas en las que expones tu corazón, poco a poco vas convirtiéndote en una persona más libre. Al aumentar tu libertad también aumenta tu capacidad de influenciar positivamente a otros. Si durante años te mantienes viviendo con coraje llega un punto en el cual puedes hacer cosas que son totalmente imposibles para otros con un nivel mucho más bajo de libertad.

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Capítulo 4: Firmeza

Estoy en medio de una calle llena de personas. Estoy con tres amigos, estamos en una de las calles de la ciudad donde transitan más personas. Vinimos para abordar mujeres pero no tenemos ningún objetivo en específico, estamos disfrutando y mandándonos entre nosotros a abordar mujeres utilizando frases ridículas y locas. Cuando alguno va a abordar, los otros nos quedamos viéndolo para ver la reacción de las personas y empezar a reírnos. Voy caminando con ellos y de repente veo a una morena que viene caminado sola de frente hacia nosotros, está lejos como a 40 metros. En ese momento me nace espontáneamente hacer algo que había querido hacer en las semanas anteriores pero por miedo no lo había intentado. Sigo caminando y cuando estoy cerca de ella la miro fijo a los ojos, sonrío y abro los brazos mientras sigo caminando hacia ella para abrazarla, todo esto sin decir una sola palabra. Mientras me acerco sonriendo a ella con los brazos abiertos para abrazarla internamente estoy esperando un fuerte rechazo, es la primera vez que hago algo así. Para mi sorpresa, ella sonríe como si me conociera de toda la vida y me abraza fuertemente. Mientras estamos abrazados yo me empiezo a poner nervioso, estoy muy sorprendido por haber recibido una reacción tan positiva, me había creado la expectativa de que me iba a rechazar. !57

Después de un abrazo que duró como dos segundos la separo de mí y le digo “me tengo que ir” de manera rápida y sin verla a los ojos, luego empiezo a caminar de vuelta hacia mis amigos los cuales están viéndome con cara de asombro. Enseguida llego con ellos me preguntan “¿tú la conoces?”, yo les respondo que no. El resto del día no pude concentrarme mucho porque me quedé pensando en esa interacción. En otra ocasión estoy en un centro comercial con un amigo. Los dos estamos abordando mujeres. Voy caminando con él y veo a una chica que me gusta. Empiezo a caminar hacia ella y como vamos en la misma dirección le empiezo a hablar mientras camino a su lado. Cuando empiezo a hablarle me tranco, apenas al decir las primeras palabras empiezo a hablar nervioso y tartamudeo un poco. De repente ella empieza a gritar durísimo “¡arranca! ¡arranca!” (refiriéndose a que me fuera), lo grita varias veces seguidas, yo me paro y dejo de caminar al lado de ella. Me quedo paralizado, hasta ese momento nunca había tenido una reacción negativa tan extrema. Después de esa interacción intento seguir abordando a otras mujeres pero no puedo, internamente me había desestabilizado esa reacción. Estaba en un estado muy negativo, me daba miedo que otras mujeres fueran a reaccionar así y me daba rabia conmigo mismo por dejar que la reacción de una desconocida malhumorada me afectara tanto. Pasé el resto de esa tarde sin abordar más mujeres sentando en un banco del centro comercial hablando con mi amigo.

Aceptar las consecuencias de ser libre Hasta este punto hemos visto que recibimos espontáneamente energía de nuestro corazón y que cuando expresamos esa energía hacia los demás estamos siendo libres. Hasta este punto del ciclo nuestra energía no ha llegado a los demás, en el momento en que somos libres y mandamos nuestra energía hacia afuera pasamos a la tercera fase del ciclo de transferencia de energía emocional: la firmeza. Cuando somos libres y expresamos nuestra energía automáticamente los demás la van a recibir. En este punto nuestra energía les llega a los demás.

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Nuestra energía impacta en ellos y causa una reacción. Para nadie es un secreto que los estados emocionales son contagiosos. Si estás en un cuarto con varios amigos y uno de ellos se empieza a reír con todas sus fuerzas lo más probable es que otros también se empiecen a reír o al menos sonrían. Constantemente estamos siendo impactados por la energía de los demás y viceversa. Cada vez que nos expresamos libremente nuestra energía le va a llegar a los que estén cerca. Ahora bien, en el momento en que nuestra energía llega a los demás se va producir cierta reacción en ellos. A nivel sensorial en todo el universo siempre una acción trae como consecuencia una reacción. Si insultas a una persona ella te va responder igual, si eres carismático y confiado las mujeres se abren a ti. Toda acción trae una reacción, al actuar con libertad estamos tomando acción y siempre que tomemos una acción vamos a obtener diferentes respuestas de los demás, cada uno va a reaccionar de forma diferente a nuestra energía. Justo en el momento en que nuestra energía le llega a los demás llegamos a la tercera fase del ciclo, el pilar de firmeza. En este punto pueden pasar dos cosas: • Cortamos el flujo de energía: en este punto también podemos cortar el flujo de energía. Vimos en el capítulo anterior que en el pilar de libertad cortamos nuestra energía si somos cobardes y no nos expresamos con coraje. Pero en esta !59

fase pasa algo diferente, en este pilar cortamos la energía si dejamos que las reacciones de los demás nos afecten.

• Nos mantenemos firmes: si logramos mantenernos firmes y no cortamos el flujo de energía automáticamente pasamos a la cuarta fase del proceso que veremos en el siguiente capítulo. Entonces, tener firmeza significa que las reacciones de los demás no nos afecten, bien sean respuestas positivas o negativas. Como cada acción conlleva una reacción, entonces siempre estaremos recibiendo reacciones por parte de los demás cuando nos expresemos genuinamente desde del corazón. Muchas veces esas respuestas van a ser positivas (de personas que también están conectadas con sus corazones), pero también van a haber muchos momentos en los que van a ser muy negativas (de personas que viven atrapadas en su mente y tienen mucho miedo). Justo en el momento en el que los demás reciben el impacto de nuestra energía se necesita firmeza para no dejar que sus reacciones (bien sean positivas o negativas) corten nuestro flujo de energía emocional. Recuerdo una noche en específico en la cual salí a la discoteca y empecé a abordar mujeres que estaban bailando. No les decía nada, solo me paraba en frente de ellas y empezaba a bailar. Recuerdo esa noche muy bien porque hacer eso fue un reto difícil de superar para mí, yo estaba acostumbrado a siempre empezar las !60

interacciones de forma verbal gracias a haber pasado tanto tiempo abordando mujeres durante el día. Así que comunicarme con ellas a través de mi cuerpo y exponerme a ser rechazado intentado bailar en frente de ellas era algo que me costaba mucho. Esa noche muy pocas me rechazaron, fue una de esas noches en la que estaba fluyendo bastante bien energéticamente, estaba divirtiéndome mucho. Lo que sucedió esa noche fue que supe mantener la firmeza cuando empezaba a bailar en frente de alguna chica que abordaba. Cuando veía a alguna que me gustaba en la pista, bien sea que estuviera con una amiga o en un grupo, automáticamente me surgían ganas de pararme en frente de ella y empezar a bailar. Cuando me paraba a bailar en frente de alguna sin decir nada, solamente viéndola a los ojos recuerdo perfectamente como durante los primeros dos segundos (aproximadamente) ellas no reaccionaban. Solo después de sentir mi energía y sentir que me mantenía firme durante esos primeros segundos es que reaccionaban sonriendo o se pegaban a mí para bailar juntos. En esos pocos segundos en los que ellas notaban mi presencia y no reaccionaban, inconscientemente juzgaban si me estaba manteniendo firme y venía con una actitud de dar o si estaba cortando el flujo de energía en esta tercera fase. Cuando me mantenía firme ellas lo notaban y reaccionaban positivamente (en la mayoría de los casos). Cuando no me mantenía firme entonces reaccionaban negativamente (en la mayoría de los casos). Otro ejemplo que sirve para entender esta tercera fase del ciclo es cuando una persona hace o dice algo gracioso pero inmediatamente se empieza a reir nerviosamente o se sonroja y se tapa la cara con una mano. Supongamos que estás con una amiga y activas la cámara de tu celular y la empiezas a grabar. Enseguida la activas ella empieza a cantar por unos cuantos segundos mientras mira fijamente a la cámara. De repente tú te empiezas a reir y justo en ese momento ella deja de cantar y se empieza a reir nerviosamente, además se sonroja, se tapa la cara con las dos manos y te dice ¿por qué te ríes? con un tono de voz tierno. Lo que sucede en esos momentos es que la persona expresa con libertad un sentimiento que surge espontáneamente dentro de ella pero luego de unos cuantos segundos de expresión la persona pierde su firmeza y corta el flujo en esta fase, bien sea porque ella misma se saboteo con pensamientos negativos como “estás haciendo el ridículo” o porque las reacciones de los demás la afectaron.

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Cuando cortamos el flujo de energía en esta tercera fase destruimos el trabajo emocional que habíamos hecho en la fase anterior al ser libres. Es decir, detenemos el aporte de energía que veníamos haciendo. Entonces, cada vez que actuamos con libertad van haber consecuencias, las personas van reaccionar a nuestras acciones de forma positiva o negativa. Mantenerse firme significa aceptar cualquier tipo de reacción sin que esto altere nuestro estado interno y nos haga cortar el flujo de energía en este punto.

El espectro de reacciones y la zona de comodidad Ahora bien, todas las reacciones de las demás personas las podemos clasificar en un espectro de reacciones. En uno de los extremos de ese espectro tenemos las reacciones más positivas que existen y en el otro extremo tenemos las peores reacciones negativas que podemos recibir. Todas las demás reacciones posibles están contenidas en medio de estos dos extremos:

Como ven, en un extremo se encuentra la mejor reacción posible que podemos obtener cuando abordamos a una mujer, la cual es que literalmente ella se sienta tan emocionada contigo que quiera cogerte ahí mismo, que te diga algo como “¿lo tienes grande? llévame al baño ya mismo”. Por el contrario, la peor reacción !62

negativa que puedes tener al abordar a una mujer es que literalmente te maten en ese momento, bien sea porque ella te asesina o porque el novio estaba cerca y te mete un tiro al ver que estás intentando seducirla o porque ella se molesta tanto contigo que le dice a un amigo que te mate ahí mismo. Entre estas dos reacciones se encuentran todas las posibles respuestas positivas y negativas que podemos obtener por parte de las mujeres y de las personas en general cuando estamos socializando y conociendo mujeres. Ahora bien, dentro de este espectro de las posibles reacciones que podemos recibir se encuentra nuestra zona de comodidad:

Nuestra zona de comodidad son las reacciones a las que ya estamos acostumbrados. Al principio las reacciones que no hemos experimentado por parte de las demás personas nos asustan, pero después de que las experimentamos unas cuantas veces nos acostumbramos a ellas. Una vez acostumbrados a cierto tipo de reacción podemos decir que forma parte de nuestra zona de comodidad.

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A mí me tomó aproximadamente cuatro años poder abordar a una mujer de forma directa (por ejemplo: “hola, me pareces linda te quiero conocer”) desde el momento en que empecé a leer sobre temas de seducción. La posible reacción de un rechazo me asustaba bastante, cuando finalmente empece a abordar mujeres de forma directa me acostumbré a que fueran receptivas o a que me rechazaran brutalmente. Tomar acción se vuelve mucho mas fácil después de que te acostumbras a las reacciones de las personas. Cuando buscas actuar sin nunca haber experimentado las posibles reacciones que puedes recibir en base a esa acción, te sientes como si estuvieras lanzándose al vacío. Nuestro cerebro siempre va a poner resistencia a situaciones desconocidas, bien sea aventurarte dentro de un bosque que no conoces o abordar a una mujer desconocida por primera vez. Forma parte de nuestros instintos sentir resistencia a situaciones desconocidas, durante miles de años de evolución este instinto se fue desarrollando debido a que los seres más descuidados terminaban muriendo. Los que se lanzaban por un barranco para experimentar lo que pasaba o los que probaban frutos venenosos terminaban muriendo. Esto también sucedía a nivel social cuando los humanos empezamos a vivir en pequeñas tribus. Las personas que eran más descuidadas socialmente terminaban asesinadas o abandonadas por la tribu. Abordar a una mujer expresándole tu interés sexual podía traer consecuencias negativas muy grandes. Si alguna mujer te rechazaba, las demás de la tribu se iban a enterar y tu valor social iba a bajar enormemente, tener sexo con una mujer entonces se iba a convertir en algo prácticamente imposible a menos que hicieras una hazaña heroica que te permitiera escalar en rango social en la tribu. Por otro lado, podía pasar que esa mujer que abordaste fuera novia o estuviera empezando una relación con un hombre de mayor rango que tú en la tribu. Esto traía como consecuencia que su novio te matara directamente o utilizara sus influencias para aislarte socialmente de la tribu. Es por eso que todos tenemos hoy en día este instinto que nos frena a la hora de intentar cosas desconocidas. Por otro lado, también tenemos un instinto que nos motiva a aventurarnos a lo desconocido, a expandir nuestro territorio y a conquistar lo que aun no dominamos. Este instinto es totalmente contrario al anterior, nos motiva a buscar experiencias, a afrontar nuevos retos y pelear por lo que queremos. En la segunda parte del libro voy a hablar más sobre esto en detalle. !64

Es por eso que cada vez que intentamos mejorar nuestras habilidades con las mujeres sentimos una gran motivación por actuar pero al mismo tiempo una gran resistencia. Hay una parte instintiva que nos mueve a expandirnos y conquistarlas pero otra que nos detiene para no ser descuidados y terminar muertos. Cuando intentamos expandir nuestra zona de comodidad y buscamos hacer cosas que nunca hemos hecho, sentimos mayor resistencia porque las reacciones que vamos a recibir por parte de los demás van a ser desconocidas para nosotros, incluso sabiendo a nivel consciente que ninguna de esas reacciones va a ser peligrosa para nosotros. Cada vez que expandimos nuestra zona de comodidad incrementa nuestra firmeza. Hay una expresión que utilizo con mis amigos dentro de la comunidad de seducción la cual es “tumbar el marco”. Cuando te tumban el marco significa que recibes una reacción a la cual no estabas acostumbrado y quedas sin capacidad de respuesta, quedas confundido y te metes dentro de tu mente. Es decir, “tumbar el marco” significa perder tu firmeza. La mayoría piensa que solo las reacciones negativas son las que pueden tumbarnos el marco pero en realidad las positivas también pueden hacerlo. Supongamos que no tienes mucha experiencia abordando mujeres desconocidas y te acercas a una de forma directa, ella te responde “¡ay mi amor que bello!” e inmediatamente te da una beso en el cachete y te abraza. Una reacción tan positiva como esa le tumbaría fácilmente el marco a alguien que no tenga experiencia. Se quedaría totalmente desconcertado y atrapado en su mente pensando en hacer las cosas lo mejor posible para no arruinar esa “gran oportunidad”. Esto significa que nuestra zona de comodidad se expande no solo hacia las reacciones negativas sino hacia las positivas también:

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Un ejemplo de personas que dominan el extremo positivo de las reacciones son los artistas, su fama los pone en una posición en la que están expuestos constantemente a reacciones muy positivas. Muchas mujeres están constantemente detrás de ellos buscando tener sexo y ser su pareja, muchos los alaban y les agradecen, siempre tienen personas encima de ellos halagándolos:

Es por eso que su zona de comodidad está muy expandida hacia las reacciones positivas. Si voy caminando por la calle y una mujer se me acerca y me dice que me adora e insinúa con su actitud quiere tener sexo conmigo justo en ese momento, estoy seguro de que voy a perder el marco y no voy a saber como reaccionar, es algo fuera de mi zona de comodidad, es una situación que nunca he vivido. En cambio para un artista sería algo normal, seguro pensaría “otra admiradora” y sonreiría mientras le da un abrazo y le dice “gracias” o le da un autógrafo. Esto es importante tenerlo en cuenta ya que muchas veces asumimos que solo las reacciones negativas son las que pueden tumbarnos el marco, las positivas también pueden hacerlo y es por eso que mientras más reacciones positivas extremas experimentemos más vamos a expandir nuestra zona de comodidad hacia este lado del espectro. Por otro lado, un ejemplo de personas que dominan bien el extremo negativo de las reacciones son los criminales. La mayoría de ellos han vivido situaciones muy difíciles de vida o muerte. Por ejemplo: los han amenazado de matarlos en persona con pistolas, han tenido muchas peleas, han discutido con miles de personas, puede que hayan recibido tiros y puñaladas. Debido a esto han expandido bastante su zona de comodidad hacia las reacciones negativas. Situaciones sociales de mucha tensión no les hacen perder su firmeza.

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A la mayoría de hombres se les haría difícil lidiar con una situación en la que abordan a una mujer y de repente aparece el novio molesto ya que han experimentado muy pocas reacciones negativas de parte de los demás. En una situación así les costaría mucho mantener la firmeza. En cambio para un hombre que anteriormente le han apuntado una pistola a la cara, lo hayan intentado matar, le han entrado a golpes varias veces y ha vivido muchas situaciones similares, no le parecería gran cosa tener que lidiar con el novio molesto de una chica.

Expandir la zona de comodidad La idea es ir poco a poco expandiendo la zona de comodidad hacia los dos extremos. Esto no significa que tengamos que convertirnos en estrellas de rock o salir a la calle a buscar problemas al estilo “el club de la pelea” para expandir nuestra zona de comodidad. Si te mantienes constantemente saliendo a socializar y a conocer mujeres siempre vas a estar expandiendo tu zona de comodidad porque siempre vas a recibir reacciones muy variadas, las cuales van a ir desde rechazos fuertísimos como la mujer que me gritó que me fuera en la historia que les conté al principio del capítulo, hasta reacciones muy positivas como un abrazo o un beso al primer segundo de conocerla. Siempre van a ocurrir situaciones negativas como que el novio (o la novia lesbiana) aparezca molesto en medio de la interacción, o que ella te grite que te vayas enseguida la abordas, o que le diga a los de seguridad de la discoteca que la estás fastidiando cuando en realidad solo la abordaste amigablemente, o que los vigilantes del centro comercial en el cual estás abordando mujeres piensen que eres un acosador y te detengan en el cuarto de seguridad. Todas estas reacciones me han sucedido y tarde o temprano cosas similares le suceden a cualquiera que se mantenga constantemente conociendo mujeres.

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Por otro lado también suceden cosas muy positivas que uno recuerda para toda la vida: mujeres que te abrazan enseguida las abordas, o mujeres que te dicen llenas de alegría “no me puedo creer que esto me esté sucediendo” o “nunca había conocido un chico como tú que tenga la capacidad de hacer esto”, o también mujeres que te quieren llevar a una esquina de la discoteca para que les metas mano y las beses bastante. Es por eso que esta actividad (salir a conocer mujeres) expande mucho tu zona de comodidad, la cantidad de reacciones tan variadas y tan extremas que te llevas te vuelven una persona más firme. Si bien es cierto que la mayoría de reacciones que uno se lleva son relativamente neutras, como por ejemplo que te diga “disculpa no estoy interesada” o “gracias nunca me habían dicho eso”, también es cierto que de vez en cuando uno se lleva reacciones extremadamente positivas y extremadamente negativas que ayudan a expandir la zona de comodidad. También depende de uno esforzarse a ser un poco más proactivo y salir de la zona de comodidad. Uno necesita lanzarse a situaciones que no ha vivido o en las que no tiene mucha experiencia para recibir distintas reacciones que expandan la zona de comodidad. Dos situaciones que siempre generan mucha dificultad en los hombres es cuando intentamos besarlas y cuando intentamos llevarlas al lugar donde vamos a tener sexo. Estas son dos situaciones que tienden a ser difíciles para la mayoría, sin embargo cada persona tiene miedo a reacciones que puede que a otro le parezcan muy fáciles y viceversa. Puede que a un hombre le de mucho miedo llamar por teléfono a las mujeres y prefiera escribirles; en cambio puede que a otro le guste llamarlas y evite escribir porque no tiene mucha experiencia chateando. Todo va a depender de la cantidad de reacciones a las que se hayan expuesto en el pasado. En las situaciones en las que hemos recibido menos reacciones tendemos a sentir más miedo. Por otro lado, en las situaciones que hemos recibido más reacciones nos sentimos cómodos y es difícil que perdamos nuestra firmeza. Como mencionaba antes, esto en parte tiene que ver con el miedo instintivo que tenemos a lo desconocido, mientras menos conozcamos las cosas más miedo nos va a dar aventurarnos hacia ellas. Siempre existe una primera vez en que tenemos que dar ese salto al vacío y llevarnos esas primeras reacciones que están fuera de nuestra zona de comodidad.

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La “no reacción” Dentro del espectro de reacciones que uno puede recibir de los demás existe una a la cual llamo la “no reacción”. Es difícil catalogarla dentro de un punto del espectro porque se puede considerar como una reacción muy negativa pero también como una reacción neutra. Con “no reacción” me refiero cuando estás hablando con una mujer y ella no está aportando absolutamente nada a la interacción pero sin embargo se mantiene contigo y no se va. Cualquier cosa que le digas ella te responde con monosílabos: “aja”, “sí”, “bien”, “ok” o incluso solo asiente afirmativamente con la cabeza para responder sin decir ni una palabra. Tampoco habla ni aporta nada a nivel emocional a la conversación, no se ríe ni se emociona con nada de lo que hagas. Es decir, logras mantener su atención pero no eres capaz de generar ningún tipo de respuesta en ella. La “no reacción” puede suceder por muchas razones, principalmente suele ocurrir con mujeres que tienen mucha experiencia y han visto de todo, conocen todas las tácticas y estrategias de abordaje y seducción de todos los diferentes tipos de personalidades de hombres, conocen la estrategia del chico bueno, del chico malo, del loco y divertido, del misterioso, del frío y caliente, etc. Entonces como tienen tanta experiencia en este juego es muy difícil que algo las impresione porque son capaces de predecir prácticamente cualquier comportamiento. Esto no quiere decir que sean inconquistables sino que tienes que tener un nivel alto y un excelente entendimiento de las dinámicas sociales para poder atraerlas. Por otro lado, la “no reacción” puede surgir como una prueba, ella busca probarte para ver como reaccionas (bien sea que lo haga consciente o inconscientemente). Suele suceder cuando chateamos con ellas, a veces solo empiezan a responder monosílabos: “sí”, “no”, “bien” cuando nosotros le escribimos párrafos enteros. Hay muchas otras razones por las cuales puede surgir la “no reacción”, lo importante es saber que es un tipo de respuesta a la cual también tenemos que acostumbrarnos porque suele destruir nuestra firmeza muy fácilmente, se puede convertir en una trampa letal si no estamos acostumbrados. Al ver que no estamos obteniendo reacción por parte de ella entonces buscamos aportar más, empezamos a hablar más o a ser más chistosos; al ver que ella sigue sin responder seguimos intentando con más fuerza aun hacer que responda y caemos en un espiral de necesidad de aprobación que destruye toda la atracción. !69

Nadie puede afectar tu estado interno Lo más importante a entender en esta tercera fase del ciclo de transferencia de energía es que nadie puede afectarte, cualquier reacción que recibas por parte de los demás nunca puede afectar tus emociones. Lo único que puede afectar tus emociones es como interpretas las reacciones que recibes, por lo tanto solo tú tienes el control de tu propio estado interno. Es importante estar conscientes de que las reacciones de los demás no tienen ningún poder sobre nosotros y que lo que en verdad nos afecta es la interpretación que les damos. Todos tenemos la capacidad de interpretar de la forma que queramos las reacciones de los demás. Nuestras creencias son el filtro por el cual pasa la información que recibimos del mundo exterior. Mientras más positivas sean nuestras creencias más difícil va a ser perder nuestra firmeza porque vamos a interpretar cualquier reacción a nuestro favor, por otro lado mientras más negativas sean nuestras creencias más fácil vamos a interpretar las reacciones de los demás como insultos, rechazos, ofensas o burlas en nuestra contra. Cualquier persona tiene la capacidad de cambiar sus creencias de forma consciente, por lo tanto tenemos total responsabilidad y control sobre nuestro estado emocional interno porque tenemos la opción de interpretar cualquier reacción, por más negativa que sea, a nuestro favor. La firmeza de una persona se puede comprobar por la capacidad que tiene de recibir distintas reacciones sin perder el marco, siempre saben ver lo positivo de cualquier reacción que reciben y de cualquier situación en la que se encuentran. Cuando uno entiende que las reacciones de los demás no tienen ningún poder sobre nosotros, cuando uno sabe identificar el beneficio y ve el lado positivo de cualquier tipo de reacción entonces uno se mantiene firme. En el fondo cualquier reacción que obtengas, bien sea positiva o negativa, te sirve como beneficio ¿alguna vez te has sentido mucho más motivado después de que alguien te haya dicho que no podías lograr algo? Personalmente me motivan mucho ese tipo de comentarios, cuando le comento a una persona sobre una meta o proyecto que quiero lograr y me dicen “es muy difícil”, “no creo que seas capaz”, “no tienes los recursos necesarios para lograrlo” siento una gran fuerza motivadora a actuar con más intensidad. Cualquier reacción negativa es beneficiosa para ti, todo depende de como interpretes la situación. Detrás de cada reacción se esconde una lección a aprender, en ese sentido cualquier reacción siempre es un regalo que los demás te están !70

mandando. Las reacciones positivas son un verdadero regalo; las negativas también son un regalo siempre que las interpretes como tal, siempre que veas el beneficio que obtienes de esas reacciones, el cual es aprender lecciones que te hacen crecer. Siempre puedes elegir ver el beneficio de cualquier reacción negativa en vez de tomártelo personal y perder el marco. Personalmente tengo dos formas de interpretar como un beneficio las reacciones negativas. La primera es que siempre me digo a mi mismo “muy bien, esta reacción te va a servir para expandir tu zona de comodidad hacia el lado negativo del espectro de reacciones”, es por eso que mientras más extrema sea la reacción negativa mejor me siento porque así salgo más de mi zona de comodidad. La segunda es que veo cada situación en la que alguien actúa de forma negativa hacia mí como una oportunidad de reconectarlos un poco más con su corazón. Cuando una persona actual hostilmente o de forma negativa inconscientemente siempre está preparada para defenderse ya que siempre espera un contraataque. En la mayoría de las casos esto es lo que siempre les ocurre, después de actuar de forma hostil reciben una respuesta hostil. Con la experiencia he aprendido que mientras más fuerte rompas ese patrón más probable va a ser reconectar a la persona con su corazón. Si alguien te insulta y en vez de contestarles le regalas una sonrisa totalmente honesta (o haces alguna otra acción en la que le demuestres que no estás en su contra) y luego te vas, entonces eso puede generar un impacto muy fuerte que lleve a la persona a reflexionar y conectarse más con su corazón. Así que al considerar cada reacción negativa como una oportunidad de contribuir un poco con la persona automáticamente me mantengo firme y no me pierdo en pensamientos egocéntricos. Nadie puede afectar tu estado interno, nadie puede sacarte de tu centro. Tú eres el único que puede permitirlo, las reacciones de los demás solo te afectan dependiendo del significado que les asignes. Puedes elegir asignarles significados negativos o positivos, la elección es tuya. Como seres humanos tenemos la capacidad de hacer esto gracias a la corteza prefrontal de nuestro cerebro. La corteza prefrontal es la parte que se encarga de las tareas ejecutivas y es la sede del pensamiento consciente. Gracias a ella podemos direccionar nuestra atención de la forma que queramos. Esto nos da la libertad de elegir nuestras respuestas a los estímulos del ambiente. !71

En el libro “los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” Stephen Covey habla de una idea que quedó muy grabada en mi mente. En la parte del libro que habla sobre la proactividad dice que entre el estímulo y la respuesta se encuentra nuestra libertad interior de decidir. La persona que es reactiva solo responde a los estímulos del ambiente de forma inconsciente, en cambio la persona proactiva decide en base a su voluntad independiente como responder. Los animales no tienen esta capacidad de decidir voluntariamente ya que no tienen una corteza prefrontal tan desarrollada que les permita elegir sus respuestas. Sencillamente reaccionan a los estímulos del ambiente de forma instintiva y emocional. En cambio nosotros tenemos la libertad de decidir entre el estímulo y respuesta. Hay una vía inferior de neuronas en nuestro cerebro que procesa todo de forma emocional e instintiva. En esta vía intervienen estructuraras del cerebro como la amígdala y el sistema límbico. Esta vía procesa muy rápido todo estímulo y nos predispone a reaccionar de forma inmediata. Esta es la única vía de respuesta con la que cuentan otros mamíferos pero nosotros contamos con la vía superior, la cual se extiende por la corteza prefrontal (y por toda la corteza cerebral en general). Esta vía nos permite inhibir la respuesta impulsiva y emocional de la vía inferior, también nos permite analizar la información que recibimos del ambiente y preparar una respuesta acorde a la situación. Gracias a la vía superior tenemos la capacidad de elegir nuestra reacción de forma consciente. Es por eso que nadie puede afectar nuestro estado emocional, al contar con la vía superior de la corteza prefrontal podemos inhibir nuestras respuestas impulsivas y podemos utilizar nuestra consciencia para interpretar las reacciones de los demás de una manera más elevada y así decidir de forma consciente la manera más constructiva de responder.

Es inevitable recibir las reacciones de los demás Cuando bloqueamos nuestra energía en esta tercera fase del ciclo es porque le damos demasiado poder a las reacciones de los demás y a lo que piensen de nosotros. Cuando no hemos trabajado nuestra firmeza es difícil progresar porque siempre nos andamos escondiendo de las reacciones de los demás. Buscamos pasar desapercibidos, buscamos obtener las cosas sin hacer mucho ruido. El problema es que cuando sigues tu corazón es muy probable que termines causando mucho ruido para las personas que están desconectadas del suyo y están atrapadas viviendo los valores de la sociedad, de su familia o de su trabajo. !72

Cuando nos mantenemos firmes somos capaces de actuar desde nuestro corazón y no dejar que nadie destruya nuestros aportes de energía ni tampoco que nos saquen de nuestro camino hacia lo que queremos conseguir. Uno de los retos más difíciles para mí ha sido mantenerme firme con mi decisión de sacar adelante Atracción Real. Desde que abandoné la universidad por tercera vez y me comprometí a trabajar tiempo completo en este proyecto he recibido miles de críticas y opiniones por parte de amigos, familiares y conocidos. Muchas respuestas fueron de apoyo pero mucha otras también fueron muy desalentadoras. Mejorar mis habilidades con las mujeres me ha ayudado a desarrollar mi pilar de firmeza, por un lado me ha ayudado a ser capaz de soportar muchos rechazos y situaciones incomodas, por otro lado me ha permitido vivir experiencias muy positivas. Fortalecer mi firmeza me ha ayudado a la hora de ir tras cualquier meta que me propongo en las otras áreas de mi vida. Cuando aprendes a conquistar a las mujeres que te gustan no solo aprendes las habilidades necesarias para hacerlo sino que además internamente fortaleces todos los pilares del ciclo de transferencia de energía. Es decir, desarrollas la fortaleza interna para luego lograr otras metas. Cada vez que decides ir por una mujer para tener sexo o para formar una relación te estás plateando una meta; al ir tras ella estás desarrollando indirectamente la actitud correcta para lograr metas en general. Ellas naturalmente responden de forma positiva a un hombre con una buena actitud que sabe lograr las cosas y rechazan a los que no. Así que mejorar con las mujeres te enseña en general a ser efectivo en la vida, de cierta forma ellas son nuestras mejores maestras cuando se trata de convertirnos en hombres atractivos y efectivos. Es por eso que buscar escondernos de las reacciones de las mujeres y de los demás es una estupidez, las reacciones son algo inevitable de la vida que nos enseñan a expandir nuestra zona de comodidad, a volvernos más firmes y también nos enseñan a reflexionar sobre nuestra conducta y ver si en verdad estamos actuando desde el corazón.

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Capítulo 5: Diversión

Estoy con Miguel y con otro amigo en una discoteca. Llevamos más de una hora hablando en una parte de la discoteca que es al aire libre. Estamos hablando sobre nosotros y sobre las cosas que hemos aprendido. La conversación está tan interesante y tan entretenida que nos olvidamos totalmente del motivo principal por el cual habíamos salido, el cual era “practicar”, es decir conocer mujeres. Llega un momento en que dejamos de hablar para ir a la parte de adentro de la discoteca a bailar y a conocer mujeres. Desde el momento en que entramos fue como si un espíritu de carisma y extroversión se hubiera apoderado de Miguel y de mí. Empezamos a bailar y a hablar con una mujer tras otra, no nos detenemos por nada. Cuando nos rechazan inmediatamente empezamos a hablar o bailar con la que tenemos al lado. La mayoría responden demasiado bien cuando nos acercamos a ellas. Estamos demasiado sueltos a la hora de bailar y hablar con las mujeres. Estamos obteniendo tan buenos resultados y divirtiéndonos tanto que prácticamente no hablamos ni una sola vez más entre nosotros durante el resto de la noche. Cada quien está por su lado haciendo “desastres” con las mujeres que conoce.

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En un momento de la noche estoy bailando en la pista con una chica bien buena. Fue el momento más épico de la noche para mí. Las cosas van bien entre nosotros, estamos bailando muy intensamente. Ya nos hemos besado varias veces. De repente volteo a mi izquierda y veo parada muy cerca a otra chica con la cual ya había hablado y se sentía muy atraída hacia mí. Está parada sola esperando por mí, está esperando a que termine de bailar con la otra. Eso era algo que nunca me había pasado. Inmediatamente volteo a mi derecha y veo un gran grupo de personas, en medio de ese grupo veo a Miguel con cara de felicidad y con una sonrisa enorme agarrando por un estreno una corbata y otra persona agarrando el otro extremo de la corbata. La están utilizando como limbo para que las otras personas pasen por debajo. Él no conocía a nadie de ese grupo. Enseguida lo veo ahí metido en medio de ese grupo disfrutando con todos me empiezo a reir demasiado. Le pido el número a la chica con la que estoy bailando y luego empiezo a bailar con la otra que me estaba esperando. Las dos eran lindas, por un momento dudé con cual seguir. Al final de la noche cuando estamos saliendo de la discoteca le pregunto a Miguel cuantos números había conseguido. Él me dice “fueron tantos que ya no recuerdo, tengo tantos números aquí en el teléfono que ya no me acuerdo de quien es cada número”. Ese día arrasamos con la discoteca, fue como si nos hubiéramos convertido en estrellas de rock. Nos divertimos demasiado y prácticamente hablamos e interactuamos con todo el mundo. Además obtuvimos excelentes resultados con muchas mujeres. ... “Nunca tuve un día de trabajo en mi vida, todo era diversión” - Thomas Alva Edison Llegamos a la cuarta fase del ciclo de transferencia de energía emocional. Hasta este punto vimos como espontáneamente surgen en nuestro corazón sentimientos. Al expresar esos sentimientos hacia afuera estamos siendo libres. Cuando los demás reciben nuestra energía van a reaccionar de forma positiva o negativa, si estas reacciones no alteran nuestro estado interno entonces nos mantenemos firmes. Después de que nuestra energía llega a los demás y nos mantenemos firmes, sucede algo bastante peculiar. Hasta este punto lo que hemos hecho es expulsar !75

energía hacia afuera. Al ser libres y mantener nuestra firmeza estamos mandando nuestra energía hacia afuera y no dejando que nadie corrompa ese aporte de energía que enviamos. Justo en el momento en que los demás reciben nuestra energía y nos mantenemos firmes, el flujo de la energía se invierte y regresa a nosotros. Ese regreso del flujo de energía hacia nosotros es lo que llamamos diversión, el cuarto pilar del modelo.

¿Alguna vez le has dado un consejo a una persona el cual le sirvió muchísimo para solucionar algún problema? Si has hecho esto entonces experimentaste una sensación de placer y felicidad a pesar de que ella no te haya dado nada a cambio por ayudarla. Algo similar sucede cuando compartimos nuestra energía con los demás. Solo por el hecho de habernos expresado sentimos una gran sensación de placer. Expresarnos es divertido, los niños lo hacen todo el tiempo y por eso es que se la pasan riéndose y disfrutando sin parar. Cuando tenemos un orgasmo y eyaculamos sentimos un gran placer solo por el hecho de expulsar el semen hacia fuera. Lo mismo pasa a nivel energético, cada vez !76

que expulsamos energía emocional hacia afuera sentimos gran placer y diversión. Es por eso que las personas que tienen trabajos que les apasionan tienden a ser muy felices, ya que se divierten muchísimo al crear sus obras, al realizar sus servicios o al compartir sus ideas y sentimientos sin importar las críticas que reciban de los demás.

La diversión ocurre automáticamente Si las tres etapas anteriores del ciclo de transferencia de energía se dieron de forma correcta entonces la diversión va a aparecer de forma natural y automática. Al dar energía siempre vamos a recibir, pero no por el hecho de recibir reacciones positivas de los demás sino por el hecho de habernos expresado. Cualquier tipo de expresión genuina que venga del corazón es divertida y recompensante porque requiere coraje y contribuye con los demás. Dicho de otra forma, para divertirte no dependes de los demás. Si tienes dudas agarra un juguete y dáselo a un niño de cinco años para que veas todo el tiempo que puede pasar divirtiéndose con él. Esto es una creencia difícil de aceptar ya que vivimos en medio de una sociedad que nos condiciona a pensar que la única forma de divertirnos es obteniendo cosas materiales, teniendo cierto estilo de vida o alcanzando cierto grado de éxito. La verdad es que para divertirnos solo necesitamos expresarnos honestamente. Como la diversión es algo que ocurre al expresarte no necesitas de nada externo para divertirte, al igual que un niño se puede divertir jugando como sea, con lo que sea, en donde sea y con quien sea. Cuando me refiero a “expresarnos” no solo me refiero a hacerlo de forma verbal, sino también a cualquier medio de expresión por el cual podamos comunicar lo que nos viene del corazón: dibujar, cantar, bailar, hablar, componer canciones, tocar un instrumento o practicar algún deporte son ejemplos de medios por los cuales podemos expresarnos. Cada quien tiene medios por los cuales le gusta expresarse más. Específicamente hablando de seducción tenemos dos formas de expresarnos cuando hablamos con las mujeres: de forma verbal y a través de nuestro cuerpo. Cuando le dices “wao que linda eres” y el comentario es espontáneo entonces te estás expresando verbalmente. Cuando te le quedas viendo a los ojos con demasiadas ganas de besarla sin decirle nada te estás expresando a través del cuerpo. !77

Bien sea que le expreses de forma verbal o a través de tu cuerpo lo que sientes, te vas a sentir bien, te vas a divertir. Ella va a sentir estas emociones positivas que emanan de ti y se va a sentir atraída. Si dejas fluir bien la energía a través de los tres pilares anteriores entonces literalmente te conviertes en un sol a nivel energético ya que estás aportando energía a los demás y tu recompensa no viene de las reacciones que recibes de ellos sino de tu capacidad de expresarte desde el corazón. Es por eso que las mujeres no pueden evitar sentirse atraídas cuando te estás divirtiendo, ya que estás siendo una fuente de energía que está penetrando en ellas. En esos momentos de diversión te conviertes en un objeto brillante que atrae cualquier persona que pasa cerca, la atención recae sobre ti, llamas la atención de cualquier persona que te ve. La diversión es la recompensa natural para aquellos que están conectados con sus corazones y tienen la libertad y firmeza necesaria para expresarse. Es por eso que cuando te diviertes interactuando con otras personas todos te responden bien, te alaban, te respetan y te tratan con amabilidad. Inconscientemente todos entienden que la persona que más se divierte es la más poderosa, ya que es la persona más conectada con su corazón, la más libre y la que más firme se mantiene. Además, la persona que más se divierte es la que más está contribuyendo con los demás. En cada ambiente se valoran diferentes recursos psicológicos. Por ejemplo, en una universidad los recursos mentales son los que más se valoran, específicamente el conocimiento y la capacidad de análisis. Recuerdo que me impresionó bastante cuando estaba estudiando psicología y saque 20 en un examen de matemática general, la cual era una de las materias de introducción del primer trimestre que todos tenían que cursar. Ese día, en seguida terminó la clase tenía a cuatro chicas encima pidiéndome que las ayudara a estudiar para el siguiente examen. Yo solo conocía a una de ellas, las otras tres eran sus amigas pero aun así no dudaron en tratarme bien y pedirme que las ayudara a estudiar. En esos ambientes académicos el conocimiento es la moneda más valiosa. En un ambiente social como una discoteca o una fiesta los recursos emocionales son los que más se valoran. Las emociones positivas son la moneda más valiosa en estos lugares. La persona que más se divierte es la más apreciada porque es la que más les está aportando a los demás lo que en ese momento buscan, lo cual es divertirse. !78

En una discoteca no importa si eres más culto e inteligente que Albert Einstein, si no eres capaz de divertirte entonces no vales nada porque no estás contribuyendo con lo que las personas en ese momento y en ese ambiente valoran, lo cual es diversión (emociones positivas). La persona que más contribuye en cierto ambiente es la más “alfa”, esto significa que la persona que más se divierte a la hora de socializar es la más dominante porque es la que está aportando más valor, es la que más emociones positivas le está transmitiendo a los demás y por lo tanto todos van a reaccionar con mayor intensidad a ella.

Las únicas 2 formas de divertirte Entonces, la diversión es una fase del ciclo que no quiere voluntad ni trabajo emocional de tu parte, a diferencia de dos fases anteriores: la de libertad y firmeza. Si fuiste capaz de expresarte honestamente entonces automáticamente te vas a sentir muy alegre. Si eres capaz de divertirte entonces significa que eres alguien que pueden generar su propia energía. Ahora bien, está no es la única forma de divertirte. También puedes hacerlo aceptando la energía de los demás. Es decir, las únicas dos formas de divertirte que existen son:

- Recibir la energía que tú mismo generaste gracias a no cortar el flujo energético en las tres fases anteriores.

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- Recibir la energía que los demás generaron gracias a no cortar su flujo energético en las tres fases anteriores:

Por eso es que andar rodeados de amigos que sean positivos es tan importante. Las personas positivas siempre son una fuente que te aportan energía. Cuando vives cerca de personas así, siempre te diviertes demasiado y siempre te sientes feliz porque constantemente te andan aportando su energía. Cuando recibes la energía de los demás el proceso de esta cuarta fase del ciclo ocurre igual que cuando tú la generas, es decir sucede de forma automática y no quiere trabajo emocional recibir esta energía.

Malos receptores: la energía también se puede cortar en esta fase A pesar de que la diversión se produce de forma automática y sin trabajo emocional si no cortamos el flujo de energía en las tres fases anteriores, también podemos bloquear el flujo en este punto del ciclo.

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Principalmente esto pasa cuando estamos apegados a un concepto de diversión, este apego puede depender de varias cosas: • Apego a nuestras creencias: cuando no tenemos mucha flexibilidad ni coraje entonces es fácil apegarnos a nuestras creencias actuales. Esto nos lleva a cerrarnos ante experiencias, personas y realidades que vayan en contra de lo que consideramos nuestra realidad. Por ejemplo, una persona que sea muy cristiana y esté muy apegada a su religión no va a poder disfrutar ni compartir a nivel emocional con personas que sean budistas o musulmanes porque los va a considerar “malvados” o “que están equivocados”. • Apego a ciertas actividades: cuando creemos que solamente haciendo ciertas actividades es que podemos divertirnos. Supongamos que nunca has patinado sobre hielo y un amigo te invita a hacerlo. Supongamos que tu pasatiempo preferido es jugar futbol y piensas que patinar sobre hielo va a ser una perdida de tiempo y que no te vas a divertir haciéndolo. Este apego crea un bloqueo a la hora de disfrutar la actividad porque siempre vas a estar bloqueando la energía que recibes al realizar la actividad y nunca vas a disfrutarla verdaderamente. • Apego a ciertas conductas: cuando creemos que solo podemos divertirnos comportándonos de cierta forma o que los demás se comporten de cierta forma. Este punto es bastante importante porque nos puede limitar mucho socialmente y en especial con las mujeres. Cuando nos apegamos a una sola forma de comportarnos terminamos limitando nuestra capacidad de recibir energía. Supongamos que el estilo de humor de una persona es bastante irónico, cada vez que un amigo dice un comentario como “quiero tomar leche” se burla diciendo “aaaaayyy” insinuando que hizo un comentario gay. Si esta persona está apegada solo a esta forma de humor entonces nunca va a ser capaz de disfrutar otros estilos de humor y solo va a encontrar divertidas a otras personas que sean irónicas. Cualquier otra conducta divertida como hacer imitaciones, comentarios de humor negro, actuar de forma infantil, contar chistes, etc; le van a parecer aburridos y va a estar limitado a divertirse solamente con sus comentarios irónicos o los comentarios irónicos de los demás. • Apego a ciertas personas: cuando creemos que solo con ciertas personas es que podemos disfrutar. Esto en muy común en las personas que no tienen mucha habilidad social y han pasado muchos años de su vida con un mismo grupo cerrado de amigos. O también cuando una pareja nos gusta mucho y pensamos que no existe otra persona con la cual podemos disfrutar tanto. Cuando creemos !81

que solo con ciertas personas es que podemos divertirnos estamos creando un apego que bloquea nuestra capacidad de recibir energía emocional de cualquier persona. Una cosa es que tus valores más íntimos sean compatibles con los de otra persona, por lo general no hay muchas personas que compartan tus valores y creencias; pero otra cosa diferente es compartir tu energía y divertirte con los demás, esto es algo que puedes hacer con cualquier ser humano independientemente de sus creencias y valores. • Apego a ciertos ambientes: cuando creemos que en solo ciertos lugares podemos disfrutar. Suele pasarle a las persona que han vivido en torno a unos pocos ambientes. Debido a que se han acostumbran a solo unos pocos ambientes entonces terminan pensando que son los únicos lugares en los que pueden disfrutar. Por ejemplo, una persona que nunca haya ido a la playa y la inviten a ir puede terminar rechazando la propuesta porque piensa que es aburrido, ya que está acostumbrada a hacer reuniones en su casa con sus amigos. Todos tenemos nuestras preferencias por los ambientes que más nos gustan sin embargo es bastante limitante pensar que solo podemos divertirnos en solo unos cuantos ambientes. Cuando nos apegamos a ciertos conceptos de diversión o nos apegamos a una expectativa de como deberían ser las cosas terminamos bloqueando la energía en esta fase. El apego nos vuelve malos receptores de energía. La diversión se da como recompensa por haberte expresado y haber tomado acción pero para poder recibir esa recompensa tienes que estar libre de apegos. Para divertirnos tenemos que saber recibir, porque sino no podremos obtener la recompensa de haber actuado con espontaneidad, libertad y firmeza. Al mismo tiempo tampoco vamos a poder recibir los aportes de energía emocional que los demás nos envían a través de sus acciones y palabras. Cuando nos apegamos a una sola forma de recibir energía limitamos nuestra capacidad de divertirnos. Por ejemplo, supongamos que es tu cumpleaños y todos tus amigos y familiares cercanos te dan un regalo. Supongamos que lo único que te gusta que te regalen es ropa, si no te regalan ropa entonces no aceptas el regalo. Cada vez que alguien se acerca a darte un regalo que no es ropa le dices “gracias pero no acepto regalos que no sean ropa”. Al final terminas recibiendo solo un par de regalos de personas que te compraron ropa cuando pudiste haberte quedado con muchas otras cosas valiosas que te regalaron como un reloj, un bolígrafo, etc.

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Lo mismo pasa a nivel energético cuando nos apegamos a ciertas creencias, actividades, conductas, personas o ambientes; terminamos aceptando solo una pequeña parte de una enorme cantidad de energía que pudiéramos estar recibiendo.

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Capítulo 6: Poder

Estoy en medio de la pista de una discoteca con un amigo bastante cercano, lo conocí a través de otros amigos míos de la comunidad de seducción de Venezuela. Los dos estamos en medio de la pista y me doy cuenta que él empieza a ver a una chica que le gusta. Ella está en un grupo cercano a nosotros. Veo que intercambian unas cuantas miradas. Me distraigo unos pocos segundos bailando y mirando a ver si encuentro a una mujer cerca y cuando volteo veo que mi amigo está bailando con la chica que estaba captando su atención. Yo sigo conociendo mujeres y bailando con otras chicas pero no me está yendo muy bien, me estoy llevando varios rechazos. Pasa al rededor de una hora y veo que mi amigo sigue bailando con la misma chica. Yo sigo conociendo mujeres. Pasan varias horas cuando veo de nuevo a mi amigo con la misma chica sentado en una parte de la discoteca que es más tranquila y hay muebles para sentarse. Lo saludo y sigo abordando mujeres. Se hacen casi las 6 de la mañana y me reúno nuevamente con mi amigo, él todavía sigue con la misma chica pero ya ella está apunto de irse, él le pide el número y se despiden. Empiezo a hablar con él y me cuenta que estuvo demasiado intensa la interacción. Me cuenta que cuando estaban sentados en la parte más tranquila de la discoteca se estaban besando y se estaban metiendo mano por todas partes. !84

También me dice que quería llevársela a otro lugar pero que no pudo porque la mamá la venía a buscar. Era una chica joven aproximadamente de 19 o 20 años. Luego le empiezo a hablar de como había sido mi noche, de las interacciones que tuve y las cosas que había aprendido.

El poder de las intenciones claras Ya hemos visto como podemos crear y dejar fluir la energía emocional dentro de nosotros sin la necesidad de ningún estímulo externo. Si no cortamos la energía en ninguno de los cuatro pilares anteriores entonces nos convertimos en una pequeña estrella capaz de generar nuestras propias emociones positivas. Ahora bien ¿alguna vez has tenido a un amigo que era bastante chistoso y divertido pero casi nunca lograba cuadrarse a una mujer que le gustaba? Lograr movilizar tu energía y generar tus propias emociones positivas no garantiza que vayas a obtener los resultados que quieres en una noche determinada, con alguna mujer en específico o a la hora de alcanzar alguna meta en tu vida. Ser capaz de generar tu propia diversión (no cortar la energía en ninguno de los cuatro pilares anteriores) es algo necesario para atraer a las mujeres pero hace falta algo más para tener resultados con ellas y no ser solamente el hombre que las entretiene. Es necesario saber mantener intenciones claras para poder enfocar nuestra energía hacia un solo lugar y así obtener resultados.

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Si te gustan los temas relacionados con el crecimiento personal entonces seguro habrás oído hablar del principio de la intencionalidad. Este principio nos enseña que para lograr las cosas tenemos que tener una idea clara de lo que queremos. En el libro de los 7 hábitos de la gente altamente efectiva Stephen Covey menciona que para lograr cualquier cosa siempre necesitamos crearla dos veces. La primera creación la hacemos en nuestra mente, utilizando la capacidad de imaginación de nuestro hemisferio derecho de la corteza cerebral. La segunda creación sucede cuando tomamos acción enfocada, planificada y constante que nos permita manifestar en el mundo físico eso que habíamos creado en nuestra mente. Es decir que cada meta que hemos obtenido siempre la hemos creado dos veces, primero en nuestra mente y luego en el mundo físico. Si queremos tener un carro primero tenemos que crearlo en nuestra mente ¿qué tipo de carro va a ser? ¿va a ser una camioneta? ¿va a ser un clásico antiguo? ¿va a ser un super deportivo? ¿va a ser una van familiar? ¿de color negro? ¿rojo? … Una vez que terminamos esta primera creación es cuando empezamos a actuar para lograr la segunda creación, es decir, comprarnos ese carro y poder manejarlo. Si primero no tenemos una idea clara de qué es lo que deseamos obtener entonces nunca vamos a poder conseguirlo. Lo mismo pasa con las relaciones, para tener mujeres en tu vida (bien sea el tipo de relación que quieras tener con ellas) primero tienes que crear en tu mente el tipo de mujeres y de relaciones que quieres tener, de lo contrario nunca vas a lograr esa segunda creación en donde vives en abundancia con las mujeres teniendo muchas opciones. Este principio de intencionalidad es una parte importante del pilar de poder. Para obtener resultados necesitas tener intenciones claras.

Las intenciones son como un rayo láser Un ejemplo para entender como funciona este principio de intención es imaginar que de tu cuerpo salen miles de rayos láser pequeños. Imagina que de cada poro de tu piel sale disparado un rayo láser bastante pequeño y débil. Si una persona se acerca bastante a ti puede sentir cierto calor ya que está recibiendo la energía de unos cuantos rayos pequeños que emanan de ti. Esto es lo que suceden cuando no tenemos ningún tipo de intención, nuestra energía está dispersa por todas partes sin afectar de ninguna manera el entorno. Si !86

una persona se acerca bastante a ti a lo mejor puede sentir el cosquilleo de unos diminutos rayos láser que salen de tus poros. Ahora imagina que todos esos pequeños rayos que salen por todas partes de tu cuerpo se agrupan y se juntan en tus dos hombros y en tu pecho. En vez de tener miles de rayos pequeños que salen de todas partes de ti ahora son solo 3 mucho más grandes y mucho más potentes. Si alguno de esos láser impacta a una persona entonces ella siente el poder de toda esa energía. Ahora imagina que esos tres rayos grandes se unen en un solo punto de tu pecho. En este caso se forma un rayo gigantesco mucho más potente que contiene toda la energía de tu cuerpo, la cual es canalizada hacia un solo punto del ambiente. Si una persona recibe el poder de esta energía entonces queda totalmente abrumada, el impacto que generas en ella es grandísimo ya que le estás mandando todo lo que tienes. Este ejemplo sirve para entender lo que sucede con nuestras intenciones. Cuando no tenemos ningún tipo de intención entonces no estamos apuntando hacia ningún lado y nunca vamos a conseguir nada ya que no estamos mandando energía a un punto especifico. Esto es lo que le pasa a los hombres cuando sienten en el fondo que tienen que mejorar sus habilidades con las mujeres pero no son lo suficientemente fuertes para aceptarlo, como no tienen ningún tipo de intención en mejorar entonces nunca progresan. También esto es lo que pasa cuando estamos hablando con una mujer y estamos en modo reactivo esperando que ella tome la iniciativa o que sencillamente “pase algo”, nosotros como hombres somos las fuerza proactiva dentro de la interacción y por eso tenemos que ir guiando con nuestro poder de intención la interacción. Cuando tenemos intenciones divididas lo que sucede es que conseguimos resultados parciales. Supongamos que estás en un bar hablando con una mujer que te gusta, llevas unos cuantos minutos con ella. Como te atrae demasiado entonces te planteas llevarla esa noche a tu casa para tener sexo con ella. Vamos a suponer que ella es tan linda que consideras que está “fuera de tu liga”, es decir, que todavía te cuesta aceptar que te mereces a una mujer como ella. La interacción fluye bien: hablas con ella, la haces reir, le agarras la mano, hasta ese momento todo sale bien pero cuando llega el momento de hacer movimientos más agresivos como besarla o llevarla a otro lugar entonces empiezas a dudar. Se hace difícil seguir avanzando, sientes que está en riesgo todo lo que has conseguido !87

hasta ahora ¿qué pasa si ella se molesta y se va cuando la beses? Al final la interacción empieza a estancarse un poco y para no seguir arruinando las cosas entonces le pides el número y te vas. Lo que sucedió en esa interacción es que tuviste una intención dividida. Tu intención inicial era llevártela a tu casa para tener sexo con ella durante muchas horas. Pero a medida que ibas avanzando en la interacción entonces empezaste a generar otras intenciones como “no quiero que me rechace, por eso no puedo hacer movimientos muy agresivos”, o “quiero que siga pensando que soy un hombre valioso y no me vea indeciso, por eso le voy a pedir el número y me voy”. Estas nuevas intenciones que creaste entran en conflicto con la intención inicial y por eso terminas obteniendo un resultado parcial de lo que querías. El deseo inicial era tener sexo con ella en tu casa pero terminas teniendo su número de teléfono. Solo cuando nuestra intención está totalmente clara (y no dividida) es cuando generamos el poder necesario para manifestar la realidad que queremos experimentar. Cuando toda nuestra atención apunta hacia un solo resultado entonces nuestros recursos internos (imaginación, energía, voluntad, creatividad, inteligencia, etc) se movilizan de la forma más eficiente posible y nos llevan a tomar las mejores decisiones y a comportarnos de la forma más congruente para obtener lo que buscamos. ¿Alguna vez has estado hablando con una mujer que te gustaba y te has sentido imparable durante la interacción? Todo lo que hacías funcionaba bien y ella no podía hacer nada para evitarlo, sencillamente no tenía otra opción que sentir atracción por ti y dejarse llevar por lo todo lo que hicieras. Todos hemos tenido situaciones así en las que hemos sentido que nada nos puede salir mal. En esos momentos nuestra atención estaba enfocada en una sola intención, bien sea que queríamos tener sexo con ella, pedirle el número o sencillamente despertar atracción en ella.

La habilidad necesaria para tener poder Como seres humanos tenemos una habilidad que nos da un poder increíble, tenemos la capacidad de controlar voluntariamente hacia donde dirigimos nuestra atención. La parte más antigua de nuestro cerebro: el tallo encefálico, es la encargada de mantener nuestra atención implícita o inconsciente. Constantemente anda escaneando el ambiente en busca de amenazas: alguna mirada de rabia de otra persona hacia nosotros, algún movimiento brusco de las personas de al rededor, algún sonido extraño, algún grito o llanto, algún olor de un depredador, etc. !88

Sin embargo nuestra corteza prefrontal nos da la capacidad de la atención explícita o consciente, lo que nos permite gestionar nuestra atención de forma voluntaria. Gracias a la corteza prefrontal tenemos la capacidad de ser conscientes, esto nos permite dirigir nuestra atención voluntariamente a donde queramos. Como seres conscientes tenemos la opción de hacer esto, los animales no tienen la capacidad de hacerlo. Cuando nos mantenemos en un estado de presencia estamos en total control de nuestra atención, en esos momentos de máxima consciencia dirigimos nuestra atención a un solo punto y no dejamos que se divida, prestamos total atención a la persona que tenemos en frente o la actividad que estemos realizando. Cuando nuestra consciencia baja y entramos en piloto automático, entonces nuestra atención pasa a ser dirigida por la estructura que inconscientemente la controla, es decir el tallo cerebral. Nuestra atención funciona como si estuviéramos manejando un avión. Cuando estamos volando siempre está activado el modo de piloto automático, no necesitamos hacer nada para que mantenga su rumbo. Cuando elegimos agarrar el volante (es decir cuando decidimos mantenernos conscientes) entonces tenemos la capacidad de cambiar el rumbo hacia donde queramos, pero el momento en que abandonemos el volante entonces el avión sigue su curso en piloto automático. El problema de mantenernos en piloto automático la mayoría del tiempo es que terminamos llegando a destinos que no nos gustan. Nos despertamos un día y nos damos cuenta que estamos atrapados en relaciones que no nos gustan, en un trabajo que no nos gusta y con un estilo de vida que odiamos. En cambio cuando nos mantenemos conscientes somos capaces de mantener el rumbo que queremos y llegar a donde queremos. Es por eso que la meditación es un ejercicio que nos ayuda muchísimo no solo a nivel espiritual sino a nivel práctico en nuestra vida. Nos entrena a mantenernos conscientes y de esa forma evitar entrar en piloto automático. A medida que tenemos más conciencia y más control sobre nuestra atención, entonces incrementamos nuestra capacidad de autogestionarnos de la forma más eficiente posible para lograr cualquier meta. Sin esta capacidad consciente de tomar control de nuestra atención no seríamos muy diferentes de los animales, viviríamos en modo reactivo frente a las amenazas !89

y a las oportunidades de obtener beneficios y no podríamos establecer objetivos ni dirección en nuestra vida. ¿Por qué es importante que tengamos control de nuestra atención? Porque es la única forma de tener poder. En lo que te enfoques siempre se va expandir. Si te enfocas en todos los problemas que tienes ahorita en tu vida entonces vas a seguir incrementando todos esos problemas. En cambio si te enfocas en una meta que quieres lograr entonces tu atención va a estar dirigida a cualquier oportunidad que surja para que puedas avanzar a donde quieres llegar. No podemos tener poder, es decir la capacidad de conseguir las cosas que queremos, si no sabemos mantener nuestra atención fija en nuestro objetivo. Todo lo que has logrado en tu vida ha seguido este proceso:

Atención > Pensamientos y Sentimientos > Acción > Resultados

En el momento en que fijamos nuestra atención en algún objetivo, entonces automáticamente se nos vienen pensamientos y sentimientos que nos motivan a conseguir esa meta. Si continuas manteniendo tu atención en lo que quieres lograr entonces estos pensamientos y sentimientos se empieza a acumular y llega un punto en el cual has dirigido tanta energía hacia ese objetivo que empiezas a tomar acción para llegar allá. Luego, si sigues manteniendo tu atención fija en tu meta entonces sigues tomando acción constantemente hasta que los resultados que buscas aparecen. El poder se basa en saber controlar nuestra atención. Para obtener los resultados que queremos tenemos que dominar la habilidad de controlar nuestro foco de atención de manera consciente. Específicamente hablando de habilidades sociales, este quinto pilar de poder es lo que separa a los hombres que obtienen resultados y a los que no. Salir a abordar mujeres en ambientes ruidosos como una discoteca es una actividad que ayuda muchísimo a mejorar el control que tenemos sobre nuestra atención. Cuando estamos rodeados de personas desconocidas y estamos bombardeados por estímulos externos es difícil controlar nuestra atención porque las partes primitivas del cerebro disparan una alerta roja y dirigen toda la atención a evitar conflictos para sobrevivir. Recordemos que desde el punto de vista de las partes más !90

primitivas de nuestro cerebro todavía seguimos viviendo en una sabana africana en una tribu de 50 personas. Entonces, cuando salimos a abordar mujeres a estos lugares entrenamos la voluntad de mantenernos conscientes y en control de nuestra atención. Si dejamos que las partes primitivas del cerebro tomen el control entonces nuestra atención va a estar dirigida a pensamientos como “no hagas nada loco” “no abordes a ninguna mujer” “no mires feo a nadie” “no hables mucho”, los cuales va generar sentimientos de ansiedad. ¿A cuales acciones nos va a llevar enfocarnos en estos pensamientos y sentimientos negativos? A mantenernos sin abordar a ninguna mujer y a quedarnos lo más calmados posibles sin llamar mucho la atención. Con lo cual no vamos a obtener ningún resultado. En cambio cuando mantenemos control de nuestra atención entonces vamos a tener la capacidad de actuar, ya que vamos a moverla lejos de los sentimientos y pensamientos negativos hacia los cuales las partes de nuestro cerebro primitivo la quieren dirigir. Vamos a ser capaces de utilizar nuestra atención para enfocarla totalmente hacia las cosas que queremos, como abordar a la mujer que tenemos en frente, o besar a la que nos gusta mientras hablamos con ella. Es por eso que mejorar tus habilidades con las mujeres te entrena a un nivel profundo a tener poder. Esta habilidad te va ayudar no solo con las mujeres sino con cualquier meta que quieras lograr en tu vida.

Mientras más energía, más poder Ahora bien, el pilar de poder se componen de dos partes: 1. Intenciones claras: la habilidad de mantener tu atención fija en un solo objetivo. 2. Saber generar emociones positivas: dejar fluir la energía eficientemente en los cuatro pilares anteriores. Gran parte del pilar del poder se basa en tener una intención clara, es decir saber mantener tu atención enfocada hacia un solo objetivo. La otra parte se basa en cuanta energía positiva estás movilizando a la hora de actuar en base a tu intención. Hasta este punto del capítulo solo hemos hablado de la primera parte del pilar de poder. Hemos visto que para obtener los resultados que buscamos necesitamos tener intenciones claras. Solamente podemos mantener intenciones claras cuando !91

sabemos manejar de forma voluntaria nuestra atención y de dirigirla hacia donde queremos. Por otro lado, el pilar de poder se compone de otra parte. El segundo principio del poder es la cantidad de energía positiva que le inyectes a tu intención. Este principio es fácil de entender porque podemos encontrar ejemplos en nuestro día a día. Cuando estás en tu casa con algún amigo y él va camino a la cocina y le pides que te traiga agua ¿cómo es más fácil que acepte tu petición? ¿Es más fácil que lo haga si le dices “tráeme agua pendejo” con un tono de voz dominante y molesto? ¿o es más fácil si le dices “aprovecha y cuando vengas tráeme un vaso de agua” con un tono amable? En ambos caso la intención es la misma: quieres que él te traiga un vaso de agua. La diferencia está en la cantidad de energía positiva que utilizaste a la hora de actuar en base a tu intención. En el mundo este principio también se ve reflejado con facilidad, mientras un carro vaya con más velocidad (mayor energía) es más fácil que provoque daños si choca. Chocar a 150 km/h genera muchísimo más daños que chocar a 20 km/h. Es decir, es más fácil “causar un impacto en el ambiente” si chocas a 150 km/h que a 20 km/h porque existe mayor cantidad de energía. Cuando se trata de conseguir los resultados de tus intenciones pasa lo mismo, es más fácil que causes mayor impacto y obtengas lo que buscas cuando actúas bien cargado de emociones positivas. En cambio, si actúas con muy poca energía positiva lo más probable es que no causes ningún impacto a pesar de que tengas bien clara tu intención. Si movilizar emociones positivas es tan importante para tener poder entonces ¿cómo lo hacemos? ¿cómo logramos movilizar la mayor cantidad de emociones positivas para manifestar nuestras intenciones? La respuesta ya la hemos visto durante todo el libro y se encuentra en los cuatro pilares anteriores. La transferencia de emociones positivas se produce cuando no cortamos la energía en ninguna de las cuatro fases anteriores del proceso. Cuando actuamos con espontaneidad, libertad, firmeza y diversión automáticamente estamos generando emociones positivas. Nos convertimos en un reactor nuclear emocional que tiene la capacidad de generar su propia energía. Mientras más eficientes seamos movilizando la energía a través de los cuatro pilares anteriores más potencial vamos a tener de generar poder. !92

Es por eso que el quinto pilar de poder depende mucho de los cuatro anteriores. Tener tu intención clara y saber manejar tu atención no garantiza que vayas a obtener los resultados que buscas, ya que es necesario inyectarle a esa intención la cantidad de energía positiva necesaria para que se manifieste.

Eficiencia emocional Una característica del pilar del poder es la eficiencia, con esto me refiero a la capacidad de aprovechar al máximo las emociones positivas que generas para invertirlas en tus intenciones. Cuando los hombres tenemos problemas en obtener resultados con las mujeres es porque no hemos aprendido a utilizar nuestro poder. Ya vimos que el pilar de poder se compone de dos partes: 1. Intenciones claras: la habilidad de mantener tu atención fija en un solo objetivo. 2. Saber generar emociones positivas: dejar fluir la energía eficientemente en los cuatro pilares anteriores. Esto quiere decir que siempre que alguien tiene problemas en obtener resultados es por algunas de estas tres razones: - Necesita aprender a generar sus propias emociones positivas y aprender a mantener intenciones claras.

- Sabe mantener intenciones claras pero necesita aprender a generar sus propias emociones positivas (trabajar los cuatro pilares anteriores).

- Sabe generar sus propias emociones positivas pero necesita aprender a mantener intenciones claras. A cada uno de estos problemas les he puesto un nombre. Veamos cada uno de ellos:

- Los apáticos: son los que no saben generar sus propias emociones positivas ni tampoco mantener clara sus intenciones. Están totalmente bloqueados a nivel energético, no son capaces de aportar energía ni tampoco de ir tras sus metas y objetivos. Son infelices y no tienen intenciones de progresar.

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- Los aterradores: son los que saben mantener claras sus intenciones pero tienen problemas en generar sus propias emociones positivas. Este tipo de personas son levemente sociópatas ya que son capaces de tomar acción para conseguir lo que quieren pero lo hacen desde una posición interna de mucha carencia. Un ejemplo extremo de estas personas son los hombres que ves en la discoteca agarrándole el brazo de manera brusca a una mujer que viene pasando en frente de ellos y se le quedan viendo con sonrisa de sádico sin decir nada o le dicen “hola” como si la quisiera violar; o los que intentan besar a la mujer con la que están bailando con una actitud bastante desagradable para ella. O también los que las acosan por mensajes de texto constantemente.

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- Los entretenedores: son los que saben generar emociones positivas pero no han aprendido a mantener sus intenciones claras. Este son el tipo de hombres con los que las mujeres disfrutan bastante pero con los que muy difícilmente llegan a tener algo. Este tipo de hombres pueden pasar una noche entera haciendo reir a la mujer que les gusta, le hacen pasar un excelente rato pero es difícil que la interacción vaya más allá de unas miradas intensas, unos cuantos besos o un número bastante inestable (con muchas probabilidades de que ella no responda luego).

Los hombres que se encuentra en esta categoría suelen frustrarse mucho, ya que se sienten “utilizados” o que no recibieron nada a cambio de todo lo que ofrecieron. Genera bastante impotencia y es un problema que puede llevarlos a estancarse en su progreso con las mujeres porque pueden empezar a desarrollar creencias negativas con respecto a ellos mismos o a las mujeres. Por un lado pueden pensar que las mujeres son seres crueles y malvados, sobre todo si han vivido experiencias en las que alguna mujer los utilizó como “colchón emocional”, es decir solo los utilizaron como entretenimiento o para obtener algo de ellos. Por otro lado pueden empezar a poner en duda su confianza interna y pensar que no son suficiente en algún aspecto: que no tienen suficiente dinero, que son feos, que no son inteligentes, que no tienen una carrera de prestigio, etc. !95

Como ven el problema a la hora de obtener resultados depende de alguna deficiencia en estas dos área del pilar de poder. Cualquier problema en una de estás áreas va a generar una incapacidad para obtener resultados y manifestar intenciones. Ahora bien, la eficiencia emocional es la capacidad de mantener un balance entre estos dos aspectos del poder y ser capaz de aprovechar al máximo cualquier emoción positiva que generes para obtener el resultado que buscas. El balance entre estas dos áreas del pilar de poder es vital para ser eficiente. Les voy a dar un ejemplo para entender mejor este concepto de eficiencia. El ejemplo tiene que ver con el concepto de inflación y deflación de economía. Cuando existe inflación en la economía de un país es porque el gobierno está imprimiendo más dinero sin que la producción del país aumente, es decir está intentando generar a corto plazo un valor que todavía no ha generado. La fuerza de la economía de un país depende de su capacidad de producir bienes y servicios, mientras las empresas privadas y públicas se mantengan creciendo y produciendo más bienes y servicios entonces la economía crece y se fortalece porque se está generando más valor para las personas. A este valor generado le corresponde una cantidad de dinero necesaria para que la economía se mantenga en movimiento. Supongamos que creamos una escala para medir la cantidad de valor que un país produce que va del 1 al 10, también supongamos que cierto país genera un valor de 7 en esa escala. Para que no haya inflación el gobierno tiene que imprimir la cantidad de dinero necesaria para mantener un movimiento económico de un valor de 7. Pero si el gobierno se vuelve avaricioso y empieza a imprimir más dinero para obtener a corto plazo los beneficios de una economía de nivel 9 entonces lo que va a pasar es que hay 2 puntos de exceso. Es decir, el verdadero valor de la economía del país es de 7 pero intenta comportarse como una de 9 al imprimir más dinero del necesario, lo cual significa intenta conseguir un valor que todavía no ha generado. A corto plazo esto puede traer beneficios para el gobierno que se empieza a comportar como una economía de 9 cuando en realidad es una de 7 pero tarde o temprano las consecuencias negativas se van a empezar a notar como el aumento de los precios ya que la economía está inflada. Por otro lado pasa lo contrario con la deflación. Si un país genera un valor de 7 en nuestra escala ficticia pero solamente existe la cantidad de dinero para una !96

economía de 5 entonces hay un déficit de 2 puntos. En ese caso el dinero empieza a valer mucho y las personas buscan gastar lo menos posible para quedarse con la mayor cantidad posible. Esto provoca que haya menos movimiento en la economía y la población reciba menor valor del que en verdad está produciendo en el país. Es decir, en una economía con deflación se hace más difícil que el valor producido les llegue a las personas. Esto mismo ocurre con las personas, la inflación a nivel energético es lo que ocurre cuando sabemos actuar manteniendo una intención clara pero no somos capaces de generar emociones positivas. En este caso estamos buscando obtener un valor que todavía no hemos aportado, por ejemplo buscamos besar a una mujer a la cual no hemos hecho disfrutar y todavía se siente incomoda con nuestra presencia. En el caso de la deflación energética es cuando sabemos generar nuestras emociones positivas pero no somos buenos manteniendo nuestras intenciones claras. En este caso generamos bastante valor para los demás, sabemos generar emociones positivas que le contagiamos a las chicas que nos gustan, las hacemos reir, disfrutan con nosotros y sienten una gran atracción pero por falta de mantener una intención clara entonces no conseguimos los resultados que pudiéramos estar obteniendo. Cuando sucede esto, el valor emocional que producimos nunca termina de llegarles por completo a los demás ni a ti mismo por no haber dirigido la interacción de manera clara hacia un resultado que beneficie a los dos. Para ser eficientes tenemos que saber mantener un balance entre estos dos aspectos del poder. Tenemos que ser capaces de generar emociones positivas y de mantener nuestra intención clara hacia un solo objetivo. Cualquier desbalance en estos aspectos genera ineficiencia, la deflación al igual que la inflación energética son sumamente ineficientes, ninguna va a producir grandes resultados. Tenemos que ser capaces de sacarle provecho a cualquier emoción positiva que generemos dentro de nosotros. Esto lo logramos canalizando la energía emocional que producimos hacia un solo objetivo. La historia que les comenté al principio de este capítulo sobre uno de mis amigos es un claro ejemplo de eficiencia. A pesar de que mi amigo no estaba en un estado emocional sumamente alto aun así estaba generando suficientes emociones positivas como para atraer a la chica a la cual abordó. Eso combinado con una intención clara fue lo que le llevó a crear una gran atracción en ella y pasar toda la noche juntos. !97

Quise poner este ejemplo porque mi amigo no es alguien sumamente extrovertido, es decir su pilar de libertad y firmeza no son muy fuertes. No es alguien sumamente libre a nivel emocional ni tiene un nivel de habilidad muy alto con las mujeres, sin embargo es sumamente eficiente y casi todas las veces que he salido con él siempre termina teniendo interacciones bastante sólidas como la de ese ejemplo. Puedes estar con él en la pista de baile y de repente se desaparece y lo ves bailando con una mujer; a los pocos minutos lo vuelves a ver y se está besando con ella en medio de risas y miradas intensas. Después lo vuelves a ver y está con la misma chica aislados en un rincón de la discoteca. Es capaz de lograr esto debido a que es eficiente, cuando se propone conquistar a la chica que le gusta se olvida de todo lo demás y se enfoca totalmente en conquistarla y aprovecha al máximo cualquier emoción positiva que genere. Es por eso que casi siempre termina obteniendo resultados cuando sale a pesar de no tener tan desarrollada su libertad y firmeza y a pesar de que no tiene un nivel de habilidad con las mujeres sumamente alto.

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Capítulo 7: Vitalidad

“El hombre vive en un estado de bajo nivel de vitalidad. Aún cuando generalmente no sufre mucho, sabe poco acerca de lo que es vivir en forma verdaderamente creativa”. - John Grinder Hasta este punto, los cinco pilares anteriores que hemos descrito son procesos psicológicos y dependen de nuestras creencias. La forma en que dejemos fluir la energía en estos pilares depende de la forma en que gestionamos nuestros pensamientos, emociones e instintos. Sin embargo, el proceso de intercambio de energía también incluye nuestro cuerpo, no solo se da a nivel psicológico sino también a nivel corporal. Nuestro cuerpo es nuestro vehículo en el mundo físico, es nuestro medio para desplazarnos en el plano terrenal, en el mundo de la materia. A pesar de que somos más que nuestro cuerpo físico, lo necesitamos para interactuar con la realidad, de lo contrario solo seríamos energía y consciencia sin ninguna forma, no podríamos interactuar con el mundo directamente. !99

Nuestro cuerpo, al ser nuestro vehículo en el mundo físico necesita ciertas condiciones para funcionar bien. Al igual que un carro necesita mantenimiento constante: cambiar el aceite, alinear las ruedas, lavarlo, etc; nuestro cuerpo también necesita un cuidado adecuado para funcionar óptimamente. Vitalidad, el sexto pilar, es la capacidad de nuestro cuerpo de funcionar correctamente. Mientras mejor funcione nuestro cuerpo mayor vitalidad tenemos porque la energía emocional va a fluir mejor a través de él. Para tener vitalidad tenemos que mantenernos sanos, si tratamos mal a nuestro cuerpo entonces vamos a perder rendimiento no solo a nivel físico sino a nivel energético.

Hoy en día vivimos en una sociedad que ignora el cuerpo y que se enfoca solo en las capacidades mentales. Vivimos llenos de problemas físicos que asumimos que son normales, problemas como: acné, gastritis, gases, obesidad, bajos niveles de energía, rosácea, piel grasosa, caspa, uñas débiles, insomnio, cambios repentinos de humor, falta de concentración, gripes constantes, baja motivación por el sexo; todos estos son síntomas de que no estamos cuidando bien a nuestro cuerpo.

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A pesar de que todas estas son señales de alarma que nuestro cuerpo nos envía para avisarnos que algo no anda bien y que tenemos que hacer las cosas diferentes, asumimos que son cosas normales ya que casi todo el mundo tiene alguno de estos problemas. Esto es grave porque nos hemos acostumbrado a un estándar bastante mediocre con respecto a nuestra salud. Como la mayoría de las personas viven día a día ignorando a su cuerpo y tienen algún síntoma de los que acabo de mencionar antes entonces asumimos que es normal vivir con estos problemas de salud. Al momento de escribir este libro llevo siete años yendo de forma constante al gimnasio a entrenar con pesas. Durante todos estos años además de entrenar he estudiado con mucho entusiasmo y detalle el tema de nutrición y ejercicio. Una de las razones por la que he estudiado con tanta profundidad estos temas es porque yo soy de contextura muy delgada, soy de contextura ectomorfa, es decir tengo huesos largos y delgados sin muchas fibras musculares. Los que tenemos esta contextura tenemos la ventaja de que es difícil que nos pongamos gordos porque tenemos metabolismos acelerados pero precisamente por eso es que se nos hace difícil aumentar en masa muscular. Cuando empecé a ir al gimnasio durante los primeros seis meses aumenté bastante de peso y aumente bastante mi masa muscular. Esto es algo normal, cualquier persona que empiece a entrenar con pesas va a obtener increíbles ganancias durante los primeros meses ya que el cuerpo busca adaptarse a este nuevo estímulo. Pero luego de esa subida inicial las ganancias se empiezan conseguir mucho más lento. Al darme cuenta que después de esa subida inicial ya casi no estaba obteniendo resultados empecé a estudiar con entusiasmo sobre nutrición y ejercicio. Tenía que hacerlo ya que no quería desperdiciar todo el esfuerzo que estaba haciendo yendo seis veces a la semana al gimnasio. En esa época era muy tímido y orgulloso como para buscar la ayuda de los entrenadores del gimnasio o de cualquier persona cercana a mí. Solo buscaba aprender por internet de personas que yo consideraba que eran los mejores del mundo. Leí varios libros, leí cientos de entradas de blogs, vi miles de videos por youtube y hasta el día de hoy sigue siendo una pasión secundaria para mí, todavía sigo constantemente aprendiendo nuevas cosas. Pero no solo me quedé en leer y aprender, durante estos siete años apliqué todas las cosas que aprendía. Como cualquier persona que aprende por su cuenta sin la !101

ayuda de los demás perdí bastante tiempo aplicando cosas inefectivas. Por ejemplo, hubo una época en la que entrené durante un año y medio de una forma bastante inefectiva para aumentar la masa muscular. También hice miles de experimentos con mi dieta. Cambié mi forma de comer muchas veces en base a cosas que leía. Hubo veces en las que perdí bastante peso o me puse medio gordo por cambios que hice en mi dieta. Con el tiempo toda esta experiencia y conocimientos me fueron guiando hacia la verdad del asunto. El problema es que hoy en día gracias al internet existen miles de empresas y personas enseñando sobre nutrición y ejercicio de una manera bastante superficial, solo abordan la punta del iceberg. Entonces por eso existe mucha confusión, a veces una persona recomienda una forma de entrenar y otra recomienda exactamente lo opuesto. Cada quien da un punto de vista diferente y las personas terminan todas confundidas. Para aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio y nutrición no hace falta volvernos unos expertos ni pasar siete años experimentando. Solo hace falta entender los principios fundamentales. La intención de este capítulo es compartir con ustedes los principios que he encontrado sobre esta área en estos siete años para que puedan aprovecharlos para tener un cuerpo con la mayor vitalidad posible y eso les traiga beneficios a nivel energético.

La conversación también ocurre a nivel del cuerpo Antes de empezar a hablar sobre los principios de la nutrición y el ejercicio quiero hablar sobre la importancia que tiene a nivel social y para obtener resultados con las mujeres el mantener un cuerpo con la mayor vitalidad posible. Mantener tu vitalidad es algo muy importante si quieres convertirte en un hombre más carismático, más creativo, con más testosterona y de esa forma puedas obtener mejores resultados con las mujeres y a nivel social. Cuando interactuamos con otras personas existen diferentes canales de comunicación. Existe cuatro formas de comunicarnos con los demás: - Fisicamente - Emocionalmente - Mentalmente - Espiritualmente

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Cada vez que hablamos con alguien siempre conectamos con esa persona por alguna de estas cuatro vías. Hay veces que conectamos mejor con personas a nivel emocional y físico, otras veces conectamos más a nivel mental y otras veces a nivel espiritual. Cuando hablamos con alguien es como si ocho personas se estuvieran comunicando al mismo tiempo. Tus cuatro partes (física, emocional, mental y espiritual) se están comunicando con las cuatro partes de ella. En cada uno de estos niveles ocurre un tipo diferente de comunicación: tu cuerpo se comunica con el de ella, tu corazón conecta con el de ella, tu mente habla con la de ella y sus almas se comunican en un plano superior. Cuando no tenemos mucha experiencia y somos poco conscientes solo sabemos detectar lo que sucede en la conversación a nivel mental, esto quiero decir saber interpretar de manera lógica y verbal lo que ella nos dice y lo que nosotros le decimos. La comunicación a nivel mental es la más fácil de interpretar siempre y cuando sea una conversación sencilla sin mucha profundidad intelectual; cuando se trata de una conversación de alto nivel intelectual sobre un tema específico, por ejemplo sobre medicina, música, filosofía, ingeniería o física entonces necesitamos ciertos conocimientos y experiencia para poder comunicarnos efectivamente a nivel mental. Pero cuando se trata de conversaciones normales en nuestro día a día entonces es muy fácil interpretar la comunicación a nivel mental, por ejemplo un tipo de !103

conversación del estilo “¿cómo estuvo el clima hoy por tu casa?” es un tipo de comunicación de este estilo. Ahora bien, la comunicación a nivel físico y emocional siempre suele ser más difícil de interpretar porque requiere mayor consciencia de nosotros mismos y de la energía de los demás. Aun más difícil de interpretar es la comunicación a nivel espiritual porque requiere aun más consciencia ya que en este nivel buscamos entender el propósito que esa persona juega en nuestra vida al estar hablando justo en ese momento con nosotros. Me quiero enfocar solamente en la comunicación a nivel físico porque es la que está relacionada con el cuerpo y con el sexto pilar de vitalidad. En este nivel la comunicación ocurre de forma totalmente inconsciente entre los cuerpos de las dos personas. Tu cuerpo analiza todos los estímulos visuales, auditivos y olfativos para determinar el nivel de vitalidad del cuerpo de las otras personas. Entre la información visual que analiza el cuerpo se encuentran: tamaño, contextura física (delgada, normal o gruesa) porcentaje de grasa corporal, proporción entre la cintura y la espalda (en el caso de que sea un hombre), proporción entre la cintura y las caderas (en el caso de que sea una mujer), tamaño de los senos y de las nalgas (en el caso de que sea una mujer), cantidad de masa muscular, tono muscular, tono de la piel, condición del cutis (grasoso, normal o reseco), brillo de los ojos, dilatación de las pupilas, alineación y condición de los dientes, condición de las encías, tono de los labios, condición del cabello, coordinación de los movimientos corporales, entre otros. La información auditiva que analiza el cuerpo principalmente se enfoca en el tono de voz, es decir, cuan grave o aguda es la voz de la persona ya que esto está relacionado con la producción hormonal del cuerpo. En el caso de los hombres una voz grave es un buen síntoma de que su cuerpo produce buena cantidad de testosterona y andrógenos, una voz aguda puede indicar baja producción de testosterona. En el caso de las mujeres una voz aguda y femenina indica una buena producción de estrógenos. Otros detalles auditivos relacionado con la voz como la proyección, es decir cuan fuerte hablas, está mas relacionado con la parte emocional de la comunicación y no tanto con la parte física. La información olfativa que analiza nuestro cuerpo se enfoca principalmente en el aliento y en el olor corporal. El mal aliento, generalmente, es síntoma de problemas digestivos. El cuerpo también detecta el olor que produce el sudor de la otra persona. Dependiendo del olor que produce el sudor, el cuerpo puede detectar si la !104

otra persona posee genes diferentes a los suyos, en caso de ser así entonces se produce mayor atracción sexual. En cambio, si a través del olor el cuerpo detecta que los genes de la otra persona son muy similares a los suyos entonces se produce menos atracción. Esto sucede porque mientras mayor sea la variedad genética más probabilidades de supervivencia va a tener un potencial hijo ya que va a tener mayor capacidad de adaptación al ambiente. El proceso por el cual el cuerpo capta estas señales en el olor es complejo y hay varios estudios que lo demuestran y lo explican en detalle. Tiene que ver con las bacterias que se forman en nuestro sudor. El olor en nuestro cuerpo se produce en el momento en que se suda. El sudor acumulado (especialmente en las axilas) permite que se formen numerosas bacterias en nuestra piel que desprenden gases los cuales producen nuestro olor corporal. Dependiendo del tipo de bacterias que se formen el olor va a variar levemente. El cuerpo puede detectar a nivel inconsciente en base al olor que percibe de la otra persona que tipo de bacterias se forman, en base esto puede determinar la variedad genética de esa persona. Es por eso que afeitarnos las axilas, usar desodorante y colonia tiene como consecuencia negativa que interferimos con el proceso de captar señales olfativas. No estoy diciendo que debemos dejar de utilizar estos productos sino que es algo que interfiere con el proceso natural de nuestra comunicación a nivel físico. En base a todo este intercambio de información visual, auditiva y olfativa se produce la comunicación a nivel físico ¿Qué es lo que le comunicamos al cuerpo de las mujeres si somos obesos y no cuidamos mucho de nuestro cuerpo? Le estamos mandando mensajes que dicen: “tengo bajo niveles de testosterona”, “no estoy en condiciones de reproducirme”, “si me eliges como pareja y en el futuro aparece otro hombre en mejor condición que quiera violarte no voy a ser capaz de salvarte porque me va a vencer”, “no tengo buena resistencia a la hora del sexo”, “no suelo pasar mucho tiempo cazando animales por eso no estoy en forma, por lo tanto si me eliges no voy a poder conseguirte mucha comida ni recursos”. Recuerden que desde el punto de vista del cuerpo y del cerebro primitivo todavía vivimos en tribus de 50 personas en medio de la sabana. Por otro lado si cuidamos nuestro cuerpo transmitimos una fuerte energía de vitalidad que le comunica inconscientemente al cuerpo de los demás a nivel visual, auditivo y olfativo que estamos en excelente condiciones de reproducirnos y que nuestros genes son una excelente elección. Cuando tenemos mucha vitalidad !105

mandamos mensajes inconscientes como “tengo excelentes niveles de testosterona”, “mi sistema digestivo funciona bien”, “mi cerebro funciona bien”, “soy ágil y rápido”, “soy fuerte”, “sé conseguir recursos”, “soy un hombre de acción”, etc. Hasta cierto punto, estos mensajes son necesarios para generar atracción a nivel sexual en los demás. Para las mujeres es mucho más importante que para los hombres ya que la mayor parte de la atracción sexual que generan ellas en nosotros se produce debido a tener un cuerpo con vitalidad. En cambio gran parte de la atracción sexual que nosotros generamos en ellas se produce debido a la forma en que actuamos y nos comunicamos a nivel emocional.

Tu cuerpo es el vehículo para que la energía fluya a través de ti Tener un cuerpo con vitalidad no solo ayuda a generar atracción a nivel sexual. Hay una razón incluso más importante. Nuestro cuerpo es nuestro vehículo en el mundo físico, por lo tanto a través de él circula nuestra energía emocional. El cuerpo es como una autopista por la cual circulan nuestras emociones y pensamientos, si la autopista no está en buenas condiciones entonces esa energía no puede fluir con facilidad.

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Dependiendo de la condición de nuestro cuerpo la energía va a poder fluir con mayor o con menor intensidad ¿Por qué es importante saber esto? Porque mientras menos vitalidad tengamos más difícil va a ser que el proceso energético de las cinco fases anteriores ocurra de forma eficiente. Si nuestra vitalidad se encuentra baja entonces eso va a afectar nuestra espontaneidad, libertad, firmeza, diversión y poder. Nuestro cuerpo es el vehículo por el cual circulan nuestras emociones y pensamientos, por lo tanto si nuestra vitalidad física se encuentra en mal estado eso nos va afectar a nivel emocional, mental y espiritual. Veamos como nos afecta tener un cuerpo con poca vitalidad en cada área: • Problemas emocionales: nos va a costar más expresarnos, vamos a tener estados de ánimo que cambian bruscamente, de repente nos sentimos alegres y luego tristes. Vamos a sentirnos desmotivados, vamos tener bajos niveles de energía, vamos a sentir una sensación de malestar y ansiedad constante. Vamos a deprimirnos con mayor facilidad. Vamos a ser más reactivos emocionalmente, nos va a costar más controlar nuestras respuestas irracionales e impulsivas. • Problemas mentales: nuestra mente va a funcionar mal, vamos a tener una mala concentración, no vamos a poder mantener nuestra atención explícita enfocada por mucho tiempo porque nuestro cerebro va a estar inundado de pensamientos innecesarios y negativos provocados por una mala nutrición, malos hábitos y falta de ejercicio. Vamos a tender a tomar malas decisiones, vamos a analizar las cosas a nivel lógico de una pésima forma. En general todas nuestras capacidades cognitivas se van a ver afectadas. • Problemas espirituales: esto va a traer los peores problemas porque vamos a perder contacto con nuestro propósito, vamos a sentirnos que no tenemos rumbo ni razón para vivir. Además vamos a perder contacto con nuestra espontaneidad. Como vimos la espontaneidad es el primer pilar y de cierta forma es el más importante porque es el momento en que nuestro corazón conecta con la energía del universo. Si esta conexión se debilita gracias a tener un cuerpo con poca vitalidad entonces va a ser más difícil dejar fluir energía positiva a través de nosotros y a sintonizar los mensajes que nos envía el universo.

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En resumen, una baja vitalidad afecta el flujo de energía emocional en los cinco pilares anteriores. Por eso es que es tan importante cuidar de nuestro cuerpo y mantener nuestra vitalidad al máximo si queremos mejorar con las mujeres y queremos mejorar nuestras habilidades sociales. Uno puede sentir la falta de vitalidad en los demás, se nota en el tono apagado de sus ojos, en la falta de chispa y de brillo en su ser. Todo ese malestar que ha generado en su cuerpo por malos hábitos dificulta el flujo de energía que nace en su corazón y que busca expresarse. Tiende a ser más difícil conocer la verdadera esencia de las personas cuando viven con bajos niveles de vitalidad.

Principios de un cuerpo con vitalidad Habiendo aclarado eso empezaremos con los principios de la vitalidad. Un cuerpo sano es un cuerpo que tiene todos sus sistemas funcionando sin ningún problema, en especial el sistema nervioso (neurotransmisores) y endocrino (hormonas) ya que estos son los sistemas base que regulan todas las funciones del cuerpo. Para lograr esto, es decir para mantener todos los sistemas funcionando sin problemas, necesitamos enfocarnos en cuatro cosas: 1. Buena nutrición 2. Hábitos sanos 3. Ejercicio adecuado 4. Correcta suplementación En ese orden de importancia, es decir lo más importante es la nutrición, en segundo lugar los hábitos sanos, en tercer lugar el ejercicio y en último lugar una correcta suplementación. Voy a hablar sobre estos cuatro elementos de manera general ya que es imposible profundizar en este libro sobre cada uno de ellos, se necesitaría un libro sobre cada uno de estos cuatro factores para poder explicar todo en detalle. Además de que no hace falta explicar con detalle todo ya que la idea de este capítulo es dejarle una guía general de principios para mantener un cuerpo con la máxima vitalidad posible. Entendiendo los principios es mucho más fácil descifrar el “qué hacer” y el “cómo hacerlo”.

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Advertencia personal: antes de empezar a hablar de estos cuatro elementos quiero aclarar que esta información la comparto en base a mis siete años de experiencia personal y mis conocimientos en el área de nutrición y ejercicio. Yo no soy doctor, ni entrenador físico, ni nutricionista. El propósito es compartirles mis mejores ideas sobre el tema para que puedan ganar mayor perspectiva y dirección y de esa forma ahorren tiempo en su búsqueda de obtener un cuerpo con mayor vitalidad. Los cambios en la dieta, en los hábitos, en el ejercicio y en los suplementos son cosas que afectan nuestra salud y tienen que tomarse con mucha responsabilidad. Antes de hacer cualquier cambio en tu dieta, en tus hábitos y en tu forma de entrenar siempre consulta con los especialistas y expertos de la materia. Advertencia legal: el material proporcionado a continuación es solo con propósitos informativos. Debido a que cada individuo es único es importante consultar con un experto en el área de la salud antes de aplicar cualquier cambio en tus hábitos, dieta, ejercicio y suplementos de los que se sugieren a continuación. El autor y la editorial renuncian expresamente a la responsabilidad por cualquier efecto adverso que pueda resultar del uso o aplicación de la información contenida en este capítulo. 1) Nutrición: Es la más importante y la que mayor impacto causa sobre nuestra salud. La mayoría de las personas no tienen idea de lo que significa tener una buena nutrición, la idea que generalmente tienen las personas sobre una buena nutrición es “comer de todo un poco”. Nada más lejos de la verdad, de hecho existen alimentos que son sumamente perjudiciales para la salud y que nunca se deberían comer. Tener una buena nutrición significa tener un balance entre estos nueve factores: - Densidad de micronutrientes - Balance de macronutrientes - Carga glucémica - Balance ácido/alcalino - Balance de ácidos grasos - Balance sodio/potasio - Ingesta de fibra - Cantidad adecuada de calorías - Distribución adecuada del consumo de calorías !109

Expliquemos brevemente cada uno: - Densidad de micronutrientes: el término “micronutrientes” se refiere a las vitaminas y minerales. Para que los procesos metabólicos del cuerpo humano se den eficientemente se necesita cierta cantidad de vitaminas y minerales ya que son precursores de muchas enzimas. Las vitaminas necesarias son: vitamina A, complejos de vitaminas B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12; vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K. Los minerales son elementos inorgánicos, el cuerpo necesita los siguientes minerales para el correcto funcionamiento de sus funciones metabólicas: sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, cloro, azufre, cobre, hierro, manganeso, molibdeno, cobalto, selenio, yodo, zinc y boro. Además de estos existen algunos elementos que todavía no se si saben si son necesarios para las funciones metabólicas del cuerpo como el silicio. Una nutrición adecuada tiene que cubrir las cantidades necesarias de cada una de estas vitaminas y minerales. Cuando existen deficiencias de micronutrientes entonces la producción de hormonas y neurotransmisores se ven afectadas así como se ven afectadas muchas otras funciones del cuerpo. Los vegetales y las frutas son excelentes fuentes de micronutrientes. Algunos alimentos proteicos como los huevos también son excelente fuentes de vitaminas. Una correcta densidad de micronutrientes es la parte más importante a la hora de tener un cuerpo con vitalidad, de todos los aspectos de la nutrición este es el más importante. A pesar de esto, es el aspecto al que menos atención le prestan la mayoría de personas hoy en día. Varios estudios realizados en Estados Unidos demuestran que la mayoría de personas tienen grandes deficiencias de vitaminas y minerales. El problema es que las personas no ven el beneficio que están obteniendo al tener una dieta rica en micronutrientes, la mayoría están tan desconectados de su cuerpo que les cuesta sentir la diferencia entre una dieta rica en micronutrientes y una dieta mediocre. Como no sienten ninguna diferencia notable entonces no están dispuestos a poner el esfuerzo de tener que abandonar sus hábitos alimenticios destructivos como comer comida chatarra y cambiarlos por otros más sanos como comer vegetales.

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La forma de asegurarte de estar consumiendo la cantidad de micronutrientes adecuadas es comer gran variedad de vegetales, algunas frutas, algunos frutos secos y una cantidad adecuada de macronutrientes. - Balance de macronutrientes: el término macronutriente se refiere a las proteínas, carbohidratos y grasas de nuestra dieta. Se les dice macronutrientes ya que a diferencia de los micronutrientes se necesitan en mayor cantidad para el cuerpo. De las grasas y los carbohidratos el cuerpo obtiene la energía necesaria para su funcionamiento. Específicamente las grasas son necesarias para la correcta producción de hormonas en el cuerpo. Las proteínas son necesarias para obtener aminoácidos para reparar los tejidos y utilizarnos para otras funciones importantes como la producción de neurotransmisores y enzimas. Un balance entre estos tres macronutrientes es esencial para una buena salud. Por ejemplo, una dieta cuyo balance sea 35% proteínas, 35% carbohidratos y 30% grasas va a tener un impacto diferente en el metabolismo que una dieta cuyo balance sea 20% proteínas, 60% carbohidratos, 20% grasas. No existe un balance de macronutrientes perfecto para todas las personas. Cada quien dependiendo de su metabolismo va a tener mayor exigencias de proteínas, grasas o carbohidratos. La idea es tratar de encontrar ese balance adecuado para nosotros. - Carga glucémica: este es un término que está relacionado con el de índice glucémico. Se calcula dividiendo el índice glucémico del alimento por 100 y multiplicando por la cantidad de gramos de carbohidratos que tiene la ración que estás comiendo. A diferencia de las grasas y proteínas, el consumo de carbohidratos eleva mucho la insulina. Los carbohidratos son azucares y por lo tanto después de una comida rica en ellos el cuerpo necesita de la insulina para llevar el azúcar en la sangre a las células y de esa forma poder producir energía. Una dieta con alta carga glucémica es mala para la salud por muchas razones. Después de una comida con alta carga glucémica los niveles de insulina en la sangre se elevan muchísimo; a las pocas horas cuando los niveles de insulina tan elevados vuelven a bajar bruscamente ocasionan una sensación de hambre, lo cual te hace más propenso a comer de nuevo; además ocasiona una sensación de cansancio, lo cual disminuye tu energía y motivación.

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Las subidas y bajadas tan bruscas de insulina en el cuerpo ocasionan otros problemas además de estos. A largo plazo es muy dañino llevar una dieta con alta carga glucémica. Muchas personas desarrollan diabetes por llevar dietas así. Los niveles altos de insulina es uno de los factores que provocan el aumento de grasa en el cuerpo, es decir es uno de los factores que ocasionan la obesidad. Por eso es muy importante evitar el azúcar refinada, los dulces y las harinas blancas. Estos tres son los tipos de carbohidratos más dañinos para el cuerpo. Además es importante evitar los demás carbohidratos de alta carga glucémica. - Balance ácido/alcalino: químicamente existe una escala para medir el nivel de acidez o alcalinidad de las sustancias, a esta escala se le llama pH. La escala del pH va del 0 al 14. Las sustancias ácidas son las que tienen un pH menor a 7. Las que tengan un valor igual a 7 tienen pH neutro y las que sean mayores de 7 tienen un pH alcalino. Por ejemplo, el pH del limón es 2, es decir bastante ácido; el del agua es 7 y el de un detergente es alrededor de 10. Dentro del cuerpo existe un balance de pH en la sangre. Ciertos alimentos ocasionan que nuestro pH se haga levemente más ácido o más alcalino. Las carnes, pescados, granos, cereales y lácteos son alimentos con pH ácidos; esto quiere decir que al consumirlos el pH del cuerpo se vuelve un poco más ácido. Los vegetales y las frutas son alimentos con pH alcalinos. Una dieta que no respete el balance natural ácido/alcalino de nuestro cuerpo va a traer muchos problemas de salud a largo plazo. - Balance de ácidos grasos: las grasas se dividen en saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Durante muchos años se ha criticado a las grasas saturadas porque se creía que eran las que ocasionaban la subida de colesterol malo en la sangre. Es por eso que se crearon dietas en las que se evitaban el consumo de carnes, en especial las más grasosas. Esto debido a que la mayoría de la grasa de las carnes es saturada. Hoy en día con nuevos estudios se ha comprobado que esto es mentira. Las grasas saturadas y monoinsaturadas no ocasionan problemas para el cuerpo, de hecho son sumamente importantes para la producción de hormonas además de ser una buena fuente de energía. Las grasas que traen problemas para el cuerpo son las poliinsaturadas y las grasas trans. Está demostrado que este tipo de grasas ocasionan inflamación dentro del cuerpo y una baja producción de testosterona en los hombres además de otros problemas. !112

Las grasas vegetales como el aceite de maíz o de soya son grandes fuentes de ácidos grasos poliinsaturados. Es por eso que para tener un buen balance de ácidos grasos hay que evitar las grasas vegetales con excepción de algunas como el aceite de coco y el aceite de oliva, las cuales tienen un bajo porcentaje de grasa poliinsaturada y altos niveles de grasa saturada y monoinsaturada. Por otro lado las grasas trans se encuentran en alimentos procesados, algunos ejemplos de alimentos que contienen grasas trans son: margarina, comida rápida, alimentos procesados y bollería. Al consumir grasas animales y al mismo tiempo evitar las grasas vegetales y los alimentos procesados garantizas un correcto balance de ácidos grasos en tu cuerpo. También es importante tomar en cuenta el balance entre los ácidos grasos omega 3 y omega 6. El balance sano entre ácidos grasos omega 3 y omega 6 dentro del cuerpo es de una proporción de 1 a 1. Los aceites vegetales y muchos cereales son grandes fuentes de ácidos grasos omega 6. Debido a los altos consumos de cereales y de aceite vegetal en nuestra dieta alteramos muchísimo esta proporción llegando a ser de 1 a 10 o incluso más alta. Esta desproporción entre ácidos grasos omega 3 y omega 6 produce inflamación en el cuerpo, lo cual es un factor que contribuye a largo plazo con la aparición de cáncer. Por eso es que además de evitar los aceites vegetales y alimentos procesados hay que evitar consumir carbohidratos (principalmente cereales como el maíz) con altos niveles de ácidos grasos omega 6. - Balance sodio/potasio: el sodio y el potasio son de los minerales más abundantes en nuestro cuerpo. Muchos minerales se comportan de forma dualista dentro del cuerpo, al estilo yin y yang. Esto quiere decir que existe una relación estrecha entre ellos y el cuerpo busca balancear los excesos o las deficiencias en base a los niveles de estos minerales en la sangre. Por ejemplo, el calcio y el magnesio funcionan de esta forma. El cuerpo busca mantener un balance entre los dos, cuando existe una deficiencia en uno de ellos el cuerpo busca compensar eliminando el exceso del otro mineral. Es por eso que las personas que tienen problemas de osteoporosis muchas veces no se debe a una falta de calcio sino a una falta de magnesio. El cuerpo al notar que existe una deficiencia de magnesio (y un exceso de calcio) busca eliminar calcio !113

para mantener el balance. Como la principal fuente de calcio del cuerpo son los huesos entonces van perdiendo densidad ya que se empiezan a desmineralizar. La misma relación sucede entre el sodio y el potasio. Hoy en día existe un gran desbalance entre el consumo de sodio y el potasio debido a las dietas que llevamos. Actualmente los niveles de consumo de sodio son bastante altos gracias a la sal de mesa y a que a muchos alimentos procesados (como los enlatados) se les agrega sodio para conservarlos. Por otro lado, la mayoría de personas son muy deficientes en potasio por no consumir alimentos ricos en este mineral. El resultado de esto es una desproporción dañina entre los niveles normales en sangre de estos minerales. Las deficiencias de potasio ocasionan problemas muy graves a largo plazo. Los bajos niveles de potasio están relacionados con: todas las causas de mortalidad, incremento de sufrir apoplejías, baja densidad mineral en los huesos y mayor pérdida de proteínas. Actualmente no se le presta tanta atención al potasio, es un mineral que no se considera tan importante y se le da mayor importancia a otros minerales como el zinc y el calcio, esto es grave ya que el potasio es sumamente importante para la salud del cuerpo, en especial cuando existen excesos de sodio. Evitar la sal de mesa y los alimentos procesados, en especial los enlatados ya que son los que tienen mayores niveles de sodio, junto con el consumo de alimentos ricos en potasio como el cambur (banana) son cosas necesarias para mantener un buen balance sodio/potasio en el cuerpo. - Ingesta de fibra: consumir una cantidad adecuada de fibra es necesaria para que los intestinos funcionen correctamente. Las mejores fuentes de fibras son los vegetales y frutas, comiendo una cantidad adecuada de estos alimentos garantizas obtener la suficiente cantidad de fibra. - Cantidad adecuada de calorías: nuestro cuerpo extrae energía de los alimentos para poder funcionar. Cada cuerpo necesita cierta cantidad de calorías para funcionar correctamente. La cantidad de energía que cada persona necesita va a depender de muchos factores como su metabolismo, peso, nivel de actividad física, entre otras. Una persona que pese 80 kilos va a necesitar más energía que una que pese 56 kilos. Tasa Metabólica Basal (TMB) es el término que se utiliza para referirse a la cantidad de calorías diarias necesarias para mantener las funciones básicas del cuerpo. Muchas personas llevan dietas en las que consumen menos de las calorías !114

necesarias de su TMB, bien sea por falta de tiempo o porque no le prestan atención a su nutrición. Esto ocasiona muchos problemas para el cuerpo, cuando constantemente se consumen menos de las calorías necesarias para mantener la TMB el cuerpo entra en estado de alerta, las hormonas anabólicas como la testosterona empiezan a bajar al mismo tiempo que incrementan las hormonas catabólicas como el cortisol. En este estado el cuerpo es mucho más propenso a acumular grasa y a consumir el tejido de los músculos para obtener proteínas; también los niveles de energía y motivación se mantienen bajos. Por otro lado también existen muchas personas que día a día consumen más calorías necesarias de las de tu TMB. Esto pone al cuerpo en un estado de sobrealimentación lo que origina un aumento de grasa corporal. El cuerpo está diseñado para almacenar cualquier exceso de calorías en forma de grasa para utilizarla en el futuro en caso de no conseguir alimento. Para mantenerse sano hay que consumir las calorías necesarias para mantener la TMB, además hay que ser muy cuidadosos a la hora de aumentar y bajar de peso deliberadamente. Se tienen que hacer solo pequeñas rebajas o aumentos graduales en las calorías porque las subidas o bajadas de pesos muy bruscas son dañinas para la salud. - Distribución adecuada del consumo de calorías: con esto me refiero a que existe una forma de distribuir el consumo de las calorías que es más eficiente y beneficiosa para el cuerpo. No es lo mismo consumir 2000 calorías en seis comidas distribuidas a lo largo del día a consumirlas en solo dos comidas en la tarde. Actualmente se está haciendo más popular el conocimiento sobre el ayuno intermitente. Hace unos años parecía una locura porque iba en contra de lo que actualmente consideramos normal. Actualmente aceptamos la idea de que la mejor forma de distribuir nuestras calorías es teniendo de cinco a seis comidas a lo largo de todo el día. El principal argumento para distribuir las calorías de esta forma es que mantiene el metabolismo acelerado y esto te ayuda a quemar grasa y mantener tu peso. Los nuevos estudios sobre el ayuno intermitente revelan que esto es mentira, tener seis comidas a diferencia de dos o tres no va a acelerar tu metabolismo.

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El ayuno intermitente significa restringir tu consumo de calorías a unas cuantas horas del día. La principal forma de ayunar intermitentemente es restringir el consumo de alimentos entre ocho a dos horas. Por ejemplo, vamos suponer que restringes tu consumo de calorías a siete horas, decides que vas a comer entre la 1 p. m. y las 8 p. m. Tu primera comida la realizas a la 1 p. m. y la segunda a las 8 p. m. Esto quiere decir que para el momento en que vuelvas a comer a la 1 p. m. del siguiente día habrán pasado 17 horas desde la última vez que comiste. Entonces, el ayuno intermitente consiste en restringir voluntariamente el consumo de calorías diarias a una ventana de tiempo de entre ocho a dos horas. En vez de consumir 2000 calorías distribuidas en seis comidas a la largo del día (333,3 calorías en cada comida), las distribuyes en tres (666,6 calorías en cada comida), o en dos (1000 calorías en cada comida) o incluso una sola comida (2000 calorías) que realizas dentro de tu ventana de tiempo de ocho a dos horas en las que eliges comer. Dicho de otro modo, el ayuno intermitente significa que vas a tener un periodo del día en el cual vas a mantenerte alimentando y otro periodo del día en el cual vas a mantenerte en ayuno. Para que sea efectivo el periodo de ayuno tiene que ser como mínimo de 16 horas. También se puede extender el periodo de ayuno incluso hasta 24 horas sin que esto traiga problemas. Ahora bien, ¿cuál es el beneficio de distribuir el consumo de calorías de esta forma? Pues la lista es larga, principalmente: • Reducción de la grasa corporal • Mantenimiento de la masa muscular • Reducción de los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre • Reducción de los niveles de insulina e incremento de la sensibilidad a la insulina • Incremento de la lipólisis (conversión de células adiposas en ácidos grasos libres) y oxidación de la grasa (conversión de los ácidos grasos libres en energía) • Incremento de los niveles de la hormona de crecimiento (la cual ayuda a reducir la grasa, aumentar la masa muscular, mantenerte joven, entre otras funciones) Como último punto sobre el ayuno intermitente quiero decir que existen tres métodos principales para realizarlo.

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El primero es el que acabo de mencionar de restringir el consumo de tus calorías a un periodo de ocho a dos horas diarias, esto quiere decir que cada día ayunas. Otro método es realizar uno o dos ayunos semanales de 24 horas, por ejemplo el lunes y el jueves ayunas 24 horas y el resto de los días de la semana comes como normalmente lo haces. El último método es parecido al anterior, comes como normalmente lo haces durante dos días y el tercero realizas un ayuno de 24 horas, luego repites ese proceso, comes dos días normal y ayunas uno. ... Como pueden ver son muchos factores a tomar en cuenta para llevar una dieta sana, no solo se trata de “comer de todo un poco”. Es muy importante tomar en cuenta que cada persona tiene un metabolismo diferente, esto significa que cada quien va a tener mayores requerimientos de ciertos micronutrientes, cada quien va a necesitar un balance de macronutrientes diferente (algunos necesitan más proteínas, otros más carbohidratos), algunos van a necesitar mayores cargas glucémicas que otros, cada quien va a tener un pH diferente, cada quien necesita una cantidad de calorías diferente para mantener su TMB. No se puede generalizar una fórmula única de una buena nutrición que se aplique a todo el mundo ya que los requerimientos nutritivos de cada persona varían en función de su metabolismo. Cada quien va a tener una manera única de cumplir y respetar estos principios ya que cada quien tiene un metabolismo único. Como recursos adicionales les dejo algunos de los libros que me he leído sobre el tema: - The Metabolic Typing Diet - William Walcott y Trish Fahey - Eat Stop Eat - Brad Pilon - The Paleo Answer - Loren Cordain - The Paleo Answer for Athletes - Loren Cordain y Joe Friel 2) Hábitos Después de la nutrición, tener hábitos saludables es lo más importante para la salud de todos los sistemas del cuerpo. Los principales hábitos para mantener los más altos niveles de vitalidad son: - Dormir bien: actualmente esto es algo que nos cuesta hacer por muchas razones. Principalmente nos hemos acostumbrado a muchas distracciones como la televisión !117

y los teléfonos móviles que interfieren con nuestro estado de relajación a la hora de irnos a dormir. Además llevamos estilos de vida muy estresantes y con poco ejercicio. Durante el sueño profundo es cuando el cuerpo entra en estado anabólico. Mientras dormimos el cuerpo aumenta la segregación de hormonas como testosterona y hormona del crecimiento. Durante el sueño se reparan tejidos, se producen nuevos neurotransmisores, se “limpian” los órganos, entre otras cosas. Es por eso que descansar bien es clave para una buena salud. Dormir bien no solo significa dormir la cantidad de horas necesarias sino también que esas horas de sueños sean de calidad. Les dejo una lista de las cosas que ayudan a mejorar la calidad del sueño: • Dormir en absoluta oscuridad: el cuarto en el que duermes tiene que estar completamente oscuro, apenas una pequeña luz de algún dispositivo electrónico puede perturbar el estado de sueño. Si utilizas cortinas para cubrir tus ventanas es importante que sean de color negro y que dejen pasar la menor cantidad de luz posible. • Ejercítate durante el día: cualquier tipo de ejercicio que hagas durante el día va a incrementar tu calidad de sueño. • Duerme en un cuarto frío: las temperaturas levemente frías son las mejores para tener unas horas de descanso de calidad. • Evita los dispositivos electrónicos durante la noche: la luz de los dispositivos electrónicos (al igual que la luz natural del sol) como televisores, computadoras y teléfonos móviles interfiere con la capacidad de tu glándula pineal de producir melatonina, la hormona del sueño. • No interfieras con tu sueño: lo ideal es no poner alarmas que te despierten en la mañana, deja que tu cuerpo sea el que decida cuando tienes que levantarte. De esta forma te aseguras de estar durmiendo la cantidad de horas necesarias, es decir entre 8 a 10 horas. - Evitar el alcohol, tabaco y drogas: para nadie es un secreto que estas sustancias destruyen la salud del cuerpo. Específicamente el alcohol ocasiona que los niveles de testosterona desciendan considerablemente, además afecta al hígado y al cerebro. El tabaco contiene muchísimas sustancias que promueven el cáncer especialmente en los pulmones. Las drogas ilegales causan daños y alteran la !118

química natural del cuerpo y del cerebro, existen algunas menos dañinas que otras pero a largo plazo todas afectan de manera negativa. - Sexo: tener sexo constante ayuda de muchas formas al cuerpo. Eleva los niveles de testosterona, favorece la producción de neurotransmisores como serotonina que promueven un estado de relajación y felicidad. Además, psicológicamente ayuda a combatir el estrés mental. Así que mejorar tus habilidades con las mujeres es una de las cosas más inteligentes que puedes hacer ya que tener bastante sexo no solo te ayuda psicológicamente sino que trae excelentes beneficios para el cuerpo. - Tener cuidado con los medicamentos: hoy en día es común que las personas utilicen los medicamentos como caramelos. Específicamente los medicamentos con menores efectos secundarios como analgésicos, antialérgicos y las pastillas para dormir son utilizados por las personas sin estar consciente de que pueden estar afectando su salud. Los medicamento alteran el funcionamiento de los neurotransmisores y hormonas. A largo plazo causan efectos negativos en la salud pesar de que los efectos secundarios no sean muy dañinos. Personalmente evito cualquier medicamento a no ser que en verdad lo necesite debido a alguna enfermedad. - Reducir el contacto con agentes tóxicos: un gran problema que enfrentamos hoy en día es que estamos expuestos constantemente a agentes tóxicos. Esto trae como consecuencia alteraciones en las hormonas y en otros sistemas del cuerpo. Los principales agentes tóxicos a los cuales estamos expuestos son: la contaminación, los plásticos y las tuberías de agua. • La contaminación es el único agente tóxico del cual solemos estar conscientes. El dióxido de carbono y otros compuestos que emanan de los automóviles e industrias afectan negativamente al cuerpo. La mejor forma de evitar el impacto negativo de la contaminación es vivir rodeado de plantas ya que naturalmente absorben el dióxido de carbono, funcionan como agentes purificadores del aire. Lo ideal es buscar vivir en una urbanización en donde hayan bastantes árboles, al mismo tiempo tener pequeñas plantas dentro de la casa que ayuden a purificar el aire. • Los plásticos afectan al sistema endocrino ya que contienen un químico llamado bisfenol A (BPA) el cual es un disruptor endocrino. En los hombres !119

ocasiona un descenso en los niveles de testosterona ya que incrementa la actividad de la enzima aromatasa la cual convierte la testosterona en estradiol (principal hormona femenina). Además afecta los niveles de fertilidad en ambos sexos, tanto en hombres como en mujeres. El BPA también afecta de forma negativa a otros sistemas del cuerpo. La forma de reducir la exposición del BPA a nuestro organismo es evitando los plásticos. Algunas medidas que podemos tomar son: almacenar el agua en la nevera en jarras de vidrio o acero, tomar agua en vasos de vidrio o acero, evitar guardar la comida en envases plásticos y utilizar termos de acero cuando salgamos a hacer ejercicio. Obviamente es imposible reducir por completo nuestra exposición a los plásticos ya que forman parte de nuestra vida diaria, sin embargo tomando ciertas medidas podemos reducirlo bastante. • Las tuberías de agua también ocasionan problemas, con el tiempo las tuberías se van oxidando y desgastando, esto ocasiona que el agua se contamine de sustancias tóxicas. Por otro lado, algunas tuberías viejas son recubiertas con BPA para extender su uso, lo cual convierte el agua que utilizamos en nuestros hogares en una fuente constante de BPA. La solución a este problema es utilizar filtros de agua, es especial los más avanzados como los filtros de ósmosis inversa. El problema es que este tipo de filtros suelen ser costosos. Existen muchos otros agentes tóxicos a los cuales estamos expuestos sin embargo nombro estos tres porque son los principales.

- Tomar suficiente agua todos los días: Esto es algo que todos saben pero que nadie cumple. Préstale atención a la cantidad de agua que tomas y a la cantidad de agua que toman las personas cercanas a ti y te vas a quedar sorprendido al darte cuenta de la poca cantidad que toman. No te apegues a seguir el consejo de tomar 8 a 10 vasos de agua al día. La cantidad de agua depende mucho de tu peso y altura. Alguien que mide 1,55 m. y pesa 60 kilos necesita una cantidad diferente a una persona de 1,90 m. que pesa 88kg. Sin embargo puedes seguir una indicación que te va a servir para saber si estás tomando la suficiente cantidad. Cada vez que orines presta atención al color de tu !120

orina. Si es de color transparente o levemente amarilla es porque estás tomando la suficiente cantidad. Si es muy amarilla es porque te falta hidratación. Sobre todo recuerda tomar bastante agua una hora antes y una hora después de hacer cualquier tipo de entrenamiento. Hidratarte bien es necesario para mantener sanos los sistemas del cuerpo y para que puedan cumplir sin problemas todas sus funciones anabólicas. 3) Ejercicio El cuerpo está diseñado para utilizarse, por lo tanto el ejercicio es necesario para mantenerlo en su máximo estado de vitalidad. Cualquier tipo de ejercicio trae beneficios para la salud, diferentes actividades afectan al cuerpo en diferentes formas pero en general cualquier actividad trae beneficios para el cuerpo. Con respecto al ejercicio les quiero hablar de dos principios que considero que son muy importantes a tener en cuenta para obtener los mayores beneficios posibles: - Respetar los ciclos de entrenamiento/descanso (catabolismo/anabolismo): muchas personas cuando empiezan a entrenar para mejorar su salud engloban cualquier forma de entrenamiento como “ejercicio”. No toman en cuenta el impacto que causan las diferentes formas de entrenar, no entienden la diferencia que existe entre hacer crossfit, yoga, trotar, levantar pesas, etc; al final consideran todo como “ejercicio”. Si bien es cierto que cualquier tipo de entrenamiento es positivo, hay que estar conscientes del impacto que generan los diferentes tipos de entrenamientos para saber mantener un balance y no sobreentrenarnos o por el contrario entrenar muy poco. Cada tipo de entrenamiento afecta de diferentes formas y en diferente intensidad al cuerpo. Hay formas de entrenar que uno puede realizar todos los días porque son de baja intensidad, en cambio hay otras formas de entrenamiento que afectan más al cuerpo y por lo tanto solo se pueden realizar unas cuantas veces a la semana. Las principales formas de entrenar son:

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Tipo de entrenamiento

Ejercicios explosivos

Levantamiento de pesas (bastante peso)

Levantamiento de pesas (peso moderado)

Aptitud trabajada

Ejemplo de ejercicios

Poder

Sprint de 100 metros, salto vertical, salto horizontal, lanzamiento de pelota medicinal

Fuerza

Hipertrofia (crecimiento muscular)

Afecta principalente a:

Intensidad

Al sistema nervioso

Sumamente alta

Sentadillas, peso muerto o press de banca Al sistema levantando la nervioso mayor cantidad (principalmente) de peso posible haciendo de 1 a Al sistema 5 repeticiones lo muscular más rápido posible Sentadillas, peso muerto, press de banca, press de hombros, curl de bíceps o cualquier ejercicio con pesas que involucre algún grupo muscular. Levantando pesos moderados, haciendo entre 10 a 12 repeticiones a un ritmo lento

Al sistema muscular

Muy alta

Moderada

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Ejercicios de resistencia cardio vascular

Resistencia cardio vascular

Trotar, montar bicicleta, caminar rápido, aerobics, bailar o cualquier actividad que Eficiencia cardio logre subir las vascular pulsaciones del corazón alrededor del 70% de su capacidad máxima entre 30 a 60 minutos

Baja

Como ven estas diferentes formas de entrenar afectan al cuerpo en diferente intensidad. Los ejercicios que afectan al sistema nervioso, es decir los ejercicios de poder y fuerza, son los que causan un mayor impacto en el cuerpo. Los ejercicios que afectan al sistema muscular producen un impacto moderado y los ejercicios de resistencia cardiovascular son los que menos impacto producen. La frecuencia de los entrenamientos de fuerza suele ser entre 2 a 3 veces por semana y la sesiones suelen durar 15 a 25 minutos La frecuencia de los entrenamientos de hipertrofia suele ser de 4 a 5 veces por semana con una duración de 45 minutos aproximadamente en cada sesión de entrenamiento. La frecuencia de ejercicios cardiovasculares puede ser la más alta asumiendo que solo entrenas entre 30 a 60 minutos al rededor del 70% de intensidad. Este tipo de entrenamiento se puede hacer todos los días, es decir puedes trotar o caminar rápido media hora todos los días sin sobreentrenarte. Ahora bien, cualquier forma de entrenar pone al cuerpo en un estado catabólico, es decir un estado de acción, de movilización, de destrucción, de actividad. El cuerpo tiene que movilizar sus recursos, utilizar energía, gastar neurotransmisores, gastar azúcar y grasa cuando se encuentra en un estado catabólico. Pero esto es solo una fase del ciclo, la otra fase es igual de importante y es el descanso. Cuando descansamos, el cuerpo entra en un estado anabólico, es decir en un estado de descanso, pausa, regeneración, construcción. El cuerpo absorbe recursos (oxígeno, agua, proteínas, grasa y azúcar) y los utiliza para producir energía y reparar, reponer y reconstruir cualquier tejido o función que necesite ser atendida. !123

En la fase anabólica es en la cual se produce el crecimiento muscular. La mayoría de las personas piensan que levantar pesas es lo que provoca el crecimiento, lo cual es mentira ya que levantar pesas lo que provoca es la destrucción de las fibras. El proceso de crecimiento se produce cuando descansas, es decir cuando entras en un estado anabólico. Ahora bien, ya les hablé de las formas más comunes de entrenar, es decir de poner al cuerpo en un estado catabólico. Ahora les quiero mencionar las principales formas de poner al cuerpo en un estado anabólico: • Nutrición adecuada y buenos hábitos: todas las cosas que mencioné anteriormente con respecto a la nutrición y los buenos hábitos ayudan al cuerpo a entrar en un estado anabólico. Por eso es que si haces ejercicio y no cuidas estos dos aspectos no vas a conseguir muchos resultados ya que tu cuerpo nunca se recuperará adecuadamente de los entrenamientos debido a que siempre se va a mantener en un estado catabólico. • Descansar lo suficiente entre entrenamientos: tienes que respetar los tiempos de descanso del tipo de entrenamiento que estés haciendo. Recuerda que durante el descanso entre los entrenamientos es que el cuerpo entra en modo anabólico y se produce el crecimiento muscular y el incremento de las habilidades. • Masajes: los masajes ayudan a la recuperación del cuerpo, fomentan el estado anabólico de recuperación. Sobre todo ayudan a que los músculos entrenados sanen más rápido. • Ejercicios de estiramiento: al igual que los masajes, los estiramientos promueven la recuperación y el estado anabólico del cuerpo. También ayudan a sanar más rápido los músculos que hayan sido entrenados con pesas. Estirar los músculos adecuadamente al día siguiente de un entrenamiento es una excelente actividad de recuperación. El yoga es una actividad que se centra en esta área. • Una buena respiración: La gente olvida que el principal combustible del cuerpo no es la comida sino el oxígeno. Puedes dejar de comer por unos cuantos días sin llegar a morirte, sin embargo si dejas de respirar por unos cuantos minutos tu vida llega a su fin.

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La mayoría de personas no saben respirar, respiran solo con la parte superior de sus pulmones. Una buena respiración tiene que expandir completamente los pulmones (especialmente la parte de abajo) y provocar que el diafragma descienda y empuje el estomago hacia afuera. Si tienes una respiración deficiente eso va a afectar tus niveles de energía y va afectar la capacidad de recuperación y sanación de tu cuerpo. Te recomiendo buscar videos por youtube sobre respiración y meterte en clases de yoga o de cualquier disciplina en la que te enseñen a respirar bien. Existen otras actividades de recuperación que fomentan al cuerpo a entrar en un estado anabólico, sin embargo las de la lista anterior son las más prácticas para la mayoría de personas. El problema de muchos es que se obsesionan por entrenar y olvidan prestarle atención a la otra fase del ciclo, es decir al descanso y la recuperación del cuerpo. Descuidar la fase anabólica de tu cuerpo te va a traer muchos problemas: no vas a obtener avances en tus entrenamientos, te vas a sentir irritado, vas a estar más reactivo a nivel emocional, tu motivación va a bajar, no vas poder dormir bien, no te vas a poder concentrar bien, vas a tener arritmias, entre otros síntomas. Esto sucede porque tus niveles de cortisol, adrenalina y otras hormonas catabólicas van a estar siempre altas, esto va a llevar a tu cuerpo al límite y por eso vas a empezar a tener síntomas de sobreetrenamiento. La idea de entrenar es que puedas disfrutar los beneficios del ejercicio, pero si eres demasiado agresivo y descuidado entonces más bien el entrenamiento se va a convertir en una fuente de estrés que afecta negativamente a tu cuerpo. También es importante tomar en cuenta una cosa, si llevas una vida bastante agitada en la cual trabajas muy duro o tienes que lidiar con problemas difíciles todos los días entonces tienes que dedicarle aun más atención a tu recuperación. Como tu vida ya es bastante estresante eso pone a tu cuerpo en un fuerte estado catabólico. Por eso es que tienes que dedicar más atención a dormir bien, tomar agua, masajes, estiramientos, una buena respiración y una buena nutrición (entre otras cosas). Es como una balanza, mientras más duro trabajes y entrenes más intensos tienen que ser tus descansos y tus actividades de recuperación. También recuerda que el otro extremo es malo, andar descansando todo el tiempo sin entrenar ni trabajar lo suficiente. Todo es cuestión de mantener el balance. !125

- Principios de hipertrofia: como segundo punto con respecto al ejercicio les quiero dejar los principios para entrenar con pesas de una forma que fomente el crecimiento muscular. Me parece importante compartirles estos principios porque considero que el entrenamiento con pesas en un ejercicio demasiado importante que todos deberían aprovechar, los beneficios para la salud y la vitalidad del cuerpo de esta forma de entrenamiento son demasiados como para ignorarlos. Cuando uno busca entrenar para ganar masa muscular el objetivo es mantener el músculo bajo tensión la mayor cantidad de tiempo posible a cierta intensidad. Es por eso que se utilizan pesos moderados y los descansos con cortos. Los principios para aumentar la masa muscular son: 1) Volumen

Repeticiones: 8 - 12 Series: 3 - 4

2) Intensidad

70% de 1RM

3) Descanso (entre series)

60 segundos

4) Tempo (de las repeticiones) 5) Frecuencia

2-0-3 2 veces por semana

• Volumen: la cantidad de series que tienes que hacer por cada ejercicio son entre 3 a 4. Las repeticiones que tienes que realizar en cada serie son entre 8 a 12. Esto significa que tienes que utilizar un peso con el cual te cueste seguir adelante al llegar a ese rango de repeticiones, además te debe doler y dar una sensación de quemazón en el músculo. Si no puedes llegar al menos a 8 repeticiones entonces estás utilizando mucho peso. Si llegas a 12 repeticiones sin ningún tipo de dificultad entonces tienes que aumentar el peso. • Intensidad: la intensidad a utilizar es de 70% de una repetición máxima. En cada ejercicio va haber un peso con el cual solo puedas realizar una sola repetición. Por ejemplo, si en press de pecho solo puedes hacer una repetición con 100 kilos entonces ese es el peso de tu repetición máxima (1RM). La intensidad necesaria para aumentar la masa muscular es 70% de tu repetición máxima, en este caso sería 70 kilos. Esto no hace falta que lo midas ya que si utilizas un peso con el cual puedas realizar entre 8 a 12 repeticiones entonces estás entrenando al 70% de intensidad. • Descanso: el descanso entre cada serie tiene que ser corto, 60 segundos es lo ideal, aunque puedes variar entre 30 a 90 segundos. !126

• Tempo: en cada ejercicio hay una fase positiva o concéntrica en la cual levantamos el peso y una fase negativa o excéntrica en la cual dejamos caer el peso. Además hay un momento intermedio entre las fases en el cual mantenemos la pesa sin moverse. El tempo adecuado son dos segundos levantando el peso y tres segundos al dejarlo caer sin pausas entre las fases. Por ejemplo, si estás haciendo press de pecho entonces levantarías la pesa en dos segundos, inmediatamente sin esperar ni un segundo empiezas a bajar la pesa durante tres segundos hacia tu pecho, luego repites el ciclo. • Frecuencia: como mencionaba antes, estos principios se basan en mantener al músculo bajo tensión la mayor cantidad de tiempo a cierta intensidad. Es por eso que la frecuencia de entrenamiento es de dos veces por semana. Es decir, cada grupo muscular lo tienes que entrenar dos veces a la semana. Por ejemplo, si entrenas pecho el lunes entonces el jueves tienes que volver a entrenar, igualmente con los demás grupos musculares. Utilizando estos principios vas a conseguir crear la suficiente tensión para dañar y estimular las fibras musculares a que crezcan. Durante los entrenamientos tienes que sentir que el músculo se hincha y durante las últimas repeticiones de las series tienes que sentir una sensación de quemazón en el músculo entrenado. Con un poco de práctica vas a poder crear tu propia una rutina de ejercicios que cumpla con estos principios y que te produzca los mejores resultados. Por último quiero aclarar que no todo el mundo es igual y hay personas que entrenando solamente una vez a la semana cada grupo muscular obtienen grandes avances. Hay otras que entrenando los grupos musculares tres veces a la semana obtienen los mejores beneficios. Cada quien es diferente y es responsable de encontrar la manera de entrenar que le traiga mejores resultados. 4) Suplementos La mayoría de suplementos deportivos son innecesarios si cumples con los puntos anteriores que acabamos de ver. Además, tampoco necesitas suplementarte con minerales y vitaminas si llevas una buena nutrición, una que sea alta en vegetales, frutas y frutos secos. Una cosa importante que hay saber es que los excesos de vitaminas y minerales son igual de dañinos que las deficiencias. Es decir, si tienes exceso de zinc, por !127

ejemplo, entonces eso te va a traer problemas para salud. Es por eso que abusar de multivitamínicos u otros suplementos pueden traer graves consecuencias. El único caso en que es recomendable utilizar suplementos en si vas a estar en condiciones de escasez de alguna vitamina o mineral. Por ejemplo, si vives en países de clima templado entonces durante el invierno puedes tomar suplementos de vitamina D3 ya que durante el día es difícil recibir la suficiente cantidad de sol para que tu cuerpo produzca la cantidad adecuada de vitamina D. Sin embargo existen yerbas y otras sustancias que potencian muchísimo el bienestar del cuerpo ya que contienen sustancias que causan un gran impacto positivo en la salud. Les dejo una pequeña lista de las mejores yerbas y sustancias que existen para potenciar la vitalidad del cuerpo: - Cúrcuma - Gengibre - Resveratrol - Raiz de aswagandha - Hongos Reishi - Forskolina (forskolin, Coleus forskohlii) - Mucuna pruriens - Jalea Real - Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) - Rhodiola rosea - Aceite de orégano Todas estas son sustancias que se han comprobado que traen grandes beneficios para el cuerpo. Si estás interesado en llevar la salud de tu cuerpo al máximo nivel entonces te recomiendo que investigues los beneficios de estas sustancias y escojas algunas a utilizar. Una cosa muy importante a tener en cuenta con cualquier tipo de suplemento y de yerbas es tener cuidado con la marca del producto. Siempre compra tus productos de marcas que tengan buena reputación, de lo contrario te expones a sustancias tóxicas o a suplementos adulterados. ...

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Siempre escucha a tu cuerpo Siempre recuerda que mientras estés más conectado con tu cuerpo mejor va a ser tu capacidad de actuar de forma intuitiva y de dejar fluir la energía en las cinco fases anteriores. Aprender a cuidar y a escuchar tu cuerpo no solo te va a traer como beneficio una salud de acero sino que literalmente te estás volviendo mucho más inteligente y perceptivo a nivel físico, emocional e intelectual. El cuerpo naturalmente sabe detectar lo que es verdad y lo que es falso, sabe diferenciar entre lo constructivo y lo destructivo. Mientras más grande sean tus metas más inteligente y sensible tienes que ser para alcanzarlas, así que si eres alguien que busca conseguir grandes cosas no te puedes dar el lujo de descuidar tu cuerpo ya que es algo que te puede costar caro, te puede llevar a tomar malas decisiones o a tener una motivación más baja de la que necesitas para llegar a donde quieres. Si cuidas la vitalidad de tu cuerpo siempre vas a poder conectarte con el universo de una forma más fácil. Tu energía de espontaneidad va a estar potenciada cuando cuidas de tu vitalidad ya que vas a poder captar las señales y los impulsos que recibes del universo con mayor facilidad, es decir te vas a convertir en un mejor vehículo de transferencia de energía. Debido a que vivimos en medio de una sociedad que le ha dado la espalda al cuerpo necesitas tener mucho cuidado de no dejarte influenciar por los hábitos neuróticos de los demás. Es fácil desconectarte de tu cuerpo cuando vives rodeado de personas que viven alimentándose mal y no le prestan ningún tipo de atención a su cuerpo, ya que empiezas a asumir que esos hábitos destructivos son normales. Mantente siempre escuchando a tu cuerpo, escucha todos los distintos tipos de señales que te manda. Aprende a distinguir entre esas señales. A veces te va a pedir que dejes de comer ciertos alimentos, otras veces te va a pedir que abandones algún hábito destructivo. En ocasiones te puede pedir que te alejes de alguna persona o que abandones el ambiente donde vives para buscar uno mejor. Todo este tipo de cosas se aprenden a detectar prestando atención y escuchando a tu cuerpo. Si eres capaz de hacer esto entonces se te va a hacer muy fácil tomar las medidas necesarias para cuidar tu salud y para atraer a las personas adecuadas a tu vida porque vas a saber detectar lo que te conviene y lo que tienes que evitar. !129

Nota de Francisco Si no me conoces ni conoces Atracción Real entonces quiero aprovechar este momento para decirte que no puedes dejar de visitar la página web atraccionreal.com ya que está llena de técnicas, ideas y herramientas bien valiosas. Allí vas a encontrar: • Un libro de 34 páginas llamado “Las 3 Recursos que Necesitas Para Tener Éxito con las Mujeres” en el cual vas a aprender los secretos para mejorar tus habilidades con las mujeres de la forma más rápida y eficiente posible. • Más de 100 artículos en los cuales vas a encontrar ideas y perspectivas que te van a ayudar a crecer internamente y a convertirte en un hombre más libre. Además de herramientas y técnicas que te van a servir para atraer mujeres.

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Parte II: Los 2 procesos del juego interno

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Capítulo 8: Los 2 procesos que limitan el flujo de energía emocional Ahora que ya vimos las seis fases del ciclo de transferencia de energía emocional explicada a través del modelo de los 6 pilares, vamos ver a continuación cuales son los dos procesos que afectan el flujo de energía emocional.

El ciclo de transferencia de energía emocional funciona como una autopista

La mejor forma de entender como ocurre el intercambio de energía a nivel emocional es imaginar que cada persona tiene su propia autopista energética. Los carros significan la energía circulando, el tamaño de la autopista significa la capacidad máxima que tiene la persona de dejar fluir energía a través de ella. En una autopista que tenga un solo canal van a circular menos carros que en una que tenga cinco. Dependiendo del nivel de crecimiento interno de la persona, su autopista (es decir su capacidad de flujo de energía) va a ser más grande o más pequeña. Si es una persona con un alto nivel de crecimiento entonces va a tener !132

una autopista energética muy grande, si es una persona inmadura entonces su autopista va a ser muy pequeña. En los momentos en que te has sentido más feliz y alegre en tu vida es porque estabas dejando fluir energía por tu autopista a la mayor capacidad que podías aguantar. En ese momento los carros circulaban a toda velocidad por tu autopista. Por otro lado, en los momentos en los que te has sentido muy mal es porque existía muy poco flujo de energía a través de tu autopista.

Introducción a los 2 procesos: Expandir la autopista y Desbloquear la autopista A los 2 procesos que limitan nuestro flujo de energía emocional he decidido llamarlos “expandir la autopista” y “desbloquear la autopista”, a medida que avancemos se darán cuenta por qué elegí esos nombres. Dependiendo de tu nivel de crecimiento interno vas a tener una autopista de determinado tamaño. Como mencionaba antes, las personas con poco crecimiento interno tienen una autopista muy pequeña. A nivel energético, tenemos una capacidad muy grande de transmitir energía, es decir nuestra autopista energética naturalmente es muy grande. Imagínate una autopista que tenga 1000 canales de circulación, en vez de tener solo dos o tres tiene 1000. Imagina lo grande y ancha que sería una autopista que tenga ese tamaño, imagina la cantidad de carros que podría movilizar en unas cuantas horas. Ahora bien, como seres humanos todos nacemos con una autopista energética de ese tamaño, es decir tenemos el potencial de aportar muchísima energía a los demás y al mundo. El problema es que al pasar por la niñez y la adolescencia nuestra la sociedad, nuestra familia y nuestros amigos nos contagian sus limitaciones, es decir nos traspasan sus creencias limitantes (creencias negativas). Esto trae como consecuencia que nuestra autopista energética quede limitada. Cada vez que formamos una nueva creencia limitante es como si agregáramos un montón de basura en nuestra autopista, imagina que por cada creencia limitante que instalamos dentro de nosotros agregamos la suficiente cantidad de basura para bloquear un canal entero de nuestra gran autopista energética. A medida que crecemos y pasamos por la niñez y la adolescencia, la sociedad, familia y amigos inconscientemente van instalando sus creencias limitantes dentro !133

de nosotros. Para cuando somos adultos hemos acumulado una gran cantidad de basura dentro de nosotros ya que llevamos años recibiendo las creencias limitantes del entorno. Esto trae como consecuencia que tengamos una autopista energética totalmente limitada. Imagina que esa autopista gigantesca de 1000 canales está totalmente llena de basura y apenas le quedan libre tres canales en el medio por el cual pueden circular unos cuantos carros. Es decir tu capacidad de dar y aportar energía a los demás queda muy limitada al adquirir durante años las creencias negativas del entorno. Quiero aclarar que la sociedad y los demás no nos traspasan sus creencias limitantes de forma consciente, es algo que hacen de manera inconsciente. Cada sociedad tiene cierto nivel de crecimiento colectivo en el cual se encuentra, esto quiere decir que la sociedad va a traspasar su sabiduría, conocimientos y avances a las nuevas generaciones pero al mismo tiempo va a traspasar sus limitaciones. Las nuevas generaciones van a heredar estas limitaciones y sucesivamente se las van a traspasar a las siguientes hasta que ocurran cambios realizados por líderes e innovadores que ayudan a superar esas limitaciones dentro de la sociedad. Ahora bien, todos nosotros hemos heredado las creencias limitantes de la sociedad actual, sin embargo esto no quiere decir que no podemos crecer y superar esas limitaciones. Todos tenemos la capacidad de crecer internamente y cambiar las creencias negativas que hemos heredado por creencias positivas. Es decir, tenemos la capacidad de eliminar y limpiar la basura que nos han echado encima de nuestra autopista energética. Imagina que cada vez que cambias una creencia negativa por una positiva estás quitando una gran cantidad de basura de tu autopista, por cada creencia negativa eliminada quitas la cantidad de basura necesaria para dejar libre un canal entero de tu autopista. Gracias a esto ahora vas a tener un nuevo canal libre por el cual van a poder circular mayor cantidad de carros. Todo esto es un ejemplo gráfico del proceso de crecimiento interno de una persona. Este proceso de ir eliminado basura de nuestra autopista es el cual llamo expandir la autopista energética. Por otro lado, todas las personas tienen la capacidad de trancar su autopista, bien sea que tenga una pequeña autopista que esté llena de mucha basura o tengan una enorme autopista en la cual puedan circular muchos carros. Todos tienen la capacidad de elegir en un momento determinado trancar el flujo de energía independientemente del tamaño de su autopista. !134

Imagina que cuando una persona corta el flujo de su energía es como si hubiera realizado una llamada de emergencia al 911 y hubiera llegado la policía a formar una barricada en medio de la autopista lo cual impide el tránsito de los carros. Este proceso en el cual la persona bloquea su flujo de energía puede ocurrir de forma consciente e inconsciente. La mayoría de las veces ocurre de forma inconsciente, la persona se ve afectada por el miedo o la rabia e instintivamente tranca involuntariamente el flujo de energía, bloquea su autopista. Esto es algo que limita a la persona porque en situaciones de presión se terminan bloqueando cuando es algo que ellas no desean. Por ejemplo, cuando quieren abordar a una mujer espectacular que les gusta entonces se paralizan y no pueden actuar cuando en el fondo desean con muchas ganas acercarse a conocerla. Por fortuna existe una forma de revertir este bloqueo, existen procesos mediante los cuales la persona puede desbloquear su flujo de energía y empezar a ofrecerla de nuevo a los demás. En nuestro ejemplo sería como ordenarle a los policías a que se retiren y quiten la barricada de la autopista para que los carros puedan circular nuevamente. A este proceso de ordenarle a la policía que elimine la barricada de la autopista para que puedan circular de nuevo los carros es al cual llamo desbloquear la autopista energética. A continuación voy a explicar en detalle como funcionan estos dos procesos:

Expandir la autopista energética Expandir la autopista es el proceso de crecimiento interno mediante el cual aumentamos la cantidad de energía emocional que dejamos fluir a través de nosotros. Volviendo al ejemplo que utilizamos antes, sería como limpiar la basura de la autopista para expandirla y de esa forma puedan circular más carros. Este crecimiento es interno, se da a nivel de las creencias, no es un proceso que sucede a nivel superficial. Para explicarles mejor como ocurre este proceso de crecimiento interno les comparto un modelo que he creado sobre la psiquis humana:

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El modelo de la psiquis humana

Como pueden ver nuestra psicología funciona por capas al igual que cualquier otro sistema en el universo. Por ejemplo, una célula está organizada por capas, tiene un nucléolo, un núcleo celular, un citoplasma y una membrana celular. Lo mismo ocurre con el sistema solar, en el centro se encuentra el sol, luego viene el sistema solar interior compuesto de los planetas interiores, los cuales son planetas terrestres, es decir son densos y rocosos. Por último se encuentra el sistema solar exterior compuesto de los grandes planetas gaseosos. En el caso de nuestra psicología existen 4 niveles bien definidos más uno “artificial” que se puede crear. Expliquemos cada uno de estos niveles: - Persona o máscara: el nivel más externo es el de “persona” o máscara, este es un nivel “artificial” que puede crear la persona como mecanismo de defensa para ocultar su verdadera personalidad. Esto significa que la persona intenta crear una falsa identidad, intenta proyectarle a los demás que tiene ciertas habilidades o creencias que todavía no ha adquirido. Al crear una máscara la persona necesita dedicar constantemente una gran cantidad de energía para mantenerla ya que de lo contrarío desaparecería. Para ser capaz de aparentar esas actitudes y creencias que todavía no ha adquirido necesita !136

robar la energía de otras personas, es decir necesita la validación constante de los demás para mantener viva esa mascara. Dicho de otro modo, este nivel de “persona” sería como crear un escudo al rededor de nosotros para que de esa forma los demás no puedan ver y conocer nuestra verdadera personalidad y nuestras partes más profundas. Como seres consientes tenemos la capacidad de crear esta capa artificial al rededor de nosotros, los animales no tiene esta capacidad. Por ejemplo un perro siempre va expresar su verdadera personalidad, no tiene la capacidad de crear una identidad ficticia. - Personalidad: el segundo nivel es el de la personalidad. Este nivel se compone por todas las habilidades intelectuales, emocionales y físicas de la persona. Todas las habilidades aprendidas desde que nacemos hasta este momento integran nuestra personalidad. Ejemplos de habilidades intelectuales son: leer, escribir, hablar, razonamiento numérico, razonamiento espacial, razonamiento abstracto, capacidad de análisis, planificación, organización, establecer prioridades, plantear metas, administrar recursos, capacidad de entender símbolos y conceptos abstractos, capacidad de explicar las ideas de forma clara, etc. Ejemplos de habilidades emocionales son: capacidad de identificar y entender tus emociones, capacidad de identificar con precisión tus estados emocionales, capacidad de influir sobre tus propias emociones, capacidad de empatía, capacidad de entender el lenguaje no verbal, capacidad de influir en los demás, capacidad de motivar a los demás, capacidad de entender las necesidades de las otras personas. Ejemplo de habilidades físicas son: caminar, correr, nadar, equilibrio, bailar, coordinación motora, capacidad aeróbica, flexibilidad, fuerza, poder, habilidades en cualquier deporte, etc. Estas habilidades son las que le permiten a la persona desenvolverse en el mundo. Dependiendo del tipo de carrera o estilo de vida que elija la persona entonces va a desarrollar ciertas habilidades e ignorar otras. Por ejemplo un futbolista necesita desarrollar sus habilidades físicas, emocionales e intelectuales de una manera distinta a un economista. El economista va a tener que enfocarse principalmente en desarrollar sus habilidades mentales mientras que el futbolista sus habilidades físicas.

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La crianza influye mucho en la personalidad porque los padres le van a transmitir sus habilidades a sus hijos. Por ejemplo, unos padres que tengan muy desarrolladas sus habilidades mentales en comparación a las demás van a llevar a sus hijos a museos, van a hablar con ellos de temas interesantes y profundos, van a inscribirlos en los mejores colegios, van a exponerlos a libros para fomentar la lectura, van a llevarlos a conocer lugares históricos importantes, etc. Por otro lado, unos padres que tengan muy desarrolladas sus habilidades emocionales en comparación a las otras van a demostrarle mucho afecto a sus hijos, van a organizar fiestas en su casa, van a visitar frecuentemente a sus familiares y amigos junto a sus hijos, los van a llevar a la playa, los van a llevar a fiestas, etc. Entonces cada quien va a adquirir ciertas habilidades durante la niñez dependiendo de como fue criado. De adultos se nos hace más fácil escoger carreras que requieran las habilidades que naturalmente heredamos de nuestros padres. Por otro lado, es importante saber que la forma de comunicarnos depende mucho de nuestra personalidad. Por ejemplo, una persona que haya desarrollado buenas habilidades intelectuales pero no tenga muy desarrolladas sus habilidades emocionales va a ser una persona que puede explicar muy bien sus ideas pero que le va a costar relacionarse con los demás porque le va a costar abrirse emocionalmente y le va a costar entender las necesidades emocionales de los demás. En cambio una persona que haya desarrollado bastante sus habilidades emocionales pero no tenga muy desarrolladas sus habilidades mentales va a ser una persona bastante expresiva, con sentido del humor, bastante amigable, su forma de hablar va a ser bastante clara y sencilla pero le va a costar realizar trabajos intelectuales, le va a costar realizar análisis profundos de las situaciones o le va a costar entender ideas muy abstractas. Este nivel de la personalidad es lo que primero conocen los demás de nosotros (suponiendo que el individuo no ha creado una fuerte “persona” o máscara), es la parte más superficial de nosotros que los demás pueden ver enseguida nos conocen. - Creencias: el siguiente nivel es el de las creencias, está compuesto por todas las creencias que tenemos acerca del mundo y acerca de nosotros mismos. Estas creencias componen nuestra visión de la realidad, son el sistema operativo de !138

nuestra mente. Utilizando como ejemplo un teléfono inteligente, las aplicaciones serían nuestras habilidades y el sistema operativo serían nuestras creencias. Es común que a las habilidades suelan referirse como “juego externo” y a las creencias y los niveles más profundos como “juego interno”. Son términos que me gusta utilizar porque describen bien lo que ocurre a nivel psicológico. Las habilidades son las que utilizas para comunicarte e interactuar con los demás y las creencias son las que utilizas para comunicarte e interactuar contigo mismo. Psicológicamente este nivel es mucho más complejo y difícil de identificar en uno mismo y en los demás, se requiere mucha consciencia y mucha percepción para poder identificar las creencias propias y las de los demás. Es como todo en la vida, lo superficial siempre es más fácil de ver y captar, en cambio mientras más profundo sean las cosas más difícil se hace verlas y entenderlas. Este nivel es más complejo de entender porque es nuestro filtro de la realidad, es nuestro sistema operativo. Al intentar hacernos consciente de nuestras creencias estamos tratando de descifrar nuestro propio “software”, es decir la forma en la que procesamos la realidad interna y externa. En este nivel es que ocurren los cambios cuando expandimos nuestra autopista energética. En el momento en que cambiamos una creencia negativa por una positiva nuestra autopista se expande. Por el contrario, cuando cambiamos una creencia positiva por una negativa nuestra autopista se encoge. Más adelante vamos a explicar este proceso en detalle. - Propósito, metas y valores: el siguiente nivel es el núcleo de la persona, está compuesto por su propósito, metas y valores. Los valores son las condiciones a través de las cuales la persona elige vivir y experimentar su día a día. Las metas son la dirección y rumbo que tiene la persona en su vida. El propósito es la meta más grande que el universo le ha encomendado a la persona que cumpla a largo de su vida. Lo que diferencia y vuelve este nivel más importante al anterior es que las metas, valores y propósito son lo que le dan significado a la vida de la persona, son lo que la van a llevar a convertirse en la persona que aspira ser. Son la fuerza que mueve a la persona a alcanzar su máximo potencial. Teniendo metas y un propósito de vida claro la persona va a buscar desarrollar las habilidades y creencias necesarias para llegar a donde quiere. !139

Este es el nivel que le asigna significado a la vida de la persona, es lo que la motiva a tomar acción en el mundo físico, es lo que la mueve a realizar todo el trabajo necesario para adquirir las habilidades y creencias que le permitan aumentar su poder personal y de esa forma cumplir su objetivo. - Consciencia: el último nivel es el de la consciencia. Este nivel es el más profundo y complejo, es el nivel de la espiritualidad. Este es el nivel de la esencia de la persona. En este nivel pasa algo “extraño” que lo diferencia de los demás. En este nivel todos somos iguales. La mayoría de las personas creen que tienen una conciencia totalmente diferente a la de los demás cuando en realidad solo existe una sola consciencia. Tu forma física si algo único, tu cuerpo y mente son únicos y no existe otra persona que tenga unos iguales a ti. Esto quiere decir que no existe una persona con las mismas habilidades, creencias, metas, valores y propósito que tú; pero tu consciencia si es igual a la de las otras personas ya que solo existe una. Para entender mejor esto tomemos de ejemplo un sueño. Cuando sueñas creas una realidad en la que te identificas con un personaje dentro del sueño. Además, existen otras personas con las que interactúas pero todos los personajes son creados por ti. Todo lo que ocurre dentro del sueño sucede dentro de tu consciencia, cada personaje y situación es una creación de tu consciencia. Esto mismo sucede con la realidad, en el nivel más profundo todos existimos gracias a una sola consciencia. Sé que este nivel es el más difícil de entender y puede que con esa explicación no sea suficiente para comprenderlo bien. Sin embargo no me quiero desviar explicando en detalle este nivel ya que no es necesario para entender lo que viene a continuación. ... Entonces, expandir la autopista energética significa crecer en el nivel de las creencias. Para crecer en este nivel necesitamos construir nuevas creencias positivas y eliminar viejas creencias negativas. Solo existen dos tipos de creencias: las positivas y las negativas. Una persona puede crecer a nivel de la personalidad, es decir puede incrementar sus habilidades pero si no crece a nivel de las creencias entonces se mantiene sin expandir su capacidad de aportar energía emocional a los demás ya que su autopista se mantiene del mismo tamaño.

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¿Qué es una creencia? Antes de continuar quiero explicar el concepto de “creencia”. Existe miles de explicaciones sobre qué son las creencias, sin embargo la explicación que me gusta utilizar es “son los lentes a través de los cuales vemos la realidad”. Los sucesos externos no tienen ningún significado, el significado se lo agregamos nosotros a través de nuestras creencias. Dependiendo de como interpretes las cosas vas a reaccionar de manera diferente. Supongamos que vez a una niña de siete años cayéndose de su bicicleta, ¿cómo reaccionarías ante eso? Muchos se empezarían a morir de la risa al ver eso, otros se van a sentir con la obligación de ir a ayudarla, otros se van a molestar porque sus padres la hayan dejado manejar sola. El suceso no tiene significado, solo adquiere significado cuando filtramos la información a través de nuestras creencias. Dependiendo del significado que le asignemos nos vamos a sentir de cierta manera, lo cual nos va a llevar a comportarnos de cierta forma. Tener una creencia es como tener unos lentes de un color determinado. Vamos a suponer que las personas que son cristianas ven el mundo en color azul, las personas que son judías lo ven en verde y los que son musulmanes lo ven en rojo. Al elegir una religión estás eligiendo un color de lentes que vas a utilizar. Si eres cristiano escoges los lentes azules, si eres judío los verdes y si eres musulman los rojos. Obviamente el mundo se va a ver diferentes dependiendo del color de lentes que elijas. Lo mismo sucede con las creencias, son filtros a través de los cuales procesamos la información que nos llega del mundo externo y de nuestro mundo interno. Cuando cambiamos nuestras creencias lo que ocurre es que decidimos dejar de utilizar el color de los lentes que tenemos puestos y elegimos otros. En el momento en que cambiamos el color de los lentes que tenemos puestos empezamos a ver las cosas diferentes. Ahora bien, una creencia está compuesta de información y emoción, por eso es que son tan poderosa. Psicológicamente existen dos recursos importantes que utilizamos como seres humanos. Por un lado tenemos información pura, la cual son datos que hemos procesados y almacenado en nuestra memoria. Por ejemplo, tu fecha de nacimiento, tu nombre y el lugar donde vives son ejemplos de información. Por otro lado tenemos emoción pura, la cual son impulsos que nos mueven a actuar. Si alguien viene y nos mete un golpe instantáneamente sentimos rabia, la cual nos !141

motiva a pegarle de vuelta a la otra persona. Si una mujer nos sonríe nos sentimos alegres y con ganas de devolverle la sonrisa. Las emociones son mucho más poderosas que la información a la hora de movilizarnos a actuar. Si le dices a una persona que fumar es malo y le explicas todas las razones lógicas por las cuales no debería hacerlo, muy pocas veces la persona va tomar acción para cambiar ese hábito. Pero si llevas a esa persona al médico a revisarse los pulmones y el doctor le dice que tiene cáncer en etapa inicial (es decir todavía se puede curar) la persona va a estar mucho más motivada a cambiar gracias a la emoción del miedo (a morir). Sin embargo, las emociones son impulsos momentáneos, esto quiere decir que solo nos van motivar a actuar mientras las estemos experimentando. Al día siguiente esa persona puede seguir sintiendo la misma cantidad de miedo a morir y se va a mantener con la misma motivación por cambiar. Pero si esa emoción cambia y ya no siente miedo entonces puede inventar alguna excusa para seguir fumando como “solo está en etapa inicial, aun puedo seguir fumando de vez en cuando sin que empeore”. Cambiar tus emociones no es tan difícil, puedes imaginar o recordar algo agradable y automáticamente te vas a sentir alegre; o puedes pensar en cosas negativas y te vas a sentir con rabia o miedo. Cambiar la información que tienes almacenada en tu mente es aun mucho más fácil que cambiar tus emociones; por ejemplo supongamos que te dicen que tu clave para entrar a Facebook se venció y que tienes que crear otra nueva, sencillamente eliges una nueva y listo. En cambio las creencias son mucho más difíciles de cambiar. Las creencias son una estructura psicológica mucho más compleja que solo información pura o emoción pura, es una combinación de las dos. Además, tus creencias son lo que le dan sentido a tu realidad y a tu identidad, al cambiarlas tu realidad cambia, por eso es que el proceso de cambio de las creencias es más difícil y complejo. Debido a que nuestra identidad y nuestro sentido de la realidad está definido por nuestras creencias es imposible que podamos cambiarlas tan rápido porque sino nos volveríamos locos. Imagina que un día te levantas creyendo que eres un actor famoso, al día siguiente te levantas y crees que eres un doctor, el próximo día crees que eres un mendigo. Si pudiéramos cambiar nuestras creencias tan rápido nos volveríamos locos porque no tendríamos congruencia ni continuidad en nuestra vida. Nuestra realidad podría !142

cambiar de la noche a la mañana, sería como estar viendo una película y de repente en una escena se corta la función y al instante empezamos a ver una escena de otra película; a los pocos minutos se vuelve a cortar y empezamos a ver otra escena de una película diferente a las dos anteriores. Al terminar la función quedaríamos sin entender nada. Utilicemos de nuevo el ejemplo de un teléfono inteligente. Las aplicaciones las podemos cambiar bastante rápido, podemos borrar una e instalar otra cuando queramos. Por otro lado el sistema operativo no lo puedes cambiar tan rápido, si intentas cambiar una sola parte de forma aleatoria todo el software colapsaría. El proceso de cambio del sistema operativo es mucho más lento. Solo lo puedes cambiar cuando sale una nueva versión más actualizada. Cuando lo actualizas no estás cambiando todo el sistema de una sola vez, solo estás cambiando unas cuantas partes del mismo. Lo mismo sucede con nuestra psicología, nuestras habilidades son las aplicaciones en el teléfono. Nuestras creencias son el sistema operativo. La forma en que cambiamos nuestras creencias es parecida a como lo hace un teléfono con su sistema operativo. No podemos cambiar todo de un solo golpe, ni tampoco podemos cambiar cualquier cosa a lo loco, si hacemos esto nuestro sentido de la realidad colapsaría. La forma de hacerlo es mejorando una pequeña parte sin tocar las demás. A medida que vamos mejorando diferentes partes específicas empezamos a “funcionar” mejor. Cada vez que realizamos una mejora es nosotros mismos estamos eliminado creencias negativas y construyendo nuevas positivas. Este proceso de mejorar nuestras creencias es lo que va expandiendo nuestra autopista, es decir es lo que aumenta nuestra capacidad de dejar fluir energía a través de nosotros. Como había dicho antes, las creencias son una combinación de información unida a cierta emoción. La parte de información de la creencia siempre es una afirmación sobre el mundo o sobre ti mismo; la parte de emoción de la creencia es la energía emocional que la persona asigna a esa afirmación.

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La información de la creencia se “pega” en nuestra mente gracias a la emoción. La emoción sirve como el pegamento para la afirmación dentro de nuestra mente, es decir es como una mesa, las patas son las energía emocional que “pega” cierta afirmación a nuestra mente. Una vez que se ha formado la creencia lo que sucede es que empezamos a fortalecerla encontrando evidencia en el mundo externo. Cada suceso que interpretamos nos sirve como evidencia para fortalecer nuestras creencias.

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Por eso es que las personas que no están interesadas en su crecimiento personal muy pocas veces cambian sus creencias a lo largo de su vida. Una vez formada la creencia empiezas a utilizar los sucesos que te ocurren como evidencia para fortalecerlas. Por ejemplo, si crees que no puedes confiar en las mujeres porque son infieles entonces cuando encuentres a una novia que te sea infiel vas a utilizar ese suceso como evidencia para fortalecer esa creencia. Lo irónico es que lo mismo va a pasar cuando estés con una mujer que no sea infiel. Al tener esa creencia te vas a comportar de una forma muy desconfiada con ella. A pesar de que ella no es una mujer infiel vas a vivir con el miedo constante a que en algún momento te sea infiel, eso te va a llevar a intentar controlarla y a tratarla de una manera que, irónicamente, va a provocar que te sea infiel o te abandone. Lo cual vas a utilizar como evidencia para fortalecer la creencia de que las mujeres son infieles. En cualquiera de los casos vas a interpretar los sucesos como evidencia para fortalecer tu creencia de que las mujeres son infieles. Es por eso que las personas pueden pasar una vida entera repitiendo los mismos errores una y otra vez. Creen que la solución es mejorar sus habilidades. Por ejemplo, si eres alguien que tiene la creencia anterior puedes pensar que la solución a tu problema es mejorar tus habilidades con las mujeres: volverte más carismático, más extrovertido o divertido para que no te sean infiel. Pero la verdadera solución está en empezar a creer que las mujeres son fieles. Por más que mejores tus habilidades siempre te vas a seguir comportando con miedo cuando estés en una relación porque tienes la creencia de que son infieles. Requiere bastante consciencia poder identificar cuando la causa de nuestros problemas está en nuestras creencias. Es difícil porque constantemente estamos buscando evidencia que corroboran que lo que creemos es verdad. Entonces es difícil cambiar cuando no sabemos que la verdadera causa del problema está en la forma en que vemos las cosas y no en las acciones que estamos tomando.

Solo existen dos tipos de creencias: positivas y negativas Ya hemos dicho que la forma en que expandimos nuestra autopista energética es eliminando las creencias negativas y reemplazándolas por otras positivas. Pero ¿cómo diferenciamos una creencia positiva de una negativa? Lo que distingue a una creencia es el tipo de emoción con la cual opera. Si es una creencia que funciona con emociones como miedo, rabia, culpa, deseo, orgullo, tristeza o vergüenza entonces es una creencia negativa. Por otro lado, si es una !145

creencia que funciona con emociones como coraje, alegría y amor entonces es una creencia positiva. La afirmación de la creencia no es relevante a la hora de identificar si es positiva o negativa. Es decir, no importa la información que contenga la creencia, lo que importa es la emoción que le hayamos agregado a esa afirmación. La información de la creencia adquiere relevancia emocional para nosotros cuando la unimos a cierta emoción. Veamos algunos ejemplos de creencias para entender la diferencia:

Afirmación: Nadie me quiere porque soy tímido Emoción: Miedo (-) Este sería el ejemplo de una creencia negativa típica. En este caso hacemos una afirmación negativa sobre nosotros y la unimos a una emoción que también lo es. La persona que tenga esta creencia va a sentir miedo a la hora de relacionarse con los demás ya que cree que no merece ser querido por ser tímido.

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Afirmación: Mi familia es pobre Emoción: Alegría (+) A algunos les puede parecer extraño creer esto pero son cosas que pueden ocurrir. La persona que tenga esta creencia va a asumir que las familias pobres tienen buenas cualidades, lo más probable es que tenga otras creencias positivas que estén relacionadas con esta, creencias que interpreten cualidades de las familias pobres como positivas. Entonces, ser de una familia pobre en vez de hacerla sentir emociones negativas es algo que la va a hacer sentir emociones positivas. Este es un ejemplo de como la información de la creencia puede parecer negativa pero sigue siendo una creencia positiva porque la emoción que genera en la persona es alegría. Como dije antes, lo que define una creencia es el tipo de emoción, no su información. Por otro lado puede pasar lo contrario:

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Afirmación: Mi familia es millonaria Emoción: Vergüenza (-) En este caso la afirmación de la creencia fácilmente se puede considerar positiva, ser millonario significa que vas a tener acceso a recursos que muy pocas personas en el planeta van a poder obtener. Sin embargo la persona ha asociado esa afirmación con una emoción negativa de vergüenza. En vez de sentirse agradecido o feliz de ser millonario se siente avergonzado. Al igual que en el caso anterior, seguramente esa creencia está relacionada con otras que la hacen interpretar las cualidades de los millonarios como negativas. Otro caso es que la información y la emoción sean positivas:

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Afirmación: Soy excelente asumiendo riesgos Emoción: Alegría (+) En este caso la afirmación es positiva y la emoción también lo es. La persona se siente alegre porque cree que es muy buena asumiendo riesgos. Es importante entender la diferencia entre una creencia positiva y negativa para poder cambiarlas.

¿Cómo cambiamos nuestras creencias? La forma en que nuestras creencias cambian es bastante diferente a como ocurren los cambios cuando uno remodela una casa. Uno naturalmente tiende a pensar que la forma de cambiar las creencias es destruyendo de golpe una creencia negativa y luego reemplazarla por una positiva. Eso es lo que hacemos cuando queremos remodelar una casa, destruimos todo por dentro y luego construirnos de nuevo. Pero el proceso de cambio de las creencias no funciona así, recuerden que son nuestro sistema operativo y no podemos quitar de golpe ninguna parte porque sino colapsa el software. La forma en que cambiamos nuestras creencias es más sutil. El proceso de cambio inicia con nuestra atención. Cada creencia que tenemos existe porque inconscientemente le estamos dedicando atención.

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Gracias a que somos seres conscientes podemos identificar nuestras creencias y decidir dejar de prestarle atención a las que sintamos que no nos favorecen. Pero la creencia no se destruye de un solo golpe al dejar de prestarle atención, recuerden que si la destruimos de golpe el sistema operativo colapsa, es decir nuestro sentido de realidad se destruye. Entonces, el proceso de cambio de las creencias consta de cinco pasos: 1. Identificar la creencia negativa que te limita. 2. Elegir una nueva creencia positiva que la contradiga. 3. Enfocar la atención en la nueva creencia positiva e ignorar a la negativa durante el periodo de tiempo necesario para superar el punto crítico. 4. Seguir enfocando la atención en la creencia positiva e ignorando a la negativa después de haber pasado el punto crítico para acelerar su eliminación. 5. Creencia negativa eliminada, creencia positiva instalada. Veamos cada uno de estos pasos en orden: 1) Identificar la creencia negativa que te limita: el primer paso siempre suele ser el más difícil, el cual consiste en identificar cuál es la creencia negativa que nos está limitando. Es complicado porque las creencias suelen actuar como una red, esto quiere decir que están muy relacionadas unas con otras. Entonces, a la hora de identificar cierta creencia limitante podemos confundirla con otra que está conectada con ella pero que no es la que en un principio queríamos cambiar. Más adelante explicaré mejor como funciona esta relación que existe de “red” entre las creencias, por ahora lo importante es saber que el primer paso del proceso de cambio de creencias es identificar una creencia que nos está limitando.

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2) Elegir una nueva creencia positiva que la contradiga: el siguiente paso es elegir una nueva creencia positiva por la cual reemplazar la negativa que decidimos cambiar. La afirmación de esta nueva creencia tiene que ir en contra de la anterior. Por ejemplo, supongamos que la creencia negativa que quieres cambiar es “las mujeres me rechazan porque soy tímido”; un ejemplo de otra afirmación que la contradice es “las mujeres me aman porque soy carismático”. Al asumir que eres carismático estás al mismo tiempo negando que eres tímido. Eso es a lo que me refiero con que tiene que contradecir la afirmación de la creencia negativa. Es un error intentar contradecir de forma negativa la creencia que queremos cambiar, por ejemplo “las mujeres no me rechazan por ser muy tímido”. El problema de hacer esto es que tu atención sigue enfocada en el rechazo y en tu timidez. Entonces la manera correcta de hacerlo es afirmando de forma positiva algo que automáticamente niegue o vaya en contra de la información de la creencia que queremos cambiar.

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3) Enfocar la atención en la nueva creencia positiva e ignorar a la negativa durante el periodo de tiempo necesario para superar el punto crítico: después de escoger nuestra nueva creencia a instalar, poco a poco tenemos que irle quitando energía a la creencia negativa al mismo tiempo que le suministramos energía a la positiva. Al principio esa nueva creencia positiva no va a tener ningún poder, va a ser sencillamente una afirmación sin ningún tipo de emoción que le de poder. El objetivo de este tercer paso es empezar a dedicarle toda nuestra atención a la nueva creencia positiva que queremos instalar al mismo tiempo que ignoramos por completo a la creencia negativa que queremos desintalar.

A partir de este momento viene un trabajo interno que requiere bastante disciplina. Cuando una creencia se establece en nuestra mente adquiere bastante poder, en el momento en que la creencia se crea, asume control automático e inconsciente de una parte de nuestros pensamientos. Por ejemplo, si tenemos la creencia de que las mujeres nos rechazan porque somos tímidos entonces cada vez que estemos en una situación en la que tengamos que interactuar con ellas nuestra mente nos va a bombardear con pensamientos que !152

sean congruentes con esa creencia, por ejemplo: “no intentes nada con ella porque te va a rechazar”, “ya se dio cuenta de lo tímido que eres, ya no tienes chance”, “está fuera de tu liga, es mucho más bonita que tú”. Inconscientemente esos van a ser los pensamientos que va generar nuestra mente en esa situación si tenemos esa creencia. Como la creencia está ligada a una emoción negativa nuestro estado emocional va a decaer y nos vamos a debilitar emocionalmente. Al empezar a redirigir tu atención de la creencia negativa hacia la positiva estás quitándole la energía necesaria para que pueda seguir subsistiendo. Esto significa que la creencia negativa va a empezar a debilitarse y al mismo tiempo la positiva va a empezar a ganar poder.

A medida que te mantienes en este proceso de redirigir tu atención de manera consciente de la creencia negativa hacia la positiva va llegar un momento en que alcanzamos el punto crítico, en ese momento las dos creencias conviven al mismo tiempo y tienen el mismo poder. En este punto es muy importante no descuidarse y seguir dedicando atención solo a la creencia positiva porque si no podemos perder todo el trabajo que hemos hecho hasta ahora. !153

Si en este punto seguimos enfocando nuestra atención a la creencia positiva entonces se supera el punto crítico y el proceso de cambio continua de una manera mucho más fácil.

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Por otro lado, si nos descuidamos antes de pasar este punto crítico entonces nuestra atención inconscientemente va a empezar a dirigirse de nuevo hacia la creencia negativa antigua ya que es la más poderosa de las dos y vamos a retroceder con respecto al avance que habíamos logrado

4) Seguir enfocando la atención en la creencia positiva e ignorando a la negativa después de haber pasado el punto crítico para acelerar su eliminación: suponiendo que mantuvimos nuestra atención enfocada en la creencia positiva y no tuvimos ningún retroceso en nuestro trabajo interno entonces habremos pasado el punto crítico. Esto significa que la creencia positiva se habrá hecho más poderosa que la negativa y a partir de este punto el proceso de cambio es muchísimo más fácil porque ya no vamos a requerir casi ningún esfuerzo consciente para seguir alimentando a la creencia positiva. Solo tenemos que estar atentos de no alimentar intencionalmente la creencia negativa antigua.

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A partir de este momento el proceso se vuelve mucho más fácil porque la creencia positiva adquiere mayor poder en nuestros patrones de pensamientos inconscientes. Esto significa que la creencia positiva va a empezar a “absorber” más atención inconsciente que la negativa, lo cual quiere decir que automáticamente la creencia negativa se va ir debilitando y muriendo sin necesidad de dedicarle atención de forma consciente. Lo único que tenemos que tener cuidado es de evitar dedicarle atención consciente nuevamente a la creencia negativa. Si bien en este punto ya el proceso se vuelve más fácil porque tenemos la ventaja de que la creencia positiva ya está absorbiendo más atención inconsciente que la negativa, no podemos descuidarnos y tenemos que seguir manteniendo la atención en la creencia positiva para acelerar el proceso de destrucción de la creencia negativa y no retroceder en nuestro avance. 5) Creencia negativa eliminada, creencia positiva instalada: llega un punto en el que la creencia negativa por falta de atención pierde toda la energía emocional que le daba poder y en ese momento el proceso de cambio de creencia termina. La creencia negativa queda eliminada y la positiva instalada. !156

Una vez que la creencia negativa ha sido cambiada por una positiva ya no hace falta redirigir nuestra atención de forma consciente. Podemos entrar en piloto automático (es decir, un estado en el cual no prestamos atención a nuestros patrones de pensamientos inconscientes) y seguir generando pensamientos y sentimientos positivos de forma automática gracias a que ahora contamos con una nueva creencia que hace el trabajo por nosotros. Es decir, ahora cuando salimos a conocer mujeres no importa si no estamos muy atentos a nuestro estado interno, automáticamente nos vamos a sentir alegres porque tenemos una creencia que nos dice que les encantamos a las mujeres porque somos carismáticos. Ahora cuando hables con una mujer vas a generar inconscientemente pensamientos como “le gusto demasiado”, “se siente demasiado atraída hacia mí”, “no se resiste a mi carisma”. Estos pensamientos y esa sensación de alegría te va a llevar a encontrar evidencia que reafirmen esa creencia en las situaciones que vivas y así la creencia se ira fortaleciendo aun más con el tiempo. Ahora bien, antes de continuar quiero explicar mejor la tercera y cuarta fase del proceso porque son las más importantes. Sigamos con el ejemplo que habíamos utilizado hasta ahora, la creencia negativa es “las mujeres me rechazan porque soy !157

tímido” la cual genera miedo; la creencia positiva es “las mujeres me aman porque soy carismático” la cual genera alegría. La forma práctica de aplicar este proceso después de haber completado los dos primeros pasos es comprometerte durante al menos un mes a realizar el trabajo interno necesario de los pasos tres y cuatro. En mi experiencia, cambiar una creencia lleva al rededor de un mes de trabajo diario. Esto es algo que puede variar dependiendo de la fuerza de la creencia a cambiar. Quiero aclarar que tiene que ser un trabajo diario y constante, mientras menos constante sea más difícil va a ser realizar el cambio porque quedas expuesto a alimentar de manera inconsciente la creencia negativa que quieres eliminar. Recuerda que al caer en piloto automático tu mente sigue dedicando atención a las creencias predominantes, las cuales generan pensamientos y sentimientos. Entonces si el trabajo no es constante puedes caer en un ciclo interminable de avance y retroceso en el cual nunca terminas de pasar el punto crítico, es decir ese momento en el cual la creencia positiva que intentas instalar se vuelve más poderosa que la negativa que intentas eliminar. Por ejemplo, si te dedicas por unos tres días de forma constante y consciente a cambiar una creencia negativa pero durante los siguiente cinco días no haces ningún trabajo consciente entonces lo más probable es que hayas perdido el trabajo que hiciste al principio ya que al entrar en piloto automático tu patrón de pensamientos regresa a la normalidad y la pequeña creencia positiva que apenas estabas empezando a nacer termina muriendo por falta de atención. Entonces la forma de realizar los pasos tres y cuatro es de manera constante hasta que la creencia negativa desaparezca. Volviendo a nuestro ejemplo, una vez que ya has escogido la creencia positiva que va contradecir a la negativa lo que tienes que hacer es ponerte en situaciones en donde la creencia negativa que quieres eliminar se active, es decir situaciones en las que obtengas evidencia que confirmen que tu creencia negativa es verdadera. En este caso la creencia se activa cuando hablas con mujeres que te gustan y que quieres conquistar, así que lo que tienes que hacer es todos los días hablarle al menos a una mujer que te parezca atractiva. Cuando estés en esas situaciones tienes que mantenerte consciente de tu estado interno y dirigir tu atención hacia la afirmación de la nueva creencia positiva que quieres construir. Es decir, cuando estés hablando con una mujer que te gusta !158

tienes que prestarle atención a los pensamientos negativos que te surgen. Los cuales van a ser pensamientos como “no le gusto, soy tímido, no puedo intentar nada con ella” e inmediatamente cambiarlos por pensamientos como “está demasiado interesada en mí”, “le gusto porque soy demasiado carismático”. Si pones tu mente en ese estado, automáticamente vas a empezar a encontrar evidencia de que le gustas y se siente atraída hacia ti. Es decir, si ella se peina el cabello con su mano lo vas a interpretar como un indicador de interés, si se muerde los labios o se te queda mirando fijamente también lo vas a interpretar como señales de interés independientemente que ella en ese momento sienta atracción por ti o no. Es decir, cualquier reacción de ella la vas a interpretar como un indicador de interés. Supongamos que le pides el número y ella te lo da, vas a utilizar esa reacción como evidencia que confirman tu nueva creencia. Por otro lado supongamos que le pides el número y no te lo da, esa reacción también va a servir como evidencia de que le gustas ya que vas a interpretar que si le gustabas pero ella es tímida y por eso no te lo dio (o alguna otra interpretación que no vaya en contra de que le gustabas por tu carisma). La clave está en ponerte en el estado interno de la nueva creencia que quieres construir, es decir generar los pensamientos y sentimientos que sean congruentes con tu afirmación positiva mientras estás enfrentando la situación que te hace activar tu creencia negativa. Continuando con el ejemplo, si te mantienes abordando al menos una mujer que te parezca atractiva todos los días (que es la situación que activa los pensamientos de la creencia negativa que quieres cambiar) y haces lo que acabo de explicar vas a ver como poco a poco tu mente empieza a aceptar y a fortalecer esa nueva creencia positiva. Al principio es difícil porque cuesta trabajo ser congruente con los nuevos pensamientos positivos, es decir cuando estés hablando con una mujer que te gusta y te empieces a decir a ti mismo “le gusto porque soy demasiado carismático” te puedes sentir muy falso. Esa sensación surge debido a que la creencia negativa tiene demasiado poder en tus patrones de pensamientos y automáticamente rechaza cualquier otro pensamiento que no sea congruente con esa creencia. Viéndolo de otro modo es como si la creencia negativa tuviera vida propia, en el momento en que introduces un pensamiento o alguna interpretación a la que no !159

está acostumbrada entonces lo ve como una amenaza para su supervivencia y trata de eliminar ese pensamiento incongruente. Pero si te mantienes constante, poco a poco empiezas a crear una brecha en ese patrón de pensamiento y la creencia positiva empieza a adquirir poder. Durante las primeras dos semanas vas a empezar a notar el cambio, si todos los días abordas a una mujer y de manera consciente diriges tu atención hacia los pensamientos y sentimientos de la nueva creencia positiva que quieres instalar te vas a dar cuenta que cada vez es más fácil, cada vez “te lo crees más”. Intuitivamente vas a saber cuando hayas pasado el punto crítico porque al enfrentar la situación vas a notar como ya los pensamientos y sentimientos negativos no se activan, en vez de sentir miedo vas a sentir alegría, en vez de tener pensamientos negativos vas a tener otros positivos. Después de que hayas pasado el punto critico tienes que seguir fortaleciendo tu nueva creencia durante los siguientes días para asegurarte de que haya desaparecido totalmente. Este sería el paso cuatro, durante esta etapa pueden reaparecer de vez en cuando los pensamientos y sentimientos de la creencia negativa. Lo que tienes que hacer es lo mismo, cuando aparezcan diriges tu atención hacia tu afirmación positiva mientras enfrentas la situación. Así te aseguras de eliminar complemente cualquier pequeño remanente que haya quedado de tu antigua creencia negativa. De esta forma es que se produce el cambio de las creencias. Una cosa importante es que solo debes trabajar en cambiar una creencia a la vez, intentar cambiar dos o más va a ser contraproducente porque vas a estar dividiendo tu atención lo cual es inefectivo. Tienes que enfocarte en cambiar una sola, cuando termines entonces eliges otra y empiezas de nuevo. Intentar cambiar varias te va a complicar las cosas y va a ser inefectivo. En el siguiente capítulo voy a seguir explicando este proceso y te voy a dar un método que creé para cambiar creencias negativas por positivas.

Expandir la autopista energética significa cambiar tus creencias negativas por positivas La idea de explicar en detalle qué son las creencias y cómo se pueden cambiar es para que entiendan el proceso de “expandir la autopista energética”. Las creencias negativas bloquean el flujo natural de energía que emana espontáneamente de ti. !160

Mientras más creencias negativas tengas más difícil va ser que la energía circule con libertad a través de ti.

En cambio mientras más creencias positivas tengas entonces con más facilidad vas dejar fluir la energía emocional a través de ti.

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El proceso de expandir la autopista significa realizar el trabajo interno necesario para poco a poco irla ampliando. Cada creencia negativa que se destruye y se sustituye por una positiva es una pequeña cantidad de basura que remueves de tu autopista. A medida que vas removiendo más basura vas aumentando tu capacidad de flujo de energía emocional.

En el siguiente capítulo voy a darles una herramienta que los va a ayudar a expandir su autopista. Es un método que utiliza los cinco pasos del proceso de cambio de creencias de una forma bastante práctica y sencilla.

Desbloquear la autopista energética Ya vimos que todos tienen una capacidad determinada de flujo de energía emocional, esa capacidad va a depender de sus creencias, mientras más creencias positivas tengan más capacidad de flujo tendrán, es decir más grande va a ser su autopista. Para aumentar la capacidad de flujo de energía emocional tienes que modificar tus creencias a través de los cinco pasos del proceso de cambio de creencias. !162

Ahora bien, existe otro proceso que puede destruir momentáneamente nuestra capacidad de flujo de energía. A diferencia del anterior este proceso no depende de nuestras creencias sino de nuestros instintos. Para entender bien como funciona primero les tengo que hablar sobre el cerebro.

El cerebro triuno Nuestro cerebro está estructurado por diferentes “niveles” o capas. El cerebro ha evolucionado como si fuera una casa a la cual se le han ido agregando ampliaciones. Imagínate que tienes una casa que solo tiene construido el estacionamiento, luego encima del estacionamiento construyes el primer piso; más adelante construyes un segundo piso y finalmente construyes el techo con una alcoba. Eso mismo es lo que ha sucedido con la evolución del cerebro, los organismos más avanzados han ido añadiendo nuevas “capas” a sus cerebros a lo largo del proceso de evolución. Veamos las partes de nuestro cerebro:

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• Cerebro reptil o instintivo: es la parte más primitiva compuesta por nuestros instintos, está formada por el tallo encefálico. Se le suele llamar de esta manera porque los reptiles prácticamente solo cuentan con esta parte del cerebro. Los reptiles son una espacie más antigua que los mamíferos, por lo tanto su cerebro es menos complejo. Son bastante simples en cuanto a su comportamiento, actúan solo en base a instintos: sexo, territorialidad, hambre, reproducción. Esta parte del cerebro es la que controla todas nuestras funciones vitales: respiración, latidos del corazón, digestión, crecimiento del cabello, etc. A esta parte primitiva del cerebro es la que las personas se refieren cuando hablan del inconsciente, es la parte de nuestro cerebro a la cual no tenemos acceso de forma consciente. • Cerebro mamífero o emocional: es la parte emocional del cerebro, está formada por el sistema límbico. Los mamíferos son animales con cerebros más complejos que los reptiles, tienen la capacidad de experimentar emociones más complejas que solo el miedo o la rabia, tienen la capacidad de sentir afecto. Esta capacidad emocional más avanzada es la que les permite tener una vida social más compleja, por eso es que suelen convivir en manadas. Las principales estructuras de esta parte del cerebro son la amígdala y el hipocampo, las cuales gobiernan gran parte de nuestra vida emocional. • Cerebro humano o neocortex: es la parte racional del cerebro, esta formada por la corteza cerebral. Se suele dividir sus funciones en hemisferio izquierdo y derecho. Los mamíferos más avanzados como los delfines y primates (monos, gorilas, chimpancés, orangutanes, etc) cuentan con una corteza cerebral bastante desarrollada. Es por eso que se puede entrenar a estos animales a realizar tareas cognitivas que otros mamíferos menos evolucionados no pueden realizar, como por ejemplo operaciones matemáticas básicas. El intelecto de estos animales supera claramente al de otros. Nosotros los humanos tenemos muy desarrollada la corteza cerebral, de todos los mamíferos que existen somos los que más la hemos desarrollado. Esta parte del cerebro es la que nos permite desarrollar habilidades muy avanzadas como el lenguaje, la escritura, la lógica, el razonamiento numérico, el razonamiento abstracto, entre otras. • Corteza prefrontal: esta parte del cerebro no está incluida en el modelo original del cerebro triuno, solo las tres anteriores. Sin embargo me gusta mencionarla como otro “cerebro” porque la corteza prefrontal es la que nos vuelve humanos, es la que nos otorga la capacidad de tener consciencia. Se podría decir que es el !164

“cerebro espiritual”. Todas las funciones ejecutivas se producen en está región. Gracias a la corteza prefrontal es que podemos superar las condiciones y limitaciones de nuestro ambiente, instintos y emociones. Esta es la región del cerebro que nos permite tener fuerza de voluntad. Paul McLean fue el creador de este modelo del cerebro triuno en 1970. Como pueden ver el cerebro se ha vuelto más complejo en las especies más evolucionadas. Desde cierto punto de vista el cerebro de un humano es una versión mucho más avanzada que la de un reptil o un mamífero. Se podría decir el cerebro de los reptiles es la versión 1.0, el de los mamíferos la 2.0 y el de los humanos la 4.0. Los organismos más complejos han sido los que han desarrollado versiones más avanzadas del cerebro. Ahora bien, con la evolución del cerebro pasa algo muy diferente a lo que ocurre con la evolución de los software de hoy en día. Cuando actualizas el software de tu teléfono inteligente o de tu computadora, lo que ocurre es que las funciones que fueron actualizadas de la versión antigua quedan eliminadas y son reemplazadas por las funciones de la nueva versión. Las funciones de la versión antigua que hayan sido eliminadas o actualizadas por la nueva versión ya no las puedes utilizar. Tendría sentido pensar que el cerebro funciona así. Es decir, pensar que nuestro cerebro ya no tiene las mismas funciones que las de un reptil o un mamífero sino otras más avanzadas tendría sentido… el problema es que no es así. Con el cerebro pasa algo bastante peculiar, cuando evoluciona no elimina las funciones anteriores sino que solo añade nuevas más compleja. Dicho de otro modo nuestro cerebro es la versión 1.0 ; 2.0 y 4.0 las tres al mismo tiempo. Voy a utilizar otro ejemplo, utilicemos como ejemplo la evolución de las ciudades. Empecemos con una ciudad de la edad media; los únicos medios de transporte terrestre son el caballo y el carruaje. Las construcciones son sencillas, solo existen casas de madera y muy pocas edificaciones grandes, los edificios más importantes son las iglesias. Pasan los años y llega la edad moderna, la ciudad evoluciona, la infraestructura de la ciudad se vuelve más compleja, ahora hay casas más modernas con arquitectura más avanzada. También se construyen nuevos edificios como universidades y otros que antes no existían o eran muy poco comunes.

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Llega la edad industrial y se crea un nuevo medio de transporte, el tren a vapor; ahora existe el ferrocarril. Los edificios evolucionan bastante. Las casas se vuelven más complejas a nivel estructural y los edificios residenciales de varios pisos se vuelven comunes ya que la población aumenta. Todas las construcciones en general se vuelven más grandes y complejas. Finalmente llega la edad contemporánea y aparece el carro como nuevo medio de transporte, se construyen calles de asfalto y grandes autopistas; las casas se vuelven escasas, ahora lo que abundan son los edificios residenciales de gran tamaño por la gran población de las ciudades. Se construyen rascacielos, edificios gigantescos de más de 100 pisos, la arquitectura avanza, todas las construcciones se vuelven más complejas, aparecen nuevos tipos de edificios que antes no existían como los laboratorios. A medida que la ciudad va evolucionando los medios de transporte antiguos se dejan de utilizar, además se van destruyendo los edificios y casas antiguas para irlos reemplazado por estructuras más modernas. Lo que ocurre con el cerebro es que al ir evolucionando no elimina las partes más antiguas. Si nuestro cerebro fuera una ciudad contemporánea entonces existirían calles de tierra, personas andando a caballo; personas andando en carruajes, casas de madera, calles de asfalto por la cual circulan carros modernos, casas de la edad moderna, vías de tren a vapor en las calles por la cual circula un ferrocarril, rascacielos, pequeños edificios, grandes edificios. Es decir, sería una ciudad que tendría todos los elementos de la edad media, moderna, industrial y contemporánea conviviendo al mismo tiempo. Podrías ver hombres montando a caballo en una calle de tierra con casas de madera y en la siguiente esquina verías un Lamborghini circulando por una calle de asfalto con edificios modernos. Esto significa que tenemos las ventajas de las funciones de las estructuras cerebrales más avanzadas como la corteza prefrontal pero tenemos las mismas limitaciones que seres menos avanzados como los reptiles y los mamíferos. Es por eso que trabajar conscientemente en nuestro crecimiento personal es muy importante, enfocarnos en crecer conscientemente es lo que nos permite ir superando las limitaciones que todavía conservamos de las partes más antiguas de nuestro cerebro.

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Las 4 grandes fuerzas que afectan nuestra conducta Si el cerebro a medida que se vuelve más complejo fuera eliminado o actualizando las partes más antiguas entonces probablemente no necesitaríamos dedicar tiempo a nuestro crecimiento personal. No tendríamos que superar los miedos y limitaciones de nuestros instintos y de las partes más antiguas del cerebro. A pesar de que el cerebro no hace esto automáticamente, como seres conscientes tenemos la capacidad de hacerlo. Es decir, nuestra consciencia nos da el poder de actualizar las conductas y comportamientos de las partes más antiguas de nuestro cerebro que están desactualizadas y que ya no nos sirven en las nuevas condiciones modernas de mayor abundancia y bienestar en las cuales vivimos. Ese proceso es lo que llamamos crecimiento personal, utilizar el poder de nuestra consciencia para superar las limitaciones que nos imponen las partes más antiguas de nuestro cerebro. La consciencia nos otorga el poder de actualizarnos a nosotros mismos. Nuestro cerebro funciona de forma parecida a las computadoras, la gran diferencia es que gracias al poder de la consciencia podemos modificar nuestro software y hardware por voluntad propia. Una computadora está limitada a las capacidades del hardware con la cual fue construida, ella misma no puede de forma consciente decidir “voy a expandir la potencia de mi procesador”. Por otro lado nosotros si podemos hacerlo, podemos en cualquier momento decidir mejorar la potencia de nuestro procesador, es decir podemos elegir volvernos más inteligentes, más conscientes, más hábiles, etc. Pero esa expansión o actualización requiere bastante esfuerzo para que se produzca, bien sea porque las condiciones externas forzaron a la persona a evolucionar o ella misma eligió hacerlo de forma consciente a través de su fuerza de voluntad. Entonces, si queremos obtener nuestras metas tenemos que estar conscientes de cuales son las fuerzas y los procesos que afectan nuestra conducta. Tenemos que conocer cuales son las causas que nos llevan a comportarnos y actuar de cierta forma. Es importante estar conscientes de estas fuerzas que nos afectan para poder encontrar formas inteligentes de superarlas cuando nos estén limitando. De lo contrario vamos a ser prisioneros de nuestras propias limitaciones, nos vamos a comportar igual que una ardilla o cualquier otro animal que solo reacciona al ambiente y no tiene ninguna capacidad de cambiar sus circunstancias. El precio a pagar por no superar estas limitaciones es muy alto, significa no poder conseguir !167

las metas que queremos alcanzar ni llegar a convertirnos en la persona que aspiramos ser. Muchas personas pasan toda su vida siendo víctimas de sus propias limitaciones, es muy difícil para ellas poder superar fuerzas invisibles que no conocen y que no entienden. Entonces, el primer paso para superar estas limitaciones es entender y estar conscientes de las fuerzas que influyen sobre nosotros. Las cuatro grandes fuerzas que afectan nuestra conducta son: 1. Instintos 2. Condicionamientos 3. Consciencia 4. Condiciones externas Nuestra consciencia, instintos y condicionamientos son fuerzas internas, es decir tenemos total control sobre ellas, somos responsables de ellas y tenemos la capacidad de cambiarlas. Por otro lado no tenemos ningún control sobre nuestras condiciones externas, no podemos cambiarlas de forma directa. Sin embargo tenemos la capacidad de influir en ellas o de abandonarlas por completo. Es decir podemos influir en nuestro ambiente o podemos movernos a otros ambientes.

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Cada una de las tres fuerzas internas se originan en cierta región de nuestro cerebro. Veamos en que zonas se originan cada una de estas fuerzas internas y luego expliquemos cada una:

1) Instintos: son las conductas que no tenemos que aprender ya que vienen preprogramadas dentro de nosotros. El cerebro reptil es la parte de los instintos. El objetivo de los instintos es otorgarnos las conductas básicas que aseguren nuestra supervivencia. Entra ellas se encuentran: sexo, territorialidad, hambre, etc. Los instintos varían un poco entre los sexos, es decir las mujeres van a tener instintos levemente diferentes a los de los hombres. La mayor diferencia es que los hombres van a tener un deseo más fuerte de ascender en estatus social y las mujeres un deseo más fuerte de encontrar estabilidad y seguridad en su ambiente. El cerebro reptil constantemente procesa la información que recibe del ambiente en búsqueda de amenazas, esta parte primitiva de nuestro cerebro es la encargada de nuestra atención inconsciente o implícita. En la parte superior del tronco encefálico se encuentra un área llamada el sistema activador reticular ascendente, el cual funciona como un primer filtro para los estímulos que vamos a dejar entrar en nuestro cerebro más evolucionado y filtra al rededor del 95% de la información !169

que recibe. Este tipo de atención es instintiva, no requiere ningún esfuerzo consciente y por lo tanto consume muy poca energía. El principal objetivo de nuestra atención inconsciente es identificar posibles amenazas a nuestra supervivencia. Es por eso que el movimiento, los colores llamativos, las expresiones de sorpresa, rabia o alguna otra emoción intensa en la cara de las personas son estímulos que llaman la atención de nuestro sistema activador reticular ascendente. Además de esto, nuestro cerebro reptil busca otra información que es muy importante para nuestra supervivencia, busca evaluar cuál es nuestro estatus social dentro del grupo y también evalúa cual es el estatus social de las demás personas. Esta información es de vital importancia porque nos indica como debemos comportarnos con los demás. Para nuestro cerebro primitivo lo único que cuenta es la supervivencia. Desde el punto de vista del cerebro reptil, interactuar con el líder del grupo es diferente a interactuar con otro hombre con menor rango porque si nos ganamos su amistad nuestras probabilidades de sobrevivir se incrementan muchísimo ya que vamos a tener acceso a la persona que tiene más recursos dentro del grupo. En cambio, si nos comportamos de manera torpe con el líder o con alguna otra persona de alto rango dentro del grupo entonces nuestras posibilidades de sobrevivir disminuyen porque no vamos a contar con su apoyo ni con sus recursos y en casos graves puede que nos expulsen de la tribu o nos maten. Por otro lado, cuando interactuamos con personas con menor rango social que nosotros no nos motiva tanto ganarnos su confianza porque no tienen tantos recursos o no tienen mucha influencia y por lo tanto nuestra probabilidad de sobrevivir no se ve tan afectada si nos llevamos bien o no con ellos. Quiero recordar nuevamente que nuestro cerebro primitivo interpreta las cosas como si todavía viviéramos en pequeñas tribus de cazadores recolectores de 50 a 150 personas, las cuales fueron las condiciones en las que los humanos vivieron durante miles de años y a las cuales las partes primitivas de nuestro cerebro se adaptaron. En esos tiempos pasábamos toda la vida conviviendo con la tribu en la que nacíamos. Dentro de la tribu había una jerarquía social bastante marcada. El líder era la persona de mayor rango, en segundo lugar venían los amigos y consejeros del líder y así sucesivamente hasta llegar a los hombres de menor rango. Por lo general la jerarquía se establecía en base a los más fuertes o a los que más aportaban a la !170

tribu, los hombres más fuertes o los mejores cazadores solían ser los que tenían mayor rango. Cada quien se conocía dentro de la tribu y sabía cual era el rango de los otros, gracias a eso sabían como debían comportarse e interactuar entre ellos, mientras mayor fuera el rango de una persona con mayor respeto había que tratarla ya que ganarte su enemistad podía costarte la vida y ganarte su amistad te daba la oportunidad de ascender en rango o beneficiarte de su influencia y sus recursos. En resumen, nuestro cerebro reptil evalúa constantemente el ambiente con el objetivo de encontrar amenazas y evaluar nuestro rango social y el de los demás dentro del grupo. 2) Condicionamientos: los condicionamientos son las creencias que adquirimos involuntariamente de la sociedad (es decir de nuestra familia, amigos, país y época en la que vivimos) durante la niñez y adolescencia. Habíamos dicho que nuestras creencias se componen de energía emocional e información, por lo tanto las áreas encargadas de darle vida a nuestras creencias son el cerebro mamífero (parte emocional del cerebro) junto con la corteza cerebral (parte racional del cerebro). Ahora bien, nuestra corteza prefrontal se termina de desarrollar por completo entre los 21 y 25 años, esto significa que cuando somos niños y adolescentes nuestra consciencia no está totalmente desarrollada y por lo tanto no podemos filtrar de manera voluntaria la información que recibimos del ambiente. A esas tempranas edades estamos totalmente expuestos a las influencias externas. Nuestra mente es muy fácil de programar e influenciar durante esas tempranas edades. Durante ese periodo no tenemos ningún tipo de voluntad para elegir nuestras creencias, sencillamente heredamos la de nuestros padres, amigos, país y sociedad en general. Si nuestros padres eran católicos entonces nosotros también vamos a serlo, si nuestros padres creían que los políticos son malos entonces nosotros también lo creeremos, si nuestros padres nos trataban como perdedores entonces vamos a creer que somos perdedores. Nuestra familia es la principal influencia de las creencias que adoptaremos ya que son las personas con las que más contacto tenemos durante nuestra infancia y adolescencia; sin embargo los amigos, el país y la época también nos van a condicionar. Hace 70 años era ilegal en muchos países que las mujeres pudieran !171

votar, hoy en día eso es una creencia inaceptable en nuestra sociedad. Hace 300 años la esclavitud era legal y todos lo aceptaban como algo normal, hoy en día es totalmente ilegal. También cada país tiene su cultura, esto significa que cada nación condiciona a sus habitantes de manera diferente a otros países. Nuestros primeros amigos también son fuertes influencias para las creencias que nos formaremos de manera involuntaria sobre el mundo. Cada persona formó sus primeras creencias durante la niñez y adolescencia en base a todas estas influencias externas. Estas creencias no fueron escogida de forma consciente por la persona sino que fueron heredadas o impuestas por el entorno. Esas creencias que formamos inconscientemente durante niños y adolescentes son nuestro condicionamiento. Ya dijimos que las creencias son lo que llamamos nuestro “juego interno”, son los filtros a través de las cuales procesamos la realidad. Entonces, cuando somos jóvenes y no tenemos la capacidad de elegir nuestras creencias de forma consciente todos vamos a estar condicionados a ver la realidad a través de los filtros de nuestra familia, amigos, país y sociedad. Nuestra forma de ver el mundo y vernos a nosotros mismos va a estar condicionada por esas primeras creencias que nos formamos. Muchas personas pasan toda su vida reviviendo las mismas situaciones y problemas que tenían de jóvenes porque nunca fueron capaces de cambiar de forma consciente las creencias que les fueron condicionadas por otras nuevas que los ayuden a llegar a donde quieren en la vida. 3) Consciencia: la última fuerza interna que influencia nuestra conducta como seres humanos es nuestra consciencia. La corteza prefrontal es la región del cerebro que nos permite ser seres conscientes. Nuestra consciencia es lo que nos permite tener fuerza de voluntad, gracias a ella podemos adquirir las habilidades que queramos, cambiar nuestras creencias, elegir valores a través de los cuales vivir y elegir metas que cumplir; de esa manera podemos convertirnos en el tipo de personas que aspiramos ser. Nuestra consciencia es la que nos permite manifestar en el mundo físico los sueños y aspiraciones que nos hayamos propuesto lograr. Nos da la capacidad de direccionar nuestra atención de la forma en que deseemos, por lo tanto nos permite superar las limitaciones de nuestros instintos, condicionamientos y condiciones !172

externas. Es la fuerza que nos hace humanos y la que nos permite evolucionar de manera voluntaria sin necesidad de que nuestro ambiente nos obligue a hacerlo. Gracias a nuestra consciencia es que podemos alcanzar las metas a las cuales sentimos un llamado a conseguir independientemente de que nuestra crianza y condiciones nos hayan favorecido o no en lograr esos objetivos. 4) Condiciones externas: son las circunstancias en las cuales nos encontramos viviendo actualmente. Entre ellas se encuentran: las personas de nuestro al rededor, los ambientes que frecuentamos, las influencias a las cuales estamos expuestos, la situación de abundancia o escasez del ambiente en el cual vivimos, las situación de estabilidad de nuestro entorno, la cantidad de recursos externos a los cuales podemos acceder a través de nuestra influencia, etc. No tenemos ningún control sobre estas fuerzas externas pero podemos influir en ellas o elegir nuevas condiciones gracias al poder de voluntad que nos da nuestra consciencia. Las condiciones externas ejercen una gran influencia sobre nuestro comportamiento, no es lo mismo vivir en una mansión y ser millonario a vivir en el barrio más pobre de la ciudad, son situaciones que van a imponer retos diferentes sobre nosotros. Uno de los factores más importante de nuestras condiciones externas va a ser la abundancia de recursos a los cuales tengamos acceso. Si tenemos pocos recursos externos vamos a tener que dedicar mucho tiempo y energía en construirlos para lograr nuestras metas. En cambio si tenemos acceso a muchos recursos podremos lograr cambios y avances más rápidos. Una de las mayores ventajas de tener acceso a muchos recursos externos es que podemos utilizarlos para cambiar nuestras condiciones externas sin tener que dedicar tiempo y energía. Por ejemplo, supongamos que tus padres son empresarios y tu familia es millonaria. También supongamos que las condiciones de tu país empiezan a deteriorarse, le economía se debilita por malas políticas del estado lo que lleva al país a tener más pobreza y una peor situación social. Gracias a que tu familia tiene dinero y acceso a muchos recursos externos entonces pueden en cualquier momento mudarse a otro país con mejores condiciones y seguir haciendo negocios y generando dinero. En cambio para una persona más pobre sería muy difícil cambiar sus condiciones externas, tendría que dedicar muchísimo tiempo y energía en empezar de cero a trabajar en otro país. !173

Entonces la ventaja de tener acceso a más recursos es que puedes utilizarlos para cambiar tus condiciones externas y elegir las que más te convengan para lograr tus metas. El principal problema de muchas personas es que nunca llegan a entender el poder que las condiciones externas tienen sobre ellos. Es muy difícil lograr grandes metas rodeado de personas negativas, de influencias negativas o de ambientes muy destructivos y de mucha escasez. Muchos buscan avanzar en la vida pero se apegan a antiguas relaciones, se mantienen con las mismas amistades por miedo al cambio, esto las lleva a mantenerse estancadas en el mismo nivel. Otros se acostumbran a su ambiente y a sus condiciones y nunca logran sacar el coraje necesario para buscar mejores ambientes y mejores condiciones. Recuerdo que cuando escuché el dicho de “eres el promedio de las cinco personas con las cuales pasas la mayor parte de tu tiempo” me pareció que no era cierto. Ahora que me he vuelto más consciente del poder de influencia que nuestro entorno y amistades tienen sobre nosotros me doy cuenta que es verdad. Cuando no tenemos mucha experiencia es fácil asumir una posición de orgullo y fortaleza en la cual pensamos que no nos afecta nada externo, que somos lo suficientemente fuertes para no dejar que las cosas externas nos influencien. La verdad es que a cualquier cosa que le prestes atención te va a influenciar de alguna forma. ... Estas son las cuatro fuerzas que afectan nuestra conducta. Desde cierto punto de vista esto es lo que quiso explicar Sigmund Freud a través de su modelo del “ello, yo y superyó”, el cual es un concepto fundamental del psicoanálisis. El “ello” serían nuestros instintos, el “superyó” sería nuestro condicionamiento y el “yo” nuestra consciencia.

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Se podría escribir un libro entero para explicar como cada una de estas cuatro fuerzas afectan nuestra conducta, sin embargo las quise explicar brevemente junto al modelo del cerebro triuno para poder explicarles como funciona el proceso de “desbloquear la autopista”.

¿Cómo funciona el proceso de bloqueo de la autopista energética? El proceso anterior que habíamos visto, el de “expandir la autopista”, es el proceso mediante el cual cambiamos nuestras creencias negativas que nos fueron condicionadas por creencias positivas que elegimos de forma consciente. Es decir este proceso está relacionado con nuestro condicionamiento.

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Por otro lado, el proceso de bloqueo de nuestra autopista está relacionado con nuestros instintos. Nuestros instintos están diseñados para responder ante las condiciones del ambiente. Ya vimos que la principal información que busca obtener nuestro cerebro reptil es identificar si existen amenazas en el ambiente y averiguar cuál es nuestro rango social y el de las demás personas dentro del grupo. Ahora bien, si viviéramos en una tribu de 100 personas sería fácil para nuestro cerebro reptil averiguar los rangos de las demás personas. Desde niños ya sabríamos quien está en el tope y quienes están abajo. En cambio en nuestra edad contemporánea es una tarea más difícil ya que vivimos en ciudades de millones de personas, el juego social ha cambiado gracias a convivir al rededor de tantas personas. Actualmente la excepción es que vivas en un pueblo sumamente pequeño, en esos lugares la forma de interactuar sigue siendo muy parecida a como era en la época de cazadores recolectores ya que son lugares en los que todo el mundo se conoce. Las ciudades han cambiado mucho la forma en que socializamos, principalmente nos han dado la ventaja del anonimato, es decir puedes cometer muchos errores tratando de seducir mujeres o tratando de ascender socialmente sin que eso te traiga consecuencias negativas que puedan destruir tu estatus social. Por otro lado, convivir en ciudades es algo a lo que el cerebro reptil no está adaptado. Vivir al rededor de tantas personas no es la forma en la cual nuestra mente primitiva evolucionó. Nuestro cerebro está acostumbrado a convivir en un entorno social estable en el que conocía a todos los miembros de la tribu, durante toda la vida conocíamos e interactuábamos solo con las 50 a 150 personas de nuestra tribu. De vez en cuando interactuábamos con personas de otras tribus, pero era algo muy poco común. Actualmente en las ciudades estamos expuestos a interactuar con desconocidos todo el tiempo. Cuando caminamos en la calle estamos rodeados de desconocidos, cuando estamos comiendo en un restaurante la comida nos la sirve un desconocido, cuando compramos un producto le pagamos a una cajera desconocida que atiende en ese lugar. Cuando salimos a rumbear o vamos a una fiesta nos divertimos rodeados de puros desconocidos. Nuestro cerebro primitivo no está adaptado a toda esta cantidad de interacciones. El problema es que nuestro cerebro primitivo percibe cualquier desconocido como una posible amenaza, no sabe si la persona tiene buenas intenciones o no, además !176

tampoco conoce su estatus social por lo tanto no sabe si es alguien de menor, igual o mayor rango. Independientemente de que a nivel racional sepamos que la persona que nos atiende en un restaurante o cualquier otro desconocido con el que interactuamos en nuestro día a día no representa una amenaza, para nuestro cerebro reptil sigue siendo una posible amenaza hasta que conozcamos sus intenciones y hasta que conozcamos su rango social. Entonces, lo que sucede hoy en día es que cuando interactuamos con personas de los círculos sociales a los que pertenecemos (familia, amigos, compañeros de trabajo, etc) nuestro cerebro reptil no activa sus mecanismos de protección porque sabe que son personas de confianza y entiende cuales son los rangos sociales en esos lugares. En nuestra familia sabemos que nuestros padres son los líderes, nuestros hermanos mayores vienen en segundo lugar y nuestros hermanos menores están por debajo de nosotros. Igual pasa con nuestros amigos, todos saben (bien sea de forma inconsciente o consciente) quién es el que más aporta al grupo, quién es el que tiene la mejor casa para hacer las mejores reuniones, quién es el más gracioso, etc. Todos conocen quiénes son los que más proponen y tienen más influencia dentro del grupo. Lo mismo sucede con nuestros compañeros de trabajo o estudio; en el trabajo todos saben quién es el jefe, quiénes son los gerentes, los supervisores y los trabajadores comunes. En la universidad o en cualquier otro tipo de escuela todos saben quién es el director, el profesor, los estudiantes más populares de la clase y los menos populares. Es por eso que socializar en esos ambientes es más fácil, cuando estamos con nuestros amigos cercanos o con nuestra familia es fácil interactuar con ellos. Por otro lado cuando estamos con desconocidos es más difícil comunicarnos. El problema es que enseguida entramos a un ambiente desconocido en el cual no conocemos a nadie, nuestro cerebro reptil percibe que las condiciones externas han cambiado, detecta que ya no está en un ambiente familiar ni con personas conocidas entonces se pone en modo alerta. El mecanismo mediante el cual nuestros instintos responden a las amenazas del ambiente se llama “la respuesta de luchar o huir”. Ante una amenaza, como por ejemplo un perro que viene corriendo a mordernos, nuestro cerebro reptil procesa !177

la información y prepara una respuesta en pocos milisegundos, esta respuesta puede ser enfrentar al perro o salir corriendo. Es una respuesta reflejo instintiva en la cual no intervienen las estructuras más avanzadas del cerebro como la corteza prefrontal. Todos los reptiles y mamíferos cuentan con esta respuesta de lucha o huida de forma instintiva la cual activan cuando confrontan una verdadera amenaza a su supervivencia. Por otro lado, cuando enfrentamos situaciones de potencial amenaza nuestro cerebro reptil se pone en modo alerta y activa los mismos procesos fisiológicos que ocurren durante la respuesta de lucha o huida. Las glándulas suprarrenales empiezan a segregar neurotransmisores como adrenalina y noradrenalina que preparan al cuerpo para luchar o huir. Estas glándulas también segregan hormonas que como cortisol y testosterona las cuales ponen al cuerpo en un estado de alerta. Nuestro cuerpo segrega estos neurotransmisores y hormonas ante cualquier estímulo estresante que sea de potencial amenaza para prepararnos en caso de que tengamos que utilizar una respuesta de lucha o huida. Por ejemplo, supongamos que vas caminado por una selva y de repente ves como se empiezan a mover las hojas de un pequeño arbusto que tienes cerca, al mismo tiempo escuchas un ruido como si algún animal grande se estuviera moviendo por detrás del arbusto. En ese momento a pesar de que no estás frente a una verdadera amenaza tu cuerpo se pone en estado de alerta y empieza a segregar adrenalina y cortisol para prepararte ante la posibilidad de tener que luchar o huir contra algún animal. Supongamos que avanzas hasta el arbusto y encuentras que solo era una ardilla, en ese momento tu cerebro reptil al ver que ya no existe una potencial amenaza desactiva el estado de alerta. Entonces, debido a que las partes primitivas del cerebro no están adaptadas a socializar con tantos desconocidos, ese estado de alerta se activa cuando estamos en ambientes que no son familiares para nosotros y cuando estamos en presencia de personas desconocidas. Por eso es que a todos nos cuesta tanto socializar de una forma totalmente natural con desconocidos, porque a nivel inconsciente (cerebro primitivo) desconfiamos de ellos, los vemos como una potencial amenaza ya que no conocemos sus intenciones y tampoco conocemos su rango social. !178

Estamos programados instintivamente a ponernos en estado de alerta ante cualquier persona o animal desconocido que se nos acerque. Si ves como responde cualquier animal salvaje cuando otro se le acerca te darás cuenta de que todos se ponen a la defensiva. Cuando un león nota que un otro depredador se encuentra cerca entonces empieza a lanzar gruñidos como advertencia para que no se acerque más, al mismo tiempo se prepara para pelear. Por otro lado los herbívoros como las gacelas salen corriendo lo más rápido que pueden al percibir que un animal desconocido se les acerca. Otro ejemplo de esta actitud la podemos ver en los gatos callejeros, si tratas de acercarte a ellos salen corriendo o se preparan para atacarte. Nosotros somos iguales a nivel instintivo, ante la aparición de desconocidos nos ponemos en estado de alertar por si tenemos que luchar o huir. La diferencia es que nosotros contamos con las estructuras más avanzadas del cerebro que nos permiten entender a nivel racional que no existe ninguna amenaza potencial cuando conocemos nuevas personas. Pero eso no significa que el cerebro reptil deje de activar el estado de alerta solo porque a nivel racional entendamos que no existen amenazas. Entender a nivel lógico que no existen amenazas solo nos permite comportarnos de una forma racional en el ambiente que nos encontramos, es decir nos permite reprimir los impulsos inconscientes de atacar o salir huyendo cuando interactuamos con desconocidos; sin embargo el mecanismo de lucha o huida se sigue activando. Es por eso que antes les explicaba que nuestro cerebro es la versión 1.0 ; 2.0 y 4.0 las tres al mismo tiempo. La versión 4.0, es decir nuestra consciencia y parte racional, entienden que no existen amenazas y que estás totalmente seguro mientras interactúas con desconocidos en tu día a día. Pero al mismo tiempo la versión 1.0, es decir tus instintos, percibe a esas mismas personas como potenciales amenazas. Esto ocurre porque la versión 1.0 de nosotros evolucionó en un ambiente mucho más hostil y de más escasez, todavía percibe el mundo como un lugar peligroso en el cual hay que hacer todo lo posible para sobrevivir y así pasar a la siguiente generación. Es por eso que cuando ves a una mujer que te gusta surge un conflicto interno dentro ti. Tu parte consciente y racional lo único que quiere es acercarse a hablar con ella, quiere que te expreses honestamente, quiere conectar con ella, entiende que no existe ningún peligro al acércate a conocerla. !179

Al mismo tiempo tu parte primitiva no quiere acercarse a ella, quiere tomarse el tiempo de averiguar si es novia de algún hombre de alto rango social que se pueda molestar contigo por hablarle, quiere saber si es una mujer de alto estatus social, quiere saber si es una persona peligrosa o no. Hasta no obtener esa información tu cerebro reptil se va a mantener en estado de alerta y va a intentar reprimir a tu parte consciente de actuar. Tu cerebro primitivo va a intentar tomar el control de tus decisiones bombardeándote con pensamientos negativos y fuertes emociones de ansiedad para que te mantengas paralizado y no te acerques a hablar con ella. Este intento de tomar el control de tus decisiones por parte de tus instintos es lo que llamo el proceso de “bloquear la autopista”. Habíamos visto que el tamaño de tu autopista va a depender de la cantidad de creencias positivas que tengas, mientras más grande sea tu autopista más energía vas a ser capaz de dejar fluir a través de ti.

Independientemente del ancho de tu autopista, bien sea pequeña o gigantesca, tus instintos pueden en cualquier momento bloquearla cuando sientan que es !180

necesario. En el momento en que te encuentras en una situación en la que tus instintos perciben que existen potenciales amenazas, entonces se pone en estado de alerta. Al entrar en ese estado activa el proceso psicológico de “bloquear la autopista”. Explicándolo a través de nuestro ejemplo es como si tu cerebro reptil llamara a la policía y les dijera “muchachos tenemos problemas, hora de ir a cerrar la autopista”. En ese instante se despliega un ejército de policías que llegan a la autopista y empiezan a bloquearla poniendo una barricada para que los carros ya no puedan circular a través de ella.

Al instalar la barricada el tránsito de carros queda totalmente detenido. Este proceso no es algo que ocurre al instante, es decir los policías primero tienen que salir de la estación, llegar a la autopista en sus carros y desplegar la barricada para finalmente bloquearla. Esto quiere decir que este proceso psicológico no ocurre de inmediato, tarda varios minutos pero en el momento en que la autopista es bloqueada totalmente es muy difícil revertir el proceso de forma consciente. !181

Entonces, el proceso funciona así: en el momento en que llegas a una discoteca, a una fiesta o cualquier otro lugar en el cual te encuentras rodeado de personas desconocidas, tu cerebro reptil dispara el estado de alerta ya que no conoce el rango ni las intenciones de los demás. Este estado de alerta se intensifica aun más si te encuentras en un ambiente nuevo o si te planteas tomar alguna decisión arriesgada como irle a hablar a una mujer que esté buenísima. Tu cerebro reptil al notar que las condiciones externas han cambiado y que te encuentras en una situación de potencial riesgo (desde su perspectiva) emite la orden de trancar la autopista, es decir toma la decisión de bloquearte energéticamente.

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Quiero recordar que las condiciones externas que tu cerebro reptil considera de potencial amenaza no son necesariamente peligrosas hoy en día. Estar en una discoteca no tiene mayor riesgo, pero para tus instintos cualquier ambiente desconocido o cualquier encuentro con personas desconocidas es una situación de potencial amenaza. Entonces, justo en el momento en que llegas a la discoteca (o a cualquier ambiente con personas desconocidas) el cerebro reptil emite la orden “a la policía” de cerrar tu autopista. A partir de este momento tienes poco tiempo para revertir el proceso antes de que la termine de bloquear por completo. Si no reviertes el proceso durante esa etapa inicial del cierre de la autopista entonces luego va a ser muy difícil recobrar control sobre ti mismo ¿Cómo se siente a nivel emocional este proceso del bloqueo de la autopista? Todos lo hemos experimentado al momento de intentar abordar a una mujer desconocida que nos gusta o justo cuando llegamos a la discoteca o alguna fiesta; se experimenta como una sensación de ansiedad que va aumentando. Justo al emitir el estado de alerta tu cerebro reptil intenta tomar control de tus decisiones, es como si dijera “lo siento en este momento yo soy el que tiene que tomar las decisiones porque de lo contrario puedes ocasionar que nos maten”. Intenta bloquearte energéticamente porque es la única forma de que pueda asumir el mando y asegurarse de que no vayas a cometer ningún error estúpido que pueda ocasionar que mueras. En el momento en que quedas reprimido y bloqueado energéticamente es prácticamente imposible que puedas tomar decisiones conscientes, sencillamente vas a estar reaccionando instintivamente al ambiente sin poder tomar ninguna decisión que vaya en contra de lo que tu cerebro reptil piensa que debes hacer. Dicho de otro modo, lo que ocurre es que tu nivel de consciencia baja muchísimo, prácticamente te conviertes en un animal que solo reacciona a los estímulos del ambiente. Sin la capacidad de tomar desiciones conscientes y de gestionar tu energía voluntariamente, practicante eres igual a un reptil que solo reacciona instintivamente a las condiciones de su entorno.

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Por eso es que los animales son prisioneros de sus condiciones, ya que solo tienen la capacidad de reaccionar instintivamente ante ellas. Nosotros como seres conscientes tenemos el poder de elegir voluntariamente nuestra respuesta ante las condiciones del ambiente a pesar de que vayan en contra de las respuestas que nuestros instintos y condicionamientos nos motivan a realizar. Actuar desde un nivel de consciencia elevado significa tomar desiciones dejando de lado las respuestas que tus instintos y condicionamientos del pasado te incitan a tomar. Mientras más decisiones puedas tomar desde tu consciencia más consciente eres. Por otro lado, mientras más desiciones tomes en base a tus instintos y condicionamientos del pasado entonces menor es tu nivel de consciencia. Entonces, lo que ocurre cuando tu cerebro reptil entra en estado de alerta es que intenta cerrar tu autopista, intenta bloquear tu capacidad de tomar decisiones voluntariamente. Es algo que hace porque está buscando cuidarte, quiere lo mejor !184

para ti, quiere que vivas y prosperes. Intenta bloquearte porque piensa que es la decisión más inteligente en ese momento. Irónicamente en esos momentos esa es la peor decisión que puedes tomar, solo que tu cerebro primitivo sigue procesando las cosas como si viviera en una sabana africana hace 10000 años en una tribu de 100 personas. Su capacidad de entendimiento es mucho menor a las partes más avanzadas de tu cerebro. La forma en la que uno empieza a experimentar este proceso del bloqueo de la autopista es a través de pensamientos negativos y fuertes emociones de miedo. Pensamientos como “no te acerques a ella todavía, es muy temprano espera unos minutos más”, “seguramente está con el novio no le hables”, “lo más probable es que te rechace”, “está en un grupo muy grande de personas, si te rechaza todos te van a ver”, “es una mujer que está fuera de tu liga”, “hoy no hay mucha gente ni mujeres en el local, me voy a tener que ir temprano”, “hoy no hay tantas mujeres bonitas”, “hay más hombres que mujeres por eso es que no he podido abordar, casi todas andan en grupos mixtos”. Esos pensamientos siempre van acompañados de intensas emociones de ansiedad. Pensamientos de ese estilo nos atormentan a todos los que intentamos abordar mujeres desconocidas que nos gustan cuando salimos. En esos momentos uno inventa las excusas más ingeniosas que existen para no tener que acercarte a conocer a la mujer que te atrae. Esos pensamientos y esa ansiedad son la manifestación del proceso de cierre de la autopista. En ese momento tu cerebro primitivo está intentando secuestrar tu intelecto y tus emociones para bloquearte. A medida que van pasando los minutos el bloqueo energético se empieza a hacer cada vez más fuerte si no implementas alguna medida que lo revierta ¿Alguna vez has salido a conocer mujeres y llegaste a un punto en el cual estabas totalmente paralizado y no podías acercarte a ninguna por más ganas que tuvieras de hacerlo? En esos momentos la sensación de parálisis que uno experimenta es síntoma de que tu autopista está totalmente bloqueada, en esos momentos “los policías” ya llegaron e instalaron la barricada. Por otro lado ¿alguna vez has salido a conocer mujeres y al principio te sentías tímido y trancado pero al final de la salida te sentías totalmente expresivo, feliz y alegre? En esos casos es porque has sabido revertir el proceso del cierre de tu autopista, supiste gestionarlo durante la salida y por eso al final pudiste expresarte con libertad.

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Tenemos la opción de revertir este proceso, podemos cancelar la orden que emite nuestro cerebro primitivo. Podemos llamar a los policías y decirles “tranquilos muchachos regresen a la estación no hay ningún problema”. En esto consiste el proceso de “desbloquear la autopista energética”.

¿Cómo funciona el proceso de desbloquear la autopista? Si no tuviéramos la capacidad de revertir este proceso fuera imposible socializar con desconocidos, ya que en cualquier situación en la que estuviéramos conociendo a nuevas personas nos trancaríamos energéticamente y nos comportaríamos complemente desconfiados, tímidos e inexpresivos. Debido a que es imposible conectar con otros si no te comunicas honestamente, entonces sería imposible formar nuevas relaciones y amistades con desconocidos. La única forma de conocer nuevas personas sería a través de tus círculos sociales en los cuales ya has averiguado los rangos y las intenciones de las otras personas y por lo tanto tu cerebro primitivo no activaría el estado de alerta a la hora de interactuar con ellos. La forma de revertir este proceso es comunicándonos con nuestro cerebro primitivo en el lenguaje en el cual está programado para entender. Intentar comunicarnos de forma lógica y racional con nuestro cerebro primitivo es una perdida de tiempo. Intentar decirte a ti mismo “tranquilo no hay ningún peligro, todo está bien” mientras estás en una discoteca a punto de abordar a una mujer que te gusta te puede ayudar un poco a calmarte pero nunca va a eliminar la sensación de ansiedad que sientes a la hora de abordarla. Es decir, no puedes utilizar la lógica y la racionalidad para desbloquear tu autopista. Ninguna afirmación verbal que hagas en esos momentos te va a ayudar a revertir este proceso. Es como intentar programar en HTML utilizando PHP, son dos lenguajes diferentes y cada uno tiene su código. El lenguaje de nuestro cerebro primitivo es diferente al lenguaje de la lógica que utiliza nuestra corteza cerebral. El lenguaje de nuestro cerebro primitivo es el lenguaje de las acciones y percepciones en el mundo físico. Es decir, nuestro cerebro primitivo solo entiende lo que percibe delante de sus “ojos”, no entiende abstracciones ni es capaz de ver las capas más profundas de las cosas. Somos capaces de entender las capas más profundas de la realidad gracias a nuestra lógica, imaginación y consciencia. Por ejemplo, supongamos que un hombre viene caminando de frente hacia ti en un centro comercial y sin querer te tropiezas con él, a los pocos segundos escuchas a alguien detrás de ti que te dice “¡hey tú, ven acá!” con un todo de voz agresivo y amenazador. Cuando volteas vez que el hombre que tropezaste se te acerca !186

gritando agresivamente y con claras intenciones de querer entrarte a golpes. Mientras se te acerca gritando, vez que en el piso hay una billetera muy cerca de donde estaba parado. En ese momento entiendes que seguramente está asumiendo que al tropezarte con él le robaste la billetera. Esta conclusión la pudiste sacar gracias a tu corteza cerebral la cual realizó un análisis lógico de la situación, tomó en cuenta los eventos que estaban ocurriendo y realizó una operación lógica en la cual llegó a una conclusión. Pero a tu cerebro reptil no le importa las razones ni los motivos por los cuales ese hombre está actuando así contigo, solo es capaz de entender acciones y percepciones, en este caso percibe que tienes a otro individuo que se acerca a ti de forma agresiva a querer golpearte. Naturalmente su respuesta va a ser pelear con él o huir, no entiende ni le importa el motivo por el cual ese hombre pueda estar actuando así, solo entiende que si no lucha o pelea puede morir. Gracias a tu capacidad de razonamiento solo basta con que le digas de forma calmada “se te cayó la cartera hermano” para que el hombre entre en razón y te responda “disculpa” y de esa forma evitar la pelea. Tu cerebro reptil al ver que el hombre dejó de avanzar hacia ti y empezó a irse entonces ya no percibe una amenaza y vuelve a su estado de normalidad, pero si no hubieras tomado esa decisión de forma consciente tu cerebro primitivo te hubiera llevado a responder solo de dos formas, a pelar o a huir del hombre. Esto es muy importante entenderlo porque la única forma de desactivar el proceso del bloqueo de la autopista es hablándole a nuestro cerebro reptil en el lenguaje que entiende, de lo contrario va a ser imposible comunicarnos con él y revertir el proceso de bloqueo energético. Entonces, resumiendo lo que hemos dicho sobre el proceso de bloqueo de la autopista podemos darnos cuenta de que es un proceso que ocurre en tres etapas: 1. Entramos en condiciones que el cerebro reptil considera de potencial amenaza como estar rodeados de personas desconocidas o estar en un ambiente desconocido. 2. El cerebro reptil activa el estado de alerta e inicia el proceso del bloqueo de la autopista. 3. Tras varios minutos la autopista queda totalmente bloqueada.

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La forma de revertir este proceso es evitando que la tercera etapa se cumpla, tenemos que tomar acción durante los minutos que tenemos durante la segunda etapa para impedir llegar a la tercera. La forma de lograr esto es tomando acciones que le demuestren a nuestro cerebro reptil que no estamos en condiciones de peligro ¿Qué tipo de acciones son las que tenemos que tomar para que nuestros instintos entiendan que no corremos peligro? Pues tienen que ser acciones que le muestren evidencia de estas dos cosas: 1. Las personas a mi alrededor no tienen malas intenciones. 2. Mi rango social es igual o mayor al de las personas con las que estoy interactuando. Estas dos cosas se las demostramos a nuestro cerebro reptil cuando: 1. Interactuamos con la mayor cantidad de personas desconocidas del lugar en el que estamos. 2. Logramos que la mayor cantidad de personas del lugar en el que estamos reaccionen positivamente hacia nosotros. 3. Nos comportamos de una forma que llame la atención o que vaya en contra de lo que es considerado normal en ese ambiente. Al interactuar con la mayor cantidad de personas desconocidas le estamos dando evidencia a nuestro cerebro reptil que las personas que tenemos cerca no tienen malas intenciones ni quieren hacernos daño. Nuestro cerebro primitivo al percibir que ninguna persona con la que interactuamos nos responde de forma hostil, agresiva o amenazadora se da cuenta de que no tienen malas intenciones hacia nosotros. Al lograr que la mayor cantidad de personas de ese lugar reaccionen positivamente hacia nosotros, por ejemplo se ríen de lo que decimos, nos presten atención, nos traten bien, nos expresen interés, nos respeten, etc; estamos dándole evidencia a nuestro cerebro reptil que somos de igual o mayor rango que las personas de ese ambiente. De igual forma al comportarnos de una forma que llame la atención o vaya en contra de lo que es considerado normal en ese ambiente le estamos dando evidencia a nuestro cerebro que tenemos mayor rango social que las personas de al rededor. Supongamos que estás en una fiesta y de repente empiezas a brincar y al mismo tiempo gritar “¡uh ah! ¡uh ah! ¡uh ah!”, las personas de al rededor se te quedan viendo pero no hacen nada ni dicen nada, algunas se ríen porque les parece chistoso. !188

Al hacer eso le has demostrado a tu cerebro reptil que tu rango en ese ambiente es alto porque acabas de hacer una cosa fuera de lugar y no obtuviste respuestas negativas de parte de nadie. Desde el punto de vista de tu cerebro reptil si fueras de menor rango hubieras tenido a varias personas diciéndote “quédate quieto” o regañándote de alguna forma por haber hecho eso. Por eso es que hablar con un tono de voz alto y tener un lenguaje corporal bastante expresivo es algo que constantemente nos ayuda a desbloquear nuestra autopista, ya que naturalmente comunicarnos de esa forma llama la atención de las personas. Al comunicarnos de una forma bastante expresiva que llame la atención de los demás y ver que no responden de forma negativa hacia nosotros, le estamos aportando todo el tiempo evidencia a nuestro cerebro primitivo que somos de alto rango social. Entonces, ahora que entendemos esto podemos explicar como funciona el proceso de desbloquear la autopista. El proceso de desbloquear nuestra autopista consta de solo dos pasos: 1. Enseguida entremos en una situación social en la que se active el proceso de bloqueo de nuestra autopista energética empezamos a revertirlo inmediatamente (sin perder un segundo) tomando acciones que le demuestren a nuestro cerebro primitivo que no estamos en condiciones de peligro. 2. Tras varios minutos de tomar acciones que le demuestren a nuestro cerebro primitivo que no estamos en condiciones de peligro nuestra autopista queda totalmente desbloqueada. Nuestros instintos ya no van a intentar bloquearla. Así es como desbloqueamos nuestra autopista energética. Al hacer esto le estamos hablando a nuestro cerebro reptil en el lenguaje que él entiende, es decir el lenguaje de acciones y percepciones. Al tomar estas acciones y percibir que los demás no tienen malas intenciones (ya que no están reaccionando de forma hostil hacia nosotros cuando interactuamos con ellos) y que tenemos un alto rango en ese ambiente, le estamos comunicando a nuestro cerebro reptil “relájate que no hay ningún peligro” de una forma en la cual nos va a escuchar y nos va a entender. Ahora bien, como ven el proceso de desbloqueo de la autopista energética es bastante sencillo pero aplicarlo suele ser difícil. Es por eso que tenemos que tener un método propio para desbloquear nuestra autopista. En el siguiente capítulo hablaremos sobre un método para lograr esto.

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Capítulo 9: Los 2 métodos que potencian el flujo de energía emocional Ya hemos visto cuales son las seis fases del proceso de transferencia de energía emocional y vimos como funcionan los procesos de expandir la autopista y desbloquear la autopista, los cuales son los dos procesos que afectan nuestra capacidad de flujo de energía emocional. Ahora quiero dejarles dos métodos prácticos que les sirvan para implementarlos y de esa forma puedan aumentar su capacidad de movilizar energía emocional. Les voy a dejar un método para expandir la autopista y otro para desbloquearla. Anteriormente habíamos explicado como funcionan estos dos procesos y había mencionado algo sobre los métodos pero ahora los vamos a ver en detalle.

El método para expandir tu autopista energética En el capítulo anterior les había mencionado que los cinco pasos para cambiar una creencia negativa son: 1. Identificar la creencia negativa que te limita 2. Elegir una nueva creencia positiva que la contradiga 3. Enfocar la atención en la nueva creencia positiva e ignorar a la negativa durante el periodo de tiempo necesario para superar el punto crítico. 4. Seguir enfocando la atención en la creencia positiva e ignorando a la negativa después de haber pasado el punto crítico para acelerar su eliminación. 5. Creencia negativa eliminada, creencia positiva instalada. Ahora bien, la parte más difícil de este proceso suele ser la número uno, identificar las creencias negativas que nos limitan. Sin ninguna herramienta o modelo que nos ayude a identificar nuestras creencias negativas se hace muy difícil encontrarlas. Gracias al modelo de los 6 pilares de la atracción podemos identificar estas creencias negativas de una forma mucho más fácil. Cada creencia negativa va a limitar nuestra autopista energética en diferentes puntos:

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Ejemplo de una persona con muchas creencias negativas que afecten su libertad

Ejemplo de una persona con muchas creencias negativas que afecten su firmeza !191

Ejemplo de una persona con muchas creencias negativas que afecten su diversión

Ejemplo de una persona con muchas creencias negativas que afecten su poder !192

Cada persona tiene una autopista energética única ya que todos tenemos creencias diferentes, nuestras creencias son como huellas dactilares. Esto quiere decir que en algunos pilares estamos muy bloqueados energéticamente y en otros tenemos mayor capacidad de flujo.

Este es un ejemplo de como puede ser la autopista energética de una persona. Como ven en algunos puntos es más amplia pero en otros es más angosta. Las partes más angostas reflejan mayor cantidad de creencias negativas que la limitan en esos pilares. Saber esto nos da una gran ventaja porque nos sirve de guía para identificar cuales son las creencias negativas que podemos tener. Por ejemplo, la creencia negativa “a nadie le interesa lo que tengo que decir” es una creencia que afecta tu libertad, una creencia como “nadie se ríe cuando intento ser divertido” es una creencia que afecta tu firmeza. Entonces, la idea es que te des cuenta de cuales son los pilares en los que eres más propenso a bloquear el flujo de energía, saber esto te permite darte cuenta en cuales fases tienes más trabajo interno que realizar.

Síntomas de bloqueo energético en cada pilar A continuación te dejo una tabla con los síntomas más comunes que uno experimenta cuando tiene una autopista muy estrecha en determinada fase y !193

además te dejo algunos ejemplos de las creencias negativas más comunes que he identificado en cada uno de los pilares:

Pilar

Síntomas de que estás bloqueado en este punto Cuando estás en una fiesta, reunión o en cualquier situación en la que tengas que socializar te sientes totalmente perdido y confundido. No sabes a quien hablarle, no sabes con que grupo quedarte, no identificas bien cuales son las mujeres que más te gustan. Cuando vez a una mujer que te gusta no sabes si acercarte a ella debido a que hay otras que también te atraen, esto ocasiona que te vuelvas indeciso y no sepas a cual intentar conquistar.

Espontaneidad Cuando hablas con una mujer no sabes muy bien que hacer, no sabes si es mejor continuar hablando o si es mejor escalar fisicamente, no sabes si deberían quedarse en ese lugar o irse a otro. Cuando le vas a escribir un mensaje no sabes que decirle, cuando la vas a invitar a salir no sabes a que lugares llevarla. En general te sientes sin rumbo en la vida, no tienes una dirección clara, no sientes que has “encontrado tu lugar”, te sientes desmotivado a la hora de avanzar, sientes que vives sin pasión, sientes que se extinguió tu fuego interno. Todo te parece color gris.

Creencias negativas comunes

- “No confío en mí mismo”.

- “Tengo que cumplir las expectativas que los demás esperan de mí”.

- “Los demás esperan que sea de cierta forma, tengo que complacerlos”.

- “Tal amigo (o tal persona) tiene éxito con las mujeres. Tengo que imitarlo para tener éxito con las mujeres”.

- “Tengo que obedecer lo que me dicen los demás para tener éxito”.

- “Tengo que respetar lo que los demás consideran normal, ir en contra de lo que está establecido es malo”.

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Cuando sales a conocer mujeres o estás en una fiesta todo el tiempo se te vienen imágenes de cosas que te provoca hacer. Te imaginas siendo el alma de la fiesta, te imaginas abordando de cierta forma bastante carismática a una mujer que acabas de ver. Te imaginas haciendo cosas graciosas como bailar como un loco, o decir un chiste en voz alta que todos a tu alrededor lo escuchen y se empiecen a reir.

Libertad

Cuando hablas con las mujeres se te vienen a la mente acciones que quieres hacer, por ejemplo te imaginas agarrándola y besándola en ese momento, te imaginas diciéndole un comentario bastante sexual en su oído, te imaginas diciendo un chiste que la va a hacer reir demasiado. Te imaginas llevándola a otro lugar que te encanta. A pesar de que siempre te andas imaginando todas estas cosas casi nunca tomas acción, te quedas paralizado y dejas pasar las oportunidades de actuar. En general sabes hacia donde tienes que ir en la vida, tienes dirección, sabes a donde quieres llegar pero te da miedo avanzar hacia allá, y cuando lo intentas se te hace muy difícil.

- “Mi opinión no tiene mucha importancia”.

- “A los demás no les interesa lo que tengo que decir”.

- “Tengo que decir comentarios y chistes que le gusten a los demás, no pueden ser cosas fuera de lugar porque sino van a pensar que soy loco o extraño”.

- “Tengo que hablar de los temas que a los demás le gustan, no me van a prestar atención si hablo de los temas que a mí me gustan”.

- “Soy feo”. - “No tengo mucho dinero, soy pobre”.

- “No tengo mucha educación, las mujeres se van a dar cuenta que no soy inteligente”.

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Cuando estás conociendo mujeres o estás en una fiesta tu estado emocional cambia de golpe muy fácilmente. De repente estás feliz y a los pocos segundos puede pasar algo que te da mucha rabia y eso destruye tu felicidad. También puede pasar algo que te de mucho miedo y a partir de ese momento te mantienes ansioso y no puedes volver a recuperar tu estado positivo. Los rechazos y las reacciones negativas de las personas suelen destruir con facilidad tu actitud positiva.

Firmeza

Las “pruebas” y reacciones negativas de las mujeres que te gustan te afectan mucho. Si te rechaza un beso entonces sientes que “perdiste” y que ya no tienes chance, esto te lleva a abandonar la interacción y dejar de intentar avanzar con ella. Cuando le escribes un mensaje por las redes o por whatsapp y te deja “en visto” sin responderte entonces te molestas mucho o te sientes herido y rechazado. Cuando le propones un tipo de relación, por ejemplo ser amigos con derechos o ser novios, y ella rechaza la oferta entonces te molestas con ella o te sientes totalmente destruido a nivel emocional. Cada vez que avanzas hacia tus metas y te encuentras con situaciones de fuertes dificultades y rechazos, por ejemplo tus padres no te apoyan en lo que estás haciendo, tus amigos se burlan o critican lo que haces, la gente no le presta atención a tu proyecto, etc; entonces abandonas y regresas a hacer actividades y a conseguir metas en las que no tengas que “soportar tanto”.

- “Soy débil”. - “Tengo que hacer las cosas bien, no me puedo equivocar”.

- “Soy mejor que los demás, tienen que responderme como yo espero”.

- “Soy inferior a los demás, está bien si me tratan mal y me irrespetan”.

- “No puedo hacer cosas que mi familia o mis amigos no aprueben”.

- “Las malas reacciones de los demás significan que soy una mala persona”.

- “La indiferencia y malas reacciones de los demás significa que estoy haciendo las cosas mal”.

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No tienes sentido del humor, para que algo te de risa tiene que ser el mega chiste o el comentario más ingenioso del mundo. Casi nunca te ríes, tampoco sonríes mucho cuando hablas con los demás. Cuando sonríes, bien sea porque estás saludando a alguien o porque te están tomando una foto, te sientes incongruente e incómodo.

Diversión

Cuando estás en un grupo hablando con varias personas y todos se empiezan a reir de cosas chistosas que alguien dijo, tú no te ríes (o lo haces por decencia) y en el fondo piensas “que infantiles son” o algún otro pensamiento negativo sobre ellos. En ocasiones cuando hablas con una mujer (o con los demás) eres capaz de hacerla reir pero no por decir cosas muy ingeniosas ni hacer cosas chistosas, sino por tu capacidad de decir las cosas de manera cruda y directa. Es decir se puede reir porque le digas “quiero cogerte” de una forma congruente o por hablar de temas que a los demás le da pena o se sienten incómodos mencionando como el sexo, el racismo o la religión.

- “El humor es para personas débiles”.

- “Solo merezco disfrutar cuando haya obtenido lo que busco”.

- “Las personas fuertes son las que expresan lo que piensan, no las que son divertidas”.

- “Andar bromeando y disfrutando todo el tiempo es una actitud infantil e inmadura”.

- “En la vida los que consiguen las cosas son los que son fuertes y trabajan duro, los que se la pasan todo el tiempo disfrutando y relajándose no consiguen nada y luego se arrepienten de ser así”.

En general andas con una sensación de deber y responsabilidad por la vida, sientes que te tienes que tomar las cosas muy en serio, que no hay tiempo para descansar o disfrutar, Piensas que todo eso vendrá luego si eres capaz de lograr las cosas necesarias para alcanzar tus metas.

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Antes de hablarles de los síntomas les quiero recordar que el poder depende mucho de los otros cinco pilares. La falta de poder puede ocurrir por algunas de estas tres razones: - Tienes graves bloqueos en los pilares anteriores y al mismo tiempo en el pilar de poder - Tienes graves bloqueos en los pilares anteriores pero no en el pilar de poder - No tienes bloqueos graves en los pilares anteriores pero si en el de poder. Entonces muchas veces la falta de poder no tiene que ver directamente con el bloqueo energético en este pilar sino en los anteriores. Ahora bien, algunos síntomas de bloqueo en este pilar son: Poder Cuando estás conociendo mujeres en una fiesta o en la calle casi nunca logras lo que te propones. Si un día sales con la intención de conseguir tres números de mujeres no los obtienes, si sales con la intención de besarte con una o varias mujeres tampoco lo logras. Si sales con la intención de llevarte a una mujer a tu casa o a un hotel para tener sexo tampoco lo logras. Cuando estás hablando con una mujer que te gusta muy pocas veces llegas a conseguir lo que quieres en la interacción, las cosas no salen como querías, nunca llegas a escalar lo suficiente, nunca consigues llegar con ella hasta donde te proponías llegar.

- “No vale la pena hacer el esfuerzo, nunca consigo las cosas que quiero”.

- “Necesito tener evidencia clara de que voy a tener éxito, sino no lo hago”.

- “Necesito tener las mejores condiciones posibles para intentar las cosas, sino no vale la pena”.

- “Soy malo obteniendo lo que busco”.

- “No sé que es lo quiero” - “Tener metas y objetivos es malo, hay que dejar que las cosas se den solas”.

- “Pocas veces tomo buenas decisiones”.

En general se te hace muy difícil conseguir tus metas en la vida. A pesar de hacer mucho esfuerzo y ponerle mucho empeño a las cosas nunca consigues lo que te propones o lo consigues a medias. !198

Fase activa y fase pasiva del ciclo Ahora bien, junto con el cuadro anterior te dejo esta imagen que indica cual es la fase activa y la fase pasiva del ciclo de transferencia de energía. Es una de las imágenes más importantes a la hora de entender el ciclo de transferencia de energía emocional.

Libertad, firmeza y poder son los pilares de la fase activa del ciclo. Diversión y espontaneidad son los pilares de la fase pasiva del ciclo ¿Qué significa esto? Significa que durante la fase activa del ciclo tienes que hacer trabajo emocional, requiere voluntad y acción de tu parte para que la energía circule bien durante esta fase. Por otro lado, durante la fase pasiva del ciclo ocurre lo contrario, tienes que tener un desapego total para que la energía circule con facilidad, no tienes que hacer ningún esfuerzo, no requiere trabajo emocional, solo requiere que “te dejes llevar”. !199

Saber esto te permite identificar cuál fase del ciclo dominas con más facilidad. Las personas que tienen dificultades con la parte activa del ciclo les cuesta tomar acción, dudan mucho a la hora de actuar, sienten que dejan pasar muchas oportunidades, siempre se andan arrepintiendo de no haber hecho las cosas, les cuesta expresarse, sienten que los demás no los entienden bien porque les cuesta expresar su verdadera personalidad, se sienten incomprendidos, les cuesta hablar en público, les cuesta hacer cosas en público que llamen la atención, les cuesta bailar, etc. Las personas que tienen dificultades con la parte pasiva del ciclo les cuesta disfrutar la vida, les cuesta ceder el control de las cosas, les cuesta encontrarle el sentido del humor a las cosas, se toman muy en serio todo lo que hacen, se les hace muy difícil compartir en grupo porque siempre quieren imponer su posición, no les gusta escuchar a los demás, no les gusta descansar, siempre quieren andar a la ofensiva, creen que las personas que dejan fluir bien la energía en la parte pasiva del ciclo son débiles, etc. Por intuición debes tener una idea de cuál fase del ciclo se te da mejor y cuál se te da peor. Si la fase activa se te hace más difícil entonces tienes que enfocarte en trabajar tus creencias con respecto a tu libertad, firmeza y poder. En cambio si la fase pasiva se te hace más difícil entonces tienes que enfocarte más en tu espontaneidad y diversión. Con el cuadro de los síntomas de bloqueo de cada pilar y con este modelo de la fase activa y pasiva del ciclo ya deben tener una idea de cuáles son los pilares en los que bloquean el flujo de energía con mayor intensidad. Es importante reconocer esto porque el primer paso para utilizar este método es identificar cuál es el pilar en el que bloqueas con mayor intensidad tu energía. Cuando trabajas tu pilar más débil, el cambio es mucho más poderoso que cuando trabajas otros en los cuales estás mejor. Ahora les voy a compartir todos los pasos del método, es un método que está diseñado para desmontar creencias negativas e instalar positivas a través de salir a socializar y a conocer mujeres, es un método sencillo pero que requiere bastante acción. Antes de compartírselos les quiero decir que este método me ha servido bastante para crecer. No es un método teórico que creé solo por diversión, es un método bastantemente práctico que he implementado en el mundo real y me ha traído excelentes resultados. Este método lo creé por necesidad de seguir creciendo, es muy fácil estancarse cuando uno lleva cierto tiempo haciendo una actividad. Eso fue !200

lo que me pasó a mí, ya llevaba tres años saliendo constantemente a conocer mujeres en la calle y en discotecas cuando empecé a sentir que en los últimos meses había crecido muy poco, ya no avanzaba igual de rápido que antes. Recuerdo que durante una etapa en la que estaba saliendo constantemente a la calle con un amigo a incrementar nuestro nivel me surgió la necesidad de crear algún método o herramienta que me ayudara a seguir avanzando, no quería seguir sintiendo que estaba desperdiciando mi tiempo estancado en el mismo nivel. En ese momento estábamos saliendo de lunes a viernes, así que una tarde después de regresar de un muy mal día en el cual recibí bastantes rechazos y tomé muy poca acción, me senté a tratar de crear un método que me sirviera para seguir avanzando. Para crearlo recordé los primeros meses en los que salí a centros comerciales a conocer mujeres con otro amigo. En esos primeros meses mi amigo y yo nos poníamos metas para avanzar, teníamos que abordar cierta cantidad de mujeres en determinado tiempo, por ejemplo teníamos que abordar 10 mujeres en menos de una hora. También nos poníamos un reto diario que fuera bastante difícil, por ejemplo abordar a una mujer que estuviera en un grupo grande, mínimo de más de cuatro personas. Recordé lo mucho que me divertía y lo mucho que progresé saliendo a conocer mujeres de esta forma. Pero luego de los primeros meses dejamos de hacer esto, sencillamente salíamos y cada quien abordaba a las mujeres que le gustaran. Así lo seguí haciendo durante los siguientes años, es decir no tenía una forma o método que aplicaba, salía sin tener nada planeado. Entonces, al recordar esos primeros meses me di cuenta que para seguir progresando tenía que crear algún método similar que fuera divertido y me mantuviera siempre creciendo. Eso combinado con los nuevos conocimientos que tenía sobre psicología, crecimiento personal y de la experiencia que había adquirido gracias a salir durante tres años seguidos fueron lo que me permitieron crear este método.

El método Habiendo dicho eso aquí les dejo el método:

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El método: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Establece en base al modelo de los 6 pilares cuál es tu pilar más débil. Identifica una creencia negativa que tengas en ese pilar. Escoge una creencia positiva que la contradiga. Escoge una acción que te va a dar evidencia para fortalecer tu creencia positiva Escoge una técnica a utilizar que te ayude a realizar la acción. Establece metas de cantidad: establece cuantas veces vas a realizar la acción que escogiste cuando salgas. 7. Establece metas de tiempo: establece un tiempo limite para realizar tus acciones cuando salgas.

Indicaciones del método: • Mantenlo simple: 1 creencia a cambiar, 1 acción a realizar, 1 técnica a utilizar. • Duración: busca evidencia durante 3 semanas para fortalecer al 100% cada nueva creencia positiva que buscas instalar. • Práctica constante: entre 20 a 40 minutos todos los días. • Enfoque hacia la implementación: cada día vas a juzgar tu éxito no en base a los resultados sino en base a tu capacidad de actuar. El día fue un éxito si cumpliste todas tus acciones. • Rapidez: cumple tus metas lo más rápido posible, no dejes pasar ni una sola oportunidad (mujer o grupo donde puedes realizar tu acción) de práctica. • Dificultad: si pasan más de 3 días sin poder implementar tu acción, bájale la dificultad a la acción que tienes que realizar.

Voy a utilizar un ejemplo para que entiendan mejor como aplicarlo. Voy a utilizar un ejemplo propio que utilicé para desmontar una de mis creencias negativas. Vayamos paso por paso: 1) Establece en base al modelo de los 6 pilares cuál es tu pilar más débil. • Espontaneidad: 5 • Libertad: 5 • Firmeza: 4 • Poder: 3 • Diversión: 8 • Vitalidad: 7

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La primera vez que evalué cada uno de mis pilares me asigné esos valores, la escala está en base a 10. Como pueden ver el pilar de poder era el que sentía que tenía más débil, así que ese fue el que escogí para trabajar. 2) Identifica una creencia negativa que tengas en ese pilar: “Existen barreras que ella impone y que yo tengo que superar a la hora de escalar fisicamente”. Después de analizar y reflexionar bastante sobre cual podía ser una de las creencias negativas que más me estuviera afectando en este pilar identifiqué la anterior. Me di cuenta que me estaba costando escalar fisicamente en la interacción, sobre todo durante los primeros minutos. En ese punto escalar fisicamente era algo en lo que había avanzado bastante, siempre mis interacciones con las mujeres terminaban con abrazos o algún otro tipo de contacto; pero empecé a sentir que estaba escalando de forma muy cautelosa y muy lenta; quería llegar al siguiente nivel en este aspecto, es decir poder escalar más rápido. Me di cuenta que durante mis interacciones ni siquiera me planteaba la intención de escalar fisicamente más rápido o de forma más intensa porque no consideraba que era posible, veía imposible escalar tan rápido durante la interacción. Debido a esto es que nunca era capaz de lograrlo, al considerarlo imposible nunca iba a plantearme la intención de hacerlo y por lo tanto nunca lo iba a conseguir. Así que tras reflexionar sobre cual podía ser la creencia que me estaba bloqueando a escalar fisicamente más rápido me di cuenta que estaba viendo la interacción como una serie de escalones que tenía que subir. Es decir, creía que primero tenía que empezar con un movimiento que no fuera muy agresivo como agarrarle la mano, si ella no se dejaba entonces seguía intentándolo hasta que finalmente se dejara; en el momento en que consiguiera agarrarle la mano había superado la primera barrera. Luego intentaba lo mismo pero con un abrazo y así sucesivamente hasta llegar al beso y al sexo. Es decir, creía que ella me ponía barreras que tenía que superar. Al identificar esta creencia me di cuenta que yo mismo era el que estaba poniendo las barreras, al asumir que habían barreras que superar entonces me limitaba a mí mismo. Así que me di cuenta que para poder escalar tan rápido como quería tenía que asumir que no habían barreras que superar entre nosotros. 3) Escoge una creencia positiva que la contradiga: !203

“Yo conozco a todas las mujeres” Al principio la creencia positiva que había escogido para contradecir a la negativa había sido “no existen barreras físicas entre ella y yo”. Pero me di cuenta gracias a mis conocimientos sobre crecimiento personal que nunca te puedes enfocar en lo que NO quieres, siempre tienes que enfocarte en lo positivo, en lo que quieres. Nunca puedes enfocarte en lo negativo porque aquello en lo que pones tu atención es a lo que le das poder, en este caso a pesar de que estaba negando que existían barreras entre nosotros el foco siempre seguía en las barreras. Si le quitas el “no” a esa frase lo que queda es “existen barreras físicas entre ella y yo”. Así que lo que hice fue buscar la manera de escribir una afirmación positiva que se enfocara en contradecir que existen barreras entre nosotros. Lo que se me ocurrió fue la afirmación de “yo conozco a todas las mujeres”. Esto quiere decir que estoy asumiendo que conozco a cualquier mujer, todas son mis conocidas, mis compañeras, mis amigas, mis novias. Elegí esta creencia porque me di cuenta que la forma en que naturalmente tratamos a una novia o a una amiga es asumiendo que no existen barreras físicas entre nosotros, es decir cuando intentamos besar o abrazar a una novia nunca pensamos “tengo que superar esta barrera del beso (o del abrazo)”. Sencillamente asumes que no hay barreras y ella también quiere recibir tu abrazo y tu beso. Por eso es que escogí esta creencia positiva, porque contradecía de forma afirmativa a la creencia negativa que tenía. 4) Escoge una acción que te va a dar evidencia para fortalecer tu creencia positiva. Abordar a una mujer abrazándola La acción que escogí para darle evidencia a mi creencia positiva y de esa manera fortalecerla fue abordar a una mujer abrazándola. Esto es una acción perfecta para fortalecer esta creencia porque es la forma más común de saludar a una persona que conoces. Cuando te encuentras a tu novia o alguna amiga en la calle lo primero que haces es abrazarla. Así que si quería instalar esta nueva creencia tenía que escoger una acción que me diera evidencia de que una mujer desconocida puede reaccionar de igual forma a como si nos conociéramos de toda la vida. 5) Escoge una técnica a utilizar que te ayude a realizar la acción. !204

Decirle “chica” para llamar su atención e inmediatamente sonreír y abrazarla Lo que me refiero con “técnica” es establecer de forma clara como vas a realizar tu acción. Existen muchas formas de abrazar a una mujer desconocida, puedes acercarte a ella sin decir nada y abrazarla, puedes decirle “hola te acuerdas de mí” y la abrazas, puedes decirle que estás regalando abrazos, puedes decirle un chiste y enseguida se empiece a reír la abrazas. Es decir, hay muchas formas de hacerlo, yo escogí esta pero pude haber escogido otras formas de hacerlo. La idea de este paso es que tengas totalmente claro en tu mente cómo vas a realizar la acción que escogiste para que te mantengas totalmente enfocado en actuar y no te desconcentres en pequeños detalles irrelevantes de ejecución. Esto es importante porque la acción que vas a estar realizando va a estar fuera de tu zona de comodidad, vas a estar actuando fuera de lo que consideras “tu realidad”, entonces necesitas total claridad para que tu mente no utilice como excusa que no estás muy claro de lo que tienes que hacer o decir cuando te acerques a ella. 6) Establece metas de cantidad: establece cuantas veces vas a realizar la acción que escogiste cuando salgas. Voy a abrazar a 10 mujeres Tienes que ponerte una meta, elige cuantas veces vas a realizar tu acción. En este caso yo elegí 10 intentos. Es importante que lo establezcas para que te mantengas motivado, recuerda que estás expandiendo tu zona de comodidad y tienes que darle dirección a tu mente porque de lo contrario te va a forzar a no tomar acción. 7) Establece metas de tiempo: establece un tiempo limite para realizar tus acciones cuando salgas. Tengo que abrazarlas en menos de 20 minutos También tienes que ponerte metas de tiempo por la misma razón: para mantenerte enfocado en actuar y no dejar que tu mente te fuerce a mantenerte en tu zona de comodidad. En este caso escogí 20 minutos. Trata de escoger una meta que puedas cumplir entre 20 a 40 minutos como máximo. Si puedes cumplir en menos de 20 minutos la cantidad de acciones que te propusiste entonces es porque probablemente sea una acción muy fácil para ti y no te esté forzando a cambiar tus creencias. Si te cuesta demasiado tiempo completar !205

tus acciones es porque está muy fuera de tu realidad y tienes que escoger una más fácil. Además, el método está diseñado para que salgas todos los días, si te lleva mucho tiempo realizar todas tus acciones, digamos que te lleva tres horas, entonces se te va a hacer difícil mantener la constancia día a día. Con apenas 20 a 40 minutos diarios es suficiente para realizar el trabajo interno necesario para cambiar las creencias. En resumen, lo que tenía que hacer en específico era salir todos los días a la calle o a centros comerciales a abrazar a 10 mujeres en menos de 20 minutos y utilizar cualquier reacción que obtuviera como evidencia de que ya las conocía. De esta manera estaba creciendo internamente porque estaba cambiando una creencia negativa por una positiva. Una vez que establezcan los 7 pasos del método lo que tienen que hacer es escribirlo en una hoja como una especie de formulario y rellenarlo. En este caso quedaría así: 1. Establece en base al modelo de los 6 pilares cuál es tu pilar más débil: Poder 2. Identifica una creencia negativa que tengas en ese pilar: “Existen barreras que ella impone y que yo tengo que superar a la hora de escalar fisicamente”. 3. Escoge una creencia positiva que la contradiga: “Yo conozco a todas las mujeres”. 4. Escoge una acción que te va a dar evidencia para fortalecer tu creencia positiva: Abordar a una mujer abrazándola 5. Escoge una técnica a utilizar que te ayude a realizar la acción: decirle “chica” para llamar su atención e inmediatamente sonreír y abrazarla 6. Establece metas de cantidad: voy a abrazar a 10 mujeres 7. Establece metas de tiempo: tengo que abrazarlas en menos de 20 minutos. Esta hoja siempre la vas a revisar antes de salir, lo ideal es que la imprimas y la pegues en algún lugar de tu cuarto en el cual puedas verla siempre.

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La idea es que te mantengas enfocado en la creencia positiva que buscas instalar. Cada vez que realices tu acción tienes que creer al 100% la afirmación de la creencia positiva. Por ejemplo, cada vez que yo abrazaba a una mujer intentaba creer al 100% que ya nos conocíamos. Al principio vas a sentir incongruencia pero a medida que lo sigas haciendo te lo empiezas a creer y llega un punto en que la creencia se ha instalado. Ahora les quiero explicar en detalle las indicaciones del método: • Mantenlo simple: 1 creencia a cambiar, 1 acción a realizar, 1 técnica a utilizar. Nunca busques trabajar más de una creencia a la vez, tampoco utilices más de una acción ni más de una técnica para instalar la creencia que escogiste. Para cambiar la creencia con rapidez necesitas mantenerte hiperenfocado. • Duración: busca evidencia durante 3 semanas para fortalecer al 100% cada creencia. En mi experiencia se necesitan tres a cuatro semanas de acción constante y de manera hiperenfocada para cambiar una creencia negativa. Sin embargo esto puede variar dependiendo de la persona, la creencia, la acción y otros factores. • Práctica constante: entre 20 a 40 minutos todos los días. Tienes que realizar la acción que escogiste todos los días, es importante que sea todos los días para producir un cambio verdadero. El estímulo tiene que ser constante para que tus neuronas se readapten. • Enfoque hacia la implementación: cada día vas a juzgar tu éxito no en base a los resultados sino en base a tu capacidad de actuar. El día fue un éxito si cumpliste la cantidad de acciones a realizar. Esto significa que no importa si responden de forma positiva o negativa a tu acción, recuerda que de cualquier forma estarás obteniendo evidencia para fortalecer tu creencia positiva. En el ejemplo anterior si las chicas se dejaban abrazar utilizaba eso como evidencia para mi nueva creencia, pero si no se dejaban también lo hacía, me decía a mí mismo cosas “típico, nunca le ha gustado los abrazos, siempre la molestaban”. • Rapidez: cumple tus metas lo más rápido posible, no dejes pasar ni una sola oportunidad (mujer o grupo donde puede realizar tu acción) de práctica. Trata de crearte el hábito de no dejar pasar una sola oportunidad de implementar la acción que escogiste, cuando veas a una mujer o a un grupo que te sirvan para llevar acabo tu acción entonces actúa y no dejes pasar la oportunidad. !207

• Dificultad: si pasan más de 3 días sin poder implementar tu acción, bájale la dificultad. Si durante tres días no eres capaz de cumplir las metas de cantidad y de tiempo que estableciste para tu acción, entonces significa que es muy difícil para tu nivel. Elige una nueva acción más fácil que puedas implementar que te sirva para obtener evidencia para fortalecer la creencia positiva que estás instalando. ... Lo valioso de este método es que es demasiado flexible, no establece un sistema rígido de implementación, sirve más como una guía y no tanto como unas órdenes a cumplir. La creencia, la acción, la técnica, las metas de cantidad y tiempo las establece la persona en base a lo que sienta que tiene que mejorar y en base a su nivel de habilidad actual. El objetivo del método es enfocar todos tus esfuerzos durante tres a cuatro semanas en modificar una parte negativa de tus patrones de pensamiento inconsciente por una positiva. Al hacer esto estás expandiendo tu autopista energética. Después de tres a cuatro semanas vas a notar un gran cambio. Durante los primeros días la acción que escogiste te va a parecer muy difícil de realizar, pero en los últimos días te va a parecer algo demasiado fácil. En el momento en que empieces a sentir que puedes realizar la acción de manera fácil es porque ya tus creencias han cambiado, ya expandiste tu zona de comodidad, ya tu creencia negativa murió y la positiva tomó su lugar. Utilizar este método te permite entrar en modo de crecimiento acelerado. Después de pasar por ese periodo de tres a cuatro semanas de crecimiento acelerado vas a poder disfrutar de tu avance cuando hables con las mujeres ya que vas a ser mucho más libre, firme, poderoso, divertido o espontáneo dependiendo del área que hayas trabajo. En el momento en que sientas que tienes seguir mejorando entonces eliges una nueva creencia a trabajar y vuelves a entrar en modo de crecimiento acelerado, así sucesivamente hasta que llegues al nivel que aspiras. La parte de la implementación es sencilla, una vez que tienes la acción y la técnica definida lo que tienes que hacer es salir a repetir esa acción una y otra vez. La parte más difícil, como he dicho antes, es identificar cuales son las creencias negativas que más te están reprimiendo. !208

Es difícil identificar con precisión las creencias que nos limitan ya que se forman y organizan como una red interconectada en la cual existen algunas que adquieren bastante fuerza y ocasionan la aparición de otras:

Esto es lo que ocurre cuando una creencia adquiere bastante energía, se vuelve tan fuerte que promueve la aparición de otras creencias similares. A medida que va agarrando más poder va originando la aparición de otras creencias con el mismo contenido de energía emocional. A su vez estas nuevas creencias se vuelven más fuertes y dan origen a otras similares. Con el tiempo se forma una red bastante fuerte que es difícil de desmontar. En estos casos la mejor forma de tumbar esta red es cambiar la creencia “madre”, es decir la que dio origen a la red. Si intentas cambiar las creencias de los niveles superiores va a ser muy difícil obtener un cambio verdadero, ya que no estás eliminado la raíz del problema sino las partes más superficiales. Por ejemplo, supongamos que la creencia negativa “madre” que dio origen a esta red es “soy débil”. Le diste tanta atención y la alimentaste tanto que empezó a formar otras creencias similares. Una de esas creencias secundarias que se originó fue “las mujeres son malas e interesadas”. Supongamos que identificas esta última creencia y decides cambiarla por una positiva la cual afirma “las mujeres son buenas y les encanta contribuir con los chicos que les gustan”.

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El problema es que acabas de añadir una creencia positiva a una gran red de creencias negativas. Como cambiaste una de las creencias secundarias de los niveles superiores entonces el “daño” a la red no fue tan grande, sencillamente fue una pequeña molestia. La red sigue igual de fuerte gracias a las creencias de los niveles inferiores que la siguen alimentando, en especial la creencia madre que es la base de la red y la más potente de todas. Así que con el tiempo lo que sucede es que la influencia de esa creencia positiva es nula sobre la red en general. Al pasar el tiempo la influencia negativa de la red termina nuevamente convirtiendo esa creencia positiva en una negativa.

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Entonces al final el esfuerzo realizado no tuvo ningún impacto importante en la autopista energética de la persona. Para cambiar una red de creencias tan poderosa uno tiene que enfocar sus esfuerzos en cambiar las creencias de los niveles inferiores, mientras más abajo mayor impacto. El mayor impacto se obtiene cuando se cambia la creencia “madre” de la red. Supongamos que la persona identifica y cambia la creencia “soy débil” por “soy fuerte”. En ese caso el impacto es tan fuerte para la red que se destruye automáticamente ya que se eliminó la fuente principal de energía negativa.

Hay creencias negativas que no son tan fuertes y no han formado redes, por lo tanto al cambiarlas inmediatamente se obtienen los beneficios. Pero en el caso de que sean creencias muy potentes y hayan creado una gran red entonces hay que buscar modificar la creencia madre. El problema es que en medio de una red de creencias tan grande es difícil identificar entre todas cual es la más poderosa. Por eso es que tenemos que estar explorándonos constantemente a nosotros mismos para !211

encontrar cuales son nuestras creencias negativas más fuertes. Una vez identificadas el trabajo de cambio se hace mucho más fácil. Por último quiero decir que pueden existir creencias negativas que puedan afectar más de un pilar al mismo tiempo, por ejemplo puede existir una que limite tu libertad y al mismo tiempo tu firmeza. A la hora de identificarla no te preocupes si la estás catalogando en el pilar adecuado. La idea del primer paso de esta herramienta es utilizar el modelo de los 6 pilares como una guía que te ayude a encontrar en cuales áreas eres más débil a nivel emocional y de esa forma se te haga más fácil identificar tus mayores creencias negativas, las creencias “madres” que están generando la mayor cantidad de energía negativa dentro de ti. Tus creencias negativas más poderosas se van a encontrar en los pilares que tengas más débiles. Si al escribir tu creencia negativa te empiezas a cuestionar mucho si en verdad pertenece al pilar que escogiste no te quedes estancado y sigue adelante con los siguientes pasos.

El método para desbloquear tu autopista energética Todos los que nos dedicamos a mejorar nuestras habilidades con las mujeres necesitamos un método para desbloquear nuestra autopista energética. Antes de explicarles el método quiero hablarles sobre como las condiciones externas intervienen en el proceso del bloqueo de nuestra autopista, en el capítulo anterior ya había hablado un poco sobre esto. Es importante que lo mencione porque no en todas las situaciones en las que estés socializando va a ser necesario utilizar algún proceso o método para desbloquear tu autopista, van haber situaciones en las que no va a ser necesario.

Bloqueo por condiciones específicas y por condiciones generales Como ya habíamos visto el cerebro primitivo constantemente anda evaluando el ambiente en búsqueda de posibles amenazas y busca identificar nuestro rango y el de los demás dentro del entorno en que nos encontremos. Mientras mayor sea el número de posibles amenazas y mientras menor sea nuestro rango en comparación al de las demás personas del ambiente entonces con mayor fuerza nuestro cerebro reptil va a intentar bloquear nuestra autopista energética.

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El problema es que hoy en día las relaciones sociales se han vuelto bastante complejas, formamos parte de diferentes grupos sociales: nuestra familia, nuestro trabajo, nuestros amigos, los compañeros de las actividades en las que estemos involucrados, etc. No solo eso, sino que también frecuentamos ambientes en los cuales no conocemos el estatus de los demás, por ejemplo cuando salimos a discotecas, reuniones o fiestas. Esto significa que en cada uno de esos grupos sociales y en cada situación vamos a tener un rango social diferente. Lo que quiero decir con esto es que constantemente estamos interactuando en diferentes ambientes con condiciones específicas diferentes, lo que significa que en algunas situaciones nuestro cerebro reptil va a intentar bloquear nuestra autopista energética con bastante fuerza pero en cambio en otras no, todo depende de las condiciones externas de cada situación. Veamos algunos ejemplos de lo que quiero decir: • Supongamos que haces una fiesta en tu casa e invitas a tus amigos; a su vez ellos invitan a otras personas. A medida que tus amigos llegan te saludan con bastante afecto, además cuando te presentan a las personas que invitaron les dicen en frente de ti cosas como “él organizo la fiesta” o “él es el dueño de la casa”, inmediatamente notas bastante afecto y respeto cuando esos desconocidos te saludan. En una situación así tú eres la persona con mayor rango dentro de la fiesta. La jerarquía social de esa fiesta sería de esta forma:

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Tú eres la persona de mayor rango porque eres la que está aportando más, estás poniendo el lugar, te estás asegurando que todo este en orden y salga bien para que todos puedan disfrutar. Además todos están entrando en tu territorio, a tu casa. En segundo lugar en rango vienen tus amigos porque son las personas más cercanas a ti y en tercer lugar vienen las personas que tus amigos invitaron ya que ellos no te conocen y están entrando a tu casa el cual es un ambiente desconocido para ellos. En este caso, gracias a ser la persona de mayor estatus y estar en un ambiente familiar, el proceso de bloqueo de tu autopista energética no va a ocurrir, es decir tu cerebro reptil no va a intentar bloquearte porque no percibe ninguna amenaza ya que estás en tu casa y eres la persona de mayor estatus en la fiesta. Así que en este caso no habría que hacer prácticamente ningún esfuerzo consciente para desbloquear tu autopista. • Utilicemos otro ejemplo. Ahora supongamos que vas a una fiesta en casa de uno de tus mejores amigos, ocurre lo mismo que en la situación anterior solo que esta vez no eres el que organiza la fiesta. En este caso estarías en segundo lugar en la jerarquía:

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En este caso tu cerebro reptil tampoco va a intentar bloquearte porque a pesar de que no eres la persona de mayor rango eres amigo del que si lo es, además sigues siendo una de las personas de mayor rango dentro de la fiesta y también estás en un lugar familiar; por lo tanto tus instintos no perciben ninguna amenaza. • Ahora supongamos que un amigo te invita a una fiesta que organizó otro amigo de él, la única persona que conoces es al amigo que te invitó. Es la misma situación que los ejemplos anteriores solo que esta vez eres un invitado. En este caso estarías de último lugar en la jerarquía:

En este escenario tu cerebro reptil si va a activar el proceso de bloqueo de la autopista aunque no de forma tan intensa como lo haría en otros escenarios. Se podría decir que es una situación que tus instintos perciben de leve amenaza, estás rodeado de personas desconocidas, no conoces al dueño de la casa, es un ambiente desconocido pero al menos estás con una persona (tu amigo) dentro del lugar que conoce a otros de alto rango y que te sirve de vínculo con las demás personas; también te sirve para conocer el rango de los demás en ese ambiente y además te sirve para entender la cultura del lugar. • Ahora vamos a poner otro ejemplo, en este caso acabas de llegar a una nueva discoteca que acaban de inaugurar. Vas solamente con un amigo. No conoces a !215

nadie que trabaje dentro de la discoteca ¿Cómo sería la jerarquía en esta situación? De esta forma:

Este si es un escenario en el cual tu cerebro reptil activa con fuerza el proceso de bloqueo de la autopista debido a que es una situación que percibe como una fuerte amenaza: estás rodeado de desconocidos, estás en un ambiente nuevo, no tienes ningún conocido dentro del lugar y tampoco conoces el rango de ninguna persona. La única información que conoces es que las personas que trabajan ahí como el personal de seguridad, los barman y los DJs tienen más autoridad que los demás, lo cual les otorga mayor jerarquía; pero de resto no conoces nada sobre el ambiente ni el estatus de las personas. • El siguiente ejemplo es muy parecido al anterior, en este caso te invitan a la inauguración de la discoteca más lujosa de tu ciudad. Queda en la zona más cara y lujosa. Un amigo tuyo consiguió dos entradas en una promoción de la inauguración y te invitó. La jerarquía sería igual:

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La diferencia es que en este caso sabes que la gran mayoría de personas que van a estar en esa discoteca son personas de alto estatus. Al ser una discoteca lujosa en la mejor zona de la ciudad sabes que hay altas posibilidades de que encuentres mujeres hermosas, modelos, millonarios, empresarios, políticos, deportistas elite, etc. Esto añade un nivel más alto de estrés para tu cerebro reptil. De todos los ejemplos que vimos esta es la situación en la cual tu cerebro reptil va a activar con mayor intensidad el proceso de bloqueo de tu autopista. Se pondría aumentar aun más el nivel de intensidad si al ejemplo anterior añades personas de mayor rango social. Por ejemplo, supongamos que sabes que a esa fiesta de inauguración van a ir presidentes de los países más importantes del mundo, varios de los actores más famosos del mundo y algunos de los mejores deportistas del mundo. Son las mismas condiciones que en el ejemplo anterior pero esta vez sabes que vas a estar en un ambiente de aun más estatus. Ahora bien, estos ejemplos sirven para explicar otra cosa muy importante a tener en cuenta. A través de esos ejemplos podemos ver que nuestro cerebro reptil responde a los cambios específicos de nuestras condiciones externas. Cuando salimos de nuestra casa y vamos a la discoteca estamos realizando un cambio específico de nuestras condiciones externas. Es decir, es un cambio momentáneo de ambiente y circunstancias. No significa que toda nuestra vida cambió. !217

Por otro lado, tu cerebro reptil no solo responde a los cambios de las condiciones específicas de tu día a día sino también a las condiciones generales de tu vida ¿A qué me refiero con esto? Todas las sociedades están estructuradas en diferentes niveles. En épocas antiguas esta diferencia estaba bien marcada y era prácticamente imposible ascender socialmente. Por ejemplo, en la edad media la jerarquía social era de esta forma:

En esa época los estratos de la sociedad estaban divididos en estamentos, es decir existían grupos sociales cerrados a los cuales pertenecías según la familia en la que nacieras. Mientras mayor fuera el grado de nobleza de la familia en la que nacieras entonces mayor iba a ser tu estrato social. Principalmente existían tres estamentos: la nobleza, el clero y el pueblo común. En la cima de la jerarquía estaba el rey, luego le seguía la alta nobleza y el alto clero, luego la baja nobleza y el bajo clero y en último lugar el pueblo común: campesinos, artesanos, siervos. La movilidad social (es decir la capacidad de ascender socialmente de clase) era muy escasa y muy difícil. Las formas en que podías ascender eran muy limitadas. !218

Podías lograrlo gracias a algún mérito extraordinario por el cual el rey te otorgaba un titulo de nobleza (o te otorgaba uno de mayor prestigio). Otra opción era por matrimonio, es decir te casabas con una persona de un estrato social mayor al tuyo. O también tenías la opción de reclutamiento eclesiástico, es decir el clero te reclutaba para formarte y pertenecer a la iglesia. Hoy en día no existen estamentos, existen clases sociales las cuales se establecen en base a el poder económico de la persona. Actualmente lo que diferencia a las clases altas, medias y bajas es el poder adquisitivo que tienen, no son grupos sociales cerrados a los cuales solo puedes pertenecer por nacimiento; solo son grupos de personas que comparten ciertas características en común. Actualmente la posibilidad de ascender socialmente es mucho mayor que en épocas anteriores. La pirámide social de hoy en día es así:

Entonces a lo que me refiero con “condiciones generales” es a la clase social a la cual pertenezcas. Tienes que estar consciente que cada clase social va a tener sus propios condicionamientos, es decir sus creencias y formas de ver el mundo. Pero además la clase social a la cual pertenezcas también va a influir en tus instintos, es decir en tu cerebro primitivo. !219

Mientras más baja sea la clase social a la cual pertenezcas mayor tendencia vas a tener a bloquear tu autopista energética. Una vez que el cerebro reptil establece que perteneces a una clase social baja entonces va a querer bloquearte en tus intentos por ascender socialmente. Ya vimos que esto sucede porque los intentos de ascender socialmente eran muy peligrosos y podían significar la muerte en épocas en las cuales éramos tribus de cazadores recolectores. Entonces tu cerebro primitivo al notar que estás intentando ascender socialmente busca bloquearte para que actúes con cautela porque piensa que estás en circunstancias igual de hostiles que hace 10000 años. Es por eso que muchas personas que intentan superarse a veces no lo logran, ya que dejan que su cerebro primitivo sabotee todos los esfuerzos que hacen en progresar socialmente y en ascender en estatus. Instintivamente vas a estar motivado a ascender socialmente pero al mismo tiempo a quedarte dentro del estatus que ya posees, es decir vas a estar motivado a no arriesgar mucho, a quedarte dentro de tu zona de comodidad, a conservar el estatus que ya tienes en vez de arriesgarte a morir por buscar más. La ventaja es que hoy en día no existe ningún riesgo a la hora de ascender socialmente. La sociedad contemporánea nos da el beneficio de poder ascender sin tener que robar, asesinar a otros, matar a un león para probar tu valentía o tener que involucrarte en cualquier otro tipo de acciones peligrosas. Puedes ascender creciendo como persona, es decir aumentando tus habilidades y mejorando tu carácter para producir mayor valor para las demás personas. El bloqueo energético que experimentamos a la hora de ascender socialmente es algo que en el pasado nos traía beneficios porque nos ayudaba a no ser imprudentes y actuar con mayor inteligencia pero hoy en día es una función obsoleta que nos limita y que tenemos que actualizar conscientemente. En resumen, las condiciones específicas del ambiente en el que estemos van a influir sobre el proceso de bloqueo de nuestra autopista. Mientras mayor rango tengamos dentro de la situación social en la que nos encontremos y mientras más familiar sean las personas y el ambiente entonces con menor fuerza va a intentar bloquearnos nuestro cerebro reptil. Por otro lado, mientras menor rango tengamos en una situación social específica y mientras menos familiar sean el ambiente y las personas entonces con mayor fuerza nos va a intentar bloquear nuestro cerebro reptil. !220

Al mismo tiempo las condiciones generales de nuestra vida también influyen sobre el proceso de bloqueo de nuestra autopista. Mientras mayor sea nuestra clase social menor tendencia va a tener nuestro cerebro reptil de bloquearnos energéticamente a la hora de ir tras nuestras metas y de conseguir lo que buscamos en la vida. En cambio mientras menor sea nuestra clase social mayor va a ser la tendencia del cerebro reptil a bloquearnos a la hora de conseguir nuestras metas y a la hora de ascender en estatus social. Es importante estar conscientes de esto porque tener un método para desbloquear nuestra autopista energética solo nos va a ayudar en condiciones específicas. Para condiciones generales es necesario utilizar otras herramientas de crecimiento personal como tener nuestras metas escritas y visualizarlas diariamente.

El método La ventaja de tener un método preparado para desbloquear nuestra autopista es que vamos a poder implementarlo cuando estamos en condiciones estresantes para nuestro cerebro reptil. A no ser que te dediques a conocer mujeres a través de tu círculo social, es decir que empieces a organizar fiestas en tu casa o en casa de amigos o te vuelvas un promotor de eventos sociales entonces siempre vas a tener que conocer mujeres en condiciones estresantes para tu cerebro primitivo. Es decir vas a tener que salir a la calle, a fiestas o a discotecas a conocer mujeres. Para aprovechar al máximo tus salidas tienes que tener un método preparado para desbloquear tu autopista y así poder incrementar las posibilidades de que obtengas resultados con las mujeres que te gustan. En el capítulo anterior habíamos visto que las principales acciones que le aportan evidencia a nuestro cerebro reptil que las personas a nuestro al rededor no tienen malas intenciones y somos de alto rango son: 1. Interactuamos con la mayor cantidad de personas desconocidas del lugar en el que estamos. 2. Logramos que la mayor cantidad de personas del lugar en el que estamos reaccionen positivamente hacia nosotros. 3. Nos comportamos de una forma que llame la atención o que vaya en contra de lo que es considerado normal en ese ambiente. Cualquier método para desbloquear la autopista tiene que incluir acciones que cumplan estas tres condiciones.

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El método es muy sencillo, consiste en establecer una serie de acciones que vas a realizar enseguida llegues a la discoteca o al lugar en donde vas a conocer mujeres ese día. Tienen que ser acciones que cumplan con las tres condiciones anteriores. Les dejo una lista con ejemplos de este tipo de acciones:

- Saludar a todas las personas: al primer desconocido que te encuentres le dices “¡hola qué tal! ¿cómo la estás pasando?”, también le puedes dar la mano mientras se lo dices. Inmediatamente haces lo mismo con la siguiente persona desconocida que veas.

- Tener un chiste, una frase o alguna acción bien graciosa que utilices para abordar a grupos de personas: la idea es hacer lo mismo que en la acción anterior solo que en vez de saludar únicamente a una persona abordas grupos contando tu chiste o haciendo alguna acción graciosa.

- Ponerte a bailar tú solo de forma excéntrica buscando la llamar la atención de las personas: si estás en una discoteca lo puedes hacer en la pista de baile, pero también es algo que puedes hacer en cualquier lugar donde haya música. Si te gusta conocer mujeres en la calle entonces puedes conectar unos audífonos a tu celular, poner canciones que te gusten y empezar a bailar en medio de la calle.

- Ser sumamente directo con las primeras cinco mujeres que abordes: por ejemplo te acercas diciéndoles “me gustas demasiado” o “hola, me estoy aguantando las ganas de besarte”. También puedes demostrarle ese interés de forma no verbal, te acercas sin decirles nada y le agarras la mano o las abrazas.

- Sentarte en el piso por un par de minutos. - Abordar a varias mujeres con las manos en la nuca. - Abordar a varias mujeres con una sonrisa forzada, es decir que claramente se note que estás forzando la sonrisa.

- Abordar a mujeres cantando una canción. - Abordar grupos de personas contando alguna historia bastante divertida que te haya ocurrido. !222

- Empezar a saltar en el lugar en el que estás parado mientras dices “ohm”. - Hacer un grito de celebración sin razón alguna, por ejemplo gritar “¡sí!” o “¡vamos no joda!” o “¡oleeee oleee!” buscando que las personas de alrededor te vean.

- Empezar a hacer juegos infantiles con algún amigo con el que estés, por ejemplo jugar a chocarse las manos mientras cantan una canción como hacen los niños.

- Si estás en una discoteca, meterte a bailar en medio de un grupo de mujeres o en medio de un grupo mixto que esté en la pista de baile.

- Saltar y caer justo en frente de un grupo de mujeres que vayan caminando en frente de ti mientras gritas “¡hola chicas!” Estos son solo algunos ejemplos. Muchas de estas acciones son cosas que he hecho y que me han servido para revertir el proceso de bloqueo de la autopista energética. Las acciones que puedes realizar son infinitas, todo depende de tu estilo de humor y de la forma creativa en que te guste expresarte. La idea es que escojas las acciones que sientas que son congruentes contigo. Entonces la idea es que elijas entre tres a siete acciones que vas a utilizar para desbloquear tu autopista enseguida llegues al ambiente en donde vas a conocer mujeres ese día. Por ejemplo: • Acción #1: saludar a todas las personas, al primer desconocido que te encuentres le dices “¡hola qué tal! ¿cómo la estás pasando?”, también le puedes dar la mano mientras se lo dices. Inmediatamente haces lo mismo con la siguiente persona desconocida que veas. • Acción #2: ser sumamente directo con las primeras cinco mujeres que abordes. • Acción #3: abordar a mujeres cantando una canción. • Acción #4: empezar a saltar en el lugar en el que estás parado mientras dices “ohm”. • Acción #5: ponerte a bailar tú solo de forma excéntrica buscando la llamar la atención de las personas. Supongamos que elegiste estas cinco acciones específicas que vas a realizar. Lo que vas a hacer es que durante los primeros 20 a 60 minutos de tu salida vas a mantenerte solamente haciendo estás acciones. Viéndolo de otro modo estás asumiendo que la primera parte de tu salida va a ser solamente de calentamiento, !223

durante esa etapa de calentamiento solo vas a realizar las acciones que habías establecido para desbloquear tu autopista. No hace falta que escojas un orden para realizarlas, por ejemplo no hace falta que implementes la acción número uno, luego la dos y así sucesivamente. Si quieres puedes escoger un orden pero lo importante es que tomes acción y que tengas entre 3 a 7 acciones ya escogidas que sepas que te van a ayudar a desbloquear tu autopista para que cuando empieces a sentir la ansiedad del proceso de bloqueo entonces tengas claridad de lo que vas a hacer y de esa forma no dejes que tus instintos se apoderen de tus pensamientos y de tus decisiones. Entonces, si te mantienes tomando acciones de este estilo durante los primeros minutos de tu salida va a llegar un punto en el cual te vas a sentir bastante suelto a nivel emocional, no vas a sentir esa sensación de opresión que siempre se experimenta al principio de la salida. Cuando llegues a ese punto es porque has revertido el proceso de bloqueo de tu autopista energética. Después de haber implementado tu proceso de desbloqueo de la autopista puedes aprovechar el resto de la salida para buscar los resultados que quieres con las mujeres o para implementar tu método de expansión de la autopista. Algo importante que tienes que tener en cuenta es que si vas a salir a conocer mujeres a la calle, a una discoteca grande o a una gran fiesta entonces puedes implementar cualquier tipo de acciones que cumplan con las tres condiciones que habíamos mencionado, es decir: 1. Interactuamos con la mayor cantidad de personas del lugar en el que estamos. 2. Logramos que la mayor cantidad de personas del lugar en el que estamos reaccionen positivamente hacia nosotros. 3. Nos comportamos de una forma que llame la atención o que vaya en contra de lo que es considerado normal en ese ambiente. La ventaja de las grandes rumbas o de los lugares en los cuales hay muchas personas es que tienes el beneficio del anonimato. Puedes hacer cosas locas y fuera de lugar, también puedes llevarte todos los rechazos del mundo sin que eso afecte tu reputación. En cambio, si haces cosas fuera de lugar o te llevas rechazos muy fuertes y evidentes en pequeñas fiestas o en lugares donde hayan pocas personas entonces la mayoría se van a dar cuenta y eso va a crear una imagen negativa de ti en ese momento, lo cual va a poner las condiciones en tu contra durante el resto de la salida. !224

A pesar de que esto es algo que se puede manejar es poco inteligente poner el ambiente y las condiciones en tu contra, así que en los casos en los que te encuentres socializando en lugares donde hay pocas personas entonces tu proceso de desbloqueo de la autopista no puede incluir acciones muy locas o que vayan en contra de lo que es considerado fuera de lugar. Es decir, tu método solo puede incluir acciones que cumplan con las primeras dos condiciones y evitar acciones que cumplan con la tercera: 1. Interactuamos con la mayor cantidad de personas del lugar en el que estamos. 2. Logramos que la mayor cantidad de personas del lugar en el que estamos reaccionen positivamente hacia nosotros. A la hora de abordar a mujeres en ambientes con pocas personas tienes que ser más indirecto, no es conveniente que te acerques con frases estilo “hola me gustas demasiado” o alguna acción bien agresiva como intentar abordarla con un abrazo. Estas acciones fuerzan respuestas muy polarizadas, es decir la ponen en una posición en la cual te rechaza o te acepta, no dejan espacio para ninguna reacción intermedia, lo cual no te conviene en situaciones así para no crearte una mala reputación en caso de que te rechacen en los primeros intentos. Habiendo aclarado eso les dejo el método de desbloqueo de la autopista y las indicaciones:

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El método 1. Escoge entre 3 a 7 acciones que vas a implementar para desbloquear tu autopista energética enseguida llegues al lugar. 2. Implementa estas acciones durante los primeros 20 a 60 minutos de tu salida.

Indicaciones del método: • Rapidez de implementación: no puedes dejar pasar más de 10 minutos desde que llegas al lugar sin realizar alguna de tus acciones. Tampoco puedes dejar pasar más de tres minutos entre una acción y otra. • Condiciones de las acciones: tienen que ser acciones que cumplan con alguna de estas condiciones: (1) Interactuamos con la mayor cantidad de personas desconocidas del lugar en el que estamos. (2) Logramos que la mayor cantidad de personas del lugar en el que estamos reaccionen positivamente hacia nosotros. (3) Nos comportamos de una forma que llame la atención o que vaya en contra de lo que es considerado normal en ese ambiente. Si estamos en lugares donde hay pocas personas entonces eliminamos las acciones que cumplan con la tercera condición para no crear mala reputación. • Duración: vas a implementar estás acciones durante los primeros 20 a 60 minutos, por lo general esta es la cantidad de tiempo necesaria para revertir el proceso de bloqueo energético. Sin embargo, si notas que todavía te sientes bloqueado entonces tienes que seguir hasta revertir totalmente el proceso. • Dificultad: tienes que escoger acciones que seas capaz de realizar, es decir acciones que estén dentro de los limites de tu zona de comodidad. Si eliges acciones muy difíciles de realizar para el nivel en el que te encuentras lo más probable es que no las realices o dejes pasar mucho tiempo antes de implementarlas. A medida que vas expandiendo tu autopista energética, es decir instalando nuevas creencias positivas, puedes escoger acciones cada vez más divertidas y osadas y de esa forma vas a poder revertir el proceso de bloqueo de tu autopista con mayor facilidad, ya que al realizar acciones más osadas o divertidas vas a lograr obtener más reacciones y respuestas más positivas de los demás. Mientras más intensas sean las reacciones positivas que recibes de los demás mayor es la evidencia que le estás mandando a tu cerebro reptil de que no hay amenazas y de que eres de alto rango en ese lugar; por lo tanto más rápido vas a ser capaz de revertir el proceso de bloqueo de tu autopista energética. !226

Al igual que el anterior, este es un método bastante flexible, las acciones las estableces tú mismo en base al nivel que tengas y en base a lo que eres capaz de lograr en este momento. Tienes que experimentar para encontrar las acciones que más te sirvan, también tienes que irlas cambiando con el tiempo a medida que progreses, recuerda que mientras más divertidas y osadas sean las acciones mejor porque así vas a lograr obtener reacciones más positivas. Últimamente una de las acciones que más me sirve es bailar con la mayor cantidad de mujeres enseguida llego a la discoteca. Lo que hacen la mayoría de los hombres cuando sacan a bailar a las mujeres es quedarse con ella hasta que les diga “gracias” y se vaya, hacen eso con la esperanza de que “ocurra algo”. En cambio lo que hago como acción para desbloquear mi autopista es que saco a bailar a una, después de unos minutos de bailar con ella le digo “gracias” o “gusto en conocerte”, la dejo y saco a bailar a la siguiente mujer que tenga más cerca. A veces hablo con ellas mientras bailamos, otras veces no. Lo importante es la acción de bailar con muchas durante un corto periodo de tiempo. Hacer esto me pone en un estado proactivo en el cual interactúo rápidamente con varias mujeres desconocidas y eso me ayuda a realizar otras acciones de mi proceso de desbloqueo de la autopista.

Construye tus propios métodos Estos son los dos métodos que me han servido para dejar fluir mi energía emocional con intensidad. Puede que a la hora de implementar estos métodos sientas que no te funcionan o no te gustan ya que todos tenemos diferentes estilos de realizar las cosas. Es como en las artes marciales, los principios que buscan enseñar siempre son los mismos solo que a través de estilos diferentes. Existen muchos estilos: karate, aikido, jiu jitsu, etc; pero los principios que enseñan son los mismos. Así que si te das cuenta de que estos métodos no son tu estilo busca adaptarlos a tu gusto o crea un nuevo método que te sirva a ti. Lo que siempre tienes que tomar en cuenta son los principios, en este caso los principios que tienes que tener presente son los dos procesos que afectan tu flujo de energía, los cuales son: 1. El proceso de expansión de tu autopista (relacionado con tus condicionamientos) 2. El proceso de desbloqueo de tu autopista (relacionado con tus instintos) Esto significa que tienes que tener un método para desmontar creencias negativas y reemplazas por creencias positivas para superar tus condicionamientos pasados. !227

También tienes que tener un método para aportarle evidencia a tu cerebro primitivo que te encuentras en condiciones de seguridad en los momentos en que estás socializando y de esa forma puedas desbloquear tu autopista. Cualquier método que cumpla con estos principios te va a servir para dejar fluir tu energía emocional con intensidad. Existen muchas técnicas de coaching y PNL para cambiar creencias limitantes. Yo realicé un curso de Life Coach (coach de crecimiento personal) en el cual me enseñaron técnicas para cambiar creencias. Sin embargo nunca me han llamado mucho la atención estos métodos porque siempre he creído que un método verdaderamente efectivo de cambio de creencias tiene que involucrar acciones en el mundo real. Muchas de estas herramientas consisten en utilizar ejercicios de visualización y afirmación pero sin aplicar acciones concretas en el mundo real. No puedo decir que no sirvan porque nunca las he aplicado de manera constante, pero sin duda son opciones que puedes considerar para expandir tu autopista energética.

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Capítulo 10: Un modelo que sirve para detectar la verdad y entender el mundo Quiero aprovechar este último capítulo para explicar ciertas ideas y conceptos a través del modelo de los 6 pilares de la atracción. Este modelo te va a servir para entender muchos aspectos de las dinámicas sociales y de la vida en general. Gracias a ser tan visual y tan sencillo te permite asociarlo con otras ideas y conceptos abstractos que son difíciles de entender. Tener modelos de este estilo es como tener unos lentes de rayos X que te puedes poner cada vez que quieras ver un poco más profundo a través de la superficie de las cosas. En el momento en que analizas el mundo a través de este modelo es como ponerte lentes de rayos X lo cual te permite ver cosas que antes no veías. Al intentar asociar y entender otras ideas a través de este modelo estás adquiriendo una mejor perspectiva de las cosas ya que este modelo vuelve visual lo abstracto. Quiero explicar otros conceptos muy relacionados con seducción y dinámicas sociales porque además de ser importantes también les va a servir de ejemplo de como pueden utilizar este modelo para entender otros conceptos.

Entrar en “estado” A través del modelo se puede entender mejor lo que en la comunidad de seducción le llaman “entrar en estado”. A lo que se refieren con este término es cuando sales a conocer mujeres y todo te sale bien porque te sientes muy suelto y muy feliz. Cuando “entras en estado” se te hace fácil abordar mujeres, se te hace fácil ser chistoso, ser creativo y siempre obtienes buenos resultados. Si lo analizamos a través del modelo de los 6 pilares entrar en estado significa que estás dejando fluir la energía al cien por ciento de tu capacidad. Cuando entras en estado, el tiempo en que la energía tarda en viajar entre el pilar de espontaneidad y el de diversión es mínimo, es decir estás actuando desde el corazón y no estás bloqueando la energía en ningún pilar. Mientras más lento movilices tu energía pierdes más “estado”. Supongamos que inventamos alguna forma de medir el tiempo en el que la energía tarda en fluir desde el inicio, es decir desde el pilar de espontaneidad, hasta el final, es decir el

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pilar de diversión. Supongamos que agarramos a dos personas y medimos en cada uno el tiempo que tarda su energía en fluir a través de todas las fases del ciclo.

Suponiendo que estos fueran los resultados que obtenemos al medir el estado de estas dos personas, claramente la persona que tarda un segundo en movilizar su energía tiene mucho más estado que la persona que tarda cinco segundos. A lo que se refieren las personas cuando dicen que entran en estado es a que están experimentando lo que se siente movilizar su energía a la máxima velocidad posible a través de su autopista energética. Cuando movilizas tu energía al cien por ciento (o muy cerca del cien por ciento) de tu capacidad entonces experimentas esa sensación de fluidez absoluta; en esos momentos todo te sale bien, puedes hacer cosas más avanzadas a tu nivel de habilidad actual, ningún tipo de negatividad te afecta, haces feliz a todas las personas a tu alrededor, etc.

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En cambio cuando bloqueas tu energía, así sea solo un poco, bien sea de forma consciente o de forma inconsciente, entonces la energía fluye con obstáculos y de forma mucho más lenta que cuando no estás realizando ningún bloqueo energético consciente o inconsciente. Cuando entras en estado te vuelves tan efectivo y tan carismático porque minimizas tu tiempo de respuesta, no sobreanalizas las cosas sino que las dejas fluir. El tiempo entre el surgimiento del sentimiento y la acción es mínimo, es decir el tiempo entre el momento en que se te ocurre decir o hacer algo a cuando realizas la acción es mínimo. También el tiempo de respuesta a los estímulos externos es mínimo, respondes muy rápido y con mucha fluidez a los comentarios y acciones de las demás personas. En otras palabras te vuelves como el agua. Bruce Lee decía “sé como el agua” con lo cual se refería a no bloquear de ninguna forma tu autopista energética, dejarla totalmente libre para que tus repuestas fueran totalmente fluidas y de esa forma pudieras responder de la manera más eficiente ante el ambiente. En las artes marciales esto es demasiado necesario porque una mala respuesta o una muy lenta puede significar la diferencia entre ganar o perder la pelea. Mientras más tardes en actuar en base a lo que tus sentimientos te dicen y mientras más tardes en responder ante el ambiente menos “estado” tienes. Cuando tienes poco estado te sientes “pesado”, te sientes lento y torpe, en esos momentos es difícil actuar, tardas mucho en decir o hacer las cosas que se te ocurren, incluso ni siquiera las llegas a hacer. Además, respondes lento a los comentarios que te hacen los demás, te sientes tímido, restringido y poco creativo. En cambio cuando entras en estado tu capacidad de creatividad se incrementa al máximo, por eso es que te conviertes en alguien tan efectivo socialmente. Para ser bueno con las mujeres y socializando tienes que ser muy creativo. Todas las frases, chistes, las respuestas ingeniosas y las acciones divertidas que se te ocurren surgen gracias a tu creatividad. Cuando bloqueas tu creatividad entonces te va mal socialmente. Por eso es que salir a socializar con personas desconocidas y en especial hacerlo con la intención de seducir mujeres es todo un arte, ya que requiere un alto nivel de creatividad. Un pintor necesita potenciar su creatividad al máximo para realizar un excelente cuadro, así mismo un seductor necesita potenciar su creatividad al máximo para tener sexo con una mujer desconocida a la cual acaba de conocer. !231

Cuando entras en estado y dejas fluir tu energía a su máxima capacidad tu creatividad aumenta a su máximo nivel. Por otro lado, mientras más lento dejes fluir la energía a través de ti, menor va a ser tu capacidad de creatividad y menor va a ser tu capacidad de conseguir resultados. Recuerdo cuando abordé a una mujer desconocida por primera vez, fue a dos chicas en la playa. Ese día estaba con dos amigos, en esa época apenas estaba conociendo la comunidad de seducción. Eran los inicios de la comunidad y en ese entonces se utilizaban rutinas para todo, las rutinas eran lo máximo en esa época. Así que yo tenía memorizado unos cuantos “abridores”, es decir frases o historias que te sirven para iniciar la conversación con las mujeres que abordes. Ese día en la playa vi a varias mujeres que me gustaban, pero recuerdo que vi a una mujer que me gustó demasiado, estaba con una amiga. Desde que la vi quise acercarme a conocerla pero tardé aproximadamente cuatro horas hasta que finalmente saqué el coraje necesario para abordarla. Había establecido una estrategia con uno de mis amigos, yo iba a ir primero a hablar con ellas y luego de unos cuantos minutos él se iba a unir a la conversación. Las abordé utilizado una de las historias que tenía preparada. Hasta ese momento lograr hacer esa aproximación fue el reto más difícil que había logrado en mi vida, tenía 17 años, nunca había abordado a una mujer, mucho menos una que estuviera tan buena. Si alguna vez has intentado abordar a una mujer desconocida sabes que mientras más tiempo esperes más se incrementa el miedo que sientes, así que se podrán imaginar lo difícil que fue para mí abordarla después de pensarlo durante cuatro horas. Luego de utilizar la rutina que tenía preparada para iniciar la conversación me quedé conversando con ellas durante algunos minutos. Mientras hablaba con ellas volteaba a ver hacia el lugar donde estaban mis dos amigos, los cuales no estaban muy lejos. Buscaba hacer contacto visual con el amigo con el cual había cuadrado el plan para que se uniera a la conversación ya que pasaban los minutos y él no aparecía. No entendía porque no había venido todavía ni tampoco porque estaba de espaldas, durante toda la conversación que tuve con las chicas se mantuvo de espaldas hablando con mi otro amigo. Después de hablar varios minutos con las chicas no supe que más decir o hacer, estaba contando con que mi amigo se uniera y así poder seguir avanzando y conversando. Pero después de unos minutos me di cuenta que no iba a venir así que !232

me despedí de ellas y me fui. Cuando regresé con mi amigo y le pregunté por qué no había venido me dijo que no pudo hacerlo porque tenía miedo de acercarse. A pesar de que no pude obtener ningún resultado con ellas me sentí demasiado bien. Nunca voy a olvidar esa primera aproximación porque durante el resto del día me sentí invencible, me sentí demasiado confiado, demasiado seguro, fue como si me hubieran inyectado una fuerte dosis de felicidad y alegría. Me sentí orgulloso de mí mismo por haber sido capaz de enfrentar ese miedo gigantesco y haber podido superar ese reto. Les cuento esta historia porque es un ejemplo de tener un estado sumamente bajo. Tardé cuatro horas desde el momento en que espontáneamente surgió dentro de mí el sentimiento de ir a conocerlas hasta que finalmente tomé acción. Es decir, mi tiempo de respuesta fue de cuatro horas; imagínense lo lento y lo restringida que estaba fluyendo mi energía en ese momento. Lo bueno es que a final tomé acción, en ocasiones nuestro tiempo de respuesta termina siendo infinito, nunca actuamos. Por eso es que tenemos que trabajar constantemente en expandir nuestra autopista e incrementar nuestra habilidad de desbloquearla, porque el precio a pagar por vivir con un bajo estado es muy grande, perdemos grandes oportunidades que luego lamentamos durante el resto de nuestra vida por haber actuado muy tarde o por no haber actuado nunca. Buscar incrementar al máximo tu estado no solo te ayuda en situaciones específicas como cuando sales a conocer mujeres, sino que también es una filosofía de vida que te ayuda a conseguir lo que quieres. Vivir día a día enfocando en incrementar tu estado, es decir en volverte alguien más espontáneo, libre, firme, poderoso, divertido y vital te permite incrementar tu capacidad de respuesta ante la vida. Si quieres llegar a donde aspiras en tu vida entonces necesitas una alta capacidad de repuesta, de lo contrario vas a dejar pasar oportunidades importantes todo el tiempo, o cuando finalmente decidas tomar acción ya va a ser muy tarde. Yo vivo bajo la filosofía de trabajar todos los días para incrementar mi estado, constantemente me esfuerzo por expandir mi autopista y mejorar mi capacidad de desbloquearla. Vivir constantemente expandiéndome y volviéndome más eficiente siempre me ha motivado muchísimo porque en el pasado mi capacidad de respuesta ha sido muy lenta debido a todos mis condicionamientos negativos y mi falta de experiencia en gestionar mis instintos, lo que me ha traído como consecuencia desperdiciar muchas experiencias y oportunidades. !233

A medida que he ido creciendo he podido enfrentar muchos miedos y bloqueos que me han dado la capacidad de vivir con un estado más alto, mi capacidad de respuesta poco a poco ha ido mejorando y voy a seguir trabajando cada día para que siga incrementado. La vida es muy corta para andar desperdiciando las oportunidades. Si eres una persona que tiene grandes metas y grandes aspiraciones entonces no puedes desperdiciar ni un segundo. Para llegar a donde quieres tienes que tener una alta capacidad de respuesta, tienes que actuar rápido en base a los sentimientos que surgen dentro de ti y en base a los estímulos del ambiente. De lo contrario va a ser muy difícil que puedas llegar a donde aspiras porque no vas a poder tener la capacidad de tomar decisiones con suficiente rapidez.

Inteligencia emocional El término de “inteligencia emocional” se hizo famoso gracias a Daniel Goleman quien publicó en 1995 su libro bajo ese nombre. Además de ser un libro bastante interesante también fue revolucionario dentro de la psicología. Durante la última mitad del siglo XX la psicología estuvo totalmente enfocada hacia la mente. Los test de cociente intelectual (CI) habían sido un gran avance por lo que las empresas e instituciones le empezaron a dar un gran peso al CI a la hora de evaluar el valor de sus empleados. Además, la mayoría de los estudios académicos se enfocaban en el cociente intelectual, durante esa época la inteligencia (el CI) fue un gran enfoque para la psicología. El libro de inteligencia emocional marcó el inicio de una nueva perspectiva, un nuevo enfoque de la psicología hacia las emociones y no hacia la mente. Uno de los argumentos principales del libro es que las personas más exitosas como empresarios, políticos o altos ejecutivos no siempre son personas de muy alto CI. Muchas de estas personas puntúan en la media o levemente encima de la media en los test de CI, lo que los hace exitosos es su alto grado de inteligencia emocional. En el libro Goleman aporta una lista de las cualidades o habilidades de la inteligencia emocional, entre ellas se encuentra la capacidad de identificar con precisión tus emociones. A través del modelo de los 6 pilares creé mi propia definición de inteligencia emocional, la cual defino en cuatro niveles. Se los comparto a continuación: 1- No sabes generar tus propias emociones positivas, rechazas la energía positiva de los otros e intentas destruirla. !234

Este es el nivel más bajo en el cual la persona está totalmente bloqueada a nivel energético. No sabe producir su propia energía, es decir está bloqueada en la fase activa del ciclo, además rechaza la energía positiva de los demás, es decir está bloqueada en la fase pasiva del ciclo. Al mismo tiempo busca destruir el flujo de energía positiva en los demás. Es una filosofía de venganza en la cual la persona vive bajo la filosofía de “si yo no puedo experimentar felicidad y emociones positivas entonces los demás tampoco, por eso voy a tratar de destruir su felicidad lo más que pueda”. 2- No sabes generar tus propias emociones positivas, rechazas la energía positiva de los otros pero no buscas destruirla, eres totalmente solitario

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Este segundo nivel es parecido al anterior, la persona está bloqueada en la fase activa y pasiva del ciclo pero no comete la torpeza de andar destruyendo la energía de los demás. Es una filosofía de apatía y soledad, están bloqueados energéticamente pero no se meten con los demás. 3a- No sabes generar tus propias emociones positivas pero si sabes recibir la energía positiva de los otros, sabes mantener el ciclo si otros te aportan positividad. 3b- No sabes recibir la energía positiva de los demás (ni la que tú mismo generas) pero si sabes aportar energía.

En este nivel están las personas que dominan solo una parte del ciclo, bien sea la parte activa o la parte pasiva. Las personas que dominan la parte pasiva pero no la activa son personas muy amigables a las cuales es muy fácil tratar, si les cuentas un chiste se ríen y te siguen la corriente, si les buscas conversación hablan contigo, etc. Sin embargo son personas pasivas, son como espectadores, no proponen mucho solo se dejan llevar por las circunstancias. Si les aportar energía la saben aceptar y utilizar, sin embargo no son muy buenos creándola ellos mismos. Por otro lado las personas que dominan la parte activa del ciclo pero no la pasiva son personas que buscan imponerse, hablan mucho, quieren que se haga lo que ellos proponen, algunos tienen un estilo de humor negro, es decir dicen las cosas de forma directa y vulgar. Son más difíciles de tratar que las personas que solo

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dominan la parte pasiva del ciclo pero son personas muy proactivas que generalmente logran las cosas que se proponen. 4- Sabes generar tu propia energía positiva: sabes aportar energía, sabes recibir energía y potencias la energía positiva de los demás

Este es el nivel más avanzando, la persona domina las dos partes del ciclo, sabe generar su propia energía y aceptar la de los demás. Esto la convierte en alguien muy interdependiente a nivel emocional, es decir no depende de los demás para su estabilidad emocional pero al estar con otros su felicidad incrementa. En este nivel la persona es capaz de potenciar la energía positiva de los demás, los demás se sienten muy bien cuando están al rededor de personas en este nivel, esto ocurre porque sienten un flujo libre de energía a través de ellos. La positividad genera positividad, el libre flujo energético de las personas en este nivel inspira a otros a dar lo mejor de sí mismos y a enfrentar sus miedos y bloqueos. Como pueden ver, este modelo de cuatro niveles resume de una manera gráfica y simple lo que significa ser inteligente emocionalmente. Mientras menor sea el nivel en el que se encuentre la persona menor va a ser su inteligencia emocional, mientras mayor sea su nivel más inteligente será.

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Además de Inteligencia Emocional, Daniel Goleman escribió otro libro llamado Inteligencia Social años más tarde. Los dos son libros muy interesantes que te ayudan a entender el comportamiento de las personas, si estás buscando entender mejor el comportamiento de las mujeres y de las personas en general son libros que te van a servir bastante.

Narcisismo: los vampiros emocionales El narcisismo es un trastorno de la personalidad, pero también se puede utilizar el término narcisismo patológico para referirse a personas que se encuentran en estados de inmadurez psicológica. Mientras más inmadura sea una persona, a nivel psicológico va a ser más egocéntrica, es decir solo se va a enfocar en sus necesidades y no en la de los demás, por lo tanto mayor va a ser su grado de narcisismo. En nuestro día a día es muy raro encontrar personas con el trastorno de personalidad narcisista, ya que en ese punto las personas dejan de ser funcionales a nivel emocional, empiezan a tener problemas de depresión muy severos o alguna otra clase de actitudes extremas por lo que necesitan cuidado y apoyo de otras personas o de un hospital. Lo que si es fácil de encontrar son personas neuróticas con tendencias narcisistas, personas que son muy negativas emocionalmente pero saben pasar desapercibidas. El problema de cierto tipo de narcisistas es que aparentan ser personas carismáticas y centradas emocionalmente, se podría decir que son muy buenos actores. Las personas que no son capaces de ver las capas más profundas de los demás no perciben que este tipo de narcisistas son personas muy negativas y se dejan llevar por su actitud carismática superficial. Los ven como personas muy positivas y alegres cuando en realidad son todo lo contrario. Lo que ocurre a nivel energético es que los narcisistas son personas que dominan la parte pasiva del ciclo de transferencia de energía pero no dominan la fase activa. Es decir se encuentran en el tercer nivel del modelo de inteligencia emocional que acabamos de ver. Una persona que se encuentre en este nivel tiene dos opciones; puede progresar al siguiente nivel de inteligencia emocional, es decir expandir su autopista energética en los pilares de la parte activa del ciclo, o puede elegir estancarse y asumir una !238

actitud destructiva, la cual consiste en robar la energía de los demás en vez de crearla. La estrategia de este tipo de narcisistas es robar la energía de las personas con las que interactúan ya que no son capaces de generar la suya. Pero lo hacen de una forma muy sutil, no son personas que inicialmente transmiten una vibra negativa, al contrario transmiten mucho carisma y positividad. Son capaces de crear una máscara de carisma porque tienen buenas habilidades sociales. Saben expresarse bien, entienden las dinámicas sociales, son perceptivos y son personas con bastante experiencia social. Entonces a nivel superficial son muy hábiles pero a nivel profundo están bloqueados energéticamente. Tienen muchas creencias negativas en sus pilares de libertad, firmeza y poder, es decir la parte activa del ciclo. Por eso es que necesitan robar la energía de los demás. Los vampiros son metáforas para describir psicológicamente a los narcisistas, los cuales literalmente son vampiros emocionales. No existe un mejor ejemplo que describa su comportamiento: los vampiros tienen personalidades encantadoras, son carismáticos, son inteligentes socialmente, son seductores, saben persuadir a las personas. Gracias a esto se ganan la confianza de las personas muy rápido. Su apariencia encantadora y seductora les abre las puertas a los corazones de las personas. Gracias a que se ganan con facilidad la confianza de los demás pueden matarlos y chupar su sangre más adelante sin ningún tipo de resistencia ni dificultad. La necesidad de sangre de los demás para vivir es una analogía de lo que sucede en la vida real, en la cual necesitan robar la energía de los demás para mantenerse emocionalmente estables. Además son criaturas de la noche, no pueden vivir bajo la luz del sol. Esto es una analogía de que no son capaces de crear nada. La luz es símbolo de creación, por eso los asusta porque les recuerda lo débil que son ya que no son capaces de crear nada, también les recuerda que ellos tienen la capacidad de crear si están dispuestos a aceptar su oscuridad y a abandonar su mentalidad destructiva de robar a los otros. Por eso es que los narcisistas suelen envidiar y tenerle mucha rabia a las personas que si son verdaderamente positivas, a las personas que saben aportar energía de forma genuina a los demás. Emocionalmente este tipo de personas son como !239

pequeños soles que constantemente emanan rayos de luz, lo cual es algo que asusta y molesta a los vampiros narcisistas. Es importante estar consciente de esto para evitar este tipo de personas en nuestra vida. Los narcisistas son personas peligrosas que pueden destruir nuestra vida social y emocional de una forma bastante sutil, por eso tenemos que estar atentos para alejar a este tipo de personas de nuestra vida, en especial a mujeres narcisistas. Las mujeres narcisistas son muy peligrosas para los hombres porque utilizan su cuerpo y el sexo para robar de una forma mucho más fácil la energía emocional de los hombres. Tener una amiga o una novia así puede destruirte totalmente, es fácil caer presas de mujeres así cuando no tenemos mucha abundancia social y emocional en nuestra vida; es decir, cuando no tenemos las habilidades ni la fortaleza de carácter necesaria para atraer a nuestra vida las mujeres y los amigos que deseamos. Esta escasez nos pone un estado de necesidad emocional y de necesidad de sexo. Precisamente de esta necesidad es de la que se aprovechan las mujeres narcisistas, saben manipular despertando deseo sexual en los hombres, cuando sienten carencia y debilidad entones se aprovechan para chuparles la sangre, es decir robarles su energía emocional. En tu camino para volverte un hombre más hábil socialmente y más atractivo te vas a encontrar mujeres así. Cuando sales constantemente a conocer mujeres y personas de todo tipo, tarde o temprano te vas a encontrar con mujeres narcisistas. Cuando llegue ese momento tienes que evitarlas a toda costa porque de lo contrario pueden desviarte de tu camino de progreso. Supongamos que una mujer así te seduce para que seas su novio y pasan unos cuantos meses en una relación. Durante esos meses dejas de salir a conocer mujeres, además te influencia a que progresivamente dejes de tratar a los amigos más positivos que tengas. Poco a poco te aísla de tu círculo de personas positivas y que verdaderamente quieren lo mejor para ti hasta que te vuelves totalmente dependiente a nivel emocional de ella. Más adelante cuando ya se aburre de “chuparte la sangre” te abandona para buscar otra presa y tú quedas solo, sin amigos y totalmente “fuera de juego” por pasar varios meses sin salir a socializar ni a conocer nuevas mujeres. !240

No digo esto para que te vuelvas paranoico y empieces a sospechar de todas las mujeres que conoces; tampoco para que te crees una visión negativa de ellas, en la mayoría de los casos las mujeres narcisistas no son conscientes de su actitud, sencillamente siguen patrones inconscientes que las llevan a comportarse así. Además, las mujeres así no son muy comunes. Lo digo porque en algún momento vas a tener que lidiar con alguna (si es que no lo has hecho ya) y cuando llegue ese momento tienes que estar consciente de su actitud y evitarla para que no destruya tu progreso. Como último punto sobre el narcisismo quiero hablar sobre algo muy importante. La mayoría de hombres que entran a la comunidad de seducción en búsqueda de superarse y de obtener las experiencias que quieren vivir con las mujeres lo hacen porque tienen problemas con la parte activa del ciclo de transferencia de energía, les cuesta ser libres, firmes y poderosos. Cuando una persona está bloqueada en la parte activa del ciclo lo que significa es que es impotente a nivel energético. En la parte activa del ciclo es en la cual sacamos para afuera lo que tenemos dentro, dejamos salir nuestro ser, expresamos quienes somos. Si la persona no es capaz de expresarse entonces se va a sentir deprimida, además se va a agotar emocionalmente muy fácil.

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Cuando alguien tiene el tramo de su autopista bastante angosto en la parte activa del ciclo, entonces es como si la persona fuera una olla de presión, constantemente está recibiendo estímulos espontáneos que surgen dentro de ella pero no es capaz de sacarlos afuera. Es como si tuvieras una olla llena con agua hirviendo y al mismo tiempo estuvieras tapándola lo más duro que puedes. Esto crea una gran presión emocional con la cual la persona tiene que vivir constantemente; vivir con esa presión es algo muy agotador. Por otro lado, ser impotente a nivel energético es mucho más devastador para los hombres que para las mujeres. Si la mujer está bloqueada y no domina bien la parte activa del ciclo de transferencia de energía emocional igual va a seguir recibiendo atención y validación por parte de los hombres. Ellas no necesitan expresar su personalidad y exponerse emocionalmente para atraer a los hombres. En cambio nosotros si tenemos que hacerlo, la forma de atraer inicialmente a las mujeres es compartiendo nuestra energía positiva con ellas. Para que se interesen en nosotros tenemos que penetrarlas emocionalmente, esto quiere decir que ellas tienen que sentir con fuerza nuestro flujo de energía en la parte activa del ciclo, tienen que sentir nuestra libertad, firmeza y poder. Entonces, los hombres que no saben expresarse y no dominan bien la parte activa no van a recibir nada de atención por parte de las mujeres. Esto es algo que también los va afectar en todas las áreas de su vida, especialmente en su carrera. Vivir con esa restricción energética es algo muy destructivo para la psicología de un hombre, es algo que los afecta muchísimo en todas las áreas de su vida. Por eso es que muchos buscan ayuda en la comunidad de seducción, en el fondo no están buscando solamente tener más sexo y experiencia con las mujeres sino vencer esas limitaciones para poder expresarse con más libertad y firmeza. Esto es un problema que actualmente nos afecta a la gran mayoría de hombres. Como decía en el primer capítulo, vivimos en una sociedad en la que han desaparecido los mentores. Tener mentores es demasiado importante para que nos enseñen a dominar la parte activa del ciclo, es decir nos enseñen a comportarnos con libertad, firmeza y poder. La falta de mentores combinado con una sociedad que enseña a las personas a ser robots, es decir a obedecer ordenes, a no cuestionar las cosas y a abandonar el corazón, vuelve muy impotente energéticamente a muchos hombres, los cuales !242

tienen que vivir deprimidos sin la capacidad de expresarse honestamente y totalmente atrapados dentro de su propia prisión mental. Por eso es que la comunidad de seducción tiende a atraer a muchos hombres con carencias emocionales muy grandes, porque cuando vives deprimido y sin obtener los resultados que buscas con las mujeres es muy fácil que empieces a buscar ayuda sobre este tema. Uno de los grandes problemas de muchos hombres que buscan ayuda en la comunidad de seducción para mejorar sus habilidades con las mujeres es que se les hace difícil superar su propio narcisismo. Empiezan a conocer mujeres desde una posición de vampiros emocionales, buscan encontrar la solución a su dolor y depresión emocional buscando atención y validación por parte de las mujeres. Buscan sexo y afecto por parte de ellas desde una posición de necesidad, buscan obtener resultados con las mujeres para sentirse felices porque no son capaces de generar su propia energía ya que están bloqueados en la parte activa del ciclo. Por eso que muchas veces por más que dediquen meses y años en mejorar sus habilidades sociales siempre continúan relacionándose con mucha dificultad con las mujeres, ya que internamente se comportan como vampiros emocionales. Este es un problema que he tenido que superar durante estos últimos años. Lo que verdaderamente me ha hecho progresar y atraer mejores mujeres y mejores amigos no ha sido solamente mejorar mis habilidades sociales sino cambiar internamente mis creencias por unas más positivas, expandir mi autopista energética en la parte activa del ciclo. Lo difícil de este problema es que uno cree que la solución está afuera, uno tiende a echarle la culpa a las mujeres por ser tan malas o la sociedad en general por ser tan fría. También uno se confunde y piensa que la solución es tomar acción como loco para incrementar las habilidades sociales y así solucionar el problema. Mejorar tus habilidades sociales es solo una parte de la solución al problema, la otra parte (y la más importante) es cambiar internamente, construir nuevas creencias positivas en los pilares de libertad, firmeza y poder. Si solo adquieres experiencia y mejoras tus habilidades sin expandir tu autopista energética entonces lo que estás haciendo es convirtiéndote en un vampiro más hábil. Te estás volviendo más inteligente socialmente y estás incrementando tu capacidad de persuasión gracias a tus habilidades pero a nivel energético sigues !243

estando bloqueado, así que sigues necesitando robar la energía de los demás para mantenerte feliz y estable. La solución es darse cuenta que el problema no está afuera sino adentro. Ni las mujeres, ni la sociedad tienen la culpa. Tampoco la respuesta definitiva está en incrementar tus habilidades sociales ya que es solo una parte. La verdadera solución está en trabajar constantemente para instalar nuevas creencias positivas que nos permitan ser más libres, firmes y poderosos. De esa forma iremos recobrando la capacidad de generar nuestra propia energía y nuestras propias emociones positivas gracias a tener la capacidad de expresarnos genuinamente, sin máscaras y sin ocultar nada. Esto es algo muy importante porque mientras más rápido entendemos que la solución está adentro y no afuera, más rápido vamos a progresar. Intentar avanzar asumiendo que el problema está fuera de nosotros solo nos va a traer frustración y poco progreso.

Conceptos espirituales Este modelo sirve de gran ayuda para entender conceptos espirituales. La espiritualidad tiende a ser difícil de entender porque los conceptos son muy abstractos. Las ideas muy complejas se pueden entender mejor a través de modelos que las hagan un poco más “visibles”. Siempre me ha gustado mucho la espiritualidad porque te permite entender la capa más profunda de la vida, es decir los principios fundamentales en los cuales se basa todo. Si entiendes estos principios entonces puedes jugar la vida de una forma mucho más eficiente. La vida es como un juego en el cual nos lanzan sin conocer las reglas. Supongamos que nunca has jugado futbol y te ponen en medio de la cancha a jugar con otras personas. Como no conoces las reglas siempre vas a estar comiendo errores, faltas y violando las reglas de miles de formas. A medida que juegas más vas entendiendo poco a poco las reglas y eso te permite ser un mejor jugador. Lo mismo pasa en la vida en general, al principio somos muy ineficientes porque no conocemos las reglas pero con el tiempo nos volvemos mejores. Estudiar y entender conceptos espirituales te permite entender cuales son las reglas de la vida. Analicemos a través de este modelo algunas de las enseñanzas espirituales más comunes:

- Tu estado natural es la felicidad: esto quiere decir que constantemente estás recibiendo energía infinita del universo, espontáneamente llega a ti segundo a !244

segundo. A lo que comúnmente nos referimos con la palabra felicidad es a tu capacidad de dejar fluir esa energía a través de ti. Debido a que siempre estás recibiendo energía siempre tienes la opción de dejarla fluir a través de ti. Los niños son un ejemplo de esto, gracias a que no todavía no han desarrollado fuertes condicionamientos tienen la capacidad de dejar fluir los sentimientos que espontáneamente les surgen sin ningún tipo de bloqueos. Cuando te sientes infeliz es porque tú mismo eres el que saboteas tu felicidad con tus creencias y pensamientos negativos, los cuales bloquean y dificultan el paso de la energía a través de ti. En este sentido alcanzar la felicidad no tiene que ver tanto con crecer o adquirir nuevas cosas sino más bien con quitarte de encima todo el peso de la negatividad que está bloqueando tu flujo energético.

- Mantenerte presente: este es un concepto espiritual que se ha puesto de moda últimamente, en especial gracias al famoso libro de Eckart Tolle “el poder del ahora”. Estar presente significa mantenerte atento para no bloquear en ningún momento de forma consciente o inconsciente tu flujo de energía. En el momento en que empiezas a bloquear el flujo de energía a través de tu autopista energética, bien sea porque tu cerebro reptil inconscientemente busca bloquear tu autopista, o porque te llenas de pensamientos negativos generados por creencias limitantes entonces pierdes presencia. Este concepto está muy relacionado con el de “entrar en estado”, cuando entras en estado es porque mantienes un alto nivel de presencia.

- Abundancia: este concepto se refiere a tener una autopista energética lo más amplia posible para que pueda circular la mayor cantidad de energía. Mientras mayor sea el tamaño de tu autopista mayor abundancia interna tendrás, lo que significa que también tendrás la capacidad de generar mayor abundancia terrenal (casa, carro, dinero, amigos, novias, salud, etc) Tu abundancia terrenal es un reflejo de tu abundancia energética (interna), para obtener cosas materiales necesitas invertir energía, por ejemplo para sacar adelante un negocio necesitas enfocar tu energía durante varios años en él para que salga adelante. Lo mismo pasa con las relaciones, a las cuales les tienes que dedicar energía para que prosperen. Mientras más abundante seas internamente vas a atraer a más personas igual de abundantes y positivas. Mientras mayor sea tu capacidad de dejar fluir la energía a través de ti más fácil vas a obtener las cosas terrenales que quieres. !245

Las personas con autopistas energéticas muy estrechas son personas que viven en un estado de escasez interna, no son capaces de movilizar mucha energía, por lo tanto se les hace muy difícil obtener las cosas que buscan. Cuando quieren obtener una buena relación o sacar adelante cualquier proyecto se les hace difícil conseguirlo y avanzan muy lento porque tienen muy poca energía que aportar. Por otro lado, las personas con autopistas energéticas amplias movilizan grandes cantidades de energía la cual pueden aportar a sus relaciones y proyectos, por lo tanto consiguen estas cosas más fácil y más rápido.

- Manifestar las cosas que quieres: un libro bastante popular que salió hace unos años fue “El Secreto” (también existe un documental), en él se dan a conocer varios principios fundamentales de la vida. El principal concepto del cual hablan es de la Ley de la Atracción. En resumen lo que esta ley dice es que para atraer las cosas que quieres a tu vida tienes que enfocar tus pensamientos en aquello que buscas. Cuando enfocas tus pensamientos en lo que quieres le estás haciendo un pedido al universo, como si fueras a un restaurante y ordenaras el plato de comida que quieres comer. El universo escuchará tu pedido y te enviará lo que solicitaste. En este sentido la Ley de la Atracción está muy relacionada con el pilar de poder. Si tienes deficiencias en este pilar se te va hacer difícil manifestar tus deseos en el mundo físico porque para lograrlo necesitas canalizar la mayor cantidad de energía hacia una sola dirección, hacia tu meta. Si no tienes la disciplina mental para enfocar tu energía hacia una sola dirección y sueles enfocarla hacia muchas cosas a la vez entonces vas a ser muy difícil que manifiestes las cosas que quieres lograr.

- Solo eres un vehículo del universo: por último les hablo de este concepto que ha sido uno de los que más me ha impactado, cuando aprendí este concepto empecé a ver las cosas totalmente diferente, es una lección que me ha ayudado muchísimo a crecer. Gracias al modelo de los 6 pilares lo puedo explicar de una forma sencilla, de lo contrario sería sumamente difícil explicar esta idea. El ciclo de transferencia de energía emocional nos enseña que nosotros no somos los que atraemos a los demás sino que la atracción se produce porque somos buenos reflejando la energía del universo. En el fondo lo que atrae a los demás es que ven reflejada con claridad la luz del universo a través de nosotros, !246

mientras mejores seamos dejando fluir esta energía mayor atracción vamos a generar en ellos porque con mayor claridad les dejaremos ver la luz del universo. Ellos no sienten atracción hacia nosotros, sienten atracción hacia la luz del universo que ven reflejada en nosotros. En este sentido todos somos vehículos para canalizar y expresar la energía del universo, los mejores vehículos son los que mayor atracción generan. Cuando entiendes esto te das cuenta que no tiene mucho sentido preocuparte por si eres feo, bajito o cualquier otra inseguridad sobre tu físico o sobre tu personalidad que tengas, ya que lo que va atraer a las mujeres y a las demás personas a ti es que seas una buena fuente de energía, que seas un buen vehículo de la luz del universo.

... La idea de este capítulo final era dejarles algunos ejemplos de como a través de este modelo se pueden entender muchas cosas de la vida en general. Este modelo sirve muy bien para entender las partes más profundas de las dinámicas sociales y entender con claridad como ocurre el proceso de atracción entre las personas. !247

Como había dicho antes este modelo sirve como una especie de lentes de rayos X, gracias a él puedes ver a través de las partes superficiales de las cosas y tener una visión clara de las capas más profundas. Cuando entiendes la parte más profunda de las cosas tienes un entendimiento mucho más amplio, entiendes el “por qué” de las conductas más superficiales. Mi intención es que a partir de ahora este modelo te pueda servir para entender esas capas más profundas de las relaciones sociales, para que puedas entender el juego interno de las dinámicas sociales. Además también deseo que te sirva como herramienta para que seas capaz de hacer los cambios internos necesarios para que puedas expresarte con más libertad, firmeza y poder y de esa forma puedas obtener todas las experiencias que quieres vivir con las mujeres. Con esto no quiero decir que este modelo tenga todas las respuestas a todas las preguntas ni que sea la verdad absoluta. Pienso que es imposible explicar a través de un solo modelo o de una sola idea algo tan complejo como las dinámicas sociales. Sin embargo es una muy buena herramienta que te facilita su entendimiento.

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Epílogo: Vale la pena vivir expandiendo y desbloqueando tu autopista Al principio del primer capítulo les hablé sobre una experiencia que tuve en el cine con una chica de cabello rubio. Quise compartirles esa historia porque es una de las experiencias más importantes que he vivido hasta ahora y porque describe perfectamente el mensaje que deseo aportarles a través de este libro. En el momento en que viví aquella experiencia tenía 20 años y llevaba al rededor de cuatro años leyendo sobre temas de seducción. Durante esos primeros años en los que leía bastante sobre este tema no había podido sacar la voluntad ni el coraje para salir a abordar chicas y enfrentar mis miedos. Gracias a eso estaba empezando a creer que nunca lo iba a poder lograr, que nunca iba a poder abordar a una chica, que nunca iba a poder tener una novia, que nunca iba a tener sexo ni iba a poder vivir las experiencias que tanto soñaba. Vivía con la esperanza de algún día empezar a salir a conocer chicas, aplicar mis conocimientos, obtener las experiencias que quería vivir con las mujeres y de poder expresarme con mucha libertad. Es decir vivía siempre en el futuro ya que mi presente en ese momento era totalmente doloroso, era insoportable, una especie de infierno emocional. Gracias a vivir varios años así, soportando todo ese dolor día a día, empecé a creer que nunca iba a ser capaz de salir de ahí, de escapar de esa prisión mental, de ese infierno emocional. Encontrar la comunidad de seducción me había dado mucha esperanza. Las técnicas y las ideas que aprendía me hicieron sentir que era posible lograrlo, que era posible conseguir una novia. Pero esa esperanza poco a poco se fue apagando a medida que pasaban los años y veía que no era capaz de implementar lo que había aprendido. Más bien leer sobre temas de seducción había empeorado las cosas, antes no era capaz de actuar porque además de mi timidez no entendía las dinámicas sociales y no sabía que hacer, pero luego de leer sobre estos temas entendía mejor las cosas y tenía claro qué era lo que tenía que hacer, es decir ya no tenía ninguna excusa para no actuar. Esto provocaba que me criticara con más fuerza aun, me veía a mí mismo como un perdedor por tener esos conocimientos y no tomar acción. A medida que pasaban los días iba perdiendo cada vez más la esperanza.

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Entonces, fue por eso que significó demasiado para mí haber podido pasar de esa situación tan desesperante a lograr tantos resultados y experiencias con las mujeres en tan solo unos meses. Había pasado de considerarme un total perdedor sin esperanzas de lograr nada a considerarme una especie de super héroe: estaba teniendo mucho coraje al salir todas las semanas a enfrentar el miedo a abordar mujeres desconocidas, estaba teniendo una voluntad y disciplina de acero por mantenerme saliendo con constancia varios meses sin abandonar, estaba obtenido interacciones, números, citas y excelentes experiencias con mujeres desconocidas. Estaba viviendo las aventuras que en el fondo mi corazón me pedía con tanta fuerza que fuera a buscar. Finalmente estaba logrando lo que durante años no había podido. Entonces, para el momento en que tuve la cita con la chica de cabello rubio estaba en medio de un proceso de profundo cambio de mis creencias. Llevaba nueve meses expandiendo mi autopista energética, cambiando muchas creencias negativas por otras positivas. En ese momento no era consciente de todo ese proceso de cambio interno por el cual estaba pasando, creía que solo estaba incrementando mis habilidades. Ahora que entiendo mejor las cosas me doy cuenta que esa experiencia significó la culminación de ese ciclo de intenso esfuerzo que realicé durante esos primeros nueve meses. Pienso que todos tenemos “capítulos” de nuestra vida que tenemos que ir completando. Para complementar un capítulo necesitamos aprender ciertas lecciones, vivir ciertas experiencias y potenciar nuestras habilidades hasta cierto nivel. Pienso que cuando uno tiene experiencias de ese estilo que son tan recompensantes y tan intensas emocionalmente, experiencias en las que uno siente una alegría indescriptible e infinita, es porque uno ha culminado cierto capítulo de su vida, uno ha avanzado a la siguiente etapa. Algo que recuerdo perfectamente es que hasta ese día nunca había tenido una cita con una mujer en el cine. Las citas que había tenido en los meses anteriores siempre habían sido en parques o en algún sitio donde nos sentábamos a tomar o a comer algo. Precisamente ese día la invité al cine porque quería vivir esa nueva experiencia que hasta ese momento no había tenido. Entonces, esa nueva experiencia en el cine con aquella chica significó todo lo que había querido lograr en años anteriores: vivir nuevas experiencias junto a una mujer !250

hermosa que se sintiera atraída y le gustara por quien era. Es decir, significó cerrar el capítulo pasado en el cual había deseado por tantos años tener una novia con la cual pudiera salir y vivir experiencias juntos. Si bien ella no era mi novia en ese momento, esa cita en el cine fue una representación de todo lo que había deseado con tanta fuerza durante muchos años. Este tipo de experiencias de felicidad intensa que marcan el final de un capítulo en nuestra vida generalmente ocurren cuando dedicamos mucho esfuerzo, tiempo y energía en conseguir alguna meta y las podemos vivir en los momentos más sencillos e inesperados. Puede que las experimentemos gracias a un apretón de manos con un amigo, justo cuando terminamos un largo proyecto que nos costó completar, gracias a una sonrisa inesperada de parte de alguien, gracias a algún comentario inesperado. En mi caso recuerdo exactamente el momento que disparó esa alegría dentro de mí, fue cuando ella se me acercó de manera espontánea y recostó su cabeza en mi hombro. Esa acción por parte de ella disparó un alegría indescriptible dentro de mí. Como dije antes, estas experiencias ocurren como recompensa por todo el esfuerzo que hicimos para llegar al siguiente nivel en nuestra vida. Entonces, quise compartirles esa historia porque es un claro ejemplo de lo que sucede cuando expandimos nuestra autopista energética. Cuando constantemente trabajamos en expandir y desbloquear nuestra autopista logramos tener acceso a esos sueños y experiencias que tanto deseamos. Cuando miro atrás doy gracias por haber tenido que pasar por tanto para conseguir algo tan sencillo como una cita en el cine con una mujer, algo que la mayoría de hombres consiguen con facilidad a mí me costó cuatro años de lectura sobre seducción y psicología, más nueve meses saliendo a la calle como un desesperado a abordar mujeres desconocidas. Doy gracias por haber tenido que sufrir tanto por conseguir las experiencias que he obtenido hasta ahora con las mujeres. Superar mi enorme timidez y mi gran ansiedad social me ha llevado a convertir en un hombre más inteligente, más valiente, más disciplinado, más ambicioso, más extrovertido y más aventurero. También me ha dado la capacidad de agradecer mucho cada experiencia que vivo con las mujeres. Como hombres tenemos que sentir que nos hemos ganado las !251

cosas para poder sentirnos verdaderamente merecedores de ellas; así que agradezco tener que haber luchado tanto porque eso me ha hecho sentirme merecedor de las cosas y no convertirme en una persona mal agradecida que da las cosas por sentado ya que nunca ha tenido que luchar para ganárselas. Por otro lado, quise compartir mi experiencia en el cine con la chica de cabello rubio, así como todas las demás experiencias que les compartí en este libro porque forman parte del modelo de los 6 pilares de la atracción, este modelo se construyó gracias a todas esas experiencias que viví. Todas las experiencias que he vivido hasta ahora, desde las más pequeñas hasta las más grandes: cada interacción con alguna mujer que intenté conocer en la calle o en la discoteca, cada mensaje de texto, cada llamada por teléfono, cada cita, cada beso, cada novia, cada noche de frustración en la discoteca, cada noche de éxito y cada aventura inesperada me han dado los recursos necesarios para crear este modelo y estás ideas. Tampoco puedo dejar de mencionar lo importante que fueron los amigos que conocí a través de la comunidad de seducción en la creación del modelo y de las ideas de este libro. Las conversaciones que tuve con ellos a lo largo de estos años fueron moldeando poco a poco las ideas dentro de mi mente. Sin ellos este libro no existiría En este libro les dejé lo mejor de mí, no me guardé nada, les compartí mis mejores ideas, mis mejores experiencias, mis mejores perspectivas y mis mejores herramientas. Este libro es el resumen de todo lo que he aprendido en los últimos diez años. Las ideas de este libro son la síntesis de todo el esfuerzo que he hecho y todo el crecimiento que he obtenido en los últimos años. El principal motivo personal al crear este libro fue aportar algo de vuelta. La comunidad de seducción me ha dado tanto: mis mejores amigos, mis mejores mentores, mis mejores experiencias, excelentes aventuras, novias increíbles, la oportunidad de conocer excelentes personas, entre otras cosas. Gracias a todo esto me siento en deuda con esta comunidad por haberme aportado tanto. Siento tanta gratitud por todo lo que he recibido de esta comunidad que tomé la decisión de crear este libro para compartir lo mejor de mí y no dejarme nada por dentro, no ocultar nada, compartir lo mejor de mí de la forma más resumida y mejor explicada posible. !252

Quiero aportarles a ustedes todo lo que he recibido y vivido a lo largo de estos años. Mi motivación principal es que ustedes obtengan el mismo crecimiento y la misma felicidad que yo he obteniendo a través de este camino. Por último quiero decirles que al igual que mi esfuerzo durante los primeros nueve meses de salir a conocer mujeres fue recompensado con una experiencia tan alegre y tan intensa como fue la que tuve aquel día en el cine con la chica de cabello rubio, también siento que las ideas que se me ocurrieron para este libro fueron la recompensa de estos últimos años de esfuerzo por convertirme en un hombre más libre y por encontrar las experiencias que siempre quise vivir con las mujeres. Así que mi mensaje final es que siempre se esfuercen por convertirse en la persona que aspiran ser, trabajen duro cada día para lograr las cosas que quieren, su esfuerzo nunca va a ser en vano a pesar de que hayan momentos muy oscuros de su vida en los cuales piensen que sí lo es. Si se mantienen persistiendo y avanzando con coraje siempre van a recibir experiencias extremadamente recompensantes que van a hacer que todo el esfuerzo valga la pena. 
 Ese tipo de experiencias tan intensas y tan gratificantes que obtenemos gracias a esforzarnos por convertirnos en mejores personas son las que recordamos para siempre y son las que hacen que valga la pena vivir una vida de constante crecimiento y contribución…

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Nota de Francisco Si no me conoces ni conoces Atracción Real entonces quiero aprovechar este momento para decirte que no puedes dejar de visitar la página web atraccionreal.com ya que está llena de técnicas, ideas y herramientas bien valiosas. Allí vas a encontrar: • Un libro de 34 páginas llamado “Las 3 Recursos que Necesitas Para Tener Éxito con las Mujeres” en el cual vas a aprender los secretos para mejorar tus habilidades con las mujeres de la forma más rápida y eficiente posible. • Más de 100 artículos en los cuales vas a encontrar ideas y perspectivas que te van a ayudar a crecer internamente y a convertirte en un hombre más libre. Además de herramientas y técnicas que te van a servir para atraer mujeres.

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