Kisi-kisi Dan Butir Soal Usek.docx

KISI-KISI DAN SOAL UJIAN SEKOLAH TAHUN PELAJARAN 2015/2016 Jenis Sekolah Mata Pelajaran Acuan Alokasi Waktu Jumlah Soal Bentuk Soal Kelas / Semester

KOMPETENSI DASAR 1.Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

Indikator pencapaian Kompetensi  Mengumpan, ,,menendang,menah an bola dengan kontrol yang baik  Menggiring bola menggunakan berbagai bagian kaki  Melakukan lemparan kedalam  Bermain dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama

Ranah berfikir

Bahan Kelas/Smt

C2

!X/I

: SMP NEGERI 2 KREMBUNG : PJOK : KTSP : 60 menit : 30 butir : Pilihan Ganda (PG) : IX (Sembilan)

Materi (ambil dr materi prosedur) 1.Sepak Bola

Indikator Soal 1.1.siswa dapat memahami cara menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

1.2.Siswa dapat memahami cara menggiring ,kerjasma,finisin h, dlm bermain sepak bola

Ku nci jwb 1. Pada gambar menunjukkan tehnik gerak kombinasi A SOAL

apa saja…

a. menggiring,menendang,menahan b. menggiring,menahan,shooting c. menggiring,menahan,passing d. menggiring,menahan,controlling 2. Bola dilambungkan ke atas, lalu pemain (peserta didik) berusaha merebut untuk menguasai bola, dan masing-masing peserta didik berusaha menggiring dan menendang bola ke gawang (menggunakan prinsip dasar yang telah dipelajari). Kombinasi gerak tersebut untuk meningkatkan ketrampilan… a. Finising dan controling b. Finising dan passing c. Finising dan kerjasama d. Finising dan organisasi dan akurasi

D

1

3. Pada kegiatan persiapan: satu buah gawang,satu buah bola,enam pemain[peserta didik] masingmasing kelompok tiga orang pemain/peserta didik,satu penjaga gawang, lapangan 9x9 meter permainan dilakukan 4-5 menit.Tujuan latihan tersebut adalah… a. Melatih kerjasama,akurasi b. Melatih kecepatan,kerjasama c. Melatih penjagaan,ketepatan d. Melatik ketepatan,penjagaan

1.3.siswa dapat memahami bermain games untuk koordinasi tim

4. Untuk peningkatan kemampuan passing dan controling sebaiknya di berikan latihan… a.

1.4.siswa dapat mengetahui fundamental bermain sepak bola

A

B

b.

c.

d.

2

B C2

1.5.siswa dapat memahami ketrampilan gerak dasar bermain sepak bola.

5. .Ketrampilan gerak yg didapat dalam gambar adalah…

a. Ball fiiling b. Ketrampilan dribling c. Koordinasi tim d. Kerjasama

.1.6.siswa dapat memahami ketrampilan gerak dasar bermain sepak bola.

6. Hal yg diperhatikan aktivitas mengumpan, menendang, menahan bola menggunakan kaki bagian luar atau dalam. Tahapan pembelajarannya adalah…kecuali.

D

a. Mengamati gerak b. Fokus pada gerak c. Melakukan gerak d. Selalu mencipta gol

1.7..siswa dapat memahami formasi permainan bermain sepak bola.

7. Formasi permainan 4-4-2 dalam sepak bola selalu memperhatikan gerak… a. .Gelandang dan sayap b. . Variasi pemain belakang dan tengah c. Gelandang dan pemain depan d. . Variasi pemain tengah dan belakang,depan

D

3

 Melakukan tehnik dasar passing atas dan bawah bola voli  Melakukan teknik dasar servis dengan kontrol yang baik  Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

2. BOLA VOLI

2.3.1.siswa dapat memahami passing atas dg baik

2.3.2..siswa dapat memahami passing atas dg baik

8. Pantulkan bola ke lantai didepan badan,setelah bola memantul ke atas rendahkan kedua lutut hingga posisi dahi di bawah bola merupakan ketrampilan gerak… a. Bloker c. Tosse b. Spiker d. screen 9. Hal yg mempengaruhi ketrampilan passing atas dg baik dari gambar tersebut adalah… kecuali

C

D

a. .Sikap jari tangan b. Sikap badan c. Sikap kelentukan kaki d. . Sikap telapak tangan

2.3.3..siswa dapat memahami passing bawah dg baik

C

10.

Gambar diatas sebaiknya ayunan tangan dilakukan… a. Rapet tangan saling kait kuat b. Rapet tangan saling kait mengegam rileks c. Tangan kanan genggam ditutup telapak tangan kiri ibu jari saling ketemu lurus d. Tangan saling genggam kuat lurus pandangan kedepan. 4

D 11.

2.3.4..siswa dapat memahami passing bawah dg baik Dari gambar nampak hasil passing, sangat baik pantulan bolanya faktor yg mempengaruhi adalah… kecuali. a. Posisi tangan b. Sigap terhadap bola datang c. Ayunan tangan d. Formasi yg sangat tepat

2.3.5..siswa dapat memahami spiker dg baik

2.3.6..siswa dapat memahami spiker dg baik

12. Ayunkan tangan kanan ke arah bola saat bola turun dan tepat pada jangkauan tangan, arahkan ayunan tangan dg baik ketrampilan ini disebut… a. Bloker/membendung b. Spiker/memukul c. Screen/tabir d. Set uper/mengumpan

B

13.

C Latihan yg diharapkan dari gambar diatas adalah untuk meningkatkan… a. Kelentukan pergelangan tangan b. Ketepatan smesh c. Kekuatan tangan d. Daya tahan tangan 5

2.3.7..siswa dapat memahami spiker dg baik

14.

B

Gambar diatas latihan memukul bola faktor yg dominan terletak pada… a. Sikap badan yg mempunyai kelentukan b. . Sikap pergelangan telapak tangan c. Sikap pergerakkan kaki yg lentuk d. Sikap kelentukan jari-jari tangan

2.3.8.siswa dapat memahami variasi ketrampilan gerak dg baik

15. Melakukan satu bentuk gerakan B prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar mengumpan/ menembak (shooting) bola di temat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok adalah… a. Variasi kombinasi ketrampilan gerak b. Variasi ketrampilan gerak c. Kombinasi ketrampilangerak d. Kombinasi variasi

2.3..9.siswa dapat memahami spiker dg baik

16. Peragaan gambar memukul bola dibawah adalah untuk mencapai ketrampilan…

A

a. Akurasi pukulan b. Penempatan c. Kekuatan pukulan d. Pukulan lob 6

3. Bola Basket

3.1.1.siswa dapat mengerti cara melakukan shooting bola jarak dekat

3.1.2..siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam lemparan bola dg baik

3.1.3..siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam lemparan bola dg baik

17.

B

Pada gambar diatas latihan melakukan shooting akurasinya di pengaruhi… kecuali. a. Foles jari tangan b. Telapak tangan c. Naik turun siku d. Kekuatan dorongan 18. Focuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan mengenai jari-jari tangan gerakan ini disebut… a. .Folles jari tangan b. Folles pergelangan tangan c. .Folles telapak tangan d. Folles jari,telapak dan pergelangan 19. Serangan balik yg memperhatikan ketrampilan gerak kecepatan dengan akurasi passing yg cepat dilanjut lay up shoot gerak ini disebut… a. Flash breack c. Diamon play b. Flash down d. Cheess pass play

A

A

20.

C 3.1.4..siswa dapat mengerti cara melakukan lay up shoot lemparan bola dg baik

Pada gambar diatas melakukan ketrampilan lay up shoot urutan geraknya adalah… a. Tangkap bola melangka kaki kanan-kanan up b. Tangkap bola melangka kaki kiri-kiri up c. Tangkap bola melangka kaki kanan-kiri up d. Tangkap bola melangka kaki kanan-kiri-kanan up 7

5. Bola Kecil [tenis meja]

5.1.1..siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam pegang bad

5.1.2..siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam serven tenis meja

Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan *

 Melakukan teknik lemparan(ger akan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki)  Lomba lemparan dg peraturan yang dimodifikasi.  Melakukan tehnik lemparan berbagai gaya

6.ATLETIK Nomor lempar

6.1.1..siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam nomor lemparan pada atletik

21. Tehnik memegang bad olahraga tenis meja sepert berjabat tangan disebut cara… a. Backhand b. shakehand c. Forehand d. penholder

B

22. Cara melakukan serven forehand dalam permainan tenis meja yg benar adalah…

A

a -berdiri selebar bahu -bola ditelapa k tangan -pegang bad lambung bola -pukul bola saat turun

b . berdiri selebar bahu -bola digengg am -pegang bad lambung bola -pukul bola saat diatas

c berdiri selebar bahu -bola dilambu ng -pegang bad -bad sesuai gaya -pukul bola saat turun

d . berdiri selebar bahu -bola diputar -pukul bola perhatik an bola penemp atan bola

23. Pada nomor lempar lembing tehnik memegang lembing ada 3 cara kecuali… a. Finlandia b. America c. Campuran/menjepit [ tang] d. Jerman 24. Tehnik melempar lembing ada 4 yg ada dalam bagan yg benar adalah…

6.1.2..siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam tehnik lemparan pada atletik

a

b

c

d

-cara pegang lembin g perpin

awalan perpin dahan langka

-hop step perpin dahan langka

-cross step perpin dahan langka

D

B

8

6.1.3..siswa dapat mengerti alat-alat cara melakukan macam macam nomor lemparan pada atletik

dahan langka h lempar an -Sikap badan setelah melem par

h lempar an -Sikap badan setelah melem par

h lempar an -Sikap badan setelah melem par

h lempar an -Sikap badan setelah melem par

25. Berat lembing yg digunakan untuk putra dan putrid berkisar…. a. Pa 800gr/pi 500gr b. pa 800 gr/ pi 600 gr c. Pa 700gr/pi 600gr d. pa 700gr/pi 500gr Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan

 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah)  Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggan g, lutut dan kak

7. Kebugaran Jasmani

7.1.1. siswa dapat mengerti alat-alat cara melakukan latihan kebugaran dg baik 7.1.2. siswa dapat mengerti alat-alat cara melakukan latihan kekuatan kebugaran dg baik 7.1.3. siswa dapat mengerti alat-alat cara melakukan latihan naik turun bangku kebugaran dg baik

26. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan latihan…untuk kebugaran jasmani. a. Sit up c. aerobic b. Back up d. push up

27. Kemampuan untuk melakukan gerakan yg sejenis secara berturut-turut dalam waktu yg Singkat disebut… a. Kekuatan c. daya tahan b. Kecepatan d. kelentukan

28. Latihan naik turun bangku yang teratur dg sikap tegap dan beraturan upaya untuk meningkatkan… a. Kelentukan c. daya ledak otot b. Daya tahan d. kekuatan otot kaki

B

D

B

D

9

7.1.4. siswa dapat mengerti alat-alat cara melakukan latihan sirkuit kebugaran dg baik

29. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit dengan minimal 4 macam sit up,push up,lari 10 m dan naik turun bangku adalah untuk… a. Meningkatkan kebugaran b. meningkatkan kerja c. Meningkatkan gaya hidup d. meningkatkan komunikasi

7.1.5. siswa dapat mengerti alat-alat cara melakukan latihan kelentukan kebugaran dg baik

30. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi disebut … a. Kekuatan c. kecepatan b. Kelentukan d. daya tahan

A

B

Krembung, 3 desember 2014 Mengetahui Kepala Sekolah SMP Negeri 2 Krembung

Guru PJOK

H. SUYONO, S.Pd, MM. Nip;196209121984121006

MIFTACHUL HUDA, S.Pd Nip;196712151999031006

10

KISI-KISI DAN SOAL UJIAN SEKOLAH TAHUN PELAJARAN 2015/2016 Jenis Sekolah Mata Pelajaran Acuan Alokasi Waktu Jumlah Soal Bentuk Soal Kelas / Semester

KOMPETENSI DASAR 1.Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

Indikator pencapaian Kompetensi  Mengumpan, ,,menendang,menah an bola dengan kontrol yang baik  Menggiring bola menggunakan berbagai bagian kaki  Melakukan lemparan kedalam  Bermain dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama

Ranah berfikir

Bahan Kelas/Smt

C2

!X/I

: SMP NEGERI 2 KREMBUNG : PJOK : KTSP : 120 menit : 50 butir : Pilihan Ganda (PG) : IX (Sembilan)

Materi (ambil dr materi prosedur) 1.Sepak Bola

Indikator Soal 1.1.siswa dapat memahami cara menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

SOAL

Ku nci jwb

1.

Pada gambar diatas ditunjukan permainan bola sudut, dimana permainan ini menampilkan variasi kombinasi gerak permainan sepak bola yang bertujuan… A. Meningkatkan kecepatan B. Kerjasama tim C. Koordinasi gerak D. Membuka daerah serang

1.2.Siswa dapat memahami cara menggiring ,kerjasma,finisin h, dlm bermain sepak bola

2. Pada gambar soal no 1 apabila jumlah orang ditambah daerah permainan di perluas pada intinya ditinjau dari tehnik geraknya merupakan upaya untuk… A. Mempermuda ketrampilan gerak B. Meningkatkan variasi kombinasi C. Mempersukar ketrampilan gerak D. Meningkatkan ketrampilan individu. 11

1.3.siswa dapat memahami bermain games untuk koordinasi tim

3. Pembelajaran gawang sudut dimana lebih menekankan pada urutan pembelajaran yang menekankan pada aktivitas mengamati, menanya, mencoba, mengasosiasi, dan mengomunikasikan. Ketika ada teman melakukan aktivitas pada gambar dibawah ini apa yang diharapkan…

A. Koordinasi gerak dengan memperhatikan daerah B. Upaya meningkatkan ketrampilan dribbling dengan pertahanan personal C. Meningkatkan ketrampilan dribbling,untuk membuka daerah D. Menggiring bola agar tidak direbut lawan.

1.4.siswa dapat mengetahui fundamental bermain sepak bola

4. Supaya bisa melewati penjagaan lawan, ketika menguasai bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara… A. Menggiring dg cepat B. Membuat gerak tipu C. Meminta bantuan teman D. Mengoper bola

1.5.siswa dapat memahami ketrampilan gerak dasar bermain sepak bola.

5. Pada gambar dibawah ini adalah permainan end zone yang mana setiap pemain mengakhiri permainan dan dapat poin apabila salah seorang memberhentikan didaerah zone. Hal ini dapat di maknai juga sebagai upaya…kecuali. 12

A. B. C. D. 2. BOLA BASKET

C2

.2.1.siswa dapat memahami ketrampilan gerak dasar bermain bola basket

Memanfaatkan ruang Komunikasi antar personal Meningkatkan kerja sama Kemampuan dribbling yg maksimal

6. Pembelajaran bouncepass adalah bagaimana kalian bisa memantulkan bola ke lantai dengan baik supaya bisa diterima oleh teman lainnya. Dalam melakukan kegiatan ini, harus memperhatikan…

A. Kekuatan dorongan bola B. Akurasi dorongan bola C. Kelentukan dorongan jari tangan D. Kecepatan dorongan bola

2.2..siswa dapat memahami gerak shooting permainan bermain bola basket

7.

Pada gambar diatas merupakan ketrampilan gerak shooting, hal penting adalah…kecuali. 13

A. B. C. D.

2.3.siswa dapat memahami gerak dasar chespass dlm bentuk games

 Melakukan tehnik dasar passing atas dan bawah bola voli  Melakukan teknik dasar servis dengan kontrol yang baik  Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

8. Permainan chestpass end zone pada gambar dibawah ini adalah untuk…

A. B. C. D.

2.4..siswa dapat memahami dribbling lay upatas dg baik

Meningkatkan poin Kemampuan bertahan dan zone area Meningkatkan ketrampilan bertahan Ketrampilan akurasi operan pada teman

9. Pada gambar dibawah ditampilkan ketrampilan gerak apa…

A. B. C. D.

2.5..siswa dapat memahami tehnik shooting dg baik

Folles jari tangan Pandangan dan arah bola parabol Koordinasi gerak kaki dan tangan Kekuatan dorongan dg tenaga penuh

Variasi dribbling dg akurasi Kombinasi dribbling dg shooting Variasi dribbling dg kecepatan Kombinasi dribbling dg akurasi

10. Permainan langsung shooting bola ke basket pada intinya apabila ingin melatih mempermuda ketrampilan geraknya harus….kecuali A. Memperpendek jarak B. Memperbesar deameter basket C. Memperendah tinggi net D. Melatih ketrampilan tehnik dasar basket 14

3. BOLA VOLI

.3.1..siswa dapat memahami passing bawah dg baik

11. Pada gambar dibawah ini menampilkan gerak passing bawah dan passing atas dalam permainan bola voli, gerak dasar keduanya berfokus pada…

A. B. C. D.

.3.2..siswa dapat memahami serven dg baik

12. Pada gambar dibawah, bila diuraikan menurut gerak ketrampilannya adalah…kecuali

A. B. C. D.

.3.6..siswa dapat memahami passing dg baik

Konsentrasi pada bola Kelentukan kaki Lengan tangan dan jari-jari kekuatan tangan

Serven Passing atas Passing bawah Smesh

13. Setiap ketrampilan gerak kombinasi passing atas dan passing bawah pada gambar ini pada intinya bila diberikan target huruf-huruf bertujuan untuk…

A. Akurasi passing atas B. Kerjasama tim 15

C. Kekuatan dorongan tangan D. Koordinasi gerak kaki dan tangan

4. TENIS

3.7..siswa dapat memahami passing dg baik

14. Pada gambar soal no 13 bila dilihat ketrampilan gerak ketika passing atas maka komponen yang paling penting adalah… A. Kekuatan tangan dan kaki B. Tangan dan jari-jari C. Koordinasi gerak kaki, tangan dan jari-jari D. Tangan dan pandangan arah bola

.3.8.siswa dapat memahami variasi ketrampilan gerak dg baik

15. Mendapatkan operan bola dari teman satu regu bisa dilakukan dengan cara.. A. Memposisikan diri dekat dg teman B. Memposisi dalam kerumunan C. Memposisikan jauh dari teman D. Memposisikan dibelakang pemain

4.1.siswa dapat memahami tehnik serven pd tenis

16.

Pada gambar diatas menampilkan ketrampilan serven yang ditujukan perkenaan bola pada huruf yg tersebar dilantai harapan dari ketrampilan gerak tersebut adalah… A. Meningkatkan kelincahan B. Meningkatkan kekuatan otot tangan C. Meningkatkan akurasi D. Meningkatkan daya tahan 16

4.2.siswa dapat memahami tehnik serven pd tenis

17. Tampilan gambar pada soal no 16 selain menyajikan ketrampilan serven pada tenis lapangan, sasaran bisa tercapai bila…kecuali A. Konsentrasi saat melakukan serven B. Kekuatan terukhur saat serven C. Memberikan pukulan yang serasi D. Koordinasi gerak untuk poin

4.3.siswa dapat memahami tehnik serven pd tenis

18. Posisi tangan sebelum melakukan serven maka harus mengetahui cara pegang raket. Pegang raket seperti orang jabat tangan disebut cara pegang… A. Cara pegang backhand grip B. Cara pegang forhand grip C. Cara pegang penholder D. Cara pegang Sackhand grip

4.4.siswa dapat memahami tehnik pukulan pd tenis

19. Pada gambar dibawah ini meningkatkan tehnik gerak ketrampilan pukulan menggunakan …

A. B. C. D.

4.5.siswa dapat memahami tehnik pukulan pd tenis

Pukulan backhand Pukulan drive Pukulan lop Pukulan forhand

20. Pada gambar soal 19 bila ditinjau dari formasi tehnik ketrampilan menampilkan …kecuali. A. Koordinasi pukulan forhand-backhand B. Tehnik pukulan C. Kerjasama tim D. Akurasi pukulan poin.

17

5. Bola ATLETIK

Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan *

 Melakukan teknik lemparan(ger akan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki)  Lomba lemparan dg peraturan yang dimodifikasi.  Melakukan tehnik lemparan berbagai gaya

5.1...siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam gaya tola peluru

21. Nomor tolak peluru menurut gaya tolakkan yang membelakangi arah tolakkan adalah… A. Gaya obrain B. Gaya fosbury C. Gaya ortodok D. Gaya streadle

5.2 .siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam nomor tolak pada atletik

22. Sebelum melakukan tolakkan maka harus memahami cara pegang peluru, untuk itu sudut yang di bentuk saat pegang peluru adalah… A. 45 derajat B. 60 derajat C. 80 derajat D. 90 derajat.

5.3..siswa dapat mengerti cara melakukan macam macam tehnik tolak pada atletik 5.4..siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan macam macam sudut tolak pada atletik 5.5..siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan macam macam sudut tolak pada atletik

23. Tehnik melakukan gerakkan tolak peluru ada tiga unsur…kecuali A. Awalan B. Tolakkan/keseimbangan C. Step/perpindahan langkan D. Cara pegang peluru dg erat. 24. Hasil tolak peluru bisa maksimal apabila sudut tolakkan yg dibuat adalah… A. 30 derajat B. 50 derajat C. 45 derajat D. 60 derajat 25. Tolakkan peluru dikatakan diskwalifikasi apabila seorang atlet setelah melakukan tolakkan… A. Menjaga keseimbangan B. Kakinya menginjak garis saat menolak C. Berjalan berlawanan dg lapangan D. Tolakkan searah sudut lapangan

18

5.6..siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan macam macam sudut tolak pada atletik Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan

 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah)  Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggan g, lutut dan kak

6. Kebugaran Jasmani

.6..1. siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan latihan kebugaran dg baik 6.2. siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan latihan kekuatan kebugaran dg baik 6.3. siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan latihan naik turun bangku kebugaran dg baik 6.4. siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan latihan sirkuit kebugaran dg baik

26. Hal yang harus diperhatikan seorang tolak peluru adalah…..kecuali A. Konsentrasi sebelum menolak B. Gunakan reflek yg baik saat menolak C. Lakukan tolakkan sesuai dg tehnik yg benar D. Capai hasil yg maksimal 27. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan latihan…untuk kebugaran jasmani. A. Sit up B. Aerobic C. Back up D. Push up 28. Kemampuan untuk melakukan gerakan yg sejenis secara berturut-turut dalam waktu yg Singkat disebut… A. Kekuatan B. Daya tahan C. Kecepatan D. Kelentukan 29. Latihan naik turun bangku yang teratur dg sikap tegap dan beraturan upaya untuk meningkatkan… A. Kelentukan B. Daya ledak otot C. Daya tahan D. kekuatan otot kaki 30. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit dengan minimal 4 macam sit up,push up,lari 10 m dan naik turun bangku adalah untuk… A. Meningkatkan kebugaran B. Meningkatkan kerja C. Meningkatkan gaya hidup D. Meningkatkan komunikasi

19

6.5. siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan latihan kelentukan kebugaran dg baik

31. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi disebut … A. Kekuatan B. Kecepatan C. Kelentukan D. Daya tahan

6.6. siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan latihan kelentukan kebugaran dg baik

33. Di bawah ini adalah komponen kebugaran jasmani, kecuali … A kecepatan, lari cepat, kekuatan B. kekuatan, kelentukan, keseimbangan C. keseimbangan, kecepatan, daya tahan D. daya tahan, kelentukan, kecepatan

6.7. siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan latihan kelentukan kebugaran dg baik

32. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan latihan…untuk kebugaran jasmani. A. Sit up B. Aerobic C. Back up D. Push up

34. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit training bertujuan untuk …. A. Meningkatkan kebugaran B. Meningkatkan kinerja C. Meningkatkan kesehatan D. meningkatkan koordinasi

35. Kegiatan pengukuran tes kebugaran jasmani melalui MFT ada 20 level pada level ketiga ada berapa digit yang dilalui… A. 7 digit B. 8 digit C. 9 digit D. 10 digit

20

6.8. siswa dapat mengerti alatalat cara melakukan latihan kelentukan kebugaran dg menggunakan MFT

7.SENAM UKS

36. Dalam melaksanakan kegiatan MFT seorang dikatakan menyelesaikan satu digit apabila… A. Ketika lari mendahului bunyi B. Sebelum bunyi lari C. Ketika lari sangat kencang D. Ketika lari batas akhir tidak didahului bunyi 37. Makin tinggi level dilalui oleh seseorang dalam melakukan tes MFT ini mempunyai arti bahwa orang tersebut adalah… A. Kebugaran baik B. Kekuatan baik C. Kesehatan baik D. Daya tahan baik

7.1. siswa dapat mengerti senam UKS

38. Untuk mempermudah belajar senam UKS yang perlu dipelajari terlebih dahulu adalah … A. Ketukan irama dihitung terlebih dahulu sebelum mempelajari gerakan senam B. Gerakan langkah kaki dengan hitungan 1 sampai 8 C. Gerakan langkah kaki dengan mengikuti ketukan irama musik D. Gerakan perbagian kemudian digabung dari gerakan keseluruhan

7.2. siswa dapat mengerti senam UKS

39. Rangkaian gerakan senam UKS yang benar adalah …. A. Gerakan pemansan, gerakan inti dan gerakan penutup B. Gerakan pemanasan, gerakan peralihan dan pendinginan C. Pemanasan, inti I,II, peralihan dan gerakan pendinginan D. Pendahuluan, gerak peralian [ inti ] dan gerakan pendinginan 21

8.SENAM LANTAI

9.PENJELAJAHAN

10. RENANG

8.1 Siswa dapat memahami melakukan tehinik senam lantai berguling

40. Berdiri tegak, kedua kaki lurus dan rapat serta kedua tangan lurus ke atas adalah sikap awal dari gerakan …. A. Guling depan B. Guling depan C. Lompat harimau D. Guling lenting

8.2 Siswa dapat memahami melakukan tehinik senam lantai berguling

41. Sikap pendaratan dalam guling lenting adalah …. A. Sikap jongkok B. Tidur terlentang C. Berdiri dengan kedua kaki D. Berdiri dengan satu kaki

9.1 Siswa dapat memahami makna penjelajahan

42. Kegiatan penjelajahan pantai akan bermanfaat apabila diisi dengan kegiatan yang bersifat …. A. Rekreatif B. Mencari binatang laut C. Menyenangkan D. Menangkap ikan

9.2 Siswa dapat memahami tujuan penjelajahan

43. Tujuan utama dalam kegiatan penjelajahan adalah …. A. Bersenang-senang dengan teman B. Mengenal alam sekitar C. Mengisi liburan sekolah D. Mencari pengalaman

10.1 Siswa dapat memahami tehnik gaya renang

44. Gambar di bawah ini adalah teknik gaya ….

22

10.2 Siswa dapat memahami tehnik gaya renang

11.KESEHATAN

11.1 Siswa dapat memahami macam-macam penyakit

11.2 Siswa dapat memahami macam-macam cara pencegahan penyakit

11.3 Siswa dapat memahami macam-macam penyebaran penyakit

A. Gaya bebas B. Gaya kupu-kupu C. Gaya dada D. Gaya punggung 45. Posisi kaki pada saat renang gaya punggung adalah …. A. Diluruskan B. Diputar C. Ditekuk D. Disilang 46. Penyakit yang ditimbulkan oleh bencana banjir adalah …. A. Jantung B. Masuk angin C. Typhus D. Muntaber 47. Kebiasaan kecil yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bencana banjir adalah … A. Memotong rumput B. Menanam bunga C. Membuang sampah di sungai D. Membakar sampah plastik 48. Penyakit yang diakibatkan oleh perilaku seks bebas adalah … A. Typhus B. HIV aids C. Muntaber D. Diabetes

23

11.4 Siswa dapat memahami macam-macam lingkungan sehat

49. Salah satu usaha untuk menciptakan lingkungan yang sehat adalah … A. Menanam pohon B. Membuang sampah sembarangan C. Membuang dan membakar sampah pada tempatnya D. Membersihkan rumah jika dibutuhkan saja

11.5 Siswa dapat memahami macam-macam makanan yg memenuhi derajat kesehatan

50. Tubuh …. A. B. C. D.

memperoleh tenaga yang berasal dari zat Karbohidrat, protein dan vitamin Nasi, lauk pauk dan mie instan Karbohidrat, lemak dan minyak Nasi, karbohidrat dan air

Krembung, 12 maret 2016 Mengetahui Kepala Sekolah SMP Negeri 2 Krembung

Guru PJOK

H. SUYONO, S.Pd, MM. Nip;196209121984121006

MIFTACHUL HUDA, S.Pd Nip;196712151999031006

24