Nutrición Y Embarazo En Adolescentes: Ana Lucía Enríquez

NUTRICIóN Y EMBARAZO EN ADOLESCENTES

ana lucía enríquez

BIENVENIDA  OBJETIVOS

GENERALES I. Nutrición óptima durante el embarazo II.Peso saludable a ser alcanzado III.Reserva de energía para lactancia materna 

I. Nutrición óptima ¿Qué se entiende por

nutrición óptima?

 Es cumplir con los

requerimientos nutricionales  Sirven para el adecuado crecimiento del feto  Ayudan a estar saludable a la madre  Se guarda reservas para la producción de leche materna

Requerimientos nutricionales Esta etapa maravillosa nos demanda mas

energía, de ahí la importancia de consumir lo adecuado, para no llegar con bajo peso o sobrepeso al final del mismo

II. Peso saludable durante el embarazo ¿Qué beneficios nos ofrece el peso

saludable?



“El desarrollo cerebral saludable, durante la etapa prenatal y en el primer año de vida, tendrá impacto directo sobre las habilidades cognitivas” Unicef, 1999

¿De dónde obtenemos los requerimientos nutricionales? Macronutrientes CARBOHIDRATOS PROTEÍNAS LÍPIDOS FIBRA  

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Micronutrientes  VITAMINAS

CARBOHIDRATOS

• • • La media de requerimientos: • 135 g/d a 175 g/d (2002), proporcionan calorías suficientes para evitar cetosis y mantener glicemia apropiada. 

175 g = 700 kcal de CHO que representan 35% de una recomendación de 2000 kcal/d

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PROTEÍNAS ..

  Primera mitad del embarazo

requerimientos = mujeres no embarazadas (o,66g/kg/d) Segunda mitad vamos a tener un pequeño incremento (0,71g/kg/d)  ¿Por qué necesitas estos

alimentos?

• • Los necesitas para apoyar la formación de tejidos maternos y fetales.

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Los alimentos de proteínas

vegetales (consideradas dentro de una dieta vegana) son: legumbres (garbanzos, judías,

lentejas, soja y sus derivados cereales (harina, avena, arroz, cebada, trigo, mijo, pasta, pan…) frutos secos (nueces, avellanas, almendras) semillas (de girasol, de calabaza, de sésamo…) 

LÍPIDOS No hay IDR más

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bien se orienta el consumo según aumento de peso correcto y utilizando aquellas grasas saludables.  

 

FIBRA

Favorecer el consumo diario de

pan y cereales integrales, verduras de hoja verde y amarilla, frutas frescas y secas (cubren necesidades de vitaminas y minerales) IDR es de 28 g/d (2002) Escoger alimentos como buena fuente de hierro y ácido fólico 

VITAMINAS

ACIDO FOLICO Generación de glóbulos rojos Crecimiento de la Placenta Prevención de DTN

VITAMINA C Se recomienda aumentar la ingesta Su recomendación dietética puede

cubrirse comiendo 5 raciones de frutas



VITAMINA D Esta vitamina es importante en

el balance de calcio en el embarazo. Esta asociado a la pérdida recurrente de embarazos. Su deficiencia predispone al desarrollo de preeclampsia. También a la hipocalcemia neonatal y mineralización ósea. Puede ser deficiente en zonas poco soleadas o en madres que no se exponen al sol. 



CALCIO Durante el embarazo la mayor parte del

consumo se acumulan en casi todo en el esqueleto fetal y otra parte en la madre para responder a demandas de la lactancia .



HIERRO

• AUMENTA EL CONSUMO POR LA DEMANDA DE SANGRE MATERNA (Glóbulos Rojos) Tejidos fetales El mayor aumento está en la semana 20 cuando las demandas son máximas Raramente las mujeres quedan embarazadas con reservas de hierro suficientes para enfrentar el embarazo por lo tanto se necesita suplementar hierro. Para que la absorción sea óptima se debe tomar entre comidas y nunca con leche, café o té.

YODO • La deficiencia materna de yodo causa cretinismo neonatal, comprometer el desarrollo fetal lo que provocaría un retraso del desarrollo del lactante. • 