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CURSO 711

INTRODUCCION A LA ERGONOMIA

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Curso de Introducción ¿Qué es la ergonomía?

La ergonomía es una manera de diseñar las estaciones de trabajo, las prácticas de trabajo y el flujo de trabajo para adaptarse a las capacidades de los trabajadores. El diseño ergonómico reduce los factores de riesgo conocidos para contribuir a las lesiones ergonómicas de trabajo y enfermedades profesionales, tales como torceduras, esguinces y traumatismos trastornos acumulativo (CTD).

Si se realiza el trabajo en posturas forzadas o con excesivo esfuerzo la fatiga y el malestar pueden resultar. Bajo estas condiciones los músculos, tendones, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos pueden resultar dañados. Las lesiones de este tipo son conocidos como los trastornos musculo esqueléticos (TME).

El problema

La tasa de aumento y el alto costo de las lesiones ergonómicas y de enfermedades como el síndrome del túnel carpiano, tendinitis y trastornos musculo esqueléticos afectan a todos los sectores y ocupaciones. Algunos de los más afectados son la industria manufacturera, el comercio minorista, y las industrias de servicios. Echa un vistazo a su registro 300 de OSHA. Probablemente se dará cuenta de que la mayoría (30% -50%) de sus lesiones registrables de alguna manera están relacionados con la ergonomía.

Los TME puede aumentar el costo de hacer negocios, tanto directa como indirectamente. Los costos directos pueden incluir servicios médicos y de compensación para trabajadores mayores primas. El costo directo para cerrar ergonómicos relacionados con los trabajadores de compensación puede reclamar una media de más de $ 9,000. Los costos indirectos de la rotación de empleados aumentó, el ausentismo, y el reciclaje también puede ocurrir. La productividad, la calidad del producto, y moral de los empleados también pueden sufrir. Las estimaciones indican que los costes indirectos asociados a los TME pueden ser de cuatro a 10 veces mayor que los costes directos.

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Prevenir y controlar los factores de riesgo ergonómicos en el lugar de trabajo a menudo cuesta una fracción de lo que costaría dicha reclamación. En las empresas más pequeñas, una relacionada con la demanda ergonómica puede significar la diferencia entre estar por encima o por debajo del margen de beneficio. Una estrategia importante para resolver el problema OSHA y consultores privados pueden ofrecer presentaciones personalizadas y la formación de grupos y asociaciones. Una consulta ergonómica puede incluir:

Estación de trabajo de análisis y diseño Tareas Específicas y evaluación de los factores de riesgo en toda la compañía. Formación y educación Desarrollo e implementación de programas de asistencia ergonómica Ayudar a priorizar las necesidades ergonómicas Respuestas a las preguntas acerca de los posibles requisitos reglamentarios y la corriente

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MODULO 1: DEFINICIÓN DE ERGONOMÍA ¿Quién está en riesgo? Introducción

Nuevo Diccionario Mundial Western (Collage Edition) define la ergonomía como "el estudio de los problemas de las personas a adaptarse a su entorno, especialmente la ciencia que trata de adaptar el trabajo o las condiciones de trabajo para adaptarse a cada trabajador.

La ergonomía también puede considerarse como la ciencia de adaptar el trabajo al trabajador. Cuando hay un desajuste entre las exigencias físicas del trabajo y la capacidad física del trabajador, los trastornos musculo esqueléticos (TME) pueden resultar. Los trabajadores que deben repetir el mismo movimiento durante toda su jornada laboral, que debe hacer su trabajo en una posición incómoda, que debe utilizar una gran cantidad de fuerza para realizar sus trabajos, que en repetidas ocasiones debe levantar objetos pesados o que se enfrentan a una combinación de estos factores de riesgo son más probabilidades de desarrollar trastornos musculo esqueléticos. El nivel de riesgo depende del tiempo que un trabajador está expuesto a estas condiciones, la frecuencia con la que están expuestos, y el nivel de exposición. ¿Cuáles son los trastornos musculo esqueléticos TME? Los Trastornos Musculo esqueléticos (TME) son un grupo de afecciones que involucran a los nervios, tendones, músculos y estructuras de soporte como los discos intervertebrales. Representan una amplia gama de trastornos, que pueden variar en severidad desde síntomas periódicos crónica severa y condiciones debilitantes. Los ejemplos incluyen:    

El síndrome del túnel carpiano Teno sinovitis de Quervain El síndrome de la tensión del cuello El dolor de espalda baja

TME se confunden a menudo con la ergonomía. La ergonomía es la ciencia de las condiciones de trabajo de montaje y las exigencias del trabajo a las capacidades

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de los trabajadores. En otras palabras, los trastornos musculo esqueléticos son el problema y la ergonomía es una solución. Los factores que contribuyen son los aspectos de las tareas de trabajo que pueden conducir a la fatiga, los síntomas de MSD y lesiones, u otros tipos de problemas. Estos factores pueden estar presentes en uno o más de las tareas que los empleados deben realizar para llevar a cabo su trabajo. Los factores que contribuyen usted y sus empleados deben tener en cuenta son:     

Las posturas incómodas Los movimientos repetitivos Esfuerzos Contundentes Puntos de presión (por ejemplo, la tensión del contacto local) Vibraciones

También hay factores ambientales asociados con el lugar de trabajo que pueden causar problemas.

Altas temperaturas extremas pueden aumentar la velocidad a la que el cuerpo se fatiga. La exposición de las manos y los pies a temperaturas frías pueden disminuir el flujo sanguíneo, la fuerza muscular y la destreza manual. Estas condiciones también pueden causar la fuerza de agarre excesiva para ser aplicados a mangos de herramientas u objetos. Otro problema puede ser causado por las herramientas o equipos que escape el aire frío o caliente directamente sobre el operador.

Además, la iluminación de un lugar de trabajo puede ser demasiado oscura o demasiado brillante para la tarea de trabajo. Esto puede dar lugar a los empleados asumir posturas incómodas para realizar tareas de trabajo y una pérdida de calidad del producto. Vamos a cubrir estos factores con más detalle en próximos módulos. ¿Cuáles son los trastornos musculo esqueléticos relacionados con el trabajo (WMSD)? De vez en cuando, al leer la literatura de seguridad, se encontrará con este término. WMSD no son más que los trastornos musculo esqueléticos causados o empeorados por el ambiente de trabajo. WMSD puede causar severos y debilitantes síntomas tales como:  

Dolor, entumecimiento y hormigueo, la productividad laboral reducida Pérdida de tiempo en el trabajo

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  

Incapacidad temporal o permanente Incapacidad para realizar tareas de trabajo Un aumento en los costos de compensación de trabajadores.

La interacción de tres factores zonas de riesgo La ergonomía estudia los diversos factores de riesgo llevados a un puesto de trabajo. Hay tres áreas en que existen factores de riesgo ergonómicos: Factores de riesgo inherentes a los trabajadores Factores de riesgo inherentes a la tarea Factores de riesgo inherentes al medio ambiente Los trabajadores de todas las formas y tamaños, cada uno con atributos únicos que presentan ciertos factores de riesgo ergonómico para un trabajo determinado. La tarea (s) del trabajo, sí, pueden presentar factores de riesgo que aumentan la probabilidad de una lesión. Por último, el ambiente de trabajo, dentro del cual el trabajador y el trabajo existen, también puede contener la exposición a factores de riesgo. Vamos a cubrir cada una de estas tres categorías de factores de riesgo en el curso. El impacto de la ergonomía Los trastornos musculo esqueléticos son algunos de los problemas médicos más prevalente en los EE.UU., que afecta a un 7% de la población. Ellos representan el 14% de las visitas al médico y el 19% de las estancias hospitalarias. 62% de las personas con MSD informe de algún grado de limitación en la actividad en comparación con el 14% de la población en general.

A menudo, los TME pueden prevenirse mediante cambios simples y de bajo costo en el lugar de trabajo. Ajuste de la altura de las superficies de trabajo, variando las tareas de los trabajadores, y el fomento de descansos cortos pueden reducir los riesgos. Reducir el tamaño de los elementos que los trabajadores deben levantar o la prestación de equipos de elevación también puede ayudar a los trabajadores. Equipos especialmente diseñados, tales como cuchillos curvos para los procesadores de aves de corral, pueden ayudar.

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Éstos son algunos de estadísticas más interesantes: Cuatro de cada diez días fuera de los casos el trabajo son por esguinces o torceduras. Aproximadamente uno de cada cinco de éstos fueron sufridas por;    

trabajadores transporte de mercancías, capital y materiales de los motores pesados y remolques de camiones-los conductores de tractores auxiliares de enfermería, auxiliares y asistentes.

Los trastornos musculo esqueléticos (TME) representaron el 30 por ciento de las lesiones y enfermedades con días fuera del trabajo, el mismo porcentaje que en 2015. Esguinces y distensiones fue la naturaleza principal de lesiones y enfermedades en todos los sectores importantes de la industria. Estas lesiones disminuyeron en un 6 por ciento para la industria privada total en 2006 y para los productores de bienes y prestación de servicios industrias. Comercio, transporte y servicios públicos informó 157380 torceduras y esguinces, el 33 por ciento del total. El número total de casos del síndrome del túnel carpiano disminuyó en un 21 por ciento. Los trabajadores en el trabajo 5 años o más tenían una disminución del 27 por ciento para este tipo de enfermedades. Las últimas palabras Los costos médicos y de compensación de los créditos laborales de los TME graves pueden tener un total de $ 15,000 a $ 85,000 o más. Tiene sentido considerar seriamente los factores de riesgo en su lugar de trabajo y la información en este curso le ayudará a hacer eso.

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MÓDULO 1 CUESTIONARIO 1. La ergonomía es la ciencia de adaptar el trabajo a un grupo de trabajadores. a. cierto b. falsos 2. Los trastornos musculo esqueléticos pueden resultar cuando hay un desajuste entre el _______ físicas del trabajo y el ________ física del trabajador. a. exigencias, requisitos b. requisito, la capacidad c. requisitos, los requisitos d. exigencias, exigencias 3. Los trabajadores son propensos a desarrollar trastornos musculo esqueléticos cuando: a. trabajo en una posición incómoda b. utilizar una gran cantidad de fuerza c. varias veces levantar objetos pesados d. cualquiera de los anteriores 4.¿Cuál de las siguientes no es uno de los tres ámbitos en los que la ergonomía factores de riesgo existen? a. el trabajador b. el procedimiento c. la tarea d. el medio ambiente

5. Los trastornos musculo esqueléticos son algunos de los problemas médicos más prevalente en los EE.UU., que afecta a _____ de la población: a. 3 por ciento b. 7 por ciento c. 40 por ciento d. 72 por ciento 6. Según el texto, los TME pueden prevenirse mediante cambios simples y de bajo costo en el lugar de trabajo: a. cierto

b. falso

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7. Relacionado con el Trabajo los trastornos musculo esqueléticos son los trastornos musculo esqueléticos causados o empeorados por el ambiente de trabajo. A. cierto

b. falsos

8. Según el texto, los TME son un grupo de afecciones que involucran a todos de los siguientes, excepto: a. los nervios b. tendones c. músculos d. la piel 9. Según el texto, todos estos factores pueden contribuir a los trastornos musculoesqueléticos, excepto: a. vibraciones b. movimientos únicos c. posturas forzadas d. esfuerzos intensos

10. Los trastornos musculo esqueléticos (TME) representaron el ______ por ciento de las lesiones y enfermedades con días fuera del trabajo.

a. 5 b. 15 c. 20 d. 30

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MÓDULO 2: FACTORES DE RIESGO INHERENTES AL TRABAJADOR El trabajador aporta ciertos factores de riesgo ergonómico para el trabajo. Es importante entender que la capacidad de cada trabajador para responder a factores externos, tales como demandas de fuerza alta, es diferente y único. El nivel, la duración y frecuencia de las cargas impuestas a los tejidos, así como la adecuación del tiempo de recuperación, son componentes críticos en si una mayor tolerancia o la capacidad física reducida se produce. Reducción de la capacidad física puede llevar a trastornos de trauma acumulativo CTD, así como otros trastornos musculo esqueléticos (TME).

El sistema musculo esquelético

El aparato locomotor está formado por los tejidos blandos y huesos en el cuerpo. Estas son las partes del sistema musculo esquelético: Huesos: la estructura de soporte de carga del cuerpo. Los músculos: los tejidos que se contraen para crear movimiento. Los tendones: tejido que conecta los músculos con los huesos. Ligamentos: tejido que conecta los huesos a los huesos. Cartílago: tejido que proporciona una amortiguación y reduce la fricción entre los huesos. Los nervios: el sistema de comunicación que los músculos enlaces, los tendones y otros tejidos en el cerebro. Vasos sanguíneos: conductos que circulan los nutrientes por todo el cuerpo. El personal de riesgo siguientes factores puede ser generalizado en todas las poblaciones. Es importante entender que el diseño de una estación de trabajo o

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procedimiento que se debe diseñar para el individuo específico que trabaja en esa estación de trabajo. Entre ellas se encuentran las siguientes: Edad La prevalencia de los aumentos de los Trastornos de Trauma Acumulativo (CTD) es cuando la gente entra en sus años de trabajo (entre 25 y 65). A la edad de 35 años, la mayoría de la gente ha tenido su primer episodio de dolor de espalda. Una vez en sus años de trabajo la prevalencia es relativamente constante. Alteraciones musculo esqueléticas son algunos de los síntomas y problemas de salud prevalentes, la mayoría de edad o mediana edad.

Sin embargo, grupos de edad con las tasas más altas de dolor de espalda compensable y las cepas son el grupo de 20-24 años para los hombres y grupo de edad de 30 a 34 para las mujeres. Además de la disminución de la función musculo esquelético debido al desarrollo de enfermedades degenerativas relacionadas con la edad, la pérdida de la fuerza del tejido con la edad puede aumentar la probabilidad o la gravedad del daño en los tejidos blandos.

Otro problema es que la edad y el número cada vez mayor de años en el trabajo son por lo general altamente correlacionados. Los trabajadores de edad se ha encontrado que tienen menos fuerza que los trabajadores más jóvenes, aunque, la fuerza de la mano no parece disminuir con el envejecimiento. En un estudio, una parte media y las puntuaciones de agarre se mantuvo relativamente estable en su población con un rango de 29 a 59 años. Otros estudios han reportado una falta de mayor riesgo asociado con el envejecimiento. Género Si la diferencia de género visto con algunos de los TME en algunos estudios se debe a diferencias fisiológicas o diferencias en la exposición no es clara. Un estudio de 1991 no encontró diferencias de género en la compensación de los créditos laborales para el CTS. Otro estudio no encontró diferencias de género en los informes del cuello o las extremidades superiores síntomas MSD entre los empleados del periódico con la visualización de terminales de vídeo (VDT).

Por el contrario, otros estudios han informado de que el hombro y el dolor muscular del cuello son más comunes entre mujeres que en hombres, tanto en la

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población general y entre los trabajadores industriales.

Un estudio importante señalar que las diferencias de género significativas en la postura de trabajo estaban relacionados con la estatura y la conclusión de que la falta de descanso en el lugar de trabajo para el rango de «altura de los trabajadores y puede llegar, en parte, explicar las diferencias de género aparente. Además, el hecho de que más mujeres están empleadas en puestos de trabajo intensivo de ocasión y las industrias pueden representar el mayor número de denuncias relacionadas con los TME de trabajo entre las mujeres. Otro estudio reportó que los hombres eran más propensos a desarrollar la enfermedad de Quervain * que las mujeres, sino que lo atribuyó a un uso más frecuente de herramientas de mano. *La enfermedad de Quervain es una irritación e inflamación de la vaina o túnel que rodea el pulgar a medida que pasan los tendones de la muñeca al pulgar.

Actividad Física La relación de la actividad física y los TME es más complicada que simplemente "causa y efecto." La actividad física puede provocar lesiones. Sin embargo, la falta de actividad física puede aumentar la susceptibilidad a las lesiones. La falta de actividad física después de la lesión puede aumentar el riesgo de sufrir más lesiones.

Podemos definir la "aptitud" para la mayoría de las actividades físicas como combinaciones de fuerza, resistencia, flexibilidad, oportunidad musculo esqueléticos, y la coordinación. En un estudio de los bomberos masculino, aptitud física y parecía tener importantes efectos preventivos sobre lesiones en la espalda. Sin embargo, el ajuste grupo más lesiones en la espalda tenía la más grave. Cuando se examina la aptitud física como un factor de riesgo de TME, los resultados son mixtos. Un estudio informó que sólo el 7% de ausentismo podría explicarse por la edad, sexo y condición física. Por otro lado, otro estudio encontró que la capacidad física se relaciona con la aptitud músculo-esqueléticos. A pesar de aptitud física y la actividad es generalmente aceptado como una forma de reducir los trastornos musculo esqueléticos relacionados con el trabajo, la literatura epidemiológica actual no da una indicación clara.

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Fuerza

Algunas investigaciones de apoyo epidemiológico que existe en la relación entre lesión en la espalda y el desequilibrio entre la fuerza física y las tareas del trabajo. Un estudio importante que se encuentra un fuerte aumento de las tasas de lesiones en la espalda en los sujetos que realizan trabajos que requieren fuerza, que era mayor o igual a su fuerza de ensayo en valores isométrica. El riesgo fue tres veces mayor en los sujetos más débiles. Un segundo estudio evaluó el riesgo de lesiones en la espalda y la fuerza y encontraron que el riesgo es tres veces mayor en los sujetos más débiles. Encontraron que el trabajo se pongan en valor sobre la base de criterios de resistencia parece ser beneficioso.

En otro estudio prospectivo, se encontró que la fuerza reducida de los músculos flexores de la espalda fue un predictor consistente del dolor de espalda persistente o recurrente, pero esta asociación no se encontró a la presencia por primera vez de dolor de espalda. Fuerza contra la energía de trabajo: ¿Qué es más importante?

La fuerza es importante, pero no necesariamente la clave. "Trabajo pesado", destaca el corazón y los pulmones que puede resultar en fatiga rápida general o local. La probabilidad de lesión aumenta ya que los músculos se debilitan. En consecuencia, exigiendo el trabajo muscular estático o repetitivo requiere energía, y no necesariamente la fuerza. Usted puede ser fuerte, pero no tienen suficiente energía para realizar la tarea.

Hay cuatro factores que las fuerzas de aumentar la compresión de las vértebras L5/S1 juntos:

Peso en la parte superior del cuerpo Desviación de la postura erecta postura El peso de la carga Tiro de la musculatura de la espalda baja

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Antropometría Los trabajadores de todas las formas y tamaños, por lo que el diseño sólo para la persona "promedio" en el grupo o segmento de una causa problemas para todos los demás que no encaja en ese grupo. La antropometría es la ciencia que estudia la diferencia en el tamaño corporal y las proporciones del cuerpo, midiendo varias características, incluyendo el peso, el rango de movilidad física, y las dimensiones del cuerpo. Esta información es luego utilizada por los diseñadores para diseñar herramientas, muebles y equipos de estaciones de trabajo para la eficacia máxima para cada trabajador.

Peso, talla, índice de masa corporal (IMC) (una proporción de peso y la estatura), y la obesidad han sido identificados en los estudios como factores de riesgo potencial para ciertos trastornos musculo esqueléticos, especialmente Síndrome del túnel carpiano (CTS) y hernia de disco lumbar.

La relación de la CTS Síndrome del Túnel Carpiano y el Índice de Masa Corporal se ha sugerido que se refieren al aumento de tejido adiposo en el canal carpiano o de aumento de la presión hidrostática a través del canal carpiano en las personas obesas en comparación con las personas delgadas. Túnel carpiano tamaño del canal y el tamaño de la muñeca ha sido sugerido como un factor de riesgo para el CTS, sin embargo, algunos estudios han relacionado tanto grandes y pequeñas áreas del canal a CTS. Algunos estudios han reportado que las personas con dolor de espalda son por lo general más altas que aquellos sin ella. Un estudio de la población finlandesa encontró que la altura fue un predictor significativo de la hernia discal lumbar en ambos sexos, sino un moderado aumento del IMC fue de predicción, sólo para hombres. Otro estudio de los trabajadores en 11 fábricas que se encuentran que la baja estatura se asoció significativamente con dolor en el cuello y el hombro, pero no en la espalda, antebrazo, mano o muñeca. Sin embargo, en otros dos estudios que involucró a miles de trabajadores de la altura no era un factor para el cuello, hombro, mano, muñeca o de los TME.

Los datos antropométricos son contradictorios, pero en general indican que no existe una fuerte correlación entre la estatura, el peso corporal, la estructura corporal y dolor de espalda baja. La obesidad parece jugar un papel pequeño pero significativo en la ocurrencia de CTS.

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MODULO 2 PRUEBA

11.¿Cuál de los siguientes no se describe en el texto como un componente crítico que puede conducir a trastornos de trauma acumulativo CTD, así como otros trastornos musculoesqueléticos? a. nivel b. duración c. capacidad

d. frecuencia

12. El aparato locomotor está formado por todas las partes siguientes, excepto:

a. músculos

b. linfas

c. tendones

d. los nervios

13. Por el _____, edad más personas han tenido su primer episodio de dolor de espalda:

a. 25

b. 35

c. 45

d. 55

14. Los grupos de edad con las tasas más altas de dolor de espalda compensable y las cepas son el grupo de edad _____ para los hombres, y grupos de edad _____ para las mujeres.

a. 30-34, 40-44 b. 29-34, 39-44 c. 25-29, 35-39 d. 20-24, 30-34

15. Está claro que las diferencias visto con algunos de los TME se deben a diferencias fisiológicas, más que diferencias en la exposición:

a. cierto

b. falsos

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16. Un importante estudio concluyó que la falta de alojamiento lugar de trabajo para el rango de «altura de los trabajadores y puede llegar, en parte, explicar las diferencias de género aparente.

a. cierto

b. falsos

17. Cuando se examina la aptitud física como un factor de riesgo de TME, los resultados son mixtos. Un estudio informó que ______ de ausentismo podría explicarse por la edad, sexo y condición física.

a. 7 por ciento b. 14 por ciento c. 39 por ciento d. 54 por ciento

18. Cuando se examina la aptitud física como un factor de riesgo de TME, los resultados son claros que es una forma de reducir los trastornos musculo esqueléticos relacionados con el trabajo.

a. cierto

b. falsos

19. Exigir el trabajo muscular estático o repetitivo requiere energía, y no necesariamente la fuerza:

a. cierto

b. falsos

20. Los datos antropométricos son contradictorios, pero en general indican que existe una fuerte correlación entre la estatura, el peso corporal, la estructura corporal y dolor de espalda baja.

a. cierto

b. falsos

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MÓDULO 3: FACTORES DE RIESGO INHERENTES A LA TAREA Los factores de riesgo la tarea aporta a su trabajo

Además de considerar los atributos de los trabajadores que pueden aumentar el riesgo de lesiones, también debemos analizar los factores de riesgo en la tarea, en sí, aporta a su trabajo. Nos fijamos en las variables de la tarea en el lugar de trabajo que puede aumentar o disminuir el riesgo de CTD en función de su diseño y ubicación.

En gran medida, los procesos de trabajo están determinadas por: Herramientas Equipos Muebles de Madera Materiales de diseño de estaciones de trabajo Diseño para reducir los factores de riesgo

El objetivo en el diseño y localización de estos objetos el lugar de trabajo debe ser reducir el riesgo de trabajo los siguientes factores. Una serie de preguntas necesitan ser hechas:

¿Cuánto esfuerzo se requiere? Contundencia es la cantidad de esfuerzo físico requerido por la persona a hacer una tarea y / o mantener el control de herramientas y equipos. El esfuerzo depende:

Tipo de agarre Objetos de pesos Las dimensiones del objeto Postura corporal Tipo de actividad

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Deslizamiento del objeto La temperatura El pellizcar Vibraciones Duración de la tarea Número de repeticiones.

Ejemplos de actividades de trabajo que obligan a ejercer en el cuerpo incluyen levantar, bajar, empujar, tirar, pellizcar, golpes y saltos. Usted es una palanca! Cada vez que se levante, una acción de palanca se logra que amplifique las fuerzas de compresión en la espalda. Echa un vistazo a la ilustración siguiente. Levantamiento de 55 libras a una distancia desde el hombro (el punto de apoyo), de 22 pulgadas se traducirá en 550 libras de fuerza de compresión en la espalda baja.

Las fuerzas de compresión de L5 / S1 disco superior a 550 libras. (250 kg.) Causa cuatro veces más lesiones que las fuerzas de menos de 550 libras. (El Instituto de Joyce, Principios y Aplicaciones de la ergonomía) Como puede imaginar, mayor será la fuerza necesaria para hacer el trabajo, mayor será el grado de riesgo. Recuerde, también, que debe tener en cuenta otros factores de riesgo (como la postura, velocidad, repetición y duración), en relación con la fuerza para estimar con precisión el grado de riesgo de lesiones.

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Por ejemplo, la probabilidad de lesión de empujar un carrito de £ 200 aumentaría en función de la postura asumida mientras empuja. Los lugares comunes de lesiones por ejercer fuerza excesiva:

Cuello y hombros Espalda baja Pie / tobillo Muñeca / mano Hay cinco relacionados con las condiciones de fuerza a considerar que puede aumentar el riesgo de lesiones.

Contacto con trauma. Cuando cualquier parte del cuerpo sirve de prensa contra un objeto externo, la constante fuerza resultante puede causar mucho estrés mecánico sobre los tejidos. También es posible que la tensión mecánica excesiva que se produce por el choque del impacto de un objeto contra una parte del cuerpo. Agarre. Hay una manera correcta y una manera equivocada de agarrar un objeto. Esta combinación de la fuerza y la postura, si no se hizo correctamente, puede resultar en daños a la mano. Dos asas que se han utilizado para manipular herramientas, equipos o materiales:

El agarre de la cual depende de los dedos para ejercer la fuerza y manipular el objeto. Esta estrategia requiere una mayor adherencia de la fuerza muscular tanto por lo que es más probable que va a causar una lesión. El Poder de Agarre (GRIP) utiliza los músculos de la mano entera para aplicar la fuerza y manipular objetos. En consecuencia, es el más eficaz y más segura, la adherencia al uso.

Esfuerzo estático. De pie, sentado, o de otro tipo que se quedan en una postura de larga duración, mientras se realiza una tarea puede aumentar la probabilidad de lesión. El ejercicio estático combina la fuerza, la postura, y la duración de crear una condición que rápidamente fatiga nuestros músculos lo que aumenta las probabilidades de contraer una enfermedad trauma acumulativo (CTD). Cuanto mayor sea la fuerza, más incómoda la postura, y una mayor duración, mayor es el riesgo.

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Los síntomas de exceso de carga estática Síntomas Causa posible ergonómico Pies, dolor de piernas, varices De pie en un lugar durante mucho tiempo. Venas inflamables. El dolor de espalda tronco curvado hacia delante mientras está de pie o sentado. Hombro y el dolor de Armas brazo extendido, a los lados, hacia adelante o hacia arriba. Hombros forzados debido a la posición del puesto de trabajo. Dolor en el cuello la cabeza muy inclinada hacia atrás o hacia adelante. El dolor en el antebrazo por agarre contra natura y adherencia estática demasiado contundente. Dolor de la muñeca la mano el dolor o movimiento repetitivo de los dedos. Guantes. ¿Alguna vez ha usado guantes gruesos de cuero, mientras que tratando de lograr algún tipo de manipulación compleja de los objetos pequeños? Inténtelo: usted se sentirá frustrado. Cada vez que use guantes, más fuerza de agarre se requiere para hacer una tarea en particular. Con la necesidad de una mayor fuerza, mayor riesgo de lesión. Ropas voluminosas. Usar ropa voluminosos, como ropa de lluvia fuerte o la ropa de protección para la eliminación de residuos peligrosos, se incrementará el esfuerzo requerido por los músculos para hacer el trabajo. Cada vez que aumentar la fuerza necesaria para completar una tarea, el riesgo de lesión también aumenta.

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Vibración segmentaria Vibraciones Al manejar herramientas que vibran por un período prolongado, genera insuficiencia vascular en la mano y los dedos también pueden provocar interferencias con comentarios de los receptores sensoriales Si un trabajador no puede "sentir" el agarre correctamente, él o ella puede compensar mediante la aplicación de más fuerza de lo necesario para sostener y manipular un objeto. La vibración segmentaria también ha sido relacionada con el síndrome del túnel carpiano.

Vibraciones de cuerpo entero Cuando el cuerpo está sometido a las vibraciones, como más comúnmente experimentados por los conductores de camiones, hay un mayor riesgo de lesiones, sobre todo para la espalda baja.

Todo el cuerpo de vibración por lo general los resultados de dos tipos de fuerzas que actúan sobre el trabajador.

No más de un corto período de tiempo muy (instantánea cargas de choque). Un vehículo al golpear un obstáculo o un declive brusco en un agujero, podrán elaborar estas cargas de choque. Si estas cargas de choque son lo suficientemente grandes, el operador podría ser lanzado de su sede o golpeados por objetos que vuelan alrededor de la cabina. El cuerpo de vibración común toda las fuerzas mayoría no son repentinos, sino que se producen durante un período de tiempo. Por ejemplo, este tipo de vibración es generalmente creada por los vehículos grandes cuando viaja por carreteras y el terreno sobre todo.

Duración de la exposición juega un papel importante en los efectos de las fuerzas de vibración. Las fuerzas de vibración entregados en el tiempo son más difíciles de definir que el daño causado por las cargas instantáneas de alto impacto. El cuerpo responde de manera significativa a las vibraciones en el rango de 0,5 a 80 Hz (Hertz, ciclos por segundo). Ciertas partes del cuerpo son resonantes en varias frecuencias en este rango. La respuesta del cuerpo a la vibración vertical será mayor entre 4 y 8 Hz, mientras que las vibraciones entre el 2,5 y 5 Hz generar una

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fuerte resonancia en la vértebra de la región lumbar y el cuello. Las vibraciones entre 20 y 30 Hz configurar el más fuerte resonancia entre la cabeza y los hombros. La exposición prolongada a estas fuerzas de vibración en estos rangos de frecuencia pueden crear estrés crónico e incluso a veces un daño permanente a los órganos afectados o las partes del cuerpo. Repetición La repetición es una medida de la frecuencia con la que completa el mismo movimiento o esfuerzo en una tarea. La severidad del riesgo depende de la frecuencia de repetición, la velocidad del movimiento o acción, el número de grupos de músculos implicados, y la fuerza requerida. Repetición se ve influenciada por el ritmo o la línea de la máquina, los programas de incentivos, trabajo a destajo, y los plazos poco realistas. Por ejemplo, un embalaje de manzanas trabajador con experiencia (trabajo a destajo) puede completar muchos esfuerzos similares más o movimientos de un nuevo trabajador. Desafortunadamente, él o ella se pueden realizar a un ritmo tan rápido que se puede desarrollar un CTD. La repetición por sí sola no es un indicador preciso de la lesión. Otros factores como la fuerza, la postura, la duración y el tiempo de recuperación también deben ser considerados.

Alto Riesgo de las tasas de repetición en diferentes partes del cuerpo El trabajo repetitivo de la extremidad superior; Parte II: Las bases científicas de la guía. Int J Ind Erg 14:59-86.

Parte del cuerpo

Repeticiones por minuto

hombro

Más de 2 ½

Brazo / Codo

Mas de10

Antebrazo / muñeca

Más de 10

dedo

Más de 200

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Precaución: No juzgar el riesgo de TME únicamente sobre la base de la repetición. Mucho depende de la fuerza y los factores posturales que reflejan la intensidad del esfuerzo de cada acción. En la toma de decisiones de riesgo, el NIOSH normalmente utiliza mediciones con índices de repetición de las fuerzas que se ejercen y las desviaciones posturales de las partes del cuerpo que pueden estar implicados. La repetitividad es alta, cuando se combina con altas fuerzas externas y las posturas extremas, probablemente representa el mayor riesgo de TME. Duración La duración es una medida de la longitud del tiempo de exposición a un factor de riesgo. Por supuesto, la suposición es que cuanto mayor sea la duración de la exposición, mayor es el riesgo de lesiones. La duración puede ser medida en segundos, minutos, horas, días, semanas, meses e incluso años. Como con la mayoría de los factores de riesgo individuales, la duración debe ser considerada junto con otra persona, la tarea, y factores de riesgo ambientales, como la capacidad física del trabajador, la postura, fuerza, peso, temperatura, estrés, etc.

Tiempo de recuperación El tiempo de recuperación es una medida del resto (o baja actividad de estrés) plazo del que dispone el grupo muscular entre los esfuerzos similares. El tiempo de recuperación es importante para prevenir la fatiga muscular porque el oxígeno y los metabólicos se les permiten rejuvenecer mientras que el ácido úrico y los residuos de otros productos se retiran del grupo muscular. El tiempo de recuperación necesario se alargará la duración de los aumentos de tareas. Postura La postura es la posición del cuerpo, mientras que las actividades de realización del trabajo. La postura incómoda es una desviación de la postura de trabajo ideal de los brazos a los lados del tronco, los codos doblados, con las muñecas rectas. Las posturas incómodas suelen incluir llegar por detrás, girando, sobrecarga de trabajo, de rodillas, flexión hacia delante o hacia atrás, y en cuclillas. Si la postura es incómoda durante el trabajo, existe un mayor riesgo de lesión. Cuanto más la salida del conjunto de la posición neutral, mayor será la probabilidad de lesión.

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Existen algunas posturas específicas que pueden estar asociados con un mayor riesgo de lesiones: Flexión de la muñeca o la extensión que se produce regularmente se asocia con un mayor riesgo de síndrome del túnel carpiano. Desviación cubital de la muñeca de más de 20 grados aumenta el riesgo de dolor y otras enfermedades. Abducción del hombro o la flexión es mayor de 60 grados durante más de una hora al día aumenta el riesgo de cuello agudo y dolor en el hombro. Manos que trabajan en o por encima del nivel del hombro puede resultar en un mayor riesgo de tendinitis y enfermedades del hombro diferentes. Cuanto mayor es el ángulo de flexión del cuello, la rapidez potencialmente severas del cuello y el dolor más resultados hombro. Flexión en la zona lumbar durante el trabajo aumenta el riesgo de los trastornos dorsos lumbares.

Algunas reglas a seguir para sentarse estaciones de trabajo:

El ángulo entre la parte superior del brazo y el antebrazo debe ser de 70 a 135 grados. El ángulo entre la parte superior y la inferior de la pierna debe ser de 60 a 100 grados. El ángulo entre el torso y el muslo debe ser de 90 a por lo menos 100 grados. Los pies deben ser colocados en el piso.

Algunas reglas a seguir para estaciones de trabajo de pie:

La superficie de trabajo debe ser 2 a 4 pulgadas por debajo de la altura del codo para trabajos de precisión.

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La superficie de trabajo debe ser de 4 - 6 pulgadas debajo de la altura del codo, si el levantamiento de pesas ligeras y de trabajo, con contenedores, herramientas y otros materiales. La superficie de trabajo debe ser desde 6 hasta 16 pulgadas por debajo de la altura del codo, si levantar objetos pesados. Girando en el medio de un ascenso amplifica las fuerzas en la espalda baja. Imagínese un jitomate entre las palmas de las manos y aplicar presión directa. Puede ser que tome una gran cantidad de fuerza para reventar la de tomate. Sin embargo, dar a la propuesta un giro al aplicar la presión y tendrá menos presión ahora a punto de estallar el tomate. Girar mientras levanta, empujar, tirar, bajar o subir pueden tener el mismo efecto en la parte posterior. En consecuencia, si se tuerce mientras toma cualquiera de estas acciones expone la parte de atrás a un mayor riesgo tanto de la lesión. Velocidad / Aceleración La velocidad angular no es más que la velocidad a la que se mueve la parte del cuerpo. La aceleración es la tasa de cambio de la velocidad a la que se mueve la parte del cuerpo. Por ejemplo, el baterista de la mano de un / muñeca puede moverse muy rápidamente hacia adelante y hacia atrás mientras tambores. El que un lado a otro movimiento más rápido, mayor es el riesgo de lesiones. Otros factores como el peso del objeto que se mueve también aumentar el riesgo. Esfuerzo dinámico Los trabajos que requieran esfuerzo físico pesado requieren una mayor demanda en el sistema cardiovascular del cuerpo del que proporcionan el oxígeno necesario y metabólico en el tejido muscular. Si los músculos del cuerpo piden recuperar los metabólicos y el oxígeno no se pueden cumplir, ese grupo muscular se fatigan, aumentando el riesgo de lesiones. Cuando el músculo está cansado y dolorido, es cansado, y el daño puede ocurrir con mayor probabilidad. Si todo el cuerpo se fatiga, un paro cardiovascular real puede ocurrir.

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MÓDULO 3 PRUEBA. 21. La cantidad de esfuerzo en la realización de una tarea depende de una serie de factores. ¿Cuál de los siguientes factores no se menciona en el texto? a. tipo de agarre

b. objeto de peso

c. las dimensiones del objeto

d. la Fatiga

22. Según el Instituto de Joyce, las fuerzas de compresión en la L5/S1 superior a 550 libras, hace _______ veces las lesiones que las fuerzas de menos de 550 libras. a. dos

b. cuatro

c. seis

d. ocho

23. Según el texto, todos los siguientes son los lugares comunes de lesiones por ejercer una fuerza excesiva, con excepción de: a. cuello y hombros

b. pie / tobillo

c. superior de la espalda

d. muñeca / mano

24. ¿En qué condiciones se produce cuando cualquier parte del cuerpo prensas su contra un objeto externo y la constante fuerza resultante ha causado mucho estrés mecánico también en los tejidos? a. trauma mecánico b. recuperación del trauma c. trauma forzado d. en contacto con el trauma 25. Esta estrategia de control para manipular objetos requiere una mayor fuerza muscular tanto por lo que es más probable que va a causar una lesión: a. pizca agarre b. agarre fuerte o con poder. c. agarre sostenido

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d. agarre intermitente 26. Esta forma de ejercicio combina la fuerza, la postura, y la duración de crear una condición que rápidamente fatigas nuestros músculos lo que aumenta las probabilidades de contraer una enfermedad trauma acumulativo (CTD): a. ejercicio intermitente

b. esfuerzo repetitivo

c. esfuerzo estático

d. esfuerzos excesivos;

27. Si un trabajador no puede "sentir" el agarre correctamente, él o ella puede compensar mediante la aplicación de más fuerza de lo necesario para mantener y manejar un objeto: a. Cierto

b. Falsos

28. Este término describe una medida del resto (o una actividad de baja tensión) plazo del que dispone el grupo muscular entre los esfuerzos similares: a. período de descanso b. Tiempo de Recuperación c. grado de recuperación d. grupo muscular tiempo de descanso 29. Según el texto, posturas incómodas suelen incluir todos los siguientes, excepto: a. cuclillas

b. sobrecarga de trabajo

c. flexión

d. de pie

30. _____________ No es más que la velocidad a la que se mueve la parte del cuerpo y ____________ es la tasa de cambio de la velocidad a la que se mueve la parte del cuerpo: a. velocidad angular, aceleración b. aceleración, aceleración de velocidad angular c. aceleración angular, la velocidad d. la velocidad, la aceleración angular

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MÓDULO 4: FACTORES DE RIESGO INHERENTES AL MEDIO AMBIENTE ¿Cuáles son los factores de riesgo el medio ambiente aporta a su trabajo? Estrés térmico Generado en el exterior de calor en el lugar de trabajo puede causar una carga total de calor excesivo en el cuerpo, que puede resultar en un golpe de calor, una condición que amenaza la vida potencialmente. El agotamiento por calor, calambres por calor, deshidratación, desequilibrio electrolítico, y la pérdida de física / capacidad de trabajo mental también puede ser resultado de la tensión de calor. El estrés por calor se hace aún más peligroso en presencia de alta humedad, debido a la disminución de la capacidad del cuerpo para enfriarse. Las condiciones de alta temperatura en el trabajo puede ser causado por: De calor del verano El calor tropical El calor de los motores El calor de los procesos químicos y reacciones Calor en el cuerpo Soldadura Fricción El Frío y el estrés Si el trabajador está expuesto a un ambiente tan frío que el cuerpo no puede mantener una adecuada temperatura del núcleo profundo, la hipotermia, que también puede ser peligrosa para la vida, puede dar lugar. Los síntomas provocados por el estrés por frío incluyen: Escalofríos Conciencia nublada Dolor en las extremidades Pupilas dilatadas La fuerza de agarre reducida y la

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coordinación Fibrilación ventricular, posiblemente, Condiciones de temperatura baja puede ser causada por: frío, invierno Grandes alturas Superficies refrigeradas Líneas y equipos criogénicos.

Estos pueden producir fatiga muscular, así como el frío "quema", la congelación e hipotermia. Iluminación Iluminación en una estación de trabajo puede ser apropiado, pero para otra estación de trabajo, que la iluminación del mismo pueden ser potencialmente dañinos. La iluminación puede ser demasiado alta o demasiado baja, o el deslumbramiento causa. Los niveles de iluminación por encima de 1.000 lux presente estos problemas en el entorno de oficina. Iluminación exterior es un factor importante a considerar. Luz para trabajar fuera debe ayuda a la producción y, al mismo tiempo, ser lo suficientemente alto como para estar seguro. Generales y locales de iluminación adecuada debe ser siempre para las habitaciones, la construcción, y áreas de trabajo durante el tiempo de uso. Factores que influyen en la adecuación y eficacia de la iluminación son las siguientes: La cantidad de luz tal como se especifica en el estándar ANSI All.1-1965, "American Standard Prácticas para Iluminación industrial". La calidad de la luz en términos de ausencia de reflejos, la dirección correcta, la difusión y distribución.

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La ausencia de sombras y contrastes extremos. Todas las claraboyas, ventanas laterales, lámparas y otros accesorios que son necesarios para la iluminación debe mantenerse limpio y en buenas condiciones. Es interesante observar que la iluminación se ha utilizado para tratar la depresión asociada con la falta de luz, y también puede afectar a los relojes biológicos y los patrones de sueño en los seres humanos. Aunque controvertida, la luz se ha utilizado mantener el estado de alerta y aumentar la productividad de los trabajadores por turnos. Ruido El ruido es cualquier sonido no deseado. Puede ser tan poderoso como para causar dolor en los oídos, o puede representar sólo una molestia. Su terreno de juego puede ser muy alta o muy baja, su duración, continua o intermitente, y su aparición, repentina o gradual. La exposición puede llevar a: temporal o permanente sordera grave Tinnitus Paracusia Otros trastornos de la audición Mientras mayor sea el ruido y la mayor duración, mayor es el riesgo de lesiones. Ruidos molestos pueden interferir con la capacidad de un trabajador a centrarse o concentrarse en el trabajo a mano, por lo que pueden, en realidad ser la causa indirecta de un accidente. OR-OSHA personal de quirófano ha medido y los niveles de ruido producidos por las estaciones de trabajo PC y el equipo asociado de manera consistente por debajo de los que dañan la audición. Sin embargo, el ruido equipo todavía puede ser perjudicial, molesto, o de distracción, y muchas personas son sensibles a las de bajo nivel, el ruido de alta frecuencia que la Unidad Central de Procesamiento (CPU) puede emitir. Como resultado, los niveles de sonido ambiente debe mantenerse por debajo de 55 decibelios en la escala A (dBA). Además, de banda estrecha tonos por encima de los niveles de ruido ambiente debe ser reducida. Es una buena práctica para aislar CPU principal y las unidades de disco y proveer de control del ruido cubiertas de impresoras de alta velocidad.

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Factores de riesgo psicosocial Una ergonómica ambiente de trabajo saludable depende en gran medida de las actitudes de los involucrados. Cómo maneja la gestión o responde a problemas o preocupaciones relativas a la ergonomía puede determinar el desarrollo y la gravedad de muchos problemas en el lugar de trabajo. Para crear un ambiente de trabajo saludable; Todas las partes deben entender su papel en el proceso general de trabajo Los usuarios finales deben participar en la selección del equipo, software, herramientas y accesorios para los empleadores deberían proporcionar una formación adecuada sobre el operador de la instalación, ajustes, y los riesgos asociados con la realización de la tarea En general, cuatro tipos de explicaciones plausibles se han propuesto para explicar la asociación entre factores psicosociales relacionados con el trabajo y los TME. Las demandas psicosociales pueden producir aumento de la tensión muscular y exacerbar relacionados biomecánica cepa-tarea. Las demandas psicosociales pueden afectar la conciencia y la presentación de informes de síntomas músculo-esqueléticos, y / o percepciones de su causa. Dentro de esta segunda explicación puede caer el "incentivo perverso" punto de vista, en el que las sociedades pueden proporcionar a los trabajadores con los sistemas (tales como 'compensación de los trabajadores) que puede llevar a un exceso de información de los síntomas de MSD. Los episodios iniciales de dolor sobre la base de una agresión física puede provocar una disfunción del sistema nervioso crónica, fisiológica y psicológica, lo que perpetúa un proceso de dolor crónico. En algunas situaciones de trabajo, cambios en las demandas psicosociales pueden estar asociados con cambios en las demandas físicas y hace hincapié en biomecánica, por lo que las asociaciones entre las demandas psicosociales y trastornos musculo esqueléticos se producen ya sea mediante una causal o modificadores de la relación de efecto. Aunque los resultados de los estudios revisados no son completamente consistentes, sugieren que la percepción de la intensificación y monótono trabajo de carga de trabajo, control de trabajo limitado, la claridad de empleo baja, y bajo apoyo social están asociados con varios trastornos musculo esqueléticos

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relacionados con el trabajo. Como algunos de estos factores son aparentemente sin relación a las demandas físicas y una serie de estudios han encontrado asociaciones, incluso después de ajustar por las exigencias físicas, los efectos de estos factores sobre los TME puede ser, en parte o en su totalidad, independientemente de los factores físicos. Los estudios epidemiológicos de los trastornos de las extremidades superiores sugieren que ciertos factores psicosociales (incluyendo intensificado y monótono trabajo de carga de trabajo y los bajos niveles de apoyo social) tienen una asociación positiva con estos trastornos. La falta de control sobre el trabajo y la insatisfacción laboral también parecen estar positivamente asociada con los trastornos musculo esqueléticos de la extremidad superior, aunque los datos no es tan favorable. También hay evidencia creciente de que los factores psicosociales relacionados con el trabajo y el ambiente de trabajo juegan un papel en el desarrollo de los trastornos musculo esqueléticos relacionados con el trabajo de la extremidad superior y la espalda.

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MÓDULO 4 CUESTIONARIO 31. El estrés por calor puede resultar en: a. Agotamiento por calor

b. Calambres por calor

c. La Deshidratación

d. Todas las anteriores

32. El estrés por calor se hace aún más peligroso en presencia de ___________ debido a la disminución de la capacidad del cuerpo para enfriarse. a. baja humedad

b. alta humedad

c. un mayor esfuerzo

d. mayor fuerza

33. Esta condición puede resultar si el trabajador está expuesto a un ambiente tan frío que el cuerpo no puede mantener la temperatura interna adecuada profunda: a. hipertermia

b. hipotermia

c. hyperthermitis

d. hypothermitis

34. ¿Cuál de los siguientes no se menciona en el texto como uno de los síntomas provocados por el estrés por frío? a. dolor pulmonar b. pupilas dilatadas c. La fibrilación ventricular d. escalofríos 35. ¿Cuál de los siguientes no es una condición de alta temperatura de trabajo discutido en el texto? a. el calor de los motores

b. Soldadura

c. Fricción

d. la radiación de microondas

36. El______ ruido y la _____ duración, mayor es el riesgo de lesiones. a. más fuerte, más largo b. más suave, más corta

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c. más fuerte, más cortos d. más suave, ya 37. Factores que influyen en la adecuación y eficacia de la iluminación son las siguientes, excepto: a. la libertad de la concentración b. la libertad de difusión c. ausencia de reflejos d. la libertad de las sombras 38. ruidos molestos no se considera un factor de riesgo ambiental que puedan interferir con la capacidad de un trabajador a centrarse o concentrarse en el trabajo: a. Cierto b. Falsos 39. Según el texto, para crear un ambiente de trabajo saludable que reduce el riesgo de lesiones en la ergonomía, la gestión debe hacer todo lo siguiente, excepto: a. comprender los roles b. permitir la participación c. lograr el cumplimiento d. realizar una formación adecuada 40. ¿Cuál de los siguientes no se mencionan como las percepciones de los empleados relacionados con las distintas relacionadas con el trabajo TME. a. intensificación de la carga de trabajo b. control de trabajo limitada c. trabajo monótono d. gestión de las relaciones laborales de los pobres

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MÓDULO 5: CONTROL DE FACTORES DE RIESGO Librar a la tarea de los factores de riesgo Mejoras ergonómicas son los cambios realizados para mejorar el "ajuste" entre un trabajo y las capacidades de los empleados que lo realiza. Análisis de puestos de trabajo para identificar los factores asociados a los riesgos de TME sienta las bases para el desarrollo de formas para reducir o eliminar los factores de riesgo ergonómico para TME. Estrategias de Control del Riesgo Disergonomico Para controlar los riesgos ergonómicos, una jerarquía de los controles ha sido utilizado como un medio para determinar la forma de aplicar y eficaz posible los controles. ANSI Z10-2012, Salud Ocupacional y Sistema de Gestión de seguridad Alienta a los empleadores utilizan la siguiente jerarquía de las estrategias de control de riesgos: 1. Eliminación 2. Sustitución 3. Controles de Ingeniería 4. Los controles administrativos 5. Equipo de Protección personal La idea detrás de esta jerarquía es que los métodos de control en la parte superior de la lista son potencialmente más eficaz y de protección de los situados en la parte inferior para controlar los peligros del ruido. A raíz de la jerarquía que normalmente lleva a la aplicación de sistemas más seguros intrínsecamente, aquellos en los que una enfermedad o lesión se ha reducido considerablemente el riesgo. Echemos un vistazo más de cerca a la jerarquía de las estrategias de control.

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Eliminación y sustitución Eliminación y sustitución, mientras más eficaz en la reducción de riesgos, también tienden a ser los más difíciles de implementar en un proceso existente. Si el proceso se encuentra todavía en el diseño o la etapa de desarrollo, la eliminación y la sustitución de los riesgos puede ser barato y fácil de implementar para un proceso existente, los cambios importantes en el equipo y los procedimientos pueden ser necesarias para eliminar o sustituir a un peligro. Por ejemplo, si usted tiene que trabajar en un espacio que requiere un trabajo de malas posturas, se podría eliminar la necesidad de realizar el trabajo dentro de ese espacio. Si tiene que levantar un objeto pesado, puede sustituir el objeto pesado con un objeto de menos peso.

Controles de Ingeniería Los controles de ingeniería requieren hacer cambios en las estaciones de trabajo, herramientas o equipos utilizados en el trabajo. Estos controles son preferibles a los demás, ya que realizar cambios permanentes que se pueden eliminar totalmente los riesgos en la fuente. A pesar de que puede ser más costoso de implementar que otros controles, su efecto es a menudo más importante. Echemos un vistazo a algunas de las estrategias de control de ingeniería diferentes que pueden ser utilizados eficazmente para eliminar los peligros. Estación de trabajo de diseño Aspectos de los puestos de trabajo se puede cambiar con los controles de ingeniería incluyen: Diseño de espacio de trabajo Las superficies de trabajo De pie y caminar superficies Diseño de los Asientos Diseño del tipo de almacenamiento Accesorios de trabajo Diseño de los ambiente de trabajo

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Estaciones de trabajo de equipo Estaciones de trabajo PC tienen consideraciones especiales que deben tener en cuenta. El monitor y el teclado posiciones, la iluminación, y los asientos son especialmente importantes en la prevención de trastornos musculo esqueléticos relacionados con el trabajo y molestias en los ojos. Estaciones de trabajo compartidas deben ser fácilmente ajustables para que la pantalla y el teclado puedan estar en el nivel adecuado. Echa un vistazo a algunos específicos consideraciones de diseño de estación de trabajo y problemas y soluciones para estaciones de trabajo. Hay cinco componentes del equipo de diseño de estación de trabajo adecuado que se debe tratar de mantener la postura correcta: la superficie de trabajo, el teclado, el dispositivo señalador o, el monitor y la silla. Las superficies de trabajo Superficie debe ser lo suficientemente profunda para permitir la colocación correcta del teclado y para dar cabida a una distancia de visión del monitor de 18-24". Superficie debe ser lo suficientemente amplia como para acomodar el teclado, el ratón, y material de referencia. Altura de la superficie (o la altura del teclado independiente de la principal superficie) se debe ajustar para que el usuario o ajustable para múltiples usuarios. Evite descansar las muñecas en una superficie dura o fuerte (utilizar un reposamuñecas si es necesario). Deja espacio para las piernas lo suficiente como para permitir que sus piernas se muevan libremente. Teclados En caso de ser delgado y desmontable. Debe colocarse lo suficientemente bajo como para mantener las muñecas rectas, los hombros relajados y los codos en ángulo entre 90 y 120 grados. (Un apoyo para la muñeca puede ayudar a mantener las muñecas rectas.) Teclados alternativos ahora en el mercado ofrecen opciones adicionales que pueden aliviar las molestias.

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Ratón Mouse o Trackball Debe ser de fácil acceso y en la misma altura que el teclado. Trackballs o Mousse puede ser una alternativa mejor, ya que eliminar algunos el movimiento del brazo requerido por el ratón. Monitores Se colocará de manera que la parte superior de la pantalla es ligeramente inferior a nivel de los ojos, para un ángulo de visión de 30 grados. La distancia de visión debe ser 18-24". Sillas En caso de contar con el apoyo posterior ajustable que presiona firmemente contra su espalda baja y se extiende al menos hasta mitad de la espalda. Debe tener un asiento regulable en altura fácilmente para permitir que sus pies descansen en el suelo con un ángulo de la rodilla de aproximadamente 90 grados. (Algunas personas pueden necesitar un reposapiés para lograr este ángulo.) En caso de tener una, de cinco puntos base material para la estabilidad y evitar que se gire innecesariamente. En caso de tener el brazo acolchado ajustable descansa para soportar el peso de los hombros y el brazo. En caso de tener un asiento regulable para permitir que el usuario de la computadora para trabajar cómodamente en una posición hacia delante o reclinado. Área de trabajo de diseño El diseño del espacio de trabajo y la disposición debe ser cuidadosamente diseñado para que cumpla los siguientes requisitos: El área de trabajo debe ser ajustable para encajar el tamaño de cada trabajador. El trabajador debe ser capaz de mantener la posición neutral y evitar o extendida alcanza torpes y bruscos movimientos en el desempeño de la tarea. Una gama completa de movimiento con suficiente espacio para las piernas, así como una variedad de puestos de trabajo para evitar posturas estáticas debe ser proporcionado.

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El trabajador debe tener un espacio adecuado para el acceso a todas las herramientas y equipos necesarios, y utilizar herramientas de uso frecuente debe estar dentro del alcance de la mano. Las superficies de trabajo Las superficies de trabajo deben estar a la altura adecuada y el ángulo para el individuo trabajador el tamaño y las herramientas y equipos utilizados. Se debe permitir una postura neutral y ser ajustable, especialmente en diferentes tipos de tareas se lleva a cabo o la estación de trabajo compartida. Por ejemplo, donde los trabajadores inspeccionar o montar piezas pequeñas, o llevar a cabo visualmente intensivas otra tarea, las superficies de trabajo pueden ser inclinadas para reducir el cuello, hombro y brazo de tensión. Caminar y estar parados sobre superficies Superficies en las que la gente de pie por largos períodos debe estar diseñada para evitar resbalones y proporcionar la tracción adecuada y la comodidad. Los

piso de esteras anti fatiga, reposapiés puede ayudar a que los trabajadores más cómodo.

Sentados Ajuste de altura de asiento y apoyo para la espalda baja son importantes por el trabajo realizado durante mucho tiempo mientras se está sentado. Algunos trabajadores pueden optar por sentarse parte del tiempo y otras veces de pie para reducir el estrés en el cuerpo de trabajar en una posición demasiado tiempo. Sillas o asientos que: Apoyar adecuadamente la espalda y las piernas. Tienen asientos acolchados.

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Han trasera ajustable por separado y cojines de los asientos. Permitir que los pies se apoya tanto en el suelo o con un descanso de los pies. Ser fácilmente ajustable en posición sentada. Ser capaz de giro para la mayoría de las tareas. Aislar al trabajador de la vibración de cuerpo entero. Contar con el apoyo del brazo ajustable en su caso. Almacenamiento Las áreas de almacenamiento debe ser organizado de tal manera que los trabajadores mantienen buenas posiciones del cuerpo, reducir las fuerzas musculares, y evitar llegar a excesivo. Guarde los artículos pesados entre la rodilla y la altura del hombro. Guarde artículos de uso frecuente cerca del trabajador. Trabajo accesorios Los trabajadores no deberían tener que usar sus manos o de los órganos como un tornillo de banco para sujetar objetos, dispositivos mecánicos hacerlo mucho mejor. Los accesorios de herramientas y dispositivos deben configurarse para evitar malas posturas y esfuerzos excesivos. Mano inadecuada en la selección de la herramienta o el uso inadecuado de herramientas puede causar CTD Herramientas de mano debe caber la mano del empleado, los empleados con las manos pequeñas o que es zurdo necesidad puede herramientas diseñadas específicamente para estos situaciones. Manuales y postura de la muñeca son importantes porque afectan a la cantidad de fuerza de los músculos debe producir para sostener objetos. Cuando la selección y compra de herramientas de mano, estas directrices deben seguirse: Seleccione las herramientas que permiten la muñeca, que se celebrará recta y que reduzcan al mínimo giro del brazo y la muñeca. Una buena postura de trabajo se puede mantener si se definen adecuadamente las herramientas se utilizan. Escoja herramientas que permiten al operador utilizar un agarre de fuerza, no con los dedos. la fuerza muscular mínima es necesaria para mantener los objetos en

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una postura de agarre de fuerza. El agarre de los dedos requiere una presión excesiva, y puede conducir a un CTD. Evite las herramientas que ponen demasiada presión en cualquier punto uno de la mano (es decir, los lados de los dedos, la palma de la mano). Para o neumático herramientas eléctricas, herramientas de selección con las vibraciones construido en cuando sea posible. Proporcione equipo de protección personal tales como guantes acolchados de gel para reducir la exposición a las vibraciones. Ambiente de trabajo Los factores ambientales en el trabajo interactuar con los del trabajador y la tarea traer al trabajo, y merece una cuidadosa consideración. Métodos para reducir al mínimo los riesgos medio ambiente de trabajo incluyen: Aislar los equipos o las operaciones que producen o los ruidos fuertes. Lo suficientemente brillante sin causar deslumbramiento. Aislamiento de las manos y los pies del frío. La reducción de las vibraciones de cuerpo entero mientras viaja en vehículos o de pie cerca de equipos. Aislar a los trabajadores de una excesiva proporcionando refrigeración y ventilación adecuadas. Controles administrativos Los controles administrativos son la gestión y la programación, dictado cambios en los procedimientos diseñados para reducir o prevenir la exposición a factores de riesgo ergonómico. A pesar de los controles de ingeniería son los preferidos, los controles administrativos pueden ser necesarios y, sobre todo cuando los controles de ingeniería totalmente no pueden eliminar un peligro o cuando los controles de ingeniería no son técnicamente viables. Dado que los controles administrativos no eliminan los peligros, los gerentes deben asegurarse continuamente los procedimientos de seguridad y las políticas se siguen para mantener la exposición de los peligros se reduce al mínimo.

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Los ejemplos más comunes de las estrategias de control administrativo para reducir el riesgo de los TME son las siguientes: procedimientos de seguridad deben mantener a los trabajadores en una postura neutral y reducir la frecuencia, duración y gravedad de la exposición a factores de riesgo. Levantar, transportar, empujar o tirar de objetos puede tensar la espalda, los brazos y los hombros. La fuerza y los límites de elevación no se deben exceder; esfuerzo muscular extremo puede causar lesiones. Siempre se debe utilizar técnicas eficaces de levantamiento. Ampliación o variación del contenido de trabajo para contrarrestar los factores de riesgo determinados (por ejemplo, los movimientos repetitivos, posturas incómodas y estáticas). Ajuste del ritmo de trabajo para aliviar los riesgos de movimiento repetitivo y dar al trabajador un mayor control del proceso de trabajo. Entrenamiento en el reconocimiento de factores de riesgo de TME y la instrucción en prácticas de trabajo que puede facilitar la demandas de la tarea o carga. Exigir el uso de personal (PPE) en el desempeño de las tareas de protección. La reducción de la duración del turno o reducir la cantidad de horas extraordinarias. Rotación de los trabajadores a través de varios trabajos con distintas exigencias físicas para reducir la presión sobre los miembros y regiones del cuerpo. Programación de más descansos para permitir el descanso y recuperación. Trabajo de las tasas La capacidad de los trabajadores deben ser considerados en el establecimiento de metas de producción. El aumento de las tasas de trabajo, exceso de horas extraordinarias, y programas de incentivos para la pieza de trabajo puede causar fatiga, aumentando la posibilidad de lesiones. Trabajo de enriquecimiento Tareas que implican movimientos repetitivos son los principales contribuyentes a la CTD. Usted puede reducir al mínimo la repetición por:

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EL uso de la automatización, como en el grapado, clasificación, etiquetado, o las operaciones de llenado. Cambiar el trabajo para incluir tareas que no utilizan los mismos grupos musculares Por ejemplo, en una operación de clasificación de verificación, en lugar de tener una persona de correo abierto, otra marca de ellos y, sin embargo un nuevo récord de las cifras, cada trabajador podría hacer cada una de esas tareas. Equipo de Protección Personal Una de las cuestiones más controvertidas en la prevención de los TME es si el uso de equipos personales usados por el empleado (por ejemplo, apoya muñeca, cinturones para la espalda, o la atenuación de vibraciones guantes) son eficaces. Solo algunos consideran que estos dispositivos sean equipos de protección personal (EPP). En el campo de la seguridad y la salud, PPE generalmente proporciona una barrera entre el trabajador y la fuente de peligro. Respiradores, tapones para los oídos, gafas de seguridad, delantales químicos, zapatos de seguridad, y "cascos" son ejemplos de PPE. Ya sea que aparatos ortopédicos, férulas de muñeca, cinturones para la espalda, y dispositivos similares pueden ser considerados como ofrecer protección personal contra los riesgos ergonómicos permanece abierta a la pregunta. Aunque estos dispositivos pueden, en algunos casos, reducir la duración, frecuencia o intensidad de la exposición, la evidencia de su eficacia en la reducción de las lesiones no es concluyente. En algunos casos se puede disminuir la exposición, pero un aumento de otro, porque el trabajador tiene que "pelear" el dispositivo para realizar su trabajo o su. Un ejemplo es el uso de férulas de muñeca en el ejercicio de un trabajo que requiera doblar la muñeca. Sobre la base de una revisión de la literatura científica completado en 1994, NIOSH concluye que existen pruebas suficientes para demostrar la eficacia de los cinturones para la espalda en la prevención de lesiones de espalda relacionada con tareas de manipulación manual de trabajo [NIOSH 1994]. Un estudio epidemiológico reciente créditos uso obligatorio de cinturones para la espalda en una cadena de grandes tiendas de ferretería al por menor en reducir sustancialmente la tasa de lesiones en la espalda baja [Kraus, 1996]. Aunque NIOSH cree que este estudio proporciona evidencia de que los cinturones de espalda pueden ser eficaz en algunos entornos para la prevención de lesiones en la espalda, el NIOSH todavía cree que las pruebas de la eficacia de los cinturones para la espalda no es concluyente.

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Todavía mas! Menos controvertido tipos de equipos personales de atenuación de vibraciones guantes [NIOSH 1989] y rodilleras para la alfombra capas Bhattacharya et al [. 1985]. 1985]. Pero incluso en este caso, no puede haber dudas. Por ejemplo, ¿el diseño y ajuste de los guantes puede hacer más difícil el agarre de las herramientas? Medidas provisionales Las medidas provisionales no son más que aplicaciones temporales de la ingeniería y / o controles de gestión hasta soluciones más permanentes se pueden aplicar. Por ejemplo, si un monitor de la computadora es demasiado bajo, colocando una guía telefónica bajo el monitor podría ser una solución temporal eficaz. Después de haber dos personas levantar objetos pesados hasta que un elevador neumático se puede comprar es otro ejemplo de una solución temporal al problema. Mejoras al sistema de seguridad Un programa de ergonomía eficaz opera dentro de un sistema de gestión de la seguridad más grande que se compone de muchos programas relacionados entre sí. Cada subsistema "programa o" incluye los procesos específicos que no pueden interrelacionarse directamente a la ergonomía. Cuando las condiciones peligrosas y conductas de riesgo existen, por lo general es porque el sistema de gestión de la seguridad está fallando de alguna manera. Estas fallas representan las causas de los accidentes y se pueden clasificar de la siguiente manera: Diseño causas - Diseño inadecuado del sistema de gestión de la seguridad. El desarrollo de planes escritos de seguridad, políticas, procesos, procedimientos y prácticas es muy importante asegurarse de que las condiciones apropiadas, actividades, comportamientos, y se producen prácticas. causas fundamentales de la aplicación - No llevar a cabo el plan diseñado. La falta de eficacia implementar el sistema de gestión de la seguridad es fundamental para el éxito del sistema. Se puede desarrollar un sistema diseñado maravillosamente, pero si no es aplicado correctamente, no funcionará. Un componente que falta o inadecuada en cualquiera de estos procesos subsistema puede tener un impacto negativo en la ergonomía. Ejemplos de los subsistemas de seguridad incluyen:

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Formación en Seguridad Incidente / Accidente de investigación Seguridad de rendición de cuentas Seguridad de comunicaciones Identificación de peligros y control Evaluación y mejora Participación de los empleados Falta o insuficiencia de los componentes del sistema de seguridad puede representar las causas de las lesiones ergonómicas. Condiciones peligrosas y conductas de riesgo representan los síntomas externos que dan pistas sobre el sistema de las debilidades de seguridad subyacente. Por lo tanto, todo esfuerzo debe hacerse para mejorar los componentes del sistema para garantizar la seguridad en el trabajo a largo plazo. Sistema de toma de mejoras de seguridad podrían incluir algunos de los siguientes: Por ejemplo "la seguridad" en una declaración de misión. Mejorar la política de seguridad para que ella se establecía claramente la responsabilidad y la rendición de cuentas. Cambio de un proceso de trabajo de manera que se utilizan listas de verificación que incluyen los controles de seguridad. Revisar la política de compras para incluir consideraciones de seguridad, así como el costo. Cambiar el proceso de inspección de seguridad para incluir a todos los supervisores y empleados. Tenga en cuenta que en cada ejemplo que estamos describiendo un proceso de falta o inadecuada, políticas, procedimientos, plan o programa que puede o no estar directamente relacionados con la ergonomía. Las últimas palabras El control de los riesgos en ergonomía requiere un enfoque equilibrado de la ingeniería y control de estrategias de gestión. Es un esfuerzo continuo que necesita la ayuda de todos en la organización.

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MÓDULO 5 CUESTIONARIO 41. ¿Cuál de las estrategias de control de la ergonomía es sólo temporal? a. controles técnicos b. controles de ingeniería c. los controles administrativos d. medidas provisionales 42. ¿Cuál de las estrategias de control de la ergonomía es más eficaz? a. controles técnicos

b. controles de ingeniería

c. los controles administrativos

d. medidas provisionales

43. ¿Cuál de las estrategias de control de la ergonomía intento de reducir la exposición a un riesgo existente a través de procedimientos y prácticas? a. controles técnicos b. controles de ingeniería c. los controles administrativos d. medidas provisionales 44.¿Cuál de las siguientes no aparece como un componente del equipo de diseño de estación de trabajo adecuada que debe tratar de mantener la postura correcta? a. la impresora

b. la superficie de trabajo

c. el teclado

d. la silla

45. Para el trabajo de diseño de la superficie adecuada, todos estos factores deben ser considerados, con excepción de: a. lo suficientemente profunda

b. lo suficientemente amplia como

c. lo suficientemente alto

d. lo suficientemente plana

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46. Cambio de horarios de trabajo describir cuál de las tres estrategias de control ergonómico? a. controles de ingeniería

b. controles de gestión

c. equipo de protección personal

d. Medidas provisionales

47. Según el texto, eficaz y procedimientos de seguridad debe incorporar cada uno de los objetivos de la ergonomía siguientes, excepto: a. disminuir el tiempo de recuperación b. mantener una postura neutral c. reducir la duración de la exposición d. reducir la frecuencia de la exposición 48. Una de las cuestiones más controvertidas en la prevención de los TME es si el uso de medidas provisionales son eficaces. a. Cierto

b. Falsos

49. Cuando las condiciones peligrosas y conductas de riesgo existe, por lo general es porque: a. los empleados carecen de sentido común en el trabajo b. los empleados tienen malas actitudes c. los directivos no se preocupan por los empleados d. el sistema de gestión de la seguridad ha fallado 50. Según el texto, planes y procedimientos de seguridad mal escritos es un ejemplo de ____________. a. de fallo del sistema de aplicación b. de fallo del sistema de diseño c. sistema personal de fracaso d. de fallo del sistema de gestión

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