Las As De Deportes En Educacioin Fisica

LAS ZAPATILLAS DE DEPORTES EN EDUCACIÓIN FÍSICA (Autor: BALTASAR ARIAS, PROFESOR DE EF EN EL IES FUENTE RONIEL DE FUENTE DEL MAESTRE. PROVINCIA DE BADAJOZ) El profesor de Educación Física del IES Fuente Roniel de Fuente del Maestre, D. Baltasar Arias, nos comenta qué características debe tener unas zapatillas de deporte para poder realizar actividad física convenientemente: Las modas están haciendo mucho daño a nuestros pies, y es conveniente que conozcáis por qué desde hace un tiempo, los profesionales de la educación física nos hemos visto obligados a dar un toque de atención a los alumnos en lo que respecta al calzado deportivo y el uso que se tiene del mismo. Las zapatillas de deportes son el material que más importancia hay que darle a la hora de practicar cualquier actividad deportiva. Hoy en día, las casas comerciales que se dedican a la fabricación de las mismas, ofrecen una gran variedad de modelos para cada una de las disciplinas deportivas que existen (baloncesto, atletismo, balonmano,….), pero no solamente esto, sino que existen incluso modelos para los diferentes tipos de pies y pisadas; así existen zapatillas para pronadores (pie con predisposición a exagerar el movimiento de inclinación hacia dentro de los tobillos), supinadores ( tobillo que presenta respecto a la pierna, una posición arqueada hacia afuera), Pie Griego (Donde el dedo índice es el más largo del pie) o Pie Egipcio (donde el dedo gordo es el más largo del pie). Como podéis ver hay un sin fin modelos gracias a la investigación de las casas comerciales deportivas, que invierten millones para buscar las mejores soluciones para nuestros pies, para que después muchos de nuestros alumnos compren estas zapatillas (algunas de ellas bastantes caras) y ¡ ni si quiera se la abrochen! o se las abrochan mal, o con un calcetín debajo de la lengüeta, pudiendo provocar lesiones en los ligamentos,

lesiones óseas (luxaciones y subluxaciones) y los famosos esguinces de tobillo, tan comunes y que tanta guerra dan sobre todo en la adolescencia, donde una vez sufrido, se curan mal en muchas ocasiones y dan lugar a esguinces crónicos o ligamentos laxos. A parte de esto, son muchos los impactos que los pies reciben cada vez que vamos a correr, o jugamos un partido de fútbol sala, sobre las zapatillas recaen el peso de nuestro cuerpo multiplicado por cuatro y desde los pies se transmiten todas las vibraciones hasta la cabeza, de ahí también el que las zapatillas lleven un buen sistema de amortiguación evitando de esta formas lesiones del sistema óseo-articular. ¿CÓMO ELEGIR UN CALZADO DEPORTIVO ADECUADO?. Hay que considerar los siguientes aspectos: 1. Tipo de pie. Una persona con pie griego, debe de comprarse una zapatilla ½ talla más grande de la de su pie, sino quiere tener problemas con su 2º dedo. 2. Tipo de pisada. Así por ejemplo la persona que tenga una pisada pronadora, deberá de llevar una zapatilla con un refuerzo en el interior del talón y por lo tanto un calzado totalmente diferente al que tenga una pisada neutra o supinadora.

3. Tipo de actividad deportiva que vaya a realizar. Esta claro, o por lo menos eso pensamos los profesionales de la actividad física y del deporte, que un futbolista que juega en hierba, no se pondrá nunca unas zapatillas de balonmano y sí unas botas con tacos, al igual que un corredor de Maratón (42′192 Kms) no se pondrá nunca unas zapatillas sin sistema de amortiguación. 4. Factor económico. En el mercado encontramos zapatillas con una gran calidad desde 30 Euros y por lo tanto no tenemos que gastarnos una cantidad elevada de dinero para conseguir un calzado adecuado.

5. Huir de los zapatos de diseño. Estos calzados, tipo “casual”, están preparados para salir de paseo y no para realizar actividades deportivas, ya que muchos de ellos no tienen suela suficiente para amortiguar el impacto contra el suelo, un sistema de atado poco efectivo o muy poca estabilidad en para el pisado. El calzado deportivo es algo más serio que el llevar un adorno en el pie. 6. Calzado adecuado para la actividad para las clases de Educación física. Las características de éste deben ser las siguientes: Disponer de una suela que tenga un buen sistema de amortiguación sobre todo en la zona del talón. También deben ser de un material flexible y resistente a la vez y por supuesto éstas deben estar convenientemente bien atadas y sujetas al pie (para evitar posibles lesiones, como esguinces de tobillo). Las zapatillas del tipo “futbol-sala” no son muy adecuadas para la práctica habitual de actividad física (sí en cambio para el deporte citado anteriormente), por ser poco flexibles y con poca capacidad de amortiguación. DESPUÉS DE LEER EL TEXTO CONTESTA A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS: 1º Cita 4 tipos de zapatillas que podemos encontrar en el mercado para practicar actividad física.

2º Cita tres tipos de lesiones que te puedes producir si no utilizas un calzado deportivo adecuado.

3º ¿Qué aspectos debemos de tener en cuenta a la hora de elegir un calzado deportivo? Explica cada uno de ellos.