On Improvement, Practice & Practice Partners

An effort, translate by TeeMKa from a source in the masatenisi.org On Improvement, Practice & Practice Partners Peningkatkan kemampuan, Berlatih dan mitra-latih 'I'm Not Improving' 'Permainanku Tidak Meningkat' Boris, Saya bosan mendengar pemain2 yang sedih dan mengeluh, permainan mereka tidak meningkat. Mereka selalu mengeluhkan hal yang sama (padahal sesuatu yang mereka keluhkan adalah hal2 KELIRU dalam tenis meja), sementara hal2 yang BENAR mereka abaikan. Berbagai hal tertentu yang banyak mempengaruhi peningkatan pemain: 1. Mereka memilih peralatan yang tidak sesuai. Semakin kencang peralatan, maka lebih lambat mereka belajar menguasainya. 2. Mereka berlatih fokus (drill) mirip ROBOT (robotic), latihan2 yang SEMBARANGAN (moronic) dan berlatihtanding yang KONYOL (silly) dengan mental salah dan menyimpang (bias). Ketika berlatih memperbaiki kelemahan2, mereka berfokus HANYA pada aspek kekuatan/kelebihan2 yang dimiliki (tmk: berlatih topspin saja tanpa berlatih blok, blok, dan pendukung lainnya). Mereka bermain untuk mengejar kemenangan saat latih-tanding, tetapi tidak menggunakan kesempatan latih-tanding ini sbg latihan peningkatan diri. 3. Mereka memilih para mitra-berlatih yang salah dengan alasan yang salah. Seorang mitra bisa sesuai atau tidak sesuai karena alasan2 berbeda, seperti yang akan anda lihat berikut. Artikel ini berfokus pada poin (2) dan (3) di atas. Seperti yang kamu lihat, saya percaya bahwa peningkatan sangat bergantung pada tangung-jawab diri pemain. Ketika anda terbangun disatu pagi dan menyadari permainanmu buruk, saya punya tiga hal untuk diucapkan: 1. Itu kesalahanMU. Karenanya ... 2. Anda PANTAS MENDAPAT SEPERTI ITU. Tapi jangan khawatir, karena ... 3. Anda dapat melakukan ... untuk MEMPERBAIKInya. Jika ingin meningkat, sebagai ganti bertanya 'mengapa permainanku tidak meningkat?' anda harus tanyakan diri anda 'mengapa harus aku perbaiki?' dan ('Apakah yang sedang saya lakukan akan membuatku meningkat?' dan 'Apakah yang sedang saya lakukan benar2 berhasil?'). Jika anda tidak meningkat oleh usaha2 anda sekarang, maka dalam sesi2 latihanmu pasti ada sesuatu yang KURANG (lack). Menghabiskan berjam-jam di meja (bermain dengan latihan drill) memungkinkan bisa membuat peningkatan, tetapi walaupun anda sudah punya suatu cara bermain yang bagus, anda tetap perlu banyak waktu berlatih untuk mencatat walaupun untuk perbaikan2 kecil. Di tingkat ini, anda perlu seorang mitra (atau pelatih) yang memaksa anda bermain pada level terbaikmu, dan untuk mengasah (polish) pukulan2 (stroke), cara mengatur kaki (footwork), taktik2 (tactics), apa saja. Selain itu: menggunakan seorang mitra (hanya SEORANG) adalah tidak baik, kecuali jika ia seorang pemain yang sangat bagus. Apa yang benar2 anda butuhkan adalah SEORANG PARTNER dengan kemampuan LUAS (A WIDE SET) supaya anda bisa memukul apa saja bersamanya. Semakin berbeda gaya, peralatan, kepribadian, taktik, kekuatan2 & kelemahan2, hasilnya semakin baik. Anda harus FOKUS pada latihan: Meningkatkan sisi2 kelemahan adalah mudah dan cepat dibanding meningkatkan sisi kekuatan. Anda harus bekerja memperbaiki kelemahan2mu: Beberapa pemain tidak memiliki backhand, tapi forehand yang cantik – coba terka apa yang pernah mereka latih? mereka sudah menghabiskan (katakanlah) 4 jam / minggu hanya untuk perbaikan forehand. Padahal, jika mereka berlatih 2 jam BH dan 2 jam FH per minggu, mereka akan meningkatkan HAMPIR keseluruhan permainannya. Ketidak-mampuan untuk bermain rally, untuk menangani (bermain melawan) longpips, short pipe, antispin, karet OX, spon terpisah (reglued sponge), untuk memperkuat sebuah pukulan ( seperti -banyak pemain yang

bisa loop tapi tak bisa push), atau untuk berhasil mereturn serve ADALAH kelemahan besar yang dapat anda perbaiki dengan memilih partner yang tepat. Jika teman bermainmu selalu memberi anda BOLA2-MUDAH (candy) supaya anda bisa loop DENGAN MUDAH memang akan membuat anda meningkat, tetapi sangat sedikit pemain chopper dengan LP yang berbahaya, yang akan membuat chop dan bola BERACUN melayang padamu agar kamu bisa berlatih loop dan antisipasi lainnya. (tmk: Disinilah pentingnya partner). Kemungkina anda mempunyai bbrp “kelemahan besar”, seperti lemah menanganani bola2-siku, tidak-mampu flip, atau tidak punya BH loop lambat. Semua kelemahan ini dapat diperbaiki oleh dril-dril yang spesifik, atau fokus pada rally (anda harus ingin menggunakan pukulan lemahmu ketika ada kesempatan -yaitu.: flip semua bola pendek untuk memperbaiki pukulan flipmu). Untuk meningkatkan setiap kemampuan all-round dgn baik(well rounded), agar stabil, saya sangat merekomendasikan bermain rally sbg ganti berlatih drill, karena ini mendekati pertandingan sebenarnya. Untuk mendapat keuntungan dari latihan rally, anda memerlukan seorang mitra yang bisa mengontrol permainan (play for control), sehingga memberi anda lebih dari yang anda mampu tangani: Seorang mitra well-round (tmk: pemain all-round yang bagus) yang dapat memainkan berbagai variasi putaran, push, blok dan loop (seperti Waldner) adalah suatu yang berharga (precious). Begitu anda menemukannya, anda harus mengatakan kepadanya masalah2 yang anda hadapi, maka ia akan 'meramu' latihan rally dengan „skenario2‟ yang harus harus anda hadapi dalam berlatih. Jika ia seorang yang cerdas, anda tidak perlu banyak cerita kepadanyaanya, karena ia akan menemukan masalah2nya dengan cepat. Pemain2 defens (bertahan) maupun taktis juga dapat dijadikan mitra-berlatih yang baik. Anda telah mengetahui apa saja poin kelemahan dan kekuatan anda. Juga mengetahui poin apa saja yang memberi anda banyak masalah. Jika anda tidak ingin menghadapinya, dan menolak (dengan berbagai alasan) untuk belajar menangani apasaja yang memberi anda banyak masalah, it‟s FINE. Anda boleh melakukan apa yang anda inginkan, dan berhak melakukannya. Hanya saja JANGAN MENGELUH bahwa permainan dan anda tidak meningkat. Alright - now let's pee on your beloved practice partners... Baiklah - sekarang mari kita singkirkan (pee) para mitra-latihmu yang tersayang itu ... Choosing Practice Partners Memilih para mitra-Latih Beberapa hal yang aku percaya harus dipertimbangkan ketika memilih mitra-latih: Mitra-latih yg BURUK …

Mitra-latih yg BAIK …

Selalu orang yang sama (bisa saja dia pemain yang lebih baik darimu -tapi kmd kamu menjadi partner buruk baginya-, ataupun dia seorang pelatih yg bagus)

Dia selalu berubah bentuk (face). Semakin banyak gaya dan peralatan yang kamu lawan, hasilnya semakin bagus.

Dia terus ingin FH to FH loop, semuanya dalam bentuk sama selama 40 menit sebelum melakukan hal2 lain.

Memanaskan semua kemungkinan; stroke, spin, placement, kombinasi berbagai bentuk tadi: Dia bukan pemain satu dimensi.

Dia mirip latihan dgn robot. (seperti “OK. sekarang kamu loop 1 BH dan 1 FH, dan saya blok silang”). Menjadi berlatih tanpa-fikir, itulah gaya main robot.

Dia berlatih dgn rally ketat, atau latihan yang mengarah pada perkembangan kontrol dan mengalahkan kontrol tadi, dan memaksa kamu berfikir dan memutuskan taktik yg hrs digunakan selama rally (tactis)

Seorang pemain yang sangat sering kamu pakai dalam bermain-tanding.

Pemain yang (dgn BERBAGAI alasan) memberimu waktu keras untuk berfikir ketika bermain bermaintanding.

Menyukai kecepatan/speed (bukan berbagai bentuk). Dia mematikan bola terlalu keras selama latihan,

Menyukai spin, penempatan dan bentuk beragam (pace). Dia memaksamu bermain untuk kontrol.

dimana kamu tak pernah punya kesempatan mengembalikan (mempelajari pengembalian) bola2 mereka.

Membuatmu melatih footwork dan memainkan bola.

Tidak membiarkanmu mengimprov saat return serve ketika mengatasi setiap serve2nya.

Selalu mengejutkanmu dengan serve2 baru.

Bermain dari gaya ALL ke OFF, (seperti gaya loop dgn inverted). Gaya ini yang paling sering dilakukan, dan sepertinya kurang memberimu masalah2, seolah kamu SANGAT siap.

Bermain tak lazim, gaya extreme atau rumit spt twidling (memutar raket), penholder dgn BH-loop, chopper dgn kemampuan menyerang, raket kombinasi yang tak lazim… Kamu harus punya beberapa pemain seperti ini sebagai teman berlatih.

Membiarkanmu bermain pada tingkat terbaikmu, lalu Punya gaya merusak permainan, tidak memberimu bola2 mudah, seolah kamu kelihatan bisa membiarkanmu bermain nyaman, TAPI bermain. membiarkanmu rally – agar kamu bisa memakai sebarang spin, mengubah bentuk, penempatan, apa saja. Main bertumpuk2 game-hitung bodoh saling bergantian. Tak peduli siapa menang dgn hasil sembarang, seolah kamu sudah berusaha keras.

Kalian main sedikit game-hitung, tapi dgn game yang hebat bersemangat dan ketat, setiap point diperjuangkan dgn keras.

Tidak suka bola mati. Dia sepertinya tak mengerti Dengan sabar. Dia memberimu bola2 sulit secara bahwa tembakan gagal adalah bagian dari permainan. agresif agar kamu bisa belajar menangani tembakan2 tsb yang tadi memberimu masalah. Tak bisa menang ?. Tak boleh gagal !. Bicara Seorang yang berfikiran terbuka, nice person. sampah. Cheats/Tipuan2. Menghakimi orang lain. Berfikir hanya dia yang bisa bermain (tak peduli bagus tidak dia). Dia berpenyakit „Prasangka TM‟ (TT prejudices) Dia mengetahui pemain kelas dunia, tim TT, brand name (atau dia fikir seperti itu)…

Mengetahui aturan2. Tahu bagaimana kerja peralatan.

Dia teman TM mu, dan dia hanya mau bermain-latih dgnmu.

Mau bermain dengan pemain2 lain juga.

Kamu lihat dia hanya pada clubmu dan dengan tujuan latihan TM.

Dia juga sebagai seorang teman.

Tidak menshare pengetahuannya (spt; dia tidak melakukan serve terbaiknya kecuali saat hitungan dimulai). – Bagaimana kamu berkembang dgn orang seperti ini ?

Dia memberi nasehat2. Memperlihatkan titik2 kelemahannya, agar kamu akan mencoba mendapat keuntungan dari kelemahan2 itu, agar memaksa dia meningkat.

Dia mau memainkan kekuatannya diatas kekuatanmu untuk memperoleh rally yang hebat.

Mau memainkan kelemahannya di atas kekuatan dan kelemahan mu, dan sebaliknya.

Tidak memberimu sebarang masukan (feedback) seperti ucapan dgn kalimat „sangat bagus‟ atau „nice shot‟

Memberimu manfaat, feedback yang berguna dipakai

Berfikir dia adalah partner yang bagus.

Mencoba menjadi partner yang bagus.

Jika anda masih ingin berlatih HANYA dgn temanmu seperti ini, silahkan -anda bisa bersenang2 pada tingkat permainanmu yang kemudian kalian menjadi saling terbiasa dengan gaya2 kalian. Tetapi jika anda berencana untuk memperbaiki, atau rencana untuk berkompetisi (dan melakukannya atas ambisi tertentu, dan berkeinginan menang), berlatih dengan partner yang sama bukan pilihan terbaik (to put it mildly). I'm providing an additional brief list of... Saya tambahkan daftar singkat dari … Things That Prevent You From Improving berbagai hal mencegah peningkatan anda 1. Keyakinan2 tidak logis yang merusak, seperti: LP adalah cheating (cara mudah untuk menang). Loop adalah satu-satunya stroke. Merasa seolah ada kekuatan mistik melawanmu: “buktinya aku luput pukulan sendiri”. Keberuntungan itu tidak ilegal, itu adalah bagian dari permainan. Gunakan akal sehatmu. Kebanyakan point berikut bersifat kasus tertentu dari PENYAKIT MENTAL (mental desease) dimana banyak menyengsarakan pemain TT. 2. Menghindari pemain2 'lebih lemah‟. Anda merasa akan membuat MEREKA pemain2 lemah itu meningkat, dan tidak membuatMU yang meningkat. Apakah anda suka bermain dengan pemain yang LEBIH BAIK dari anda? (AKU BERTARUH PASTI ANDA SUKA) Lalu mengapa anda menolak bermain dengan pemain LEBIH LEMAH dibanding anda?. Jangan egois!. (tmk: tetap bermain dgn pemain lebih lemah karena banyak materi yg bisa dipelajari, dan giliran anda yang menjadi GURU para pemain muda spt anda dulu pernah mengalaminya) 3. Mengeluh (Complining). Bicara-sendiri (Self-speeches). Bicara sampah (Trash talking). Menangis (Sobbing). Bicara penyesalan…(Sorry excuses). Permainan Pikiran (Mind games). Anda tidak perlu sikap itu semua: itu adalah penyakit psycho-pong. 4. Orang bodoh di dekatmu yang ingin jadi Pelatih, dengan berteriak kosong (crappy), yang tidak memberi bantuan efektif ("ayo terus, jangan luput pukulan2 itu". Mereka tidaklah membantu kecuali anda diajarkan BAGAIMANA CARANYA). 5. Jangan minum atau makan minuman berenergi, energi bertambah atau tidak, itu adalah iklan 'makanan olahraga / atlit-atlit'. Food itu tidak bagus, secara khusus untuk TT (sekali pun berlogo S****). Jika anda kelelahan, istirahatlah. Minumlah air biasa. Makanlah buah pisang. 6. CHOing. Jangan sembarang melakukan serve high toss, kecuali jika anda tahu menguntungankan. Posepose yang dikopi dari pemain top tidak akan berarti apapun. 7. Peralatan baru. Anda tidak boleh berharap dengan membelanjakan uang lebih, akan bermain lebih baik. Sepertinya peralatanmu sudah LAYAK SESUAI (reasonably appropriate) untuk gaya dan keahlianmu, I‟m sorry, anda TIDAK HARUS membeli peralatan baru. Anda harus menemukan peralatan yang layak UNTUKMU. Mencoba peralatan (proses rasionalisasi/menyesuaikan alat dgn teknikmu, yakni belajar menyesuaikan pukulanmu untuk mengontrol peralatan baru dan memainkan bola dengan baik) pasti akan membuat anda meningkat. 8. Speed glue. Beberapa pemain dapat diuntungkan dengan glue. Beberapa pemain tidak. Jangan berasumsi bahwa glue akan membuat anda pasti bermain lebih baik. Tapi, glue akan membuat anda bermain lebih cepat dan lebih spin (yang mana bisa berakibat baik atau tidak untuk gaya dan keahlianmu). 9. Terimalah, apapun cara seorang pemain berpakaian yang nampak TAK berpengaruh dalam permainannya.

10. Membeli buku TM. Apa yang membuat anda meningkat adalah dengan cara membaca, mengerti dan mempraktekkan apa yang buku katakan, jika belum memilikinya di perpustakaan rumahmu, carilah juga video-video TM. 11. Kondisi2 eksternal yang tidak sesuai seperti cahaya (light), lantai (floor), meja (table), bola (ball), suhu (temperature), kelembaban (humidity), ketersedian ruangan bermain, gangguan warna latar belakang (background noise), orang ramai; penonton, tim lawan, timmu, dll... selalu ada di sana. Jangan berfikir, sebagian kondisi2 ini dapat mempengaruhi permainanmu (memang harus diakui lantai yang licin dapat menyakiti permainan mu jika anda lebih banyak menghabiskan waktu berbaring dilantai dibanding permainan), tetapi anda seharusnya tidak membiarkan kondisi lantai mempengaruhi pikiran mu (jangan mulai menangis dan mengeluh karena lantai yg tak sesuai harapan), yang hanya SIA-SIA dan TAK BERGUNA (lantai tidak akan berubah) dan tidaklah baik pada konsentrasi dan kinerjamu. Boris Copyright The Tactical Table Tennis Website