Lifestyle Magazine



‫مرسيدس مغطاة باألقالم !!‬ ‫!! ‪Mercedes-Pens‬‬

‫قام ال�شاب أالمريكي “كو�ستا�س �سكولر” ويدعى “فتى أالقالم” بتغطية �سيارة مر�سيد�س‬ ‫موديل ‪ 1981‬أ‬ ‫بالقالم‪ ،‬هذا ال�شاب قبل خم�س �سنوات كان مفتون ًا بكتاب لفن تزيني ال�سيارات‬ ‫فقرر أ�ن يقوم بتزيني �سيارته بطريقة فريدة‪ ،‬فقام بتغطية ال�سيارة من الداخل واخلارج‬ ‫بحواىل ‪� 10‬آالف قلم تربع بها أ�نا�س من جميع أ�نحاء العامل‬

‫‬

‫السيارة الطائرة‬

‫رياضة األغبياء !!‬

‫يف اليابان أ�ي �شيء غريب كان �سخيف ًا أ�و غبي ًا ممكن أ�ن‬ ‫جتد له �سوق وجمهور متابع‪ ،‬ومنها ريا�ضة عنيفة تقام‬ ‫يف بع�ض احللبات حيث يقوم م�صارعان داخل احللبة‬ ‫بتك�سري م�صابيح ( النيون ) الطويلة ب�ضربها على ر أ��سي‬ ‫وج�سدي بع�ضها البع�ض بحيث يتناثر الدم يف كل مكان‬ ‫باحللبة‪ ،‬وممكن أ�ن ي�صاب امل�صارع بت�سمم زئبقي ‪.‬‬

‫طابع مقلوب‬

‫�صورة لطابع بريدي مطبوع باملقلوب يدعى “جيني‬ ‫املقلوب”‪ ،‬قد مت طباعة هذا الطابع للربيد اجلوي عام‬ ‫‪ 1918‬وكان هناك خط أ� مطبعي به وذلك ألن �صورة‬ ‫الطائرة مقلوبة‪ ،‬وقد مت عر�ض هذا الطابع يف املزاد‬ ‫العلني يف معار�ض “ أ�‪�.‬سيغيل” ومت بيعه مقابل ‪ 388‬أ�لف‬ ‫دوالر ‪.‬‬

‫قام م�صنعون من كاليفورنيا يف الواليات املتحدة أالمريكية بت�صميم وت�صنيع‬ ‫�سيارة طائرة “مولر ام ‪ ، 400‬هذه ال�سيارة التي تطري يف اجلو تت�سع ألربعة‬ ‫ركاب وتقوم بفر أ�جنحتها يف عدة ثواين‪ ،‬كما أ�نها تطري ب�سرعة ‪ 600‬كيلومرت‬ ‫يف ال�ساعة‪ ،‬وتقطع م�سافة ‪ 1200‬كيلومرت‪ ،‬ومن مزايا هذه ال�سيارة أ�و الطائرة‬ ‫ب أ�نها تطري ب�سال�سة أ�كرث من أ�ي مروحية وت�ستهلك وقود ًُا أ�قل من �سيارة “الند‬ ‫روفر” أ�و “بور�شيه”‪ ،‬قد تكلف اجناز هذا امل�شروع ‪ 208‬مليون دوالر أ�مريكي‪،‬‬ ‫و�سيتم بيع ال�سيارة الواحدة مبليون دوالر وذلك عام ‪ 2012‬حيث �سيتم طرحها‬ ‫يف أال�سواق‪ .‬وهكذا نتخل�ص من أ�زمات الطرق‬

‫جهاز المشي‬

‫ابتكر مهند�سون يابانيون يف �شركة هوندا‬ ‫لل�سيارات �آلة ت�ساعد على امل�شي مع نظام لدعم‬ ‫وزن اجل�سم‪ ،‬اذ تخفف هذه ا آللة ال�ضغط‬ ‫على الركبتني وتدعم اجل�سم‪ ،‬وهذه أاللة‬ ‫جمهزة أ�ي�ض ُا للدارجات‪ .‬هذه ا آللة ت�ساعد‬ ‫النا�س خ�صو�ص ًا العاملني يف جماالت حتتاج اىل‬ ‫الوقوف كثري ًا والثبات يف مكان واحد ‪.‬‬

‫‬

‫السيد وارن هوارد بوفيت‬

‫‬

‫من بيع ‪ 6‬عبوات كوكاكوال الى قائمة‬ ‫أثرى أثرياء العالم !!‬ ‫ولد وارن هوارد بوفيت في الثالثين من آب‪ /‬أغسطس عام‬ ‫‪1930‬م‪ ،‬وقد أبدى استعدادًا كبيرًا منذ صغره في مجاالت‬ ‫المال واألعمال‪ ،‬بل وقدرات رياضية عالية‪ ،‬إذ كان يستطيع‬ ‫جمع عدد كبير من األرقام ذهنيًا وبسرعة فائقة‪ ،‬مما أدهش‬ ‫اآلخرين من حوله‪ ،‬ويبدو أنه مازال يدهشهم حتى اآلن‪.‬‬

‫يف ال�ساد�سة من عمره ا�شرتى �ست عبوات من الكوكا كوال‪،‬‬ ‫ ‬ ‫ً‬ ‫بخم�سة وع�شرين �سنتا‪ ،‬من دكان جده‪ ،‬وباع الواحدة منها بخم�سة‬ ‫�سنتات‪ ،‬فك�سب خم�سة �سنتات‪ ،‬وبعد خم�س �سنوات‪ ،‬وبينما كان أ�ترابه‬ ‫يلعبون لعب أالطفال‪ ،‬كان هو يجمع كرات اجلولف ال�ضائعة ويعيد بيعها‪،‬‬ ‫و أ�قنع أ�خته مب�شاركته يف �شراء ثالثة أ��سهم من خدمات املدينة‪ ،‬ب�سعر‬ ‫ثمانية وثالثني دوالر ًا لل�سهم‪ ،‬الذي هبط فج أ�ة بعد ذلك �إىل �سبعة‬ ‫وع�شرين دوالر ًا‪� ،‬إال أ�ن وارن ال�صغري مل يهلع وحافظ على أ��سهمه حتى‬ ‫ارتفع ال�سهم ثانية وو�صل �إىل م�ستوى أالربعني دوالر ًا‪ ،‬فباع أ��سهمه التي‬ ‫ارتفعت فيما بعد وو�صلت �إىل �سعر مئتي دوالر‪ ،‬ومع ندمه على بيع أ��سهمه‬ ‫الثالثة‪ ،‬تعلم وارن بع�ض أ�هم درو�س اال�ستثمار‪،‬‬ ‫وهو ما بقي يطبقه طوال حياته‪ ،‬أ�ال‬ ‫وهو ال�صرب‪.‬‬ ‫أ‬ ‫يف الثانية ع�شرة بد� يراهن‬ ‫على اخليول‪ ،‬ويف مدر�سته‬ ‫الثانوية ت�شارك مع �صديق‬ ‫له يف عمل �صغري يدر عليه‬ ‫خم�سني دوالر ًا أ��سبوعي ًا‪،‬‬ ‫�إ�ضافة �إىل عمله يف توزيع‬ ‫اجلرائد‪ ،‬وعندما تخرج‬ ‫يف املدر�سة الثانوية‪،‬‬ ‫كان قد ا�شرتى‬ ‫مزرعة م�ساحتها‬ ‫أ�ربعني هكتار ًا يف‬ ‫نربا�سكا‪.‬‬ ‫يف ال�سابعة ع�شرة من‬ ‫عمره تخرج وارن يف املدر�سة‬ ‫الثانوية‪ ،‬ومل يكن ينوي االلتحاق‬ ‫باجلامعة‪ ،‬فقد جمع خم�سة �آالف‬ ‫دوالر من توزيع ال�صحف‪ ،‬وهو مبلغ‬

‫كبري يف قيا�س ذلك الوقت‪ ،‬غري أ�ن والده أ�قنعه بااللتحاق بكلية وارتون‬ ‫أ‬ ‫للعمال التابعة جلامعة بن�سلفانيا‪ ،‬حيث أ�م�ضى هناك �سنتني‪ ،‬ي�شكو‬ ‫أ‬ ‫أ‬ ‫فيهما مر ال�شكوى من �نه يعرف عن املوا�ضيع التي يدر�سها �كرث مما‬ ‫يعرف مدر�سوه‪ ،‬وحتول بعد هذين العامني �إىل جامعة نربا�سكا لينكولني‬ ‫يف أ�وماها‪ ،‬وا�ستطاع أ�ن يتخرج يف عام ‪1951‬م‪.‬‬ ‫حاول وارن مقاومة رغبة والده يف ا�ستكمال حت�صيله العلمي يف جامعة‬ ‫هارفارد‪ ،‬غري أ�نه بعد أ�ن اقتنع أ�خري ًا رف�ضت اجلامعة قبوله ل�صغر �سنه‪،‬‬ ‫فالتحق بجامعة كولومبيا‪ ،‬حيث كان يد ِّر�س بن جراهام وديفيد دود‪،‬‬ ‫وهما م�ستثمران م�شهوران‪ ،‬وكانت هذه حمطة تغريت فيها حياة وارن‬ ‫ب�شكل كبري‪.‬‬ ‫أ�ثناء تتلمذه على يد بن جراهام‪ ،‬كان وارن بوفيت التلميذ الوحيد‬ ‫الذي يح�صل على العالمة التامة‪ ،‬وعندما تخرج بد أ� العمل مع والده يف‬ ‫ال�سم�سرة‪ ،‬وبد أ� مبواعدة فتاة تدعى �سوزي ثومب�سون‪ ،‬وهي الفتاة التي‬ ‫تزوجها يف أ�بريل من عام ‪1952‬م‪ ،‬وا�ست أ�جرا �شقة من ثالث غرف ب�إيجار‬ ‫�شهري قدره خم�سة و�ستون دوالر ًا فقط‪ ،‬وقل�صا كافة امل�صاريف املنزلية‪،‬‬ ‫مبا يف ذلك م�صاريف التنظيف‪ ،‬حتى أ‬ ‫امتلت �شقتهما بالفئران‪ ،‬وعندما‬ ‫ولدت لهما ابنة أ��سمياها �سوزي أ�ي�ض ًا‪ ،‬وجعال من أ�حد أ�دراج خزانتهما‬ ‫�سرير ًا لها تنام فيه‪.‬‬ ‫يف �سنوات البداية اقت�صرت ا�ستثمارات وارن بوفيت على حمطة وقود‬ ‫لتك�ساكو‪ ،‬وبع�ض العقارات‪ ،‬ولكن أ�ي ًا منهما مل يكن ناجح ًا بالكيفية التي‬ ‫يرغب بها بوفيت‪ ،‬يف نف�س ذلك الوقت بد أ� بالتدري�س يف جامعة أ�وماها‬ ‫للتالميذ الليليني‪ ،‬ولكنه قبل أ�ن يفعل ذلك كان عليه أ�ن يتلقى درو�س ًا يف‬ ‫خماطبة اجلمهور يف معهد ديل كارنيجي‪ ،‬ألنه كان يخ�شى الكالم أ�مام‬ ‫جمهور‪ ،‬ومل مي�ض وقت طويل قبل أ�ن يطلب منه بن جراهام أ�ن ين�ضم‬ ‫�إليه يف العمل‪ ،‬وهي فر�صة طاملا حلم بها وارن وتطلع �إىل حتقيقها‪.‬‬ ‫انتقل الزوجان �إىل منزل يف أ�طراف نيويورك‪ ،‬و أ�م�ضى وارن وقت ًا طوي ًال‬ ‫يبحث عن فر�صة مواتية لال�ستثمار‪ ،‬وهنا بد أ�ت تظهر الفروقات بني‬ ‫فل�سفة وارن بوفيت يف أالعمال وفل�سفة أ��ستاذه جراهام‪ ،‬فكان وارن يركز‬ ‫على الطريقة التي تعمل بها ال�شركات‪ ،‬وعلى امليزات التي جتعلها أ�ف�ضل‬

‫من مناف�سيها‪ ،‬بينما كان جراهام مهتم ًا أ‬ ‫بالرقام فقط‪ .‬كان بوفيت يهتم‬ ‫ب�إدارة ال�شركة على أ�نها العن�صر أالهم يف اتخاذ قراره اال�ستثماري‪،‬‬ ‫وكان جراهام ينظر �إىل احل�سابات اخلتامية وبيانات الربح واخل�سارة‪،‬‬ ‫دون أ�ن يعري �إدارة ال�شركة أ�ي اهتمام‪ ،‬وقد ا�ستطاع بوفيت بطريقته أ�ن‬ ‫يرفع من قيمة ا�ستثماراته من ‪ 9800‬دوالر فقط‪� ،‬إىل ‪ 140‬أ�لف دوالر‬ ‫خالل �ست �سنوات‪ ،‬من عام ‪1950‬م وحتى ‪1956‬م‪ ،‬ومع بلوغه هذا املبلغ‬ ‫و�ضع لنف�سه هدف ًا جديد ًا‪ ،‬فعاد يف مايو من عام ‪1956‬م �إىل أ�وماها لكي‬ ‫يحققه‪.‬‬ ‫جمع يف أ�وماها بع�ض ال�شركاء‪ ،‬منهم أ�خته دوري�س‪ ،‬وعمته أ�لي�س‪ ،‬و أ��س�س‬ ‫�شركة حمدودة مبئتني وخم�سة �آالف دوالر‪ ،‬له منها مئة أ�لف دوالر‪ ،‬وقبل‬ ‫نهاية ذلك العام كان ر أ��سمال ال�شركة قد أ��صبح ثالثمئة أ�لف دوالر‪،‬‬ ‫فا�شرتى منز ًال بواحد وثالثني أ�لف ًا وخم�سمئة دوالر‪ ،‬وا�ستعمله لل�سكن‬ ‫و إلدارة أ�عماله التي بد أ�ت باالزدهار‪ ،‬وكان قد أ�جنب ثالثة أ�والد‪.‬‬ ‫خالل ال�سنوات اخلم�س التالية حققت �شركة بوفيت ربح ًا قدره ‪ 251‬يف‬ ‫املئة‪ ،‬يف الوقت الذي مل يحقق فيه م ؤ��شر أال�سهم �سوى ‪ 74.3‬يف املئة‪ ،‬يف‬ ‫نف�س تلك الفرتة‪ ،‬وازداد عدد �شركائه �إىل حوايل ت�سعني �شريك ًا‪ ،‬وكانت‬ ‫الطريقة التي يحت�سب فيها أ�تعابه مع ال�شركاء هي أ�ن يتقا�ضى ربع ما‬ ‫زاد عن أ�ربعة يف املئة من أالرباح‪ ،‬ويف عام ‪1962‬م كان ر أ��سمال ال�شركة‬ ‫قد و�صل �إىل �سبعة ماليني ومئتي أ�لف دوالر‪ ،‬أ�ما ح�صة بوفيت منها فقد‬ ‫كانت مليون دوالر‪ ،‬وهكذا دخل بوفيت �إىل عامل املليونريات‪.‬‬ ‫يقال �إن الرثوة التي ت أ�تي بعد املليون أالول لي�ست مهمة يف تفا�صيلها‪ ،‬ألن‬ ‫النقود بعد املليون أالول ت أ�تي ب�سهولة‪ ،‬وهذا ما ح�صل مع وارن بوفيت‪،‬‬ ‫الذي ارتفعت ثروته من مليون دوالر عام ‪1962‬م �إىل �ستة ماليني عام‬ ‫‪1972‬م‪ ،‬من أ��صل قيمة ال�شركة التي أ��صبحت ‪ 44‬مليون دوالر‪ ،‬أ�ما ثروته‬ ‫فهي ‪ 62‬مليار دوالر تارك ًا ورائه كارلو�س حلو املك�سيكي واللبناين أال�صل‬ ‫ثاني ًا وبيل جيت�س ثالث ًا‪ .‬بقي أ�ن تعرف أ�ن جممل ا�ستثمارات بوفيت حالي ًا‬ ‫يجنيها من اليمن وكوبا وكوريا ال�شمالية‪.‬‬

‫‬

‫ساعات لكل األزمنة‬

‫‪10‬‬

‫يقدم لنا المصمم العالمي ساعاته التي تأسر عشاق الساعات‬ ‫األنيقة التي تناسب كل األوقات‪ ،‬ساعات ‪EMPORIO ARMANI‬‬ ‫فخمة‪ ،‬أنيقة‪ ،‬رشيقة‪ ،‬وبأسعار مناسبة للجميع‪.‬‬

‫نضع هنا آخر موديالت هذه الساعة بنسختيه الرجالية والنسائية‪.‬‬

‫‪11‬‬

12

‫‪Lyric for Man by Amouage‬‬ ‫العطر الرجالي ‪ Lyrics‬من أمواج‬ ‫المصمم‪ :‬دانيال فيسنتين‬ ‫التصنيف‪ :‬رجالي‬ ‫التركيب األعلى‪ :‬برغموت‪ ،‬لومي‪ .‬األوسط‪ :‬حشيشة المالك‪ ،‬عبق البرتقال‪،‬‬ ‫زنجبيل‪ ،‬جوزة الطيب‪ ،‬زعفران‪ .‬القاعدة‪:‬‬ ‫صنوبر‪ ،‬صندل‪ ،‬فانيلال‪ ،‬مسك‪ ،‬لبان‪.‬‬ ‫الشخصية‪:‬‬ ‫الشخصيةالرقيقة‪،‬‬ ‫األنيقة‪ ،‬والمميزة‪.‬‬ ‫الوصف أنزل أمواج‬ ‫عطره ‪Lyric‬‬ ‫بنسختيه‬ ‫الرجالي‬ ‫والنسائي‬ ‫ليقترب به‬ ‫أكثر من‬ ‫أصحاب‬ ‫الذوق‬ ‫الرفيع‬ ‫كعادته‬

‫دائمًا بتركيبة عطرية تعد األغلى على مستوى العطور العالمية‪ .‬هنا‬ ‫سنسلط الضوء على النسخة الرجالية الخاصة بالرجل المميز‪ ،‬والتي تعد‬ ‫بحق أفضل هدية ممكن أن تهدى في المناسبات المهمة لؤلئك األشخاص‪.‬‬ ‫فمن التصميم الخارجي للعبوة نفسها المأخوذة من عالم الشرق األوسط‬ ‫الثري بأسراره‪ ،‬وتحديداً من التراث العماني‪ ،،،‬فكان من الممتع لي أن أدرك‬ ‫كيف مزج المبدع مصمم هذا العطر بين التراث والحداثة‪.‬‬ ‫عطر ‪ Lyric‬للرجل مصممة لتثير الجانب الغامض فيه‪ ،‬ذلك الجانب‬ ‫الجميل الذي يوحي بأسراره الخفية التي تحوي أسراره الشرقية التي ال‬ ‫يدرك جمالها إال من عاشها‪ .‬فالنوتة األولى للعطر تذكرنا بعبق ‪YSL‬‬ ‫‪ Paris‬والتي أضيفت عليها رائحة شجر التفاح‪ .‬والمنتصف منه مثير‬ ‫بقوته التي تأسر األلباب بمزيج من المسك القوي والرائحة البهار الشرقي‬ ‫والصمغ الراتينجي‪ ،‬والتي تعبر عن قوة الرجل‪ .‬وفي نهاية العطر نشم‬ ‫منه رائحة األخشاب الفاخرة كخليط العود والعنبر والصندل باإلضافة‬ ‫إلى الورد وزيت المسك الذي ينساب إلى متذوقي العطور بطريقة سلسة‬ ‫لتأسر بها ذوق الباحث عن التميز والفخامة‪.‬‬ ‫النسخة الرجالية من هذا العطر مناسب ألجواء فصل الشتاء والربيع‪،‬‬ ‫مناسبة ألعمار ما فوق الثالثين‪ ،‬للمناسبات المهمة‪ ،‬للرجل الباحث عن‬ ‫التميز فقط‪.‬‬ ‫العطر سيتواجد في األسواق العالمية مع بداية ‪2009‬م وبأسعار فوق‬ ‫المتوسط‪ ،‬وبنسختيه الرجالية والنسائية‬

‫‪13‬‬

‫الطريقة المثلى لوضع العطور‬

‫إن نثر قطرات العطر على الجسم فن له قواعد وأصول تجهلها الكثيرات‪،‬‬ ‫ ‬ ‫مما يفقد العطر تأثيره المستمر‏‪ ،‬لذلك فإن النصيحة التي يقدمها المتخصصون‬ ‫إلى المرأة في هذا المجال هي ضرورة تجنب األماكن المعتادة لنثر العطر عليها‬ ‫مثل منطقة العنق وخلف األذنين ألن تراكم القطرات على هذه المناطق يعمل‬ ‫على سد الحيز التنفسي لها‪ ،‬كما أنه يساعد في فصل الصيف على ظهور البقع‬ ‫الداكنة على الجلد وينصحون بإتباع طريقة أكثر رقة وأكثر فاعلية تساعد على‬ ‫استمرار اإلحساس باللذة واالنتعاش‪ ،‬الذي تولده رائحة العطر في الجسم فيقترحون‬ ‫على المرأة إذا كان العطر من النوع القوي النفاذ أن تنشر رشة منه في الهواء‬ ‫أمامها وتتقدم بجسمها خطوة إلي األمام في اتجاه مكان الرش‪ ،‬وتدور حول نفسها‬ ‫‪ 14‬بحركة سريعة لتلتقط أماكن متفرقة من الجسم قطراته فيتكون حولها شبه هالة‬ ‫عطرية‏‪.‬‬ ‫ويقترحون أيضا أماكن جديدة لالحتفاظ برائحة العطر لفترة أطول‪ ،‬مثل ثنايا‬ ‫المالبس خاصة بين خياطات ذيل الفستان أو الجاكيت‏‪..‬‏ كما يمكن بل قطع صغيرة‬ ‫من القطن بالعطر المفضل وتوزيعها على الجيوب لتستمر الرائحة‪.‬‬ ‫ويمكن أيضا نثر رشات من العطر (خاصة إذا كانت من األنواع الجيدة) على‬ ‫خصلة شعر لقدرتها على االحتفاظ بالذرات العطرية لفترة طويلة وإعادة بثها‬ ‫ببراعة مع كل حركة رأس‪.‬‬

‫خبير عطور فرنسي‬

16

‫مصممي العطر‪ :‬هونورين بالنك و آني بوزنتاين‬ ‫تصنيف العطر‪ :‬نسائي‬

‫مثل (يثير برقته العبق األسطوري للماضي‪ ،‬كما يقربنا من حاضرنا‬ ‫الخاص جداً) وهو بحق رائحة تستحق االقتناء من النخبة‪.‬‬

‫الوصف‬

‫التركيب‪ :‬برغموت إيطالي‪ ،‬زيت أحمر‪ ،‬قرفة‪ ،‬عنبر ذهبي‪ ،‬رائحة عطر ‪ Amber Ylang Ylang‬تأسر انتباهك برائحتها‬ ‫مركب الورد البلغاري‪ ،‬عسل‪ ،‬عود‪ ،‬فانيلال‪ ،‬صندل‬ ‫االبتدائية من العبق العسلي الساكن‪ ،‬والرائحة الحامضية للبرغموت‬ ‫اإليطالي‪ ،‬والتي تتحسن رائحتها كلما مضى عليها الوقت‪ .‬مما يجعلها‬ ‫مختلفة عن أكثر العطور الموجودة في األسواق‪.‬‬ ‫الشخصية‪ :‬ناعم‪ ،‬حساس‪ ،‬دافئ‪ ،‬لطيف‪ ،‬جميل‬ ‫رائحة زهرة اليالنج تجذب االنتباه المشاعر بشكل قوي جداً‪ ،‬والتي‬ ‫تم تخفيف مفعولها القوي برائحة العسل وخشب القيقب‪ ،‬ووالقليل‬ ‫الوقت‪ :‬مالئم لجميع األوقات‬ ‫من رائحة القهوة‪ .‬كما أن رائحة العود والصندل مع خليط الفانيلال‬ ‫أضفت إليها الدفيء المنشود من مستخدمي العطور الراقية والتي‬ ‫توحي بالروح المتجددة‪.‬‬ ‫عطر ‪ Amber Ylang Ylang‬من إستي الودر هي الثانية من‬ ‫التشكلية الخاصة إلستي الودر بعد ‪ Tuderose Gardenia‬الذي‬ ‫تم إنزاله في ‪2007‬م‪ ،‬والتي تخصصه إستي الودر للنخبة من زبائنها األسواق‬ ‫متذوقي العطر الجذاب‪.‬‬ ‫سيتواجد عطر ‪Private Collection Amber Ylang‬‬ ‫باعتقادي الشخصي بأن هذا العطر يظهر شخصية وذوق «آيرين ‪ Ylang‬في األسواق العالمية مع حلول ربيع ‪2009‬م وبأسعار متوسطة‬ ‫الودر» التي قالت‪ :‬لي شخصيًا هذا العطر مخصص لألجواء الخاصة االرتفاع‪.‬‬ ‫جداً والتي أقضيها مع عائلتي وأصدقائي ضمن سهرة منزلية دافئة‪ ،‬في‬ ‫غرفة مليئة بالتحف الخشبية الفاخرة و يعبق مني رائحة ‪Amber‬‬ ‫‪ Ylang Ylang‬وتظهر الجو المريح الذي أعيشه مع عائلتي‪.‬‬ ‫ما أعجبني في هذا العطر أيضًا ما قرأته في بعض الصحف عنها‪،‬‬

‫‪17‬‬

‫مالبس بيئة العمل‬

‫‪18‬‬

‫للن�سان يف بيئة العمل من أ�هم أال�شياء التي تعطي‬ ‫املظهر اخلارجي إ‬ ‫ال�شخ�ص القبول لدى اجلميع‪ ،‬فمن املعلوم لدينا جميع ًا أ�ن اللقاء أالول هو‬ ‫اللقاء الباقي يف الذهن‪ .‬فمهما تغري مظهر ال�شخ�ص الذي نقابله‪ ،‬ي�ضل‬ ‫�صورته يف الذهن هو عندما التقيناه أ�ول مرة‪ .‬فمقدار أ�ناقة مظهرنا ترفع‬ ‫من م�ستوى ثقتنا ب أ�نف�سنا عند مقابلة ا آلخرين‪ .‬لذا فرجال أالعمال دائم ًا‬ ‫ما يبحثون عما مييزهم عن ا آلخرين‪ ،‬فما أ�ف�ضل طريقة للتميز من تغيري‬ ‫وحت�سني املظهر اخلارجي؟!‪.‬‬

‫الكالسيكي (الحديث)‬

‫ال ينبغي أ�ن ن�سرف يف املظهر اخلارجي م ؤ�لف من بدلة‪ ،‬وقمي�ص‪ ،‬وربطة عنق متنا�سقة أاللوان‪ ،‬فهذا الزي‬ ‫اخلا�ص ببيئة العمل أ�كرث من الالزم‪ ،‬هو املتعارف عليه أ�كرث يف البيئة العملية‪ .‬فالبدلة البد أ�ن تكون مزررة‬ ‫كما أ�نه من املمنوع أ�ن ت�ستهرت بلب�سنا يف حالة الوقوف أ�و امل�شي (ما عدا الزر ال�سفلي أالخري)‪.‬‬ ‫يف هذه البيئة‪ .‬فا إل�سراف يف املظهر‬ ‫الكاجوال الذكي‬ ‫اخلارجي �سيجعل من مدرائنا‬ ‫يعتقدون أ�ننا نهتم باملظهر أ�كرث من لت�ضفي على مظهرك نوع ًا من الرتحيب‬ ‫العمل‪ ،‬كما أ�نها قد تخيف ال�شخ�ص والدخولية والتحدي وا إلبداعية‪ ،‬فعليك بهذا‬ ‫املقابل‪ ،‬و أ�ي�ض ًا التق�صري يف املظهر الزي الذكي فع ًال‪ .‬لهذا الزي أ�نت بحاجة �إىل‬ ‫اخلارجي يثري ا�شمئزاز ا آلخرون‪ .‬بنطال من النوع القما�شي و قمي�ص‪ ،‬ال مانع‬ ‫املالب�س اخلا�صة ببيئة العمل من لب�س جاكيت أ�نيق لهذا الزي أ�ي�ض ًا ولكن ال‬ ‫تنق�سم �إىل ثالثة أ�ق�سام‪ :‬تقفل أ�زرار اجلاكيت‪.‬‬ ‫(احلديث)‪،‬‬ ‫الكال�سيكي‬ ‫الكاجوال المريح‬ ‫والكاجوال الذكي‪ ،‬والكاجوال‬ ‫املريح‪ .‬فتخيل معي موظفي الكاجوال العملي املريح هو اللب�س املنا�سب يف‬ ‫منطقة وادي ال�سيليكون يف أ�مريكا اليوم أالخري للدوام أال�سبوعي‪ ،‬كبنطال جينز‬ ‫(مقر كربى �شركات تقنية املعلومات يف الدنيم أالزرق‪ ،‬ولكن الب�سها فقط عندما ال‬ ‫العامل) كيف يكون مظهرهم؟! كلهم من يكون هناك أ�ي مواعيد مهمة‪ ،‬أ�ما بالن�سبة‬ ‫فئة ال�شباب أالنيق املنفتح على العامل‪ .‬للمواعيد املفاج أ�ة التي �ست أ�تيك �إىل املكتب‬ ‫فال ب أ��س‪ .‬كما أ�نها اللب�س املنا�سب مل�صممي‬ ‫الغرافيك�س‪ ،‬واملوظفني العمليني‪.‬‬ ‫الكالسيكي (الحديث)‬ ‫أالزياء الكال�سيكية توحي مبظهر‬ ‫الفخامة أ‬ ‫والناقة العالية‪ ،‬فهذا الزي‬ ‫الكاجوال الذكي‬

‫الكاجوال المريح‬

‫تنسيق ألوان المالبس الرجالية‬

‫‪20‬‬

‫هل تعلم أن نسبة ‪ %62‬من الرجال ال يستطيعون تنسيق ألوان‬ ‫!أزياءهم؟‬ ‫إن عدم معرفة تنسيق ألوان المالبس يجعل منها غير ذات قيمة مهما‬ ‫كانت باهظة التكلفة‪ ،‬وهي أيضًا مدعاة الستهتار واستهزاء اآلخرين بنا‪،‬‬ ‫كما أنها قد تفقدنا الثقة بالنفس‪ .‬لذا فأحببنا في هذه المجلة عبر هذه‬ ‫الصفحة أن نجدول هنا كيفية تنسيق البدل الرجالية مع ربطات العنق‬ ‫الرسمية‪ ،‬فهي التي تضفي التناسق والتالؤم األقصى في الزي الرسمي‬ ‫للرجل األنيق‪ .‬كما أننا نعدكم في األعداد القادمة أن نوضح لكم ما هو‬ ‫اللون المناسب للقميص أيضًا‪.‬‬

‫الجاكيت‬ ‫كحلي‬ ‫أخضر داكن‬ ‫بني‬ ‫رمادي‬ ‫أسود‬ ‫أبيض بيج‬

‫خضراء‬

‫بنية‬

‫رمادية‬

‫سوداء‬

‫ربطة العنق‬

‫بيضاء‬

‫حمراء‬

‫زرقاء‬

‫صفراء‬

‫قرمزية‬

‫حمراء داكنة‬

‫كارلو برانديللي المتحدي الجديد في األزياء الرجالية‬

‫‪22‬‬

‫كارلو برانديللي‪ ،‬اسم يلفت‬ ‫انتباه كل متتبع للموضة‬ ‫الرجالية في لندن‪ ،‬ربما بسبب‬ ‫معارض األزياء التي يمتلكها‬ ‫‪ ،Squire‬أو بسبب ابداعاته التي‬ ‫ال تنتهي‪ .‬فبمجرد عمله لعرض‬ ‫أزيائه األول استطاع أن يخيف‬ ‫الكبار من صناع األزياء‪ ،‬نظرًا‬ ‫لجودة عملة ومقاييسه التي‬ ‫ال يتنازل عنها‪ .‬فهو يبدأ من‬ ‫صناعة القماش الخاص به‪،‬‬ ‫انتهاءًا بالزي المتكامل للرجل‬ ‫العصري‪.‬‬ ‫فهاهو يعرض لنا أزيائه لربيع‬ ‫‪ 2009‬المقبل‬

‫طريقة ربط ربطة العنق‬

‫طريقة ربطة ‪ 4‬في اليد الواحدة‬

‫هناك أ�كرث من ‪ 8‬طرق لربط ربطة العنق‪ ،‬منها ما هو ال�سهل ومنها ما هو املعقد‪ .‬فطريقة «‪ 4‬يف اليد الواحدة» تعترب أ��سهل و أ��سرع طريقة لربط ربطة العنق أ‬ ‫والكرث انت�شار ًا على م�ستوى‬ ‫ ‬ ‫العامل‪ ،‬والتي مع التعود ال ت�ستهلك �سوى ثوانٍ معدودة‪ .‬فهذه الطريقة تنا�سب القم�صان ذات فتحة قبة �ضيقة‪ ،‬كما تنا�سب هذه الطريقة جميع املنا�سبات تقريب ًا‪ .‬لكن طريقة الربط هذه ال تنا�سب‬ ‫أ�بد ًا القم�صان ذات فتحة قبة وا�سعة‪.‬‬

‫طريقة الربط‬

‫نو�ضح يف هذه ال�صفحة طريقة ربط «‪ 4‬يف اليد الواحدة» بالر�سم وال�شرح لت�سهل على القارئ ربطها دون عناء‪ .‬اعتبار ًا هنا أ�ن اجلميع ي�ستخدم اليد اليمنى يف هذه التعليمات التالية‪ ،‬فال�صور‬ ‫التخيلية التالية هي التي �ستظهر لنا عند الوقوف أ�مام املر�آة‪:‬‬ ‫‪)1‬يف البداية‪ ،‬النهاية العري�ضة‬ ‫البد أ�ن تكون يف اجلانب أالمين‪،‬‬ ‫والنهاية ال�ضيقة تكون يف اجلانب‬ ‫ا آلخر‬

‫‪ )4‬لف النهاية العري�ضة مرة أ�خرى‬ ‫ولكن من اليمني �إىل الي�سار‪.‬‬

‫‪)2‬مرر النهاية العري�ضة فوق‬ ‫النهاية ال�ضيقة‪ ،‬للتكون لدينا‬ ‫‪ 3‬مناطق (اليمنى‪ ،‬والي�سرى‪،‬‬ ‫والو�سط)‬

‫‪ )5‬لف النهاية العري�ضة من حتت‬ ‫الربطة املت�شكلة لدينا �إىل منطقة‬ ‫الو�سط‪.‬‬

‫‪)3‬لف النهاية العري�ضة حتت‬ ‫النهاية ال�ضيقة من الي�سار �إىل‬ ‫اليمني‬

‫‪ )6‬أ�دخل النهاية العري�ضة داخل‬ ‫العقدة‪ ،‬مع الت أ�كد أ�نها م�شدودة‬ ‫ب�شكل الئق‪.‬‬

‫‪23‬‬

‫‪ )7‬ا�سحب النهاية ال�ضيقة أ‬ ‫لل�سفل برفق‬ ‫وباليد أالخرى ارفع العقدة أ‬ ‫للعلى �إىل أ�ن‬ ‫ت�صل �إىل منت�صف فتحة القبة‪ ،‬مع الت أ�كد أ�ن‬ ‫طرف ربطة العنق (النهاية العري�ضة) ت�صل‬ ‫�إىل احلزام اجللدي‪ ،‬و أ�ي خط أ� يف و�صول‬ ‫الطرف �إىل احلزام اجللدي تعترب طريقة‬ ‫ربطة العنق خاطئة فابد أ� من جديد‪.‬‬

‫شعرك الجميل ‪ ..‬مهدد !!‬

‫‪24‬‬

‫الكثير من العوامل‬ ‫يمكنها أن تلحق الضرر‬ ‫بشعرك‪ ،‬كمياه البحر‬ ‫وأشعة الشمس والرمال‪،‬‬ ‫مما يجعلك أكبر سنًا‬ ‫في مظهرك‪ .‬أطلعي‬ ‫علي هذا الدليل الخاص‬ ‫للعناية بصحة وبريق‬ ‫ولون شعرك ليظل‬ ‫متألقًا وحيويًا علي مدار‬ ‫السنة‪.‬‬

‫‪ .1‬اللون الباهت‬ ‫أسبابة ‪:‬‬

‫كل أ�نواع ال�شعر �سواء امل�صبوغ منه أ�م غري امل�صبوغ‬ ‫تتعر�ض للتلف حتت ت أ�ثري �ضوء ال�شم�س‪ .‬وتقول‬ ‫متخ�ص�صة بريطانية يف تلوين ال�شعر لدي‬ ‫�شركة جون فريدا‪� « :‬إن اللون أالحمر‬ ‫هو اللون أالكرث تعر�ض ًا للت أ�ثريات‬ ‫اخلارجية والتي تقلل من قوته مما‬ ‫يجعل �شكله ولونه باهت ًا»‪.‬‬

‫طرق الوقاية‪:‬‬

‫�إعطاء ال�شعر الكثافة واحلجم من‬ ‫أالطراف أ��سا�سي للح�صول علي‬ ‫ت�سريحة ال�شعر الفو�ضوي‪� ،‬إذا كان‬ ‫�شعرك ناعم ًا جد ًا‪ ،‬ا�ستخدمي غ�سو ًال‬ ‫خا�ص ًا ‪ Lotion‬بت�سريح ال�شعر ثم‬ ‫جففي �شعرك باملجفف من أالطراف‬ ‫با�ستخدام فر�شاة دائرية كبرية‪،‬‬ ‫ا�ستعيني دائم ًا بكرمي أ�و لو�سيون‬ ‫وقاية ال�شعر من حرارة املجفف‬ ‫قبل املبا�شرة با�ستخدامه‪ .‬ويجب‬ ‫أ�ن تكون أالطراف رطبة بع�ض‬ ‫ال�شيء‪.‬‬ ‫ً‬ ‫خذي ق�سما �صغري ًا من ال�شعر‬ ‫ولفيه ب�إحكام حول أ��صبعيك ثم‬ ‫ثبتيه بالدبو�س‪ ،‬وتعتمد �شدة‬ ‫لف ال�شعر علي نوع التموجات‬ ‫التي تريدينها‪ .‬ويقول مارك‬ ‫هيل‪ « :‬للح�صول علي مظهر‬ ‫ال�شعر الفو�ضوي‪ ،‬احر�صي‬

‫علي لف التموجات ب�صورة ع�شوائية‪ ،‬فال حتاويل أ�ن تكوين دقيقة يف امللون بطريقة م�ستمرة‪.‬‬ ‫طريقة تق�سيم ال�شعر ولفها»‪.‬‬ ‫اتركي ال�شعر ليجف ب�صورة طبيعية‪ ،‬ويف هذه أالثناء �ضعي ماكياجك‪ .‬طرق الوقاية‪:‬‬ ‫بعد فك ال�شعر أ��ضيفي م�ستح�ضر ال�سريوم املهدئ لل�سيطرة علي التطاير ين�صح خبري تلوين ال�شعر كري�ستوف باعتماد برنامج عناية يتالءم مع‬ ‫وافركي القليل من البودرة بني يديك ومرريهما بلطف علي ال�شعر لتخفيف نوع �شعرك خالل مرحلة و�ضع منعم لل�شعر‪ ،‬ويقول‪ »:‬عند تواجدك حتت‬ ‫اللمعان‪ .‬م�شطي أ�ي�ضا البودرة عرب اجلذور با�ستخدام أ��صابعك‪ ،‬لتح�صلي أ��شعة ال�شم�س‪ ،‬ا�ستعملي دائم ًا بخاخ ًا يحمل مفلرتات ال تقل عن ‪SPF15‬‬ ‫علي ال�شعر الفو�ضوي واجلذاب‪.‬‬ ‫وا�ستعيني مبنديل لتغطية �شعرك‪ ،‬ف أ�ن كان �شعرك تالف ًا فالبد من ق�صه‪،‬‬ ‫وهذا ما يعادل نزع كمية كبرية منه‪ ،‬اي ما ال يتجاوز الكتفني أ�و املرافق‪.‬‬ ‫ومن أالف�ضل ان يكون ذلك احلد أالق�صي لطول �شعرك‪.‬‬ ‫عالجات‪:‬‬ ‫‪� .1‬شامبو ‪Bilberry Colour Protect Shampoo‬‬ ‫من ‪ The Body Shop‬حلماية لون ال�شعر مع بل�سم يحافظ علي عالجات خاصة‪:‬‬ ‫لونه‪ .‬يحتوي علي واق �ضد أال�شعة ما فوق البنف�سجية‪ ،‬وعلي نبات م�ضاد ‪ Breakage Nutri-Repair Masque .1‬من ‪L’Oreal‬‬ ‫للت أ�ك�سد م�ستخل�ص من زهور عباد ال�شم�س وزيت ال�صويا لنظافة و�صحة ‪ Elvive‬قناع ي�صلح ويغذي ال�شعر ويزيده ت أ�لق ًا وملعان ًا‪.‬‬ ‫ال�شعر امللون‪.‬‬ ‫‪ Crème UV Defense Active .2‬من ‪ Kerastase‬كرمي‬ ‫‪ Color Conserve Strengthening Treatment .2‬م�ضاد أ‬ ‫لل�شعة (دفاعي) يحمي ال�شعر حتت ال�شم�س و أ�ثناء ال�سباحة‪،‬‬ ‫من ‪ ،Aveda‬املحافظ علي اللون‪ ،‬ويعترب عالج ًا مميز ًا لتقوية ال�شعر كما يعمل م�ستح�ضر ‪ Forcintense‬من نف�س املاركة علي حت�سني‬ ‫وتثبيت اللون‪ .‬يحتوي علي م�ستخل�صات نبتة النبق البحرية وبذرة زهرة مطاطية ومرونة ال�شعر‪.‬‬ ‫عباد ال�شم�س‪.‬‬ ‫‪Takeaway Sun-Shine Sun Screen UV- .3‬‬ ‫‪ Luminous Colour Glaze .3‬من ‪ John Frieda‬يزيد ‪ Protection Spray‬من ‪Charles Worthington‬‬ ‫ال�شعر ملعان ًا وحيوية‪.‬‬ ‫حامي من أال�شعة فوق البنف�سجية وميكنك ب�سهولة حمله يف جيبك أ�و‬ ‫‪ Vitamin E & Aloe Colour Lock UV Filter .4‬حمفظة يدك‪.‬‬ ‫‪ Leave in Conditioning Spray‬من ‪Tresemme‬‬ ‫عبارة عن عالج يغذي ال�شعر‪ ،‬ويقيه من أال�شعة ما فوق البنف�سجية‪ ،‬ي أ�تيك ‪.3‬اللون األخضر الشاحب‬ ‫يف بخاخ يحتوي علي مادة مكيفة تغذي ال�شعر وحتميه من فقدان لونه‪ .‬أسبابه‪:‬‬ ‫املواد الكيميائية املوجودة يف امل�سابح ت ؤ�ثر علي بريق خ�صالت ال�شعر‬ ‫‪ .2‬الشعر الجاف‬ ‫ال�شقراء‪ .‬وتقول جان بارنت خبرية عالجات فروة ال�شعر لدي �شركة‬ ‫أسبابه‪:‬‬ ‫‪ « :kerastase‬هذا ما يجعل لون ال�شعر �شاحب ًا وي�سلبه بريقه‪.‬‬ ‫يقول كري�ستوف روبني‪ ،‬االخت�صا�صي يف تلوين ال�شعر لدي �شركة لوريال‬ ‫باري�س أ�ن التعر�ض الطويل أل�شعة ال�شم�س ومادة الكلور وماء البحر طرق الوقاية‪:‬‬ ‫والرطوبة يتعب ال�شعر ويجعله �سريع االنك�سار بخا�صة بالن�سبة لل�شعر تقول �سوزان بالدوين‪ »:‬يجب دائم ًا غ�سل الكلور الذي يبقي يف ال�شعر‬

‫‪25‬‬

‫بعد ال�سباحة» وتن�صح با�ستخدام �شامبو فعال للتخل�ص من �شحوب عالجات خاصة‪:‬‬

‫ال�شعر جربي ‪Sheer Blonde highlight Activating‬‬ ‫‪ Shampoo‬من ‪ John Frieda‬وللتخل�ص من اللون ال�شاحب ‪ Swimcap .1‬من ‪ Philip Kingsley‬قبعة خا�صة بال�سباحة‪،‬‬ ‫تقرتح �سوزان و�ضع كات�شب الطماطم علي ال�شعر وتركه حوايل ‪� 15‬إيل ‪ 20‬حتمي من ال�شم�س والكلور وماء البحر‪.‬‬ ‫دقيقة وبعد ذلك �شطفه جيد ًا باملاء وغ�سله بال�شامبو املنا�سب‪.‬‬ ‫‪Sun Swim and Gym Shampoo for Coloured .2‬‬ ‫‪ Hair‬من حمالت ‪� Boots‬شامبو لل�شعر امللون خا�ص لل�سباحة‬ ‫والريا�ضة حتت ال�شم�س‪.‬‬

‫إليك هذه المستحضرات‪:‬‬

‫‪26‬‬

‫‪Sheer Blonde Highlight Avtivating .1‬‬ ‫‪ Shampoo‬من ‪John Frieda‬‬ ‫‪ Hangover Shampoo .2‬من ‪DGJ‬‬ ‫‪Le Cheveu Nutri-Repairing Radiance .3‬‬ ‫‪ Mask‬من ‪Carita‬‬ ‫‪Leave in Treatment for Distressed .4‬‬ ‫‪ Hair‬من ‪Redken‬‬

‫الشعر المجعد‬ ‫أسبابه‪:‬‬

‫يقول نليل مودين م�صفف ال�شعر لدي ‪Bumble and‬‬ ‫‪« Bumble‬عندما يكون اجلو رطب ًا‪ ،‬فغن ال�شعر ي أ�خذ‬ ‫الرطوبة من الهواء مما ي�سبب جتعده»‪.‬‬

‫طرق الوقاية‪:‬‬

‫الت�صفيف وا�ستخدامها بكميات قليلة‪ ،‬خا�صة ال�سريوم أ�و امل�صل‪ .‬وزعي‬ ‫القليل منه علي ال�شعر املبلل وم�شطيه بالفر�شاة ثم جففيه جيد ًا‪.‬‬ ‫جمفف ال�شعر أاليوين يطرح أ�يونات �سلبية ت�ساعد علي تنعيم ال�شعر‪.‬‬ ‫جربي ‪ 2000W Tourmaline Dryer‬من ‪Tony & Guy‬‬ ‫وت أ�كدي من أ�ن �شعرك جاف قبل اخلروج من املنزل ألن ال�شعر الندي‬ ‫يتجعد ب�سرعة يف اخلارج‪.‬‬ ‫وللتحكم بالتجعدات املزعجة‪ ،‬ا�ستعيني باملنعم الذي ال ي�شطف ‪Leave‬‬ ‫‪ in Conditioner‬أ�و بخاخ ًا م�ضاد ًا للرطوبة‪.‬‬ ‫عالجات خا�صة‪:‬‬ ‫‪ Deep .1‬من ‪ Bumble and Bumble‬يدعم اخل�صالت‬ ‫امل ؤ�هلة للتجعد مب�ستويات كبرية من الرتطيب‪.‬‬ ‫‪ Frizz Ease Thermal Protection Serum .2‬من‬ ‫‪ John Frieda‬يقلل من م�شكلة التجعدات ويقي ال�شعر من أ��ضرار‬ ‫ال�شم�س‪.‬‬

‫ا�ستخدمي أ�قنعة ال�شعر واتركيها ملدة ‪ 20‬دقيقة ثم لفي كامل‬

‫الشعر الدهني‬ ‫�شعرك مبن�شفة �ساخنة للحفاظ علي احلرارة داخل ال�شعر وبالتايل‬ ‫ت�سريع مفعول القناع‪ .‬وبعد �شطف ال�شعر وزعي الكوندي�شيرن‪ ،‬فهذا أسبابه‪:‬‬

‫يحب�س فوائد القناع يف ال�شعر لفرتة طويلة ما يقلل حتم ًا من جتعد ي ؤ�كد م�صففو ال�شعر أ�ن احلرارة تزيد من �إفرازات الفروة الدهنية‪ ،‬كما‬ ‫أ�ن ا إلفراط يف مت�شيطه وحكه أ‬ ‫بال�صابع يجعله يبدو دهني ًا ألنك بذلك‬ ‫اخل�صالت‪.‬‬ ‫ومع ال�شعر املجعد‪ ،‬البد من التقليل حتفزين الغدد الدهنية يف الفروة‪.‬‬ ‫من م�ستح�ضرات‬

‫طرق الوقاية‪:‬‬

‫�إذا مل تتمكني من التخل�ص من عادة مترير أال�صابع بني خ�صالت �شعرك‪،‬‬ ‫جربي �سحبه �إيل الوراء و�شده علي طريقة ذيل احل�صان‪.‬‬ ‫أ‬ ‫ا�ستخدمي ال�شامبوهات امل�صممة ملوازنة �إفرازات فروة الر��س‪ ،‬واعلمي‬ ‫أ�ن الكوندي�شيرن يوزع فقط علي خ�صالت ال�شعر‪ ،‬فال تقربيه من الفروة‬ ‫وا�شطفي �شعرك بعد غ�سله باملاء البارد‪ ،‬ألن املاء ال�ساخن يحفز الغدد‬ ‫الدهنية يف الفروة‪ .‬أ�ثناء جتفيف �شعرك بال�سي�شوار‪ ،‬أ�بعدي فوهة املجفف‬ ‫عن اجلذور بقدر امل�ستطاع �إيل أ�ن يتم جتفيف اخل�صالت بحوايل ‪ %80‬ثم‬ ‫أ�بدئي باجلذور‪.‬‬ ‫ألنعا�ش ال�شعر بني غ�سله وغ�سله‪ ،‬جربي ال�شامبوهات اجلافة‪ ،‬اختاري‬ ‫‪ Batiste Dry Shampoo‬من ال�صيدليات أ�و ‪Poker‬‬ ‫‪ Straight Dry Shampoo‬من ‪Lee Staffor‬‬ ‫عالجات فورية‪:‬‬ ‫‪Volume Instant Body .1‬‬ ‫‪salon‬‬ ‫‪Conditioner‬‬ ‫‪ Andrew Collinge‬الذي‬ ‫ينعم ال�شعر من‬ ‫دون أ�ن يبدو‬

‫مثق ًال كما يزيده حجم ًا‪.‬‬ ‫‪ Fructis Style Volume Amplifier Mousse .2‬من‬ ‫‪ Garnier‬رائع ملنح ال�شعر مزيد ًا من احلجم ورفعه قلي ًال‪ .‬مرري‬ ‫القليل من هذه الرغوة علي اخل�صالت بامل�شط الناعم وذلك قبل‬ ‫جتفيفه بال�سي�شوار‪.‬‬ ‫‪ A U Taking Protection Oily Roots Spray .3‬من‬ ‫‪ Lee Stafford‬الذي ميت�ص الفائ�ض من الزهم‪.‬‬

‫إليك هذه المستحضرات‪:‬‬

‫‪ Colour Shampoo .1‬من ‪Trevor Sorbie‬‬ ‫‪ Technician Glaze Color Care & Shine .2‬من‬ ‫‪Frederic Fekkai‬‬ ‫‪ Vernis Nutri-Sculpt Styling Spray .3‬من‬ ‫‪Kerastase‬‬ ‫‪ .4 Weightless‬لفافات متو�سطة احلجم من ‪Boots‬‬ ‫من‬

‫تظليل عالمات كبر السن البادية علي‬ ‫شعرك‬ ‫كاملعتاد نقرتب من كرب ال�سن‪ ،‬وي�صبح‬ ‫ال�شعر فظ ًا وه�ش ًا‪ ،‬ويفقد اللون حيويته‬ ‫أ�و ي�صبح رمادي ًا ويتجعد ال�شعر ويكون‬ ‫�سريع االنك�سار بفعل ال�شم�س والرطوبة‬ ‫التي ت ؤ�ثر عليه‪ ،‬أ‬ ‫والخبار ال�سارة تقول‬ ‫أ�ن هناك الكثري من املواد اجلديدة‬ ‫واملتخ�ص�صة حتقق النتائج املرغوب‬ ‫فيها علي ال�شعر في�سرتجع �شبابه‬ ‫وملعانه‪ ،‬و�إليك الئحة باهم امل�ستح�ضرات‬ ‫التي ت�ساعدك علي ا�ستعادة حيوية‬ ‫و�شباب �شعرك‪:‬‬ ‫> ‪Professional BC Time‬‬

‫‪ Scalp Balm Restore Q10‬من ‪ Schwarzkopf‬يعيد‬ ‫ال�شباب ايل ال�شعر‪ ،‬وهو بل�سم لفروة ال�شعر اجلافة بفعل ال�شم�س‪.‬‬ ‫يلطف ال�شعر من اجلذور كما ان انزمي كيو‪ 10‬يعترب العامل امل�ستعمل عامة‬ ‫حلماية الب�شرة �ضد �آثار التقدم يف ال�سن‪.‬‬ ‫> ‪ Luxury Wash‬من ‪ Kevin Murphy‬الغ�سول الرفيع‬ ‫اخلا�ص بال�شعر املت�ضرر واجلاف والتالف واملتقدم يف ال�سن يعترب و�صفة‬ ‫جيدة للعناية بال�شعر يحتوي الغ�سول علي بروتينات احلريرالتي تعيد بناء‬ ‫ال�شعر من جذوره‪ .‬وعلي زبدة فاكهة من البريو تعمل علي تلطيف وحماية‬ ‫ال�شعر‪.‬‬ ‫> ‪ Brightening Shampoo‬من ‪Trevor Sorbie‬‬ ‫�شامبو ملمع‪ ،‬ينق�ص من نربات ال�شعر النحا�سية اللون ويحولها ايل‬ ‫�شقراء أ�و رمادية‪.‬‬ ‫> ‪ Pro- Age Conditioner Full and Thick‬من‬ ‫‪� Dove‬شامبو معالج ي�ساعد علي ت أ�خري عملية تقدم ال�شعر يف ال�سن‪،‬‬ ‫يحتوي علي ملطف وم�صل ميوه ويلمع ال�شعر لي�صبح أ�مل�س ًا‪.‬‬ ‫> ‪Pro-V Restorative Time Renewal‬‬ ‫‪ Replenishing Mask‬من ‪ Pantene‬ي�ساعد علي جتديد‬ ‫لون ال�شعر وحمايته �ضد �آثار التقدم يف ال�سن كما يلطف ال�شعر وينعمه‪.‬‬

‫إليك هذه المستحضرات‪:‬‬

‫‪ Repair shampoo .1‬من ‪Carita‬‬ ‫‪ Wooden Paddle Brush .2‬من ‪Aveda‬‬ ‫‪Coiffe Perfecteur Anti-Frizz Silkening .3‬‬ ‫‪ Creme‬من ‪Frederic fekkai‬‬ ‫‪Advanced Color Care Leave in Luminizing .4‬‬ ‫‪ Mist‬من ‪Dove‬‬ ‫‪ Amplify Thicklift Liquid Volumizer .5‬من‬ ‫‪Matrix‬‬ ‫‪Sleek & Shine Anti- Humidity Hair Spray .6‬‬ ‫من ‪Garnier‬‬

‫‪27‬‬

‫نوكــيا ‪N810 WiMAX‬‬ ‫كافة العيوب التي كانت موجودة يف الن�سخ امل�شابهة من نوكيا‪.‬‬

‫المميزات واإلمكانات‬ ‫بلوتوث – تقومي – ‪ GPS‬لتحديد أالماكن – يعمل بنظام لينوك�س ‪ – OS‬ذاكرة خارجية –‬ ‫‪ – MP3‬لوحة مفاتيح – �شا�شة قابلة للم�س – انرتنت ال�سلكي (‪ – )Wi Fi‬كامريا مزدوجة‪ .‬اجلهاز مزود بكافة متطلبات الهواتف احلديثة با إل�ضافة �إىل �شا�شة بحجم ‪ 4.13‬بو�صة وبو�ضوح‬ ‫�صورة ‪ 480 × 800‬بك�سل‪ ،‬مع �سماعات �سرتيو‪ .‬كما أ�نها متاحة ب�سعة تخزين فال�ش عالية بحجم‬ ‫‪ 2‬جيجابايت‪ ،‬و أ�ي�ضا بها لوحة مفاتيح منزلقة �سهلة اال�ستخدام‪ ،‬لتمكن م�ستخدميها من التفاعل‬ ‫الوزن ‪ 220 :‬غرام‬ ‫معها مبنتهى ال�سهولة‪.‬‬ ‫اختارت نوكيا معر�ض منظمة االت�صاالت الال�سلكية الدولية ‪ CTIA 2008‬كوجهة إلطالق‬ ‫منتجها ‪ N810 WiMAX‬كهاتف متنقل عايل الكفاءة ومتعدد اال�ستخدامات‪ ،‬تالفت بها بالطبع ال�شركة قررت �إنزالها يف أال�سواق أالمريكية بدعم من �شركة �سربينت لالت�صاالت ب آ�خر‬ ‫�صيف ‪ ،2008‬أ�ما يف أال�سواق العاملية ف�ستتواجد مع �شتاء و ربيع ‪ 2009‬وب أ��سعار مالئمة جد ًا‬ ‫باملقارنة مع مثيالتها من ال�شركات أالخرى‪.‬‬ ‫‪28‬‬

‫المركز األول‬

‫حمم�صة اخلبز بوجاتي فولو‪ ،‬فب�صندوق‬ ‫أ�حمر جذاب قدم لنا ال�صانع ا إليطايل‬ ‫‪ Bugatti Volo‬هذا النموذج‬ ‫ملحم�صة اخلبز‪ .‬كما أ�نها حتتوى على أ�لوان‬ ‫متعددة‪ ،‬لكن اللون أالحمر كان أالجمل‪.‬‬

‫أ‬ ‫ال جهزة الغنية عن التعريف‬ ‫‪iPod Nano‬‬

‫المركز الرابع‬

‫‪30‬‬

‫ي أ�تينا ال�صانع الياباين ل�ساعاته العريقة‬ ‫‪Seiko Spacewalk‬‬

‫المركز الثالث‬

‫بحسب أخصائيو الصناعات واألجهزة بعامة‪،‬‬ ‫صنف هؤالء الصناعات األجمل في العالم‬ ‫منذ القرن العشرون حتى يومنا هذا‪:‬‬

‫المركز الثاني‬

‫أجمل عشرة أجهزة في العالم‬

‫تلفزيون بالزما ‪ Kuro‬من‬ ‫‪ Pioneer‬فهي من أ� كرث أ‬ ‫ال جهزة‬ ‫نقاء ًا لل�صورة و أ� ناق ًة يف ال�شكل‬

‫المركز السادس‬

‫المركز الخامس‬ ‫المركز السابع‬

‫الراديو املتعدد ا ال �ستخدامات من‬ ‫‪Sennheiser Tangent Uno‬‬

‫حيث يحتو ي على الراديو وم�شغل‬ ‫‪ MP3‬ب�شكل أ� نيق أ� قرب أل جهزة‬ ‫املذياع القدمية وبحجم أ� �صغر‬

‫المركز العاشر‬

‫� إ ن مت ت�صنيف ال�سيارات على‬ ‫� إ نها من أ‬ ‫ال جهزة‪ ،‬فلي�ست هناك‬ ‫‪ Audi‬ي�ستحق‬ ‫من ‪R8‬‬ ‫لتكون أ� جمل �سيارة على ا إل طالق‬

‫المركز التاسع‬

‫وب�سعة‬

‫‪1.7‬‬

‫ليرت‪.‬‬

‫المركز الثامن‬

‫من‬ ‫امل�صنوعة‬ ‫املياة‬ ‫�سخان‬ ‫أ‬ ‫الكري�ستال والكربونات املبلورة ي�تينا‬ ‫‪Breville Blue Ice kettle‬‬

‫مر �سيد �س ‪� S L 3 0 0‬صنا عة عا م‬ ‫‪ 1 9 5 7‬و ا أل جمل على ا إل طال ق من‬ ‫ا ل�صا نع ا أل ملا ين‬

‫م�صنع‬ ‫‪E-Type‬‬ ‫جا كو ا ر‬ ‫خال ل فرت ة ا ل�ستينا ت من ا لقر ن‬ ‫ا ملا �ضي‬

‫اجلهاز املحمول من‬ ‫‪Ego Lifestyle‬‬ ‫املخ�ص�صة ل�سيارات البنتلي‬

‫جهاز كمبيوتر حممول مبميزات متوفرة‬ ‫ال جهزة أ‬ ‫لدى كل أ‬ ‫ال خرى‪ ،‬لكن ما مييزها‬ ‫هو الفخامة‪ ،‬والفخامة فقط‪.‬‬

‫‪31‬‬

‫‪32‬‬

‫حين أبتكر هذا الجهاز في التسعينيات ‪ ،‬كان‬ ‫الهدف أن تكون كل قطع الكمبيوتر المكتبي‬ ‫في قطعة واحدة ‪ ،‬وها هو الجهاز بجيله الثالث‬ ‫‪ Intel Core 2 Extreme‬بمواصفات مميزة من معالج‬ ‫حتى مساحته التخزينية ‪ ،‬إلى الشاشة المدمجة‬ ‫فائقة الدقة وتقنيات الوايرلس والبلوتوث التي‬ ‫تحررك من المكتب ‪ ،‬باإلضافة إلى كروت شاشة‬ ‫فائقة ‪ ،‬فإن كنت من هواة األلعاب أو التصميم‬ ‫بالتأكيد ستفي ‪ATI Radeon HD 2600 PRO‬ف‬ ‫‪ .‬بالغرض‬

33

‫مهارات البحث‬

‫تتوقف فعالية البحث يف االنرتنت على ناحيتني االوىل هي حمرك البحث‬ ‫وهو اداة العمل الرئي�سيه هنا ‪,‬والثانية هي عبارة اال�ستف�سار التي تطبعها‬ ‫يف حمرك البحث ‪.‬‬ ‫ورغم ان غوغل يهيمن على حمركات البحث اال انه ال بد بني حني واالخر‬ ‫من جتربه حمرك بحث بديل لكي ال يفوتك �شيء اغفله غوغل ‪.‬‬

‫‪34‬‬

‫متثل االنرتنت مكتبة �ضخمه جتمع بني املو�سوعات ومواقع ال�شركات‬ ‫واملدونات‪ .‬وعليك ان ال حتدد امكانيات البحث بالن�ص فقط او مبحرك‬ ‫البحث يف الويب كما هو‪.‬‬ ‫ف ْاذا اردت معرفة اي �شيء فهناك البحث املرئي بال�صور والفديو‪.‬‬ ‫ولنقل انك وجدت كلمة غريبة التعرف ماهيتها فما عليك �سوى اختيار‬ ‫البحث عن �صورتها او مقاطع فيديو لها لتفهم طبيعتها ب�صورة اف�ضل‪.‬‬ ‫وينطبق ذلك على املنتجات واالجهزه وحتى اال�شخا�ص‪ .‬حتى انه هناك‬ ‫من ي�ستخدم حمرك البحث عن ال�صور قبل اختيار ا�سم املولود اجلديد‬ ‫بالنظر اىل �صور من يحملون ذلك اال�سم على االنرتنت !‬ ‫اما لتحري موقع او خدمه او منتج ما فما عليك �سوى اختيار البحث او‬ ‫املدونات ومواقع احلوار والتعليقات‪.‬‬ ‫ورغم ان غالبية عمليات البحث تتم بكتابة اال�ستف�سار باالبكليزية اال‬ ‫ان معظم حمركات البحث تدعم البحث بالعربيه ف�ضال عن عدد جيد‬ ‫من حمركات البحث بالعربية التي تقدم قدرات الئقه مثل حمرك عربي‬ ‫وحمرك �سامي وغرهما‪.‬‬ ‫وبينما تعمل عبارات اال�ستف�سار املتعددة اي التي تتالف من عدة كلمات‬ ‫ب�صوره اف�ضل باالنكليزية اال ان ذلك ال ينطبق على العربية حيث‬ ‫ي�ستح�سن طباعة كلمة او اثنني باحلد االق�صى ‪.‬‬ ‫وبينما تقدم اوىل نتائج البحث اهم خال�صة تبحث عنها باالجنليزية اال‬ ‫ان ذلك ال ينطبق اي�ضا يف حال اال�ستف�سار بالعربيه ‪.‬قد يفيدك احيانا‬ ‫ان يقت�صر البحث يف مواقع اجلامعات واملواقع التعليمية ‪ ،‬وحينها عليك‬

‫باال�ستف�سار بالطريقة التالية ‪ Robots site:edu :‬و�ستح�صل على‬ ‫قرابة مليون موقع معظمها ألبحاث الروبوت يف اجلامعات وال�شركات التي‬ ‫تبيع مكوناته �إلخ ‪.‬‬ ‫أ�ما �إذا أ�ردت أ�ن تقت�صر عملية البحث على العثور على ملف من ن�سق معني‬ ‫فيمكنك ذلك ب�سهولة بتحديد نوع امللفات التي تبحث عنه ‪ ،‬على �سبيل‬ ‫املثال ‪..‬‬ ‫تريد أ�ن تبحث عن ملف من نوع ‪ PowerPoint‬مبو�ضوع نظام‬ ‫الت�شغيل ‪ Vista‬تكتب ‪ Vista” filetype:ppt“ :‬ويكفي تغيري‬ ‫�إمتداد امللف الر أ�ي �صيغة تريد البحث عنها ‪ ,pdf, doc,docx‬الخ‬ ‫‪...‬‬ ‫حيل غير مألوفة‬ ‫للبحث عن كلمة أ�جنبية قد ي�سعفك موقع غوغل للرتجمة من و �إىل‬ ‫العربية على العنوان ‪http://www.google.com/ :‬‬ ‫‪ language_tools‬ولكن هناك بع�ض العبارات أ�و امل�صطلحات‬ ‫ال�صعبة التي قد الجتدها يف أ�ي قامو�س لكنك تعرف أ�نها متداولة‪ .‬فمثال‬ ‫ملعرفة معنى عبارة عربية أ�و �إجنليزية قم بكتابتها و أ��ضف حرفا من اللغة‬ ‫االثنية‪ ،‬ومثال ‪ ،‬ملعرفة معنى كلمة « التوحد « عليك بطباعة حرف ال ـ ‪ e‬كما‬ ‫يلي « التوحد ‪ ، « e‬دون عالمات ا إلقتطاف‪ .‬و�إذا حاولت ترجمتها يف موقع‬ ‫غوغل من العربية اىل االجنليزية فلن جتد ‪ ، Autism‬بل ‪Unite‬‬ ‫‪ ،‬أ�ي يوحد‪ ،‬هناك حل اخر على �صفحة غوغل التالية ‪http:// :‬‬ ‫‪translate.google.com/translates?hl=en‬‬ ‫وهي تتيح لك البحث بلغتني معا‪ ،‬ومثال ‪ ،‬اذا اردت طباعة ا�سم �شركة لتكن‬ ‫‪ Sandisk‬لتعرف ما كتب عنها بالعربية مع ترجمة ذالك لالجنليزية‬ ‫ف�ستجد نتائج مبهرة‬ ‫وبالبحث عن في�ستا بكتابة الكلمة االجنليزية ‪�Vista‬ستجد كل املواقع‬ ‫العربية التي تورد موا�ضيع عن في�ستا مع ترجمة مقابلة لها ‪.‬‬

‫محركات بحث جديدة‬ ‫قد تخ�سر كثري ًا أ�ذا اعتمدت طوال الوقت على حمرك بحث واحد مثل غوغل ‪ ،‬فهناك دوما حمركات‬ ‫بحث تقدم نتائج خمتلفة جتعلها جديرة باال�ستخدام الدوري هناك مث ًال مواقع أ�كونا‬ ‫‪www.accoona.com‬‬ ‫الذي يعتمد على مزايا الذكاء اال�صطناعي يف خوارزميات البحث ‪ ،‬وهو يدعم البحث بالعربية ب�صورة‬ ‫مقبولة ‪.‬‬ ‫أ‬ ‫تتميز حمركات البحث بالذكاء اال�صطناعي ب�نها تتقبل أال�سئلة ب�صيغة عادية لتقدم �إجابات حمددة‬ ‫‪ ،‬مثل ما يقدمة موقع‬ ‫‪WWW.CHACHA.COM‬‬ ‫وي�شار �إىل البحث بالذكاء اال�صطناعي باملعاجلة اللغوية الطبيعية‬ ‫أ‬ ‫وكانت هناك حماوالت مل تفلح يف هذا املجال مثل موقع أ��سك جيفز وخدمة غوغل �ن�سرز ‪ .‬وف�شلت‬ ‫كلتاهما‪.‬‬ ‫با�سم ‪Search with guide‬‬ ‫ليتعامل موظف من املوقع معك من خالل �صندوق درد�شة ليجيب على أ��ستف�سارات دون ر�سوم وال قيود‬ ‫زمنية للم�ساعده ( الدرد�شة با إلجنليزية فقط)‬ ‫أ�ما حمرك أ�فرت فوت‬ ‫فهو يقدم قابلية عالية للتخ�صي�ص ويحقق �شعبية كبرية ‪.‬‬ ‫ويقف خلف تطويرة ثالثة �شبان مما ي�شري �إىل ان جناح حمرك البحث يعتمد على قدرات الربجمه أ�كرث‬ ‫من �إمكانيات التمويل‬ ‫ويتيح املحرك قابلية تخ�صي�ص البحث واالختيار بني البحث الب�سيط للمبتدئني والبحث املتو�سط‬ ‫أ�و املتقدم للمتمر�سني‪.‬‬ ‫البحث املتخ�ص�ص‬ ‫يراودنا �س ؤ�ال عن حمركات البحث على ال�شبكة العنكبوتية ‪ ،‬هل هناك مواقع متخ�ص�صة فقط‬ ‫لغر�ض معني �سواء كانت حا�سوبية او موا�ضيع البحث العلمي ؟‬ ‫على �سبيل املثال اذا اردت م�شاهدة فلم ق�صري وثائقي عن مو�ضوع معني ف�ستذهب الـى‬ ‫‪ youtube‬النك حتما �ست�ستطيع م�شاهدة العر�ض بدال من املوا�ضيع الن�صية التي تقدمها‬ ‫بع�ض مواقع البحث ‪ ،‬اذا ا إلجابة هي من ر أ�ي عامة النا�س هي نع ــم توجد مواقع متخ�ص�صة ‪.‬‬

‫التقنية ب�ضغطة زر‬ ‫فالكل يجمع على أ�ن البحث مهارة مكت�سبة تتطور وتتح�سن مع مرور الوقت‪ ،‬وكلما ا�ستخدمنا حمركات‬ ‫البحث أ�كرث وبحثنا عن معلومات خمتلفة كلما حت�سنت ملكة اختيار الكلمات البحثية املنا�سبة و أ�ي�ضا‬ ‫تطورت لدينا احليل البحثية التي تعود بنتائج ال ميكن ل�شخ�ص مبتدئ احل�صول عليها‪.‬‬ ‫كما أ�ن البحث على ا إلنرتنت أ��صبحت م�صدر رزق للكثري من أال�شخا�ص وال�شركات على حد �سواء‪.‬‬ ‫فهناك أ��شخا�ص اتخذوا البحث مهنة تدر عليهم ذهبا‪ .‬فالباحثون وطالب العلم وغريهم يلج ؤ�ون‬ ‫أل�شخا�ص متمر�سني للبحث لهم عن املعلومات على ال�شبكة العنكبوتية‪ .‬أ�ما ال�شركات فت�ستخدم الكلمات‬ ‫البحثية للرتويج ل�سلعها وخدماتها‪.‬‬ ‫جممل القول‪ ،‬البحث مهارة مكت�سبة على م�ستخدمي ا إلنرتنت �إتقانها‪ ،‬وحتى تتطور هذه املهارة على‬ ‫ال�شخ�ص أ�ن يتعلم كيف يبحث‪ .‬ودائما ما كنت أ�نادي من حويل بالبحث عن املعلومات على ال�شبكة‪،‬‬ ‫ففي حوار �شبه يومي مع �إحدى ال�صديقات قاطعتني بقولها ( أ�الحظ عليك كلما طلبت منك معلومة‬ ‫قلت يل ابحثي)‪ ،‬ثم ا�ستطردت قائلة (وها أ�نا ذا أ�ريد أ�ن أ��شكرك ألنك دليتيني على الطريق ال�صحيح‬ ‫فقد أ��صبحت لدي مهارات يف ا�ستخدام حمركات البحث)‪ .‬هذا التعليق وغريه دائما ما كنت أ��سمعه‬ ‫من زميالت وطالبات تعاملت معهن‪� ،‬إنها تفعيل احلا�سة ال�ساد�سة‪ ،‬مهارة البحث ال�صحيح على �شبكة‬ ‫ا إلنرتنت ‪.‬‬

‫‪35‬‬

‫أكثر المواقع اإللكترونية زيارة في السعودية‬ ‫‪.1‬جوجل السعودية‬

‫حمرك بحث جوجل مع خدمة تخ�صي�ص‬ ‫البحث يف املواقع ال�سعودية‬ ‫‪google.com.sa‬‬

‫‪Windows Live.2‬‬

‫هو املوقع اخلا�ص مبجموعة ‪MSN‬‬ ‫‪live.com‬‬

‫‪YouTube.3‬‬

‫املوقع اخلا�ص بتبادل الفيديو‬ ‫‪youtube.com‬‬

‫‪Google.4‬‬

‫موقع حمرك البحث العاملي (جوجل)‬ ‫‪google.com‬‬

‫‪Yahoo.5‬‬

‫موقع اخلدمات والبحث والربيد االلكرتوين‬ ‫من ياهو‬ ‫‪yahoo.com‬‬

‫‪36‬‬

‫‪.6‬ترافيان‬

‫لعبة االنرتنت ال�شبكي الرومان‪ ,‬ا إلغريق‬ ‫واجلرمان‪.‬‬ ‫‪travian.ae‬‬

‫‪MSN.7‬‬

‫موقع اخلدمات ال�شامل‬ ‫‪msn.com‬‬

‫‪Maktoob.com.8‬‬

‫املوقع اخلدمات العربي أالكرب على‬ ‫ا إلطالق‬ ‫‪maktoob.com‬‬

‫‪Igw.com.sa.9‬‬

‫املوقع اخلدمات العربي أالكرب على‬ ‫ا إلطالق‬ ‫‪Igw.com.sa‬‬

‫‪Facebook.10‬‬

‫موقع الفي�س بوك ا إلجتماعي‪ ،‬اخلا�ص‬ ‫بتبادل أالفكار وال�صور والتبادل املعريف‬ ‫والتعارف بني أالع�ضاء‬ ‫‪facebook.com‬‬

‫أكثر المواقع اإللكترونية زيارة في العالم‬ ‫‪Yahoo.1‬‬

‫موقع اخلدمات االول‬ ‫‪www.yahoo.com‬‬

‫‪Google .2‬‬

‫موقع البحث العاملي‬ ‫‪www.google.com‬‬

‫‪YouTube .3‬‬

‫موقع تبادل لقطات الفيديو‬ ‫‪www.youtube.com‬‬

‫‪Facebook .5‬‬

‫‪Myspace .7‬‬

‫ال�شبكة ا إلجتماعية ا إللكرتونية والتبادل موقع ال�شبكة ا إلجتماعية والتعارف‬ ‫‪www.myspace.com‬‬ ‫الفكري وال�صداقة والتعارف العاملي‬ ‫‪www.facebook.com‬‬

‫‪Blogger.com .9‬‬

‫املدونة أالكرب يف العامل من جوجل‬ ‫‪www.blogger.com‬‬

‫‪37‬‬

‫‪Windows Live .4‬‬

‫موقع البحث العاملي من مايكرو�سوفت‬ ‫‪www.live.com‬‬

‫‪Microsoft Network .6‬‬ ‫‪MSN‬‬

‫موقع اخلدمات العاملي من مايكرو�سوفت‬ ‫‪www.msn.com‬‬

‫‪wikipedia.8‬‬

‫دائرة املعارف ا إللكرتونية‬ ‫‪www.wikipedia.org‬‬

‫‪Yahoo .10‬‬

‫موقع الياهو اخلا�ص باليابان‬ ‫‪www.yahoo.co.jp‬‬

‫أوركت بويوكوكتن قصة النجاح المبهر‬

‫‪38‬‬

‫السيد‪ :‬أوركت بويوكوكتن‬

‫ولد أوركت بويوكوكتن في السادس‬ ‫من فبراير عام ‪1975‬م في بلدة تركية‬ ‫تدعى «كونيا»‪ .‬درس هندسة البرامج‬ ‫والمعلومات في جامعة بيلكنت في أنقرة‬ ‫بتركيا‪ ،‬ومنها أخذ شهادة الماجستير‪.‬‬ ‫ومن ثم أكمل رسالة الدكتوراه‬ ‫من جامعة ستانفودر في كاليفورنيا‬ ‫الواليات المتحدة‪ ،‬وكانت رسالته عن‬ ‫البحث االلكتروني واألجهزة الكفية‪.‬‬ ‫عمل أوركت في جوجل في عام ‪2002‬م‬ ‫كأحد أكبر موظفي الشركة‪ .‬كما‬ ‫طور موقع اجتماعي أسماه باسمه‬ ‫(‪ )www.orkut.com‬ثالث أكبر موقع اجتماعي على الشبكة‬ ‫العالمية بملكية فردية بنسبة ‪( %20‬والباقي لجوجل)‪.‬‬ ‫ما القصة وراء ‪Orkut.com‬‬ ‫يحكى أن شابًا سمع أن محبوبته توفت في حادث قطار‪ ،‬ولكن اسمها‬ ‫سقط من ملفات المفقودين في هذا الحادث‪ ،‬وعندما كبر الشاب و‬ ‫درس في مجال تقنية المعلومات حتى أخذ شهادة الدكتوراه في‬ ‫أواخر العشرينات من عمره مما يعد إنجازاً بحد ذاته‪.‬‬ ‫بعدها قام بتوظيف مطوري مواقع انترنت في العالم أجمع يمكنه‬ ‫من عمل برنامج بحث يستطيع به أن يجد اسم محبوبته الضائعة من‬ ‫السجالت‪ .‬األمور سارت بالنحو التي أراد أوركت ووجد محبوبته‬ ‫بعد أن ضحى بماليين الدوالرات ليجدها بعد ثالث سنوات من‬ ‫البحث االلكتروني المضني‪ .‬وعندها حان الوقت إلقفال بحثه‪ ،‬لكن‬ ‫المدير التنفيذي لشركة جوجل سمع عن البرنامج ومدى كفاءته‬ ‫العالية في البحث‪ ،‬فما كان منه إال أن شغل أوركت في شركة‬ ‫جوجل للبحث االلكتروني‪ ،‬وأصبح يدر على أوركت من موقع‬ ‫‪ orkut.com‬مبلغ مليار دوالر في السنة األولى إلطالقه‪.‬‬ ‫واليوم‪ ،‬فإن الموقع يدر على أوركت مبالغ تمكنه من أن يصبح‬

‫أحد أكثر األشخاص المتوقع أن يكون أغنى شخص في عام‬ ‫‪2009‬م‪.‬‬ ‫كيف؟‬ ‫لنرى معًا‬ ‫يأخذ أوركت مبلغ ‪ 12‬دوالر أمريكي عن كل شخص يتم تسجيله‬ ‫في الموقع‪.‬‬ ‫يأخذ ‪ 10‬دوالر أمريكي عن كل شخص يتم تسجيله عن طريق‬ ‫دعوة شخص مسجل في الموقع‪.‬‬ ‫يأخذ ‪ 8‬دوالر أمريكي عن كل شخص يتم تسجيله عن طريق‬ ‫شخص مدعو من دعوة شخص مسجل‪ .‬و ‪ 6‬دوالر أمريكي عن‬ ‫الشخص التالي‪ ،‬مما يؤلف لديه شبكة ال تنتهي‪.‬‬ ‫يأخذ ‪ 5‬دوالر أمريكي عندما يتم إلغاء شخص من حساب المدعو‬ ‫األول‪ ،‬و ‪ 4‬دوالرات عندما يتم إلغاء شخص للشخص الداعي‪.‬‬ ‫يأخذ ‪ 200‬دوالر عن كل شخص يرفع صورته على الموقع‪.‬‬ ‫يأخذ دوالر أمريكي واحد عندما يسجل أحدهم الخروج من‬ ‫الموقع‪.‬‬ ‫وهكذا بسلسلة دخل ال تنتهي‪ .‬هذا مقنع بأن بقي أن تعرف بأن‬ ‫موقع أوركت هو موقع مجاني‪ .‬أما لماذا تحتاج جوجل لموقع‬ ‫أوركت حتى تدفع له هذه المبالغ الطائلة فاإلجابة عند جوجل‬ ‫نفسها رغم أن كل مشاريع جوجل رابحة‪.‬‬

‫‪39‬‬

‫‪SEVEN POUNDS‬‬

‫رائعة المخرج جبريال موتشينو‬ ‫وبطولة الممثل المبدع ويل سميث‬

‫‪40‬‬

‫بن توماس لديه سر‪ ،،،‬البد أن يختار سبعة أغراب‪،‬‬ ‫لينقذ حياتهم من الهالك‪ ،،،‬لدية فرصة واحدة‪ ،‬بال‬ ‫تراجع ‪ ،‬هذا هو ويل سميث‬ ‫في فيلمه الجديد‬

‫سبعة أرطال‬ ‫النوع‪ :‬دراما‬ ‫اإلخراج‪ :‬جبريال موتشينو‬ ‫قصة‪ :‬غرانت نايبورتي‬ ‫بطولة ‪:‬‬ ‫ويل سميث – روساريو داوسون – وودي هاريلسون‬ ‫– ميشيل إيلي‬ ‫موسيقى تصويرية‪ :‬أنجيلو ميللي‬ ‫تاريخ اإلنزال‪ 19 :‬ديسمبر ‪2008‬م‬

‫هذا الفيلم رائعة من روائع المخرج «جبريال موتشينو» ومن بطولة‬ ‫المبدع دائمًا «ويل سميث»‪ ،‬يقدم لنا هذا الثنائي الفذ ثاني أفالمهما معاً‪،‬‬ ‫فبعد فيلمهما األول الرائع «‪ »Pursuit of Happyness‬هاهما‬ ‫يظهران علينا من جديد في فيلم ذو قصة هادفة من الطراز األول‪.‬‬ ‫فيلم «‪ »Seven Pounds‬لن يشدنا فقط من مقتطفات الفيلم الذي‬ ‫من المؤكد أن يأتينا في قائمة أفضل عشرة أفالم‪ ،‬أو من قصة الفيلم‬ ‫األكثر من رائعة‪ ،،،‬بل حتى المناظر والخلفيات التصويرية للفيلم‬ ‫ستالمس مشاعرنا بقوة‪.‬‬ ‫القصة‬ ‫بن (ويل سميث) موظف في إدارة الضرائب‪ ،‬يفقد زوجته بموتها‪ ،‬فيمر‬ ‫في حالة نفسية سيئة جعلته يفكر في كل اإلخفاقات التي مر بها في‬ ‫حياته‪ ...‬فتحاصره تلك األفكار السيئة التي تجعله يفكر مليًا بالتخلص‬ ‫من حياته‪ .‬ولكنه قبل االنتحار قرر بأن يصلح من حياة سبعة أشخاص‬ ‫ال يعرفهم‪ ،‬و بفرصة واحدة ليكون قد أنهى حياته وفي سجالته شيء‬ ‫حسن‪.‬‬ ‫ففي طريقه لتغيير حياة السبعة‪ ،‬يمر بشخصية إيميلي (روساريو‬ ‫داوسون)‪ ،‬امرأة جميلة بحالة مرضية في القلب‪ ،‬فيقع في حبها مما‬ ‫يجعله يطري تغيرات على خطته المسبقة‪ .‬كما يظهر له أيضًا عازف‬ ‫بيانو ضرير (وودي هاريلسون) الذي أراد صداقته‪ .‬فيا ترى كيف‬ ‫سيمضي حياته في وجود هؤالء‪.‬‬ ‫فيلم مؤثر جداً ستالمس مشاعرنا و ستضخ لدينا روح األمل‪.‬‬

‫‪41‬‬

‫التغذية وتأثيرها على الحالة النفسية‬ ‫قد يجد املدخنون أ�و املقلعون عن التدخني �سببا ليدمنوا تناول خ�ضار أالطعمة التي اعتادوا تناولها خالل فرتات حياتهم املختلفة‪ ،‬وتبني وجود‬ ‫الربوكلي �إذا عرفوا أ�ن هذا أالمر يقلل من ن�سبة حدوث �سرطان الرئة ارتباط بني ا إلكثار من تناول هذا النوع من اخل�ضار وانخفا�ض ن�سبة‬ ‫ا إل�صابة ب�سرطان الرئة لدى املدخنني وغري املدخنني على أالخ�ص‪.‬‬ ‫عن غريهم ممن ال يتناولها‪.‬‬

‫‪42‬‬

‫هذا ما ذكره باحثون من م ؤ��س�سة روزويل بارك لل�سرطان و�شدد تانغ على أ�ن الدرا�سة التي قام ب�إجرائها ال تتدخل مبا�شرة يف‬ ‫يف بوفالو‪ -‬نيويورك‪� ،‬ضمن اجتماع عقد يف وا�شنطن خ�صائ�ص تركيب هذه اخل�ضار‪ ،‬بل �إنها تعتمد أ�كرث على نتائج مراقبة‬ ‫أال�شخا�ص‪� ،‬إال أ�ن درا�سات أ�خرى أ�ظهرت وجود مركبات تدعى‬ ‫العا�صمة حول �سبل منع حدوث ال�سرطان‪.‬‬ ‫أ�يزوثيو�سيانيت يف اخل�ضار ال�صليبية قد يكون لها خ�صائ�ص حماربة‬ ‫يقول الباحث يل تانغ‪�« :‬إن اخلطوة أالوىل ال�سرطان ب�شكل عام‪.‬‬ ‫يف الوقاية هي ا إلقالع عن التدخني‪ ،‬ألنها‬ ‫الطريقة املثلى للتقليل من ن�سبة خطورة الربوكلي وامللفوف والقرنبيط هي أالكرث فائدة يف هذه الدرا�سة‪ ،‬على‬ ‫أ�ن يتم تناولها طازجة وغري مطبوخة‪ ،‬ألن تعر�ضها للحرارة «يخ ّرب»‬ ‫حدوث �سرطان الرئة لدى املدخن‪».‬‬ ‫أالنزمي الذي يعمل على تفعيل وظيفة مركبات أاليزوثيو�سيانيت‪ ،‬وفقا‬ ‫ثم ين�صح املدخنني واملقلعني عن ملا ذكره يل تانغ‪.‬‬ ‫التدخني‪ ،‬با إلكثار من تناول‬ ‫اخل�ضار التي تندرج حتت‬ ‫الف�صيلة ال�صليبية‪ ،‬ومنها ي�ضاف �إىل ما �سبق‪ ،‬أ�ن هناك درا�ستني مت ن�شر أالوىل منهما يف �شهر‬ ‫الربوكلي‪ ،‬والقرنبيط‪ ،‬وامللفوف‪� ،‬شباط‪/‬فرباير املا�ضي وذكر فيها أ�ن وجود هذه املركبات يف الربوكلي‬ ‫واللفت ويف�ضل أ�ن تكون غري قد يكون له دور م�ساعد يف منع حدوث �سرطان املثانة يف التجارب التي‬ ‫أ�جريت على فئران املخترب‪.‬‬ ‫مطبوخة‪.‬‬ ‫وي�شري تانغ �إىل أ�ن هذا أالمر لي�س معناه اللم�سة أ�ما الدرا�سة الثانية التي ن�شرت يف متوز‪ /‬يوليو فقد أ�وردت أ�ن الرجال‬ ‫ال�سحرية‪ ،‬ولكن لي�س هناك من �ضرر يف تناول هذه الذين ي أ�كلون الربوكلي عدة مرات خالل أال�سبوع الواحد كانت فر�ص‬ ‫تطور �سرطان الربو�ستاتا لديهم أ�قل بكثري ممن ال ي أ�كل هذا النوع من‬ ‫أالنواع من أالطعمة وا إلكثار منها‪.‬‬ ‫عمل تانغ وفريقه على �إجراء م�سح للتاريخ املر�ضي لـ‪ 948‬مري�ضا ب�سرطان أالطعمة‪.‬‬ ‫الرئة‪ ،‬و‪� 1743‬شخ�ص ًا غري م�صاب به‪ ،‬با إل�ضافة �إىل ا�ستطالع أ�نواع‬

‫حمية النشويات األقل‬

‫ال�شحوم والدهون يف اجل�سم عندما نتوقف عن هذه احلمية‪ .‬لذا نن�صح بعدم الزيادة عن ‪ 350‬غرام‬ ‫عند التوقف عن احلمية‪ ،‬ألن ذلك قد يحدث لنا النتيجة العك�سية‪.‬‬ ‫احلمية أالكرث فاعلية أ‬ ‫�إن أ�ج�سامنا ال تت�شابه‪ ،‬فالبع�ض قد يظهر عليه الت أ�ثر ال�سريع‪ ،‬والبع�ض ا آلخر ال يظهر عليه الت أ�ثر أ�بد ًا‬ ‫والف�ضل للريا�ضيني و ريا�ضيو كمال أالج�سام‬ ‫من عمليات احلمية‪ .‬لكن علينا االنتباه‪ ،‬فمهما بلغت ح�سا�سية أ�ج�سامنا من احلمية علينا التقليل من‬ ‫ملاذا تخفي�ض كمية الن�شويات والكربوهيدرات ت�ساعد على خف�ض الدهون يف اجل�سم؟‬ ‫تناول الكربوهيدرات ب�شكل تدريجي �سريع‪ ،‬ولي�س التوقف املطلق‪.‬‬ ‫من املعلوم أ�ن الن�شويات (الكربوهيدرات) تتحول يف اجل�سم �إىل �سكريات‪ .‬لذا‪:‬‬ ‫•التقليل من الكربوهيدرات يجعل اجل�سم يحرق الدهون بد ًال من ال�سكر‪ .‬فتقليل الكربوهيدرات و وملعرفة الكمية أالن�سب للو�صول �إليها من الكربوهيدرات‪ ،‬يجب علينا التجربة والو�صول �إىل احلد أالدنى‪،‬‬ ‫وهي احلد الذي جند أ�نف�سنا عندها نخ�سر دهون ب�شكل أ��سرع‪ ،‬ف�إن كنا نخ�سر دهون عند ‪ 200‬غرام‪،‬‬ ‫زيادة الربوتينات يجعل الطاقة يف اجل�سم ي�سرع من عملية حرق الدهون املخزنة‪.‬‬ ‫• تناول الربوتينات العالية الكثافة ت�ساعد أ�ي�ض ًا يف حرق الدهون بفعل احلرارة النوعية املوجودة يف فال نفع للتقليل �إىل أ�قل من تلك الكمية‪.‬‬ ‫الربوتينات‪ ،‬مما ي�ساعد على �إعطاء اجل�سم الريا�ضي ال�شكل املنحوت املرغوب فيه‪.‬‬ ‫ولكن أ�ي�ض ًا من اخلط أ� التوقف االمتناع التام عن تناول الن�شويات وخا�صة ل ؤ�لئك الذين ميتنعون عن تذكر أ�نه ال توجد حمية واحدة فقط تنفع لكل الب�شر‪ ،‬فالتقليل من الكربوهيدرات ت ؤ�ثر على الريا�ضيني‬ ‫تناول ال�سكريات‪ ،‬فين�صح ب أ�خذ كميات من ‪ 175‬غرام �إىل ‪ 200‬غرام من الن�شويات يف ال�صباح (كقطعة ب�شكل أ�ف�ضل من غريهم‪ ،‬ألنهم يحرقون الدهون ب�شكل أ�كرب من غريهم أ�ي�ض ًا‪ .‬كما أ�ن جودة الطعام‬ ‫خبز) ليتم حرقها على مدار اليوم‪ ،‬وهي الكمية الكافية إلمداد اجل�سم الريا�ضي بالطاقة اليومية الذي الذي ن أ�كله ت ؤ�ثر ب�شكل كبري على طريقة احلمية املتبعة‪ .‬فاملوازنة بني أالكل الطبيعي من الكربوهيدرات‬ ‫يحتاجها‪ ،‬ألن عدم تناول الن�شويات ب�شكل مطلق قد تقطع الطاقة املمدودة للع�ضالت‪ ،‬مما ي�سبب يف كالبطاط�س والذرة‪ ،‬أ�ف�ضل من الطعام املطبوخ أ‬ ‫كالرز واخلرب واملعكرونة والبا�ستا‪ ،‬فهذه الطريقة ت ؤ�ثر‬ ‫كثري ًا ب�شكل �إيجابي على خ�سران الدهون التي نريد‪ ،‬عما احلفاظ على �صحتنا ب�شكل اف�ضل‪.‬‬ ‫�ضمورها‪.‬‬ ‫يف الدورة الغذائية ن�ستطيع تناول ‪ 350‬غرام من الن�شويات مرة واحدة فقط كل أ�ربعة أ�يام ليكمل ويعو�ض‬ ‫من خمزون �سكر اجلاليكوجني يف اجل�سم‪.‬‬ ‫مشاكل حمية الكربوهيدرات ‪:‬‬ ‫هناك بع�ض امل�شكالت التي حت�صل �إذا توقفنا عن تناول الكربوهيدرات‪ ،‬أ�و قللنا من تناولها‬ ‫عن الن�سبة املن�صوح بها‪ ،‬وهب ‪ 175‬غرام – ‪ 200‬غرام‪.‬‬ ‫فمن املفرت�ض عدم التوقف املطلق عن الن�شويات أ�و �إنزالها �إىل أ�قل من ‪ 50‬غرام‬ ‫يومي ًا (كما ين�صح بذلك الكثري من مدربي ريا�ضة كما أالج�سام قبل البطوالت للنحت‬ ‫الع�ضلي) ألن انعدام الكربوهيدرات ي ؤ�دي �إىل انعدام الطاقة املمدودة للج�سم‪ ،‬فلن‬ ‫تكون عندنا الطاقة الالزمة ألداء التمرين‪.‬‬ ‫امل�شكلة الكبرية أالخرى من التقليل عن الكمية املن�صوح بها ي ؤ�دي خ�سارة ال�شكل الع�ضلي‪،‬‬ ‫فكلما قلة الكمية عن ‪ 150‬غرام‪ ،‬كلما أ�دى ذلك �إىل خ�سران احلجم الع�ضلي مع الدهون‬ ‫املحرتقة‪.‬‬ ‫امل�شكلة الثالثة هي ردة الفعل العك�سية‪ ،‬فكلما قللنا أ�كرث من الكربوهيدرات ‪ ،‬كلما زادت ن�سبة‬

‫‪43‬‬

‫دلل نفسك في ‪ 30‬ثانية في األسبوع‬

‫‪44‬‬

‫مسئوليات ومشاغل العمل‪ ،‬واألطفال‪ ،‬والزوج‪• ،‬جهاز الترطيب المنزلي‪:‬‬ ‫والمدارس‪ ،‬وحتى األصدقاء تجعل‬ ‫ِ‬ ‫حياتك محمومة عند اخلروج من احلمام ن�ستخدم جهاز الرتطيب اجلوي املنزيل‪ ،‬ون�ضعه‬ ‫جدًا‪ ،‬وتجعل االهتمام بنفسك ولو لنصف ساعة في‬ ‫يف غرفة تغيري املالب�س‪ ،‬فهي ت�ساعد على احلفاظ على رطوبة اجللد‪،‬‬ ‫اليوم أمرًا بالغ الصعوبة‪.‬‬ ‫وحتمك من تق�صف اجللد‪ .‬و أ�ي�ض ًا أ�جهزة الرتطيب اجلوي ت�ساعد على‬ ‫ِ‬ ‫التنف�س ال�سليم ومتنع االحتقان امل�صاحب لف�صل ال�شتاء‪.‬‬ ‫ولكن اجللو�س مبفردك ملدة ‪ 30‬دقيقة يف نهاية أال�سبوع ( أ�و أ�ي‬ ‫يوم ممكن) �ست�ساعدك على الظهور باملظهر املتجدد‪ ،‬و�إ�ضفاء‬ ‫•األسنان‪:‬‬ ‫ا إلح�سا�س باجلمال أليام عدة‪� .‬إليك �سيدتي بع�ض الن�صائح‬ ‫لتدليل أال�سنان ا�ستخدمي معجون كر�ست املنظف أال�سبوعي املركز‬ ‫لتدليل نف�سك والظهور املظهر املت أ�لق دائم ًا‪.‬‬ ‫(‪Crest Weekly Clean Intensive Cleaning‬‬ ‫‪ )Paste‬فهي �شبيهة باملنتجات التي ي�ستخدمها طبيب أال�سنان‪.‬‬ ‫•التخلص من الخاليا الميتة‪:‬‬ ‫وذلك بح�سب ن�صيحة الدكتور مايكل أ�با (خبري أ��سنان يف نيويورك)‬ ‫قبل النوم الهادئ خذي بع�ض الوقت خالل اال�ستحمام لتق�شري‬ ‫فهي مكملة للتنظيف اليومي أ‬ ‫لل�سنان‪ ،‬بحيث ال تقل عدد مرات تنظيف‬ ‫اخلاليا اجللدية امليتة بوا�سطة غ�سول اجل�سم با إل�سفنج أ�و قطعة‬ ‫أال�سنان عن ‪ 3 - 2‬مرات يف اليوم‪.‬‬ ‫قما�ش‪ ،‬ركزي على املناطق أالكرث خ�شونة كاملرفقني والركبة‪.‬‬ ‫اتبعيها باملرطب (‪ )Moisturizer‬على كل أ�نحاء اجل�سم‬ ‫•القدمين‪:‬‬ ‫ليبقي جلدك ناعم ًا ون�ضر ًا‪ .‬عندما يكون �شعرك جاف ًا بفعل عوامل‬ ‫للعناية بالقدمني‪ ،‬اغمريها يف املاء ال�ساخن وامللح‪ ،‬ا�ستخدمي حجر‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أ‬ ‫الطق�س والتقلبات اجلوية جربي �ن ت�ضع عليه قناعا مرطبا قبل التق�شري لتنظيف الكعبني أ‬ ‫والجزاء الغليظة من اخلاليا امليتة قبل �إعطاء‬ ‫ا�ستخدام جمفف ال�شعر عند االنتهاء من‬ ‫نف�سك بع�ض امل�ساج اخلا�ص ب أ��سفل ال�ساقني والقدمني‪.‬‬ ‫احلمام‪ .‬قناع الرتطيب ي�ضفي على ال�شعر‬ ‫أ‬ ‫احليوية والنعومة واللمعان‪ ،‬ويغذي فروة الر��س •قبل النوم‪:‬‬ ‫ب�شكل �صحي‪.‬‬ ‫و أ�خري ًا‪ ،‬قبل الدخول �إىل الفرا�ش‪ ،‬قومي برتطيب اليدين والقدمني‬ ‫با�ستخدام كرمي الرتطيب املنا�سب‪ ،‬فهي ت�ساعد على منو أالظافر ب�شكل‬ ‫أ�قوى‪ ،‬وحتمي �ضد ال�شيخوخة التي تظهر على اليدين‪ .‬الب�سي قفازين‬ ‫وجوارب للحفاظ على الرطوبة خالل النوم‪.‬‬

‫أفضل ‪ 10‬تمارين لتخفيف منطقة الخصر واألفخاذ‬ ‫الكثير منا غير راض عن الشكل العام لجسمه‪ ،‬وخاصة في منطقة الخصر‬ ‫واألفخاذ‪ ،‬فهي منطقة تراكم الدهون في الجسم نظرًا لصعوبة إزالتها‪.‬‬ ‫ففي دراسة حديثة قامت بها إحدى المجالت الطبية األمريكية قالت أن اثنين‬ ‫بالمية فقط من السيدات راضيات عن المنظر العام ألجسامهن‪.‬‬

‫الكثري من الن�ساء يلجئن لنظام حمية غذائية قا�سية‪ ،‬لكن احلمية الغذائية ال تفيد وحدها �إن مل ترافقها متارين ريا�ضية منا�سبة‪ ،‬فاللجوء‬ ‫للحمية الغذائية فقط قد تنق�ص الوزن‪ ،‬لكنها قد ت�صيبنا بالرتهل‪ .‬بل على العك�س متام ًا اللجوء �إىل التمرينات الريا�ضة وحدها دون احلمية تفيد‬ ‫كثري ًا ولو أ�نها ت أ�خذ وقت أ�طول‪.‬‬ ‫يف هذا املقال‪ ،‬أ�حببنا أ�ن نرثي القراء من اجلن�سني بع�شر مترينات ريا�ضية تعطي املنطقة الو�سطى أ‬ ‫والفخاذ ال�شكل الذي نتمناه ب أ��سرع وقت‪:‬‬ ‫‪46‬‬

‫‪ )1‬سكوات‬ ‫تعترب ال�سكوات واحدة من أ�ف�ضل التمارين و أ�كرثها فائدة لتلك املنطقة‪ ،‬فهي تقوم بتمرين �شامل لكافة ع�ضالت أالفخاذ واملنطقة الو�سطى للج�سم‪ ،‬هي متارين‬ ‫متعبة بال �شك‪ ،‬وتتطلب مهارة جيدة للقيام بها‪ .‬فهناك العديد من متارين ال�سكوات‪ ،‬التي منها ما نقوم با�ستخدام الكر�سي‪.‬‬ ‫التمرين‪ :‬تقف ب�شكل م�ستقيم أ‬ ‫والقدام مفتوحة بعر�ض أالكتاف‪ ،‬ثم نقوم بالنزول �إىل أ�ق�صى درجة ممكنة بحيث يكون الظهر م�ستقيم ًا لتاليف �آالم الظهر‪،‬‬ ‫و أ�يدينا مكتوفتان أ�و مم�سكتان ب أ�كتافنا ب�شكل عك�سي‪ .‬ولتمرين أ��سهل ن�ضع خلفنا كر�سي متو�سط االرتفاع‪ ،‬وعند القيام بالتمرين‪ ،‬ننزل �إىل أ�ن تالم�س امل ؤ�خرة‬ ‫طرف الكر�سي ثم نقوم‪.‬‬ ‫التكرار‪ :‬جل�ستان �إىل ثالث جل�سات‪ ،‬مف�صولة مبا ال يقل عن ‪ 30‬ثانية وال يزيد عن ‪ 75‬ثانية بني اجلل�سات‪ ،‬و بعدد ‪ 12 – 8‬تكرار يف كل جل�سة‪.‬‬ ‫‪ )2‬االندفاع إلى األمام‬ ‫هذا التمرين هو حتدي فعلي للتوازن اجل�سماين لدينا‪ ،‬ففيها نقوم باالرتكاز واملوازنة على رجل‪ ،‬والتحرك بالرجل أالخرى‪.‬‬ ‫التمرين‪ :‬ن�ضع أ��سفل أ�حدى القدمني �صحيفة ورقية ونقف عليها‪ ،‬ثم نقوم بثني الرجل أالوىل مع النزول و �إرجاع الرجل التي حتتها ال�صحيفة الورقية �إىل اخللف‬ ‫انزالق ًا‪ ،‬مع �إبقاء الظهر عمودي ًا وم�ستقيم ًا‪ .‬نقوم بتكرار التمرين للقدم أالوىل ثم نبدلها بالقدم أالخرى‪.‬‬ ‫التكرار‪ :‬جل�ستان �إىل ثالث جل�سات‪ ،‬وبتكرار ‪ 12 – 8‬لكل جل�سة‪.‬‬

‫ا�ستخدام الدراجة الهوائية من أ�ف�ضل التمارين لعموم اجل�سم وخا�صة‬ ‫القلب‪ ،‬فبا إلمكان ا�ستخدام الدراجة الثابتة أ�و املتحركة فكالهما‬ ‫مفيد‪.‬‬

‫‪ )3‬تمديد الحوض‬ ‫�ست�شعرون بحرارة ع�ضالت الفخذ اخللفية عند القيام بهذا التمرين‪.‬‬ ‫التمرين‪ :‬نقوم بها على عتبة الدرج أ�و مبواجهة �صندوق بارتفاع ‪�50 – 40‬سم‪ ،‬ن�ضع �إحدى قدمينا على‬ ‫العتبة املرتفعة‪ ،‬ونقوم بالنزول تدريجي ًا �إىل أ�ق�صى مدى‪ ،‬ثم نبقى كذلك ملدة ثانيتني �إىل ثالث ثوانٍ ثم التمرين‪ :‬نقوم بقيادتها ب�سرعة ‪ 80 – 70‬دورة يف الدقيقة ملدة‬ ‫نرتفع‪ .‬ونكرر العملية مع القدم أالخرى‪.‬‬ ‫الثالث دقائق أالوىل‪ ،‬ثم دقيقتان ب�سرعة ‪ 110 – 100‬دورات‬ ‫يف الدقيقة‪ ،‬حلرق ال�سعرات احلرارية‪ ،‬ثم ‪ 30‬دقيقة ب�سرعة‬ ‫التكرار‪ :‬جل�ستان �إىل ثالث جل�سات‪ ،‬وبتكرار ‪ 12 – 8‬لكل جل�سة‪.‬‬ ‫متو�سطة‪ ،‬فهذه هي الطريقة املثلى ال�ستخدام الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫‪ )4‬رفع الفخذ الخارجية‬ ‫‪ )7‬المشي والهرولة‬ ‫عندما نقوم بتمرين الفخذ اخلارجية فنحن نقوم بالت أ�ثري الع�ضلي املبا�شر ملنطقة احلو�ض اجلانبية هل تعلم أ�ن امل�شي مل�سافة ‪ 700‬مرت يومي ًا هو مفيد فقط إلحداث‬ ‫أالكرث �إزعاج ًا ملظهرنا اخلارجي‪.‬‬ ‫التوازن العام يف اجل�سم املتو�سط‪ ،‬أ�ما أ�كرث من ذلك فيعترب‬ ‫مترين حلرق الدهون‪ .‬فامل�شي أ�و الهرولة مفيدة لل�صحة‬ ‫التمرين‪ :‬هذا التمرين ن�ستطيع القيام به من و�ضع الوقوف أ�و و�ضع اال�ستلقاء اجلانبي أ�ر�ض ًا‪ .‬نقوم برفع العامة‪ ،‬فهي تزيل ال�ضغوط النف�سية‪ ،‬وت�ساعد على تخفيف‬ ‫الفخذ وال�ساق مع ًا ألق�صى م�سافة ممكنة‪ ،‬ونزول بعدها‪ ،‬ونقوم بتكرار التمرين للرجل أالوىل‪ ،‬وبعد الوزن‪ ،‬ومتنع الرتهل‪ ،‬وجتعل مزاجنا رائع ًا‪.‬‬ ‫االنتهاء نكررها مع الرجل أالخرى‪.‬‬ ‫‪ )8‬لعـــــبة الـمالكـمة‬ ‫الـــــتايلنــــدية(كـيك‬ ‫التكرار‪ :‬جل�ستان �إىل ثالث جل�سات‪ ،‬وبتكرار ‪ 12 – 8‬لكل جل�سة‪ ،‬مع حماولة و�ضع ثقل منا�سب‪.‬‬ ‫بوكـسينج)‬ ‫الكيك بوك�سينج أ�و املالكمة التايلندية‬ ‫‪ )5‬الصعود‬ ‫ريا�ضة مفيدة جد ًا لع�ضالت اجل�سم‬ ‫متارين ال�صعود تعترب من التمارين املهمة يف حرق الدهون وال�سعرات احلرارية‪.‬‬ ‫وحرق الدهون وال�سعرات احلرارية‪،‬‬ ‫التمرين‪ :‬يتطلب القيام بهذا التمرين منطقة مرتفعة يف الهواء الطلق‪ ،‬كمدرجات املالعب مث ًال‪ ،‬أ�و تل طبع ًا ما نق�صده هنا هو التمرين‬ ‫ب�شكل فردي ولي�س العراك واملواجهة‪.‬‬ ‫مرتفع‪ .‬نقوم يف ال�صعود فيها والهبوط مع أالخذ باالعتبار طريقة التنف�س ال�سليم‪.‬‬ ‫فهي حترك كافة اجل�سم من الرقبة‬ ‫التكرار‪ :‬نقوم بهذا التمرين مبدة ال تقل عن ‪ 20‬دقيقة‪.‬‬ ‫حتى أ�خم�ص القدمني‪ ،‬كما تقوي ع�ضالت‬ ‫البطن‪ ،‬وال�ساقني‪.‬‬ ‫‪ )6‬الدراجة الهوائية‬

‫‪47‬‬

‫‪ 12‬نقطة لحياة أكثر تنظيمًا‬

‫‪48‬‬

‫لو كانت حياتك مشوشة وغير مرتبة‪ ،‬أو كنت‬ ‫تشكو من المواعيد الضائعة‪ ،‬أو كنت تجد صعوبة‬ ‫في إيجاد األشياء المهمة التي تبحث عنها‪ ،‬أو‬ ‫كانت عندك مشكلة في تذكر بعض األمور‪ ،،،‬فأنت‬ ‫مثل معظم البشر الساكنين لهذا العالم من‬ ‫حولنا‪ .‬فهذا المقال معني بك‪.‬‬ ‫انعدام التنظيم في الحياة تعتبر طبيعة بشرية‬ ‫عادية‪ ،‬فقد يستهلك البعض منا مجهود كبير‬ ‫وغير عادي إلعادة تنظيم أموره مما يجعله يلجأ‬ ‫إلى التسويف في النهاية‪ ،‬ومن التسويف إلى‬ ‫الفوضوية مرة أخرى‪ .‬ولكن المسئلة أسهل من‬ ‫هذا الجهد بكثير‪ ،،،‬ففي هذا المقال سنعطيك‬ ‫‪ 12‬نقطة تساعدك على التنظيم بشكل كبير‬ ‫وبسهولة تامة‪ ،‬قد أفادتني شخصيًا في إنهاء‬ ‫حالة الفوضى الموجودة في حياتي‪.‬‬

‫‪ .1‬أهم هذه النقاط هي وضع األشياء‬ ‫في أماكنها حالة االنتهاء من‬ ‫استخدامها‪.‬‬ ‫والوراق اخلا�صة‪ .‬أ�نا �شخ�صياً‬ ‫تنظيم أ�ماكن خا�صة لكل أال�شياء أ‬ ‫�صرت أ��ضع �صندوق ًا كرتوني ًا و أ��ضع فيه كل أالوراق التي أ�كتبها‬ ‫بخط يدي‪ ،‬كالق�صا�صات التي أ�جل أ� �إليها لكتابة رقم هاتف أ�و بريد‬ ‫الكرتوين مث ًال‪ .‬فقط هيئ مكان ًا لكافة أال�شياء املوجودة من حولك‪،‬‬ ‫ثم نظم املوجودات من حولك يف هذه أالماكن‪ .‬قد تبدو امل�سئلة‬ ‫ب�سيطة‪ ،‬ولكن الكثري من النا�س يف�شل يف االلتزام بها‪ .‬فقط ع ّود‬ ‫نف�سك لتكون عادة ح�سنة‪.‬‬

‫فبد ًال من ترك أال�شياء ترتاكم‪ ،‬نظفها و رتبها أ�و ًال وب أ�ول‪ .‬فمث ًال ‪ .10‬األمور المعلقة‪.‬‬ ‫نظف كوب القهوة فور االنتهاء منها‪ ،‬انه أالعمال ا إلدارية يف نف�س أ�حد أال�شخا�ص قبل عام من ا آلن يف أ�حد الدورات التي أ�نظمها يف‬ ‫احلني التي طلبت منك‪ ...‬بهذه الطريقة لن جتد أ�ي أ�عمال م ؤ�جلة‪� .‬إحدى اجلامعات �س أ�لني عن الطريقة املثلى لت�سجيل أالمور املعلقة‪،‬‬ ‫بحيث يرجع �إليها يف أ��سرع وقت وينجزها‪ .‬فاقرتحت عليه عمل ملف‬ ‫‪ .5‬التسجيل‪.‬‬ ‫خا�ص – الكرتوين ‪ -‬أ‬ ‫بالمور املعلقة والتي ي�ستطيع أ�ن ي�ضيف فيها‬ ‫أ‬ ‫�سجل يف جدول عمومي لديك كافة المور التخزينية‪ ،‬فمث ًال اخلزانة جميع أالمور املعلقة وتخزينها‪ ،‬ثم مراجعتها و�إجنازها‪.‬‬ ‫أالوىل خا�صة بالعمليات التنفيذية‪ ،‬أ�و ال�صندوق أالخ�ضر خا�ص‬ ‫بالق�صا�صات الورقية‪ ،‬وهكذا‪.‬‬ ‫‪ .11‬نفــّذ‪.‬‬ ‫اجعل الطريقة التنفيذية �سهلة‪ ،‬فمن اخلط أ� تعقيد‬ ‫ ‬ ‫‪ .6‬أعدها مكانها اآلن‪.‬‬ ‫أ‬ ‫ً‬ ‫أ‬ ‫العملية التنفيذية للعمال‪ .‬اجعل التنفيذ �سه ًال ومي�سرا �و حتى‬ ‫أ‬ ‫الكثري منا ي�ضع ال�شيء الذي بيده يف �قرب مكان عنده‪ ،‬فاملطلوب ممتع ًا لتتمكن من تنفيذها‪.‬‬ ‫هو �إرجاع أال�شياء يف أ�ماكنها حا ًال عند االنتهاء من ا�ستخدامها‪ .‬وال‬ ‫تقبل أ�ي ا�ستثناءات أ�و ت أ�جيل يف هذا أالمر‪.‬‬ ‫‪ .12‬المهبط‪.‬‬

‫‪ .2‬ابدأ باألصغر‪.‬‬ ‫�إن كان مكتبك‪ ،‬بيتك‪ ،‬أ�و حياتك غري منظمة فال تبد أ� بالهجوم‬ ‫عليها دفعة واحدة‪ .‬ابد أ� باملكان أال�صغر ك�سطح املكتب مث ًال ورتبها‪،‬‬ ‫للوراق ال�صادرة ‪ .7‬صندوق الوارد‪.‬‬ ‫ثم ابتكر طريقة ما (كو�ضع أ�ماكن خم�ص�صة أ‬ ‫أ‬ ‫ً‬ ‫أ‬ ‫والواردة) للحفاظ على �إبقائها مرتبة على الدوام‪ .‬ومن ثم انتقل �ضع يف مكتبك �صندوق للوارد‪ ،‬وانهها �و ًال ب�ول‪ .‬حاول دائما تفريغ‬ ‫�إىل منطقة أ�خرى يف نف�س احليز‪ .‬هل تعلم أ�ن �شخ�صية مهمة مثل حمتوى ال�صندوق �سريع ًا‪.‬‬ ‫بيل جيت�س ال يوجد يف مكتبة أ�ي ق�صا�صة ورقية؟‬ ‫‪ .8‬الملفات‪.‬‬ ‫كلما �سهلت عملية تنظيم امللفات‪ ،‬كلما �سهل عليك التنظيم الورقي‬ ‫‪ .3‬ابتكر روتينًا خاصًا‪.‬‬ ‫واحدة من أ�ف�ضل الطرق للحفاظ على حياة مرتبة ومنظمة‪ ،‬هي أ‬ ‫للعمال‪.‬‬ ‫ابتكار روتني وقتي لكل أالمور التي بحاجة �إىل تنظيم يف احلياة‬ ‫(الرحالت‪ ،‬غ�سيل املالب�س‪ ،‬أالمور املالية‪ ،‬أالمور اخلا�صة بالعمل)‪ .9 ،‬األجندات‪.‬‬ ‫اجعل الروتني التنظيمي عادة‪ ،‬فبا إلمكان التح�سني أالدائي للحياة لي�س املهم أ�ين ت�سجل اجلدول اليومي أ�و أال�سبوعي أ�و ال�شهري أ�و‬ ‫حتى ال�سنوي لديك‪ ،‬فالبع�ض ي�ستخدم أالجندات و دفاتر اليوميات‬ ‫بهذه الطريقة‪.‬‬ ‫املكتوبة يدوي ًا‪ ،‬والبع�ض ي�ستخدم الطريقة االلكرتونية‪ .‬فقط �سجل‬ ‫‪ .4‬نظف مكانك‪ .‬هذه عادة حسنة كل أالمور العامة واخلا�صة فيها وراجعها ب�شكل متوا�صل‪.‬‬ ‫جدًا‪،‬‬

‫عند العودة للمنزل وبالقرب من الباب الداخلي للبيت‪،‬‬ ‫ ‬ ‫اجعل هناك �صندوق ورقي م�سطح تفرغ فيها جميع ما يف جيوبك‬ ‫لتتمكن يف من التخل�ص من أال�شياء الغري مهمة‪ .‬كما أ�ن هذه‬ ‫الطريقة لن جتعلك ت�ضيع أال�شياء‪ ،‬و�ست�ساعدنا على تذكر كل �شيء‬ ‫وقت اخلروج مرة أ�خرى‪ .‬كما أ�ن من املفرت�ض تفريغ وتنظيم املحفظة‬ ‫ال�شخ�صية مرة كل يومني‪.‬‬ ‫حسن بن هالبي‬

‫‪49‬‬

‫‪ )1‬ضع أهدافك بشكل نقاط أو خطوات‪:‬‬

‫‪ )6‬حدد خطواتك العملية لبلوغ أهدافك‪:‬‬

‫لبلوغ أ�ي حلم‪ ،‬البد أ�ن تكون مو�ضحة ب�شكل قابل أ�ن يكون منفذ ًا عملي ًا‪،‬‬ ‫للن�سان ال حتدث فج أ�ة‪ ،‬بل حتدث‬ ‫ال�شخ�صية‬ ‫احلياة‬ ‫يف‬ ‫التغريات‬ ‫كربى‬ ‫إ‬ ‫أ�عني أ�ن تعرف ما ميكن أ�ن تقوم به لبلوغ حلمك‪ .‬فعندما تكون الو�صول‬ ‫�ىل أ�هدافنا مو�ضوعة ب�شكل خطوات‪ ،‬ف�ن جميع خطواتنا �ستكون ال�سبيل خطو ًة خطوة (مهما بلغت �سرعتها)‪ .‬باختيار خطوات مو�ضوعية وم ؤ�قتة‬ ‫إ‬ ‫إ‬ ‫امل ؤ�دي لتلك أالهداف‪ .‬لذا فعندما تكتب أ�هدافك وخطواتها اجعلها وا�ضحة ب�شكل جيد‪� ،‬سيعطينا نتيجة �إيجابية يف النهاية‪ .‬اعرف هذه اخلطوات يف‬ ‫البداية قبل أ�و أ�ثناء و�ضع اخلطة‪.‬‬ ‫وبخطوات �صغرية ومي�سرة‪.‬‬

‫‪ )2‬ضع أهدافك بطريقة قابلة للقياس‪ )7 :‬مسئولية الوصول إلى الهدف‪:‬‬

‫كيف ت�ستطيع حتديد مدى تطورك لبلوغ هدفك �ن كانت خطوات عمياء بدون م�سئوليات ف�إن النا�س �سيكونون أ��صحاب مواقف �سلبية حتى مع‬ ‫إ‬ ‫دون أ�ي جمال لقيا�سها؟! فمث ًال كم املال تريد أ�ن يكون لديك‪ ،‬وما مقدار ما أ�نف�سهم‪ .‬ف�إذا كنت تعلم حتديد ًا ما الذي تريد‪ ،‬ف أ�نت بالتايل �ستثابر للو�صل‬ ‫�إىل الذي تريد‪ .‬اجعل نف�سك م�سئول عن حتقيق هدفك‪ ،‬وق�س تطورك كل‬ ‫حت�صل عليه ا آلن‪ ،،،‬منها ابد أ� بو�ضع خطواتك لبلوغ الهدف املن�شود‪.‬‬ ‫فرتة زمنية معينة‪.‬‬

‫‪ )3‬الجدول الزمني‪:‬‬

‫‪50‬‬

‫د‪ .‬فيل ماكجرو‬ ‫الطرق السبعة‬ ‫للوصول إلى اهدافنا‬

‫عندما حتدد ما الذي تريد‪� ،‬ضع جدول زمني لبلوغ ما تريد‪ .‬وغال كانت‬ ‫اخلطة عمياء بال نهاية‪ ،،،‬أ�ي بال هدف‪ .‬فاجلدول الزمني يحدد مدى‬ ‫جديتك و�صرامتك يف بلوغ ما تريد‪ ،‬وي�ساعدك لبلوغ هدفك البالغ أالهمية‬ ‫عندك‪ ،‬ومينعك من التلهي بغري هدفك‪.‬‬

‫‪ )4‬ضع هدفًا تستطيع السيطرة عليه‪:‬‬

‫البد أ�ن يكون الهدف مو�ضوعي ووا�ضح لتمكن من ال�سيطرة عليه وعلى‬ ‫خطواته وبلوغه‪ .‬لذا �ضع هدف ًا ت�ستطيع املنا�ضلة للو�صول �إليه‪ ،‬ال ما ال‬ ‫ت�ستطيع الو�صول �إليه‪.‬‬

‫لكل شخص يسعى للنجاح‬ ‫هدف في هذه الحياة‪ ،‬فاألداء‬ ‫‪ )5‬ضع إستراتيجيات والخطط التي‬ ‫الناجح ألي خطة إستراتيجية تبلغك إلى هدفك‪:‬‬ ‫المنشود ليكن هدفك مو�ضوعي ًا أ�و ًال‪ ،‬ثم �ضع خطة �إ�سرتاتيجية متكنك من تخطي العقبات‬ ‫يبلغنا الهدف‬ ‫ً‬ ‫أ‬ ‫أ‬ ‫بشكل أسرع وأفضل‪ .‬أعددت املوجودة م�سبقا يف حياتك‪� ،‬و التي قد تطر� بعلمك‪ .‬قوة ا إلرادة �ضعها يف بالك فقط‪ ،‬ال‬ ‫يف خطتك بالطبع‪� .‬ضع يف ح�سبانك عند و�ضع اخلطة اجعل البيئة املحيطة‪ ،‬واجلدول‬ ‫هنا سبع خطوات لبلوغ أي الزمني املو�ضوع‪ ،‬وامل�سئوليات دوافع ت�ساعدك لبلوغ ما تريد‪ .‬برمج هذه أالمور الثالثة‬ ‫خلدمتك وبلوغ هدفك‪ ،‬فمن غري الربجمة‪� ،‬ستكون أالمور أ��صعب‪.‬‬ ‫هدف منشود‪.‬‬

‫أ�متنى لكم التوفيق‬

‫خمس خطوات لصناعة الحظ الحسن‬

‫‪52‬‬

‫ما هو الحظ؟! لماذا هناك أناس محظوظون‬ ‫في هذه الحياة وآخرون قليلوا الحظ؟! لماذا‬ ‫الكثير منا يفشل في هذه الحياة بينما يبذلون‬ ‫الجهد الكبير للنجاح‪ ،‬وآخرون ينجحون برغم أن‬ ‫جهدهم أقل؟!‬

‫للجابة على هذه أال�سئلة لنعلم أ�و ًال أ�ن احلظ والنجاح هو جني ما زرعت أ�يدينا‪ .‬لن أ�تي يف البداية على كلمة ‪ )2‬ت أ�كد أ�نك ت�ستطيع الو�صول �إىل ما تريد يف هذه احلياة‪ ،‬وال جمال لكلمة م�ستحيل أ�بد ًا‪ .‬فاجعل أ�ي �شيء تقوم‬ ‫إ‬ ‫«احلظ»‪ ،‬ما التعريف احلقيقي لهذه الكلمة؟‬

‫به يف هذه احلياة �سبيل للو�صول لهدفك املن�شود‪ ،‬مهما �صغر هذا ال�شيء أ�و كرب‪.‬‬

‫ما احلظ �إال النتيجة املتاحة أ�ما ا إلن�سان من جراء حتكمه ال�شخ�صي يف �إنتاج هذه النتيجة‪� .‬سواء كان هذا ‪ )3‬رتب ونظم وخطط حلياتك‪ ،‬د ّون خطة ألهدافك و طريقة الو�صول �إليها‪ ،‬واجعلها مربوطة بجدول زمني‬ ‫التحكم وال�سيطرة يف حالة‪ ،‬أ�و حدث ما‪ ،‬أ�و جتارة ما‪ ،‬أ�و مع �شخ�ص ما‪ .‬ت�ستطيع يف معر�ض حتكمك أ�ن ت�سيطر حمدد‪ .‬ال تدع أ�ي �شيء يف حياتك مرتوك للظروف‪ ،‬أ�و ال�صدف‪ .‬ا�ستخدم كل �إمكاناتك وطاقاتك ل�صناعة‬ ‫على أالمور �سلب ًا أ�و �إيجاب ًا‪ ،‬رفع ًا أ�و هبوط ًا‪ ،‬ميين ًا أ�و ي�سار ًا‪ ،‬فالنتيجة النهائية لهذه ال�سيطرة هو ما ي�سميه حظك يف هذه احلياة‪.‬‬ ‫أالغلبية من النا�س «احلظ»‪.‬‬

‫‪� )4‬إن مل تتمكن من و�ضع خطة لنف�سك‪ ،‬ادر�س خطة أ�حد الناجحني يف هذه احلياة واتبعها‪ ،‬لن ت�صل �إىل نف�س‬

‫فالنتيجة احلالية حلياتك وجناحاتك ما هي �إال عبارة عن نتاج �سيطرتك و حتكمك يف املا�ضي يف أ�مور حياتك جناحه ولكن على أالقل �ستنجح‪.‬‬ ‫امل�ستقبلية‪ ،‬والتي ما أ�نت عليه ا آلن‪.‬‬

‫‪ )5‬اعمل يف جمال حتبه و تبدع فيه‪ ،‬وال تعمل يف جمال ملجرد العمل‪ ،‬فلن تبدع أ�بد ًا يف هذه احلالة‪.‬‬

‫لذا باعتقادي ال�شخ�صي‪ ،‬لي�س هناك �شخ�ص حمظوظ و�شخ�ص �سيء احلظ أ�بد ًا‪ .‬وال وجود للحظ باملعنى وتذكر ب أ�ن اهلل لن ي�ضيع جهدنا‪ ،‬وعملنا‪( .‬وقل اعملوا ف�سريى اهلل عملكم ور�سوله وامل ؤ�منون)‬ ‫امل�ستخدم بني النا�س حالي ًا‪ .‬فاحلظ الفعلي هو ح�صاد ما زرعت أ�يدينا‪ ،،،‬ح�صاد ما قدمنا ألنف�سنا يف هذه فهذه اخلطوات اخلم�س ال�سابقة هي للو�صول �إىل احلياة الناجحة‪ .‬أ�ما لنكون أ�كرث حظ ًا فعلينا اتباع ما يلي‪:‬‬ ‫احلياة‪ .‬وما ن�سميه ا آلن حظ (كالفوز بجائزة مركز ت�سوق‪ ،‬أ�و املرياث من أ�حد أالقارب أالغنياء‪ ،‬أ�و ما �إىل‬

‫ ثق باهلل‪ ،‬فكل ما يحصل لإلنسان من تقدير اهلل إنما حدث لمصلحة‬‫أ‬ ‫ذلك) هو لي�س احلظ‪� ،‬إمنا هي م�صادفة وتقدير من اهلل تعاىل لنا‪ ،‬مثله مثل حدوث �و حدث غري �سار (كوفاة ما‪ ،‬أو لدفع ضرر أكبر‪.‬‬ ‫ المعرفة التامة‪ ،‬ارفع مقدار معلوماتك ومعرفتك باألشياء من‬‫أ�حد أالعزاء مث ًال)‪.‬‬ ‫حولك‪ ،‬أكثر من القراءة‪ ،‬زد من إدراكك‪ ،‬ما المانع من دراسة لغة أخرى‬ ‫يف هذا املقال �سنقدم لكم كيفية ال�سيطرة على كل العنا�صر املحيطة بنا‪ ،‬ورفع �إمكانية الو�صول �إىل النتائج مث ً‬ ‫ال؟!‪.‬‬ ‫ العالقات‪ ،‬ارفع مستوى العالقات االجتماعية الجيدة لديك‪ ،‬احضر‬‫التي نريد‪.‬‬ ‫اجتماعات العائلة‪ ،‬شارك في المناسبات العامة‪ ،‬فهي السبيل لرفع‬ ‫اسمك بين الناس‪.‬‬ ‫كما �ستتعلم كيف جتعل ا إلمكانيات ت�سري مل�صلحتك‪ ،‬ال لل�ضرر بك‪.‬‬ ‫ اتخاذ القرار‪ ،‬ال تتردد فال شيء يقف أمام اتخاذ القرار للوصول إلى‬‫الهدف المنشود‪ .‬ال بأس من القرار الخاطئ‪ ،‬ولكن الخطأ هو التردد‬ ‫و أ�خري ًا‪ ،‬كيف تكون يف بعد عن االتكال على الظروف املحيطة بك‪ ،‬وعدم ترك أالمور لل�صدف احلا�صلة‪.‬‬ ‫أو الخوف من اتخاذ القرار‪.‬‬

‫فقد هناك خم�س خطوات يجب عليك �إتباعها وااللتزام بها للو�صول �إىل احلظ الذي تريد‪:‬‬

‫‪ )1‬يجب عليك �إعداد درا�سة كاملة عن كافة مهاراتك‪ ،‬درا�ساتك‪ ،‬و�إمكاناتك التي ت�ستطيع القيام بها يف جمال اتبع هذه اخلطوات و�ستكون ب�إذن اهلل ا إلن�سان الذي تريد‪.‬‬ ‫عملك‪ ،‬وبالتايل �إمكانية جناحك يف جمال العمل ت�صبح أ�كرب‪.‬‬

‫‪53‬‬

‫اصنع جاذب َّيتك بنفسك‬

‫اجلاذبية احلقيقية هي التي جتعلك قبلة أالنظار يف أالوقات التي تتوجهني �إليها‪ ،‬يف البيئة العربية واخلليجية بوجه اخل�صو�ص‬ ‫واملنا�سباتكافة‪.‬ماهيالنقاط أال�سا�سيةالتييجدربكمعرفتها نرى ا إلكثار من املكياج ب�شكل مبالغ فيه‪ ،‬وهذا من أ�كرب أالخطاء‬ ‫ليك بع�ض الن�صائح ‪:‬‬ ‫للح�صول على أ�جمل �إطاللة؟ � إ ِ‬

‫التي قد تنفر النا�س منا‪.‬‬

‫• الثقة بالنف�س‪ :‬تعترب من أ�برز �شروط التمتع • أ�ناقتك‪ :‬ال تقت�صر على اختيار الزي املنا�سب مبا يتنا�سب مع‬ ‫باجلاذبية‪ ،‬وهي ال تلغي اجلاذبية ال�شخ�صية أ�و املظهر وخطوط اجل�سم‪ ،‬بل تتعداه �إىل طريقة امل�شية والطلة‪.‬‬ ‫ما يدعى بالكاريزما بل تعني اجلر أ�ة يف حدود ا�س أ�ل نف�سك ماذا أ�رتدي وكيف أ�رتديه؟‬ ‫املقبول‪.‬‬ ‫‪54‬‬

‫• أ�ك�س�سوارك‪ :‬أالك�س�سوارات أ��سا�سية جد ًا يف أالناقة وتزيدك‬

‫• عطرك‪ :‬يكمن �سر اجلاذبية ال�شخ�صية جاذبية‪ ،‬وهي ال تقت�صر على احللي فح�سب بل على احلزام‬ ‫يف نوع العطر ومنا�سبتها لوقتها‪ ،‬وبالتايل والنظارات واحلذاء وحقيبة اليد أ�ي�ض ًا‪ .‬ولكن ا إلكثار منه و تكبري‬ ‫أ�ح�سن اختيار العطر املتناغم مع �شخ�صيتك احلجم مزعج جد ًا للنظر‪.‬‬ ‫ونوعيةجلدك‪.‬‬

‫• ابت�سامتك‪� :‬إنها �سالح اجلاذبية‪ ،‬حافظ على نظافة أ��سنانك‪،‬‬

‫• �شعرك‪ :‬هو �إطار وجهك وي�شكل �إطار ًا أ��سا�سي ًا باالبت�سامة اجلميلة �ستثبت �صورتك اجلميلة يف أالذهان‪.‬‬ ‫ألزيائك و�إك�س�سواراتك‪ ،‬اهتمي بالت�سريحة التي تليق ب�شخ�صيتك • رفاهيتك‪ :‬ت�شمل الهدوء واال�سرتخاء بعيد ًا عن ا إلرهاق والتوتر‪.‬‬ ‫واختاري اللون الذي يتناغم متام ًا مع لون ب�شرتك‪ .‬بالن�سبة للرجل تعرف ال�شخ�صية املفعمة باجلاذبية كيف تريح الناظر �إليها‪ ،‬فبد ًال‬ ‫فتهذيب ال�شعر بال�شكل االجتماعي الالئق هو دليل ملدى اجلاذبية‪.‬‬

‫من أ�ن تثري أ�ع�صابه تثري �إعجابه واهتمامه‪.‬‬

‫• مكياجك‪ :‬يبد أ� املكياج من العناية بالب�شرة وبنظافتها من • طبيعتك‪ :‬حافظي على املظهر الطبيعي الذي ال يلغيه املاكياج‪،‬‬ ‫خالل ا�ستعمال امل�ستح�ضرات املنا�سبة لنوعها ومعاجلة م�شاكلها فالب�ساطة هي قمة اجلاذبية‪ ،‬أ�ما الت�صنع فيق�ضي عليها‪.‬‬ ‫انتهاء باالعتناء أ‬ ‫بالظافر واختيار الطالء الالفت‪ .‬املهم أ�ن يتما�شى • عفويتك‪ :‬تعامل مع ا آلخرين بعفوية وابتعد عن ا إلبتذال يف‬ ‫املاكياج مع لون عينيك و�شعرك وب�شرتك ومالب�سك ومع املنا�سبة الت�صرفات أ‬ ‫والزياءواملظهر‪.‬‬

55

‫إتيكيت تناول الطعام‬ ‫�إن التعامل مع الطعام وال�شراب له قواعد حتكمه‪ .‬وعندما يتم دعوتك‬ ‫للطعام يف �إحدى املطاعم الراقية أ�و يف منزل �صديق‪ ،‬قد تواجهك بع�ض‬ ‫أالزمات يف طريقة تناولك له وخا�صة أال�صناف «املعقدة» وي�صيبك‬ ‫احلرج‪ ...‬للخروج من ذلك ما عليك �إال اتباع التعليمات التالية حتى‬ ‫ت�صبح ماهر ًا جد ًا‪.‬‬

‫البيتزا‬

‫�إذا مل تقطع البيتزا وتقــدم لك علي هيئــة �شـرائح قم أ�نت بتقطيعها �إيل‬ ‫�شرائح مت�ساوية بال�سكني‪ ،‬وعندما تكون �ساخنة يتم تناولها بال�شوكة‬ ‫وال�سكني‪ ،‬ومن املقبول أ�ي�ض ًا أ�ن مت�سك كل �شريحة وتناولها بيدك (بدون‬ ‫ال�شوكة وال�سكينة)‪.‬‬ ‫‪56‬‬

‫البطاطس بكافة أنواعها‬

‫‪ )1‬البطاط�س املحمرة (فرن�ش فرايز)‪� :‬إما أ�ن تقدم لك طبق منف�صل‪ ،‬أ�و‬ ‫أ�ن ت أ�خذ الكمية املنا�سبة املقدمة أ�مامك علي املائدة بوا�سطة ال�شوكة ثم‬ ‫تقطع �إيل أ�جزاء �صغرية وت أ�كلها با�ستخدام ال�شوكة‪.‬‬ ‫‪ )2‬البطاط�س املخبوزة (املطهية)‪ :‬ميكنك أ�خذ الكمية املنا�سبة بوا�سطة‬ ‫ال�شوكة الكبرية املقدمة معها ثم تو�ضع يف الطبق وتقطع �إيل أ�جزاء �صغرية‬ ‫مع �إ�ضافة التوابل لها‪.‬‬ ‫ؤ‬ ‫‪ )3‬البطاط�س املهرو�سة (البيورية)‪ :‬ت�خذ الكمية بوا�سطة ملعقة املائدة‬ ‫ال�صغرية‪.‬‬

‫املقبول أ�ي�ض ًا ا�ستخدام ال�شوكة يف تقطيع �شرائط املكرونة �إيل أ�جزاء‬ ‫الملح‬ ‫ال ت�ضيف امللح ملا تتناوله من أ�طعمة قبل تذوقه‪ ،‬و�إذا أ�ردت املزيد منه ال معتدلة ي�ستطيع ال�شخ�ص تناولها بدون أ�ية م�شاكل أ�و �صعوبات‪ .‬ت�ستخدم‬ ‫متد يدك عرب املائدة أ�و فوق الطعام للح�صول علي زجاجة امللح لكن اطلبه ملعقة املائدة ال�صغرية يف تقدمي أ�نواع ال�صل�صة املختلفة اخلا�صة‬ ‫من ال�شخ�ص الذي ي�ستخدمها أ�و ًال و�إن كانت بجانبك فحركها بوا�سطة باملكرونة‪.‬‬ ‫السلطة‬ ‫امللعقة حتى ت�صل لطبقك‪.‬‬ ‫�إما أ�ن تقدم لك يف أ�حجام �صغرية حينئذ ي�سهل تناولها وال توجد م�شكلة‬ ‫وهذا دليل علي اخلدمة اخلا�صة والعناية بال�ضيف علي أ�ن يتم تناولها‬ ‫الحساء‬ ‫عندما يقدم احل�ساء لك يف �إناء عميق البد من ا�ستخدام امللعقة‪ .‬ال ت�صدر بال�شوكة‪ .‬و�إذا قدمت قبل الطبق الرئي�سي أ�و بعده ا�ستخدم �شوكة ال�سلطة‬ ‫أ��صوات ًا عند تناولك احل�ساء‪ ،‬وعند االنتهاء من تناوله �ضع امللعقة علي ال�صغرية‪� ،‬إما �إذا قدمت مع الطبق الرئي�سي ت�ستخدم �شوكة الطبق‬ ‫جانب الطبق املقدم عليه ا إلناء ويعني هذا يف املوائد الر�سمية أ�نك جاهز الرئي�سي‪ .‬وت أ�خذ الكمية املنا�سبة عن طريق ملعقة كبرية خم�ص�صة لذلك‪.‬‬ ‫للطبق التايل‪ ،‬وت�ستخدم مغرفة يف و�ضع الكمية املالئمة التي حتتاجها أ�ما �إذا قدمت ال�سلطة علي هيئة قطع كبرية عليك بتقطيعها بال�سكني �إيل‬ ‫القطع التي تالئمك كل قطعة‬ ‫من احل�ساء‪.‬‬ ‫عند تناولها‪.‬‬

‫المكرونة اإلسباجتي‬

‫تبدو �صعبة يف تناولها‪ ،‬لكنه علي العك�س‬ ‫متام ًا ويتم ذلك عن طريق ال�شوكة‬ ‫بالطبع وتكون امللعقة هي املعيار‬ ‫يف حتديد الكمية التي‬ ‫�ستتناولها بال�شوكة بحيث‬ ‫ال يتم ا إلكثار يف نف�س‬ ‫الوقت من الكمية‪،‬‬ ‫تو�ضع ال�شوكة‬ ‫الكباب‬ ‫يف املكرونة‬ ‫أ‬ ‫ام�سك احللة املثبت عليها الكباب بيد‪ ،‬وا�ستخدام ال�شوكة باليد الخرى ثم حاول لف‬ ‫إلنزال قطع الكباب �إيل الطبق عن طريق ال�ضغط علي القطع من أ�علي املكرونة حول‬ ‫وبعد أ�ن يتم االنتهاء من ذلك‪� ،‬ضع الكباب يف جانب واحد من الطبق ويتم ال�شوكة‪،‬‬ ‫تقطيع كل قطعة عند تناولها بال�سكني وال�شوكة‪.‬‬ ‫كما أ�نه من‬

‫كلمات مجازية إنجليزية‬ ‫في جميع اللغات في العالم‪ ،‬هناك كلمات مجازية كثر‪ ،‬لها معنى مختلف عن المعنى الحرفي لها‪ ،‬منها اللغة األولى عالميًا والتي‬ ‫نستخدمها بشكل كبير على مدار اليوم‪ ،‬وهي اللغة اإلنجليزية‪ .‬لنلقي نظرة على بعض تلك الكلمات التي بالتأكيد سنستخدمها‬ ‫يوميًا‪ ،‬وستظهرنا بالتفوق اللغوي أمام اآلخرين‪.‬‬

‫‪Break the ice‬‬

‫املعنى احلريف ‪ :‬اكــ�سر الثلج‬ ‫املعنى املجازي ‪ :‬مهد أالمور أ�و مهد الطريق ألمر ما‬

‫‪He looks blue‬‬

‫‪58‬‬

‫املعنى احلريف ‪ :‬هو يبدو ازرق ًا‬ ‫املعنى املجازي ‪ :‬هو يبدو حزين ًا‬

‫‪She is in the clouds‬‬ ‫املعنى احلريف ‪ :‬هي يف الغيوم‬ ‫املعنى املجازي ‪ :‬هي �شاردة الذهن‬

‫‪I will go banana‬‬

‫املعنى احلريف ‪� :‬س أ��صبح موزة‬ ‫املعنى املجازي ‪� :‬س أ�جن أ�و �س أ�فقد عقلي‬

‫‪It rains cats and dogs‬‬ ‫املعنى احلريف ‪� :‬إنها متطر قطط ًا و كالب ًا‬ ‫املعنى املجازي ‪� :‬إنها متطر بغزاره‬

‫‪This is nuts‬‬

‫املعنى احلريف ‪ :‬هذه مك ــ�سرات‬

‫املعنى املجازي ‪ :‬هذا جنون أ�و هذا هراء‬

‫‪Its a piece of cake‬‬

‫املعنى احلريف ‪� :‬إنها قطعة من الكيك‬ ‫املعنى املجازي ‪� :‬إنه ألمر �سهل جدا‬

‫‪He leads a dogs life‬‬ ‫املعنى احلريف ‪ :‬هو يحيا حياة الكالب‬ ‫املعنى املجازي ‪ :‬هو يحيا حياة مليئة بالقلق‬

‫‪He is a black sheep‬‬

‫املعنى احلريف ‪ :‬هو خروف ا�سود‬ ‫أ‬ ‫املعنى املجازي ‪ :‬هو �شخ�ص �سيء الخالق‬

‫‪This is a hot air‬‬

‫املعنى احلريف ‪ :‬هذا هوا ٌء حار‬ ‫املعنى املجازي ‪ :‬هذا كالم ال فائدة منه‬

‫‪break a leg‬‬

‫املعنى احلريف ‪ :‬اك ــ�سر رجل‬ ‫املعنى املجازى ‪ :‬حظ �سعيد‬

‫‪keep your nose clean‬‬

‫املعنى احلرف ‪ :‬حافظ على نظافة أ�نفك‬ ‫املعنى املجازى ‪ :‬ال تتدخل فيما ال يعنيك‬

‫معرض سيارات لوس أنجليس ‪2008‬‬

‫‪60‬‬

‫عندما نتحدث عن معرض سيارات لوس‬ ‫أنجليس في أمريكا فإننا نتحدث عن‬ ‫ثاني أكبر المعارض العالمية الخاصة‬ ‫بالسيارات بعد معرض فرانكفورت‬ ‫بألمانيا‪ .‬بالطبع تسابق صناع السيارات‬ ‫لتقديم أفضل ما في وسعهم‬ ‫للحصول على سوق ‪ 2010 – 2009‬برغم‬ ‫تدني الطلبات على السيارات في‬ ‫عام ‪ 2008‬إلى النصف مقارنة بالعام‬ ‫‪ ،2007‬وذلك نظرًا للظروف االقتصادية‬ ‫العالمية‪.‬‬

61

‫النرويج‪ ،‬دفئ الجمال الثلجي‬

‫‪62‬‬

‫ميكن و�صف طبيعة الرنويج ب أ�نها �شريط‬ ‫�ضيق ن�سبي ًا من ال�سال�سل اجلبلية واملرتفعات‬ ‫مطل على املحيط أالطل�سي‪ ،‬يتخلله العديد‬ ‫من اخللجان العميقة والنحيفة‪ ،‬التي تو�صل‬ ‫مياه املحيط بعمق االرا�ضي الرنويجية‪ .‬يطلق‬ ‫على الرنويج أ�حيان ًا بالد تروله (‪)Trolle‬‬ ‫و فيورده (‪ .)Fjorde‬يبلغ طول ال�شاطئ‬

‫‪ 20000‬كم‪.‬‬ ‫يف الداخل تتكاثر أالنهر الق�صرية والبحريات الغنية أ‬ ‫بال�سماك‪.‬املوقع توجد الرنويج‬ ‫يف أ�ق�صي �شمايل غربي أ�وروبا ‪ ،‬متتد حتي‬ ‫النهاية ال�شمالية لقارة أ�وروبا حيث املحيط‬ ‫املتجمد ال�شمايل ‪ ،‬ويحدها بحر ال�شمال‬ ‫من اجلنوب ‪ ،‬واملحيط أالطلنطي من الغرب‬ ‫‪ ،‬وال�سويد وفنلندا من ال�شرق ورو�سيا من‬ ‫ال�شمال ال�شرقي ‪ ،‬و أ�ر�ض الرنويج على �شكل‬ ‫م�ستطيل �ضيق ‪ ،‬طوله حوايل ‪ 2650‬كم‬ ‫وهو طول خط ال�ساحل اخلارجي ‪ ،‬أ�ما �إذا أ�خدنا يف االعتبار الفيوردات في�صل طوله‬ ‫�إىل ‪ 20،117‬كم ‪ ،‬وي�ضاف �إىل أ�ر�ض الرنويج عدد كبري من اجلزر ال�صغرية املجاورة‬ ‫ل�سواحلها الغربية ال�شمالية ‪..‬‬

‫متثل اال�ستيطان الب�شري �إىل تالل متو�سطة‬ ‫االرتفاع أ�و جبال م�ستديرة و أ�خري بارزة ‪،‬‬ ‫وعلى امتداد �سواحلها توجد �سهول متموجة‬ ‫‪،‬وخلجانها العديدة والتي ت�سمي (فيوردات‬ ‫)‪ ،‬وت�شغل ال�سهول م�ساحة �ضئيلة من أ�را�ضي‬ ‫الرنويج ‪ ،‬مما جعل أالرا�ضي الزراعية ال‬ ‫تزيد على ‪ %30‬من جملة أ�ر�ضها ‪ .‬أ�على قمة‬ ‫يف الرنويج هو جبل كالدهبنني‪ .‬و يبلغ ارتفاعه ‪ 2469‬مرت‪.‬‬ ‫المناخ‬

‫ي ؤ�ثر موقع الرنويج يف أ�حوالها املناخية ‪،‬‬ ‫فيطول بها النهار يف ال�صيف والعك�س يف‬ ‫ال�شتاء ‪ ،‬وتعرف ب أ�ر�ض �شم�س منت�صف‬ ‫الليل ‪ ،‬وتظهر اختالفات حادة بني ال�صيف‬ ‫وال�شتاء يف مناخ الرنويج ‪ ،‬ي�ضاف �إىل هذا‬ ‫ت أ�ثري املرتفعات ‪ ،‬ويقلل من حدة برودة‬ ‫ال�شتاء ت أ�ثري املياه الدفيئة التي يجلبها تيار‬ ‫اخلليج ‪ ،‬أ�ما اجلبال يف الداخل فموطن لرتاكم اجلليد ‪ ،‬ويف ال�صيف تتمتع املناطق‬ ‫ال�ساحلية واملنخف�ضة ب�صيف معتدل ‪ ،‬ويت�ساقط املطر بكميات كبرية ‪ ،‬هذا االختالف يف‬ ‫أالحوال املناخية أ�ثمر أ�مناط ًا نباتية متعددة ‪،‬‬ ‫فهناك الغابات يف مناطق ‪ ،‬وت�سود احل�شائ�ش‬ ‫األرض‬ ‫تتميز أ�ر�ض الرنويج باختالفات �إقليمية والطحالب يف مناطق أ�خري ‪ ،‬بينما ت�سود‬ ‫حادة ‪،‬وتباين يف بيئتها الطبيعية ‪ ،‬في�سودها القحولة يف مناطق متعددة‬ ‫السكان‬ ‫املظهر اجلبلي ب�صفة عامة ‪ ،‬وتتعدد أ�ق�سام‬ ‫الت�ضاري�س يف أ�ر�ضها ‪ ،‬فمن �سهول �ضيقة ‪ %75‬من ال�سكان يعي�شون باملدن‪ ،‬التي‬

‫‪63‬‬

‫‪64‬‬

‫تنت�شر يف كل أ�را�ضي الرنويج‪ ،‬وتقل الكثافة‬ ‫ال�سكانية كلما اجتهنا �شما ًال‪ %95.9 .‬من‬ ‫ال�شعب هم نرويجيني‪ ،‬من �ضمنهم أ�قلية‬ ‫ال�سامي (‪ )Saami‬وي�شكل ال�سويديني‪،‬‬ ‫الدامنركيني أ‬ ‫والجانب ا آلخرين باقي‬ ‫ال�سكان‪ .‬تعي�ش جماعات الالب يف �شمايل‬ ‫الرنويج ‪ ،‬ويزيد عددهم على ‪ 20،000‬أ�لف‬ ‫ن�سمة ‪ ،‬و�إيل جانيهم أ�قلية من الفنلنديني‬ ‫ت�صل قرابة ‪ 10،000‬ن�سمة ‪ ،‬أ‬ ‫والغلبية‬ ‫الباقية من �سكان الرنويج من الرنويجيني‬ ‫‪ ،‬وتختلف الكثافة ال�سكانية اختالف ًا وا�ضح ًا‬ ‫ففي النطاق ال�ساحلي تزيد الكثافة ‪ ،‬ويف‬ ‫نطاق ميتد بطول ال�ساحل وعر�ضه ال يزيد عن ‪ 15‬كم يتجمع ثالثة أ�رباع ال�سكان‬ ‫اللغة‬

‫اللغة الرنويجية هي اللغة الر�سمية بالبالد‪ ،‬التي تتبع اللغات اجلرمانية ال�شمالية‪،‬‬ ‫مت أ�ثرة ب�شكل من اللغة أالملانية ال�سفلى‪ .‬اللغة الرنويجية املكتوبة تنق�سم �إىل ق�سمني‪:‬‬ ‫بوكمال (‪ ،)Bokmal‬املت أ�ثرة باللغة الدامنركية و نينور�سك (‪،)Nynorsk‬‬ ‫التي ت�ستعمل بكرثة يف مناطق ال�ساحل‪ .‬يكتب‬ ‫‪ %84‬من الرنويجيني أ‬ ‫بالوىل بينما ي�ستعمل‬ ‫‪ %16‬الثانية‪� .‬إىل جانب الرنويجية يتكلم جزء‬ ‫من أ�هل ال�شمال اللغة ال�سامية والفنلندية‪.‬‬ ‫يف املدار�س تعلم ا إلجنليزية ب�شكل �إجباري‬ ‫أ‬ ‫والملانية والفرن�سية ب�شكل اختياري‪.‬‬

‫‪F a c e s C l o s e u p‬‬ ‫وجه ضاحك‪...‬وجه باكي‬ ‫‪...‬وجه فرح ‪ ...‬ووجه‬ ‫تعيس ‪ ...‬وجه راضي ‪...‬‬ ‫وجه ووجه ووجه ‪...‬‬ ‫تعدد الحاالت التي تمر‬ ‫بأمزجتنا‪...‬والتي تعبر‬ ‫عنها وجوهنا بتعابير‬ ‫صادقة ‪ ...‬عفوية ‪...‬‬ ‫بريئة ‪ ...‬الوجه ‪ ...‬ذلك‬ ‫‪ 66‬الشيء المدهش في‬ ‫جمع فيها‬ ‫اجسامنا ‪ّ ...‬‬ ‫البديع سبحانه محاسن‬ ‫االنسان ‪ ...‬فسبحان‬ ‫الخالق ‪.‬‬ ‫نطلع في هذا العدد‬ ‫على عدد من صور الـ‬ ‫‪ Close up‬الفريد‬ ‫الذي يهتم فقط‬ ‫بتصوير الوجوه بغض‬ ‫النظر عن حالته ‪...‬‬ ‫وذلك الشيء فقط‬ ‫الذي يضفي على هذا‬ ‫النوع جماليته ‪...‬‬

67

68

69

‫بابا أقوى رجل في العالـم‬ ‫عندما كنت طف ً‬ ‫ال صغيرًا في الخامسة من عمري كنت أركب سيارة أبي منتشيًا‪ ،‬معتقدًا أن أبي‬ ‫أقوى رجل في العالم‪ ،‬كان ذاك في شتاء عام ‪1975‬م التي ال أزال أذكرها وكأنها البارحة‪ ،‬يا ليتها تعود‪...‬‬ ‫كنت عندما نمر على شخص يسير بالقرب منا أسأل أبي سؤا ً‬ ‫ال واحدًا فقط‪ :‬بابا مين أقوى انته أو هذا الرجال؟!‬ ‫بالطبع أبي يرد في كل مرة أنه هو األقوى‪ ...‬كنت أكرر هذا السؤال عليه بعدد المارين بالقرب منا وعلى مدى كل‬ ‫يوم‪ ،‬ولمدة ال تقل عن العامين على أقل تقدير‪ ،،،‬يعني كنت أسأله هذا السؤال ‪ 30‬مرة في الدقيقة إن لم تكن‬ ‫أكثر‪ .‬وهو – رحمه اهلل – كان نعم األب الصبور على محنة هذا السؤال ‪ ...‬كانت اإلجابة الدائمة (أنا األقوى)‪.‬‬ ‫إلى أن تمت لي المفاجأة‪ ،‬إذ مع كثرة األسئلة المتشابهة والمتكررة‪ ،‬تولد عند والدي ما يشبه االنفجار الداخلي‬ ‫الذي انعكس على مسامعي‪ ،‬حين أجاب‪ :‬ال هو أقوى مني‪!!.‬‬ ‫لك أن تتخيل مدى الفاجعة التي أحسست بها‪...‬‬ ‫مرت علي حينها كل ألوان االكتئاب‪ ،،،‬كيف أبي ال يقوى على ذاك الرجل‪.‬‬ ‫بالطبع توقفت عن هذا السؤال بعد الصدمة إلى أن توفى رحمه اهلل تعالى ربيع عام ‪2001‬م‬ ‫لم أذكر لكم هذه القصة جزافًا‪ ،‬إنما أردت فيها مغزى مهم قد ال نحس به ما دمنا نعول من هم دوننا‪ .‬لكن‬ ‫تخيل مقدار الفاجعة عندما تكون المثل األعلى لشخص يعتز بك‪،،،‬‬ ‫وفجأة تظهر حقيقتك أنك لم تكن مؤه ً‬ ‫ال لتلك المنزلة‪.‬‬ ‫موقف صعب لمنزلة أصعب‪ ،‬أليس كذلك؟!‬ ‫عزيزي القارئ‪ ،،،‬أريدك أن تكون نعم المثل الصالح لمن حولك‪ ،‬كي ال تخيب آمالهم فينا على األقل‪ .‬عسى أن ال‬ ‫أخيب أمل كل شخص منحني ثقــته التي أتمنى أن أكون في مكانها‪.‬‬

‫حسن بن هالبي‬

‫‪ -‬رئيس التحــــرير‬

‫‪[email protected]‬‬