Paralelo Entre La Coordinación Fina Y Gruesa.docx

Paralelo entre la coordinación fina y gruesa

Judith Emilce Rincon Saavedra Gestión de mercados Ficha: 1412956

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA Julio 2018 1

TABLA DE CONTENIDO

1. Introducción _________________________________________________ 3 2. Justificación __________________________________________________ 4 3. Objetivos ____________________________________________________ 5 4. Realiza el paralelo donde relacione actividades que desarrolla a diario en su trabajo que requieran coordinación fina y coordinación gruesa___________ 6 5. Plantea dos rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y coordinación fina que fue detectada (puede graficar las rutinas) _________ 6 6. Qué posturas se deben realizar durante el día ______________________ 8 7. Cuáles son las formas correctas de sentarse ________________________ 8 8. Cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos ______________ 8 9. Conclusiones ________________________________________________ 11

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1. Introducción

FASE III EJECUCIONREALIZAR PRUEBAS DEL PRODUCTO Y/O SERVIC Una de las características que define a la especie humana en su proceso de adaptación es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso biológico, ligado a factores sociales, ambientales, familiares, que determina directa o indirectamente una interacción con los elementos del entorno. A través de la historia de la educación la motricidad fina se ha considerado de gran importancia en los procesos educativos en lo que predomina la acción vivida que hace alusión a toda actividad corporal. Estas actividades se pueden desarrollar a través de las artes plásticas que para su comprensión requiere una orientación a las técnicas, lenguajes y conceptos.

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2. Justificación

Este trabajo tiene como propósito el conocer y diferenciar los dos tipos de coordinación fina y gruesa, para estar consciente de las malas posturas que adoptamos en nuestras vidas y saber cómo corregirlas. Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de personas, porque sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden perjudicar el cuerpo de la persona ya sea en la columna, cuello, manos, piernas, brazos, o mala circulación. Este problema se ha venido agudizando porque ahora no son solo los adultos los que sufren de este problema sino que también se está presentando frecuentemente en jóvenes y niños, esto se debe a que no tienen un buen lugar de estudio o puede ser muy pequeño e incómodo.

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3. Objetivos

OBJETIVOS GENERAL Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área de trabajo de una persona que requieran coordinación fina y coordinación gruesa. OBJETIVOS ESPECÍFICOS 1. Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y coordinación fina. 2. Establecer las posturas se deben realizar durante el día. 3. Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos.

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4. Realiza el paralelo donde relacione actividades que desarrolla a diario en su trabajo que requieran coordinación fina y coordinación gruesa

COORDINACIÓN GRUESA

COORDINACIÓN FINA

Caminar

Escribir

Sonreír

Manipulación de objetos

Estar de pie

Observar archivos

5. Plantea dos rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y coordinación fina que fue detectada (puede graficar las rutinas)

COORDINACIÓN GRUESA Dar pasos de forma relajada, uno tras otro, permitiendo un movimiento Caminar

natural y flexible de los pies; mantener una buena postura, permite respirar bien y mantener la línea corporal. Colocar los dedos sobre las cejas ejerciendo una leve presión que impida fruncir el ceño y cerrar los ojos. Intentar fruncir el ceño aunque no debemos lograrlo y también, intenta subir las cejas oponiendo resistencia

Sonreír

con los dedos. Realizar una sonrisa invertida con los labios unidos, de manera de ejercitar músculos faciales y también, músculos del cuello, lo cual ayuda a reducir y prevenir la papada.

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Elevar el talón; hacer el estiramiento

Estar de pie

de pecho.

COORDINACIÓN FINA Escribir

Dibujar, colorear, utilizar plastilina Tocar elementos naturales (piedras,

Manipulación de objetos

arena, pasto, etc.); manipulas granos (arroz, lentejas, frijoles, etc.) Cerrar los ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrirlos bien durante otros

Observar archivos

3 o 5 segundos. Repetir el ejercicio 7 veces

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6. Qué posturas se deben realizar durante el día 7. Cuáles son las formas correctas de sentarse 8. Cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos

La postura correcta ayuda a que el cuerpo funcione contra la fuerza de gravedad en movimiento y en reposo. Debemos recordar que la prevención es vital para evitar daños en nuestra columna vertebral y otras estructuras del cuerpo. Para llevar una vida más sana, hablando de prevenir dolores de espalda, es necesario llevar unos hábitos de postura correctos y saber cómo tenemos que sentarnos, acostarnos, caminar, agacharnos, etc. para evitar que nuestra columna sufra estas malas posturas.

La columna vertebral es la que sufre principalmente por todas estas posturas inadecuadas. Un ejemplo de estas, son: 

Realizar grandes esfuerzos cargando todo el peso en la espalda



Mantenernos mucho tiempo en una misma posición



Realizar movimientos bruscos



Dormir con una almohada incorrecta o adoptando posturas inapropiadas



Estar mucho tiempo delante del ordenador con una postura de cuello forzada.

Mantente lo más activo posible en el trabajo. Si trabajas en una oficina, es muy importante pararse y moverse periódicamente para evitar el dolor por estrés y un daño a largo plazo a los brazos, cuello, hombros y espalda.

Mantener una postura correcta al estar sentado

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

Nuestra espalda y cuello deben mantenerse rectos y alienados. Además, los pies deben estar correctamente apoyados en el suelo. Un truco es sentarnos lo más atrás posible y apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla.  Siempre hay que mantener una altura adecuada entre el escritorio y la silla. Y evitar sillas que sean blandas o no tengan respaldo.

Mantener una postura correcta al estar de pie 

Lo más importante es cambiar de vez en cuando de posición y no estar continuamente parado.  Si vamos a caminar debemos mantener la cabeza en alto, mantener la espalda recta y no arquearnos hacia adelante, caminar apoyando el pie desde el talón hasta la punta.

Levantar objetos pesados



La forma más fácil es agacharnos sobre una rodilla o las dos y levantar el peso del objeto haciendo fuerza con las piernas y brazos hacia arriba.  No debemos nunca doblar la espalda y hacer fuerza con ella.

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Postura para acostarse  Una

postura recomendada para dormir o para estar acostado es la que apoye completamente la columna en el colchón. Una buena postura es la de posición fetal o la de “decúbito supino” boca arriba.  Una postura nada recomendable es la postura de dormir boca abajo, pues casi siempre el cuello se encuentra en una posición forzada para poder respirar.

Postura al conducir

Si mantenemos una postura adecuada al conducir evitaremos dolores en hombros, manos, columna y miembros inferiores. Observe la posición de miembros superiores, inferiores y la columna. Es importante saber que al presionar los pedales hasta el fondo, las rodillas deben permanecer ligeramente flexionadas.

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9. Conclusiones

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La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera coordinada y voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes grupos de músculos.

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La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el entorno que nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad intelectual.

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La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.

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Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades al futuro.

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Es de vital importancia tener los conocimientos bases del tema tan amplio para poder desarrollar nuestras propias técnicas y mejoras cuando identifiquemos un riesgo ergonómico, no solo en el trabajo, sino incluso dentro de nuestra vida cotidiana.

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La ergonomía hace parte hoy en día de la prevención de accidentes y se tiende a integrar dentro de la gestión de las empresas, interconectando los aspectos d la calidad de los servicios, la eficiencia de las tareas y las propias condiciones de trabajo.

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