Latihan Soal Uts Penjaskes Sma Kelas Xi Semester 1.docx

LATIHAN SOAL UTS PENJASKES SMA KELAS XI 1. a. b. c. d. e. 2. a. b. c. d. e. 3. a. b. c. d. e. 4. a. b. c. d. e. 5. a. b. c. d. e. 6. a. b. c. d. e. 7. a. b. c. d. e. 8. a. b. c. d. e. 9. a. b. c.

Permainan bola voli yang bertugas hanya sebagai pemain bertahan saja di namakan… Set upper (Libero) Tosser Universaler Smasher Usaha melakukan serangan di atas net pada permainan bola voli dinamakan… Servis Blok (Smash) Time out Defender Dalam lompat tinggi gaya straddle, posisi badan di atas mistar adalah… Terlentang (Terlungkup) Duduk Miring ke kiri Miring ke kanan Untuk dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan… (Ayunan lengan yang kuat) Tolakan kaki yang kuat Sudut awalan yang kuat Lari awalan yang cepat Posisi badan yang tepat Pencak silat membutuhkan gerakan yang… Kasar Indah (Kuat) Lemas Kaku dan patah-patah Di bawah ini yang tidak termasuk teknik serangan tangan arah atas adalah… Tumbuk Pedang (Tusuk) (Colok) Tebak Di bawah ini yang merupakan salah satu ciri latihan fisik adalah… Dilakukan dengan beban ( Dilakukan semampunya) Dilakukan melebihi batas kemampuan Banyak istirahat Dilakukan secara teratur dan ditambah intensitasnya Gerakan latihan sit up digunakan untuk melatih otot… Kaki Tangan (Perut) Punggul Pinggul Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jasmani untuk… Pemanasan Mengetahui disiplin olahraga anak didik (Mengetahui tingkat kebugaran jasmani anak didik)

d. Mengukur kesegaran jasmani e. Menjaga kesehatan 10. Kemampuan dalam melakukan gerak-gerak olahraga dengan waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…. a. Kelincahan b. Kekuatan c. Kecekatan d. (kecepatan) e. kelentuka 11. komponen-komponen kebugaran jasmani kebugaran jasmani yang tidak berhubungan dengan keterampilan adalah… a. kelincahan b. power c. kelentukan otot d. koordinasi e. kecepat 12. Senam alat yang menggunakan lenting tangan di sebut … a. (Hand spring) b. Neck spring c. Rool depan d. straddle voult e. Voult horse 13. Pemanasan dalam senam aerobic dilakukan selama… a. 5 menit b. (10 menit) c. 20 menit d. 30 menit e. 60 menit 14. Senam aerobic yang dilakikan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat bermanfaat untuk… a. Menjaga kebugaran b. Meningkatkan kekuatan otot c. Meningkatkan daya tahan otot d. (Memperindah bentuk tubuh) e. Menetralkan peredaran darah 15. Berikut ini bukan merupakan macam-macam senam aerobic adalah… a. High impact b. Disco robic c. Low impact d. (Aquatic) e. Aerobic sport 16. Cara menolong korban di air dengan menggunakan ban adalah… a. Dipompa dahulu b. (Melemparkannya ban ke arah korban) c. Dikempeskan dulu bannya d. Telungkup e. Menengadah 17. Teknik renang gaya injak-injakair di sebut… a. Water pass b. water color c. (water troppen) d. water boom e. water working 18. untuk menjaga keselamatan di kolam harus menghargai standar-standar penyelamatan…

a. diri sendiri di lapangan b. orang lain c. diri sendiri maupun orang lain d. daerah masing-masing e. lingkungan 19. AIDS disebabkan oleh HIV. HIV adalah singkatan dari… a. Human Immunodeficiency varian b. Human Immunode Virus c. (Human Immunodeficiency Virus) d. Human immunity virus e. Habbit Immunodeficiency Virus 20. Istilah HIV telah digunakan sejak tahun… a. (1986) b. 1987 c. 1988 d. 1999 e. 1990 21. Yang bukan merupakan tanda-tanda klinis seseorang menderita AIDS adalah… a. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam 1 bulan b. Demam bekepanjangan lebih dari 1 bulan c. Diare kronis yang berlangsung lebih dari 1 bulan d. (Flu selama 1 minggu) e. Penurunan kesadaran dan gangguan-gangguan neurologis 22. Cara memastikan seseorang terinfeksi HIV adalah a. Transfuse b. Terapi c. Suntikan d. Tas HIV e. Imunisasi 23. Tes kebugaran jasmani dengan menggunkan Harvard step test untuk melatih otot… a. Tangan b. Tungkai c. Paha d. Pinggang e. (Punggung) 24. Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang lama akan berpengaruh terhadap… a. Kelincahan tubuh b. Kelentukan otot c. Daya tahan karbon dioksida d. Kekuatan tulang e. Kecepatan otot 25. Untuk mengurangi terjadinya cedera, maka sebelum melakukan senam aerobic perlu didahului dengan… a. Makan yang cukup b. Kekuatan otot c. (Pemanasan yang cukup) d. Kesiapan tubuh e. Kesiapan mental 26. Gerakan melindungi penyerang sebaiknya dilakukan pada waktu… a. (Lawan melakukan smash) b. Lawan melakukan servis c. Teman seregu melakukan servis d. Teman seregu melakukan umpan e. Teman seregu melakukan smash

27. Senam aerobic yang dilakukan dengan aliran gerakan keras adalah… a. (High impact) b. Disco robic c. Low impact d. Rockrobic e. Aerobic sport 28. Yang tidak termasuk sifat-sifat pencak silat adalah… a. Tidak menggunakan suara b. Menggunakan tenaga maksimal c. Kesegaran jasmani d. Peningkatan lawan musuh e. Peningkatan prestasi 29. Tujuan melakukan teknik pertahanan adalah… a. (Mematahkan serangan lawan) b. Menghalangi lawa c. Membuat lawan tidak berdaya d. Membuat lawan frustasi e. Membuat kelelahan lawan 30. Teknik menyerang lawan dengan menggunkan tangan dinamakan… a. (Pukulan) b. tangkisan c. elakan d. sapuan e. hindaran 31. berikut ini yang bukan merupakan pembentukan gerak, yaitu… a. arah b. langkah c. pola langkah d. cara langkah e. sikap siap lari 32. berikut yang bukan merupakan kegunaan pencak silat sebagai olah raga adalah… a. pembinaan hidup sehat b. pembentukan sikap dan kepribadian c. kesegaran jasmani d. peningkatan lawan musuh e. peningkatan prestasi 33. ukuran panjang papan tolakan loncat indah adalah… a. 3m b. 4 m c. 5m d. 6 m e. 7 m 34. Konsep ritme music dan gerakan yang teratur dapat memompa oksigen dan meningkatka… a. Denyut jantung b. Kelincahan c. Nafsu makan d. Berat badan e. Daya tahan 35. Perkiraan jumlah orang yang terinfeksi HIV di seluruh dunia pada tahun 2004 adalah sebesar… a. Di bawah 4,3 juta b. (4,3 – 6,4 juta orang) c. 6,4 – 7,2 juta orang d. 7,2 – 8,2 juta orang

e. Di atas 8,2 juta orang 36. Ukuran tinggi papan luncurpada loncat indah adalah… a. (1 – 3 m) b. 5 – 6 m c. 7–8m d. 8 – 10 m e. 10 – 11 m 37. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat tinggi adalah… a. Awalan b. Tolakan c. Sikap badan di atas mistar d. (Gerak akhir) e. Mendarat 38. Senam irama dengan menggunakan gada, selain gerakan tangan juga diikuti dengan dengan gerakan…. a. (Kaki) b. Kelentukan tubuh c. Gerakan meliukkan tubuh d. Gerakan tangan e. Semuanya benar 39. Alat yang tidak di gunakan dalam senam irama yaitu… a. Gada b. Simpai c. Topi d. Paying e. Tali 40. Selain kontak seksual, HIV dapat juga di tularkan melalui… a. Air b. Pakaian c. (Jarum suntik) d. Udara e. sentuhan