La Importancia Del Bienestar

La Importancia del Bienestar Un aspecto fundamental de l "Bienestar" es tener salud y para cuidarla es indispensable tener una dieta equilibrada y practicar una actividad deportiva de manera regular. Tener una dieta equilibrada nos proporciona múltiples beneficios, entre los que se incluyen: 1. Vitalidad y optimismo. 2. Juventud prolongada. 3. Mejor apariencia en la piel. 4. Peso saludable. En definitiva, todo lo anteriormente mencionado, es consecuencia de mantener una buena salud y por lo tanto "Bienestar". Una dieta equilibrada, debe cubrir todas las necesidades energéticas del organismo, además de aportar todos los nutrientes necesarios y en proporciones adecuadas. Es apetecible, aporta cantidades adecuadas de fibra y evita los excesos de grasas. Para lograr una alimentación balanceada (Bienestar) es necesario incluir cinco comidas al día, y consumir como mínimo dos litros de agua diariamente, moderando el consumo de alcohol y sal. Otro aspecto básico intimamente relacionado con el "Bienestar", es mantener una actividad física moderada, regular y específica a la necesidad de cada persona. Es recomendable ejercitarse, como mínimo, de dos a tres veces por semana. Mantener una práctica deportiva regular muchos beneficios, algunos se mencionan a continuación: 1. Favorece la pérdida de masa grasa en caso de exceso o ayuda mantenerla en márgenes saludables. 2. Evita la pérdida de músculo (masa magra), fomentando su desarrollo. 3. Ayuda a mantener un peso saludable. 4. Mejora la circulación sanguínea y la captación de oxígeno. 5. Relaja y da vitalidad, además de favorecer psicológicamente nuestra salud.

Wendy Quintero de SerAmadeCasa.com, [email protected]. Apoyo bibliográfico de trabajadesdecasa.com. Taller de BENIDORM. 2007.

correo Presidentes

Visita: http://www.seramadecasa.com ******************************************************************************************* CON NUESTROS PRODUCTOS SIMPLIFICAMOS LA BUENA NUTRICIÓN! http://www.nutrientesefectivos.com Quieres un análisis corporal GRATUITO y de hábitos alimenticios; Subscríbete: http://www.seramadecasa.com/66906/index.html **********************************************************************