Menu Makanan Sehat.docx

Fahreza R. E. S Kelas 5A

MENU MAKANAN SEHAT

Menu makan siang saya adalah nasi, sayur bayam dengan wortel, tempe dan tahu, serta buah naga. Kandungan gizi pada menu makan siang saya yaitu: 1. Nasi adalah sumber karbohidrat bagi tubuh manusia, nasi mengandung gula yang berfungsi menjadi sumber energi bagi tubuh. 2. Sayur bayam dan wortel rebus merupakan sumber serat, mengandung protein, vitamin A, vitamin B, kalsium (Ca), zat besi (Fe) yang berfungsi memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari beragam penyakit serius seperti diabetes, batu ginjal, kanker, serangan jantung dan stroke dan dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. 3. Tahu dan tempe merupakan lauk pauk yang mengandung protein berfungsi untuk membangun jaringan tubuh yang baru dan mengganti yang rusak, menjaga keseimbangan asam basa, melarutkan berbagai vitamin, serta membangun bagian-bagian sel tertentu. 4. Buah naga makanan yang kaya akan vitamin C dan mineral dengan kandungan air yang tinggi dan juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Tugas Sekolah